第一篇：野外素质拓展

野外素质拓展

哈工大报讯（学生记者 黄联伍）“我拥有无比的自信，我拥有坚韧的意志，我拥有超凡的智慧，我拥有真挚的友谊……”9月29日早晨8点，17名培训员和72名队员在学生活动中心450庄严宣誓，踏上了“Wild Nature”红星野外素质拓展训练的征程。这次活动由电气学院团委TEAM素质拓展中心举办，72名队员被分为六组，分别组成一个团队，每个团队在两名培训员的指导下，进行室内素质拓展训练，并于当天下午15：00发车前往阿城红星水库进行野外素质拓展训练。

体验团队：室内素质拓展训练

室内素质拓展训练包括背投、坦克大战、创意无限风筝大赛等若干小项目。让各位队员快速熟悉彼此，快速融入团队。

“我站在１米多高的平台上，扭头往后看到十一名队员分成两排，站着弓步，手臂水平伸直，十一双手臂合拢形成了一个坚实的小平台，听到大家喊出„请相信，我们一定接住你。‟的口号后，我闭上眼睛，把手拢靠到胸前，身体往后一倾……倾倒时一不小心，肘部打在一名队友嘴巴上，但是他却没有躲开，而是把我接住以后再捂自己的嘴巴。”一位同学感动地说道。

“1——2——1——2——”在坦克大战中，队员们一边喊着口号，跨着小步，一边往后面传送用报纸、透明胶带制成的“履带”，使“履带”向前快速滚动。“在很短的时间内，我们依靠团队的力量完成了小坦克这个项目！”队员们都很兴奋。

创意无限风筝大赛要求团队在80分钟内制作一只载人风筝。各个团队经过细致分工，互相协调，默契配合，都制作出了满足要求的风筝。风筝创意各有特点，减速气囊、塑料袋制成小降落伞、扫把式尾翼配重等奇思妙想都引来阵阵喝彩。

风筝大赛后，各队通过讨论，选出了队长，并为团队制定出队旗、队歌、口号。“我要飞的更高……”、“随风奔跑，自由是方向……”各队队歌都展示出大家的激情。队员们昂首挺胸，走向红星水库，走向野外训练，走向团队合作。

点燃青春：篝火晚会

晚7点，大家到达红星水库，每个团队都表演若干节目，组成了一场热热闹闹的篝火晚会。其中，“随风奔跑队”队员们在音乐声的陪伴中，两手搭在腰间，围绕篝火迈着不太标准的T台步，展示着不怎么时髦的“时装”，引得大家抱腹大笑。

“像红日之火，燃点真的我……”

“我和你的爱情，好像水晶……”

“朋友一生一起走，那些日子不再有……”

你方唱罢我登场，培训员和队员们积极展示个人才艺，点点荧光棒映着熊熊篝火，映射出年轻的激情与青春的活力。大家围着篝火，尽情地跳起兔子舞，今夜的星空因为他们而更加璀璨。

模拟生存：野外素质拓展训练

9月30日早8：00，队员们齐聚老靳山庄，枫树扬着红红的枫叶，稻田滚动着金黄的波浪。肥牛白羊点缀着湿地上枯黄的草地，与水库泛着朝霞红光的水交织辉映，形成一派令人心醉的景象！然而队员们可没有心情欣赏美景，刚告别培训员的他们，必须从山庄出发，在规定时间内完成定向越野和模拟野外生存训练。

定向越野要求各个团队利用地图、指南针、小刀等工具，在仅有的食物供给下，找到培训员事先设置好的任务点，完成相对应的模拟野外生存训练任务。7个大任务点分布在A、B、C三个小区域，另有十余个小任务点，所有任务点将在13：00后关闭。完成任务后，培训员将给予一定量的水和食物。

记者跟随着4队“红色猎人队”，亲身感受着团队的成长、挫折、磨合和前进。

起初目标A2点，然而一个多小时过去了，队员们仍然没有找到。“大家很着急，也有点失望，但还是跑步行进，没有一个人喊累。当我偶然间发现路边一处隐秘的小房子和地图上的图标对应，而且附近有一个小任务点时，大家当时都非常兴奋，又开足马力去搜索，最后找到小任务点时的百感交集让人难忘。”4队队员徐挺回忆道。

随后，经过一轮讨论后，队员们重新拟定了方案，爬上60度倾角的山坡，在断崖旁寻找着了大任务点。“你的目标就在下一个拐弯处，你所要去做的事就是坚持下去，再往前跨几步，你就能找到目标。”第一个爬上山顶的队员李存全感慨道，“我一个人的胜利不是胜利，只有我的队员们都到达山顶才算是真正的胜利。”

最后任务：搭帐篷

定向越野和模拟野外生存训练后，6个队重新汇聚到帐篷点，开始搭建帐篷。“半个小时内完成一个能容纳12个人的帐篷，并且只有少量的材料可以使用……”任务如此艰巨，但队员们都发挥团队协作的精神，按时完成了帐篷。

“我们的帐篷有安全出口，并且可以根据风向手动调节雨伞位置，防风躲雨……”

“我们的帐篷更是体现了创新，两件运动服组成了帐篷的自动门，拉链可以随时闭合……”

“我们的帐篷空间大，用树叶伪装，具有良好的隐蔽性……”

在向其他团队展示帐篷时，每个团队的解说员都说出了帐篷设计最独特的地方，然后集体进入帐棚内合影留念，真切体会团队的融合和温暖。

分享收获：总结大会

晚上7：30，全体队员回到了学校，在正心楼第14教室对这次训练进行总结。培训员与队员们写下了对队友的评价。随后，培训员宣布了各团队在这次训练中取得的成绩后，与队员们一起分享这次训练的收获。6队、5队和2队分获最优融合奖、意气风发奖和最具潜力奖，1队、4队和3队则分别夺得第一、二、三名。

1队队长岑明雄感言：“室内项目很有针对性，我们从中互相认识、了解、信任，使团队具备一定的凝聚力，使队员之间具有一定的默契。我在带领大家去找任务点的过程中，发现各人有不同的特长，也有不同的性格特点，我就让会看地图的指挥我们该怎么走，方向感好、认路能力强的人在前面带路、细心的人断后，时刻点人数，不要让任何一个队员落下、走散。我在其中只是发挥了一个纽带作用，与每个队员都保持沟通，让每个队员都发挥出特长，让他们把闪光点聚到一起，这样，我们就形成了一个很强的团队。”队员薛娜说：“我很感谢他们，在训练中我没有意识到的一些缺点，队友在评价中指出来了，和他们在一起合作，我提高得更快，对团队精神的认识也更全面。”

“在发现地图的比例尺有问题之后，我们马上转变了思路，重新拟定了方案，才有了这样好的成绩。生活中很多时候，我们需要改变思维，来面对不断变化的外部环境。”4队队长张勇说，“我已经参加工作四年了，参加这次越野训练的收获超出我所预期的想象。大学里班级是最基本的一个团体，和同事一起工作也形成团体，通常后者队员间的关系要比前者复杂。融入一个团队需要具有很强的团队精神，时刻为团队的利益着想，具有这种团队意识对自己以后的工作帮助很大。”

长久感动：重返校园

10月1日，记者采访了几位队员和培训员，回味刚结束的活动，大家都深有感触。在B1任务点等待时，4队队员们不急于坐下休息吃培训员发给的食物，而是边走边吃，“他们迅速养成的团队精神从这些小细节背后透出来，深深感染了我。”4队培训员李二静说道。

大四本科生范雪东感到：“我的专业是能源与动力工程，往往需要完成一些造价高昂的大型项目，一个人不可能完成这样的任务，这就需要团队的力量：各队员各站所长，同时服从核心调配。这次活动对我将来走向工作岗位，发挥团队作用很有帮助。”

“这次活动教会了我团队精神，我会在寝室生活中、在班级中、在今后学生会的工作中发挥今天所学，传递团队的温暖。”4队队员、航天学院的王帅说。

大一新生陈斌、王倩感言：“我们第一次参加这种训练，在完成模拟野外生存训练任务的过程中，我们发现平时所学的课本知识不会灵活应用，动手能力也比较差。在这次训练中，不但丰富了阅历，对团队意识有了更深刻的了解，还认识了很多朋友，其中包括高年级的本科生、研究生。”

电气学院06级学生培训员肖凯夫、朱晔感言：“我们ＴＥＡＭ素质拓展中心的目的是提高大学生人际交往、沟通、团队协作方面的能力，促进大学生身心健康发展，为他们以后就业、创业奠定基础。我们所有的培训员也作为一个团队，在提高他人的同时，自己也得到了进步。我们其实也是在学习，通过观察、反思、总结经验，总结出这次训练中存在的一些里漏洞，加以完善，为下次组织活动积累经验。”

后记：我们是团队

TEAM素质拓展中心也是一支团队，团结、热情、真诚、高效、默契、精诚合作，组织素质拓展活动已50余次。“大家在训练中，都将找到他们苦苦寻觅的，体验到他们意想不到的，收获到他们难以忘怀的。”正如培训员们所说，“我们用热情感染队员，用真诚换取感情。在大学的黄金岁月中，我们也和队员们一样，一起收获，一起成长。”

第二篇：野外素质拓展策划书

野外素质拓展策划书

1.户外素质拓展策划书 2.户外素质拓展策划书 3.户外素质拓展策划书

1、户外素质拓展策划书

一、活动名称

户外素质拓展活动

二、活动目的及意义

1、通过本次户外素质拓展活动增进公司员工之间的了解，增强员工之间的默契和情感。

2、培养员工的团队合作能力及协调能力，增强团队的凝聚力。

3、一定程度上提高员工的身体素质。

4、为天鑫/国恒员工创造一个美好的回忆。

三、活动目标

1、本次活动的目标挑战员工的心理，增强对他人的信任。

2、激发个人潜能，增强员工素质，与成功的自己相约。

3、加强团队成员协作互助精神。

4、加强员工的责任感和进取心，对前景树立坚定的信念和信心。

5、增强团队战斗力和向心力，增进员工对团队的归属感。

6、放松身心，营造积极、快乐、温馨的团队氛围。

四、活动流程及相关内容

时间：202_年7月x日

地点：福州鼓山

参与人员及人数：全体员工

（一）登山活动

1、各员工于早上8：00准备备好物品在鼓山脚下集合。

2、清点人员之后传达注意事项以及做好登山前的准备活动。

3、部门为单位分成小组，选出小组长，组内成员互帮互助、相互鼓励，协同登山。

4、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中每组成员必须整齐，小组长负责人注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。

5、登山过程中一定要有秩序，不出个人风头，与团队为主，注意安全。

6、登到山顶后休息。建议休息半小时后开展活动。

7、开展团队素质活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增

8、在登山过程中培训部成员不参与登山竞赛活动，一半培训部成员在前面领队，一半在后面垫后帮助、鼓励掉队员工。

（二）素质拓展活动环节

1、破冰（团队建设）

在登山的过程中由团队成员讨论选出队长，并确定队名、队歌、团队口号。到达山顶后每个队友五分钟的时间进行团队展示，所有团队展示完毕进入下一环节。

2、数青蛙腿

项目类型：团队协作竞技型

游戏人数：全体成员 道具要求：无

场地要求：一片空旷的大场地

游戏时间：5～20分钟左右

详细游戏步骤：

全体成员围成一个圈，在圆圈中间站一个主持人。主持人喊：几只青蛙几条退（ps：比如六只青蛙四条腿，），然后就近的六名成员抱在一起，并且只能有四条腿站在地面上。没有组成团队的成员要接受惩罚以及没有按要求站好的团队也要集体出来接受惩罚。

活动目的：本游戏要为锻炼大家的团队合作能力，这个任务可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

3、地雷阵

游戏时间：15～30分钟

游戏人数：至少12人，越多越好。

所需道具：

a、每对参赛者一块蒙眼布。

b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。（ps：可用队员登山时所喝水的饮料瓶代替）

游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

详细步骤：

a．选一块宽阔平整的游戏场地。

b．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

c．让每个队员找一个搭档。

d．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

e．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

f．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是饮料瓶等)。

g．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

4、部门蹲项目类型：团队协作竞技型、团队反应能力

游戏人数：以部门为单位

道具要求：无场地要求：一片空旷的大场地

游戏时间：5～20分钟左右

详细游戏步骤

a、以部门为单位手牵手围成圆圈至少四个以上。（具体以实际情况而定）

b、每对以部门名字命名。（交易部、行政部、招商部等）

c、任意指定一队开始统一下蹲，同时还要念词，在指定别的队做同样的动作，目标要一致依此类推但不能马上回指。（比如：交易部先蹲，蹲的是念“交易蹲、交易蹲，交易蹲完招商蹲。”念完后所有交易的手指一致指向招商部，招商部马上蹲口中一样念词然后指定下一个部门蹲。）

活动目的：本游戏要为锻炼部门的团队合作能力，这个活动可以提高团队队员之间的默契、配合和信任度。

5、信任背摔（此活动要根据实际的场地情况决定是否要做）

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。信任背摔轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员

6、奖励与惩罚

这个活动可在每个游戏的环节中穿插。事先准备好一些纸条上面写好奖励还是惩罚（奖励的写上奖品，惩罚的写上惩罚措施比如屁股写字之类的）然后塞到气球里面，每个游戏表现突出的团队或个人可派队员出来抽取一个气球吹爆，根据里面的字条决定奖励还是惩罚。

五、活动安全注意事项

1、登山前一天晚上要注意休息，保持充沛的的体力。

2、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适的运动服装、鞋袜（不穿凉鞋、高跟鞋等）相机等必要用品。

3、活动当天务必要吃早餐，活动期间可根据自身的情况准备适当的水和干粮。（功能饮料、巧克力、牛肉干等高热量食品）

4、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系。

5、活动期间注意维护公司形象，行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗、乱扔垃圾、破坏公物、破花环境。（抽烟的要做防火不乱扔烟蒂，最好不抽烟）

6、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

7、由于天气炎热个人要做好防暑降暑工作，团队要准备好一些消暑的药品（酒精、藿香正气水、清凉油等防暑药品）

8、个人做好防晒工作，太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等个人用品。

9、切勿高估自己一切以团队为主。不可单独行动。

六、活动所需物资

饮用水、藿香正气水、清凉油等防暑药品、活动奖品

七、经费预算（单位：元）

水(康师傅水一件24瓶每件20左右需要5件以上)4x20=80

藿香正气水、藿香正气胶囊各两盒4x10=40

清凉油五个1x5=5

气球一袋15x1=15

团队登山活动奖品（现金）

第一名99 第二名66

第三名33

游戏活动奖品

牙刷、牙膏、毛巾、水壶、太阳帽、雨伞、洗发水、花露水、沐浴露等150

共计488元

2、户外素质拓展策划书

一、活动背景：又一个新的学期开始了，各协会一片生机盎然。本着为南通大学大学生就业创业协会生命科学学院分会和韩学苑两个协会会员负责的原则，拟定两个协会决定共同举办一次“户外素质拓展”并交流工作经验。

二、活动目的：丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。

增进两协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。

三、活动地点：

1、宣传活动地点：校内各公告栏（宣传部）

2、活动地点：啬园

四、活动时间：

11月30日

活动步骤：

(一)前期准备

1、两协会分别开本协会会议，以协会为单位讨论分别出一个游戏项目并制定详细游戏规则及所需器材，并汇总并做筛选，做出详细活动安排（时间：11月21~23）

2、设计宣传海报（宣传部绘制海报）并大力组织校内的内部宣传和报名工作（各协会会出至少10人参加，无上限）（时间：11月25~26）

3、准备相关物品：游戏所需道具及一定奖品（时间：11月27~29）

(二)活动实施：

1、以协会为小组进行

2、游戏项目可设计成连贯的接力赛形式也可分开成游戏单元形式

3、要有裁判及相关工作人员

六、活动流程：

第一部分，破冰，使参加的人员彼此熟悉。

一、相互认识，熟悉

游戏规则：

将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，听到哨声后开始转，内外圈的旋转方向相反。

（2）哨声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍（姓名，学院，专业，年级，喜欢的运动等）。哨声再起时，游戏继续进行。

二、大树与松鼠

操作程序

1)事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2)培训师喊“松鼠“，大树不动，扮演“松鼠“的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3)培训师喊“大树“，松鼠不动，扮演“大树“的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)培训师喊“地震“，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

掉队的人员进行“惩罚”。第二部分，个人素质提升篇

一、尽全力做不可能的事————缩小包围圈

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：使小组充满活力。让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备步骤：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

二、游戏类型：时间管理

道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，剪刀。

操作说明：

1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的。

2、以下是一个正常人的时间帐目表。

3、培训师可以根据上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。

引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢引起思考！

三、驿站传书

将所有成员分成几个小组，每组分配给一个数字，分别向前传递。在过程中不断讨论和总结，使传递的信息最快最准，最后时间最慢的一组接受“惩罚”。

七、注意事项：

1、海报尽可能持久的保留，避免被覆盖；

2、相关负责人提前到达活动场地；

3、活动结束后做好清理工作；

4、及时进行活动小结

3、户外素质拓展策划书

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢？你是否常听别人夸赞你所在的学校——湖北经济学院是个美丽的地方呢？你是否觉得身在管理技术学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培养管院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队协作能力，增强团队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提高人际交往能力。

3、锻炼身体，增强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

5、为管院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加了解自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

管理技术学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：4月18日—4月22日

2、人员：管院青协第二届全体干部

3、内容：A、将所需资源购买齐备。

B、将活动过程中所需的通关卡和及蜘蛛网制作好。

C、将全体理事分组，干部安排到具体点。（具体安排见附表一）

D、4月21日15:20全体干部进行通关测试。

七、活动流程及相关内容

（一）时间

4月23日

（二）场地布置

1、活动当天全体干部于7:00在梅六集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。（具体安排见附表一。）

（三）活动环节

第一环节：团队建设

1、活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括：队长、队名，队歌，队口号，限时20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：通关卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的，具体线路见后附表二。（注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按通关卡提示进行）

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则:

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实验楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第四关：嗨！陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点:汀兰苑

2、规则:

a、全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队

员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。

b、在此过程中，彼此牵的手不可以松开，如果松开则全队重新开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：：

a、关卡监督员宣布游戏规则 b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第六关：终点就在前方

1、地点：东大门

2、过程：每队拿着4个通关卡后赶往终点东大门，按到达时间顺

序给予相应分数。

第三环节：我要加分

1、四支队伍，玩一个小游戏：比比谁拥有的多。

2、准备4个托盘，1张列有物品的清单。

3、每队出1名成员托着托盘，当主持人念物品名时各队拿出物品，看哪个队拿出的多，每多一件给其加上相应分数。最后公布每队，公布总成绩排名。

八、交流与颁奖

1、所有人围坐一圈，发放吃的喝的补充体力。

2、徐星主持总结。

3、理事自由发言交流经验，各环节监督员对各队进行总评。

4、会长发言，颁奖。

九、合影留念

1、按队

2、全体

3、自由组合

十、活动注意事项

1、注意安全。

2、爱护学校公物。

3、注意协会形象，与人沟通中做到谦让有礼。

4、与队友团结协作。

5、遇到不能解决的事情及时与部长及会长联系。

6、活动过程中不要穿高跟鞋和裙子。最好着运动装和运动鞋。

十一、活动经费预算

卡纸：10*0.5=5元

气球：1*12=12元

彩带：1*3=3元

矿泉水：65*1=65元

奖品及其他共400元

合计：500元

第三篇：野外素质拓展心得

素拓心得

人的一生会很多次记忆，有的记忆使我们悲伤，有的记忆使我们愉悦；有的记忆会使我们胆怯，有的记忆会使我们振奋；有的记忆会在我们的不经意间忘却，有的记忆却让我们终身回味。野外素质拓展已经过去几天了，但素拓过程中的那些精彩片段却在脑海中挥之不去。那些深刻的记忆，不停的在脑子里跳跃着，而今，终于爆发出来了．．．．．．

那天，我们早上7：40就到学校的知音广场集合了。那天是周六，是我们一星期内难得的休息日，但是主席和各部部长都提前通知了，那个周六要进行野外素质拓展活动。我们都不是神的孩子，但我们都是听话似的孩子。为了这次活动，我们都牺牲了自己的休息时间来配合这次活动。突然为自己和院学管会广大成员的这个行为有那么一点小小的感动，这体现了我们院学管会是一个充满热情的组织，拥有广大热血青年支持的组织。有了这么好的一个组织基础，我敢保证：我们院学管会一定会发展的越来越好，越来越强大．．．．．．

那天，我们去的人很多，几乎整个学管会的人都去了。我们并不因为人多就乱，我们排着长长的队伍，场面非常壮观，像一列的军队。我们迈着欢快的步子，脸上洋溢着喜悦的表情，心中带着憧憬，走向那神秘的素质拓展地点----花山。一路上，我们唱着歌，有的歌曲唱的很幼稚，但是我们很开心。做人嘛，开心快乐比什么都重要，不是吗？当然，在我们的欢声笑语中时常夹杂着学长和学姐们的“唠叨”声。“同学们，小心一点，往路边走”，“同学们，这段路程灰尘大，后面有车子经过，大家快躲一躲，注意防护”．．．．．． 学长和学界们的阵阵“唠叨”，我看到似的是他们的待人接物的工作态度，让我们了解到怎样关心别人，这个世界很美是因为存在很多像他们这样相互帮助相互关心的人。

经过一个多小时的步行，我们终于来到了那充满神秘色彩的花山脚下。由于山的入口处有点陡峭，这时的男生表现很好，很ｍａｎ，在学长和学姐的指挥下自动分为两部分，一部分负责入口途中保护女生的安全，一部分在后面帮女生拎包包和水。大手拉小手，前手拉后手，由于我是在拎包包的那群人中，很有幸看到了这和谐的一幕，心中颇为感动。在男生们的帮助和女生的配合下，我们很快都爬过了花山的入口。我一直说花山很神秘，的确，花山很神秘。本以为花山是一个到处都是花的山峰，没想到眼前的一切却是另一番景象，这里树木不是很多，杂草也没精打采的惬意歪长着。或许是从这个入口进去的游客很少的缘故吧，山路上的那条小道布满荆棘，碎石块，刺条，砍伐不尽的树桩等等障碍物到处都是，但是我们是一帮坚强的孩子。既然选择了登山，我们就会一如既往的向前走，没有什么能阻挡我们前进的步伐。一路上，我们听到最多的话就是：注意，脚下的树桩！注意，脚下的石块！这些话语虽然很简单，都是在不经意间说出来的，但流露出来的感情却是那么的真实，那么的温馨。在这次爬山过程中，我们用自己的行动将团队精神阐述的那么完美。在这个爬山过程中让我了解到：不是单凭一个人的体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在这个爬山过程中，每个成员之间最关心的都是如何组织和配合好一起上山，而不是只顾及自己爬上去就可以了，成员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神在我们院学管会成员身上发挥得淋漓尽致．．．．．．

爬这座花山，我的感触很多。起先，站在花山脚下看花山，心里其实有点胆怯的，这么高这么陡，我上的去吗？不停的问自己。后来爬上去之后，我“一览众山小”的对自己说：我行的，我可以的，没有什么能难倒我的。感受最好的还是爬山的过程，上山又下山，下山又上山，总是不停的以为前方就是我们马上要征服的山顶，可是，那不是。这个过程多么像我们的人生啊，一次次的充满希望，又一次次的希望破灭，在屡败屡战中争取到最后的胜利。山路上的障碍不正是在告诉我们，人生的旅途正如它，不会一番风顺的。

素质拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从这次拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功○素

宣传部：龚名

二O一一年十一月三日

第四篇：野外素质拓展心得体会

野外素质拓展心得体会

素拓心得

人的一生会很多次记忆，有的记忆使我们悲伤，有的记忆使我们愉悦；有的记忆会使我们胆怯，有的记忆会使我们振奋；有的记忆会在我们的不经意间忘却，有的记忆却让我们终身回味。野外素质拓展已经过去几天了，但素拓过程中的那些精彩片段却在脑海中挥之不去。那些深刻的记忆，不停的在脑子里跳跃着，而今，终于爆发出来了．．．．．．

那天，我们早上7：40就到学校的知音广场集合了。那天是周六，是我们一星期内难得的休息日，但是主席和各部部长都提前通知了，那个周六要进行野外素质拓展活动。我们都不是神的孩

子，但我们都是听话似的孩子。为了这次活动，我们都牺牲了自己的休息时间来配合这次活动。突然为自己和院学管会广大成员的这个行为有那么一点小小的感动，这体现了我们院学管会是一个充满热情的组织，拥有广大热血青年支持的组织。有了这么好的一个组织基础，我敢保证：我们院学管会一定会发展的越来越好，越来越强大．．．．．．

那天，我们去的人很多，几乎整个学管会的人都去了。我们并不因为人多就乱，我们排着长长的队伍，场面非常壮观，像一列的军队。我们迈着欢快的步子，脸上洋溢着喜悦的表情，心中带着憧憬，走向那神秘的素质拓展地点----花山。一路上，我们唱着歌，有的歌曲唱的很幼稚，但是我们很开心。做人嘛，开心快乐比什么都重要，不是吗？当然，在我们的欢声笑语中时常夹杂着学长和学姐们的“唠叨”声。“同学们，小心一点，往路边走”，“同学们，这段路程灰尘大，后面有车子经过，大家快躲一躲，注意

防护”．．．．．． 学长和学界们的阵阵“唠叨”，我看到似的是他们的待人接物的工作态度，让我们了解到怎样关心别人，这个世界很美是因为存在很多像他们这样相互帮助相互关心的人。

经过一个多小时的步行，我们终于来到了那充满神秘色彩的花山脚下。由于山的入口处有点陡峭，这时的男生表现很好，很ｍａｎ，在学长和学姐的指挥下自动分为两部分，一部分负责入口途中保护女生的安全，一部分在后面帮女生拎包包和水。大手拉小手，前手拉后手，由于我是在拎包包的那群人中，很有幸看到了这和谐的一幕，心中颇为感动。在男生们的帮助和女生的配合下，我们很快都爬过了花山的入口。我一直说花山很神秘，的确，花山很神秘。本以为花山是一个到处都是花的山峰，没想到眼前的一切却是另一番景象，这里树木不是很多，杂草也没精打采的惬意歪长着。或许是从这个入口进去的游客很少的缘故吧，山路上的那条小道布满

荆棘，碎石块，刺条，砍伐不尽的树桩等等障碍物到处都是，但是我们是一帮坚强的孩子。既然选择了登山，我们就会一如既往的向前走，没有什么能阻挡我们前进的步伐。一路上，我们听到最多的话就是：注意，脚下的树桩！注意，脚下的石块！这些话语虽然很简单，都是在不经意间说出来的，但流露出来的感情却是那么的真实，那么的温馨。在这次爬山过程中，我们用自己的行动将团队精神阐述的那么完美。在这个爬山过程中让我了解到：不是单凭一个人的体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在这个爬山过程中，每个成员之间最关心的都是如何组织和配合好一起上山，而不是只顾及自己爬上去就可以了，成员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神在我们院学管会成员身上发

挥得淋漓尽致．．．．．．

爬这座花山，我的感触很多。起先，站在花山脚下看花山，心里其实有点胆怯的，这么高这么陡，我上的去吗？不停的问自己。后来爬上去之后，我“一览众山小”的对自己说：我行的，我可以的，没有什么能难倒我的。感受最好的还是爬山的过程，上山又下山，下山又上山，总是不停的以为前方就是我们马上要征服的山顶，可是，那不是。这个过程多么像我们的人生啊，一次次的充满希望，又一次次的希望破灭，在屡败屡战中争取到最后的胜利。山路上的障碍不正是在告诉我们，人生的旅途正如它，不会一番风顺的。

素质拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从这次拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中

去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功○素

宣传部：龚名

二o一一年十一月三日

第五篇：野外素质拓展策划书

202_年11月浙江交通职业技术学院野外素质拓展

策

划

书

素质拓展中心

202_年11月5日星期五

目录

一、活动主题

二、活动指导思想

三、活动背景

四、活动目的五、活动原则

六、活动时间

七、活动地点

八、活动人员

九、活动内容

十、活动流程

十一、活动前期准备

十二、预期活动意义

十三、附表

一、活动主题

野外素质拓展，培养你我他团队精神，共创素拓辉煌

二、活动指导思想

缘来一家人；

三、活动背景

野外素质拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

四、活动目的拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而

定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对

同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体

验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人

之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。

活动原则安全为主，主要培养团队精神，团队协作能力

五、活动时间

202_年11月13日-202_年11月14日

六、活动地点

天目山

七、活动人员

素质拓展中心所有成员

八、活动内容

飞檐走壁（高空项目）培训目的：学会情绪控制和主动的把握自己的心态；其次，体验持续的恐惧对自己行动的影响；

不断摸索、不断在学习中前进，对待成长要有“摸着石头过河”的心态和思想准备。项目介绍：在6米高墙上有一道仅

为0.15米宽的窄道，队员要尽量背帖着墙向一端移走，更难的是窄道不是水平的，而是上上下下有坡度的，所以必须小心翼

翼，始终把握好重心才能最终走完窄道。定向越野（是一项非常健康的智慧型项目，是智力与体力并重的运动项目）

野炊（是一种在野外烧火做饭的休闲娱乐活动）

自由烧烤（是一个对年轻人充满诱惑和想象的美好的活动）

篝火晚会（这是一个狂欢的夜晚）

九、活动流程

11月13日7时40分在校门口集合11月13日8时20分出发

11月13日10时30分烧烤

11月13日13时-11月13日15时飞檐走壁

11月13日17时30分-11月13日18时20分聚餐

11月13时18时50分-11月13日20时篝火晚会

11月13日20时-11月13日22时30分自由活动

11月13日22时30分露营

11月14日7时-9时自由烧烤

11月14日9时30分上车回校

十、活动前期准备

1、向团总支学生会提交申请；

2、作好宣传工作，向各成员介绍主场地；

3、联系并布置场地，确保安全；

4、购置必备材料；

5、通知各个成员。

6.每人出资50元支持本项活动

具体

成立医疗小组，指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在活动开展的首要位置；

1、比较充足的食物和水；

2、应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等

物）且有专人负责携带和保管；

3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最

好分别带至少要保证有备用；

4、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求

（可以带娱乐用品扑克、棋、MP5、MP4）

十、预计活动意义

拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原

则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。

十一、附表

如果天气情况不允许，或有其他特殊情况发生时，按具体

情况延迟活动开展时间。