第一篇：吸烟有害健康

吸烟有害健康论文

资源管理系 10旅游管理班 梁博韬 101210841006

许多资料证明：21 世纪危害中国人健康的第一大敌可能是吸烟。因此，如不从现在起有地控制吸烟，到2020～2025 年中国因吸烟而死亡人数将会上升至1 200 万［1～5］。吸烟的流行概况［1～2］

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临最大的可以预防的危险因素。据世界卫生组织调查估算，目前全球约11 亿烟民，每年因吸烟而死亡者高达500 多万。如果当前的发展趋势继续下去，到2030 年，由于烟草使用导致的年死亡人数将超过800 万，且3／4 将集中在发展中国家。20 世纪烟草流行导致全球1 亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21 世纪增加到10 亿。烟草是在400 多年前即明朝年间传入我 国的。目前我国已成为全球最大的烟草生产国、消费国和受害国。全国烟民约3．5 亿，占全球吸烟总人数的1 ／ 3，其中15 岁以上男性吸烟率达66％。此外全国尚有被动吸烟人群5．4 亿。烟草使用对居民的健康产生了严重的危害，我国目前每年死于与烟草相关疾病者约100 万人，超过了艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死因的12％。如不采取措施，预计到2020年这个比例将上升至33％，死亡人数将达到200万，其中有一半人将在35～64 岁之间死亡。吸烟的主要有害物质［1－2］

在烟草的燃烧过程中，可以产生4 000 多种已知的化学物质，其中有69 种是致癌或促癌物质。烟草的主要有害物质有如下7 种。

2．1 尼古丁又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。

2．2 烟焦油俗称“烟油子”，每支卷烟含5～15 毫克不等，内含多种致癌物和促癌物。它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能。长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。最新研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。

2．3 一氧化碳是一种无色无味的气体，每支卷烟可产生20～30 毫升。它与血红蛋白的亲和力比氧高260 倍，会破坏血液输送氧气的功能，从而影响到全身器官。冬季在门窗紧闭的情况下，吸一支烟即可使本人和全家人血液中的碳合血红蛋白分别升高7倍和6 倍。一氧化碳可促使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。一氧化碳和烟雾中的一氧化氮、气相自由基等物质，还可损害血管内皮功能，增加血液粘稠度，促进血栓形成，增加氧化应激和炎症反应，诱发或加剧心血管疾病。2．4 多种有毒化合物如苯并芘、甲醛、氰化钾、丙烯醛等有毒物质，可严重损伤支气管粘膜，使支气管和肺部发生感染。苯并芘、甲醛是强致癌物。

2．5 放射性物质烟草种植中施用含铀的磷肥后，烟草中的铀可分解出钋、镭、氡等放射性同位素，吸烟时可被吸入肺并沉积体内，这些射线不仅对肺，也可对肝、肾造成损害，是重要的致癌物质。

2．6 有害金属烟草中含有镉、汞、铅、砷、镍等多种有害金属，如镉是强致癌物，并可引起呼吸道哮喘、肺气肿；进入生殖系统，可杀死精子，引起男性不育；进入骨骼，可引起骨骼脱钙、变形、变脆，极易骨折。

2．7 其它有害物质丙酮（脱漆剂）、氨、有机磷、亚硝胺、萘等。吸烟的危害［1～5］

大量资料表明，吸烟导致的主要疾病有如下1012种

3．1 肺癌及多种恶性肿瘤90％以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率为不吸烟者的18 倍。吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。多数学者认为吸烟与肺癌有密切的关系在男性肺癌 患者中吸烟者占96％以上，而有下列情况者发生肺癌的机会就更大：①吸烟时间长；②开始吸烟的年龄小；⑧每天吸烟数量大；④每支纸烟吸入的烟量多；⑤每口烟吸得深；⑥吸剩的烟头短；⑦两支烟接成一支吸；⑧吸烟者有慢性气管炎。有研究证明，每天吸10～20 支者年死亡率为53．3／10 万，每天吸20～40 支者年死亡率为143．9／10 万，每天吸40 支以上者年死亡率为217．5／10 万。25 岁以前就吸烟，高发年龄在61～62 岁左右，而25 岁以后开始吸烟的，高发年龄在67～68 岁左右。对纸烟燃烧时释放出的烟进行细致的分析，发现其中含有一种一氧化碳、烟碱、多环芳烃，也含有长链的脂肪族碳氢化物、苯酚、亚硝胺类以及砷、镉、镍等微量元素。苯并芘属多环芳烃类化合物，是一种作用相当强的致癌物。一个人如每天吸20 支以上的无滤嘴纸烟，每年就可从纸烟中吸入苯并芘700g 以上（按每1000 支含100g 计算）。一支纸烟的烟雾中有1～2g 的镉，可引起肾癌。在纸烟中还有镍能与烟中一氧化碳结合成羰基镍，在动物实验中证明可引起肺癌。据统计如果每天吸20 支烟，口腔癌发生的

相对危险性是不吸烟的12 倍，咽癌发生率为不吸烟的17 倍。近年统计表明，口腔癌不仅发病率剧增，且发病高峰年龄提前10 年，这可能与青少年吸烟有关。3．2 慢性阻塞性肺病烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3～5 倍。吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

3．3 心血管病烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质，可损害心肌和血管壁、引起胆固醇代谢紊乱，高密度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾病；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人体对心脏病先兆的感应能力，最终引发冠心病，心脏性猝死。吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠心病的患病时间提前10 年，生心肌梗塞的概率比不吸烟者高3．6 倍。吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均增76％。有个别人的冠心病致病因素与他自己每天的吸烟量和品种有明显的关系。这在冠心病发病率高的人群中也很明显，往往与吸烟量成正比，其机制还不 清楚。尼古丁增加交感物质的释放，实验证明它与血栓形成，血管内膜损伤及心律失常等有关。一氧化碳可以直接损伤血管或者通过相对的缺氧而损伤血管。吸烟后一氧化碳血红蛋白浓度升高，易致动脉管壁受损，从而有利于脂质的沉积，同时吸烟能阻碍脂肪酸的氧化，造成血中游离脂肪酸增加，这样就促进动脉粥样硬化的形成。此外，吸烟还能使儿茶酚胺增多，以致容易诱发心律失常及猝死。3．4 脑血管病吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5 倍，男性中风病人中有90％以上是吸烟者。吸烟还会损伤脑细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、老年痴呆。

3．5 消化系统疾病吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。一些胃溃疡病人吸烟可使胆汁反流增加已经证明，吸烟时幽门括约肌的压力降低，吸烟还可以使食管括约肌的张力降低并可使胃内容物向食管反流。有人发现每天吸烟20 支以上的人约40％可以发生胃粘膜炎症。

3．6 吸烟是优生的大敌孕妇饮酒同时吸烟能使新生儿死亡率高达0．05％。吸烟妇女常常会月经紊乱和有性器官疾病，其发病率较不吸烟妇女高63％。孕妇吸烟易流产、出血和早产。在妊娠的后3个月会发生造血功能障碍，使胎儿体重减轻，还会增加产科外伤、畸形、智力低下和围产期疾病的发生。研究结果还表明，吸烟的母亲比不吸烟的母亲有更大的可能会生下又小又瘦的婴儿。先天性心脏病比正常儿约高2 倍。无脑儿发率约高17 倍。支气管炎及呼吸道疾病的发生也比正常儿高3～4 倍。母亲吸烟可增加儿童期患癌的危险。由于纸烟的成分容易通过胎盘并有致突变作用，研究人员进行一项病例对照研究，以确定环境因素中吸烟对儿童致癌的影响。他们检查了305 例癌症患儿，并以340 例胰岛素型糖尿病患儿作对照。调查发现，孕期母亲每日吸烟的多少同儿童患癌的危险有关；孕妇孕期每日吸烟10 支或更多时其儿童患癌的危险要增加50％（包括各种肿瘤），而且吸烟量多者，其危害性呈直线上升。他们分别评论吸烟对人体各部位的肿瘤的危险性，发现吸烟对Wilm 氏瘤，急性淋巴性白血病及非何杰金氏淋巴瘤的危险性要增加一倍。国内专家指出，近年小儿畸形、遗传性疾病增多，可能也与父母吸烟增多，引起生殖细胞染色体基因突变有关。

3．7 口腔疾病轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。3．8 眼科疾病可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

3．9 严重危害男性性功能烟草中的有毒物质能够损伤睾丸，降低性激素分泌，损害阴茎的血液循环，引起男性阳萎。烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量，影响精子的质量。它会杀伤精子，对精子的外形、活动力和穿透卵子的能力均有影响，造成男性不孕症或胎儿畸形；尼古丁浓度越高，影响越大。3．10 导致空气污染吸烟是最严重的室内空气污染源之一，使空气中的许多有害物质（如一氧化碳，呼吸性颗粒物等）浓度升高。特别值得注意的是，吸烟时只有30％的烟气吸入吸烟者本人体内，70％污染环境。因此，不吸烟者在吸烟的环境中，被动的吸入烟气同样导致吸烟的危害。据统计，美国每年约有3 000 人死于被动吸烟。纸烟中的焦油、尼古丁、多环芳烃类及一氧化碳等均会危害人体健康。控烟［2～3］ WHO 指出：“吸烟这一不良习惯必须彻底抛弃，它已成为严重的社会公害为人们越来越无法接受和容忍。”吸烟在我国已有几百年的历史，多少年来养成的习惯很难在短时间内戒除。我们目前在烟害的宣传上还不够普遍，吸烟的不良后果需要较长的时间才能表现出来。我们应让青少年认识到吸烟的真正危害。“在吸烟与健康之间，越来越多的人们和国家选择了后者”。WHO 呼吁，采取措施，开展戒烟运动的宣传活动。建立一个没有吸烟的社会，已成为新的潮流和趋势。吸烟没有安全剂量，吸入每一支烟都会损害健康。吸烟者戒烟越早越好。有报告指出，35岁以前戒烟，能避免90％的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟在15 年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60 岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。作为白衣战士，应做控烟表率。2011 年起全国医疗卫生系统全民禁烟。为此，应做到如下5 点。

4．1 戒烟药物治疗生理依赖，减轻戒烟时产生的戒断症状；规范使用戒烟药物可以减轻戒断症状，提高戒烟成功率。

4．2 伐尼克兰是一种专为帮助戒烟而研发的口服药，不含尼古丁。多项临床试验结果表明，伐尼克兰治疗烟草依赖明显优于目前现有的治疗药物，能够有效控制戒断症状和对吸烟的渴望，降低吸烟的愉快感，从而有效降低复吸的可能性，在帮助成年烟民戒烟方面，表现优越。

4．3 心理支持治疗心理依赖，如帮助患者树立正确的观念，做好戒烟思想准备。4．4 行为疗法改变吸烟者在日常生活中提出吸习惯。4．5 其他药物尼古丁替代类，如尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶、尼古丁舌下含片等。

［参考文献］

［1］中国控制吸烟协会．医务人员控烟手册［M］．2010．1－28． ［2］广西疾病预防控制中心健康教育所． 控制吸烟健康教育 手册［M］．2010．

［3］许桂华．医院控制吸烟指导手册［M］．中国控制吸烟协会 与中国医院协会，2008．

［4］中华人民共和国卫生部．健康66 条—中国公民健康素养 读本［M］．北京：人民卫生出版社，2008．9－12．

［5］陈杰，李甘地．病毒学［M］．北京：人民卫生出版社，2005．176－178．

收稿日期：2011－05－20

第二篇：吸烟有害健康

吸烟有害健康

一、为何禁止青少年吸烟：

1.根据世界卫生组织的统计，在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病，每年有近500 万人因吸烟致死。这一数字在未来20 年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国，目前吸烟人数约为3.2亿。在控制未成年人吸烟这个问题上，政府做了大量的工作，并于去年11月10日签署了联合国《烟草控制框架公约》，这一公约将于今年2月28日正式生效。但一个不容回避的事实是：在我国，未成年人吸烟率呈上升趋势，未成年人开始吸烟的年龄在下降，每天有8 万左右青少年成为长期烟民。这种状况不但影响了孩子的健康成长，而且严重影响我国整体国民身体素质的提高，所以未成年人吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。

2.山西大学教育科学院心理学副教授刘丽认为，导致未成年人吸烟主要有6 种心理因素：

Ⅰ.追求派头和成人感的心理。

少年时期是自我意识迅猛增长的时期，几乎从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个「大人」了。这种强烈的成人感和独立感，使他们把吸烟当作成熟的标志，迫不及待地叼起了烟，以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟，但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。

Ⅱ.对科学宣传的怀疑心理。

「吸烟有百害而无一利」这一点几乎人人都知道，但是有些青少年却认为：那么多人吸烟，不是都活得挺好的吗？也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下，一些未成年人不加防范地成了「小烟民」。

Ⅲ.从众心理。

周围人抽烟，自己逐渐受到影响，接受并认可了这种行为方式，正所谓「近朱者赤，近墨者黑」。未成年人交什么样的朋友，在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。

Ⅳ.消遣心理和消愁心理。

「饭后一支烟，赛过活神仙」成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得「好玩、像个神仙」的种种心理，使青少年对香烟倍加青睐。

Ⅴ.源于青春期的模仿心理。

影视剧中频现的吸烟镜头，是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的，便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物，模仿他们的吸烟动作，认为这样「很帅、很潇洒、很有风度」。

Ⅵ.寻求心理寄托。

不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等，使青少年的心理支撑点逐渐变弱，需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁，是一些青少年吸烟的另一主要原因。

3.「吸烟的孩子不一定都犯罪，但是犯罪的孩子几乎都吸烟」。由于未成年人无经济来源，为了达到吸烟的目的，他们会想方设法去搞钱，容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪，恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友，一些学生三五成群地在一起吸烟，并以此为乐，来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外，吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用，走上违法犯罪的道路。

二、吸烟对健康的影响：

一支香烟内包括了超过4000种不同的化学物质，其中有43种是致癌物质，所以每吸一支烟，亦同时吸入这4000 种化学物质，令寿命缩短5~15分钟。以下列出了香烟的成份及对健康、仪容和形象的影响： 1）尼古丁 1.导致上瘾的成份。

2.每支烟含1~1.5 毫克尼古丁，其中24%由吸烟者抽烟时直接吸收，如同时间吸入60~70毫克会引致死亡。

3.尼古丁使血液黏性增加，令胆固醇积聚于血管内，增加血管闭塞的机会。

4.血压上升，心跳加速。

5.胃酸分泌增加，吸烟者容易患上胃溃疡。6.阻碍氧气的输送。2）一氧化碳

1.一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。

2.长期吸入的一氧化碳，会令血液中的氧份下降，使人容易气速，减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。3）焦油

1.「烟屎牙」、手指变黄。

2.痰多、咳嗽。3.气管组织失去排除废物物的功能，增加肺部感染的机会。4.甲苯(工业溶液)氰化氢(死刑毒气)丙酮(油漆溶液)甲醇(飞弹燃料)白蚁毒药(砷)其它化学物质 喉癌、慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、血管硬化、中风、心脏病、齿龈炎、道癌、胃溃疡、膀胱癌、胎儿夭折、早产、体重减轻。三、二手烟的祸害：

当吸食香烟时，吸烟者只会吸入约15 % 之烟气（即「主流烟」），而 85 % 的烟气会在烟枝闲置时所放出，即二手烟。在二手烟中，某些有害物质的含量，往往比主流烟还要高，例如2倍的尼古丁、3 倍的焦油刺激物、5倍的有害物质，因此，非吸烟者的健康也会因吸食二手烟而有以上影响，甚至更严重。

Ⅰ.二手烟可能引起实时不适，例如头晕、头痛、鼻部不适、喉部及眼部受刺激、心跳及诱发哮喘发作等。长期吸入二手烟更会令肺功能减弱，增加呼吸道感染及哮喘的机会。同时非吸烟者被迫吸入多种致癌物质及有毒气体，严重影响健康。

Ⅱ.孕妇吸入二手烟中的尼古丁及一氧化碳，会经血液透入胚胎，影响胎儿吸收营养及健康，如出生时体重不足，智能发展迟缓。更严重可导致流产或夭折。

Ⅲ.儿童吸入二手烟会引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的机会。同时患上哮喘及中耳炎的机会也大为增加。儿童心智未成熟也较易模仿成年人吸食香烟。据统计，二手烟所引致的幼童死亡数字远较其它意外导致的死亡数字为高。

Ⅳ.据研究所得，若配偶为吸烟者，女性的平均寿命会较配偶为非吸烟者的女性短4 年。同时吸烟者的配偶患上肺癌的机会高两成半，而患上心脏病的机会也高两成。

香烟燃烧时产生的主要有毒成份：烟碱（尼古丁）、烟焦油、一氧化碳。

讲述：a、香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱（尼古丁）、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，是可毒死一只老鼠，20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

b、尼古丁的致死量为50—70毫克，相当于20—25支纸烟的含量。为什么没有吸烟急性中毒呢？

原因有三：① 点燃纸烟有50%尼古丁散在空气中，25%燃烧破坏，5%残留在烟蒂中，20%吸入人体内没达到中毒量；

② 尼古丁在体内的半衰期是2小时，不连续性吸烟体内积蓄剂量没达到中毒量。

③ 吸烟者提高了对尼古丁的耐受性。

3、吸烟引至慢性中毒的各种病症。① 肺癌和其它癌症 a、90%的肺癌由吸烟造成。

b、开始吸烟年龄越小，肺癌发病率越高；每天吸烟量越大肺癌发病率越高；烟雾吸入深度越深，肺癌发病率越高。

c、吸烟可导致口腔癌、舌癌、声带癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌。

② 心脏血管疾病：

吸烟是造成心脏血管疾病的独立因素，吸烟时产生的一氧化碳进入体内与血红蛋白结合，降低血液运输氧气的能力使身体缺氧，造成血管硬化、狭窄和心肌损伤而导致冠心病。香烟中的尼古丁刺激肾上脉素分泌，导致心跳快、血压升高从而加重心脏负担。③ 慢性阻塞性肺病：

慢性阻塞性肺病包括：慢性支气管炎、肺气肿。90%的慢性阻塞性肺病由吸烟引起。

4、被动吸烟

① 吸烟严重污染环境； ② 被动吸烟者会损害健康。结论：

1.青少年吸烟，对自己及是一种伤害自己的做法。或许是因为一些小问题的烦恼，想藉由吸烟来达到放松的效果，不过，还是希望青少年或者是各阶层年龄的人少抽烟对自我的身体健康会比较好。2.吸烟对四周的人造成的伤害也满大的，所以「爱惜自己，也尊重别人」。3.戒烟的好处：

Ⅰ.身体会趋向健康。Ⅱ.改善仪容。重掌自己的生命。Ⅳ.经济增益。

Ⅲ.树立好榜样、增强自信心，

第三篇：《吸烟有害健康》

吸烟有害健康

-----------观后感

吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个道理---吸烟有害健康，但是，在如今风俗的现代，把吸烟当成一种身份的象征，交际、谈工作、联络兄弟情、尊敬长辈等等都少不了一根烟，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几！不知是否注意观察过，在每一包香烟的外包装上都有这样几个字--吸烟有害健康，据相关资料报道：全球每年有上百万人因患各种疾病而死亡，其中吸烟者就约占25%，这绝不是一个小数目。

吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中。

一个仅仅长八、九厘米的“慢性杀手”，却这般无情。为了使这样的悲剧不在发生，联合国还制定了“世界戒烟日”,各个国家也相继制定了自己“香烟法”等等，来控制因吸烟死亡人口的增长。吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟时喷出的烟雾，被不吸烟的人吸入身体，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，这就是人们常说的被动吸烟。我们在保护自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放的烟雾都是有害的，含有大量二氧及其它有害气体，这也是公共场所污染的重要来源之一，所以为了保护我们人类共同的家园，应该从我做起，从每一位同仁做起，广泛深入地开展限烟、无烟宣传，为了大家的健康，我们一起呼吁我们身边吸烟的同仁，为了您和家人的健康，请保护您的生命，告别香烟，去迎接更清新的空气，去享受无烟而更美好的人生！

第四篇：吸烟有害健康

吸烟有害健康

在公共汽车站、医院、商厦等公共场合，我们常会看到如“吸烟有害健康”一类的醒目的字样。

香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它？可你知道它究竟有多少危害？吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样！

科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。

由此可见香烟中的毒性的是多么强。还时时刻刻损害着人类的健康，引发了以下这些可怕的疾病：

1、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。

2、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风。

3、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟，至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。

5、吸烟对智力的危害：吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

为了自己的健康，为了不要让家人吸到“二手烟”所以我们应该大声疾呼：“吸烟危害了大家的健康，请不要再吸烟了！”

第五篇：吸烟有害健康

吸烟包厢PM2.5每立方米可达1000微克

室内PM2.5九成来自香烟 长期吸入可致肺癌

时报讯 提到PM2.5，不少人会认为其主要来源于工业废气、汽车尾气，但很少有人知道，在我们室内，PM2.5的主要污染来自香烟烟雾。杭州市疾控中心专家曾对杭城无烟饭店和可吸烟饭店进行过PM2.5的检测，结果发现，吸烟包厢的PM2.5含量超过75微克/立方米的标准几十倍。5月31日是世界无烟日，今年的口号是“生命与烟草的对抗”。疾控专家呼吁，要及时劝阻室内吸烟的行为，避免二手烟、三手烟产生的PM2.5，危害我们的身体健康。

控烟两年，杭州市吸烟率降至24%

《控烟条例》实施两年了，杭州市卫生局专门做了调查，到2011年底，91.9%的公共场所同意设置控烟标志，居民吸烟率也降至24.4%，与浙江全省2010年27%的平均吸烟率相比，有明显下降。

而根据杭州市卫生监督所公布的2011年杭州市公共场所控烟执法处罚情况显示，去年，杭州有92家网吧因控烟不力被处罚，是接受处罚最多的公共场所。而学校等教育机构和体育场馆情况最好，去年没有一家受到处罚。据杭州市卫生监督所所长蒋辉权介绍，杭州实施控烟两年来，共出动卫生监督员68939人次，检查公共场所64586家次，责令整改4538家，行政处罚842家，罚款总额达192750元。虽然控烟效果显著，但在餐厅宾馆等公共场所仍能看到不少吸烟者。市疾控专家提醒，吸烟可直接导致PM2.5暴增。

吸烟包厢PM2.5超标几十倍

今年2月29日，记者从市疾控中心获悉，杭州市启动宾馆饭店无烟行动项目后，在政府与商家的协作下，根据PM2.5检测仪检测首次试点的12家宾馆、饭店，看其是否达到无烟环境。

为什么要用PM2.5检测这些餐饮场所呢？市疾控中心健教所俞锋医师表示，吸烟产生的烟雾含PM2.5，室内的PM2.5污染主要来源于吸烟产生的烟雾。

“我们以为PM2.5仅仅来自汽车尾气、工业废气，其实室内环境90%的PM2.5主要来自香烟烟雾，尤其是对于一些老烟民来说，房间里的墙壁、地毯、衣服、玩具表面都有烟草残留物，孩子摸爬玩耍，肺部就会吸入PM2.5受到侵害。”

此前有民间环保组织发布的《北京部分餐厅室内烟草烟雾污染情况报告》表明，没有禁烟规定的餐厅和设吸烟区、室的部分禁烟餐厅中,室内空气污染程度均非常严重，是全面禁烟餐厅的2倍。

俞锋医师表示,&

M2.5的标准含量为75微克/立方米。市疾控中心曾对一些没有禁烟规定的餐厅包厢进行PM2.5检测，结果发现在没有吸烟的房间里，PM2.5值最小达到过13微克/立方米，而在吸烟的房间里，PM2.5值最高超过1000微克/立方米。吸烟包厢和禁烟包厢，PM2.5值可相差几十倍。” 3月份，有记者拿着PM2.5检测仪器，在上塘高架环城北路路口车流量多的时候，测得数值是260微克/立方米。但俞锋表示，在一个封闭的房间里，如果有两人以上吸烟，污染程度就能超过这个数值。

室内吸烟区常设在厕所 PM2.5仍会扩散

在《控烟条例》颁布之后，不少企事业单位因为没有专门的吸烟室，往往将吸烟区域设置在厕所或是楼梯通道、缓步台。目前，很多单位的“吸烟区”很少是100%封闭的，只要有人推门出入或是经过这个区域，烟雾就会被携带、扩散；而对于那些“开放式吸烟区”，如厕所洗手台附近，即便是开窗通风，也有可能造成办公区的PM2.5浓度值超标。

俞锋医师解释：“因为办公室是一个相对封闭的小环境区域，只要吸烟区内有人吸烟，PM2.5颗粒就很容易扩散到整个室内，包括吸烟者的身上、头发上，并随着人进入办公区，造成办公区PM2.5浓度上升、超标。所以，我们建议室内全面禁烟，吸烟者最好到室外露天场所吸烟。”

烟草PM2.5可致肺部肿瘤

俞锋表示，烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首，主要有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。而其中，烟草燃烧后产生的黑色物质焦油，会在烟雾中以细小颗粒的形式存在。“此外，烟草中含有砷、汞、镉、镍等重金属成分也会因为不完全燃烧，形成细微颗粒，这些细颗粒物无法被鼻腔黏膜、咽喉等呼吸系统屏障阻挡，一般会直接到达支气管和肺泡，引起肺泡支气管痉挛，引发感冒、咳嗽、呼吸不畅或发炎等症状；长期暴露在这种环境中，这些细颗粒物吸附的重金属物或多环芳烃等致癌物质可能导致肺部肿瘤出现。”

俞锋说，同时，二手烟产生的细小有害物质会沾在衣服、家具等周围物品上，变为三手烟，形成更长期的有害物质暴露。虽然三手烟的危害会小一些，但因其长期存在，对人的健康损害也不容小视。比如，父亲总爱在屋里吸烟，这些有害物质就会沾在屋里的各个地方，孩子平时在家里玩的时候也会沾染，吸入体内，从而造成健康隐患。

●链接

这些吸烟误区

最好及早认知

低焦油香烟比较安全

俞锋表示，这是一个误导。没有证据表明，选择低焦油、低尼古丁品牌的吸烟者降低了健康风险。烟草化学成分相当复杂，低焦并非低害。吸烟者会把低焦油卷烟的烟雾更深地吸入肺部，从而增加吸烟者患腺癌的风险。

过滤嘴可以降低吸烟危害

俞锋提醒，过滤装置并不能过滤掉一氧化碳及烟内的其他毒性气体。同时，香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一，但大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到过滤的作用。

外烟比国产烟危害小

俞锋解释，所有的香烟都会毒害你的身体，并没有所谓的安全香烟。无论香烟的价格多高，无论包装多漂亮，烟草烟雾中的有害成分是不会改变的。进入体内的烟雾都会导致心脏病、视力减退、阳痿和多种癌症。如果希望避免这些危害，最好的办法就是戒烟。

●提醒

多吃绿茶和蔬果

可减少香烟危害

虽然办公室禁烟了，但是PM2.5的威胁依然存在，如何避免二手烟，避免PM2.5的危害呢？

俞锋说：“首先，你应该告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟；此外，被动吸烟者要强化权益意识，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。吸烟者要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人呼吸环境的污染。”

他建议，长期受二手烟、三手烟危害的人，可以多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果），以及绿茶等具抗氧化作用的食物，可清除烟进入人体后产生产生的自由基，减少烟害。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如经常通风、使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。来源：青年时报

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