第一篇：究竟什么样的普洱茶才能被称作奢侈品？

究竟什么样的普洱茶才能被称作奢侈品？

广义上来说，任何商品都可以做成奢侈品。哪怕是最普通的水（依云水）、食物（各种纯天然有机食品）。普洱茶自然也不例外，但是有一个问题：究竟什么样的普洱茶才能被称作奢侈品？

从现在的市场来看，普洱茶的确存在着奢侈品,比如88青、大白菜班章、名山古树的纯料这些都能算。但这些茶仅仅是普洱茶奢侈品的雏形，离真正的奢侈品还有一段距离。

奢侈品有两层含义：第一层品质，第二层价格。品质来支撑价格，茶企可以制定奢侈品的标准，当这个标准被茶客接受后，这样的普洱茶才能成为真正意义上的奢侈品。

如果是单方面制定，那我个人去山里面压制一批普洱茶，按照奢侈品的价格去销售，然后给自己一个称号“天火是普洱茶奢侈品的缔造者”。茶人们肯定见我一次说我一次，你这脸皮厚简直太厚了。

想要将普洱茶做成奢侈品，就要像西方的红酒那样，得是一件艺术品。很多工艺上的问题就要解决，一片茶拿起来，碎茶纷纷从茶饼脱落，这能是奢侈品吗？最起码得能让人拿在手里像艺术品一样去观察。

存放几年，包装烂的跟草纸一样，到处都是窟窿眼，这能是奢侈品吗？既然越陈越香是普洱茶的特质，茶放的久了，岁月的沧桑感应该通过茶汤去体现，而不是破破烂烂的包装。

想要把普洱茶打造成奢侈品，必须要找到新的材料，既能保证普洱茶的转化，也能保证包装不会因为时间的变迁而破损。奢侈品是能传世的，包装烂完了、茶的身份改怎么鉴别？现在市面上假的老茶横行，有多少人借包装破损鱼目混珠？

想要将普洱茶做成奢侈品，选料必须精益求精。拉菲之所以能够成为奢侈品是因为在酿酒的原料上异常严格。产地、树龄、采摘葡萄的季节，每一步都很到位。原料只有几十元、一次做个几百吨、这样的茶做出来能成为奢侈品，这要是再在市场当中流行起来，这跟皇帝的新装有啥区别。

明明是那种随便喝的大众茶，非要搞的像喝贡茶一般，30元的茶叶喝出乾隆皇帝的感觉来，这是茶商的境界高，还是《陋室铭》中何陋之有的风范？

普洱茶做奢侈品是件挺好的事，市场发展到今天也需要奢侈品。只不过这个奢侈品需要品质去支撑，脱离品质去做奢侈品这种行为与流氓无疑。

永年普洱五五开团队

第二篇：究竟聊什么才能吸引到女人？

究竟聊什么才能吸引到女人？.txtゅ你不用一上线看见莪在线，就急着隐身，放心。莪不会去缠你。说好的不离不弃 现在反而自己却做不到╮发起讨论：究竟聊什么才能吸引到女人？

吸引, 讨论

这个课题，我已经研究了很久，而且同一个话题，我换了很多女人，和她们聊，可是效果却不差很多，有的话题，有的女人非常有兴趣，有的却索然无味。我真的很迷茫，我想请大家完善一下。

相识阶段：

在相识阶段，我常常使用的话题和惯例一般和旅游、时尚、上进心有关。

在我的试验中，时尚对大多数女孩都有吸引力。比如通过对方的发型、指甲、衣服开始聊，很快可以聊的很投机，而且可以展示高价值，因为很多男人对女人的衣着打扮并不是很了解，只要稍加学习，配合冷读，效果很明显。

目前为止这类话题还真的没有失去过效力。曾经有个女孩，我每次见她，都是打扮非常朴素，身上不带装饰品，从来不化妆，指甲也不涂，用的手袋也很普通。我误以为这个话题对她是没有效果的。当进入舒适感阶段的时候，我才偶尔和她聊到这个话题，才发现她其实也是非常感兴趣的，不过是觉得平时很麻烦才不打扮（而且没有男朋友，我想如果有的话，她应该会花时间去打扮），当放假和姐妹们玩的时候，才会打扮一下。她对化妆和护肤非常有研究。我才发现，我错了。所以，以后每接触一个女孩，我都会试图提到这个话题。

旅游的吸引力就差别很大了。有的女孩很向往全国各地跑来跑去的生活，尤其是大城市，生活经济比较宽松的女孩。这个话题几乎是必杀，和她们一聊就会发现，她们很喜欢。如果恰好你见多识广，对价值展示非常非常有帮助。当然这要靠嘴，靠如何来说。有的女孩时间很紧，很少出去旅游，但是很喜欢。只要你能吹，把一些网上的见到故事改编一下给她们讲，她们自然会产生幻想。而有的女孩经常出外面玩，这个时候就要看怎么说了。有的女人去过上海，你就说你去过杭州，有的女人去过云南，你就说你去过西藏。地理不一定要学好，但是牛逼是必须要会吹的。最好准备点配合东西。比如我的挎包里就带一个牛角梳子，我就会拿出来给她看：这是我在西藏买的梳子，耗牛角做的，我听人家说用这样的梳子梳头对头发好，不会脱发。（有时间就去小商品批发市场找店别致点的东西装B）。不足的地方请僚机帮忙。

而有的女孩，内心深处向往的就是那种安逸的生活，不喜欢旅游。如果发现她对旅游话题没有兴趣，几乎可以断定，她没什么野心。可以用冷读术来说：既然你喜欢安定的生活，我猜你内心深处肯定一直向往着过着陶渊明式的世外桃源似的生活。你肯定胸无大志吧。

有的时候说对了，她会很惊讶，说错了也没关系，两句话就带过去了，一般聊天后第二天她就会忘记你说错的话了。

上进心的话题，对那些要强的女孩很有杀伤力，有的女孩非常向往成为有钱、有权、有能力的男人的女人，但是据我观察，80后的女人都很吊，如果说有个大款直接找她叫她做二奶，她可能会做，但是如果你和她聊天的时候，问她会不会做二奶，她内心深处是非常鄙视二奶的。不要问我为什么，我试验过好几个女孩。

上进心，就如313说的：哎，我真没用，买房子还要家里人帮忙。

MM：没关系啊，不要自责啊，现在哪有几个年轻人能买的起房子的。

313：买车我一定要靠自己的能力！

MM眼睛一亮，313大大真是个拥有上进心的男人啊。

如果想在这个话题上比较精通，我推荐大家看一看安东尼罗宾的材料，那是非常具有催眠能力的。

推荐一个黄金必杀惯例（本人使用过，那是相当的装逼）：

PUA：公司安排给我的这件事，我决定一定要做成。哪怕像工作狂一样。当年彭德怀打淮海战役的时候，曾经七天七夜没有睡觉制定战术，真是我等的楷模。（前面的话题是美容，请提到熬夜对身体不好，关怀她一句，后面这句几乎是100%的）

MM：你这样会伤身体的，多多注意。

PUA：如果你要得到你从来没有得到的东西，那么你就要做一些你从来没有做过的事情。

舒适感阶段：

这个阶段，在我的探索之旅中，我最看好的话题，就是分享彼此的秘密（鬼才知道你俩的秘密是不是编出来）和婚姻、情感话题。

分享秘密在心灵建设中，拥有巨大的力量。让她产生错觉，你们是一起的。

这个有个注意的，一定要她先说她的秘密。除非她肯说，否则，千万不要先说。你先说，她会觉得你有意拉近你俩的距离。（我有惨痛的教训，被打枪两次，头一次是不知道，第二次是专门去试）

这个就看自己掌握了，不论是KTV，玩真心话游戏，还是偶尔提起。偶尔提起，可以先分享一些比较不算秘密的东西。我常用的是：

聊天中，我：你有过睡觉的时候被人打搅的经历吗？那可真叫人难受。

MM：有啊。（有时候她会给你讲某个例子，她被打搅）

我：你知道吗，对付这样打搅我的人，我有一个必杀。

MM：是吗，说来听听。

我：记得我上大学的时候，在宿舍里头住，我们旁边宿舍有个坏家伙老来我们宿舍玩电脑，经常在我睡觉的时候用我的电脑上黄网。我烦的不行，就给电脑上了密码。后来，我经常在睡午觉的时候，他把我叫醒，问我密码。那段时间，真是叫人抓狂的日子。

说的时候有点停顿。给MM一些说话的机会，完成互动。

MM：后来呢？

我：有一天周末，他们宿舍的人都去网吧玩去了。我们宿舍有个哥们不在，他就又跑到我们宿舍玩那哥们的电脑玩到半夜。我那天故意很早就睡觉了。凌晨4点我就睡起来了。MM回应。

我：我跑到他宿舍门口，使劲捣门，听到他被吵醒的声音，我就一溜烟跑回宿舍，过了一个小时我又跑过去捣了一次，反复三四次，他就没睡好。后他知道是我了，就再也不来我们宿舍了。

MM回应.我：给我讲点你的故事吧。

通过引导，很快，可以把话题牵扯到秘密上，然后可以要求MM讲她的秘密。

婚姻，情感我有两个常用的必杀惯例。（惯例是我看美国电影改编的，不要和我说文化差异，我试过，很有效）我第一次使用的时候就发现它的强大了。它甚至可以使平时不这么爱说话的女人加入到话题中。（自己拿回去改编，讲的时候给女孩留时间说话，互动）

惯例一：

聊天中，我：哎，最近我认识的女孩怎么都是老师和护士啊。

MM：恩，现在很多女孩都选择职业都是这样的。

我：哎，你知道吗，我认识个女孩，她在医院是做亲子鉴定的。

MM：啊，是吗。

我：给你讲个DNA鉴定的故事，可有意思了。

我上次去杭州玩的时候，我一个同学的哥哥接待我的，他给我讲的，他们家楼上有一对夫妇。那男的经常在外头工作，挣的也多，经常出差，女的就在家做家庭主妇，家里有个6岁的女儿，过的很幸福。

有一次，那男的到外面出差办事的时候，手机给忘到宾馆里了。那老婆给他打电话，那男的女同事接的。你说接就接吧，那女同事爱开玩笑，接起来说：你找谁？

那老婆就怀疑了：你谁啊。

那女同事开玩笑：你谁啊。没事不要给我男人打电话。

那老婆就把电话给挂了。

结果呢，那男的在外头办事回来的时候，就发现路上倒着个孕妇，就赶紧送医院。医院一看这架势，这孕妇要生了。就问那男的和孕妇什么关系。那男的一着急就说是自己老婆。医院要男的联系方式，男的就顺手把名片给留下了。

回头就把这事给忘了。就直接回家了。

那老婆怀疑他，但是不敢说。结果那孕妇，生了孩子以后，就给跑了。医院没办法，就顺着那男的电话给打过去了。正好那男的手机在家放的，就给那老婆接上了，就知道他带了个女的跑医院生了个娃。

就开始闹啊。

MM：那他去做亲子鉴定啊。（前提提示过亲子鉴定，这句话是100%的）

我：是啊，他就去了。结果拿到报告才发现。

MM：发现什么。

我：发现那男的得了XXX综合症。

MM：？那是什么？

我：就是说那男的的X染色体比一般人多一个。

MM：那代表什么？

我：代表他没有生育能力。

MM哈哈哈哈、恍然大悟：那家里那女儿。

我；对啊，不是他的。

这个惯例不要看长，你使一次就知道威力有多大了。中间讲的时候请注意技巧，该停顿就停顿，该留时间给MM发问就发问，请放心使用。

惯例2，根据两年前我看报纸里讲的故事改编的。

我：哎，我们那边有一家离婚的，最近闹的很凶啊。

MM：现在的人，离婚很正常。

我：我听说个事，可有意思了。

MM：什么事？

我：话说浙江（随便编造）有个农民，没文化，小学毕业。娶了个老婆，是研究生。MM：啊？怎么做到的。

我：那农民虽然没文化，可是有本事，做买卖做的可大发了，本来穷的家徒四壁，后自己努力奋斗啊，挣下了偌大的家产。那女的贪图他有钱就和他结婚了。

MM回应。（大多数回应都是表示理解，表示这种事情很正常）

我；结果呢，那女的嫌弃男的没文化，生了个女儿，就离婚。

MM回应。

我：那男的那个郁闷，就开始学文化，可别说，几年下来，念了个电大毕业证，牛逼。然后又找了个女的。那女的人厉害，就一母老虎。那男的为了娃有个妈妈，忍气吞声的。MM回应。

我：可又没两年，又离了。

MM回应。（大多数回应都是问为什么）

我：那女的嫌弃那男的不够温柔。不会照顾她。

MM回应。

我：不过离的时候，那女的也给生了女儿。那男的那个郁闷啊。就一个人又当爹又当妈的把俩女儿养大，都出嫁了。陪嫁一人50W。可算清闲了。就有人觉得他这么着不是个事啊，就提出帮他续铉，就给介绍了一个年轻姑娘。他一乐，就娶了呗。

MM回应。

我：结果那男的运气好，第二年生了大胖小子。可把他乐的，对母子俩那是当姑奶奶供养。结果呢，有一天他发现那女的有其他男人有奸情。他一怒之下，就离了。提出个要求，儿子必须留下。那女的也不是好惹的，非要儿子。吵来吵去，那女的就说那儿子不是他的，是奸夫的。

MM回应。

我：没办法。只好亲子鉴定了。后出了结果，那男的恨不得去死。

MM回应。

我：那男的也是，没有生育能力，前面生的俩闺女，哎。

MM大笑，恍然大悟。

就这么着吧。哥们的料也说了不少，请下面跟帖的人也拿出点诚意来。不要随便乱顶，我要实在的东西。

我靠，关于车子和房子确实是我经常说的套路，你怎么知道？

语气助词都是一样。

另外，你说的那些舒适感营造的话题我感觉太低俗了点

应该比较高尚点

不都是谈自己的私人事情

可以多说点童年和大学时代的事情

这2个时代的事情我经常说

很可以给人美好感。。

而美好感正是2人之间所想营造的。

我觉得话题范围：

吸引阶段：职业，行业，爱好，时尚，旅游，逛街，明星

另外我很想说的就是，就算MM没有兴趣我都喜欢谈政治，经济，文化，外交

因为这些话题是相当高档次的，而且还可以偶尔解释下经济方面比如为什么美国逼迫人民币升值

这样聊了后，就是DHV。。

舒适感营造： 话题范围----童年趣事，大学往事，童年和大学绝对是好范围！！

童年和大学都是非常美好的大家在一起谈童年大学那是相当有趣的有时候会2个人哈哈笑~~

然后回忆往事会让人感性

你能够让MM感性，就成功了一半。

再然后就是聊到心情方面

到最后抛出-“-希望你跟我分享你心中的开心和不开心”的思想

到最后随着舒适感美好感的增加

MM最后开始慢慢和你分享开心不开心

目的就达到了，那就等着升华把。

再然后多点浪漫题材的话题，让MM觉得你这个人有情趣。

推荐一个黄金必杀惯例（本人使用过，那是相当的装逼）：

PUA：公司安排给我的这件事，我决定一定要做成。哪怕像工作狂一样。当年彭德怀打淮海战役的时候，曾经七天七夜没有睡觉制定战术，真是我等的楷模。（前面的话题是美容，请提到

熬夜对身体不好，关怀她一句，后面这句几乎是100%的）

MM：你这样会伤身体的，多多注意。

PUA：如果你要得到你从来没有得到的东西，那么你就要做一些你从来没有做过的事情

太做作了 显得很生硬明显要么在卖弄要么在说服些什么 至于是要说服别人还是自己LZ很清楚

昨天和一mm吃饭，才发现她比我还能吹，而且狂dhv，真是无语，到后来我都被她吸引了。

她的特点有几个：

1、能说会道，讲故事，她自己的故事，里面含有很多dhv。

2、她喜欢笑，非常喜欢笑，给人感觉很亲切很nice。

3、很善良，讲她身边的小事证明她多善良。

这也是给男性同胞们学习的地方吧。

说实话，我是被她吸引了。她跟我说，如果她想吸引一个男人，百分之一千是没问题的，我不信，后来我相信了，她的吸引不是性吸引力，而是喜欢和她交谈，能够获得很多纯净的东西，洗涤自己的罪恶感。

第三篇：究竟怎么游泳才能有效的减肥

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究竟怎么游泳才能有效的减肥

一、游泳的健身效果得天独厚

首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。

水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

二、游泳减肥效果不佳的原因

既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。

1、运动量不足

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳后饮食不节制

至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。

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三、姿势正确效果才好

游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。

1、蛙泳—腿部力量

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

2、蝶泳—胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

3、自由泳—臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

4、仰泳—背部力量

仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

游泳减肥禁忌：

一、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。

三、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

四、忌月经期游泳

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月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

五、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

六、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

原文地址：http://jf.99.com.cn/ydjf/638959.htm

第四篇：究竟怎样游泳才能真正有效减肥

究竟怎样游泳才能真正有效减肥

一、游泳的健身效果得天独厚

首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。

水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。

二、游泳减肥效果不佳的原因

既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。

1、运动量不足

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

2、游泳后饮食不节制

至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。

三、姿势正确效果才好

游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。

由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。

1、蛙泳—腿部力量

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

2、蝶泳—胸部力量

蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

3、自由泳—臂部力量

自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。

4、仰泳—背部力量

仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

想游出线条流畅的身材吗？赶快行动吧！

第五篇：业务人员究竟怎么做才能出现好业绩

业务人员究竟怎么做才能出现好业绩？

小王最近特别心烦气躁，感觉上天象在故意和他作对似的：计划比别人做的好，市场比别跑的勤，工作比别人做的细，问题比别人珍断的多，可就是销售业绩不怎么顺心，无法与自己做市场精度、深度、认真度形成正比。这是为什么呢？下面我们看看小王工作实际记录吧。

今天早上六点钟，我就坐上赶往CF县的班车，车上不多的几位乘客，看打扮和随身挟带的东西：物料，感觉一定都是同类人士：做业务的。十点钟到了客户那里，稍稍和老板招呼寒喧了几句，就忙着检查、布置自己的终端形象，把旧的机贴、POP之类的东西换成新的，对营业员做些产品知识和终端维护方面技巧培训，紧接把产品销量统计在册，盘下产品库存情况，给老板作出个进货计划。来到老板办公室，老板非常客气和热情，彼此互相扯淡几句，就切入正题。毛总：你看我们产品也销的差不多，库存没几台了，赶快进些货了。说着，我把计划递了过去，毛总很认真看了看计划，说进十万元六十台冰箱有点难度。我赶忙问难在哪里。鬼精毛老板最近几家工程的款收不过来，手头紧阿，让我先发货，一但款子收到，马上打款。为了完成销售，我打电话给上一级经销商让他先发货，可是经销商考虑在途费用太大，不愿意先发货，要求现款现货。搞的毛老板很不高兴，一个厂家业务，居然这点面子都争不到，我也感觉有些尴尬。销售任务是件大事、硬事，必须再接着软磨硬泡阿。妈的，这毛老板真不是东西，我的产品买的这么好，利润也挺高的，一到进货时就阻三挠四的：不是说价格高，就是说支持少，就是产品质量差，售后服务跟不上，影响他的销售，破坏他的声誉等，问题一大堆。这次居然拿出ML冰箱价格表说：ML业务专门为他申请三款特价，而且进货超过五万另外享受两个点的政策。我一看，真有些傻眼了，五万两个点就是一千元，外加特价机支持，真他妈的诱人阿，自己根本是拿不出来的。我拿出电话再次和上级经销商商议，看看怎么办，经销商说政策都是厂家支持的，为什么你不向领导要些资源呢？我总不能亏本做生意阿。就这样分销商不要货等支持，经销商不出血等提货，我这个厂家业务夹在中间，难做阿。中午到了便和毛老板找个馆子，喝点小酒，继续自己的谈判工作。

酒过三巡，毛老板突然问到一个古怪的问题：向我这样的客户销售额也不算太小，为什么就不能和公司直接操作呢？和公司直接操作销量只会更大，也符合目前最流行渠道扁平化的说法阿。我一听真是气不打一处来，你这样一个县级客户还想和公司直接操作，口味真大阿，其他县级客户都要是这样要求，人家上一级经销商还怎么活呢？为了给毛总一个面子，就敷衍的说：放心吧，毛总，我回去和经理商议一下，打个报告，向你这样的大客户应该可以独立操作的。不过你这次也必须意思一下，否则不好同领导讲阿。毛总讲：说真的最近的确资金紧张，工程款收不回来，进了ML冰箱七万元的货，现在的确没有活钱，你看我先搞个两三万元的货，你给我搞个促销活动，活动卖的钱都给你打款，怎么样？话语真够真诚的，看样子真是没现钱了。万班无奈，最后答应给他一千元的活动费用，他进三万元的货。花了将近一天的工夫，终于从虎口拔出三万元，真不知下次用什么样的条件去交换，也不知又能拔出他多少毛来。做业务真他妈的累阿。

通过小王的工作日记，我们不难发觉其实这是一次失败客户拜访工作的记录。那么他究竟失败在哪里呢？

一、对竞争品牌的动作没有充分了解，无法提前考虑到制敌之策。

小王作为一个厂家的业务人员，在准备出差CF县之前，最好能通过市场上一些信息或者客户内部人员，知晓些竞争品牌对客户做出的动作，自己能做好充分准备，避免突然看到，搞得手忙脚乱，无法沉着应付，造成被动。

二、在上下两级客户间平衡能力不足，感觉力不从心。

小王应该想到用毛老板想和厂家直接做的切入点，来牵制经销商和毛老板自己。经销商担心毛老板自立山头，自己损失的整体利益会更大，还不如放点血。只要毛老板能够做到现款现货，不是拿自己的钱做的他的生意，自己少赚点利润，也没有什么大不了的事。而毛老板呢？同厂方直接操作的要求是否是真实的呢？上级经销又没有发生时常缺货、断货现象，因而影响到他的销售。一定是经销商在支持方面达不到毛老板的要求。同时毛老板也应该很清楚，同厂家直接操作的门坎和麻烦将会更多。若同厂家直接操作，自己在厂里面绝对是排不上号的芝麻大的小客户，虽说进货价格可能比从经销商拿货便宜些，但返利、回扣方面，可能会因为销售达不到厂方的基本起点而泡汤或者少的可怜。而且每次打款进货的一定要现在大的多，否则厂家不给制单发货。厂家规定一次进货必须达到五十或八十台的车位，进行整车发货。厂家不可能因为客户几台货就整天零单发货，那样成本太高。小王应该是经销商和毛老板之间的说客，说服毛老板多打款，如果毛老板这次打款十万，不仅厂方在促销支持方面鼎力支持，而且经销也会拿出两到三个点政策支持，打款时直接扣除。说服经销商面对能够现款现货、销量大、销售速度快的大客户，采用薄利多销的方式，既能加速自己资金周转，缓解仓储压力，提高销售频率，为完成年终任务减轻负担，同时还能加深同下游客户的感情，也是能够接受的。

三、没有发觉客户真正需求，错失良机。

小王应该清楚，自己品牌的产品在毛老板这里销售的如此出色，毛老板难道真的不为这块准备充足资金吗？从毛老板没钱叫苦、美菱价格低、政策好，要求同厂家直接操作等，发出的信号都是围绕着：小王赶紧搞些好政策给我，我这里的钱等着你来拿呢？可惜，小王总是误认为毛老板真的没钱，结果用一千元促销支持换取三万的回款。其实，业务根本不必在意客户是否真的资金紧张，从哪个地方挪出个几万块钱对他们来讲就是小菜一碟。毛老板这次用三万元钱争取到了支持，下次同样旧戏重演，经销商不支持，厂家哪里有那么多资源支持呢？

小王是个久经杀场的老业务人员了，必须学会把握客户动机、客户真正需求，掌握平衡上下级客户的利益的技巧，清楚某些商业信息真与假，才能轻松搞定客户。现在客户刁钻古怪，并非你的敬业与勤奋，就能确保做出好的业绩。业务人员最好能做到“面带猪相，心中嘹亮”，让客户愿意掏出心里需求，自己根据公司、客户情况做出让步或进取的权衡，达到交易。如果自己一时把握不了，干脆直接了当，问客户到底怎么办，心中有个关键，然后软磨硬缠进行谈判，最后达到双方都较为满意的结果就可以结束拜访了。