下载文档第一篇：班级凝聚力--团体辅导方案
班级团体辅导方案
——我们都是一家人
班级是大学生的基本组织形式,是大学生进行“自我教育、自我服务、自我管理”的主要载体。学生成才在很大程度上取决于良好的班集体环境,取决于班集体成员的团结和互助。如何能让大家形成融洽的班级气氛是至关重要的。
本次班级团体辅导的目的在于帮助同学们进一步沟通交流，加深了解，提高班级凝聚力，建立良好的班级气氛。
【活动时间】11月14日——11月25日，按照班级具体情况而定 【活动地点】室内（桌椅可活动）、室外（可以席地而坐的空地）【参与人员】以班级为单位 【组织人员】各班心理委员 【指导老师】李佳佳、王海鲜
【活动准备】每个同学一个座位（可以是椅子，在户外可以是固定在地上的一张纸）；便利贴（至少每位同学一张），音乐及播放设备（可选《爱，因为在心中》）。【活动流程】（共120分钟）
活动一：小厨师
目的：活跃气氛，提高同学们的兴趣和参与程度。时间：20分钟 操作：
1、全体围坐成圈，“小厨师”没有位置，站在圈外。
2、小厨师要制作各种精美的菜肴，首先要选择各种食材。而圈中的同学就是可供选择的材料。“小厨师”可以站在一个同学的后面，拍一拍他的肩膀对他说：“你是西红柿（或者鸡蛋、肉丝、酱油、盐、辣椒、大葱等等）”
3、被叫到的同学则马上站起来说：“XXX（他自己的名字）是西红柿，西红柿是XXX。”然后跟在“小厨师”的身后，跟着小厨师等待一起挑选其他原料。
4、当“小厨师”挑选够足够的材料时，就带着原料绕着圆圈转——表示“开火热锅”，当“小厨师”觉得可以下锅了，就大声喊“下锅！”这时，“小厨师”和所有的“原料”都下去抢座位，使得一个人没位置成为新的“小厨师”。再开始新的一轮。
注意事项：此活动主要用来调动同学们的气氛，提高大家参与的积极性。第一轮的“小厨师”可以心理委员来当，这样可以为其他同学起到很好的示范作用。在挑选“原料”的时候，不要总挑选和自己熟悉的同学，而是更大范围的去接触自己交际圈之外的其他同学，促进同学们相互认识和熟悉。其他同学当“小厨师”时，心理委员也可以提醒他们，争取把每个同学都叫到。
活动二：接龙—放松按摩
目的：进一步建立交流，建立班级归属感。时间：20分钟
操作：
1、全体成员先围成圈站立，当领导者说开始时，每个同学自由去寻找一个同学和自己猜拳（石头剪刀布）。
2、两人猜拳，输了的人站到赢家身后，双手搭在其肩上，跟随赢家。赢家再去找新的人继续猜拳，成员之间彼此接龙，最后会一个搭一个地形成一条长龙。
3、接龙成功后，可以请“龙头“带着大家随意走动一下（如果在室外效果更好）。在走动的过程中，主持人请“龙头”唱一句歌，其他同学跟着学。再说一些话，如“我们是XXX学院”“我们是XXX班”“我们相亲相爱”“你是我的兄弟姐妹”“我们都是一家人”。
4、之后，让“龙头”接住“龙尾”，形成一个圈。下面也可以让后面的同学给前面的同学 “揉揉肩，拍拍背”。
活动三：我想有个家
目的：体验归属感和主动接纳他人的重要性。时间：20分钟 操作：
1、全体成员围成圈站立，领导者喊出不同的口令“五个人一个家”，“七个人一个家”。
2、成员听到口令后，要主动去寻找同伴和自己组成“家庭”。“家庭”的要求是有男生也有女生。
3、由于人数限制，会有一些同学“落单”，领导者要鼓励他们积极的邀请别人加入自己的“家庭”，这样就不会落单了。注意事项：总结时，可以提示大家在平时的交往中要学会主动与人交往。在群体活动中主动邀请其他同学参加自己的团体。这样才能建立良好的人际关系。
活动四：心有千千结
目的：增强团体凝聚力，靠集体的力量解决问题,体会团体协作的重要性。时间：30分钟
操作：
1、全体成员围成圈站立，请同学们记住左边和右边的同学分别是谁。
2、领导者发出口令，大家随意在圈中的场地走动，直到领导者喊“木头人”。所有同学保持不动，伸出手去拉住和自己原先相邻的同学。这样就形成了一个复杂的“结”。
3、然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了十分钟，“结”都没有被解开，领导者可以允许使用一次“魔棒”某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
注意事项：在活动中，可以提示大家这个“结”就如同我们生活中的人际关系网，在相处中我们或多或少会存在一些摩擦。但是，只要同学们肯团结协作，互相体谅，愿意一起解决问题。那么，无论我们遇到什么困难，都可以克服。
活动五：班级生日
目的：增强班级凝聚力和学生对班级的归属感。时间：30分钟 操作：
1、领导者说“对于需要在一起生活四年（三年）的你们，班级是大家的归属和依靠，班级在你们开学初军训的时候就已形成，希望大家今天能给班级过一个生日。”
2、每个人写一句对整个班级的期望和祝福，作为送给班级的一个生日礼物。
3、把写在便利贴上的“祝福”贴在一面墙上，贴成一个心形。全班一起合影留念。
4、播放音乐，在音乐中结束这次活动。
活动结束：我们因为有共同的目标聚集在一起，我们一起学习、一起生活、互相帮助、互相鼓励。我们将共同渡过人生最珍贵的四年，所以，我们更应倍感珍惜。我们是同学，一辈子的朋友、更是相亲相爱的一家人。
第二篇：班级凝聚力团体辅导方案
团体心理辅导策划书
活动名称：合作共赢
团体目标：体验团队合作，增强团体凝聚力；感受幸福，传递正能量。活动时间：60分钟 活动场地： 活动过程：
一、活动导入——开场白
同学们，请大家先围成一个圈。
亲爱的同学，你们好！我们是来自山西师范大学心理系的研究生，今天我们在这里将和大家共同开展一次团体活动，我是本次活动的领导者________,这位______是本次活动的助手。活动的主题是：增强团体凝聚力。
在活动之前，我们需要建立一个契约：
第一，活动期间请大家尽量不要离开，放下学习中的压力，感受当下，享受此时此地团体活动给你带来的最真实的感受；
第二，希望大家听我的指令，遵守活动规则，并且在我说安静是能马上安静下来；
第三，希望大家认真聆听他人发言，积极分享自己的感悟；
第四，今天在这里发生的事情，成员分享的东西，大家要遵守保密原则。以上规则，大家能做到吗？
好，非常感谢大家的配合，刚才大家的回答让我感受到了你们的真诚、热情与信心。
二、热身活动——争做龙头
1、活动时间：10分钟
2、活动目标：活跃气氛，把大家带到此时此地。
3、活动程序：
每位同学和你相邻的同学组成一组，握手，微笑，问候一下，开始石头剪刀布，赢的人作为“龙头”，输的人把手搭在赢者的后面，成一条小龙。然后，龙头去找另外一条小龙的龙头，继续剪刀石头布，输的小龙的龙头把手搭在赢的小龙的龙尾上，继续游戏，直到成为一条大龙。注意整个过程中只有龙头和龙头进行剪刀石头布。
大家听明白了吗?现在我们来练习一下：
相信大家都熟悉活动规则了，接下来我们就正式开始吧！
4、思考和讨论：大家活动过程中有什么感受？
在活动中使用了哪些策略？
5、分享点：体验此时此刻团体中的快乐。
三、众人托竹竿
1、活动道具：细竹竿或细木棒，长1m-2m
2、活动时间：20分钟
3、活动目标：
（1）增强成员目标意识；（2）提高团体协作、配合能力；
4、活动程序：首先分组（报数1，2„„，报1的为一组，以此类推），然后每组面对着交错站立（最少6个人）；助手将竹竿放在一定高度，每个人伸出食指，托起竹竿，目标是将竹竿从慢慢放下直到地面。哪一种在符合规则的情况下完成目标，时间最短者获胜。
5、活动要求：每个人的食指都必须一直保持与竹竿接触，强调必须时刻保持接触到竹竿，如果手指脱离竹竿时间太久，则整组重新开始。
大家听明白了吗?现在我们来练习一下：
相信大家都熟悉活动规则了，接下来我们就正式开始吧！
6、思考和讨论：刚开始竹竿为什么会上升？ 最后你们怎么达到目标的？
7、分享点：
（1）竹竿上升是因为在托竹竿过程中，大家步调不一致，缺少对同伴的信任，同时也忘记了自己团队的目标。
（2）“照顾好自己，信任团队”从而提高队员的相互配合，相互协作的能力。
3、统一的指挥和所有队员的共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
四、优点轰炸
1、活动时间：20分钟
2、活动目标： 让学生发现、欣赏他人优点；
从别人对自己的描述中认识到自己的优点，感受团体支持，更加自信。
3、活动程序：分成小组，成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番指出其优点（不重复）。
4、活动要求：赞美要真诚、客观、实事求是。被轰炸的同学只需认真地听，不用回答，注意体会被大家指出优点时的感受。
5、思考和讨论：
（1）被大家指出优点时有何感受？
（2）是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自己优点、长处的认识？
（3）指出别人的优点时，自己有何感受？
6、分享点：（1）学会肯定他人；
（2）每个人都很优秀，要相信自己；
（3）在团队中，每个人都有闪光点，要善于挖掘他人有点，信任他人。
五、活动分享
今天我们共同合作进行了这次团体活动，大家有什么收获和感受，你最喜欢哪个活动？有没有哪个活动环节有所触动？ 通过今天的活动，你以后在团体中将会有那些改变？
结束语：今天的活动到这里就结束了，感谢大家的积极配合、认真参与，愿本次团体活动成为你美好的回忆，同时祝愿同学们在生活学习的日子里开心快乐！
第三篇：提高班级凝聚力的团体心理辅导活动方案
提高班级凝聚力的团体心理辅导活动方案
团体活动目标：运用团体心理辅导的方式，在新组建的班级开展活动，旨在加强同学间的沟通和交流，增强班集体的凝聚力，对新班级建立归属感，营造积极向上的班级氛围。
团体对象：文秘071班全体同学 活动实施过程：
1.热身活动：松鼠和大树
全班同学围成圈，按一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。主持人在圈内发令。根据不同的口令，松鼠和松树要进行移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。2.无家可归
（1）全体成员手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后，指导者说“变！5人一组”，成员必须按照要求重新组合。
（2）请没有找到家的成员谈感受，也可以请找到家的成员谈与大家在一起的感受。
（3）指导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让组员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
（4）活动进行时，播放歌曲：缘来一家人。3.心有千千结
游戏目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强班级体的凝聚力。游戏规则：A.先把班级分为两半，两组同时进行。
两组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只
C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
D.再把整班和起来围成一个大圆，按照之前的方法结结.活动后的感受：
（1）来到这个刚组建的新班级，我们同学之间有了好多个这样的“结”，比如对自己以前班级的怀念，对新同学的陌生等等，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?（2）要想解开这个结，靠的是什么？
（3）希望大家不抛弃、不放弃，我们就始终是一个完整的家！
4、相亲相爱一家人
在黑板上画上一棵大树，象征我们文秘071这个新班级，最后，在“相亲相爱一家人”歌声中，全体同学写下自己的感言以及对新班级体的良好祝愿，粘贴的大树上，主持人选读部分留言，并作最后结束！
第四篇：新生班级团体心理辅导方案
新生班级团体心理辅导方案
一、自我介绍
二、团体活动的目的，及注意事项：
大家能够从各个不同的地区，从无数的人群中走到一起是一种非常可贵的缘分。我们将一起度过人生中最重要最宝贵的四
（三）年时光。每一位同学都希望自己生活在一个团结、温暖、友爱的集体中，但这需要我们所有人共同的参与和努力。只要我们每一个人都具备了承担一个集体成员的责任，发散出自己的那一份光和热，那么我们也将会从我们这个集体收获更多„„
三、团体契约承诺宣誓：
团体心理训练特别强调对团体活动规则的遵守，如果一个人破坏了团体规则和要求，影响的绝不仅仅是个人，而会影响自己的小组甚至是整个团体的活动无法进行。因此，为保证我们团体活动的顺利进行和达到较好的活动效果，活动前需要进行一个承诺的仪式。如果有同学有一些特殊的事情，需要中途离开，那么现在要提出来，可以先离开，没有关系。否则一旦我们做出了承诺自己的承诺，就一定要遵守，我相信我们都是信守承诺的人。那好现在由我来宣读承诺书。我读一句，大家跟着我读一句。全部读完后，由我开始说：承诺人“某某”，按顺时针，每一个人都报出自己的名字并做出“盖章”（左手握拳击自己的右掌心）的动作。
承诺书：
1、我承诺，在活动中会坚持到最后，不会中途离开。
2、我承诺，在活动中真诚、坦率，积极表达自己的想法和感受。
3、我承诺，在活动中不会有针对他人的人身攻击行为。
4、我承诺，在活动中关闭手机，不做与活动无关的事情。
5、我承诺，在他人发言的时候，我将尊重他人，保持安静，积极倾听和关注；发言结束后，鼓掌以示鼓励和支持。
6、我承诺严格遵守各项活动的规则和要求，接受领导者的指导。
承诺人：~~~
“盖章”
四、热身游戏：“鸡蛋变凤凰”30分钟
顾名思义，这是一个关于鸡蛋如何变成凤凰的游戏。规则：在开始的时候，大家都是鸡蛋（演示鸡蛋的姿势），然后和一位同学以“剪刀石头布”的方式来决一胜负，赢的人，可以升级为小鸡（演示小鸡的姿势），输的人继续做鸡蛋。小鸡和小鸡猜，赢的人可以升级为大鸡演示大鸡的姿势），输的人就要变回鸡蛋。
大鸡和大鸡猜，赢的人可以升级为凤凰，输的人降为小鸡。
整个过程中，只能和自己同等级的猜，而且要保持自己的身份的姿势，并且全程不能出声。如果有人违反这些规则，那么大家就要重新做一次。感想：请出鸡蛋，小鸡，大鸡，凤凰的代表作出感想。领导者：引导同学们向人生道路、发展方面思考，（人生道路的曲折）。规则的重要，团队的重要。
五、按照班级人数进行分组（5~8人为适宜）。分组的方法：可采用报数法等，原则上每组要男女比例适当，同宿舍的人要尽量分开。
六、介绍接龙。
目的：了解和认识小组内的每一个同学，引发个人参与团队的兴趣。
时间：约8~10分钟。
操作：小组成员围成一个圈。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话必须包括三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到最后一个人都必须从第一个人讲起，这样使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次中重复，不知不觉地记住了他人的信息。
例：A：我是OO专业，性格OO的OO。
B：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM。
C：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM旁边的GG专业，喜欢GG的GG
七、制作组名、组徽、契约、口号。选代表介绍，并展示小组口号。
八、同舟共济。准备报纸（小张报纸可让6~7人完全站在上面），小组想各种方法让所有的成员都站在上面。看哪个小组坚持的时间最长。
九、水晶球。闭眼10秒。领导者：大家想象在你的眼前有一个具有魔力的水晶球，通过水晶球你看到了你的未来。你看到时间飞逝，你飞快地度过了大学四
（三）年的生活和学习，透过水晶球，你看到了你生活在202_年9月21日下午3：00的那一时刻。你水晶球里的景象在头脑中越来越清晰，越来越生动。此时，你正在做着什么？在什么地方？周围的场景是什么？当你看清楚了后，慢慢睁开眼睛。小组讨论。代表发言，谈谈自己的大学生活目标。
十、休息。5分钟
十一、勇于承担责任。所有的人排成队列,领导者随机喊口令：1、2、3、4、5、6；分别代表：
1、前进一步；
2、后退一步；
3、向左转；
4、向右转；
5、原地不动；
6、向后转。做错的同学自动出列。大约有一半的人出错的时候停止。然后要求所有出错的同学举高右手，深鞠躬90度以上对没有出错的同学说：对不起，我错了！声音低或不整齐，可多做几次。
游戏的意义：强化承担责任的意识。每个人都会做错事情，做错事情最合理最积极最有意义的方法是承认并承担相应的责任。而不是逃避、狡辩、否认。
十二、认识他人：每一个人都主动走出去认识其他小组的成员，看谁能够在最短的时间内记住所有人的名字（和资料）。
十三、棒打薄情郎：
道具：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。
全体成员站成一圈，选一个执棒者站在圈的中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员（不能叫自己组的人）的名字，执棒者马上跑到那个被叫人的面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出，就会受到当头一棒，然后由他执棒。依次类推，知道大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
十四、解开千千结：形式：以小组为单位，成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确定后松手，然后自由的在圈内走动，然后指导者喊停成员不能动，伸手拉左右手，从而形成很大的结或扣，不能松手，只能钻，跨，绕。要求成员设法解决问题，恢复到之前的状态。
目的：靠集体的力量解决困难，体会团体支持对个人的意义和重要性。不能顺利的完成任务要重新再做一次。
感想指引：个人和集体有什么关系，从过程中看到什么。
各小组选2~3人谈本次团体活动的感受和收获。
结束：
1、全体组员围成一圈。手搭在肩上，闭眼随歌声一起摆动。
2、所有人的手搭在一起，喊班级口号（参考：团结、进取、超越自我，~~~~~~班万岁，耶！）
3、鼓掌结束活动。
团体游戏活动参考游戏
推荐书籍：团体心理辅导（樊富珉，202_年以后版）
不同目的的团体练习
一、促进团队成员相识的练习
1.连环自我介绍
目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团队的兴趣。
时间：约8~10分钟。
操作：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话必须包括三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第一个人讲起，这样使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次中重复，不知不觉地记住了他人的信息。
例：A：我是OO专业，性格OO的OO。
B：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM。
C：我是OO专业，性格OO的OO旁边的MM专业，喜欢MM的MM旁边的GG专业，喜欢GG的GG
2．循环沟通
3．对对碰：先两个人一组，相互自我介绍；然后在规定的时间结束后，两组合并，变成四人一组；由每个组员向新加入的组员介绍自己的搭档；然后两个组再合并成8人一组。
4.连环炮：道具：麦克风。以“接龙式”自我介绍访问进行。首先，全体讨论自我介绍应有内容，并讨论当一名记者与被访问者应该注意的事项。然后由指导者手持麦克风访问一位成员，再又这位成员访问另一个成员，如此反复进行，直到全体都被访问。访问内容主要是姓名，兴趣等关于个人的资料。访问过程中，记者可以用生动活泼的语言来发问。
5，棒打薄情郎：道具：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。
初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字和兴趣，出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈的中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫人的面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出，就会受到当头一棒，然后由他执棒。依次类推，知道大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
二、建立相互信任与彼此接纳的练习
1.信任圈
目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团队气氛。
时间：大约25分钟
准备：宽敞的饿场地，8~12人一组。
操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地倒向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团队就往哪里去接住他，给予保护，将他推到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到放松。可以换人到圈内去体验。活动充分体现团队的合作。
2，信任之旅：
目的：通过人与受助的体验，增加对他人的信任接纳。
时间：60分钟
准备：知道这事先要选择好盲行的路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼，下坡，拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
操作：成员2人一组，一位做盲人，一位做帮做盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者指定的路线，带领“盲 人“绕室内外练习。期间不能说话，只能用手势，动作帮助“盲人”体验各种感觉。练习结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于 “盲人”，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新的发；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起什么
3，戴高帽子（也称为红色轰炸或优点轰炸）
目的：学习发现别人的优点并且欣赏之，促进互相肯定和接纳 时间：约50分钟
操作：5~10人一组围圈坐，请一位成员做在或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点以及欣赏只处（如性格，相貌，处事）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴高帽一次。规则是必须说出优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧没辙眼反而会伤害别人。参加者要注意体验被别人称赞时的感受如何人；怎样用心发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；练习结束的时候，大家心情愉快，互相接纳性增高。此练习适合比较熟悉的成员应用。
4，镜中人
目的：培养成员对他人的敏感性，互相沟通面互接纳
时间：约15分钟
操作：团体成员两人一组，一人自由做动作，另一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方的用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入的观察理解他人。讨论今后生活中如何应用各种感受。
5，信任跌倒
目的：建立团体信任感和培养团体融洽气氛 时间：约20分钟
准备：每组8~12人，需要一定的空间可以活动
操作：领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。当领导者喊“倒“，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时，接者平稳地接住。然后互换角色。做完后在小组内讨论。6，猜猜我是谁
目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受，时间：约20分钟 准备：纸，笔
操作：每人发一张白纸，请写下3~5句描述自己的句子。如“我是。。。“不写名字。写完后将纸折好，放在团体中央。然后每人随机取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这张纸是谁写的。猜中的人要说理由。指导者引导成员发表自己猜中别人或者被别人猜中时的感受。
三、加强团队合作的练习
1、相亲相爱一家人
目的：温暖团队的气氛，增加团队的信任和凝聚力，体验成员之间亲密的感情 时间：约10~~20分钟（一般在团队聚会结束时用）
准备：录象机，磁带，动作图片。
操作：全组围圈，组长说明在团队中成员就像一家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会对营造和谐的气氛产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放和信任。然后，教授讲解歌词的含义和手语操的动作，让成员跟着模仿。然后，跟着音乐，边唱边做边体会，所有的人都在动作，团队气氛热烈亲密，增强了团队成员的信任和亲密感。
2、无家可归
目的：让成员体会和感受个人与团体的关系。团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体。
时间：约20分钟 准备：宽敞的地方
操作：开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉，然后，领导者说“变，4个人一组：，成员必须按照要求重新组成4人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独，孤单，被抛弃，没依靠，失落，担心。。”也可以请在团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多表达“温暖，有力量，安全，踏实。。”领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
3，解开千千结
目的：团体合作，靠集体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。时间：约30分钟 准备：宽敞的空间，操作：指导者让每位成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确定后松手，在圈内自己的走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻，跨，绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。练习需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除困难，解决问题时，请成员分享活动的感受。成员常常会主动谈出对团体互助的感受等，体会团体合作的重要性。
4建高塔
目的：通过团体工作，了解合作的过程和重要性，学习互相配合，学习用非语言的方式表达，增进团体信任和生产力 时间：约65分钟
准备：8人一小组，观察员一名，40张画报纸，胶带两卷，剪刀一把，胶水一瓶 操作：指导者先说明活动的规则：全程不许说话，只能用非语言表达。搭塔的时间只有40分钟，到时间必须停下来。结束后将评出哪组的塔最坚固，哪组的塔最高，哪组的塔最美丽，哪组的塔最富创意。观察员必须记录作业过程中，团体内发生的状况，如注意是怎样产生的；分歧是怎样解决的；谁是团体中的关键人物；每个成员在团体过程中的表现和贡献；有无违规（不许说话），等等。经过40分钟，叫停，让各小组成员自由的走动去观摩其他小组的塔，然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体腿界自己组的塔，说明塔名是什么，为什么；塔的特色是什么；在建造过程感受是什么。全部分享后，邀请每组的观察员将记录到的组内发生什么现象说出来，引发小组成员思考。最后，指导者总结，强调团体成功需要合作，合作需要投入，合作需要找准自己的位置，合作需要扬长避短，合作需要创意，以协助成员整理活动所得。
促进成员自我探索的练习
探索家庭影响的练习澄清价值观的练习1，火光熊熊
目的：明确自己的价值观，理解他人的价值观 时间：30~45分钟
准备：纸，笔
操作：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你宿舍正被烈火吞噬，情况危殆迷失件只够你冲进火海去取三样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎样的？为什么选择这三样？它们对你有什么价值？还有没有重要的物品不在抢救之列？为什么？然后给成员一定的时间思考，并写在纸上，然后在小组内交流，告诉其他人你如此选择的原因。2，临终遗命
目的：对个人的人生价值观作具体的探索并协助成员在生活中做明智的抉择。时间：45~60分钟
操作：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面对死亡。终期将至，时间只允许你再做最后10件事，你会做哪10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱（50字以内）。每个成员认真思索写下你的决定和遗嘱，再向团体其他 成员说出并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。通过练习，可以帮助团体成员对自己的人生观进行整理，也可以通过与他人的交流，启发自己。
集思广益互助解难的练习1，目光炯炯
目的：学习自我肯定的技巧 时间：10~15分钟
操作：团体成员两人一组，互相注视对方的眼睛50秒，不可以躲闪，目光注释表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。接着，肯定的表达自己的感受“我对。。（绘画，数学，英语等）最有把握”，大声喊三遍，注意每遍的感受，交换角色。接着，请对方帮忙某件事情或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才练习的感受和意义，以及如何人应用到日常生活中去。
第五篇：团体凝聚力比赛方案
团体凝聚力比赛方案
为了加强员工之间相互交流、相互沟通、相互合作，使大家养成团结和谐，忠诚敬业的良好工作习惯，促进各部门工作目标和公司战略目标的达成。经公司办公会议研究决定，在全公司范围内组织一次以团体凝聚力为主题的比赛活动。
一、比赛时间
202_年5月27日前，安排一个下午的时间举行专项比赛。
二、比赛地点：南溪江的一个草坪。
三、参加人员及编队：
1、综合事业部为一个队。
2、加盟事业部为一个队。
3、器具营销部为一个队。
4、商品供应部的前、后仓库的人员组成一个队。
5、商品供应部的仓储基地人员为一个队。
四、比赛内容
（一）整齐报数。20分
比赛规则：各队队长组织集合，下达立正－向右看齐－向前看－报数－稍息－立正的口令。
评分标准：
1、2、队长口令：声音不洪亮扣1－2分，口令不干脆扣1－2分； 队员集合速度慢扣2分。
3、每下达一个口令后队员动作不整齐，出现一次扣1分。
4、队员报数错一个扣1分。
（二）呼喊口号，团体风采展示：20分
比赛规则：各队由队长带领喊公司晨会的口号和本队的口号。
1、火伴们好！好、很好、非常好。
2、我们的企业精神是：团结和谐，忠诚敬业。
3、今年的目标是：今年翻一翻。
4、我们的作风是：认真、快、坚守承诺。
5、我们的口号是：保证完成任务，绝不找借口。
第5个口号喊完后，队列可以变动，变动形式由各队自行决定，但必须迅
速。从第6个口号开始，呼喊本队口号，展示队容队貌。（口号的数量各队自行决定）
6、我们的了队名是：（各队自择）
7、我们的口号是：（各队自择）
8、我们的目标是：（各队自择）
„„
评分标准：口号不整齐，出现一次扣2分。口号声音不洪亮，出现一次扣2分。需要作动作时，动作不齐，出现一次扣2分。前5个口号漏喊一个扣2分。从第6个口号开始，全队动作整齐优美者，出现一次加1分，全队动作不整齐出现一次扣1分。
（三）唱队歌：20分
比赛规则：各队分别唱本队的队歌，要求各队派出一名队员担任指挥员在前面指挥，其他队员按指挥唱歌。
评分标准：指挥员动作不协调，扣2分；队员唱歌音调不准，出现一次扣2分；队员唱歌时声音不整齐，出现一次扣2分。
（四）跳队舞：20分
比赛规则：各队分别跳本队准备的舞蹈（健身操、健美操、民族舞、现代舞），每个队员都必须参加。
评分标准：全队动作不整齐扣2－4分；跳舞时采不住鼓点，出现一人扣1分。少一个队员跳舞扣5分。
（五）齐心协力（火车道）：10分
道具：每队准备2根3－4米长的竹杆，每人2根1米长的绳子。
五个队同时参加
比赛规则：比赛开始时，每个队站成一列，把2根竹杆分别放在队列的左边和右边，然后把每个人的左腿和右腿分别梆在左右的竹杆上，五个队并列一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，按每队最后一名到达终点的先后顺序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。
（六）结队而行：10分
道具:绳子若干
五个队同时参加
比赛规则:游戏开始时先把每一队人员的左腿或右腿绑在一起，五个队并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，按每队最后一名到达终点的先后顺序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。
五、组织领导
（一）成立活动领导小组。为了搞好这次员工凝聚力比赛活动，公司成立活动领导小组。
组 长：由总经理吴辉担任。
副组长：由行政总监贺越谦和营销总监张翅担任。
组 员：由黄爱玉、贺绪红、胡浩、肖风雷、徐顺调、薛海、伍淑汉担任。
（二）成立裁判小组
组 长：吴 辉
组 员：贺越谦、张翅、黄爱玉、贺绪红、蔡海园、冯莉莉
（三）成立成绩统计小组
组 长：赵红梅
组 员：王 玲、康 静
（四）打分及分数统计方法
1、前四项比赛由7名裁判按照评分标准分别打分，现场亮分。后2项比赛按各队最后一名到终点的先后顺序，按比赛评分规则给各队加分。
2、统计时，前四项比赛在7名裁判全部亮分后，去掉一个最高分和一个最低分，然后把另外5个裁判所亮的分相加，得出合计分，按合计分多少顺序现场宣布各队名次。后2项比赛按各队最后一名到终点的先后顺序现场宣布名次。
3、比赛全部结束，统计人员把各队在每项比赛中所得分数相加，按照总分数的多少顺序现场宣布全能比赛的名次。
六、奖项设置及奖金分配办法
（一）奖金的来源：此次比赛由公司暂支6000元作为奖金，事后从工会会费里逐月偿还。（从4月份开工资起，每人每月要缴纳15元的会费作为员工集体活动的经费，由财务在工资里代扣）
（二）奖项的设立：此次比赛为团体比赛，不设个人奖，只设团体奖。
1、单项奖：此次比赛共六个项目，每一个项目比赛结束后，以成绩多少排序。
2、全能奖：就是将各队六项比赛成绩的总和进行排序。
（三）奖级的设立
1、单项奖：一等奖1个队。
2、全能奖：一等奖1个队，二等奖1个队，三等奖1个队。
（四）奖金的分配办法
1、单项奖：每个单项比赛项目的第一名为一等奖，奖金为300元。
2、全能奖：全能奖的奖金为4200元，一等奖3000元，二等奖800元，三等奖400元。
（五）奖金的发放：现场比赛，现场打分，现场统计，现场公布名次，现场发放奖金。
七、处罚项目及办法
为了充分保障每个项目比赛中参赛人员的精力充沛，单项比赛中，我们不设处罚项目，在全能比赛中，规定倒数第一名和倒数第二名为处罚团队。
1、俯卧撑、下蹲起
全能赛倒数第一名接受此项处罚：男队员做100个俯卧撑。女员工做100个下蹲起。
2、下蹲行走
全能赛倒数第二名接受此项处罚：先下蹲，然后两手背在背后，左手握住右手腕，行走100米。不到100米不准起身，否则从头再走。
八、参赛顺序
1、比赛顺序采取抽签的形式决定。第一轮抽签决定第一项和第二项比赛的顺序。也就是说，每个队参赛时，第一项比赛结束后，队伍不带回，而是下达跨立的口令，全队跨立。然后等待裁判亮分，统计组统计分，公布此项比赛的单项得分。接着进行第二个项目比赛。
2、前一个项目比赛结束后，抽下一个项目的比赛顺序。
3、每个比赛项目抽两次签。第一次随机抽取抽签顺序，第二次按第一次抽签抽到的顺序上前依次抽取参赛签。比赛上场的顺序按第二次抽签的参赛顺序签执行。
九、几点要求
1、这是公司组织的一次集体活动，总公司全体员工必须一个不落地全员参加。希望大家要放下架子去全身心的参与进去。要知道，放弃了就是一种遗憾。
2、各部门负责人要高度重视，要组织部门员工利用每天晨会前或晨会中搞好赛前训练。
3、比赛中要发扬团结友谊第一，比赛第二的竞赛作风。队员之间不要因为某人的某个动作扣分而相互埋怨，要相互激励，相互协助，切实发挥团体凝聚力的作用。
温州市亚当夏娃保健品有限公司
二00九年五月十二日
