第一篇：辟谷排毒营辟谷的优点

辟谷排毒营辟谷的优点

辟谷减肥在中国历史上存在了几千年,它可以轻易改变部分人的命运,时至今日人们对它却一无所知,这是遗憾!

辟谷养生排毒营辟谷的优点：辟谷非常简单，简单到它只是一念之间！

不吃饭啥都干是进行辟谷操作的基本追求，也是在一定范围内完全可以轻松实现的！真正的辟谷操作表现为：正常生活，正常活动，正常工作，无头晕，无乏困，无痛苦，无不适，更主要的是表现为进退自如，自我完全掌控，进入和退出易如反掌，过后没有副作用，无损害！

一、辟谷养生排毒营辟谷www.teniu.cc的优点：

1.祛病

辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 , 把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去 , 又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人 , 在辟谷过程中 , 身体得到净化 , 在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的 , 如 :

高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫。

胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。

失眠、神经官能症 : 多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。

故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。

2.辟谷养生排毒营排积粪

辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除 , 辟谷7-10天, 可把积存已久的宿便完全排出。大肠积便 , 严重影响血液的纯度 , 影向美容 , 损害五脏六腑 , 甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出 : 「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」 汉代哲学家、养生学家王充说 : 「欲得长生 , 肠中常清;欲得不死 , 肠中无滓。」 可见大肠的积便对健康危害之大。

3.辟谷养生排毒营健肠胃 由於一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 , 使肠胃处於日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃 , 心脏要加快搏动 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸来向心脏供氧 , 胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分 , 肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪 , 这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。

辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫乾净陈年废物 , 消除病毒 , 苏醒神经 , 畅通血液循环。这样一来 , 能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。

所以辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。

4.辟谷养生排毒营排清留毒

人体通过辟谷 , 能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙转氨霉, 增强人体本身的免疫功能和应变能力 , 从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统 , 使其健康而有序.辟谷是一种特殊的排毒方法 , 对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤 , 大清洗 , 保持了全身的纯洁度 , 促进人体调节系统的和谐 , 从根本上消灭发病的根源。

5.辟谷养生排毒营通血管

辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿.6.辟谷养生排毒营神奇减肥

辟谷是减肥的法宝.辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者 , 可减肥 , 有立竿见影之效。头一天 , 约可减一至三公斤或之上 , 腰腹可减三至五吋.全辟谷一周 , 可减四至十公斤.不用多久 , 或多辟谷几次 , 身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 , 皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥 , 或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多 , 减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善 , 运化吸收能力增强 , 复食后 , 肌肉会更扎实更丰满。

7.辟谷养生排毒营可以美容颜

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮 , 心脏供血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网 : 包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等;又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒 , 大大减少了病毒储留时间 , 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷 , 则可见脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神。若多次辟谷 , 则可使全身皮肤幼嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。

第二篇：修炼辟谷

修炼辟谷，关键的能量采取有八大要点：

1、静心。心静则神气内守，不会散乱。人动杂念时，神气是散乱的。我能看得见思维乱动者的神气散乱过程，那些激情演讲者，头上的气和一些奇怪的符号会飞出来，散入天地。佛道修炼要求止念，绝对是必要的。

2、喝水。一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不然会造成便秘。过去广东一位读者从我辟谷，不爱喝水，结果宿便结在体内，很痛苦。水中有先天一气，风水学很看重水中的先天一气，“水能聚气”是风水原理。八卦中，坎卦，两阴爻中夹着一阳爻，中间的那一阳爻代表先天之气，坎为水，为肾，为精气。一定要喝水，肾与水中先天一气相通。内修到一定境界，水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收，这是辟谷真义。

3、闭息。呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，这是辟谷最基本的方法。能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲辟谷。我的老友钱教授闭息状态，五小时不呼吸。尽量延长闭气的时间，但不要过分勉强。高血压、心脏病这不适合闭息，要做深

呼吸就行。

4、专一。精神专一，就能与天地能量自然沟通。这是秘诀。进入禅定的人能一定数日、数月、数年，在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。强烈的愿望需要专一的意志力来达成。

5、愿望。辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。这是最重要的观念，让这个“辟谷以净化身心，通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者，她年轻时贪吃，被婆婆辱骂后，她发誓从此不再吃任何东西，要成为自己能控制身心的人。她去找瑜伽上师，上师传她服气、闭息等气脉修持法，她坚持修炼，气脉很快打通，彻底绝食。

6、暗示。心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。”把这句话记到心里，融化到骨肉经脉中。心理暗示也会变成愿力、念力、定力，和念咒的道理一样。

7、祈祷。这不一定人人需要。如果你是有宗教信仰的人，信佛，你就观想、祈祷观音加持你，信道你就观想吕祖加持你。祈祷里有奥妙，能调整你的身心和能量，也能激发潜能。在修炼和宗教的立场，相信神明永远与你同在，只要你真诚祈祷，感无不应，必有加持。前提是必须虔诚，诚心向上师、神明、佛菩萨祈祷，说出自己善良美好的愿望，当你真的达成这个愿望之后，你就会发现，自己内在的潜力非常神奇，而你的宗教情怀、信仰也会升华。

8、睡眠。睡眠能补充人体能量。多么疲乏的人，只要睡眠足了，又生龙活虎地投入工作。道家认为，睡眠了补充人体元气。辟谷的人，一定要保证睡眠的充足。

做到以上八点，就能保证你的能量。人有两条能量通道，一是从食物链锁所获得，一是灵性元神通过穴位、经脉获得、传递的先天能量。

总结一下辟谷的要领，命功的方法方面要关注，心性的修为，意识的净化每天都讲。闭息法的作用和密宗修“宝瓶气”一样，所谓“拙火”就是丹功之“真阳之火”。闭息法的修炼，要放松头部，心脏部位，关注点在下丹田腹部，闭息到极点，快速吐出气，这时你

会感觉中脉的震动和沿中脉而下的下丹田、会阴，乃至性器的乐受，这种乐受不可执著，靠觉性空掉，就能“实其腹”而辟谷。每天观心，净化意识，不著相于未来，就能“虚其心，弱其志”。闭息和辟谷修炼到一定境界骨头里会慢慢渗出热能，就是真火。在修炼时如果能双盘坐最好双盘，把你的臀部垫高一寸，用一个软的枕头或叠好的小被子也行，双盘时身体坐端，腰身要正。尽量体验一种很快能空掉自我和周围环境的意境，如果空不了，可以变成观想。天空是无尽的蔚蓝，自己在天地之间，头顶蔚蓝蔚蓝的天，蓝天上有太阳，太阳的光和蓝天映照头顶。感受空旷中的喜悦。把心念集中的数息上，听钟表秒针的滴答声而调控呼吸，争取在闭息修炼的状态中做到两分钟呼吸一次，气息越来越柔和。甚至更长的时间呼吸一次，比如五分钟呼吸一次。渐渐地把这种呼吸融化的生活中去，读书时，工作时，等车时，散步时，都可以有意无意地感受这种呼吸，最后是完全把这种深呼吸、腹式呼吸融入生活。

用闭息鼓腹来对治昏沉，用默默数闭息鼓腹的次数来对治散乱，心就专一了。这是重要法门。我过去静坐没耐心，现在静坐一坐两小时很平静，用闭息鼓腹对

治昏沉，用数息对治散乱，即便不辟谷，也是修道的入门方法，是张伯端“心息相依，其心自定”的原理和方法。

我采用了五种深呼吸养生方法：

（1）腹式呼吸，简称正呼吸。意守下丹田，吸气时提肛鼓腹，呼气时小腹瘪下去，使内气在肚脐和命门之间运行。可以改善消化系统和生殖系统的功能，提高免疫力。

（2）胸腹式呼吸。吸气时鼓腹扩胸，气聚中丹田；呼气时收腹，气沉下丹田。下丹田与中丹田同修。心肾相交，水火既济。

（3）逆腹式呼吸，简称逆呼吸。意守中脉。这是后天向先天过渡之法。吸气时提肛收腹扩胸，内气从会阴生发，经下丹田、中丹田至上丹田，抵百会。加大外气吸入量，进而开放百会、会阴及全身气路，采天地之精华。呼气时，腹部鼓起，气沉下丹田。内气在中脉循环往复，连绵不断，贯通中脉。三田同修，精气神合一。重症高血压患者不宜。

（4）全呼吸，即三吸一呼。也可四吸五吸，使肺泡全部张开，扩大肺活量，快速改善肺功能。每次吸气后闭气二秒钟，吸到不能再吸时再全部呼出。也可

作行功修炼。前三步吸，第四步屏息，第五步呼。还可与前两种呼吸法结合进行。宜在空气新鲜处习练。此法可培养中气，增强体质，具有防癌作用。闭气切忌用力，重症心、肺病患者不宜。

（5）体呼吸。全身处处通气路，全身穴道和皮肤毛孔都是可以呼吸的。这是先天具有的功能。“皮肤的吸气量约占总量的百分之一”，但它“吸入的负离子却占到负离子吸入总量的百分之八十”（《一切与呼吸有关》）。负离子被誉为空气维生素、长寿素，可清除自由基，抗衰老。进行呼吸修炼时强化体呼吸，开放中脉两极和全身毛孔，同频共振，与天地相通，采集宇宙能量，滋养中脉，培养体内能量。

各种呼吸方法各有所长，可因时、因地、因人制宜。“法无定法”，灵活运用，几种方法可以结合进行。练习用意不用力，重症疾病、精神疾病患者不宜。

第三篇：自然辟谷

自然辟谷

一、《自然辟谷》书简介

本书从自然辟谷文化探源，阐述辟谷文化，探求辟谷养生历史，提示全新辟谷养生理论，促进身心灵健康和美丽。介绍了各个时期辟谷人物，让读者了解辟谷养生历史，各个时期的辟谷方法，达到自然辟谷健康身心。

本书作者刘昕明采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入迷信活动，讲解中科学用词用句，2011年7月以来，本书作为中国就业培训技术指导中心统一考试辟谷养生师职业培训证书的标准参照教材。

自然辟谷讲科学，辟谷安全，减少副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，汲百家辟谷精华，接通自然能量，掌握辟谷密码，吸自然能量养生，运用清气来调理身心，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。

此书，重点从辟谷饮食的节制，养生文化、道家的辟谷功夫，自然养生的无为，传统养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷作用人体机能以及养生保健对人体的健康。其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。

辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意事项，是闭门造车，会产生副作用，故此书讲辟谷如何自然养生；讲授心能能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，特殊训练后，辟谷期间饮纯净水、不需进食，达到辟谷减肥养生理想状态，按自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷！

书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷养生师运用能量达到不饥饿，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷伤身，伤气，出

现不良现象。本书首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，达到精神好，能量充足。

此书介绍了辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。

书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，甚至被医学界称为不是癌症的不治之症，通过自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是调节疑难杂症乃至绝症，因为自然辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能。自然辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。

自然辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

总之，本书是一部系统完善的辟谷养生，辟谷减肥的教材，帮助广大养生

和辟谷爱好者更好的辟谷养生。

二、作者简介

个人简介：刘昕明，字号中明，男，汉族，家乡后划为土家族，四川人。四川自然教育心理咨询服务有限公司总经理；河南郑州谷益养生文化传播有限公司首席高级顾问；自然健康文化和心能量养生创始人；全国辟谷养生师职业培训课程发起人；全国辟谷养生师职业培训课程总基地首席顾问；全国排毒养生指导师职业培训课程总基地首席顾问；自然养生倡导者；高级心理咨询师；健康管理师；排毒养生指导师(高级、师资)；辟谷养生指导师(高级、师资)；养生保健师（师资）；自然养生专家。全国辟谷养生（初、中、高级、师资）职业培训指导教材主编，《排毒养生指导师职培训教材》主编，在养生保健行业中获国家专利证书四项。

出版著作：刘昕明老师先后出版《自然身心健康》、《自然养生》、《心理健康文化》、《自然心灵释放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心场能理疗》、《自然无为能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷养生师职业培训教材初级》、《辟谷养生师职业培训教材中级》》、《辟谷养生师职业培训教材高级》、《辟谷养生师职业培训教材师资》等心理健康专著和养生保健专著。

谱写创作：刘昕明老师根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、健康智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有《辟谷减肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷养生歌》、《排毒歌》、《排毒养生歌》、《无为心境》、《铁炉村换新貌》、《圣泉养生情怀》、《大道似水》、《道法自然》、《心灵自由飞翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然灵性歌》、《自然释放歌》、《心灵释放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然养生健身心》、《和谐自然之歌》、《富乐养生情怀》、《心能量》、《心灵之光》、《快乐歌》、《星星之火》、《解开心灵的束缚》，《做真实的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告别昨日的伤痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一个感恩的人》等歌词30余首。刘昕明老师创作的歌词统一命名为“自然健康歌”。

三、章节内容介绍

自 序

第一章 辟谷文化

一、辟谷养生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探讨

四、探索辟谷文化 第二章 自然辟谷健身心

一、我们为什么要辟谷？

二、辟谷后身体的变化

三、每个人身体都应该辟谷

四、自然辟谷操作的特点

五、自然辟谷注意的问题

六、辟谷的科学性

第三章 自然辟谷疗法 第一节 如何做好自然辟谷 第二节 自然辟谷的实施方法

第三节 自然辟谷练习法

第四节 辟谷中饮食辅助

第五节 自然辟谷有关知识 第六节 自然辟谷疑问解答

后 记

自然灵性歌 附录

1、和谐自然之歌 附录

2、心能量 附录

3、自然养生健身心 附录

4、自然之歌 附录

5、富乐养生情怀 附录

6、心灵之光

附录

7、快乐歌

附录

8、告别昨日的伤痛 附录

9、辟谷养生歌 附录

10、辟谷歌

附录

11、做一个感恩的人 附录

12、排毒歌

附录13咨询服务介绍

第四篇：辟谷方法及秘要

认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以！

辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。

物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。

学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。辟谷秘要：

辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：

1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍： 唵 什嚩呢吽依本尼羅

angshiwanihongbi ben nilou 2.两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。3.双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。

4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。

5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。

6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。

这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍： 謨 多嚩弥地 蘭地 日

嚩摩若

钵 mo duo wa mi di lan di ruiwamoruobo 什 尼 娑 噜那 羅 嗡 吽 多 婆 迦

shi nisuo luna lou ong hong duo pojie 钵駄 羅

捺 野 bofulounei ye

第五篇：明怡9日辟谷体会

辟谷9日 日记

规定： 9天不能进食，喝师父加持的矿泉水，每天最多9颗红枣（1厘米长）

辟谷第一天 1月3日 晴 17-27℃ 体重98斤

昨天深夜12点左右从师父家回来，想着9天不能进食，只吃几颗红枣，心里有点压力。我平时是一定要吃肉的人。也不知道这漫长的9天，我会怎样度过去？心里疑问满满。

早上我收拾了个屋子给老公做了一顿炒意粉，一边炒一边闻着香味，就想吃一口，想着就香呀~~！

心里想：“不行，我要忍住，这才第一天，我还要向我老师施师兄（明睿师兄）学习（施师兄9天共吃3颗拇指大的红枣，还长时间开车，生意应酬，师兄为了抵住食欲的诱惑，还特意去看员工吃饭，来考验自己。）Orz—佩服佩服！

下午去超市买了一瓶600ml的屈臣氏饮用矿物质水和一袋新疆和田大枣。

到达师父家时，已是下午四点多了。这个时候，对于整天还滴水未进，食物未吃的我，已经是饿的肚子咕咕叫。

心里想着：师父赶紧给我加持净水啊。但是下午有十来位访客来拜见师父，师父忙得没有时间为王师兄（明真师兄）和我加持净水。王师兄修行很高深，整个下午师兄还是神清气爽，我的肚子已经是饿的空空了。但是在师父和四五位师兄的强烈气场下，我渐渐忘记了饥饿。

又过了一二个小时，最大的诱惑来了，晚饭时间到了，为了考验自己，王师兄，我和大家一起围坐在饭桌前，色香味俱全的美味，我只有看着的份，这时，我只做一件事，就是把这些菜名一个个记在脑子里，等着9天后我出关了，我要好好的吃上一桌，哈哈。O(∩_∩)O 铁板茄子，清蒸芋头，清蒸鱼，„„.又过了一会儿，胃里有种像泄了气的皮球，扁扁的。王师兄—Orz-修行就是高深，照样和大家谈笑风生，精神甚好。饭后，师父百忙中，抽出时间给我们加持了水。这可是我这9天的生命水呀！王师兄热心的嘱咐我一些注意事项。一拿到水，我急忙喝了一口，先解解渴吧。刚喝下去不到1分钟，感觉胃里有一股气在旋转，然后有饱腹感，就像海绵吸了水一样膨胀感，师父加持的水，真是太神奇了！

晚上，10点多回到家中，帮老公整理好出差的衣物等，时间滴答滴答的过去，忙着忙着就到了1点40分。没有觉得累，精神还好。从10点到家后，一瓶600ml加持的净水，从师父晚上八点加持后，我喝掉了2/3。但是没有吃枣子，胃里还是有点饿的。（后来问师父，师父告知我是习气的缘故。）

辟谷的第一天顺利的过去了，精神挺不错，心情很兴奋。期待第二天的到来。加油吧！

辟谷第二天 1月4日 阴 9-12℃ 体重96斤

早晨起来没有感觉饿，但是动作有点缓慢，感觉没有平常的气力。我洗漱完，喝了两口师父加持的净水，没有吃红枣，过了一分多钟，自己有感觉恢复平时正常的力气。开始做起了家务活。今天要打扫房间，为了招待远方来客，需要好好的整理房间，是个强度比较大的运动。我希望喝了净水，我不会疲乏。

今天天气开始降温了，在这种更需要食物热量作为能量的情况下，我们就一起见证妙千师父的佛道无为心法辟谷术的奇妙之处吧！

中午，拎着沉重的电脑从家中出发去拜见恩师，做了一个小时的地铁，3点多到达南山西丽师父家中。途中饿的时候，我喝净水就不饿。虽仍未进食，也不会觉得胃里不舒服。

下午时间，觉得渴了，饿了就喝净水。下午，明如师兄也来拜访师父，明如师兄在辟谷前腿类风湿很严重，都几乎不能走路。但是跟随师父修行并辟谷后，现可是步履如飞，气色红润，年轻气爽!真是最突出效果的一位师兄！明如师兄跟我谈起了她的辟谷经历和体悟，我由衷的赞叹不已。

晚上九点多，我在电脑上写着第一天的辟谷心得体会日记，都没有举得疲乏饥饿，照旧渴了就喝净水。赞叹一下师父加持的净水的神奇！因为我至今还是没有吃红枣，但精神依然！

现已到寅时三点，从晚上11点回到自家中，继续整理好家务，在其过程中，真是神奇，两天没有进食，我照样能轻松的让三室一厅的房间焕然一新。床单被褥，擦洗灰尘，拖地等等。

佛道无为心法辟谷术的第二天，我成功的度过去了，还是未进红枣，只饮用师父加持的净水，并无劳累反应。

辟谷第三天 1月5日 阴 9-10℃ 体重95斤

今天是辟谷第三天，昨晚3点多才睡觉，早上9点闹钟响起，就很精神的睁开眼睛并无晚睡贪床感，也没有饥饿感，神奇的是跟平日一样有力气。中午12点半去拜见师父，真是考验呀！正巧我碰上午餐时间，并且我发现 辟谷第二天后，我嗅觉超灵敏。饭菜香味一下子就能进入鼻子传输到我大脑的中枢神经，刺激我呀，刺激我！望见师父，明如师兄和婷婷小朋友美滋滋品尝着佳肴，羡慕嫉妒恨呀！~~ 闻着香味，心里还是想吃的，但肚子并不会咕咕叫。

我还体会到一个现象，我发现我越是不动越是饿，反而是我越是运动，动脑筋，花劳力 时候都没有饥饿感，每每肚子饿了，我就做一件事，喝师父加持的净水。

后来，我听有位师兄说：净水是连接你身体和大自然能量的至关重要的桥梁。我视乎明白了些，我心想，可能是我一运动则吸收了大自然能量，这股天然能量通过师父的净水连接替换掉我身体不好部分，补足我身体各方面的缺失。

下午1点左右，我跟随师父一起爬楼梯（共22层），算是一个挑战自我，看看在还未食红枣的情况下，能不能这么大强度的运动，想想心里还是有点兴奋，就一股脑的往楼梯上冲，中途跑到十八楼的时候觉得实在跑不动了，并不是饿的没力气，没有胸闷，头晕，眼冒金星的现象。就是心脏跳得快，腿跑的酸，让我想起了大学时跑八百米。当然，像正常吃饭不辟谷的情况下，一下子跑上这么多层楼都会气喘嘘嘘。休息了1-2分钟，顺便请师父录制了我的辟谷片段，说话有点喘气。然后继续向22楼前进，到了天台顶上，我向师父摆出了V胜利的手势。尔后，和师父说说笑笑的半走半跑下楼梯。后来想想，我佩服师父呀！我一年轻人，师父边给我摄像，边和我同步跑上22层，我们跑向天台一览众“楼”小。（视频同步放上）

晚餐时分，和小姨全家共进晚餐，都是我爱吃的粤菜，可是我又只是看看的份，过程中都没有胃里空空的。一大桌的菜，我只能喝照片里的这瓶水。

到了晚上十点，我的胃造反了，觉得好饿但胃不痛。我就喝净水，还是觉得饿。毕竟我一直没有吃红枣。后来师父告诉我第三天是最难熬的一天，我想着我去睡觉吧，明天如果还饿就吃红枣，各位，晚安！

辟谷第四天及第五天 1月6日 阴 11-17℃ 7日 晴 体重95斤

早上起来，居然没有觉得饿了，真的像师兄们说的一样，觉得身心舒服，轻松。上午照旧喝师父加持的净水，还是没有吃红枣。

医学上说一个人只喝水，生命只能坚持三天。可是我第四天了，不但活的好好的，而且我神定气足！可见师父加持的净水的神奇！

由于家中有来客，中午去了小肥羊吃火锅，心疼我3天没吃饭的小姨强势的不允许我辟谷，所以，辟谷被迫到中午1点中断了。

但是，我发现我还是吃了素菜，羊肉片和牛肉片，没有觉得有厌食症状。但是只是吃了反而身体没有力气，犯困，觉得有点不舒服。

第五天照样喝早茶，不过平时我都觉得肉是最好吃的。反而早茶时觉得青菜很甘甜可口，最好吃了。

辟谷第六天 1月9日 晴 体重95斤

8号，吃素菜，辟谷停了。后来想想 还是要辟谷。。。