第一篇：202_北京体育大学力量训练课教案

力量

1.动作准备：15分钟 臀部激活：弓箭步蹲

动态拉伸：超人、滚雪球、侧弓步、交叉步蹲、最伟大拉伸 动作整合：髋关节、将军步、转髋 快速伸缩复合训练 加速跑

神经激活：小碎步

2.训练课：下肢：背蹲、前蹲、硬拉、单腿 上肢：推、拉

核心：抗伸展、抗旋转（45分钟）

HIIT：背杠铃举腿、过头转

10秒俄罗斯转体或者棒式划船、高抬腿片

10秒登山、开合跳。（20分钟）

3拉伸10分钟

1、深蹲

屈髋再屈膝、背部直、弹力带、面朝墙练习

2、拉

单边训练+不稳定+神经肌肉控制

30秒弓步推片、抓

第二篇：初三体育训练课教案

初 三 体 育 训 练 课 教 案

学校：陕州区初级实验中学 雷振明班级：九（9）班 上课时间: 202_年11月23日 人数：43 男：18女：25

一、教学目标

1.知识与技能目标： 通过教学使学生完全掌握立定跳远、实心球的动作要领，掌握立定跳远、实心球的练习方法。

2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使 教学 学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的目标学习能力。

3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。

二、教 学内容 1.身体素质训练

2.中考体育考试内容辅导训练

三、教学重点、难点

重点：立定跳远和投掷实心球动作要领的掌握 难点:立定跳远的起跳与腾空动作的掌握

四、教学过程

(一)课堂常规： 1.教师提前到场，准备好。体育委员整队，报告人数。师生问好。

2.宣布本节课内容及注意事项。要求：服装符合要求，精力集中，认真听讲，明确目标，强调安全。安排见习生。

（二）准备活动

1.学生慢跑，踏着操场线慢跑

2.基本素质练习压腿、小步跑、原地高抬腿、俯卧撑 10 个、原地跳起膝下拍掌等。

（三）新授部分 1.立定跳远练习。

（1）教师讲解立定跳远技术动作要领：预摆起跳腾空、落地缓冲

口决：一摆二蹲三跳起，收腹提膝伸小腿，轻巧下落屈膝起。

（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。

（3）组织学生根据教师口令集体练习。2.正面双手头上投掷实心球练习。

（1）教师讲解实心球投掷要领：两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。

（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。

（3）组织学生根据教师口令集体练习。3.分组练习。

（1）分两组分别练习立定跳远和实心球.（2）体育委员和组长组织学生练习。同学之间互相指导，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）集合对学生进行评价。

（四）结束部分 1.放松训练。

2.课堂小结。布置回收器材。同学生再见﹗

场地器材：篮球场，实心球 负荷预计：平均心率：130 次/分 练习密度：70%

第三篇：北京体育大学（精选）

北 京 体 育 大 学

202_年3月20日第二期（总第一○四期）

目

录

高教改革.........................................................................................................................................................2

中国内地重点高校“教授治学”制度终浮出水面.....................................2

俄罗斯总统普京首次袒露心声：柔道改变我的一生...................................4 八种教师最有威信...............................................................4 安徽理工大学实行全方位目标质量管理改革考核办法.................................5 拓展学生自主学习空间...........................................................7 浙江师大：让学生学得“如鱼得水”...............................................8 武汉高校：四老师“下课” 十硕导“下岗”........................................9 “大学生60分万岁不灵了！”...................................................10 教学通报.......................................................................................................................................................11

北京地区艺术、体育院校外语教学公开课在我校举行................................11 北京市学院路地区教学共同体开始上课............................................12 教务处召开教学工作会议........................................................13 教务处召开全校学生教学信息员工作会议..........................................14 教学督导专家对新教师教学指导工作启动..........................................14 北京体育大学精品教材建设工作通报..............................................15 北京体育大学精品课程建设工作全面启动..........................................16 北京市教委召开教材工作信息系统网站开通建设会..................................16 运动技术教学法系列教材编写工作启动............................................17 202_级本科生毕业论文中期检查总结.............................................17 202_年12月“

四、六级”考试成绩通报..........................................19 教务处二月份大事记............................................................20

编委：张力为、潘永芝、左琼、张宏伟 主办：北京体育大学教务处 高教改革

中国内地重点高校“教授治学”制度终浮出水面

近日，复旦大学管理学院尚未“满月”的教授委员会已协助该院院长作出了两个与学院发展密切相关的决定，充分发挥了“智囊团”的作用。而在今年伊始，由16名正教授组成的教授委员会则现身苏州大学材料工程学院。早在202_年东北师范大学就在学院和系一级成立教授委员会，学院（系）实行教授委员会决策基础上的院长（系主任）负责制，开始实践“党委领导，行政负责，教授治学”的管理体制。北京大学在去年人事制度改革方案提出的教师招聘和晋升中引入“教授会评议制”，更被人们评价为走“商议性民主路线”、真正有创新价值的措施。联系到近年来从南到北众多高校风起云涌的“聘任制”改革，已引起人们对“教授治学”话题的关注。

东北师范大学外语学院院长张绍杰：“教授委员会”体现了专家治学的办学思想。大学的主体是教师和学生，只有发挥主体的作用，才能把专业办好。它的建立不仅真正体现了学校权力重心的下移，而且体现了尊重人才、以教师为本的人文思想，是管理观念的根本改变。北京理工大学教授杨东平认为，在我国高校管理中破除“官本位”，确立学术本位的制度建设，一看学术权力是否在教授手中；二看学校的各项利益——职称评定、奖金或岗位津贴、住房、学术成果奖励等——是向行政干部还是向第一线的学术带头人、学术骨干倾斜。

中科院院士、复旦大学李大潜教授提出，不论是人才培养还是科学研究，在教学和科研一线的学者更了解学科的发展规律和特性。学科建设应该更多地参考教授们的意见，而行政管理部门更多地是起宏观调控和质量监控的作用。

“学科建设的问题，关键是教授委员会的学科结构问题。”在教授委员会和学科建设的关系上，苏州市副市长朱永新提醒说，“大学里往往是谁掌握学术权力，谁的学科就能够发展。教授委员会的建立，可以避免这个问题。教授能否治学的关键是什么样的教授来治学，必须是有理想有热情有思想的教授来治学；教授委员会产生的程序和对教授委员会工作的监督与评价必须科学。但是教授委员会的组成应该考虑不同学科背景的人。”

“一个没有确立学术价值，教授不拥有学术权力的大学，不可能是现代意义的大学，与‘世界一流’更是无缘。”杨东平一再强调，由于高等学校已经成为一个规模巨大、与社会密切联系、具有多种功能的复杂系统，学校的治理不是单纯靠教授群体可以实现的，需要建立起政治权力、行政权力和学术权力三者的分工和平衡。

“教授委员会的管理问题，关键是制定一个游戏规则。即管理什么和如何管理的问题，有效管 2 理在管理学上有许多内容，是完全适用于教授委员会的。”

上海教科院高教所副所长晏开利提出：要搞好教授“治学”，关键在于教授是否有兴趣以及有热情投入到治学或者治教中，委员会的成员也必须是多学科的。另外，还必须有一套完整的程序保障，否则教授委员会也有可能造成教育资源分配的不均衡。

2月4日《文汇报》对几所大学和所属学院成立“教授委员会”的报道，令渴望加快大学教育体制改革的人们非常欣喜。但报道中所说的“‘教授委员会’充分发挥了‘智囊团’的作用”，却颇让人疑惑。对此，《南方都市报》202_年2月6日刊登尤小立的文章认为，“大学教授会不应是智囊团”。

文章说，成立教授会起源于西方，但早在上世纪初即被引入中国。著名教育家蔡元培1917年即在北京大学采用了教授会（当时名为评议会）制度。但当时的评议会不是“智囊团”，而是学校最高的立法机构和权力机构。学校的重大事项，都要经过评议会才能实施。

目前国内各大学以及各院系都设有“学术委员会”。这些“学术委员会”的成员中不乏真才实学者，也有不少是“关系户”。但无论怎样，“学术委员会”在学校重大问题上都没有决策权，甚至也没有发言权，最多就是当当“智囊”。在大学这个学术的重镇，教授的权力无法体现，也就意味着没有真正的学术权力存在。这也是目前高校中“官本位”仍很盛行的原因所在。

东北师大教授委员会主要由二级学科的学科带头人组成，其任期为三年，院（系）党总支书记为教授委员会成员，一般由院长（系主任）担任主任委员。教授委员会成为决定院（系）发展规划和教学科研组织形式，决定学科建设、专业发展和教师队伍建设，职称评定、教师聘任以及自主支配经费使用的决策机构。

耶鲁大学最重要的管理特色是教授治校。耶鲁大学董事会不具体参与校务管理、而由教授会治校的法规。

“教授治学”是香港科技大学的一项重要的学术管理制度。比如聘请教授，香港科大完全按照“教授治学”的标准来操作，应聘的人面试直接跟经济系由教授组成的“招聘委员会”打交道，每个委员打分，根据打分结果，如果面试成功的话，再把他请来“试讲”，论文，全系的教授都可以投票。

摘自《教育文摘周报》202_年3月3日

俄罗斯总统普京首次袒露心声：柔道改变我的一生

我从小生性好动，可是属于发育迟缓的那种，为了赢得那些大个对手的尊重，不得不准备一手“额外武器”。于是我开始练习拳击，可是没练上一会儿鼻子就被打得血流不止。无奈之下，只有改练了柔道。很快我发现，自从练了柔道之后，我自己竟然也发生了改变。以前我与同伴发生争执时总是喜欢动拳头，可是现在却越来越习惯于讲道理。是体育改变了我的人生观和价值观，教会我尊重伙伴。另一方面，体育也培养了我永不服输的执着精神，从这个意义上说，我并不完全赞同“重在参与”的口号。对于我而言，结果才是最重要。

摘自《北京晚报》202_年3月16日

八种教师最有威信

第一、风趣幽默的教师最有威信。在学生顽劣或者遇到挫折时，幽默的教师事实上会别出心裁地利用语言和行动让他（她）心悦诚服。

第二、宽容大度的教师最有威信。宽容的教师能够毫不吝啬地包容学生的过失，能够善待周围的人。

第三、顾生爱生的教师最有威信。顾生爱生的教师会放下架子穿梭在学生之间，虽然样子看起来有点童真，但对学生的那份关怀跃然脸上，更能够让学生感到实实在在的温暖。

第四、沉默稳重的教师最有威信。越是那种说大话的教师，越办不成大事；做在前、说在后的教师，往往不声不响间便做了一大堆的事。

第五、勤勤恳恳工作的教师最有威信。因为这些教师不但表现出了他不断进取的精神，更体现了他要把工作做得出类拔萃的决心。

第六、淡泊名利的教师最有威信。在当今社会，急功好利、名不符实的事情越来越多，心态平和、淡泊名利的人越来越少了。“心远地自偏”的教师必定能够吸引众人羡慕的目光。

第七、忠贞不渝的教师最有威信。相信自己的选择，并能执著地在教育事业的道路上头也不回地走下去的老师，必能赢得人们的尊重。

第八、处事不乱的教师最有威信。在琐事缠身、无暇以顾时镇定自若的教师，必定能让同事感到安全可靠，成为学校的脊梁。

摘自《教育文摘周报》202_年2月25日

安徽理工大学实行全方位目标质量管理改革考核办法

制度作为全局性和根本性的事物已成为高等教育发展的关键词。如何突破制度局限创新管理模式已成为高等学校认真思索亟待解决的问题。安徽理工大学从建设省内一流大学的战略角度，把全面质量管理这一现代管理理念和模式引入到该校内部管理中，按照全面质量管理的要求，重新审视和构建学校的管理体制。从202_年初出台实施《安徽理工大学院系综合考评实施办法（试行）》和《安徽理工大学机关处级单位考核实施办法（修订）》。这一改革犹如一颗深水重磅炸弹，产生了强大的裂变效应，推动了学校管理水平迈上新台阶，实现了向体制和管理要效益的目标。

而这颗炸弹的“引信”就是该校正在推行的院系和机关考核评价体系改革。校长张文祥教授作为这项改革的发起人，向笔者阐述了改革的背景和理论依据。他认为，高校传统的考核评价工作只是立足于限制人的各种规范，不能考虑人的实际需求，严重挫伤了教工的积极性和创造性，扼杀了个性发展，具体表现为“年终总结”完成不完成年初的任务无法严格评判。而以人为本理念的弘扬对高等教育管理来说意义重大。这项改革将以人为本的科学发展观作为指导思想，从而创造人尽其才、人才辈出的机制和环境，尊重人，关心人，理解人，激励人的积极性，尊重人的自主性。

张校长向笔者介绍这次改革突出的三大亮点。除了贯彻以人为本的原则外，这项改革突出了民主性。为了提高改革的民主性，一份《安徽理工大学院系综合考评实施办法（试行）》文件，从初稿到细则出台一共修改了23遍，在充分征求各院系意见、建议的基础上形成较为科学民主合理的方案。并且方案颁布以后，学校也没有对院系实行一刀切，院系单位按学科门类分为两个考核组别，充分尊重各院系的自主性和具体情况，各院系在吃透方案精神的基础上自主制定符合本院系的实施办法和考评细则。

而改革最耀眼的“光环”就是遵循“量化考评”的原则。张校长指出，高校办学尽管与企业经营有原则区别，但还是存在诸多共性，引进企业经营的定量分析概念和方法，有助于学校管理从人治走向法治，从模糊化管理走向透明化管理。根据量化考评细则，学校对各院系教师的德能勤绩主 5 要是爱岗敬业，无私奉献，工作状态特别是岗位业绩按A、B、C三个等级加以区分确定，分出优劣，奖优罚劣，尽可能体现“干多干少不一样，干好干坏不一样。”

考评在总结工作的基础上，分为单项考评和总体考评两部分。而单项考评分本、专科教学工作，科研工作，学生管理工作，学科建设工作，师资队伍建设工作，实验室建设工作，党建工作等七个方面。单项考评为A等的单位给予表彰和奖励。C等的，通报批评。在单项考评的基础上，配以相应的权重系数，计算得分即为总体考评结果。总体考评连续获得A等的院系，院系领导优先晋职晋级，教职工A等的比例在原有基础上再提高5%；考评结果连续为C等的院系，党政主要负责人免职或解聘，教职工C等比例在原有基础上增加2%。考评还注重各院系的自主创新，根据考评细则，在单项和总体考评中，各院系若有机制创新、并取得显著效果的，院系可以提出报告，申请加分。加分最多可达10分。

这一方案极大调动各院系教职员工的积极性和创造性。化工系主任徐国财教授认为这项改革是学校和各院系有效的运用调控手段，使能干的人真正得到实惠，也从学校发展的高度更好地做到了公平、公正、公开。而外语系主任程永生教授也认为，改革调动了院系的积极性，使管理由宏观向微观下放，减轻了职能部门的负担，也使管理的分量变轻，服务的分量加重了，是一项以人为本，强调个性发展的改革，因而得民心、顺民意。学校机关职能部门的一位负责人也深有感触：改革考核方法后，我们的工作目标清晰了，工作节奏明显加快了，效率自然提高，而且单位与单位之间的踢皮球现象逐渐消失了，是一项既压担子又提供动力的改革。

目前该校目标质量管理模式在学校管理运行中逐渐制度化、规范化、全面化。大到关系学校发展的规划、计划，小到部门日常管理；从教学、科研、行政管理，到学科带头人的选拔、考核、师资队伍管理，教职工住房，配偶调动等等，都通过建章立制，纳入到规范管理的轨道。张文祥教授深有体会地说：“高校管理人为因素越小，工作效率就越高，越能体现领导班子的管理水平。”

张校长最后阐述了他建设省内一流大学的理念。他认为建设省内一流大学，一靠人才，二靠制度。该校在全面推行目标质量管理过程的各个环节通过制度来规范，实行以人为本和制度为规范相结合，这一符合时代潮流和高等教育发展规律的全新管理观念和模式必将为该校建设一流大学提供一流的机制保障。

摘自《中国青年报》202_年3月21日

拓展学生自主学习空间

从202_级本科学生开始，中央民族大学全面实行学分制。这就意味着学生可以脱离传统的课程设置僵化、学习年限统一的教学管理模式的约束，在学习过程中自主“选课、选师、选时”，可以根据个人需求、就业需求、社会需求和自身能力状况，在老师的指导下自主选择自己感兴趣的教师和课程，自主安排学习时间，最终构建出适合自己特点和社会需要的知识结构，获得更多自主发展的空间。

中央民族大学作为中国少数民族教育的最高学府，是中国唯一具有56个民族师生员工的高等学校，是全国民族院校中唯一一所国家“211工程”建设的重点大学。自1951年建校以来，中国三代领导集体都十分关心和重视中央民族大学的建设和发展，学校也一直致力于深化教育教学改革。近年来，中央民族大学明确提出了“办人民满意的教育、办学生满意的大学”的奋斗目标，全面推行以学生自主“选课、选师、选时”为特点的学分制。

学分制作为一种以学分为计量单位衡量学生学业完成状况的教学管理制度，以专业课程和通识性课程为基础、以选课制为标志。中央民族大学实行的学分制主要包括以下内容：

实行弹性学制。学生可以自主选择学习进程，根据修学学会的完成状况可以提前或延后毕业。根据学校学分制管理规定，标准学制为四年的专业，弹性学制为3—5年，标准学制为5年的专业，弹性学制为4—6年。

实行选课制。学生可以在一定范围内自由选择课程、选择教师，并允许学生在某些院系之间自由选择专业。根据学分制要求，学校202_年重新修订了本科培养方案，新的课程体系包括必修课和选修课两大类，所占学分比例为7：3。这样，约有30％学分的课程学生可以根据自己兴趣及需要在导师指导下自主选学。允许学生跨校选课（目前主要是中关村教学联合体高校）并承认其学分。为保证学生有丰富的选课空间，学校开设约500门选修课，其中大部分是学校资深教师发挥自身所长，专门打造的供学生选修的课程。

实行重修制。实行学分制后，将取消补考，以重修代之。对于没有取得学分的必修课，必须重修直至取得学分；对于选修课，如果有3门以下（含3门）课程考核不合格或不愿意继续学习该门课程，可以放弃该课程，另行选修其他课程。但如果有4门以上课程考核不合格时，则必须重修第4门起，且其学分不能由其他选修课学分替代。

实行导师制。这种导师制既不同于硕士和博士研究生导师制，也不同于现有的班主任制，而是根据学生比例和专业指定一些教师从专业角度指导学生学习，为学生提供专业上的导向性和指导性服务，为保证学生选课质量，学校严格限定了导师担任资格，并定期对导师进行考核。

为保证学分制顺利实施，中央民族大学作为培养少数民族高级人才的摇篮，努力创新教学理念，不断深化教学改革，着力构建新的教学工作体系。一方面抓教学基础建设，包括教室、图书馆、学生宿舍等硬件环境建设以及师资队伍建设等；另一方面抓教学管理创新，不断提高教学管理人员水 7平；为保障教学质量水平不断提高，中央民族大学专门设立教学质量管理办公室，进一步加强和完善了教学质量监控体系建设。所有这些都为学分制的顺利实施奠定了良好基础。

中央民族大学实行学分制，不仅可以使教师充分发挥其特长，开设出高质量、高水平的课程，而且还可以让学生根据自身状况，选学最能发展自己特长和符合自己兴趣的课程，大大提高考与学的积极性和水平，有利于发展学生个性，因材施教、施学。

学分制实施是一项复杂的系统工程，不可能一蹴而就。目前，中央民族大学正逐步总结经验，进一步探索推进学分制向纵深发展的新思路，为全国少数民族发展及民族地区经济建设培养更多高素质创新人才。

摘自《光明日报》202_年3月11日

浙江师大：让学生学得“如鱼得水”

随着高校大规模扩招，学生之间知识、能力差距的进一步拉大，大学校园里普遍出现了能力强的“吃不饱”、基础差的“吃不了”的现象，不少大学生的学习积极性也在下降。浙江师范大学从202_年开始通过实行完全学分制，让学生真正成为学习的主人，从而有效地克服了这一现象。

浙江师范大学人文学院历史专业202_级学生陆慧芳，日前在提前半年领到了毕业证书和学位证书后，开心地笑了。用3年半时间完成了原定4年的学业，陆慧芳和同班同学傅宏伟一起，成为该校首批提前毕业的学子。陆慧芳说，能提前毕业，这得益于学校实行的完全学分制。

1999年我国高校扩招后，学生之间的知识、能力差距拉大，学年学分制下的大学校园出现了能力强的“吃不饱”、基础差的“吃不了”的现象，学生学习动力普遍不足。为解决这一问题，浙师大从202_级开始实行完全学分制，这一改革的主要举措是4个“自主选择”。

一是自主选择课程。学校规定所有学院各专业的课程均向全校学生开放。通过网上选课系统，学生可以根据自己的基础、志趣、特长，跨学院、跨专业、跨年级选读课程。202_年，学校从质量和数量两方面入手，加强了课程建设，以立项方式建设了《微积分》等20门双语课程、41门校级重点建设课程和108门院级重点建设课程；通过学院申报、学分制进社团等手段加大通识课程建设，目前全校共有通识课程127门，有近13000名学生选修，为学生自主选课搭建了良好的平台。

二是自主选择专业。202_年以来，该校每年都有百余位学生经过一定的程序转入新专业学习，今年选专业的自由度进一步扩大，师范与非师范学生也可以实现互转。学校还建有初阳学院，每年按5%的比例从新生中选拔优秀学生进入该学院学习，学生在一年级按文理大类学习基础课，二年级开始自主选择专业。

三是自主选择教师。除有平行班的专业课允许学生选择教师外，去年开始，浙师大又规定除大学英语以外，公共必修课实行教师挂牌上课。多个教师在同一时间开设同一课程，由学生自由选择。选课学生人数在50人以下的，取消开班，学校按开课多少、选课学生人数发放讲课酬金。如《教育学》课程同时有16位教师开课，让学生自由选择。

四是自主选择学习量和学习进程。本科学制放宽到3至8年，允许学生以累积学分的形式分阶段完成学业，学有余力的学生修完规定学分达到相关要求即可提前毕业。学校还推出了“双学位制”，学生选修不同性质学科专业课获得80个学分，通过论文答辩，便可获得第二个学位。

“如鱼得水”，这是202_级生物专业学生王方在谈到学分制改革时的最大感受。大学一年级，王方就对植物生物技术产生了浓厚的兴趣，选课时她就围绕这一兴趣来选，注重生物技术方面的基础知识，并修习了相关生物工程课。由于“课程”符合自己的“胃口”，4年来，学得快、学得好、学得轻松，多次获得一等奖学金。学生陆慧芳说，完全学分制下，自己成了学习的主人、成长的主人，只要有能力，你就可以比别人学得多、学得快。从大二开始，她每学期都选修30个学分，提前修完了170个学分，而且成绩优良，先后获得了3次一等奖学金，2次二等奖学金。据她介绍，平均每天上6节课，比起高中的题海战术还是轻松多了。

如何使学生学用结合、学以致用，是浙江师大教学改革的另一追求。1999年以来，学校积极举办各类学术竞赛，启动创新创业行动计划；今年又推出了短学期制，特设了创新实践学分，学生参加学科竞赛获奖、考取相关证书都可拿学分。如今的浙江师大学生学习积极性空前高涨，科研蔚然成风，创新能力不断增强。

摘自《中国教育报》202_年3月22日

武汉高校：四老师“下课” 十硕导“下岗”

2月26日中南民族大学国际工商学院4名老师“下课”，海军工程大学10名教师硕士生导师资格被取消。最近，武汉一些高校对教学质量不高，学术、科研能力难达要求，学生评定不合格的部分教师做出了相应处理。

据了解，从上学期到这学期，中南民族大学国际工商学院共辞退4名教师。该校教务处晋琳丽说，给202_级学生教民法的一名老师，学生反映课讲得不好，对所授课程不很熟，对法律专业的案例分析也不透彻。在期中考查反馈时，学生的意见很大，学校出于对教学质量的考虑，决定辞退该老师。

“当然，学院也不是对教学有问题的老师立即解聘。学院通常会先给他们一些建议，给教师充分的时间与学生交流沟通，对于教学实在没有起色的老师，学院才令其‘下岗’。”国际工商学院副院长邹继康解释说。

与此同时，海军工程大学破除了研究生导师资格“终身制”，严格了对研究生导师的遴选，推行定期考评的动态管理。最近，学校公布，10名硕士生导师因没能通过学校考评而被取消导师资格。

据相关负责人称，过去，海军工程大学由于缺少有效的考评管理，致使一些跟不上学科专业发展的教员仍留在导师队伍中，影响了研究生的培养质量。今年，该校出台了研究生导师考评办法，每3年对研究生导师进行一次审核、考评。对学术、科研能力达不到要求的导师分别给予暂停招生或取消研究生导师资格处理。

摘自《中国青年报》202_年2月27日

“大学生60分万岁不灵了！”

日前举行的南京林业大学202_年毕业生专场招聘会上传出一条信息：“大学生60分万岁不灵了！”在校大学生专注学习、掌握技能、提高成绩是当务之急；而谈恋爱、一味地玩乐、上网打游戏等不是立身之本。

为帮助202_年大学生毕业就业，南京林业大学首次在宁高校中举办大规模就业招聘会，这所高校专业适用性强，学生素质高，因而吸引了全国近500家单位来宁“抢购”。由于信息提前发布，外省市、外院校一些应届毕业生纷至沓来，一大早就把招聘现场围个水泄不通。笔者在现场看到一个奇特现象：不仅学习成绩不达标用人单位不感兴趣，就是成绩在六七十分也不一定能被录用。无锡市市政设计管理处招聘台前有如潮涌，学生争先恐后地递材料。工作人员王筱燕说：“去年我们用的南林大学生比较得心应手，所以我们专程来就是要挑选素质好的学生，而成绩就是一个重要标志。如果功课都在六七十分，虽然是合格的毕业生，但有分数更高的，我们肯定不会选六七十分的。一些学生连计算机考级都没参加，这就很遗憾了。英语也好，计算机也罢，谁获得了级，谁的级别高，我们当然会选谁！”被学生看好的日资企业——王子制纸株式会社上海事务所代表斋藤铁平先生在招聘现场直截了当地说：他们企业选择学生的首要标准就是进企业几年后能当领导，其次是专业能力。如果各门学习成绩仅仅徘徊在六十分七十分，就说明这个学生缺乏追求，将来很难担当领导的重任。

目前不少大学校园有一种由来已久的倾向，大学生高考时千辛万苦，奋力拼搏，进了大学门就以为高枕无忧，放松了学习，甚至流行“60分万岁！”的口号，功课只要及格，只要毕业时能拿到“二证”——毕业证书、学位证书就可以了。而60分同80分、90分所花的代价肯定不一样——因此，不少大学生沉湎于谈恋爱、吃喝玩乐、同学聚会、上网、打游戏等等，到了毕业找工作时方悔恨不已。博士生导师、南京林业大学校长余世袁教授告诉记者，南林大及早重视了这个问题，因而平时对学生的学习抓得很紧，各个院系从领导到班主任都始终把学习放在第一位，所以南林大的毕业生工作就比较好找，前年的就业率是98.22％，去年是99.3％。今年在大学生就业形势比较吃紧的情况下，我们学校的就业率仍会在98％以上。语重心长地寄语在校大学生：“‘60分万岁’落后啦！为了将来能有一个理想的工作，应当全身心地投入到学习中去，有一个好的成绩，有一个好的素质，就不怕找不到自己满意的工作。”

摘自《光明日报》202_年3月18日

教学通报

北京地区艺术、体育院校外语教学公开课在我校举行

教学教务科 蔡文菊

由我校教务处承办的北京地区艺术、体育院校外语教学公开课于3月21日在我校举行。来自北京舞蹈学院、中央美术学院、首都体育学院、中国音乐学院、中央音乐学院、中国戏曲学院、中央戏剧学院、北京体育大学、北京电影学院、中国人民解放军艺术学院等10所艺术、体育类院校以及北京服装学院、北京师范大学、首都师范大学等三所有艺体类专业院校的58名外语教师和学院社科部、教务处领导前来参加。同时，特意邀请的协作组顾问刘春生、李宝琨老师，和北京市教委高教处祁昕同志也参加了公开课的观摩。

公开课由我校外语教研室刘忻老师和游泳教研室温宇红老师讲授。刘忻老师讲的是管理学院03级学生的体育英语课，她的课程讲解清晰、生动，教学内容丰富多彩，使学生在学习英语语言 11 的同时，了解了大量的体育历史知识，课堂深深吸引着每一位在座的学生和老师。

温宇红老师的双语课程，是用英语对竞技体育学院游泳专项班的学生讲授游泳专项理论与方法。作为一个技术课教师，用英语将一堂游泳理论课上得如此生动、新颖，使学生在掌握理论知识的同时，接触了大量的专业英语术语，提高了英语水平，使在场的所有来宾感到耳目一新。

对于两位老师的精彩讲授，在座的各位教师、领导和专家给予了高度赞赏，正如两位专家评价的那样：两位老师的课程是两堂艺术享受课。两位教师基本功扎实、投入量大，课程内容丰富、效益高，使听课的学生提高了对本课程的积极性和信心。这两堂课代表着北体大外语教学的最高水平，是我们艺术、体育类院校教学改革发展的趋势之一。这种形式符合体育院校的特点，符合英语教学改革的方向，符合教育部的要求，使艺术、体育类院校的外语教学工作看到了曙光。

公开课结束后，来自各院校的代表分别上台发言，介绍各校外语教学改革情况，对如何提高艺术、体育类院校这些特殊学生的外语教学水平进行了经验交流。

最后，祁昕同志表示，北京市教委将更加努力给大家提供更多的交流机会，帮助大家解决一些困难，使北京市艺术体育类院校的外语教学水平更上一个台阶。

北京市学院路地区教学共同体开始上课

教学教务科 蔡文菊

学院路地区教学共同体院校本学期继续相互开设课程。我校开设的10门课程已于3月6日开始正式上课，来我校参加学习的学生已达690余人，使我校再次成为开课门次和上课人数最多的学校，受到了学院路地区教学共同体理事会的表扬。

教务处召开教学工作会议

教务处 张力为

教务处于202_年3月9日在北办公楼231召开了教学工作会议，钟秉枢副校长、教务处负责人、各学院院长以及各教研室主任参加了本次会议。会议由教务处张力为主持。钟秉枢副校长就精品课程建设、师资队伍建设、教学大纲编写和精品教材建设四项工作做了详尽说明和重要指示。

精品课程建设和普修课教学方法改革是今年教研室建设的重要任务。教务处已经下发【北京体育大学本科精品课程建设实施办法】，强调了精品课程建设是我校学科建设和专业建设的实际举措，并说明了精品课程建设的指导思想、申报方法和评价标准。各学院、教研室应根据03教学计划的课程体系和学科发展的整体规划，积极组织教师申报，打造北京体育大学精品课程。术科普修课教学方法的改革关系到学校扩招、学生增加后规范教学过程、提高教学质量的问题，教研室应根据03教学计划，在集体研究、积极探索的基础上，形成相应的教案和统一的教法。

师资队伍建设始终是制约学校发展的核心环节之一。根据目前我校纪检部门收到的投诉情况看，师德问题事关法律校规、学校声望、师生关系、学术发展，需要高度重视，警钟长鸣。师资队伍的继续教育是保持和提高学校竞争力的重要环节。教务处最近下发的【北京体育大学教师填报“参加继续教育学时”的办法】（校教字（04）006号）、【北京体育大学中青年教师参加教育理论培训管理办法】（校教字（04）007号）、【202_年北京体育大学中青年教师参加教育理论培训工作的安排】、【北京体育大学关于新教师担任学生指导工作的规定】（校教字（04）008号）等4个文件，反映了国家教育行政部门（如北京市教委）对教师资格和教师质量的宏观关注和具体要求，全体教师应认真执行，并积极参加教务处举办的英语口语培训（教学楼103周一、周三下午9-10节）和科研方法培训（教学楼102周二5-6节），以保持自己的竞争力。

教学大纲是北京体育大学教学管理的重要文件，在体育教育领域可能产生重要的学术影响，是专业建设和质量评估的大事，也是学校学术理念、学术水平和学术形象的体现。03教学计划涉及720多项教学大纲，工程巨大，除专项教学理论研究与专项训练教学大纲外，目前仍有45项没有完成，相关单位应树立全局观念，抓紧完成。

我校十五教材建设规划中的体育精品教材建设已经有了实质性进展，经过前期立项和5轮申报和审批，目前总共立项114项，但是，距离规划中的147项尚有33项缺口。各教研室应积极组织教师参加第六批立项投标。同时，教务处和出版社将于近期研究开发【教学法系列教材】（如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、艺术体操、体育舞蹈、游泳、武术、跆拳道、散打、导引等项目）的可能性。

教务处召开全校学生教学信息员工作会议

研究室 左琼、蒋晓晶

为充分发挥学生参与学校教学管理的能动作用，增强课堂教学的吸引力，拉近教师与学生的距离，为教与学精彩互动注入新动力。3月3日教务处召开了全校学生教学信息员会议，教务处副处长张力为、教育学院副院长程在宽、竞技体育学院副院长许声宏、武术学院副院长徐伟军、管理学院副院长孟文娣、运动人体科学学院副院长王瑞元、教务处左琼、张宏伟及全体学生教学信息员出席了会议，教务处对上学期学生教学信息员的工作及学生所提意见的落实情况进行了总结和通报，并布置了本学期的工作，要求各学生教学信息员能够充分发挥学校与同学的纽带作用，本着为广大同学、为学校教学服务的目的，认真负责的完成各项工作。教务处副处长张力为教授希望教务处成立的这个学生教学信息中心，能够及时解决同学们反映的有关问题，有效提高学校教学方面的工作质量，真正发挥它的作用。各学院领导、辅导员、校团委对此项工作给予了极大的支持和重视，在会上提出了许多建设性的意见和建议。会议结束后，教务处对这次会上学生所提意见当天得到解决，并在教学楼一楼大厅专设学生意见箱，全校学生可将自己的意见和建议投入箱内，教务处将对学生反映的情况及时作出反馈。

教学督导专家对新教师教学指导工作启动

督导与评估科 庄灵

为推动和配合教研室建设，加强对新教师的指导工作，使新教师能够尽快适应教学环境，迅速提高教学质量，202_年2月20日正式启动教学督导专家对新教师的教学指导工作。由教学督导组专家担任指导教师，与新教师所在各教研室的指导教师一起，对新教师的教学工作进行全面指导。

指导内容：教学准备（包括教学大纲、教案<多媒体课件>、教具等方面）；教学过程（包括教态、教学方法、教学形式、教书育人等方面）；教学效果（包括学生的学习状况、学习成绩等方面）。

指导形式：可以通过课前教学检查、指导，观摩教学过程，课后教学总结、交流等形式进行，也可以专家自定指导形式。

指导要求：按照《北京体育大学新参加工作教师培训办法》（校教字<03>038号）的规定要求执行。

202_年2月25日教务处教学督导与评估科组织召开了教学督导专家与新教师见面会。出席见面会的有新教师10人，督导专家7人。会上宣讲了《北京体育大学新参加工作教师培训办法》及本学期新教师、指导教师和督导专家学习、工作计划安排。随后督导专家与新教师分组进行了交谈，见面会气氛和谐、热烈。至此，全面拉开了教学督导专家对新教师教学指导工作的序幕。

北京体育大学精品教材建设工作通报

督导与评估科 庄灵

按照《北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材项目立项办法》规定，截止到202_年2月27日第五批收到申报项目学科1项，术科3项，招标项目主编分布于运动人体科学学院1项，1人；教育学院3项，3人；

202_年2月29日至3月5日经学校教学指导与教材建设委员会组成的专家评审组认真评审，最后确定第五批立项项目3项，其中二级资助项目2项，三级资助项目1项。

202_年3月10日教务处举行了北京体育大学“十五”期间高等体育教育精品教材第五批立项项目签约仪式。签约仪式上张力为教授在题为“十年大计，质量第一”的主题发言中谈了编写立项教材的思路与建议。随后，第五批立项项目负责人与北京体育大学出版社签约。

第六批北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材项目立项工作启动，目前仍有33项空缺，申报工作将连续进行，直到所有计划项目立项满额为止，欢迎教师踊跃参加。

请申报者注意以下几点：

1．申报教材应为新公布的“03教学计划”中的课程建设服务。

2．如果有国外同类教材译著或国内同类教材，申报教材须体现特色、新意并力争超越。3．申报教材要考虑教学使用数量和市场应用前景。

4．已承担北京体育大学“十·五”期间高等体育教育精品教材立项项目的第一作者，应首先按质量要求完稿并送审后，再申请新的项目。

第六批招标截止日期为202_年4月9日。请申请者自带软盘到教务处教学督导与评估科拷贝教材项目立项申请书（修订版）或请点击北京体育大学网站http://www.teniu.cc）.16 运动技术教学法系列教材编写工作启动

督导与评估科 庄灵

为使北京体育大学“十五”期间高等体育教育精品教材建设更具系列化、特色化。在已确立的“运动教程”和“现代运动训练方法”系列教材的基础上，学校决定增加“运动技术教学法“系列教材的建设。202_年3月11日教务处组织召开了运动技术教学法系列教材主编会，教育学院7个术科教研室11名教师参加了会议，会上教务处副处长张力为、潘永芝就本套系列教材的建设动意与编写框架做了详细介绍，提出了教材定位和编写要求，并对有关问题听取了与会主编的意见。运动技术教学法系列教材编写工作开始启动。

202_级本科生毕业论文中期检查总结

督导与评估科 庄灵

为了保证和提高学生毕业论文的质量，督促指导教师真正做好学生毕业论文的指导工作，教务处于202_年3月17日从各学院202_级毕业班中随机抽取4—8名学生，并责成校教学督导组专家对学生毕业论文完成情况进行了中期检查。各学院领导、辅导员、指导教师与学生给予了大力协作。本次论文中期检查重点检查学生毕业论文有无任务书、论文进展情况，了解完成论文过程中实验或调研情况，以及存在的困难和问题，教师指导情况，对教师的指导提出意见和建议。现将论文中期检查情况及发现的问题反馈于各学院。

一、202_级本科生毕业论文进展情况

按照教学计划202_级本科生毕业论文开题应在202_年小学期中进行，但受当年“非典型肺炎”影响，只有教育学院学生按期完成论文开题工作，其它各学院均在202_年底前陆续完成开题工作，因此，202_级本科生完成毕业论文面临时间上的影响。

从论文中期检查情况看，202_级本科生毕业论文进展情况如下：

（一）各学院领导重视对学生毕业论文工作的指导与管理，能够按照计划有条不紊的进行。

（二）各学院重视论文中期检查工作，许多学院按照教务处的通知，事先对没有在校的被抽查学生进行调整，保证了中期检查工作的顺利进行。

（三）多数学生对毕业论文中期检查十分重视，准备充分，文件齐全。

（四）竞技体育学院、教育学院参加中期检查的学生基本完成论文初稿，并经指导教师初审，进入论文修改阶段。其它学院参加中期检查的学生基本完成实验或调查、收集数据资料，已进入数据整理、统计，撰写初稿阶段。

（五）各学院遴选的指导教师，对学生的论文指导认真，要求严格，付出了大量心血，如：武术套路教研室的主任吕韶钧亲自参加教务处组织的论文中期检查工作，了解学生论文进展情况及存在的问题，这样便于明确和调整下一步工作重点，以保证论文完成的质量。张瑛秋和赵延武老师在学生完成论文过程中，多次指导、帮助学生，并要求学生反复修改，这种精益求精的工作态度是培养高质量人才的保证。

（六）从论文中期检查中看到，202_级本科生毕业论文有两个特点：

1．论文选题结合本专业体育运动和生活、学习实际，切入点较好，有一定的理论意义和实用价值。如：竞技体育学院学生吴托的论文《优秀乒乓球运动员11分赛制发球落点的研究》，教育学院学生吴钟权的论文《北京市中小学体育场地的现状调查与分析》和唐鹏的论文《关于竞技健美操音乐与动作之间关系的研究》。特别是运动人体科学学院的4位学生的论文紧密结合本专业研究实际，选题大小、难易程度适中。

2．多数学生采用查阅资料，问卷调查，专家访谈及数理统计等方法，基本满足本科生研究的需要。尤其运动人体科学学院学生的论文大部分是选择导师课题的一个小部分，研究方法均采用实验方法，通过论文实践，特别是通过亲自实验、采取数据，学生可以学会并掌握科研课题的研究方法，同时，在收集测试数据上也是导师的有力助手，在没有论文经费的条件下，这种方法很好。

二、202_级本科生毕业论文进行中存在的问题

（一）论文选题与研究范围

1．有的学生的论文选题不适中，内涵太大，本科生难以完成，这样会导致哪方面都交待不清的局面。

2．有的学生的论文命题不够确切、具体，有扩大领域之误，以偏代全。题目尚需进一步推敲使其更确切、准确，研究的内容、范围需进一步明确，以利于资料搜集和论文撰写。

（二）查阅文献与搜集资料

1．多数学生查阅文献资料过少，没有撰写文献综述，这势必影响论文的选题与研究深度，也必然出现许多论文选题与往届毕业论文的选题类似的现象。

2．有的学生论文选题很有意义，但学生反映搜集资料有一定的困难，有的资料要求有价提供。3．学生反映研究生的论文图书馆不许本科生去借阅，指导教师出差，则无法解决，影响论文进度。

（三）论文初稿中存在的问题

在论文中期检查中发现，已完成的论文初稿中存在以下问题：

1．学生对科学研究的基本知识掌握不够理想，缺乏相应的专业基本知识，不会搜集资料，不会运用数据，缺乏自己的观点，大多数是文献资料的堆积。

2．个别学生的论文没有深度，属于文献综述，缺少必要的数据与论据，有些部分只有提纲，18 缺少内容，部分结论欠准确，甚至没有结论，严格意义讲，论文初稿等于未完成。

3．有的论文中研究对象与方法，写的不是很清楚，应如实、具体地写清楚。4．论文中图表欠规范，文字表达不够贴切。

（四）其它问题

1．管理学院新闻专业学生论文进度稍慢，应引起重视。

2．个别指导老师未在检查表中的指导与建议栏上提供指导意见和签字。

3．“关于202_级本科生毕业论文中期检查的通知”中已写明“若被抽查学生不在学校，各学院必须安排同班其他学生参加。”但有的学院未按照通知要求去做，今后应设法避免。

三、对202_级本科生毕业论文工作的建议

（一）各学院要进一步调整论文工作重点，督促学生按时完成论文初稿，以便有充足的时间进行论文修改工作。

（二）学生反映当前很需要教师具体指导如何撰写论文。论文中期检查中，学生在检查表中均报告了论文进展情况和下一步计划以及存在问题，建议指导教师根据学生需要，给予学生具体地帮助和指导，严格把好质量关，重点抓好论文过程的指导，避免重大操作过失，影响论文的完成。

202_年12月“

四、六级”考试成绩通报

教学教务科 陈岭

202_年12月举行的国家大学外语四六级考试成绩已经公布，我校共有1023人参加考试。其中四级有770人参加，考试通过人数203人，通过率为24.5%；六级有253人参加，考试通过人数58人，通过率为21.4%。

教务处二月份大事记 1、202_年2月15日向各学院、教研室下发教学通报。对上学期期末考试及成绩上报情况作了通报；为稳定教学秩序，提高教学质量，对本学期教学提出了要求。

2、本学期开学(截止2月15日)全校教师到岗情况：应到教师281人，实到251人，因公未到26人，因私未归4人。全校教师到岗率89.3%。3、202_年2月18日上午10：00在教务处办公室召开部分教研室主任会，布置新参加工作教师培训事宜。为加强对新教师的指导，使新教师能够尽快适应教学全过程，决定从本学期开始给每位新教师配备2名指导教师，一名为校督导员，一名为本教研室教师。

4、教务处及校督导组对新学期开学教学常规进行检查，其中对开学前三天术课课程进行重点抽查，抽查情况详见表1。

表1 开学前三天术课上课学生出勤情况统计

学院

教育学院

竞技运动学院 武术学院

运动人体科学学院 管理学院 小计

应到人数

3277 2253 705 97 97 6429

实到人数

3109 202_ 667 77 96 6000

到课率 94．87 91．03 94．61 97．47 98．97 93．00 5、202_年2月23日钟秉枢副校长召集教务处对修改《北京体育大学精品课程建设实施办法》进行了研讨，最后确定了修改方案。6、202_年2月23日教育学院、管理学院、人体运动科学学院202_级、教育学院，竞技体育学院202_级、研究生院202_级学生参加献血。

7、为落实本学期教师培训计划，教务处师资科组织开设的《外语》、《统计方法与SPSS应用》二个培训班于2月23日和2月24日开班。

8、根据对新参加工作教师培训要求，2月25日教务处督导科组织召开了教学督导专家与新教师见面会。会上宣讲了《北京体育大学新参加工作教师培训办法》及本学期新教师和督导专家学习、工作计划安排。随后督导专家与新教师分组进行了交谈。

9、根据社会发展要求，拓宽人才培养口径，我校拟在运动训练专业，设置体能训练方向，2月25日教务处召集竞技体育学院副院长许声宏、刘大庆就此项工作进行论证，并决定由竞技体育学院于4月9日递交论证方案上报校领导审批。

10、教务处教学科2月26日召开全校各院教务员会议，通报学校开学以来教学情况及上学期期末考试情况，对近期学校教务工作提出要求。11、202_年2月27日教务处督导科参加了北京市教委在首都师范大学召开的高等教育教材网建设会。会上介绍了教材网站建设基本情况和网站主要功能，及各高校协助采集相关数据的说明，市教委高教处处长布置本高等教育教材建设工作。

第四篇：北京体育大学核心力量训练讲演稿-王卫星

运动员的核心力量训练

北京体育大学

王卫星

核心力量训练方法1

核心力量训练（Core Training）

核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。从身体位置来看，Core是最接近身体重心的中间环节（腰－骨盆－髋关节）。同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。

核心肌群

核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆，并且髋关节周围的肌肉臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人

生理机制

腰-骨盆-髋关节包括29块肌肉都位于人体的核心部位，这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用，另外腰-骨盆-髋关节肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。

竖脊肌(骶棘肌）是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉，对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时，竖脊肌与腹肌还互相配合完成人体在技术动作开始前的预备姿势，在此动作中骨盆肌群也参与工作。

骨盆带（pelvic girdle）是由骨组成的一个环状的架构，稳定骨盆的正常位置非常重要，特别是对于下肢加速、减速和髋关节内收外展运动的项目。这些骨在前面相接融合，形成耻骨联合。骨盆和骶髂关节的柔韧性较差，在运动时肌肉收缩和拉长对其施加的压力增加，加上内收肌力的薄弱，对耻骨极易造成损伤，并形成耻骨炎。只有稳定住骨盆才能保证髋关节肌群有效的工作。

良好的姿态和骨骼排列可以提供最佳的结构功效，而这反过来又可以使得机体的运动链产生最佳功效。在进行任何运动之前都需要所有关节的骨骼排列处于适当最佳位置。这里会特别注意脊柱、骨盆、胸阔、肩胛骨和颈部的位置排列。

核心力量训练的主要作用

1）稳定脊柱、骨盆；

2）提高身体的控制力和平衡力；

3）提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出； 4）提高上下肢和动作间的协调工作效率； 5）预防运动中的损伤； 6）降低能量消耗；

7）提高身体的变向和位移速度。

练习方法1

不借助任何器械的单人力量练习：此类练习适用于核心力量练习初始阶段，目的在于使运动员深刻体会核心肌群的用力和有效的控制身体，这种类型的练习得到了大多数专家的认可和肯定，普遍认为是最基础的核心力量练习的手段。练习方法2

运用单一器械进行的力量练习：如

瑞士球、平衡球、平衡板、弹力绳、垫上、力量练习器械等。在这种练习方式中，运用最多的是平衡球、平衡板和瑞士球等这类不固定的器械和自由重量器械。使用这一类型的器械进行力量练习，可以有效的动员躯干部深层肌肉参与运动，并在动作过程中控制躯体始终保持正确的运动姿态，从而摒弃了传统力量练习中借助外力来支撑躯体的弊端。

非平衡性力量训练

通过自身调整不稳定的身体状态，达到训练神经－肌肉系统的平衡和控制能力以及本体感觉的一种练习方式。这种训练操作通常使用健身球、摆动板、泡沫球、平衡盘或单侧支撑训练，以增加核心运动能力和稳定性，利用不稳定训练的运动员其神经－肌肉系统的增强远远高于稳定的训练。使用不稳定的装置进行力量训练不仅可以提高 所训练肌群的力量水平和本体感受能力还可以激活核心肌群的参与。练习方法3

使用综合器械进行的力量练习：诸如单、双足站立于平衡球上，做各种上肢持轻器械举、推、拉，下蹲，躯干扭转等多种形式的练习；坐于瑞士球上做各种形式的练习等。核心力量训练很关键的一点在于训练时练习者是在躯体处于一种不平衡不稳定的状态下进行的，或者是运用的器械是不固定、必须要使用者自行进行控制的器械，如平衡球，瑞士球，平衡板等。核心力量训练方法4

这种练习的关键是使身体处于一种不平衡、或者是在不稳定的运动器械上进行自由力量训练。这种非平衡性力量训练是通过自身调整不稳定的身体状态，达到训练神经－肌肉系统的平衡和控制能力以及本体感觉的一种练习方式。使用不稳定的装置进行力量训练不仅可以提高所训练肌群的力量水平和本体感受能力还可以激活核心肌群的参与，并使其得到发

展和提高。

对传统腰腹肌练习手段的分析

易犯错误： 练习的肌肉部位不准 原动肌与固定肌概念不清 肌肉工作顺序不符合原理

第五篇：声乐训练课教案

声乐训练课教案

教学目标：

1.通过发声训练让学生进一步体会气息、声音位置、状态等要求，使他们逐步掌握发声技能，为歌曲的演唱作好准备。

2．在学生互动练习中，结合自己的练习进行相互点评、讨论、体会，发挥他们的主观能动性，教师以启发的基础上加以指导，使学生准确地领悟发声要求。

3通过DVD的观看和教师的范唱，使学生对歌曲的演唱有了真切感悟，激发学生对歌曲演唱的兴趣，为进一步提高歌曲演唱能力奠定良好基础。

学 情 分 析：

1．本课的教学对象是具有2——3年学龄的初中和高中学生。

2．通过训练学生在发声方法上具备了一定的能力，大部分学生在声乐演唱上达到了一定程度。

3．学生虽然达到了一定的演唱程度，但在发声的位置、气息等要求上都存在着一定的问题，在演唱中对咽喉腔的打开，共鸣位置的寻找不甚清楚，虽然演唱中知道存在问题，但能完整统一地演唱作品缺少把握，所以通过学生互动练习，相互讨论，教师示范对训练中气息、位置、共鸣等常见问题进行寻找解决方法。

教 材 分 析：

1．由于校外教育的特点，目前在全国范围内没有少儿声乐统一教材，所以在教学中根据每一个班级学生的学习情况进行针对性的编写。

2．选自自编的发声训练曲和少儿声乐考级曲目，以及一些优秀的艺术歌曲。

教学内容：

1、发声基础及技能技巧训练。

2、学习歌曲《眷恋》，分析处理、演唱指导。

教学 重 点：

寻找体会发声训练和歌曲演唱中的问题和解决方法。

教学 难 点：

1．发声训练中的气息位置、咽喉腔的打开比较抽象，看不见摸不着，学生不容易体会。

2．学生在练习过程中由于找不到感觉会产生为难情绪，教学中的启发诱导，增强学生的自信和兴趣尤为重要。

3．歌曲演唱中气息的运用和咬字吐字的统一。

教学 用 具；

1．教师准备

DVD音响资料、发声练习曲、歌曲作品、钢琴。

2．学员准备

声乐作品选

教学 环 境：

1．硬环境：一般教室（保证播放DVD音响，一架钢琴，容纳30人）

2．软环境：通过提问、讨论、同伴互助、平等交流和教师引领等，在教学过程中创设促进听、讲双方积极思维、共同探索学习的氛围。

3．座位形式：一字弧型排开，能左右相互聆听。

课的 类 型：

综合课（本设计形式上是复习课，但视角上集中于问题与对策，具有新意，不等同于复习。）

课时：60分钟。

教学 设 计 思 路：

（选课背景）本课教学对象具有几年学龄的学生，几年来的训练，很多学生在发声训练和歌曲演唱中会出现这样和那样的常见问题，还有些学生由于对演唱技能难以把握而产生为难情绪，通过本课的学习，让学生增强进一步学习信心和兴趣，帮助他们提高掌握学习的能力。

（总体设计）本课教学采取“互动式”的教学模式，通过学生间相互点评、讨论、对照，充分发挥学生的主观能动性，在教师的启发诱导下提高学生的学习兴趣，同时增强学习的自信心，为进一步深入地学习声乐演唱机能打好扎实的基础。

（设计落实）本课围绕教学目标的落实以学生自主练习——对照练习——互动练习——互动交流，对发声训练和演唱中的一些常见的关键问题有比较切实的体会，同时也能找到解决问题的一些方法。

执教时间：

202_年6月28日

教学对象：初中、高中学生

教学过程：

一、发声基础及技能技巧训练（15分钟）

1、师生互动、自由练习发声前的准备训练。

2、集体体会气息和声音要求：打开咽喉腔，松开牙关，用鼻咽腔呼吸，肩、胸自然放松。

练声：

a、5 5 5 3 1

ia ia ia ia ia

b、1 3 5 6 5 3 1

Ia i

I a

要求：（1）气吸得深，发声时有衬托感，横膈膜有扩张感，咽喉打开及时，调节好声音位置，使声音松弛通畅地送出。

（2）运用连与断两种方法训练，使学生体会好气息和位置，同时气息在横膈膜处有支撑感及丹田的收缩感。

总体要求：声音达到“通——透”。

3、指名训练指导：

要求根据每个学生的实际情况进行针对性地训练指导。

4、根据以上训练体会歌曲“长城谣”和“绒花”，来检验发声要求的掌握，同时引入歌曲复习。

二、声乐作品《长城谣》复习、指导演唱。（20分钟）

（一）复习歌曲《长城谣》。

1、集体演唱第一段：要求学生体现发声要求的同时，重点把握歌曲演唱的情感要求。

a、了解歌曲创作的时代背景。（课件）

b、师生讨论歌曲演唱情绪：以“优美”——“悲愤”——“凄凉”情感线条来演译歌曲的思想内容。（课件）

2、再次集体演唱歌曲，真切地表达出歌曲的思想内容。

3、指名学生进行演唱指导。

4、师：小结，引入歌曲《眷恋》的学习。

三、声乐作品《眷恋》学习、训练、指导、演唱。（25分钟）

1、让学生集体朗读歌曲歌词，讨论歌曲描写了怎样的思想内容？演唱时以怎样的情绪给予抒发？

2、通过视听或范唱让学生体会歌曲的意境。

3、让学生通过视谱自主地进行学习，教师提醒谱例中的难点和特点。

4、分乐段处理和学习歌曲：

（1）第一乐段：“描绣你的模样-----你的容颜”。（课件）

a、讨论次乐段演唱时的情感要求。（让学生结合当前抗震救灾的形势，以怎么样的思想感情来真正地表达出“眷恋”的深刻含义。

b、讨论乐句的特点：以“前紧——后松”来强调每一乐句中的逻辑重音：“模样”、“丝线”、“鲜艳”、“容颜”。（课件）

C、集体演唱第一乐段，体会a、b讨论中的要求。

d、指名学生演唱。

这是一种叙述性的表达，演唱时以亲切和富有深情的思想情感来表达歌曲的内涵。

（2）第二乐段：“啊为什么——铺满眷恋”。（课件）

a、结合第一乐段的要求让学生讨论第二乐段演唱时的情感要求；以歌词中的两个问号让学生展开充分想象；从而演唱时让学生正切地表达出歌曲的深刻思想内容。

b、乐句的特点：与第一乐段基本相同，每一乐句中的逻辑重音：“颤抖”、“飞旋”、“泪水”、“ 眷恋”。在演唱时加以把握。

c、在情绪上与前乐段形成对比，尽情而激动地舒发出眷恋的深厚情感。表达出对祖国妈妈的热爱之情。

d、集体演唱第二乐段，演唱时在情绪上与前乐段形成对比，尽情而激动地舒发出眷恋的深厚情感。表达出对祖国妈妈的热爱之情。

e、指名学生演唱。

5、按歌曲要求集体体会歌曲，把握歌曲的思想内涵。

6、指名、指导学生演唱歌曲；重点：声音要求和歌曲表现力。

三、小结

发声：注意咽喉腔及时打开，同时保持气息的支撑，使声音通畅。

演唱：运用发声训练的方法，结合歌曲演唱的要求，注重歌曲的情感表现。

（学生表现及练习要求）