第一篇：公共体育武术教案

2015.04.05 2012级体教二班 陈维述

趣味五步拳

教学内容:五步拳的前三个动作,1.并步抱拳 2.搂手弓步冲拳 3.弹腿冲拳.学情分析:公共体育课大学生,善于学习，领悟能力强;学生人数为30人左右.教学目标:1.运动参与目标:通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习；2.运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法，动作质量有较大的提高；3.情感与价值目标：通过本堂课的学习，向学生展示武术的真实魅力，吸引学生自觉的参与体育锻炼，为终身体育打下基础。

教学重点:五步拳动作的规范性。

教学难点:五步拳动作套路动作路线清晰，节奏路线把握。教学方法:讲解练习法，纠错法，示范法，自主探究法。教学过程：

课的内容 时间 强组织与教法 队形队列 45min 度。15min 1.教师游戏方法要讲清准1.游戏导入“挤占地盘”备（见附一）中楚，规则要明确。提出课的2min 等 2.声音要洪亮，目的要清部2.介绍课的内容，分 目标要求。晰。3.学生注意听口令，队列整齐，精神饱满。2015.04.05 2012级体教二班 陈维述

1.武术基本动作练习：拳 掌 勾，弓 马 仆 虚 歇步法练习； 1教师示范标准； 2.分三组，选出小组长； 3.宣布任务，小组内练习； 4min 基2.学习五步拳：教师先示 础部分 范，然后讲解动作要 13min 中 4.教师巡视个小组完成 情况； 5.学生在老师带领下认真完成练习； 6.积极合作，认真思考，领会动作的攻防含义‘ 带领学生做简单的放松领；学生自己练习，教 师随即纠错； 3.拓张延伸：教师演练五8min 步拳的实战用途；学生自主演练。结束部分 附一：抢占地盘 慢跑，放松和拉伸各肌肉群 关节等部位。3min 低 动作，总结。学生课后自己练习五步拳。游戏目的：发展学生身体灵活性，提高身体平衡能力和用力技巧。

器材：平整地面一块（20x30m）

组织方法：在场地中央画出一个直径1.5m的圆；将学生分为三组，每组各自派1名队员进入背对站立。教师发令后，三人相互用肩靠.背挤.臀顶等方式，将对手挤出圆圈，最后占圈者为胜。

游戏规则：1.一脚出圈不算出圈，还可以继续战斗；2.不能用头部 腿 手等部位；3.若两人皆出圈 则为平局，先出圈者不能将未出者拉出。

2015.04.05 2012级体教二班 陈维述

备注：本游戏采用积分制，胜者2分，平局各1分失败0分；分数多者为胜。

第二篇：体育教案武术基本动作

武术基本动作 第一课时

教学内容：

1.武术基木动作(一)2.50米快速跑

教学任务:

1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

2·掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:

一、准备部分:(8'

1·开课式。

2·队列练习:并队法、分队法

3·准备活动:慢跑两圈;徒手操。

二、基本部分:(28

1、武术基本动作(一)

弹踢冲拳(1)动作:

预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。

(4)注意事项：略 2、50米快速跑

(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。

(2)教师分解示范。

(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。

(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。

三、结束部分:(4')1·整理放松，2·小结、讲评，3·宣布下次课内容，4·下课。

第二课时

教学内容：

1·武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务:

1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。

教学过程:

一、准备部分:(8')1。开课式。

2。队列练习:并队、分队法。

3。准备活动:慢跑200米;双人操6节。

二、基本部分:(28’)1·武术基本动作(二)

马步架打

(1)动作:预备姿势:

直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。

(2)教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。

(2)讲解示范“

(3)练巧方法:分组练习。

(4)注意事项:略

三、结束部分:(4')

1、整理放松，2、小结、讲评，3、宣布下次课内容

4、下课。

第三课时

教学内容：

1、武术基木动作(三)

2、游戏:”8“字运小足球

教学任务:

I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。

3·通过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。

教学过程:

一、准备部分，(铲)

1、开课式。

2、队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右(左)边错肩一一走!“

3、准备活动：慢跑200米。徒手操6节。

二、基本部分，1、武术基本动作(三)

歇步盖打

(1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。

（2）教师讲解示范。

(3)练习方法与注意事项，参看第15课。

2、游戏”8“字运小足球

(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的”8"字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑

到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。

(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。

(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈，把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。

三、结束部分:

1、整理放松;

2、小结、讲评，3、宣布下次课内容

4、下课。

第三篇：五年级体育教案武术动作

武术组合动作

学习阶段：水平二

学习目标：初步掌握这套简单的武术套路.学习内容：武术组合动作

重

点：知道各动作的名称和方法、要领 难

点：能正确完成演示动作。学习步骤：

一、情景导入

教师活动：1.队列练习.复习起步走和原地间三转.2.组织游戏：老鹰抓小鸡，提高学生参与的积极性.3.巡示指导并适时点拨。

学生活动：1.认真的完成队列练习并知道队列练习的重要性.2.积极的投入到游戏中。和同学和谐地完成游戏.3.听从教师的安排，在游戏中注意安全。组

织：

二、合作探究。

重

点：知道各部分动作的名称和方法、要领 难

点：能很熟练的演示动作。

教师活动：1.教师讲些有关的武术的事迹以提高同学们对武术的兴趣。

2.示范动作。讲解动作中的要点。

3.让学生跟随教师练习腿部动作。接着练习手部动作。

4.组织进行，上下肢动作的配合练习。

5.组织两人一组进行互学.并巡示指导。

6.组织集体的练习并邀请表现优良的同学进行演示。

学生活动：1.通过教师的介绍了解一些有关一些组合动作背景。

2.认真的看好教师的示范。对组合动作有一个初步的了解。

3.跟随教师的示范先后学会腿部和上肢的动作。

4.积极的把上下肢的动作组合起来。

5.通过两人一组的互学更好的掌握动作。组

织：四列横队和散点练习

三、放松练习。

教师活动：教师示范放松动作。

学生活动：学生跟随教师的示范进行放松练习。

组

织： 场地器材：

四、课后小结：

同学们的武术基础动作不扎实,每个动作的重心都很高.在做第一个动作上步搂手马步击掌的时候转身的后的重心不稳.通过对基础动作的练习.情况有了好转.以后要继续努力练习。

第四篇：(体育)武术心得

武术心得

其实一开始选武术，是心中的英雄情节在作祟。作为一个中国人，从小在武侠小说中耳濡目染，神秘的中国功夫总是让人惊叹。铜墙铁壁，飞檐走壁，承载着中华文化千年文明的中华民族文化的瑰宝，总是让我羡慕又好奇。而这学期有机会接近这一充满魅力的项目，让我既激动又雀跃。

而真正学习了我才发现，武术远没我想得那么简单。“武术”流传至今已有几千年文化历史。武术是中华之国粹，是我国传统文化中的瑰宝。这就是我选择武术的主要原因，很简单的原因。当然还有一个原因就是一种英雄主义的感觉在作祟。在看了《三国演义》和《水浒传》以及一些爱国为题材的影片之后，总幻想自己能强壮结实，为国出点力。所以当初见到体育选修课有武术这一选择时，我顺利成章的就成了武术班的一个学生，一晃就两年半了。现在虽然没什么建树，但身体还是比以前好了。到了大三，散打防身对我来说还是终身受用的。

武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，所以从武术衍生出来的东西实在太多了，学问太大。我喜欢武术，是因为它能带给我美好的感受。我记得以前很多人对我说过，现在学武只不过是一些花拳锈腿而已。可是我觉得它不只外观美，而且能够强化体能。是一种全身的锻炼，它使我的身体增强了体能，从而达到了锻炼的目的。在学习过程中，不但可以强身健体，还可以增强自身的自卫能力；学习武术也不单单只学习它的攻击性，也不单纯只是一种体育的锻炼，还能学习到中国武术中的其他方面和知识。中国武术讲究的是“天人合一”，讲究自然之道，它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓，更深刻地领会到中国传统思想的知识。

“武术”讲究的是一种武德，不欺负弱小，在有了自卫能力的同时，也要学会伸张正义。它也能改变一个人急燥的性格，在一招一式中学会磨练自已。并能锻炼人的意志，学习武术本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日积月累的过程，不怕苦、不怕累。通过锻炼，使我在生活、学习中有这样一种韧劲，碰到困难不退缩，直到克服。

武术课让我认识许多优秀的人，激励我在生活各方面更加努力。武术在很多方面可运用到日常生活，它是超越了体能的。

这就是我的心得与体会。

第五篇：体育与健康武术课教案

体育与健康武术课教学教案

周辉

一、指导思想：武术的产生和发展

早在数万年前的原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。从现有的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛；而到了新石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器，后来大部分成了武术器械的前身。

武术之所以能繁衍至今且日益发展，是由于它具有健身防身的双重作用，武术在平时能满足民众强健体魄、陶冶性情的需要，遇到压迫或强暴则成为御强抗暴，抵抗外侮的手段。因此，在我国漫长的封建社会中，备受欺凌和迫害的庶民百姓对武术有着深厚的感情，因而促进传播与发展，并使我国的武术形成了独特的民族风格。

中国武术讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，武术第一课并非学习武术，而是要学习抱拳礼。

中国武术抱拳礼的含义：

左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。

左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。

右手握拳表示勇猛习武。

左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。

左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海，天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。

左掌为文，右拳为武，表示文武兼学，恭候师友、前辈指教。

中国武术抱拳礼的行礼方法：

并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。

这节课我们讲解并学习“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

二、教学内容：

五步拳中的“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”及它的攻守对抗（新授）

三、教材分析：

本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。

四、学情分析：

本课教学对象为初中年级的学生。初中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教学目标：

认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

六、重点、难点：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

七、教学过程：

课的内容：武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。

要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：成四列集合队形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑

学生围绕操场慢跑3圈 要求：认真跑步，充分活动机体。队形：四列纵队

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ×××××××××

×××××××××

▲

→

3、徒手操（4*8拍）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动（3）体侧运动

（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：

1、手型： 1.掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2.拳：拳紧握，拳面平，直腕

3.勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1.弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2.马步：头正，挺胸，立腰，扣足

3.仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4.弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打 ：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

三、课的尾声

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见