第一篇：分腿腾越―――跳山羊（推荐）

“分腿腾越―――跳山羊”说课稿

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，按水平三课程目标要求，贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，激发学习兴趣，提高自主、合作、探究学习的能力，让学生在主动、和谐、轻松愉快的课堂氛围中，引导学生积极学习，培养学生勇敢、顽强、果断，增强自信和良好的创新意识和合作精神，体验主动参与和获得成功的乐趣。

二、教材分析。

⑴、支撑跳跃教材的贯彻，对学生的身心健康发展和超越障碍能力的提高，都可以起到十分积极的影响。支撑跳跃的特点是在跳跃过程中，借助两臂的支撑、迅速、安全、省力地腾越过各种器械。它包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个部分。支撑跳跃分五节课来完成，本节课为第三节。本课的教学目标是通过学生尝试、探究、交流、互学，体验先跳后撑的动作方法，发展灵敏、协调和力量等体能。同时，创设合作探究的场景，注重所学知识的拓展与迁移，并与生活实际相结合，体验保护与自我保护的方法，培养学生的创新思维、合作互助的能力。

⑵、趣味性游戏：“跳绳跑进入到跳房子”能发展学生的速度和弹跳力，提高跑的能力和协调性。

三、学情分析。

小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：（1）依赖性强、自我约束能力差；（2）模仿能力强；（3）好奇性强。本节课是针对小学高年级学生设计的,学生的运动系统,心血管系统,呼吸系统的功能还没有完善,动作的难度不要过大,以免影响学生的健康。这一时期的学生已有自己的见解,在授课时对学生的见解和建议要认真对待,尊重学生的正确意见。这一时期的学生情感易波动,心理压力较大,教师通过教学使学生融入音乐和动作中,减缓压力,树立自信心,提高学习效率。对在练习中出现的自卑心理,挫折心理等要正确引导,鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式,避免学生产生逆反心理。

3、教学目标分析

根据本课要求，结合教材，我们尽可能制定一个目标适应所有学生，而不是让所有的学生去适应同一个目标。

认知目标：，体会和初步掌握学会跳山羊的技巧，提高跨越障碍的本领。

技能目标: 基本掌握上板起跳、顶肩推手动作，能独立腾越过山羊。发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力,培养学生观察,思维及自控能力。

情感目标：培养学生勇敢、顽强、果断，增强自信和良好的创新意识和合作精神，体验主动参与和获得成功的乐趣。

四、教学要求及重难点。

教学要求：示范优美,不夸张,让学生有信心学会;做好保护与帮助,让学生有安全感,放心去练习。

重点：助跑有节奏,踏跳时机准确,推手有力。

难点：动作协调,腾空高,落地稳。

五、教学方法

活动中：（1）教师讲解示范,学生观察模仿。

（2）学生练习,体会动作的特点,在练习中完善动作, 熟练后,学生完整动作练习。（3）预防纠错与口头评定法；运动中随时纠正,并给予鼓励。

六、教学程序设计

（一）准备部分

1、课堂常规：课堂常规是教学中不可少的手段之一，在课前对学生进行纪律教育，师生问好，交代课的内容、任务、并提出要求。

2、创设情景，引入课题 游戏：（1）、跳绳跑进入到“跳房子”

a、教师摆好练习图型，不作任何示范，让学生大胆去尝试，让学生自创练习，允许出现各种错误。b、通过游戏达到热身的效果，同时引出课题进行讲解示范，把学生引入完整的技术概念。（2）、散点双人推手练习。

两人一组进行推手练习，快速将对方推开。

（二）基本部分

这一部分是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发学生进行思维、进行创新，本课主要采用以下手段来进行教学。

山羊分腿腾越

1、提出问题： ⑴、“山羊分腿腾越跳”在你们的脑海中是什么样的动作呢？（学生回答）⑵、支撑跳跃动作中，起跳和推手的作用是什么？

2、讲解示范动作

完整动作要领：是经过有节奏的助跑、上板踏跳时积极蹬伸髋、膝、踝各关节，同时快速向前上方做第一腾空、双手在山羊上瞬间有力的推撑、使身体第二腾空腾越过山羊、然后落地缓冲站稳。

3、助跑、起跳：

两臂自然摆动，逐渐加快速度，单起双落、踏跳时积极蹬伸髋、膝、踝各关节，同时快速向前上方摆臂、抬头、含胸、提背、紧髋。

4、保护与帮助：

⑴、保护者站在练习者的正前方，双手扶其上臂、顶其肩、并顺势上提，迅速后退一步。⑵、保护者站在练习者落地点一侧，落地时一手托其腹，另一手扶其背。

5、原地练习顶肩推手过山羊：

起跳后含胸、紧腰、两臂主动前伸向下撑马并立即用力顶肩推手，同时稍提臀、两腿侧分、有意识下压制动。

6、落地

由前脚掌过渡到全脚掌，经过踝、膝、髋三关节同时弯曲，作弹性缓冲，成半蹲姿势。

7、反馈练习。（检查学生练习效果）

⑴、学生分成四组，在组长的带领下，带着问题自主、合作、探究学习。发现问题及时纠正。

⑵、展示对比：由于小学生表现欲强，在尝试练习过后应给学生提供一个自我表现的舞台，充分展示自己的成果，同时，也可以给其它学生提供一个互相学习的机会，激发他们的学习欲望。⑶、注意安全，加强保护与帮助。

⑷、支撑跳跃动作中，起跳和推手的作用是什么？ 答：①、快速有力的起跳为第一腾空做好充分的准备。

②、积极有力的推手能使身体重心腾得又高又远，为完成第二腾空动作创造条件。

8、趣味性游戏：两人三足接力跑

学生分成四组进行，发展学生相互配合能力，增强下肢肌肉力量，提高动作协调性，培养学生参与、竞争、协作的意识和勇敢、果断、克服困难的意志品质。

（三）、结束部分

1、舞蹈练习《茉莉花》

这一部分是人体活动由动态恢复到静态的一个部分，采用舞蹈练习来进行放松活动，教师和学生一起跟着轻松优美的乐曲节奏起舞，使学生身心得到调节和放松，得到美的感染和熏陶，在轻松愉快的气氛中结束本课的学习而感到兴趣盎然，余兴未消。

2、小结

⑴、通过学习，学生基本掌握山羊分腿腾越的动作，懂得起跳和推手的作用。⑵、通过学生和教师评价，指出优、缺点，并提出对今后的努力要求。

五、场地与器材：

篮球场1个、山羊4个、垫子4张、踏跳板4块、呼啦圈20个、跳绳12根、实心球8个、、羽毛球筒8个、磁带一盒、录音机一台。练习密度：30%---35%。平均心率：125—145次/分。

第二篇：《山羊分腿腾越》说课稿

山羊分腿腾跃是带有一定危险性的教学内容。正是因为带有一定危险性，才具有挑战性，才能激发学生的参与意识，征服意识，使学生主动的投入到练习中去。在练习的过程中，学生通过自己的努力和教师的保护与帮助，克服恐惧和害怕紧张心理，顺利完成山羊分腿腾跃技术动作。下面是小编为你整理了“《山羊分腿腾越》说课稿范文”，希望能帮助到您。

各位评委、老师：

大家上午好！我说课的内容是水平四七年级《山羊分腿腾越》第一次课，主要从以下几个方面进行说课：

一、指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》，结合义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》（七—九年级）。以健康第一为指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位。运用“成功教学法” 理论，面向全体学生，努力为学生创造成功机会，使学生在不同方面、不同层次上都有进步，从而获得成功体验，激发学生的运动兴趣。重视学生的个体差异，实施动态的分层，让学生始终在提高、动态发展的学习状态下进行学习。

二、教材分析

山羊分腿腾越是支撑跳跃中一项重要的技术，是学习其他支撑跳跃技术的基础。包括七个技术环节：快速助跑、主动上板、积极踏跳、含胸领臂、顶肩推手、立腰展体、缓冲落地。通过练习能发展下肢、肩带和两臂肌群的爆发力，提高空间方位的判断力和身体的控制能力，培养勇敢果断、迎接挑战的进取精神。具有其他项目不可替代的作用。

山羊分腿腾越是小学生学习的内容，也是初中支撑跳跃的重要内容，在水平四教材中要求复习和提高分腿腾越。本次课在选择教学内容时选用体积较小能升降的山羊进行分腿腾越教学，并针对分腿腾越的技术特点安排了有针对性的素质练习。使该教学更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，更适合七年级学生的特点。

教学重点：单起双落、双脚踏跳。

教学难点：双脚踏跳过山羊。

三、学情分析

七年级的学生刚进入发育的高峰期，体育学习的兴趣不断分化，空间知觉能力接近成人，抽象思维能力、有意注意能力有了进一步的发展，但抽象逻辑思维还不够成熟，注意力易分散。学生活泼好动、好奇心强、善于模仿爱表现自己、易兴奋也易抑制。

在课堂中学生表现出自主学习能力比较差，但喜欢参加集体活动，愿意和同学一起合作学习，集体荣誉感强；女生活动不积极、比较胆小，怕脏怕累；男生易冲动安全意识差；个别男生过于相信自己行为鲁莽、易出现固执己见、自以为是的错误。

刚升入初中的七年级学生来自不同的小学，学习程度参差不齐。给初中的教学安排带来挑战，安排不合理很容易造成“吃不了”和“吃不饱”的情况。

四、教学目标

根据教学指导思想、《体育与健康课程标准》、教材和学情分析确定本课时教学目标。

1、所有学生都能积极参与活动，养成良好的体育锻炼习惯。

2、95%以上学生掌握单脚起跳—双脚踏跳—平稳落地；85%以上学生能初步掌握山羊分腿腾越完整技术。

3、通过练习、体验，树立学生自信心，培养勇敢果断精神，克服胆怯心理，增强协作精神和安全进行体育运动的意识

五、教法学法的运用

1、教法

语言法：利用简明扼要、富有启发诱导的语言导入；短促有力、富有节奏感口令进行准备活动；用精炼、准确的语言讲解动作要领—用启发性的语言提问鼓励学生积极思考—简明的语言及时鼓励学生—用严厉的语言制止学生的危险行为；用舒缓的语言带领学生放松，使学生身心恢复。

直观法：运用挂图使学生感知完整的动作过程；教师利用轻松、优美的示范激发学生的学习动机。

完整法与分解法：先用分解法学习助跑与踏跳—支撑提臀分腿，再进行完整的分腿腾越过山羊。

2、学法：

观察法和模仿法：要求学生带着问题仔细观察教师示范和学生示范，并积极模仿。

自主、探究学习法。

合作交流学习法。

六、教学流程

（一）导入主题（8—10分钟）：创设学习情境。

课前让学生感受整齐有致的场地布置和教学挂图，引起学生的好奇心。利用“体操王子李宁”“跳马王娄云”“程菲跳”激发学生的爱国热情和学习欲望。运用灵活、形式多样的一般准备活动和专项准备活动（分腿立卧撑、下横叉、分腿跳等），使学生身心迅速进入学习状态。

（二）自主学习（7—9分钟）：创设探究情境。

1、结合教学挂图讲解示范助跑接起跳的动作技术要点，使学生建立正确的动作表象，2、学生在教师启发诱导下自主练习：

单脚起跳双脚落地—接快速踏跳—平稳落地。

上一步单脚起跳双脚落地—接快速踏跳—平稳落地。

三步助跑单脚起跳双脚落地—接快速踏跳—平稳落地。

五步慢跑中单脚起跳双脚落地—接快速踏跳—平稳落地

3、学生自主学习中要解决的问题：主动上板，积极踏跳。

练习要求：让学生根据自己观察到的示范动作、教学挂图的技术分解以及对动作的理解，在解决相关问题中去实践，鼓励学生根据出现的问题找到解决的方法，引导学生更深刻地理解重点和难点。

4、练习中易出现的问题及解决办法：

双脚踏跳时速度慢。解决办法：摆动腿低而迅速前摆，两腿自然伸直，前脚掌短促有力起跳。

踏跳后身体前冲，落地不稳。解决办法：起跳后由下向上含胸摆臂，落地时屈膝缓冲。

（三）合作学习（8—10分钟）：创设交流情境。

1、集中学生，完整示范山羊分腿腾越，依据教学挂图讲解示范山羊分腿腾越各环节动作要领，使学生建立正确动作概念。

2、两人一组合作练习“跳山羊人”。

3、学生根据练习情况选择合适的场地器材进行练习。学生根据自己的进步情况，调整原有学习层次，不断向前进步，达到最后的学习目标。让每一名学生都体验到成功，树立自信，向更高的目标前进。

4、合作学习要解决的问题：以小组为单位按要求完成老师布置的学习任务。

5、练习要求：练习时交流讨论，鼓励对相关技术进行尝试和提出问题。

（四）、效果评价（3—5分钟）：创设激励情境。

教师根据学生自主、合作学习中的表现，对学生进行综合评价（以鼓励为主）

小组根据同学自主、合作学习中的表现进行效果评价、学生本人对自己在自主、合作学习中的表现进行效果评价，教师对表现出色的个人和小组的经验进行鼓励和推广。

（五）、素质练习（8—10分钟）：创设竞争情境。

安排和分腿腾越相关的，能发展学生上肢力量、弹跳力的素质练习。先让学生进行低强度的模拟比赛，待学生熟悉了动作技术和比赛规则后，进行比赛。比赛内容：俯卧移行—俯卧分腿移行—三人合作跳。

（六）、放松身心与课的结束。5分钟

教师领做八段锦“两手托天理三焦”配合呼吸拉伸肌肉，使身心得到放松。

七、预计效果

预计教学目标能实现，并有部分同学有意想不到的收获（达到了高一级的目标）。预计最高心律140—150次/分，平均心率120—130次/分。课的密度35%左右。

八、安全防范

分腿腾越是一项具有危险性的项目，教师不能简单的以“注意安全” 形式出现，要有具体的措施。

形成分腿腾越危险的原因主要有：

1、学生有挑战新难动作的欲望，但高估自己的能力。

2、课堂纪律不严，练习无秩序。

3、保护措施不力。

4、落地姿势不正确。

针对这些问题，我采取了以下措施：

1、在鼓励学生积极主动练习的同时，要特别注意观察易冲动、行为鲁莽的学生，对其加强保护，指导其选择合适的目标，不要过多使用激励性语言，并提示速度放慢。

2、加强课堂纪律，要求学生有次序的练习。

3、不同小组采用不同器械，并做好保护帮助。

4、保护帮助的同学必须是学生信赖的、眼疾手快、责任心强的学生。

一、课题：山羊分腿腾跃

二、教学目标：

（一）知识与技能目标：学习与了解山羊分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、顶肩支撑的动作概念，提高跳跃障碍的技术。

（二）过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。

（三）情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。

三、教学重难点：

（一）教学重点：助跑与起跳、支撑顶肩分腿。

（二）教学难点：臀部抬高、腾空后摆、动作协调。

四、教学过程：

（一）开始部分：

整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

（二）准备部分：

1、双人徒手操练习： 压肩；并腿坐位体前屈；分腿坐位体前屈。

2、专项辅助练习：原地分腿跳 ；活动手腕踝关节。

（三）基本部分：

1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论。

2、教师讲解示范山羊分腿腾跃动作与保护与帮助的方法。

动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑山羊，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。

保护与帮助的方法：

保护者站在练习者落地的侧方，练习者落地时一手扶其上臂，一手扶腰背，帮助其站稳。

3、原地跳撑提臀分腿练习。

4、助跑起跳分腿练习。

5、保护与帮助下慢跑跳过山羊练习。

6、优生展示，引导学生互评。

7、游戏：

游戏名称：翻山越岭

比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过山羊，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。

（四）结束部分（整理放松、小结）：

1、放松操

2、课的小结

3、回收器材、师生再见

五、场地设施：体操房、山羊4个、跳板4块，垫子若干

六、教学效果：

预计运动运动负荷：

1、平均心率：120—140次/分钟

2、练习密度：35%

一、课标解读

新课标提出关注每一个学生的发展，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握基本技能和方法，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。结合学生身体素质和完成动作的能力上所表现出来的不同情况，确定练习起点，本节课始终贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，创设情景让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种学练活动，适应各种环境的变化，并从中学到简单的技术动作和基本技能。

二、教材分析

山羊分腿腾越是支撑跳跃中一项重要的技术，是学习其他支撑跳跃技术的基础。包括七个技术环节：快速助跑、主动上板、积极踏跳、含胸领臂、顶肩推手、立腰展体、缓冲落地。通过练习能发展下肢、肩带和两臂肌群的爆发力，提高空间方位的判断力和身体的控制能力，培养勇敢果断、迎接挑战的进取精神。具有其他项目不可替代的作用。

三、教学目标

1．认知目标：通过各种学练活动90%的学生理解山羊分腿腾跃的动作要领并能获得亲身体验，养成积极参加体育锻炼的习惯。

2．技能目标：经过各种学练活动95%以上学生掌握单脚起跳—双脚踏跳—平稳落地；80%以上学生能完成跳背练习。

3．情感目标：通过练习、体验，树立学生自信心，培养勇敢果断精神，克服胆怯心理，增强协作精神和安全进行体育运动的意识。

四、教学重难点

教学重点：助跑与踏跳

教学难点：支撑分腿

五、学情分析

小学四年级学生正处于生长发育的初期，他们的年龄特征：依赖性强、自我约束能力较差，模仿能力强，好奇心强，有一定的力量和速度。分腿腾越对于初学者来说，大多数学生会有恐惧心理，尤其是女同学，所以在第一节课的学习过程中，我用小垫子做道具进行练习，注意循序渐进，由简单动作到复杂动作，并且对动作难度要求不能大。对在练习中出现的自卑心理，挫折心理等要正确引导，鼓励。对于男生好表现、易蛮干，而支撑跳跃运动作又有一定的危险性，因此在教学中强调课堂纪律，并注意加强保护与帮助。

六、评价设计

本课在评价学生学习表现上采用了学生自评、学生互评、小组互评、教师评价四种方法。如在教师带领学生练习老狼老狼几点了，学生的情意表现非常积极，学生之间相互展示各自动作，对自己以及他人的表现进行评价；在小组合作练习助跑、踏跳、提臀分腿环节，小组之间相互评价；在学生评价以及小组评价结束后，教师结合他们评价情况以及表现能力进行评价。教师评价多数为表扬和激发的话语，为了进一步提高学生学练的积极性。

七、教学过程

根据教学的三个目标（认知、技能、情感），我把教学活动设计为几个紧密相连的情境游戏。使学生在各种游戏中能尽情地“玩”，从“玩”中掌握山羊分腿腾越的助跑踏跳技术，并分层次地解决重点，突破难点。同时在游戏过程中，使学生更加紧密团结合作，做到了学有所得，达到了对学生进行思想教育的目的。

（一）导入与热身阶段

本阶段我是这样做的：让学生成四列横队集合。首先创设一些学生比较感兴趣的情景，快乐的喜羊羊。课的开始，我先整队，跟学生互相问好。再通过语言引导，如：“同学们个个都很精神，老师非常喜欢你们，哪你喜欢动画片《喜羊羊与灰太狼》吗？”“老师今天给你们带来很多好玩的游戏，我们一起做一支快乐的勇敢的喜羊羊一起对抗灰太狼，大家说好不好？”。接下来是一个老狼老狼几点了的情境游戏。我给学生讲解游戏的规则和方法后，我就接着说：“喜羊羊，地上的那些垫子就是我们的家。灰太狼来抓我们时看谁最先找到家。”喜羊羊在场地做跑跳步。12点时灰太狼来了，大家就迅速跑到垫子上。我表扬最快找到家的学生，鼓励找不到家的学生。激励学生做第二遍，第三遍，最后一次要求各组回到自己小组的垫子上，大家快速反应很快找到自己的家，接着我用语言引导学生：“灰太狼回家吃羊肉了，我们要加强锻炼，不要再被灰太狼抓到，来随着音乐我们一起动起来”我就引导他们做踏板操。让学生跟着音乐的节奏跳。我这样做不但为了培养了学生的竞争意识、反应能力、节奏感，而且能使学生的身体活动开，为下面的学习做好准备。（本阶段时间为12分钟。运动强度为中）

（二）活动展开阶段

这个阶段是课的重要部分。在前面的基础上，我创设情景灰太狼设计了捕羊器，村长发明了助跳器来躲避，大家一起学习助跳器的使用方法，学生利用小垫子原地练出习双脚起跳踏板，学生达到一定基础后我让学生两人一组结伴，利用垫子练习上一步双脚踏板，他们练习5—3分钟后，我摆了一个障碍，羊村外发现的小型捕羊器，大家能用刚才的起跳方法跳过去吗？（多数学生不好跳过）引出了遇到障碍分腿腾跃降低跳跃难度，引导学生开始练习。接着又创设情景，灰狼发现喜羊这么厉害，又设计了大型的捕羊器，大家怕不怕？不用怕，村长我有好办法，引出高大障碍时，两手帮助支撑。五人一组，将垫子放在一起练习原地起跳支撑提臀，巡视指导引导小组进行评价，让学生体验动作。当学生达到一定标准时，再引导学生进行原地支撑分腿跳，师巡视指导，让学生尽情地享受着小组合作的力量，让学生都能感受到成功的快乐，使每个学生都能够参与，并在活动中得到发展。（本阶段为15分钟，运动强度为中大）

（三）加强与巩固阶段

为了加强和巩固学生以上学习的内容。我设计了游戏——“跳过捕羊器”（跳背游戏）。在游戏开始前，我给学生讲解游戏规则和方法，强调注意安全，激发学生兴趣。游戏开始，学生们都喊着自己同学的名字加油、加油……。学生情绪高涨，竞争激烈。为了让学生得到充分的锻炼，我激励学生达成课的教学目标效果。（本阶段时间为8分钟，运动程度为大）

（四）拓展阶段

利用小垫子，设计了游戏“喜羊羊盖房子”，从起点处学生从第一个人开始铺下垫子，后面同学经头上依次向前传送垫子铺好，跟在后面匍匐前进到对面终点处依次把垫子再摞好。比一比哪一组速度最快，配合最默契。

（五）身心放松阶段

学生进行那么长时间的跳跃与游戏，身体、心理的负荷很大，为了消除身体疲劳和心理紧张状态，我引出情景，喜羊羊非常快乐，放飞气球来庆祝胜利，引导学生做打气球动作放松。以轻松愉悦的心情结束了本节课。最后，我鼓励学生自评、互评。我对本课的过程作总评。宣布下课，收回器材。

第三篇：五年级分腿腾越(山羊)教学设计

人教版五年级分腿腾越(山羊)教学设计

鹿鸣小学卢金胜

小学高级

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一、设计思想：

1、指导思想：

倡导“健康第一”的教学指导思想，从课的内容选择、目标的制定、课的组织实施等方面都真正体现“健康第一”的要求。激发学生的运动兴趣，使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习，培养学生终身体育的意识。树立以学生为本的基本理念，以学生发展为中心，充分发挥学生的主体作用，发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。坚持面向全体学生，关注个体差异，为学生的全面发展奠定基础，尊重学生身心发展特点和教育规律，使学生生动活泼、积极主动地得到发展，让每一个学生都能从学习中受益。

2、理论依据：

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要贯彻健康第一指导思想。”从生物科学基础上看：长期的体育锻炼对于人体发展具有积极的影响，是提高和改善国民体质有效的、不可替代的重要手段；人的生长发育与整个生命过程具有明显的阶段性和个体差异性，体育锻炼必需符合人的年龄特征、生理特征，必需考虑个体的差异性。从教育学、心理学的视角上看：学生的身心和谐发展是一个有机的整体，体育不仅是“体”的教育，更是“人的教育；体育活动能使人产生成功感和愉快的体验，对于个人的自信、自尊有很好的促进作用，体育活动可以对良好个性的形成产生积极的影响，心理学还认为：学习动机和学习效果是相辅相成的，不同年龄的学生身心理特点对体育学习的内容和效果有直接的影响，身体健康和心理健康相互作用相互影响的。

3、设计特色：

体育是一种以技能学习为主的课程，学生学习的结果主要体现在学生体能、技能和运动行为 的改变，因此本课的设计遵循知识和技能的传授与增强。追求育人的综合效应，把发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强学生的体质为出发点和归宿。因此我从内容的选择上安排了分腿腾越(山羊)这一带有较强技术性的活动内容通过教师知识传授使学生能初步了解和学习分腿腾越的体育技能，同时培养学生勇敢、果断、进取的良好品德。通过游戏“夺球战”进一步激发学生的参与运动的兴趣及提高学生的竞争意识，启发学生的思维，适应现代社会的要求，给予学生全方位的教育，即体能、健康、娱乐、竟技、生活等教育。树立教师的主导和学生的主体作用的主动教学观念，充分调动和发挥学生学习和锻炼的主动性、发展学生的个性，使学生在整个学习过程中，认识到体育活动中人的价值所在。

二、教材分析

1、《课程标准》对本课教学内容的要求。

《课程标准》对本课教学内容分腿腾越(山羊)的要求是水平三目标：其运动参与目标是：主动观察和评价同伴的运动动作，示范所学的运动动作。运动技能目标是：知道动作的术语，初步学会支撑跳跃动作（第一课时），了解安全的运动方法，如穿着合适的服装运动、跳跃时用正确的姿势着地、摔倒时的自我保护方法等。身体健康目标是：在学习中保持正确的身体姿势，能够利用（山羊）跨越一定障碍，保持平衡。其心理健康目标是学生能够体验身体健康变化时注意力、情绪、意志的不同表现，同时通过本课的学习使学生树立自信心，消除自卑感，在教师指导下敢于做分腿腾越(山羊)的动作。其社会适应目标是在本课内容活动时学生之间能够互相尊重和关爱，特别是能关爱能力弱的同伴。

2．本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用；

本课内容是由开始与准备部分的队列分队与并队，游戏（1）拉拉扯扯、紧紧松松、提提压压；（2）抓尾巴、基本部分的分腿腾越(山羊)、结束部分游戏“争夺球”组成。主教材分腿腾越(山羊)是学生非常喜爱的学习内容，也是人类基本活动之一，它与走、跑共同构成了身体在水平和垂直方向的位移，通过分腿腾越(山羊)的支撑跳跃，可以折射出人类超越空间的努力和相对拼搏进取精神的崇尚。分腿腾越(山羊)是支撑跳跃单元的主要内容，分腿腾越(山羊)也是支撑跳跃单元的典型动作，它对于引导学生主动参与学习，激发他们的学习兴趣，增强学习的自信心，提高学习情绪，形成克服困难的意志品质；增强学生的上、下肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体的灵敏和协调性；同时它的实用性的技能对于增强处理突发事件的能力等都具有重大的作用。所以它在本单元学习中的地位和作用是显而易见的。

三、学情分析

学生已有的认知水平和能力基础；学生学习本课可能遇到的困难和问题；在学习过程中可能采取的各种学习策略。

主教材分腿腾越(山羊)是在三、四年级跳上、跳下动作的基础上的发展与提高，更是在本年级从高处跳下的延续，学生已经体验了超越空间的努力，因而学生对分腿腾越(山羊)已经有了一定的认知和能力基础。小学五年级的学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征是依赖性强、自我约束能力差，模仿能力强，好奇性强，有自己的见解；学生的运动系统，心血管系统，呼吸系统的功能还没有完善；学生的情感容易波动，心理压力大。因本课内容有一定的技术难度，因此学生在学习本课内容时，学生易产生一定畏惧心理及情感容易波动，在练习中易出现自卑心理，挫折心理。故学生也比较能接受循序渐进、由浅入深的教学法。同时也要求我们教师在教学中讲解示范清晰，直观明了。对学生出现的波动及时加以正确的引导、鼓励，树立学生的自信心。

四、教学目标

1、运动参与目标：在40分钟短暂的教学过程中，使学生对本次课的教学内容产生浓厚的兴趣。

2、运动技能目标：初步了解分腿腾越(山羊)的动作方法，主动学会分腿腾越(山羊)的技巧。了解安全的运动方法。

3、身体健康目标：发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生的节奏感和表现力，培养学生观察、思维及自控能力。达到增强学生体质目的。

4、心理健康目标：通过本课的学习，使学生树立自信心，消除自卑感。

5、社会适应目标：在和谐的课堂氛围中，学生之间能够互相尊重和关爱，特别是能关爱能力弱的同伴。通过学习中的交流与合作，培养乐于助人的良好习惯，使学生体验到对集体的认同感和归属感。

五、本课的教学重点和教学难点。重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，迅速而有力的起跳，推手有力。难点：动作协调，腾空高，落地稳。

六、教学策略与手段

（1）教师讲解示范，讲解精练，示范力求稳、轻、美。学生观察模仿。（2）完整分解法。

（3）循序渐进、由浅入深法。（4）分组轮换法。

（5）学生练习，体会动作的特点，在练习中不断完善动作技巧，逐步熟练后体验完整动作。

（6）展示性表演法

（7）预防纠正错误法与口头评定法，运动中练习时随时纠正。（8）保护与帮助法

七、课前准备

学生身着便于运动的服装和鞋子；教师认真准备好教案并对课中的各环节各步骤做到心中有数，课前和学生及时进行沟通和交流，使学生有一定的思想和心理准备，消除紧张的情绪。场地的设计和布置如下图；器材设计与准备：山羊二只，跳箱二付，起跳板四块，海绵垫一四块，乒乓球台一张，小篮球八只，绳子三十根，录音机一台。

八、教学过程

（一）：开始与准备部分——发展身体，培养兴趣。（8分钟左右）

1、体育委员整队、报告人数、师生问好（体现了学生是体育学习的主人，教师是体育学习的组织者、引导者与合作者）

2、队列队形：分队走和并队走。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。并队走原理一样。（通过队列练习，培养学生规范的行走姿势和令行禁止的优良作风。教师力求声音洪亮，精神饱满。）

3、辅助练习：拉拉扯扯、紧紧松松、提提压压（腕关节、踝关节、压腿培养学生的安全意识和自我保护能力）

4、游戏：抓尾巴（复习，欢乐音乐伴奏）可按二人一组进行（培养学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性。）

5、以上内容学生按师的要求进行。

（二）基本部分——展示自我，提高能力。（25分钟左右）

学习分腿腾越(山羊)

重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，迅速而有力的起跳，推手有力。

难点：动作协调，腾空高，落地稳。

教学步骤：

1、面向（山羊）器械二列横队相向而立师在中讲解示范，师讲解时注意运用术语，以术语指导演示。学生认真听讲，注意观察。

2、请基础较好的学生演示，教师及时评价，指出优缺点。

3、体操队形适当拉开间距做原地起跳空中分腿练习（注意脚面绷直）见下图。

4、俯撑，蹬地屈髋成分腿立撑，推手成分腿站立，两臂斜上举，落地缓冲。（见下图）

5、二人一组做“撑骆驼”练习。做骆驼者双手紧握膝关节，双腿用力撑住；支撑者的两手，放手要轻，要柔和，不得推、拍，落地柔和。师强调安全教育。（见下图）

6、在山羊或者跳箱做助跑几步、起跳，两手支撑山羊，提腰，屈髋，分腿，推手回落。（见下图）

7分组轮换练习，安排好学生保护与帮助，师巡回指导（按教学班的四个组，各组学生在指定的乒乓球台的各个面做上步起跳、支撑提臀分腿练习；各组按指定的流程形式，在练习场地四周的器械上做跳上成分腿立撑或分腿腾越(山羊)练习直至练习一周；回到乒乓球台周围做上步起跳、支撑提臀分腿练习，以此类推。（见下图）

8、以上练习可按学生的能力分组，学习困难的学生可在降低高度的山羊和跳箱的练习区中练习。提高安全意识，加强保护措施，把保护和帮助结合起来，除了教师外，在每个练习点轮流安排学生参加保护与帮助。

（三）结束部分——恢复身心，消除疲劳。（7分钟左右）

1、放松游戏：“争夺球”

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派四人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

(2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人，脚踩线就算失败。

(3)注意事项：.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球；分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛；比赛可采用三局两胜制。

2、课堂小结：评价本课学生的课堂表现，提出努力方向。

3、布置课后作业：立卧撑：女生每分钟20次；男生每分钟30次。

4、安排学生帮助回收器材，师生再见。

九、场地队伍调动设计：

1、集队

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2、队列

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3、体操队形

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4、分腿腾越(山羊)

5、放松游戏：“争夺球”

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十、问题研讨

1、在本课分腿腾越(山羊)教学中，学生虽然经过教育和鼓励，同时降低山羊的高度，但是在练习时仍然有部分学生尤其是女生畏惧心理，教师在教学中应该怎样克服？

2、分组轮换练习时如何突出学生的主体作用，教师的指导作用？

参考文献：

1、人民教育出版社《义务教育课程标准实验教师用书》体育五—六年级。

2、北京师范大学出版社《体育（1—6年级）课程标准》

3、湖北教育出版社《体育与健康课程标准解读》

第四篇：山羊分腿腾越教学案例分析

山羊分腿腾越教学案例分析

“山羊分腿腾越”是中小学《体育与健身》基本内容I支撑跳跃教材中的重要内容，它归属于跳跃类教材，但与田径中的跳跃项目不同，它是一项借助支撑动作的跳跃教材。山羊分腿腾越是支撑跳跃的典型教材，是一项实用性很强的技能动作与身体锻炼手段，山羊分腿腾越的教学，要求学生在较短时间内完成助跑、踏跳、支撑腾空和落地一系列动作，对发展学生体能与技能，增强学生的上下肢、肩带和腰腹肌力量，提高灵敏、协调性和控制力等有着十分重要的作用。同时，通过山羊分腿腾越的教学，形成学生良好的心理素质，使学生能不断克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，培养勇敢、顽强、果断与克服困难等意志品质。

一、山羊分腿腾越的动作方法

助跑、踏跳后，两臂上摆前伸，两手支撑“山羊”，同时稍提臀，腿向两侧分开，迅速顶肩推手，展体挺身后迅速并腿前伸屈膝缓冲落地（图1）。

二、山羊分腿腾越的技术组成

由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空和落地七个环节组成（或是助跑、踏跳、支撑推手、落地四个环节）。

三、山羊分腿腾越的技术分析

（一）助跑——获得一定的水平速度，为踏跳创造良好条件。要求沿着直线，由慢而快逐渐加速，重心平稳，步点准确、轻松而有节奏，为正确上板做好准备。

（二）上板——踏跳的组成部分之一，是助跑转向踏跳的重要环节。最后一步摆动腿迅速上板，蹬地腿积极向摆动腿靠拢，两脚平行踏在助跳板上，同时两臂自然后摆。要求最后一步上板动作，做到快捷而平缓地双脚并靠，上体保持前倾、屈髋、直膝的蓄势待跳状态。

（三）踏跳——是两脚上板后起跳的连接动作。当两脚上板瞬间，由于重力产生的两腿短促微屈而作出快速、有力的蹬伸起跳动作反应。要求踏跳时做到两臂前摆，含胸、伸臂。

（四）第一腾空——是两脚蹬离助跳板后至两手支撑“山羊”前的身体腾空阶段。努力做到先起跳、后支撑的腾空动作。

（五）支撑推手——当起跳、腾空后，两臂前伸，两手掌平行支撑“山羊”，做到含胸、提腰背，两腿伸直左右分开，并迅速直臂顶肩，有力推离“山羊”进入第二腾空。

（六）第二腾空——是两手推离“山羊”后到落地前的身体腾空姿势。要求做到推手后使身体向前上方腾起，两臂侧上举，充分展体挺身。

（七）落地——腾空展体后，身体下落接近地面时，做到用前脚掌着地，并立即过渡到全脚掌。落地时，迅速屈膝收腹、半蹲，两臂斜上举，保持身体平稳。

四、山羊分腿腾越的动作特点

踏跳动作由上板前最后一步的单脚起跳（即单起），到上板时双脚踏跳（即双跳）组成，“单起双跳”的踏跳，以及借助支撑山羊跳跃的动作是该动作的特点。

五、山羊分腿腾越教材的重点与难点

（一）教材重点——助跑与踏跳相结合和支撑提臀分腿。

（二）教材难点——支撑后的有力顶肩和快速推手与展体挺身。

六、山羊分腿腾越教学的主要目标

（一）掌握山羊分腿腾越技术，增强上下肢、肩带和腰腹肌力量，发展灵敏、速度与协调素质，提高身体动作与时空的控制能力。

（二）在山羊分腿腾越实践活动中，培养学生学习的兴趣，激发参与意识，建立自信心，逐渐形成勇敢、果断、不畏困难、互相帮助与合作的良好品质。

七、山羊分腿腾越的主要教与学手段

（一）教师结合图解讲解动作方法，突出动作要点：“助跑踏跳相连接，先跳后撑提腰背，分腿、顶肩推手快，展体挺身落地稳”。

（二）教师作完整动作和保护与帮助的动作示范，并提出学练的要求，突出安全教育。

（三）发展支撑跳跃能力的练习

1、集体练习原地起跳作腾空分腿、挺身动作（图2）。

2、集体练习原地俯撑作蹬地收腹、提臀成分腿立撑动作（图3）。

3、上步助跑作起跳动作（图4）。

4、采用游戏形式进行“跳背”（即撑骆驼）游戏（图5）。

（四）学习山羊分腿腾越技术的专门性辅助动作

1、上步助跑、踏跳、支撑提臀和支撑提臀、分腿后的推手回落动作（图6）。

2、跑几步踏跳作支撑提臀、分腿动作（图7）。

3、利用乒乓桌四边作原地起跳、上步或跑几步起跳的支撑提臀、支撑提臀分腿及顶肩推手回落动作。

4、跑几步踏跳，支撑分腿跳上横放跳箱成分腿立撑，向前挺身跳下（图8）。

（五）提高山羊分腿腾越技能的练习

1、有保护帮助的完整分腿腾越动作练习（图9）。

2、采用“山羊”由低到高逐步升级的完整动作练习。

3、逐步增大跳板与“山羊”距离的分腿腾越动作练习。

4、采用循环练习法进行综合练习：（1）连续“跳背”练习→（2）原地支撑提臀分腿练习→（3）跑几步踏跳，支撑提臀、分腿，推手回落动作→（4）有保护的山羊分腿腾越练习。

（六）保护与帮助法

1、在“山羊”前后安放小垫，以避免助跑踏跳失控或越过山羊后倒而碰撞铁脚的伤害。

2、学生在练习分腿腾越时，保护者应站立在“山羊”前侧方，扶其上臂，或握其上臂提拉，帮助过“山羊”。

（七）易犯错误与纠正方法

1、“单起”、“双跳”均落在助跳板上起跳或单脚起跳。纠正方法：在助跳板前设“单起”标志线，要求学生踏跳时，踏跳腿在标志线外作“单起”，双脚在助跳板上作“双跳”动作（图10）。

2、先支撑，后起跳。纠正方法：助跳板与“山羊”保持适宜距离，加快助跑速度，做到“先跳后撑”，采用图7动作反复练习。

3、过“山羊”时上体前栽，推手慢。纠正方法：采用对墙推手练习，或采用图6练习动作。在学生练习时，教师也可采用口令指示法，发出“顶肩”或“推手”指令，强化顶肩、推手的意识与动作。

山羊分腿腾越是学生喜欢的运动项目之一，也是一项具有一定技术含量和难度的学习内容，在教学中，教师要不断引导学生主动积极地参与实践活动，激发学生的学习兴趣，逐步增大动作的要求与难度，增强他们的学习自信心，形成勇于克服苦难的意志品质。在教学开始阶段，教师不必过分强调动作技术的规格与细节，让学生在活动中体验，在游戏化的练习手段中学习技术，坚定信心，逐步提高。教师既要重视选择有针对性、实效性的教学方法，更要关注教学中的安全教育与安全措施的落实，特别要加强专项性的准备活动，尤其是肩带、腰腹及髋屈、膝、踝与腕要充分活动开，避免不必要的伤害。同时，要结合本校实际情况，发挥教师与学生的积极性，克服困难、创造条件，努力贯彻实施山羊分腿腾越的有效教学。

第五篇：初中《山羊分腿腾越》教学设计教案

初中《山羊分腿腾越》教学设计

设计者：江苏省南通市北城中学陆冬冬

一、设计思路：

本课坚持“健康第一”的指导思想，通过教师引导学生的学、练、思、合作与交流等方式，让学生学会正确、完整的山羊分腿腾越动作，更重要的是培养学生敢于实践、互帮互助的精神，让学生体会到进步和成功的快乐。通过教学，使学生知道团结协作的重要性，增强社会责任感。充分挖掘学生战胜困难的潜能，提高学生安全意识，使学生得到全面发展。

二、教材分析：

支撑跳跃是初中阶段的体操教材内容，山羊分腿腾越是支撑跳跃的一种基本技术。支撑跳跃的基本技术是由助跑、踏跳（上板和起跳）、第一腾空、推手、第二腾空、落地等六个环节组成，各技术环节相互联系又互相制约，是不可分割的整体。完成支撑跳跃动作，需要具备良好的身体素质（特别是弹跳力、推撑力和速度），正确的基本技术和勇敢、果断的意志品质，以及安全措施，是学习和完成支撑跳跃教学的重要保证。

三、学生情况分析：

对于活泼、好动、模仿能力较强的初二男生来说，我们可以很好的利用学生身心特点来激发学生的学习兴趣，调动他们学习的主动性和积极性，提高教学效果。然而该项目也具有一定的危险性且技术要求相对较高，学生在练习过程中难免出现恐惧心理和畏难情绪，从而影响学练效果。本课作为山羊分腿腾越单元的第四课，通过前三次课的学习，学生基本学会了支撑跳跃的助跑和踏跳，初步了解了动作过程，因此，本课着重突出山羊分腿腾越基本动作的连贯性，不强调第一腾空与第二腾空的动作难度要求，而增加衔接前滚翻的组合拓展练习，来拓宽学生对体操教材学习的技能空间。所以，根据以上情况及结合教学重难点，本课我将通过游戏、保护帮助、分层练习，激发和鼓励学生练习，使其能较好的掌握动作，克服恐惧心理，提高学生的全面身体素质。

四、教学策略的设计：

本课在教学方法上主要采取正误对比法和激励法。在准备活动中教师运用语言启发并引 导学生进行热身和专项辅助练习，激发学生学习兴趣，达到热身准备目的。在基本部分的完整动作练习和拓展阶段，内容教学层层递进，提示动作技能要领并给学生进行正确的示范动作，并通过分层教学用语言、动作来激励学生努力练习。对表现出色的学生予以及时表扬。另外在练习中让学生自主选择练习形式的方法给学生新鲜感，让学生在快乐中练，在练习中掌握知识技能，发展身体素质，加强学生练习的效果，让学生在互帮互助的学习氛围中，有效地完成本课的学习任务。

五、教学流程：

热身练习——专项辅助练习——助跑踏跳练习——支撑提臀练习——顶肩推手、落地缓冲练习——不同分腿幅度腾越练习——尝试山羊分腿腾越接前滚翻的拓展练习——发展体能练习——静力性牵拉肌腱放松整理练习。《山羊分腿腾越》第四课时教案 单位：江苏省南通市北城中学

任课教师：陆冬冬

上课年级：八年级 学生（男）40人

学习内容

山羊分腿腾越

重点：助跑与踏跳有机衔接。难点：顶肩推手。

学习目标

1.知道山羊分腿腾越的动作方法，90%以上的学生能做出助跑与踏跳衔接节奏较好，顶肩推手快速、有力。

2.能勇敢地自我尝试不同难易程度的分腿腾越及组合拓展练习。3.能运用正确的保护与帮助方法在练习中乐于互帮互助。

教学活动过程

课堂 结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织与 要求

时间及运动负荷

准 备 部 分

●集合整队，常规检查；热身活动与专项准备练习。1.师生问好。

2.提出课堂学习要求，安排见习生。

3.组织并带领学生做热身运动及专项准备活动，过程中提示专项准备练习的动作要领。

1.体育班委整队，检查出勤与着装、鞋安全与卫生常规。2.认真、细心，勇于表现自己。

3.注意力集中，跟随老师，积极练习。

四列横队

要求：注意力集中，动作正确到位。

8分钟

专项辅助练习每项 6～8次

基 本 部 分 结 束 部 分

●复习上一步踏跳；助跑三、五步踏跳练习。●支撑提臀练习：（1）上步并腿提臀。（2）上步分腿提臀。

●顶肩推手、落地缓冲练习：（1）助跑三步踏跳推手练习。（2）跳“人羊”练习。

●不同分腿幅度腾越山羊的完整动作练习。●山羊分腿腾越接前滚翻组合拓展练习。●发展体能练习：

“推小车”与“拉二轮车”。●放松整理：静力性牵拉肌腱。

●师生互动小结，布置课外锻炼作业。

1.讲解、示范助跑与踏跳动作衔接的练习方法。2.提示双臂摆动与并步踏跳的协调配合。

1.讲解、示范支撑提臀的动作方法，重点提示支撑时的顶肩直臂动作。2．讲解、演示保护与帮助的方法。3.组织学生练习，巡回指 导。

1.讲解、示范助跑踏跳推手及落地缓冲平衡站立的动作方法，重点提示踏跳腾空后的顶肩推手。

2.演示做“人羊”的动作及练习过程保护与帮助的方法。1.示范并提示不同分腿幅度腾越山羊练习的动作要领。2．正误对比，提示学生观察。

3．提示保护者的站位与帮助的手法。

1.讲解、示范山羊分腿腾越接前滚翻组合拓展练习的方法。2．提示组合动作的完整衔接与动作的优美姿态。1．讲解、示范体能练习的动作方法。

2．提示不同体能水平学生练习量与距离的要求。

1．以慢节奏口令带领学生进行牵拉身体不同部位的肌腱练习，提示牵拉动作与呼吸 节奏的配合。

1．提出本课预设学习目标完成情况的话题，与学生交流。2．布置课外腰背肌肉力量锻炼的作业。

1.听清方法，观察老 师示范动作。

2.重点体会手脚的协 调配合。

1.认真听讲,仔细观察老师顶肩直臂的动作。2.思考：屈臂支撑与 直臂支撑时提臀的动 作区别。

3.相互保护与帮助。

1.仔细观察，领会动作方法，体会踏跳腾空后顶肩推手的动作。2.相互观察，指出同伴踏跳不能做出顶肩推手的问题。1.观察老师不同分腿幅度腾越山羊的动作。

2.体会不同分腿幅度腾越与助跑踏跳速度的关系。3．掌握正确的相互保护与帮助的方法。1.尝试挺身落地缓冲接前滚翻的衔接练习。2．山羊分腿腾越接前滚翻的完整练习。3．相互轮流做好保护与帮助。.1.仔细观察体能练习的规范动作，记住动作要领。2.根据自我体能水平，敢于尝试不同量与距离 的练习。

1．知道牵拉肌腱是加快肌腱疲劳恢复的一种有效方法。2．控制好动作幅度，注意呼吸节奏。1．根据自我练习情况，相互交流感受，并对老 师课堂教学提出建议。2．知道腰背肌肉力量锤 炼方法。

4-5人分组练习。要求：相互观察。

3-4人一组，相互轮换练习。要求：支撑时顶肩直臂，臀部提起与肩平行。5人一组轮换练习。要求：练习过程保护与帮助要到位。

设置四种不同分腿幅度腾越的练习场地。要求：循序渐进，挑战自我。常规分组练习。要求：及时评价，互动中共同提高动作的优美姿态。2人一组自由组合。要求：相互协调配合，相互鼓励，自我挑战。学生成四列体操队形错肩座立。要求：身体放松。就地座立。要求：实事求是，相互勉励。

4分钟 每人练习8～10次 5分钟 每人练习6～8次 7分钟 每人练习8次×2 8分钟

每人选择练习： 4～6次 ×4 4分钟 每人练习6～8次 5分钟 每人练习2次×2 4分钟 每项练习2×8慢节拍

运动负荷

平均练习密度：30%—35%；平均心率：110—120次/分。

场地器材准备

山羊四只.踏跳板八块.大垫子八块.哑铃八只.橡皮筋四根

教 后 反 思

本课教学主要采取层层递进，由易到难的形式，以便解决各个技术环节中的教学重点、难点，通过主动参与学生练习，仔细观察学生动作，发现共性问题及时予以正误对比与针对性地进行练习，基本达到了本课预计的学习目标。

通过本课教学，就如何指导与帮助学生有效地进行自主学习，怎样启发学生观察、思考与体会运动能技能学习的自觉性，主动挖掘自身运动潜能，敢于自我挑战等，还需要在今后的课中，不断提高自我课堂语言和设计练习手段的能力。