第一篇：拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

探讨野外生存生活训练课程教学模式—拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用

邓军文

单位：中国地质大学（北京）体育部 地址：北京市海淀区学院路29号

邮编：100083

电话：82318655，87466920

探讨野外生存生活训练课程教学模式

—拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用

论文摘要

1、课程介绍近年来,高校开展野外生存生活训练课程得到国家教委的重视，尤其是对高校如何开设野外生存生活训练课程极为关注,为上好每一堂课,教师要做好精心的准备.在四年的教学实验与实践过程中，我校近两千学生参与了该课程的学习，其中有1654名学生参加了实习活动。2004年完成了实习基地的建设，2005年又在原有的基础上兴建了拓展训练场地。确保了教学的质量和有效地提供了教学科研场所。值得一提的是,在该课程的实际教学中采用了大量的拓展培训项目,这种体验式的教学方法,实现了体验、分享、交流、整合、应用，使体育课更加生动活泼，充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时，在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高，改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。

通过对野外生存生活训练课程的长期研究和对2002—2006年选课学生的调查，运用拓展项目教学，在以下几个方面反映了现行的教学模式所取得的效果值得向广大同仁推荐。第一、师、生之间沟通变得快速、融和；第二、不论技术课、还是体能练习，学生之间相互鼓励、相互帮助，课堂气氛热烈。第三、课堂上每一个学生都能积极主动地思考，对每一项任务力求做得最好，再寻找更好的方案。第四、在课外，各队积极组织队员学习、交流，分享学习体会，并进行技术练习和身体素质练习。

2、拓展介绍拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是，库尔特.汉恩等人创办了“阿德伯威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

从事高校体育教学工作近二十年，深感良好的身体素质和心理素质是当代大学生不可或缺能力。对野外生存生活训练课程的教学研究，依然是我们体育工作者职责，本文尚有不足之处，敬请指正。

探讨野外生存生活训练课程教学模式

—拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

一、摘要

在国外，拓展训练与野外生存课程、定向越野运动等项目有机地结合在一起，而进行一系列拓展活动，我国高校以体育课的形式开设野外生存生活训练课程，引起社会的广泛关注，也对体育工作者提出更高的要求和挑战，经过近几年的教学实验与研究，在体育课中采用多种拓展游戏，如破冰游戏、团队熔炼游戏、团结墙、空中抓杠等项目，通过问卷调查，我们发现拓展项目的运用，给普通的体育课带来了快乐，提高了学生的学习积极性，培养了团队意识和终身体育思想。

二、关键词

野外生存生活训练，拓展训练，体育课教学。

三、问题的提出野外生存生活训练课程教学中，很容易形成军队式野外生存活动形式，将课程变

为艰苦的行军拉练，从而失去了知识性、技术性、趣味性，很少涉及到关于克服个人心理的恐惧、发挥个人潜能以及在一个集体中如何去和别人交流的方面。而拓展项目的目的正好是心理训练、人格训练等，因此我们尝试着将两者结合。

四、研究方法文献资料 问卷调查 教学实验

五、研究结果与分析(一)、课程安排

1.教学计划：课时安排，一学年32学时，校内教学20学时，野外实习12学时。2.教学内容：野外知识，体能训练，野外技术、技巧，团队建设。

3.教学目的：增强体质、增强自信心、培养团队意识；掌握野外基本技能、认识大自然，挖

掘个人潜力、形成良好的终身锻炼意识。

(二)、拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用分析

1.团队建设

1)快速沟通：必修选项课使得上课学生彼此之间较陌生，交流困难。因此，为了完成教

学任务，活跃上课气氛，我们采用拓展训练科目——破冰游戏。第一步，将上课人数随机分成若干小组，每组在10—15人，男女比例大于2﹕1；第二步，宣布游戏方法、规则、注意事项；第三步，执行游戏，小组成员自我介绍，介绍自己姓名、基本特长特点、兴趣爱好、所学专业、所在班级，由此同学之间很快建立了一个基本了解的小集体。2)团队组建：

 团队形成：野外生存生活训练课程以队为基本单位来完成教学任务，队伍内部建

设显得相当重要。因此，沿用拓展训练项目中的团队建设项目——在30分钟内选出本队队长、副队长（也可选出其他管理人员，如秘书，助理等，确定本队队名、队训、队歌、绘出队旗；

 彩排：组队完成后进行练习、彩排；

 展示：将各队集中在一起展示各队的风采，展示过程、形式不拘一格，但是需要

介绍本队队名、队训（喊出来）、队歌（唱出来），并由一名同学介绍以上内容的确定过程及含义；

2.团队熔炼：

1)在上技术课和体能课内容时，团队意识和个人的意志力、自信心非常重要，当一个人

面对挑战时，他需要团队其他成员的支持和鼓励（如攀岩，背摔电网，空中抓杠，断桥等，这些项目在下介绍）。当本队队员要完成一项任务时，其余队员以充电形式给予支持，当上场队员准备完成之后，本队各队员将单手或双手搭在上场队员肩上或头上，以简短的口号鼓励他（她）建立信心，如：排除万难，不怕牺牲，×××加油！加油！

2)关注过程：在执行任务过程中，有些学生显得信心不足，本队队员应采取不同形式再

次给予他鼓励，直到她完成。

3)表彰与安抚：成功完成，应以他为荣，给予表扬；失败，应找出原因，并进行安慰，同时分析原因。

3.场地拓展：为充分挖掘个人潜能，提升团队力量，选择空中单杠，断桥。

1)挖掘潜力：首先做拍手实验，提出问题，提问：你知道你1分钟内连续拍手的次数吗？

学生回答50次，80次，100次，120次，200次等，然后告诉学生，人在一分钟内连续拍手的次数平均为300次，实验结束进行小结，每个人都有自己尚未开发的潜能，尤其对自己的自信能力和自己未涉及到的领域，因此，需要建立强烈的自信心，同时需要不断的尝试。

2)空中单杠：在拓展训练中，此项目可谓经典，首先团队是你坚强的后盾，增强对团队

成员的信任度。其次，具备战胜恐惧的心理，挑战极限，战胜自我。再次，对成功与失败的认识程度，也许就这样一跃，让你受益终生。

3)空中断桥，空中一小步，人生一大步，与空中单杠有着同样效果。

4)高墙求生：突显集体智慧，团队合作能力，因为在人世间，每个人不可能单独存在，在一个集体，团队中，如何发挥集体力量，使大家或个人摆脱困境，完成任务。5)齐心协力（旱地行舟）。要求步调一致、配合默契。

4.野外拓展：在野外生存课程实习过程中，鼓励学生不停的思考，明白我们的任务是什么，分析完成任务存在哪方面的不利因素，然后确定解决方案，有什么样的结果，对学习生活有何帮助，对个人有何启示，团队的力量如何体现等，根据野外环境的不同，采用以下拓展项目：盲行、盲阵、电网、背摔、攀岩、岩降、溯溪、森林穿越等。5.点评与共享（总结）：野外生存课程结课时，采用分享与点评，可收获以下几点：

1)学生各抒己见，把活动中的个人想法在全班同学说出来，让同学们共享。

2)从建队开始到课程结束，学生对本队成员的能力、性格、心态都有较好的了解，同学

之间沟通更加容易，感情逐渐加深，自身长短处也有了更深了解。

3)友情：在野外生存课程实施过程中处处都能感受同学的关爱，当你害怕时、遇到困难

时、受伤时、生病时、摔倒时，总能感觉到有一只无形的手在帮助你、有个声音在鼓励你，当整个队伍合唱《感恩的心》时，许多学生都留下了幸福的泪水。

(三)、问卷调查：

1.调查目的：在野外生存生活训练课程中运用拓展训练项目所达到的效果 2.调查对象：参加野外生存生活课程的学生

3.被调查人数1250人,收回有效试卷1200份，有效回收率为96% 4.问卷形式：likert量表

5.填表程度数字说明：表格中的5代表“很好/很大/很强”；4代表“好/大/强”；3代表“一

般”；2代表“差/小/弱”；1代表“很差/很小/很弱”； 6.调查结果（表中数据为百分比）： 表一 项目参与性

内容

你对“野外”课程中的拓展项目的印象是 进行拓展项目练习时你的参与积极性 进行拓展项目练习时你的用心程度

表二 野外生存能力 内容

你认为拓展训练项目对你学习野外技术的帮助 对你的野外技术的提高

你个人对运动技术的分析能力的提高

内容

你认为拓展项目对你身体素质的提高 你认为拓展项目对你的意志力增强效果 对课外锻炼的认识程度 对建立终身体育理念的影响

表四 心理素质 内容

你认为拓展训练项目对战胜恐惧心理素质的提高 你认为拓展项目对自身潜力的挖掘力度 对学习、生活的启发作用

你认为拓展项目给你的挑战程度

表五 社会适应性 内容

你认为拓展项目对与人的沟通能力的提高作用 对提升你与团队合作能力的作用 你认为拓展项目的娱乐程度

你认为拓展项目对提高解决问题的能力 对社会环境和自然环境的适应力 对自身管理能力的提升4 3 2 1 0.0 0.0 0.0

46.0 49.5 4.5 0.0 32.3 65.0 2.7 0.0 30.5 47.7 16.3 5.54 3 2 1 0.0 0.0 0.0

22.7 55.4 21.7 0.2 11.5 10.3 70.2 8.0 52.1 25.8 20.1 2.012.9 62.8 39.5 52.735.2 28.7 57.1 41.239.2 8.5 3.4 6.110.7 0.0 0.0 0.02.0 0.0 0.0 0.064.1 52.6 39.5 46.725.9 47.2 54.8 51.310.0 0.2 5.7 2.00.0 0.0 0.0 0.00.0 0.0 0.0 0.061.8 51.0 41.5 51.5 40.7 42.838.2 29.6 55.5 26.8 41.0 51.80.0 19.4 3.0 21.7 18.3 5.40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.00.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

(四)、结果分析

1.从表一中可以看出：学生非常认同拓展训练项目在野外生存生活训练课程中的运用，占被调查人数的百分之九十五；学生学习的主动性高，积极参与和认真投入到每一项练习当中；

2.从表二中可以看出：拓展训练项目对学习野外技术帮助很大，实践教学中的攀登爬越、露营、野炊、丛林穿越项目都是在团队的积极配合和热情鼓励中完成，对熟练掌握技术起到积极的作用；然而，调查结果显示，拓展训练对野外生存生活训练课程中的攀登、保护、野炊、露营、疾病预防、紧急救护、寻找水源、净化水、辨别方向、采集标本等实用技术的学习作用不是很明显。

3.表三说明：拓展训练项目训练对学生身体素质和综合运动能力提高的认识起到一定的帮助作用，主要是增强了学生学习和锻炼的主动性，学生普遍增加了课外锻炼时间与次数，磨练了意志毅力。然而表三也反映了在拓展训练课时学生体锻的运动量、运动强度的不足。

4.表四可以看出：拓展训练项目训练对学生的心理素质的提高有很大的改善，勇于面对

困难；摆脱了“不是你不能做，而是你不敢做”的心理阴影；

5.表五说明：拓展训练项目训练增强了学生对社会环境和自然环境的适应力，提高了团

队意识，改善了人际关系，增强了自身管理能力；提高了野外生存生活训练课程的知识性、趣味性。

六、结论与建议

1.传统体育课容易将竞技体育项目作为教学指导思想，过分强调系统地传授竞技化的运

动能力，而忽视了与学生生活、学习紧密联系的教学内容，以及提高学生的生活管理能力和身心健康。而使用拓展训练项目进行教学巧妙地解决了这个问题。

2.野外生存生活训练课程本身是对传统体育课的教学内容、方法、组织形式的拓展；把

原来体育课上竞技性很强的走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本内容扩展到社会，扩展到大自然，与野外生存生活训练课程紧密联系。拓展训练项目是体验式的学习项目，在活动中亲身体验项目给你带来的压力、完成任务的困难度、体验团队合作和个人意志毅力的重要性。因此，拓展训练是对野外生存生活训练课程的一次全面提炼和综合补充。

3.利用拓展训练项目能极大地激发了学生的学习动机，培养学生的坚强意志品质，挖掘

学生潜能，提高心理素质和对社会、对自然的适应力。我们利用攀岩、拓展场地和山地、丛林等自然环境，通过精心设计的教学内容达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的教学目的。拓展训练项目是野外生存生活训练课程实践教学中不可替代的教学内容，具有深远的意义和无穷的价值。

4.拓展训练虽然不能针对野外生存生活训练课程的教学内容的学习起到促进作用，例如

野外知识、技术、技能仍然需要足够的学时进行讲解和练习，尤其需要到大自然进行野外实习，以获取直接经验，总结教训；但是对教学内容的学习和掌握有较大帮助。另外，提高学生身体素质和综合运动能力也需要课内外结合，在课外给予积极引导与帮助。

七、参考文献

1.《野外生存生活训练指导手册》，张惠红，人民教育出版社，2002年5月；

2.《学校心理拓展训练》，毛振明，王长权，北京体育大学出版社，2005年2月。

第二篇：拓展训练课程有感

中央民族大学本科生公共必修课课程论文

心中没有放弃的字眼
——拓展训练课有感
民族学与社会学学院社会学一班 0929004 蒋秋林 2010/6/4

生命不息,奋斗不止.生命不息,奋斗不止.

心中没有放弃的字眼
——拓展训练有感

大学四年只有两个学年的体育课, 也就是说除了特殊情况这四个学期我们只能选择学习两门体育项目.可是当看到课表时发现有好多想学习的: 网球, 羽毛球, 篮球, 女子防身术, 武术,健美操等等.上个学期刚开学我便面临了如此严峻的选择,对于喜欢运动的我是很纠 结的, 所以我向所认识的学长学姐都咨询过, 哪门课程会比较具有长远意义?基于学长学姐 的推荐和自己的兴趣,我最终选择了拓展训练.如今,去年的九月还历历在目,一年的时光 却已悄然而过.此刻回忆起多少个周四的上午,多么美好多么难忘.我很庆幸当初的决定也 很感谢老师让我如愿以偿.当写下这篇文章时,我也即将要告别拓展训练的课堂,心中有许 许多多的不舍和感触.因为这门课给我的不仅仅是每周一个多小时的拓展训练, 更多的是一 种精神,一种理念,一种思维,一种考验,一种气概.还记得第一次课, 老师给我们九个分散的点, 问我们如何用四点一画将其全部连接起来? 看似简单的一个脑筋急转弯却被我们的常规思维所禁锢久久不得其解.“there is more in you then you think”.就是如此有意思的开场白将我们领进拓展训练的课堂.之后我们享受了破 冰之旅,进行了团队建设,队长,队秘,队名,队训,队旗和队歌让我们开始意识到一个团 队的存在以及建立对团队的归属感和责任感, 以至于作为队秘的我几乎每天都把队旗带在身 上,为了不让队员们因此受罚.从此周四的上午便成为一种期待,因为我相信每次课老师都 会带给我们全新的感觉.增强自信,重塑自我,熔炼团队目标在后来的挑战中一次次的得以 实现.我们舍不得放弃每一次上课的机会,无论雨雪骄阳,意外病痛.每一次的挑战项目都会 给我们惊喜让我们思考.课前热身游戏操, “挑战 150” 系列, 高台演讲, 击鼓踮球, “电网” 逃身,穿越鳄鱼湖,荒岛求生……印象最深刻的是最后三节课开展的背摔,翻越逃身墙和漫 漫人生路.我想就我自己的感受来记忆这三项挑战.背摔——站在一米五的高台上,双手反绑的我忐忑不安,因为我是在拿自己做赌注,拿 自己对队友的信任做赌注.虽然不了解身后的状况,但是知道这一定不危险,身边有老师护 着,身后的队友一定会稳稳的接住我的.可是这就是挑战自我的地方,你真的有勇气安心的 仰着身子躺下去吗?当我说出“你们准备好了吗” ,我激动了,当队友们答道“我们准备好 了” ,我的眼眶湿润了,当我闭上双眼和队友们一

起喊“三,二,一” ,我真的放心的躺下去 了,就那一秒还是两秒的时间,仿佛获得重生.原来我并没有那么害怕,原来我并没有成功 的减轻一下队友们的负担,原来别人能做的事我也能做.这个项目主要强调个人的挑战,其 实告诉我的更多是人与人之间的相互信任.将此说得严重点就是你将自己的生命交给了你的 团队,你必须得信任他们,他们才会全力以赴协助你保护你.

翻越逃生墙——3.9 米高的逃生墙,不可以借助任何外力,任凭你能力再强,你也不可 能一个人徒手攀上这面光溜溜的墙.所幸的是我们不是一个人而是一个团队, 可以互相依赖, 团结合作,完成在四十五分钟内所有队员全部成功翻越这面墙的挑战.我们思考,老师催着 我们思考,我们知道我们一定可以完成,这是之前拓展训练课上培养出来的自信了.我是第 一个翻越逃生墙的女生,除了深深的感到团队精神的重要性,我更想说的是,我被深深感动 了!为在下面咬着牙当基石,让一个个队友踏着自己的大腿肩膀求生的男生感动,为用自己 的双手将队友们一个个高高举起, 一个个轻轻放下的队友们感动.其实自己是那么不忍心的 踩着他们的腿和肩膀, 自己在处于交接处时的求生欲又是那么的强烈.直到剩下我们队长一 个人时,再没有人给他当基石供他向上攀爬时,我们依然镇定,不断思索和尝试决不放弃这 为英雄.于是,一个体重较轻的队友被队友们从墙头上倒垂了下来.墙下的队长坚定的抓住 了墙上队友的手,然后倒立.上面的队友抓住了队长的脚,一起拉了上去,这个时候,响起 了经久不息的掌声,包括驻足旁观的其他同学.那一刻,我真的有点想哭.漫漫人生路——荒岛求生中,我所在的队伍都装成了失语者.欲语不能的感觉很难受, 但是还是我们小队最终拯救了所有队员.而在这条漫漫人生路上,我戴上眼罩成了失明者, 在两为队友的帮助下走过了一条熟悉而陌生的路.路途中满是坎坷,时而蹲下穿过黑洞,时 而抬腿爬过高台,眼前一片黑暗,可是因为孔同学和老乡的耐心引导和细心呵护下,我真的 一点都不担心, 而是充满了好奇与期待, 闭着眼睛想着我走过的地方是之前走过的哪些地方 呢?握着队友的手很放心很安心, 他们会轻轻拍着我的肩或头告诉我哪里有障碍, 所以我一 直在说话,可是作为哑巴的引导者还真禁得住诱惑,不过我能明显感觉到他们在偷着乐!哈 哈~~还有,是谁在我看不见的状况下摸了我的脸?嘿嘿~其实整个过程我都在想《假如给我 三天光明》这本书,假如让我失去三天光明,生活该怎么办呀?可是想想曾经去助残看到的 那些先天失明的孩子,他们也生活得很好,是习惯了,也是因为他们的心是明亮的,他们对 生活依然充满

了希望.被动也可以成为主动.节目的最后是要我们这些恢复光明的孩子凭着 感觉找出帮助自己走过这条漫漫人生路的沉默者.从小到大, 我都特别相信自己的第一感觉, 明明心中确定是孔同学和老乡, 可是当我再握手时却没有将他们引出队伍, 我也不知道为什 么?总之,非常的感谢他们两位!人生路上,有许多这样的好人在帮助着我,我才会在过去 的十几年那么顺利,这也让我慢慢学会感恩,懂得感恩.一年的拓展训练课就这样结束了, 但留在心中的震撼会是永恒.这不是简单的一门学校 公修课,而是一次身心的洗礼.在生活,工作中,一帆风顺只是美好的祝愿.正如我们的拓 展训练, 充满挑战, 充满不如意, 在活动中, 我们一个团队可以表现出前所未有的集体力量, 原来产生默契的路程并不漫长, 主要是看你以何种心态去参与, 每个人都有巨大的潜力可挖 掘,可有时候我们往往忽略自己的能力,淡化了主人翁意识和责任意识,失去了对追求的信 心.过去我会想我只要默默无闻的在团队里做着力所能及的贡献就好, 现在我发现我自己是 那么需要团队的支持和鼓励.我需要知道自己不是一个人在战斗.在项目挑战中,我们团队 里也会出现争吵,也在争吵中浪费了时间,也曾在各自为政中浪费了精力,但是最终总能在

互相包容互相鼓励中想出稳定的计划,向着共同的目标.用心对待,走向成功,年轻气盛的 我们是不会轻言放弃的.拓展誓词里有这样一句话:假如我的心中出现放弃的字眼,我将远 离成功走向失败.我的心中不会有放弃的字眼,偶尔的泄气只是需要一点鼓励,每次乐观积 极的我总是能很快走出不快乐的.因为我热爱生活,也爱着那些人那些事.越来越觉得团队 的重要性,所以我很珍惜自己所在的每一个团队,学习上的调研组,工作上的校青协,生活 上的暑期支教队.生活如此美好.谢谢你们为我增添青春的色彩,亮丽而洒脱.最后,我要感谢我们的学长——王老师.如果能如愿留在校青协,我希望能邀请到王老 师为我们校青协这个团队做团队建设的拓展训练.好好学习,天天向上,为未来积蓄力量,我要做个奋斗的女孩.

2010 年 06 月 04 日完稿

第三篇：拓展训练 室内课程

室内

A、称呼——问好——欢迎——自我介绍（EG：各位学员！

大家上午，欢迎大家参加此次由九江爱晴岛户外运动有限公司组织的拓展训练。真诚的友谊还是来自于不断的自我介绍：我叫“鑫峰”（驴名，驴的三大特性：善负重、性温和、耐粗粮）。在下面的活动中我将和我的同事带领大家完成今天一天的拓展训练。

B、反问学员：

1、下面的学员谁以前参加过拓展训练？

2、什么叫拓展训练？

回答：

1、不知道。

2、拖出去展示自己。3培训团队活动的活动。等等

C、简单介绍拓展训练的起源（可以换个类似于拓展训练起

源的情景或者是“交换苹果”道理）、项目、现在的发展等等。

D、既然我们是来做团队活动的，那我们来做个拓展中一个

破冰的小项目——相互问好（1、2报数。喊一的人向右转，喊二的人向左转——伸出双手，手拉手，对方的双眼看着对方。——大家互相喊：好、很好、非常好、见到你真好）。（在室内的活动中学员是坐在椅子上的。椅子据学员的人数来排，每排都是双数，如：学员40个，每排6个或者8个。）

E、完成后。反问：人多力量大？

背景：一人技短、两人技长。一个势孤两力大，三人能叫河搬家。三个臭皮匠，胜过一个诸葛亮。等等

回答：肯定的和否对都有。

教练这个时候可以做个小游戏——梅花棍（用一根指头把一根棍子顶起，使他平衡。然后站起来蹲下去，测算时间。先教练做，再叫一位学员做，再叫两位、三位、四位、测算时间）。结果：人越多来回时间反而越多。得出：人多不一定力量大。

拓展故事：A、德国科学家瑞格尔曼所做的著名的拉绳实验（自己在网上找）。

F、分析团队两个字

拆字法：团可以分成一个圆和一个才

队可以分成一个耳朵和一个人

两种解释：A、一群有才能的人听一个人的话。B、有口才的人对着一群有耳朵的人说话，这就是团队。

G、游戏：我们是一支快乐的拓展训练团队。

做法：队员都站起来，伸出双手交叉，喊一的时候往左转拍下旁边人的肩大家齐声叫我。，喊二的我们的时候往右转拍下旁边人的肩大家齐声叫我们，以此类推，知道喊到七全说。

H、团队组建

教练可以这么说：我看大家都做不住了，那么我们接着做我们下面的活动吧！

1、队长

2、队花

3、队菲

4、队名（不能带有攻击性。ＥＧ：有一队叫什么猎

鹰，另一队叫拔毛）

5、队旗（队部倒，旗永远不倒）

6、队歌（不能是国歌，是军歌的话要改歌词）

7、队训（一般是８个字）

8、队形展示

第四篇：生存岛拓展训练有感

怀柔生存岛拓展训练有感

2011年11月5日上午九时许，共青团中国传媒大学委员会各部门2011级新干事抵达怀柔生存岛，开始了历时一天的实践体验。本次拓展训练由校团委组织部组织策划，旨在培养团委新成员的团队精神和协作意识，提高实践能力，挖掘自身潜力。我作为团委宣传部的一员参与此次活动，深感荣幸。

首先打动我的是校团委组织部的同学们，他们为我们联系了舒适的客车，为我们准备了丰富的早餐和足够的零食，同学们大呼“给力”。

第一项内容分组将所有部门的成员重组为“猎豹队”、“巨蟹队”、“雄狮队”和“螳螂队”。活动以小队为单位，以“安全第一、友谊第二、比赛第三”为原则，既有比赛竞争，又有休闲互动。在手语歌《朋友》的学习过程中，大家重温熟悉的旋律，简洁的手语动作增强了成员们对伙伴的互信互助意识，拉近了彼此的距离。我被分到了“雄狮队”,虽然与团宣的大部队暂时脱离，虽然一开始和队伍中其他成员还不熟悉，但是，队员间的一个真心微笑就足以证明，不论你来自什么部门，我们都是“团委一家亲”。

本次活动主要在山地训练营和生存拓展训练区开展。上午的训练主要在山地训练营展开。山地训练营建在植被茂盛、峡谷幽幽的大山峻岭间，在这里进行的独木桥、爬网、旋梯、松林飞降等项目，这使我们想到了“特种部队”，体验“极限”与“生存”对于我们来说充满了新鲜感和挑战性。在翻山越岭、峡谷飞落及穿越昏暗莫测的山洞时，大家成为真正的勇者、强者和智者。

过网是我参加的小队比赛活动之一。大网罩住了整个上坡，十人攀爬网上坡，在确保安全的情况下比谁快，这的确是一个大挑战。而面对困难时，我们冷静、理智地分析，全面、联系地分析问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们充分发挥个人特长，安全、高效地完成了上坡任务。

中午享受过一顿丰盛的午餐后，我们宣传部的同学在餐厅外的椅子上玩起了“真心话大冒险”。我运气不佳，在第一次猜测就中不幸地成为“执行任务第一人”，被迫按照规定去做一件其他人商定的事。执行任务的过程中，我有碰壁，也经历了尴尬的窘境，但是在这样的过程中，我们享受到了朋友之间沟通、互助带来的欢声笑语。

下午的训练主要在生存拓展训练区开展。射箭、“双人滚筒”、攀岩——和上午相比，生存拓展培训区的活动则更具趣味性。成员们需充分挖掘自己的潜能，挑战极限，达到磨炼意志、完善人格、熔炼团队精神的目的。

首先是两队的射箭竞赛，每队选出十人，每人三支箭，最后记环数决出胜负。我们“雄狮队”的进程略为不顺，不但环数不如另一队多，而且还出现了后面选手把前面选手的箭打掉的“悲剧”情况。但是我们不在乎输赢，而在乎彼此合作过程中的磨合与默契。之后的飞斧竞赛更加引人笑声不绝。投掷斧子看起来容易做起来难，虽然大家不断互相支招提醒，但选手们投掷出的飞斧要么钉不到靶子上，要么直接插进土地，甚是好笑。

而攀岩则是最具挑战、最有乐趣的活动了。虽然这项活动对身体和心理素质要求极高，但是在攀岩比赛中有几个同学竟然攀到了岩壁的顶端。最后的滚筒比赛看似简单实则不易。两个人在不断滚动的狭小空间里稍不注意就会失足摔倒，想要再站起来，恐怕难上加难，往往到终点时我们已是四肢着地了。而队员们晕头转向的表情更是让大家笑得直不起腰来。

下午三点多，所有的活动经行完毕。带队教练为表现突出的小队成员和最佳队伍“巨蟹队”颁发奖品，这成为此次活动的句号。但是，成员们的友谊、合作、默契将会延续到今后团委的各项工作中，不同部门成员间的相互熟悉也将使部门合作更加紧密、高效。在此次拓展训练中，我学会了主动和他人交流，认识到了许多原本不认识的同学，锻炼了身体，陶冶了情操，这次激烈而有趣的活动也必将是我大学生活中最为精彩的经历和最宝贵的财富。

（文：王昱文）

第五篇：野外生存拓展训练,团结就是力量

野外生存拓展训练，团结就是力量

野外生存拓展训练心得体会 二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„

这是今年3月5日，双环公司员工在明阳天下拓展进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。