第一篇：情绪万花筒教案

情绪万花筒

——做情绪的主人初讲

一、教学课题

情绪万花筒——做情绪的主人初讲

二、教学对象

高淳监狱服刑人员

三、教学目标

1.知识目标

了解情绪的基本知识，包括四种基本情绪、情绪的多样性和情绪的四种表现形式。掌握和运用一些简单的情绪调节方法。2.情感目标

培养服刑人员积极的心态，学会及时控制和调整好自己的情绪，平稳改造。

四、教学理念阐述

服刑人员由于人际交往、教育水平以及监狱这种特殊环境等方面的原因，大多情绪比较外露，易激动，易冲动，不善于控制和调整自己的情绪，尤其是对消极情绪的认识和控制能力比较差。因此，我们设计了这个课程，希望能提高他们对情绪的认识水平，正确引导他们认识到自己情绪的变化，引导其掌握控制和调节情绪的一些简单方法，促进其个性的健康发展，保持健康良好的心态，培养健全人格。

五、教学准备

课堂PPT，散文片断，电影剪辑，*情景剧（条件允许的话组织犯人自导自演）

六、教学方法

散文欣赏，电影片段欣赏，小组讨论，直接讲解。

七、教学过程

首先将犯人分成三到四个小组

大家注意到没有，我们每天都会和某样东西打交道，而且很多时候，它会通过一些外在的形式表现出来，从而影响到日常的劳动和改造。比如说，有些服刑人员常常会为了一些很不起眼的小事，就火冒三丈和他犯争执甚至动手打架，导致被扣分考核，而他们事后回想起来往往又会觉得很不值得，感到非常遗憾和懊恼。这样东西就是情绪！接下来，我就带领大家一起走进情绪万花筒，去瞧一瞧，情绪究竟是个啥样。1．感受情绪

首先我们来欣赏一段有关情绪的散文。大家仔细听，听完之后，我想请人告诉我，这段散文当中把情绪比喻成了什么？又说明了什么？

（播放散文片段《多彩的情绪》）

多彩的情绪

情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静……

师：对了，把情绪比喻成一个万花筒，而万花筒是五彩缤纷，多姿多彩的，这就说明了情绪是多种多样的；又把情绪比喻成一只小兔子，小兔子活蹦乱跳的，有时候很调皮，有时候又很乖巧，让人捉摸不透，这就说明了情绪是千变万化的。好了，那我们接下来我们就一起来好好地认识一下这只多变的小兔子吧！

2．面部表情 电影片段欣赏

大家都认识这个人吧，我们来看一段他的搞笑电影《喜剧之王》，大家注意观察他的面部表情！

（播放电影片段）

师：大家注意到了吗？短短三十几秒的时间内，他的面部表情竟然发生了那么多的变化，其实，在日常生活中，情绪是人们的一种内心体验，但它往往可以通过一些外在的形式表现出来，而面部表情便是最常见的一种。

看图识情绪

下面，一起来看几张图片，看看这样的表情表达了什么样的情绪呢？（展示四张幻灯片，分别请人回答）

师：大家回答的都很好，我们来看这张图，图中的四个不同颜色的圆，它们分别代表了刚才所说的四种情绪，快乐，悲伤，愤怒和恐惧，它们就是生活中的四种最基本、最原始的情绪。而它们之间又有很多重叠的部分，这个重叠的部分便是我们生活当中丰富多彩的情绪！

那大家联系一下自己平时的经验，想一想，在平时还有哪些情绪体验呢？

（引出情绪多样性，同时打出幻灯片。）3.身体动作

引入:下面我想问大家一个问题，当你快乐的时候，一般你会做出什么样的动作呢？ 2 对，有的人会哈哈大笑，活蹦乱跳的，有的人开心到极点的时候，甚至会手舞足蹈，摇头晃脑的，就像你们有的人拿到奖励、荣誉时，或是争取到减刑假释名额时，实在是太开心，就会有上述的表现，对不对？

那我们按照课前分好的小组，分别来讨论一下当你悲伤、愤怒和恐惧时又会有怎样的身体动作呢？

（请小组代表回答）

这些都说明了身体动作也可反应出一个人的内心情绪。4．声音表情

现在，我们知道了面部表情和身体动作都可以表现一个人的情绪，那声音可以嘛？对，可以。

当一个人处在不同的情绪状态时，他会用怎样的语音语调来读这句话“你想干嘛？”（请人表演）

大家表演的都很精彩，那结合刚才几位的表演和我们的日常经验，我们不难发现： 当一个人快乐时，他讲话的音调会比较轻快，就像百灵鸟一样叽叽喳喳的； 当一个人悲伤时，他讲话的音调会比较低沉，节奏缓慢，就像山谷中的幽怨的笛声； 当一个人愤怒时，他讲话的声音会比较大，呼吸有些急促，就像两只都充满战斗力，杀气腾腾的怒吼着的狮子；

当一个人恐惧时，他讲话的声音会发颤，发抖，颤巍巍的，像遇到毒蛇攻击的小鸡。

师：大家都有过上面体验吗？如果有，说明你是一个很善于观察的人；如果没有的，在以后的生活中，要多多留心，注意观察身边人的面部表情，身体动作和声音，以此就可以判断出一个人的内心情绪了。

5．情景讨论

下面呢，想请大家帮个忙，前几天我所在监区有两名服刑人员，他们分别碰到了一些烦恼，而他们采取的做法都不一样。

A.薛某没有争取到减刑名额，他就生闷气、假称身体不舒服不去出工。

B.王某眼睛患病，多次去医院就诊未见好转，因此情绪低落、找干部吵闹甚至两三天不吃东西

请问薛某和王某的做法对吗？为什么呢？

（请犯人回答，并开始引导他们思考正确的方法。）

几位都说得很好，当遇到烦恼时，像薛某和王某的做法并不能解决问题，那我们一起来分小组讨论，请大家帮他们想想办法，看能不能给出一些好的建议。如果是你，你 会怎么做呢？

（小组讨论，请代表发言。）

依据大家的回答，总结出三种常用的方法：

1.注意力转移法——做自己喜欢或者感兴趣的事情； 2.倾诉法——跟民警反映，跟同改谈谈，跟家人倾诉； 3.宣泄法——写日记、一个人躲起来大哭一场。6．结束课程

好了，我们今天的课程到这里就快要结束了，今天我们通过一些浅显的例子，学会了通过一个人的面部表情，身体动作和声音来判断他内心的情绪，运用一些简单的调整不良情绪的方法，来保持自己良好的心态。下次，我们将会带入一些理论性的知识，来深入系统的学习了解有关情绪方面的课程。

最后，让我们在一段真实故事改编的短片中结束今天的课程。希望大家能够拥有积极的心态，学会及时控制和调整好自己的情绪，平稳改造，早拿荣誉，顺利回归社会。

谢谢。

高淳监狱 二监区

胡啸宇 202_.8.

第二篇：9、情绪万花筒教案

一、教学目标

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

二、重点难点

认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

三、教具准备

1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2、情绪大转盘每人一份

3、来自学生的一段录像

4、格言书签

5、《幸福拍手歌》

6、多媒体课件

四、教学过程

（一）音乐进入情境

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。

过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。

3、利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。

（二）“抓手指”体验情绪

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？

交流。

（三）利用“情绪万花筒”回忆情绪

1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

（四）看录像，明确不良情绪

1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）

2、大刚的情绪经历了怎样的变化？大刚有没有控制好自己的情绪？

3、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

过渡：是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。

1、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。

2、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。

3、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。

4、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。

交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。

（六）创作格言调解情绪

1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己，好吗？把它写在书签上。

交流：把自己创作的格言大声说出来。格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。

（七）创作歌曲宣泄情绪

1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生自己创作，随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生自己创作歌词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。教学反思

通过教学，教育同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

第三篇：情绪万花筒-心理健康教案

第六课 情绪万花筒

课型 新课 课时 1 时间 第2周 教 学 目 标

1.使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。

2.引导学生学会分析自己的情绪，对自己情绪的稳定性有一个初步的认识。

重点 使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。难点 学会分析自己的情绪，能够调节自己的情绪。教法 学法 讲解法、讨论法、表演法 教具 学具 图片资料

教 学 流 程 设 计 意 图 一． 教学导语

在我们的日常学习和生活中，每个人都会遇到不愉快的事情，这时，我们就要学会调节自己的情绪。这节课我们来学习第六课《情绪万花筒》（板书课题：情绪万花筒）二．教学内容

（一）心灵花园

1.想一想

情景一：妈妈怎样批评刘星的？刘星的心情是怎样的？ 情景二：刘星下楼倒垃圾的时候遇见了谁？他们正在干什么？ 情景三：平时爱踢球的刘星和小伙伴玩球了吗？他为什么会那么做？

2.读了上面的故事，你觉得他的做法对吗？为什么？ 3.学生汇报。

4.你遇到过这种情况吗？请你讲一讲类似的小故事。

（二）童心广场

1）上面这个小故事中的人物有什么样的情绪反应？你能写出产生这些情绪的原因吗？

2）如果你处在以上的故事情境中，你该如何调节自己的情绪？ 3）你还知道哪些情绪反应，写下来，然后表演给同学们看。4）请你归纳一下，产生不良情绪的原因有哪些？找出来和同学们交流一下。

（三）直通车 教你几种调节情绪的方法：（1）找好朋友倾诉。（2）欣赏好的音乐。（3）看鲜艳的色彩。（4）进行户外活动。

除此之外，对于调节不良情绪，你还有哪些好方法，说出来让同学们共享你的经验。

（四）资料卡

1.读一读《摆脱忧虑》的故事。2.读了这个故事你有何感受或体会？ 3.学生汇报 三.一缕阳光

多面的情绪 四.花儿朵朵开 1.游戏：情绪果 2.全家福

五．教学总结

让学生掌握调节情绪的方法，有利于学生的身心健康。板书设计 第六课 情绪万花筒

调节情绪的方法：（1）找好朋友倾诉。

（2）欣赏好的音乐。（3）看鲜艳的色彩。（4）进行户外活动

教学反思

不良的情绪不仅会影响学习、工作和生活，还会对人的身心健康造成影响。在教学中，通过让学生阅读这个小故事使知道不同的事情对人的情绪有不同的反应。学生了解产生人物情绪的反应的不同，是有不同的原因。学生能结合实际情况学会调节自己的情绪，有利于他们的健康成长。教学中，指导学生掌握几种调节情绪的方法：如（1）找好朋友倾诉。（2）欣赏好的音乐。（3）看鲜艳的色彩。（4）进行户外活动。除此之外，还让学生交流还有哪些好办法能调节不良情绪，学生能说出很多。如：看一看自己喜欢看的书；画画；看看电影；听一听笑话；看看小品；去旅游等等。

第四篇：情绪万花筒,心理健康教案

情绪万花筒

一、活动背景

小学高年级段学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大，但又缺乏控制情绪的能力。有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制，将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。本节课有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪，树立完美人格的一个方面。要能把握自己的情绪，就必须了解，正视自己的情绪，并能恰当地表达自己的情绪和情感，找到驾驭情绪的方法。

二、活动目标

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

三、活动准备

相关音乐素材，视频素材，情景素材

四、活动过程

1、暖身活动：抓手指

这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？

2、主题导入

刚才游戏的那一段话，老师说的最多的是哪个词啊？——情绪。在生活当中有各种各样的情绪，现代心理学的研究成果表明，人具有4种基本情绪：喜怒哀惧。具体表现就是平常说的：高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、难过„„

3、情绪表演

下面有请几位同学上来表演一下老师刚刚说的那些情绪。

表演完毕，全班同学选取3个表演优秀的同学，给予掌声鼓励。然后出示PPT，展示出不同的情景，全班同学一起来演绎一下遇到不同情景会有如何的情绪表现。

课件出示内容：（1）六一儿童节时，上台为全校师生表演。（2）和朋友闹矛盾，被误会时。（3）考试成绩不理想时。（4）被选为优秀少先队员时。（5）看到有同学乱认垃圾时。

4、情绪感悟

在不同的两段背景音乐下播放同一个视频，让学生小组讨论在观看后的情绪体验。

在对比鲜明的两次情绪体验后，说说为什么同一个视频，在不同的音乐背景下会有不同的情绪体验呢？

引出情绪其实是可以调节和控制的：（1）情感转移法：如果伤心，听快乐的音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可以转移不良情绪。

（2）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾听；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法。

（3）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐。（4）换位思考：假如是我，我会„„

（5）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢的往外吐气，连续几次使身心放松。

五、感悟总结

当事件发生，情绪就开始伴随而来，因为我们的愿望与事件发生了联系。如果愿望实现了，我们就高兴；如果愿望没有实现，我们就不高兴，不满意。浴室情绪体验就有了积极和消极之分。情绪是生活的一面镜子，折射出人生的悲喜剧，我们既要接受生活中的积极情绪，同时也要面对并接受消极情绪，如是才能真正成为生活的强者。

第五篇：心理健康教案——情绪万花筒

三理教育教案

情绪万花筒

一、教学理念阐述

1、关于小学高年级年龄特征的阐述

情绪伴随着人的生长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因为根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。

2、关于本活动设计意义的阐述

Thomposon指出，情绪调节是一种适应社会现实的活动过程，他要求人们的情绪反应具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适度性（非换型过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情境。因此，引导学生正确地认识情绪，面对不同的情绪，学会合理地控制和调节对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本辅导课的设计意图是让学生在各种形式的活动、游戏，以及情境中来了解情绪的多样，明确情绪有积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法控制和调节情绪。

二、本课辅导目的：

1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

三、本课辅导活动构思：

小学心理辅导课的呈现形态主要是以儿童直接参与的活动、游戏和其他实践活动，因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。

第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化。

第二部分：游戏体验情绪。通过“抓手指”这一游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。

第三部分：回忆以往情绪。注重学生的主体性原则，情绪是每个人的个性体验，让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。

第四部分：录像创设情境。注重真实再现，通过一段来自学生生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。

第五部分：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引

三理教育教案

导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。

第六部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力。

第七部分：创作《情绪拍手歌》。在音乐中让学生自编歌词，通过唱歌、动作来传达自己的积极情绪，合理宣泄不良情绪。

四、教学准备

1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

2、情绪大转盘每人一份

3、来自学生的一段录像

4、格言书签

5、《幸福拍手歌》

6、幻灯片

五、活动设计

环节 活动过程 设计意图

课前交流

1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？紧张、难为情、高兴

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。心理辅导课特别注重学生跟老师之间情感的交流与共鸣，课前谈话看似一个不经意的环节，但对于一节课来说却有着举足轻重的作用，良好的氛围创设将增进师生双方的感情交流和信息沟通。本课采用送给学生三句话为契机，利用语言的暗示树立学生的自信。同时也让学生在称赞自己、赞扬他人的过程中产生不同的情绪感受。

（一）音乐进入情境。

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。

4、过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。

（二）“抓手指”体验情绪。

1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。

三理教育教案

当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。

2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？ 心理辅导重在体验与参与。通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，而且老师讲述的这段话跟“情绪”这一内容有关，这样就将抽象的有关情绪的理论与趣味性的游戏相结合，学生在游戏的过程中，会把关注的焦点放在老师讲述的这段话上，这样，就达到一举两得的效果。

（三）用“情绪万花筒”回忆情绪。

1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3、师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！通过回忆唤醒学生以往的情绪记忆，初步认识到情绪有积极情绪和消极情绪，并明确积极情绪对生活、学习的推动作用，消极情绪给人带来的不良作用，让学生对情绪有了更正确的认识。学生在写这种情绪的同时，也就是回忆以往情绪的过程，而且让学生把这种情绪填在自己认为能代表它的颜色方块里，这样，学生对情绪的认识就更加直接、形象。

（四）看幻灯，明确不良情绪。

1、幻灯片（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）

2、大刚的情绪经历了怎样的变化？

3、大刚有没有控制好自己的情绪？

4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？ 心理辅导的内容要接近学生的生活实际，这段取自于学生生活中很平常的一件事，因此让学生感到真实，学生就

三理教育教案

很容易通过幻灯片所表达的内容知道不良情绪如果不能很好的调节的话，往往会产生不良的后果。

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法。

1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。（1）、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。（2）、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。（3）、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。（4）、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。

2、交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：

（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己

（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步

（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球 选取学生生活中最易碰到的，也最容易产生不良情绪的几种情况创设情境，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，也让学生通过讨论明确在处理类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。并且让学生给自己想的方法取个名字，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法、取名字，觉得非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。

（六）创作格言调解情绪。

1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己，好吗？把它写在书签上。

3、交流：把自己创作的格言大声说出来。格言往往能给人以力量，特别是让学生自己创作格言，更能激发学生的内驱力，以格言激励自己与他人，会使孩子受益无穷。

（七）创作歌曲宣泄情绪。

1、碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理

三理教育教案 的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生自己创作，随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生自己创作歌词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。

（八）活动总结 教师寄语：

希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。简洁的活动总结，既是紧扣本次活动的总结，同时也是对学生寄予的浓浓的祝福。