第一篇：202_江苏学信学院千训总结--南京理工大学梁达宽

202_江苏学信学院千训总结

--南京理工大学梁达宽

缘起。在年级辅导员第一次通知报名时，我只是简单地询问了一下班支书，而后便忘记此事了。岂料在报名截止之际，支书英勇果敢地打电话给我并推荐我去参加。嗬，我当时觉得，反正我都是决定要找工作的人了，去参加一次就业指导培训也没啥损失。于是，就在上周末碰到可爱而激情的小伙伴你们啦。不过在此也想老实地跟李丹丹老师交代一下，经过上周末的培训，俺觉得江苏学信职业培训学院真的蛮不错的嘛！比俺参加过的其他的培训要有用，各种涨姿势啊。不过可能在学生中的宣传力度不够，导致俺第一次知道的时候就产生了断然放弃参加的想法了。呵呵，望丹丹老师海涵哈。

户外拓展。我曾经参加过“中山陵”户外拓展，对户外拓展项目颇为喜爱。除开能够认识新的小伙伴，还能乐在其中并学到很多知识，如沟通的技巧、团队合作等。而这次也不例外，在王教官的带领下，首先是“蟹王蟹后”猜拳活动，然后是手拉手互动、团队展示，最最压轴的是“七巧板”团队活动。哈哈，在“七巧板”活动中，开始阶段可谓是各种混乱、各种争执、各种吐槽、各小组各忙各的，闭门造七巧板；然后到团队理解、妥协，知道要保持目标明确、行动协调一致了；最后到团队合作和支持以及小组间激励啦。王教官在此后赠与我们四个词汇：目标、沟通、资源、向心。这四个词很重要，我相信参与其中的每个人都有自己的理解。

而我对其理解为：目标是团队合作的最重要缘由。团队之所以存在，是因为要完成特定的目标。因此，目标明确且一致的团队才不会迷失方向。沟通是各小组协调行动的桥梁。可别小瞧沟通，沟不通是常态。有很多失败案例告诫我们，无论在管理领域，还是在恋人交往过程，由于沟通不到位、不顺畅而导致失败极其容易！沟通不仅有利于明确团队目标，更有利于提高合作效率，这点很关键。对于资源，我是这样理解的，首先我们要认清自己需要什么资源，而自己又有什么资源。在挖掘自己的需求以及利用外部资源时，其实就是团队间互助的过程。我们可以从别人那里获取必要的资源，同时自己拥有的资源亦可作为与他人持续交往和交换的条件。向心，与目标不同，我觉得目标就像是战略，而向心就像是战术。战术是为战略服务的，明确这点很重要。当团队目标一致时，向心能够使得团队劲往一处使，并最终完成目标。哈哈，对于户外拓展俺的确获益匪浅哈。感谢。

人际关系培训。该课程由王锋老师带来的，讲的很深入、很细致。刚开始我觉得貌似是在上成功学，嗯，成功学我是很反感的，因为觉得成功学不可靠，就像是打完鸡血而后归于平静的赶脚。但是我当时是酱紫开导自己的：反正很久木有打过鸡血，今天不如打一剂加强

版的吧。于是就好好听课了。一听，坏了，老师着实讲的很好！人际关系的核心是真诚。够真诚！以及感恩！这两点我是认同的，就像质量守恒定律和能量守恒定律一样，只要你真诚地对待别人，别人就会同样真诚地回答你。这点我感触很深哇。以前我见到我讨厌的人，我就会避着走，甚至都不理睬人家，有时也会矫情地跟人打招呼。可是人心是肉做的哇/人民群众的眼睛是雪亮的哇，然后人家回答我的态度亦是同样的冷淡。哎，还是那句话说的好，不作死就不会死。以后应该会乖乖地善待任何人啦。

另外我知道了人际关系是分为两个层面的：利益层面和情感层面。以前我总以为搞人际关系就是在拉关系、拍马屁，甚至想到贿赂什么的。现在我晓得啦，以前是因为我只将着眼点放在利益层面上，导致对情感层面关注过少，于是就特别厌恶人际关系。情感层面的人际关系，如家庭关系、亲友关系等，并不包含铜臭味，而是充满暖暖的人文关怀。哈哈，让母爱、父爱、友爱、基友爱再飞一会儿~

形象礼仪培训。该课程由可爱的学信学院马旭老师带来的，讲的相当详尽并与实练结合，小伙伴们都是收获满满滴啊。古人言：道之以德，齐之以礼。学习形象礼仪不仅可修身养性，而且在求职中可吸引别人的注意力，并赢取更多的机会。马旭老师从仪容、仪表、仪态、接待礼仪、餐桌礼仪等等各方面跟我们进行了详细介绍。哇噻，都是干货！今年“秋收”任务提前完成~嘻嘻。较之人际关系培训，形象礼仪则是更加具体且易于掌握的，只要在平时能多加练习，就能有所进步。勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。坚持吧，少年们~

工农林大联盟。在文章的最后，想讲讲我所在的组——五组，意为风雨无阻。五组有十位小伙伴，五男五女，相当平衡（不再是狼多肉少的问题嘞），其中五人来自南理工，三人来自南林大，两人来自南农大，哈哈，“工农林大联盟”由此而来~

五组的成员都挺有个性的，也各有所长。在户外拓展的团队展示中，五组成员就配合得很好，既有分工又有协作，大家共同进退。在形象礼仪展示中，苗畅童鞋（即“***”）更是表现惊人，惹人开怀大笑。这些都是团队带来的欢乐。作为五组的组长，我并不比五组其他成员要优秀。我们是一个团队，因而就需要不同的人担任各自的职责。我们利用各自的优势完成团队的目标才是最重要的。我希望在接下来的培训中，五组的所有人能一如既往，团队协作、善于沟通、注重贡献。

五组的队呼是：我们要智慧，我们也要勇气！

一起奋斗，骚年~

梁达宽14.5.14

第二篇：202_江苏学信学院千训总结--南京林业大学李宽

202_江苏学信学院千训总结

--南京林业大学李宽

202_年5月10日星期六，千训南理工培训正式开始。5月10号、11号连续两天的培训告一段落。从中我也或多或少的收获了一些什么。这次的培训，云集了南理工、南农、南林三校的学生，无论是户外活动还是室内上课，都采取了团队与互动的形式，感触还是很深的。

5月10号上午，我们进行了户外拓展活动。毛毛雨、蟹王蟹后争霸赛、七巧板，这些活动的确让我们很好的融入到了这个集体。我懂了在集体里，领导者的作用至关重要，领导好了，就是一个强大的集体；领导不好，就是一盘散沙。个人利益在集体利益面前是微不足道的，只有集体利益上来了，个人利益才能上来。与大家一起进行了很多的活动，感觉集体活动很好，很有乐趣，很温暖。

5月10号下午，室内课，王峰老师的人际关系课，我知道了人际关系的核心是真诚与感恩。人际关系非常重要，一个人的成功，有85%靠人际关系和为人处事能力，由此也可以看出人际关系的重要性了。人际关系等于财富，人际关系等于出路，人脉等于幸福。珍惜对你好的人，能指导你的人，其他方面能给你提供条件的人，这些人对你毕生受用。通过上王老师的课，让我在与人际关系方面知识有了很大提高，与人相处要记得真诚与感恩，要多理解别人。

5月11号全天，室内课，形象礼仪。上完这个课之后，在服装礼仪方面我知道了很多我以前不知道的东西。另外还了解了接待时的各种引领的方式。在介绍时，位高者优先享有知情权，将“卑者”先介绍给“尊者”。被介绍的时候要热情，目视对方。握手的顺序与介绍的顺序是倒过来的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客时主人先出手，送客时客人先出手。交换名片时人少时“卑”先给“高”，人多时，由近及远，由尊至卑。接受名片、餐桌礼仪、乘坐电梯、餐桌上的礼仪等等。一天的课程之后，虽然时间长，但是我觉得很精彩，而且学到了很多东西，要从现在开始就从各方面改变自己，让自己做到规范自如，塑造良好的自我形象。

参加这种集体性的活动，感觉很好，很充实，而且还能学到很多东西，虽然睡的晚，起得早，但是我觉得值。我想我以后会怀念这些画面的，我会很珍惜这段回忆的。

第三篇：202_江苏学信学院千训总结--南京理工大学刘飞

202_江苏学信学院千训总结

--南京理工大学刘飞

在千训培训中，我受益颇多，真正的感觉到了马上要进去社会的那种紧张感，我在这短短的四天中学到了很多，丰富了自己的视野。

5月10号，我们上午进行了素质拓展，我本身比较喜欢运动对这个也比较憧憬，事实也是如此，我在短短一上午在运动中了解了很多事情，对自己也更加了解。十秒拍掌多少次，从这么简单的活动中我感受到了自己的潜力远远比表面上看到的要高，让我对自己的未来更加有信心！素质拓展的各个活动都有自己的目标，让我很快融入了新的环境新的集体，感受到集体的活力，老师完全把我们融成一个集体，让我体会到集体的意义。“七巧板”这个游戏，我作为第二大队的第七组，一个心脏的位置，我们小组努力为大家服务，发挥我们的优势，让我们的团队运行的顺畅。1000分的目标，我们拿到了997，虽然没有满分，但我还是为我们团队感到骄傲，我作为第七组的发言人，我感谢我们全队做出的努力，我真正的感觉到一个集体的力量是无限的，虽不完美，但我知道人无完人，事无完美，留有残缺是为了让我们可以为下次更加努力的加油提供动力！我为我们团队骄傲！

我是第六组的组长，我为我们组的成员骄傲，在周六下午的课程中，我们小组团结一致，互相帮助，在人际关系上就运用起所学的知识，和周围的陌生的同学熟络起来，我也收获了很多，我自己也是在班级做班长的，做了三年对人际关系方面也是有一些了解，刘老师点播以后眼前一片光明，觉得许多事情自己知道怎么去做，去处理了。以后步入社会结交朋友，处理人与人之间的关系得到了全新的见解，这是一门非常重要的课程，对将来的生活。

而周末的课程则是一门非常实用的课程，对于我们即将步入社会的大学生来说，礼仪是非常重要的，仪表上的注意点，让我认识到自己的不足，需要改进的方面，可以对症下药，把自己的门面整理好。在着装上面老师也细心为我们解惑，作为一个步入职场的大学生来说应聘时必不可上的过程，正确的着装也是成功的很大一部分。老师教的所有知识中我最感兴趣的是酒桌上的礼仪，因为作为一名当了三年的班长，酒桌上的礼仪也略微又送了解，但是不是很深刻，所以刘老师讲这部分的时候我很认真的听讲了，觉得这对男生来说会是以后很重要的一门学

问，吃饭应酬是必学的，酒桌上可以谈很多事情，有的关系也是通过喝酒形成的，这一天的课也让我受益匪浅，真正的感觉到千训真的是为大学生量身定做的培训，我也在期待着下一次的课程，可以见到我们的班主任，见到我可爱的组员，学习新的知识技能！

5月17日，这天培训的主要内容是由学信学院唐耀明老师带来的语言表达。无论是求职面试，工作汇报，还是与朋友聊天，陌生人沟通等，都需要具备语言表达的能力。做为班长的我对于这方面的锻炼已经很多了，但是听了唐老师的课又让我学到了几招。对于演讲恐惧的突破，一是方法突破（搓手---拍脸---原地助跑），二是自我确认（yes操），三是次数突破，只要你上台的次数够多，那么你的恐惧也就会减小。还有万能公式我觉得十分受用，好高名感呼祝这六个字以及相应的要求将会被我一直牢记。这次的课以演讲比赛作为结束，我很荣幸代表我们第六小组上台演讲，演讲的主题是我的未来不是梦，我结合了自身的经历以及唐老师的万能公式完成了演讲稿，再加上组内小伙伴的建议，我光荣的在演讲比赛中获得了第一名，这对我鼓舞很大！

5月18号上午，来自南京师范大学的薛艳老师给我们讲了职业生涯规划。职业生涯规划是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。我们大学生职业规划过程是：首先了解自我。了解自我的途径有很多，比如说通过心理测试来了解自我，在职业规划中常用的心理测验主要有霍兰德兴趣测试或MBTI测评等等。其次是探索工作，一般来说，我的第一选择就是找和自己的专业对口的工作。第三合理决策，找到适合自己的工作就得去安排今后的计划。第四有效行为，计划安排好后，就必须得付出行动。第五是开始第一份工作。

5月18号下午，南通纺织学院的刘老师和我们分享了求职面试，我觉得求职最主要的还是要看你的心态，自信心、成心、定心、积极阳光缺一不可。其次简历的制作也十分讲究，不仅要有漂亮的排版，也要因地适宜，去什么公司就用什么公司的标志，让HR觉得你很用心，当然，不要一份简历投万家，加点心意就会与众不同。最后面试是招聘最重要的环节，我们要认真对待每一次面试机会，不要犯常识性错误。至于一些面试时的小技巧在前面几次课中也都已经讲到了，所以面试是一个综合性的环节，人际关系，形象礼仪，语言表达都包含到里面了！在千训的四天里，我不仅交到了新朋友，也收获良多，我相信通过这次的培训以及自己自身的努力，能够闯出自己的一片天空！

第四篇：202_江苏学信学院千训总结--南京理工大学武春丽

202_江苏学信学院千训总结

--南京理工大学武春丽

首先想说的是，在短短的两天培训中，我收获了很多。

说实话，辅导员把这个参加就业培训的机会给我时，我自己心里真的没有太在意，反而为两个周周的周末都要上课而有些许不乐。但是，第一节课（素质拓展）刚开始没多久，我就彻底改变了自己原来的想法：这是一次能让我成长，收获的培训！素质拓展

因为自己平时不怎么使用飞信，所以就不知道第一节课要穿得运动休闲一些，踩着个十厘米的高跟儿就去上课了。当听同学说要穿运动装的时候，我立刻感觉特别尴尬。之后知道

第一节课是素质拓展，我就更加尴尬了，心里像打翻了五味瓶一样，既害怕同学们嘲笑我，又害怕教练或班主任把我拎出来说我竟然穿了那么高的高跟鞋，还害怕自己会跌跤。不过庆幸的是，活动量不算太大，完全在我的高跟鞋的承受范围之内，而且教练和班主任也没有说我。

从这件小事中，我深刻地体会到了及时掌握与自己相关的信息的重要性。虽然我是学信息管理与信息系统的，但是就自己的性格和爱好而言，却不怎么乐意接受新鲜事物（如人人，微信，微博，都很少使用甚至是不使用），因此就在一定程度上缺失了一些信息获取渠道，也没有抓住与团队成员的交流机会。素质拓展中自己踩高跟儿的这次失误，给了我一个不小的教训。以后，就要赶赶潮流，接受新鲜事物，多使用微信，多和伙伴儿们交流了。

在素质拓展中，使大家获益最大的是七巧板项目。我当时是在第一大组的第七小组，最后的结果是我们第一大组惨败于第二大组。这让我不断地反思，后悔不已。刚开始拿到任务卡的时候，我们第七小组根本没有读懂任务卡是什么意思，只以为是简单的拼图，因为还有一张图形卡，我们就也和其他六个小组一样去要板子，拼图案，一直持续了好久，到最后才意识到我们小组根本不用拼图。任务是指导、帮助其他小组来完成拼图。当知道我们第七小组的真正任务后，时间已经所剩无几了。

总结一下我们小组失误的原因，我感觉不外乎以下几点：（1）理解偏差，没有读懂任务卡；（2）小组之内缺乏讨论、交流；（3）第一醒悟的人不够强势，没有说出自己的正确想法。

但是，也有好的地方，最后，在小组成员的积极努力下，在短短的十几分钟之内，指导其他五组完成了正方形的拼图。

最后，在无限的羞愧与懊悔之中，我们认真听了教练的总结，感觉获益匪浅。这个项目教会了我们做事要有一个明确的目标，要有人来领导，队员之间要相互合作，认真交流，要合理分配资源，团队成员要有向心力，为了一个共同的目的一起努力。人际关系

在人际关系的课程中，王老师风趣幽默地向我们介绍了人际关系的重要性，人际关系的核心等等。王老师的很多话，都如醍醐灌顶，让人顿时醒悟。例如：大家都知道人际关系很重要，但是却几乎没有人行动起来去改善自己的人际关系；人习惯了自己贫穷的状态，就会一直贫穷下去。等等。

我们每个人都不可能独立于社会中的其他人而存在，人是有社会性的，这要求我们必须生活在与各种角色、身份的人的交互之中，要想获得快乐与成功，就必须搞好自己的人际关系，把握住感恩、真诚的核心，善待身边的亲人、朋友、同事、合作者等等。王老师说：成功，不在于你认识谁，而在于谁认识你。所以，我们要善于站在对方的角度来思考问题，为他人着想，在他人心中留下好的印象，从而获取他人的信任。形象礼仪

培训第二天，我们上的是学信学院马旭老师带来的形象礼仪的课程。她先后给我们介绍了礼仪的核心：律己敬人；仪容礼仪：头发，面部等英国注意的事项；仪表礼仪：男士着装，女士着装，穿西服套装应该注意的问题，以及关于配饰的佩戴；仪态礼仪：站姿、走姿、坐姿、蹲资等；接待礼仪：引领、介绍、握手、接递名片等；餐桌礼仪：点菜注意事项、座次问题等等。其间有好多小细节，得慢慢地消化。

印象最深的是讲课过程中的互动。马旭老师不单是简单地讲授知识和规则，而且还尽可能地与大家互动，找同学站起来回答问题，以同学的穿戴装扮为例子进行讲解，让大家现场进行站姿、走姿、坐姿的练习，等等。这样，既能提起大家的精气神儿，又能让大家对所学的知识有更直观的理解和认识，加深记忆力。

课程最后，马旭老师要求我们每个小组在十几分钟的时间内对一天所学的知识进行归纳总结，所有的东西都绘在一张大白纸上，要有创意，并且还要进行展示。当时大家都异常地紧张，但是每个人都在努力地出谋划策，各尽所长。最后，我们小组以简洁有序的图案汇总了一天所学的重点知识，并且展示了我们小组的logo和组名。在小组长的带领下大声喊出

了我们的队呼。在短短十几分钟内，我们集思广益，充分发挥自己的能力，说出自己的想法，然后给自己了一个满意的“答案”。

在这个过程中，我看到了每个同学的智慧和能力，有的小组甚至迅速画出了一位伙伴儿的肖像，同学们真的是太厉害了。每个人都那么强大，自己也不能落后。应该努力武装自己，让自己也有让别人敬佩的地方。

总之，两天的课程收获是很大的。最起码，我是一直注意力高度集中地去听的，跟平时的听课状态很不一样。我想，这在很大程度上得归功于老师讲课的生动有趣，贴切自然！

上完老师的课，无论是在行走、站着还是在坐着的时候，我都会时不时地记起老师所讲的正确的走姿、站姿和坐姿，然后及时进行调整。虽然一会儿就又忘掉了，恢复了自己习惯的动作，但是不大一会儿就又会想起来。这说明，老师所讲的知识已经在我的心里扎下了根，虽然无法立刻改变自己，但是它会不断地提醒我、影响我，慢慢地将我改变。

在此，还感谢谢江苏省高校招生就业指导服务中心给我们这个免费学习的机会，感谢辅导员的推荐！

第五篇：202_江苏学信学院千训总结--南京邮电大学李晓杰

202_江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学李晓杰

经过为期两天的培训课程，我学到了很多对自己有用的东西，现总结如下： 第一堂课：户外拓展

在这堂课中，通过老师带领我们做的各种有趣的活动，以及自己积极认真的配合投入，学到了很多东西。我本来是一个很没有自信的人，但在课程开始的时候，老师在调动起我们的积极性之后，要我们忘掉自己的学校、专业、性别，我尽力照着做，后来却无意中发现，自己好像很自然的投入到各种活动中，没有什么自卑、不自在的表现。这让我突然意识到我的自卑好像就来自于之前让我忘掉的东西，使我很受益。

另外，我们还做了“七巧板”的活动。通过这个活动，增强了我们临时小组的凝聚力，以及团结协作的能力。并且在最后的经验分享环节我学习到每个人在自己的人生道路上都要有自己的目标，不同的阶段，不同的目标，以提高自己成功的几率；在职场中上，工作中，一定要和上级搞好关系；有时候为别人着想也是在帮自己，比如在互利共生的情况下，对别人说“你需要什么”，总比说“我要„„”要好的多；最重要的一点：我们有时比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整个课程下来，在老师的引领下，我受益匪浅。

第二堂课：人际交往

通过老师生动的课程，我学到了很多。

“人际交往”是很重要的，它可以以组织优势弥补个人弱势（比如在一个活跃的氛围中，内向的人很容易变得外向）；可以通过人际网获得很多有用的信息、机会；还可以让自己在任何地方的生活丰富多彩（比如在一个陌生的环境下，有朋友在总是会方便很多）等等。所以学习并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我们需要和很多人打交道，包括我们的父母，我们的人脉也就自然而然产生于此。在不同的关系当中，对待不同的对象，我们自然也就会有不同的对待方式，以获取良好的人际关系。

建立自己的人脉网，首先要遵循三大基本法则：

1、黄金法则：你希望别人怎么对你，你就先怎么对待别人；

2、白金法则：给他想要的，（别人希望你怎么

对他，你就怎么对他）；

3、钻石法则：互惠互利，持续双赢。

另外在沟通过程中，要注意倾听，提高自己的倾听能力，在倾听时，要投入、理解、记忆、最后反馈，即要有同理心的听。这其中要注意五点：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接触（告诉对方你在听）；

3、频频点头；

4、身体前倾；

5、有必要的话，拿笔做一下笔记。

在与人交往过程中，很多时候避免不了发问。“问”也是很有学问的，问题有开放式问题，还有封闭式问题。提问者可以根据自己想要的结果（目的）选择不同的提问方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那选择封闭式的提问就可以了。比如：“会议结束了吗？”。很显然，不同的问法各有利弊。

在沟通过程中，我们要注意一点的是：我们要学会利用眼睛进行各种信息的交互，眼神是很重要的沟通工具。

一定要提的是：交往过程中，赞美是很必要的，但要注意：赞美要及时、自然、态度真诚，让对方感觉到自己真的在赞美，而不是虚伪的阿谀奉承。当然，要提到的一点是，我们要注意自己的素质，改掉不受欢迎的辞令。

总的来说，这堂人际交往课给我日后的人际交往提供了很多便利。

第三堂课：形象礼仪

礼仪是一种细节，从细微之处构建气质；礼仪是一种品味，品味成就卓越；利益是一种认知，认知造就文明；礼仪是一种形式，最佳的展示个人魅力；所以学习礼仪非常重要！

在这堂课中，老师教授了我们许多职场礼仪，我受益匪浅。

有句话这样说到：男女有别、老少有异、尊卑有序。礼仪是自我修养的体现。

在职场中，更是有很多在礼仪方面需要我们注意，并做好的地方。而且男性和女性还有很大不同。

总的来说，仪容干净利落，精神状态要好，同时要注意那不变的金钥匙，具有杀伤力的有神的眼神，和面部美丽的微笑；仪表要庄重、自然、大方，根据不同的时间、地点、对象选择合适的服装、配饰；仪态方面要站如松、坐如钟、行如风、尽量不蹲，即要和谐；接待过程中，要做到五不问（不问收入、年龄、婚姻、健康、经历），自我介绍要注意将“卑者”介绍给“尊者”，语速稍慢，语气不卑不亢；握手时的男女各有不同的握手方位，有个口诀是这样说的：大方伸手、虎口相对、面带微笑、目视前方、力度七分、三秒即可；在与人进行名片交换时则要注意交换名片顺序，以及自己的态度，和名片的摆放位置，以表达自己对对方的重视与尊重；与人同行女士为尊，以右为尊，三人行，中为尊；会议座次以友为上、居中为上、前排为上、面门为上、良好视野为上；餐饮座次面门为上、居中为上、离门远、离主位近为上，同样远近以主位的右为上；乘车也有相应的座次安排；面试时简历不要标准化、要精神焕发、化妆清淡、简历上的电话要有效、不关机、欠费、按照标准着装、提前5-10分钟到达面试地点、注意细节、自信、从容、稳重；接挂电话注意礼貌，语气；餐桌上、倒茶时、坐电梯时都有相应得礼仪要注意。

通过为期两天的培训学习，认识了新朋友，学到了新知识，受益匪浅。

学员：李晓杰

学校：南京邮电大学

202_年5月15日星期四