第一篇：拓展训练体会

寓教于乐

在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展训练。也正是这第一次的拓展训练，使我懂得应该怎样将自己融入整个团队，为团队贡献自己的一份力量，并且激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战，更使我明白了一个人的能力有限，团结的力量无限。活动虽已结束了，但是留给我的是更多思考和体会。

拓展的第一项任务是在教练的安排下，将我们所有的队员分为三组，选出各自的队长，确定了队名、队歌及队伍的标志，在短短的15分钟时间里，大家集思广益，并最终确定了队名——愤怒的小白队。因为深处青山之中感受大自然的美，同时进行一项寓教寓乐的活动，大家都希望能够在这次的活动中，不仅锻炼我们的身体而且能使我们的思想也掀起一场风暴，体现出一种最完美的团队精神。

在众多的训练项目中，其中一个是“盲人方阵”，简单的命令，现有的资源，合作的团队，却令我们用了40多分钟的时间才完成。训练目的就是培养团队的合作精神和工作的协调性以及领导者的果断性，没有深思熟虑的建议，盲目的行动，词不达意的呼喊，团队中灵魂人物的缺乏等等这些不足将会使得该项目功亏一篑。当我们摘下眼罩，回想起这个简单的任务时，明白了一个道理，在做任何事情前，首先要确定现有资源，合理化的工作流程，团结合作的团队以及还要有领军人物的智慧，这样才会成功。资源的最大利用会有最大的收获，浪费了资源就等于宣判了死刑，在自己大声呼喊发表意见时，别人的意见还听的进去吗？你、我的意见是正确的吗？在提出建议前，自己是否已经有了一个正确的判断呢？群龙无首的局面将给我们带来多大的损失呢？如果我们的单位没有一个合理有效的可行性方案，没有各位员工的积极配合，没有工作流程的统一，没有行动上的步调一致，其结局将是所有的规划、目标全部成为一纸空文。

之后又进行了名叫“摩尔斯密码”的小游戏，不过最让我感触的是背摔，“信任”是这项活动所表达的主题。大家站立在一个1.6米左右的高台下，准备领略“背摔”，现在想起应该叫做“投入大家温暖的怀抱”。每个队友站在高台，背向大家，待大家全部交织起双臂，形成一个形如“担架”的防护后，站在高台的队友，整个身体向后倾斜，倒在众人之中，台下其实比台上更为辛苦，几组男士不断根据每个人的体重，调整不同的承重位置。每个台上的队友也被台下这种凝聚的气氛而感染，此刻的团队、传统意义的级别已基本全无，浓缩的只有责任和相互的信任。队友中不乏被队友撞痛臂弯，但仍坚持着迎接每个队友的碰撞，将队友的安全化为自身的责任、化为一种非凡的力量。我想：背摔其实应该叫“信任背摔”——“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多，工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，做的事情成功得越多，那么我们也就越会被这个团队 “信任”。

一个优秀的团队必须有明确的目标。一个完美的团队都会以团结为核心思想。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。马斯洛曾经说过：心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。三天的户外拓展训练，让我心态多少发生了些变化。让我更深刻地认识到一个人的潜力，更切身体会到了一个团队的凝聚力。从此，信任、团结、沟通、自信、责任、将成为我们工作中不可或缺的精神。

第二篇：拓展训练体会

拓展训练体会

乔平

这次68期清华大学EDP培训，为让我们这个集体尽快融合，增强团队意识，发现自己的潜能，8月24下午——26日上午组织我们来到了“生存岛”。在雷阵雨、阴雨绵绵的不良天气里进行了两天的拓展训练。我们第一小组14人经历了“背摔”、“空中抓杠”、“过电网”、“过沼泽”、“集体木鞋”、“拼图”、“沙漠淘金”、“背上写字传递数字”八个项目的测试。通过这次拓展训练，使我们深层次的挖掘了个人潜能，认识到提高处理人际关系和沟通协调的素质的重要性。提升了我们的思维能力，帮助我们培育机遇辩识能力，判断能力，管理能力和组织战略推进能力等。更重要的是提升了我们的团队合作精神，缩短了团队成员之间的磨和了解。短短的两天却感触颇多：

周密的计划，精心的组织是成功的关键。

任何一项工作在启动前，应有一整套完整的计划，充分考虑各方面的因素，明确目标，分清职责，各司其职，发挥个体的主观能动性才能准确高效地完成任务。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要用你的智慧，通过分析、判断，充分了解他的本质，通过组织，协调，要学会换位思考问题，加强沟通交流才能达到目标。

获得信任首先应承担应有的责任。

信任是最好的激励方式，信任是完成任务的前提。信任的作用是巨大的，而信任的获得更为重要。要想赢得他人的信任必须先承担应有的责任，而拥有承担责任的意识和能力，是获得信任的根本保障。

一个人的力量是有限的，任何一项工作都需要团队中。

每一个成员相互协作，相互鼓励，相互支持共同完成。个人的才能只有在集体团队中才能散发出令人夺目的光彩。

战胜自我是通往成功的根本。

在测试的八个项目中“空中抓杠”是最具挑战自我，超越自我的项目。当我在队友们的鼓励下，克服了伤风感冒身体不适的不利状况，站在八米高不停摇摆的，只能站下两只脚的圆盘上纵身扑向单杠并抓住单杠的一瞬间，一切的恐惧和疲惫全部烟消云散，只有满心的喜悦。当时我突然发现，人没有战胜不了的困难，也没有解决不了的问题，但要想战胜困难解决问题，首先要战胜自己，超越自己，只有战胜自我，超越自我才能走向成功。

拓展训练不仅拓展了我们的体能和能力，更重要的是他改变了我们的一些思维模式和理念，激发了我们沉睡的潜能，他把深奥的理论溶入到一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。——生存岛，我生存，我发展。

第三篇：拓展训练体会

拓展训练体会

从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。

前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实还是有好人的，因为“人间有真情，人间有真爱”嘛，最后在我们的共同努力下，一共是讨到了一百多块，嘿嘿，很不错了，吃了顿饱的，这可能是我此生以来，最有意义的一餐了，呵呵,这天我们真的很忙,做了很多连自己想都不敢想的事,人都是被逼出来的,这话真不假,值得纪念一下这个意义非凡的日子!最终我们以最快的速度很顺利的就完成了任务！拿到了第一名，超开心！

这次的拓展训练算是画上了一个圆满的句号，真的让我受益匪浅，成长了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第四篇：拓展训练体会

拓展训练体会

202_年6月9号我们公司组织的大自然户外拓展训练活动。在拓展训练中教练对我们的要求；忘掉性别，年龄，职位。没有女人只有男人与野兽。

虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心理，体能的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回展现。

在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用尽全身的力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惧吓到了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理准备鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇敢的爬了上去，在顶部完成跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激动，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，只要肯攀登’在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一步之遥。

下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，在很多的情况下只靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，相信集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办法完成比赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比赛，让我们失去重心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经理了心理与生理的考验，真正实现认识自我，挑战自我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

客服部：何丽丽

202_年6月12号

第五篇：拓展训练体会

拓展训练体会

前几天发生的事情，现在想起来，却要费力的去想象，我真的已经老了吧！

接到通知，心情是急促而又平静的。什么都没有准备，简单带了点吃的喝的，到公司门口集合点名，有人临阵脱逃了，心里暗自揣测着，不知道我什么时候逃呢！

坐了近四个小时的车，下午三点多的时候到了。感觉进了一片森林地带，到处都是树。快到的时候看见一片荷花塘，盛开着粉红色的荷花，漂浮在水面上，滴滴水珠，妖娆多姿。我闻不到花的香味，但却让她的美貌给迷住了，在这飘着细雨的深山老林里，心突然变得纯净起来。我想起了那句词，出淤泥而不染，濯清莲而不妖，不蔓不枝，香远溢清...终于到了目的地了。升旗，搞仪式，换完衣服，然后就是一个下午的站军姿。我们这个队的教官是个身材很不错的小伙子，一举一动中透着军人的英气。不过就是声音有点太小，可能是因为职业病的缘故，站在队伍后面的兄弟老说听不清他在讲什么，所以老是做错。前面的几个女生动作就没规范过，但即使这样我们也从没被罚过。呵呵，我大概是军队的电影看得多了，对这些早没感觉了，不就是那么回事嘛，站了一个下午，居然没出汗，呵呵。

晚饭有点难吃，一包面包，一根火腿，一包榨菜，一瓶水，好在肚子本身不饿，也就无所谓了。晚餐过后是活动，很有趣的文艺表演，这个环节我倒是蛮喜欢的，宣扬部队文化，连队之间对起了歌，本来有一个很好的点子，叫幸福拍拍手，可是终究没有上台去，我还是愿意静静的呆着。活动完了以后就是去礼堂做分享，主题是感恩珍惜，不知道为什么，听到这个词我心里没有一点颤动，真的是已经麻木了吗?我问我自己。耳边重复着别人感恩父母感恩朋友感恩生活的话语，彼时我心里想起的除了父亲却没有别人了，为什么所有的东西都要失去了以后才去珍惜，这句千百年来说烂了的一句话，此时此刻却让我心底涌起一阵阵的遗恨与荒凉，我终归是忘不了的...最精彩的时刻到了。找一个自己最信任的人，和他面对面的坐下。我不知道接下来会做什么，但脑海里闪过的第一个人，第一念头，是他，是刘经理。是的，此时此刻，此种心态，我最信任的人是他。我看到他了，我也看到他身边有人了，所以采取了就近原则，找一个自己根本就不认识的女孩，和她面对面的坐下，一个扮演瞎子，一个扮演哑巴。不得不感谢训练方的用心，把所有的哑巴单独叫出去，让每个人重新选择，但绝对不是自己最信任的那个人，而瞎子是看不见的。于是我又面临选择了，还是就近原则，我选择了就近的一位同事，带着他走了。

于是哑巴们带着瞎子们，走了出来。走在泥泞的山间小路上，有台阶，有拐弯，有障碍。我带的他非常聪明。只是拉着他的衣袖，并不像有些人那样完全抱着另一个人，把全身的重量都压在哑巴身上。遇到障碍的时候就拉一下他的衣服，需要拐弯的时候就转个方向，需要低头的时候就拍一下他的头，一路上他甚至比我走得还快，但还是有点累，气喘吁吁的。回到礼堂后，哑巴和瞎子分开，让瞎子们去寻找刚刚陪他们走过一段路程的伙伴。我庆幸，他找到我了，他真的很聪明，我不知道他怎么知道是我的，反正他就是那么肯定的找到我了。好感动，原来被人认可是一件这么幸福的事，我真的好幸福啊！

两点钟睡觉，三点钟紧急集合，我就是这个时候趴下的。不知道做错什么事情，但知道做很多事情没做好。所有人被罚做100个蛙跳。跳到80的时候我就坚持不住了，身边有两个同事倒下了，我很想晕，但还是坚持到了100个，叹了一口气。没想到做继续罚50个，我终于坚持不了了，两条腿完全没力了，一下子摔在地上，听到教官在后面叫爬起来，又软绵绵的爬起来，最终是坚持下来了，做了多少个也记不清了，只知道别人停下来我就停下来了。

四点钟又一次紧急集合，这次到没有什么节目，好像是训了几句话，做了几个俯卧撑，就放我们回去睡觉了。5分钟之内要躺下去睡觉，起来也是5分钟，也不知道是怎么起来的，到集合的地方才发现衣服拉链没拉好。

早上六点半起来晨跑，发现两条腿完全是软的了，走路都站不稳，就别提跑了。跑了两步，不行，还是请假吧。几个人掉队的人一起在后面慢慢走，后来被跑下山的队友们扶回来，真是一点面子都没了。整个上午都呆在礼堂，做体力游戏，我本来想坚持的，但被教官罚下来，也好，索性不去了，和另一个小姐妹坐在一边休息，直到他们表演完所有的项目，已经到下午3点了，肚子已经饿得叫了不知道多少遍了，这年头，一不小心就要饿肚子。

终于往回的路上走了，不多，30公里。我本来已经请假了，但最终教官让我们的领导把自己部门的伤员领回去了，并找了两个壮汉带着我。弯弯曲曲的泥泞山路，一会儿卧倒，一会儿爬，一会儿跑。也不知道是什么原因，所有的领导们被罚做50个俯卧撑。据说我这边是因为我说错了一句说，我们领导罚做俯卧撑，起来就吐了。我心里挺难受的，虽然我看起来没有什么集体荣誉感，但我也不想让别人为我受罚，尤其是在这种时候，那不是犯罪嘛。我最终没能坚持下来，还是掉队了，和我一样掉队的几个人慢慢的压在队伍的最后面。我心里想着，反正都是走，到目的地就行了，我就不往前面钻了，前面还有更多残酷的事情等着呢！后面的人或许可以躲过一劫，呵呵...这样想着后面突然来了一辆车，还有人叫我，我一看，是送水的车来了。本来有点不想上车，但因为都是泥泞路，别人又叫了，还是上去吧，没想到坐不到一分钟就赶上大部队了，唉，早知道不坐了！

还有2公里就到目的地了，有一个教官过来带我，跑了两次，感觉一点都不累了。于是冲到大部队前面，在这次活动最后的时刻我终于找到了感觉，跑得轻得轻飘飘的，感觉所有的事情都不重要了，只可惜已经到终点了，我的感觉来的太晚了点。

对于我来说，此次活动的意义是终生的。我无法预知以后的生活是怎样的一种流程，而我们能做的只是把握现在，所有的东西逝去就回不来了，可以是一种感觉，可以是一件事。只有理论没有实践是不够的。在当今社会，在现实生活中，我们真的太应该好好反省自己。到底为自己为别人做了些什么。我不奢求我以后生活要达到某种高度，但至少曾经努力过，我希望自己和身边的人每天都快乐充实的生活着。