第一篇：素质拓展培训策划书

一、活动背景：

素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培育创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，促进学生的全面发展。通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性、困难性的团队项目，让学员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。拓展培训作为一种新型的培训模式，具有体验性、趣味性、实效性的特点，对于大学生心理素质培训具有实用价值。

二、活动目的与意义：

1、通过拓展培训，让大家相互更加认识，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队各成员之间的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员之间的人际关系。同时，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为以后成为一名主动而积极的团总支学生干部打下良好的基础。

3、通过本次素质拓展活动，让同学们能够认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

三、活动时间

202_年5月9日 8:00 — 9：00

四、活动地点

仰恩大学文体中心

五、活动形式

活动体验+团队间合作、竞争+感悟归纳+分享交流

六、培训前期准备及具体分工

（一）、主培训师----李书德

1、确认培训主要内容；

2、制定比赛评分标准；

（二）、副培训师----叶韵

1、归纳总结活动意义；

2、培训现场辅助主培训师

（三）、小助理----万馨璟

1、设计调查问卷；

2、统计调查问卷；

3、计时；

4、维持现场秩序

（四）、小助理---吴燕玲

1、撰写策划书总稿；

2、计时；

3、维持现场秩序

（五）、小助理----詹婕琳

1、奖品的采购与确认发放名额；

2、计时；

3、维持现场秩序

（六）、场务人员----上官晓云

1、撰写需求分析报告；

2、负责道具的看管与提供；

3、维持现场秩序

（七）、场务人员----郑格

1、确定培训地点

2、负责道具的看管与提供；

3、维持现场秩序

（八）、记分员----林彩红

1、收集各方面资料；

2、资料打印；

3、现场计分统分

（九）、摄影师----陈少颖

1、负责全程摄影记录；

2、下载辅助背景音乐；

3、修改策划书总稿；

七、培训具体流程：* 前期准备：

1、通过调查问卷结果进行统计，并且做好需求分析。

2、通知学员着装要求，并且不得迟到、旷课等。

3、做好学员入场引导工作

4、对各组成员进行考勤。

（一）、开场部分（5min）

1、上课铃响，培训团队成员就位。

2、主培训师出场，介绍培训团队，宣布培训正式开始。

（二）、培训内容

*鼓动士气（“破冰”环节）

1、通过各组团队介绍，进行风采展示。

2、主培训师与学员间进行互动，调动学员的积极性，增强学员的自信心以及团队凝聚力。

3、主培训师宣读本次活动的内容、规则、评分标准、奖惩规则等。* 凝聚力量

活动项目一：心有千千结

活动要求：a、让每队成员手拉着手围成一个小圈；b、让每个成员记住自己的左右手分别拉的是谁；c、让小组成员在小范围内走动，稍后让每个人都保持走动后的位置；d、让他们的左右手分别拉住原来的那个人，并且让他们在不撒手的情况下把这个“结”解开。

1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范

2、学员们进行讨论

3、三组团队进行比赛，小助理分别现场计时。

4、副培训师宣读活动意义，与学员们进行分享交流。

5、公布比赛结果，进行奖励与惩罚。

活动项目二：链接加速

活动要求：a、每队成员依次排成一列；b、后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。C、游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，最先到达终点为胜。

1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范

2、学员们进行讨论

3、三组团队进行比赛，小助理分别现场计时。

4、副培训师宣读活动意义，与学员们进行分享交流。

5、公布比赛结果，进行奖励与惩罚。

活动项目三：坐人椅

活动要求：a、所有学员围成一个圈，并且每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上； b、听从主培训师的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

1、主培训师介绍活动内容，并组织队员示范

2、主培训师宣读活动意义，并组织所有学员完成任务。

（三)、交流感想

1、分享活动意义

2、进行活动总结

3、记分员计算各组所得分数，宣布评分结果。

4、进行颁奖

八、结束

培训师言辞致谢，并组织本培训团队上台接受大家的评价。

九、奖品设置

第一名获奖队伍：小蛋糕一份

第二名获奖队伍：

第三名获奖队伍：

奖励奖：最佳风貌奖奖状一张

十、经费预算

十一、经费

来源“HOT队”队费

十二、可行性分析

见培训需求分析报告

十三、安全性分析

1、此次培训形式是采用团队间合作竞争以及室内交流为主，该培训举办地点位于室内的文体中心里，不会受到天气等一些不稳定因素造成的影响，而且也不会使用到一些可能造成意外的危险物品。

2.在培训开始前后及进行的过程中，将由HOT队队员们维持现场的秩序，避免拥挤造成意外事故。

第二篇：素质拓展户外培训策划书

素质拓展户外培训策划书

为了进一步提高学生干部的综合素质，加强学生的自我科学管理，改善学生干部的工作作风，培养出社会所需的高素质人才，全面促进我校的健康发展，素质拓展部（以下简称素拓部）在院团委的指导下开展本次大型培训。此次培训将从自信提升、目标设定、责任诚信、自律自强、团结协作、行为习惯等方面出发，以户外培训的形式开展，现制定策划如下：

一、活动目的促进沟通与交流，提高学生干部的团结协作能力，培养学生干部之间的相互信任、团队合作精神，为以后更好的服务学生、组织活动奠定基础。

二、活动对象法学院团总支全体干部

三、活动时间待定

四、活动地点新体育场

五、前期准备

1、宣传：通过海报通知等形式，告知本次培训的活动时间及地点。

2、关注天气：及时了解活动举行时的天气状况，选择最佳时间。

3、确定人数：提前通知各部部长，确定参加本次活动的人数，以确定本次活动的规模。

5、安全措施：安排同学准备好必要的药品，如创可贴，红药水等。以防止同学意外受伤。

六、活动步骤

名称：挑战180秒

时间：180秒

对象：法学院团总支全体干部

目的：增强团队互助意识，协调团队关系，让参加此次活动的同学从活动中感受集体的力量。

道具：报纸若干，乒乓球16个，水桶8个，竹竿四个，筷子四双（备用），排球16个。

步骤： 1.本活动大约80人，将参与活动的人分成四组，每组大约20人，每组有四个小球，两人控制一个凹槽管（共8人）利用 凹槽把小球传到8米远的第一个水桶内（无水），开始时有一人负责放小球在凹槽管上，活动中所用的凹槽由参与控制凹槽的人员用报纸折叠，活动计时由助教担任，从开始放球计时。

2．从每组中再抽两人，当每组球传到水桶内后，其中一人原地绕竿旋转3周，然后用另一人迅速将两份报纸卷成木筷状，用来给绕圈的人夹乒乓球，当绕竹竿旋转后，该名队员用上述队友卷成的筷状报纸夹住小球跑向场地另一端，将球放在另一只水桶内（无水），两人交替运球。

3．从剩下的人中选择四人，每人分别拿一排球，当第一小球被运到另一只水桶内后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（无水）投球，按顺序依次投球。

4．活动中以水桶内小球数和大球的对数为评判结果，用时最短的为胜，最后一组要接受惩罚。

5．惩罚措施：最后一组队员要表演兔子舞或由其中的一些队员用臀

部写字

（注：活动的具体开展方式到时候进行详细讲解，以上只是简单的策划。）

法学院素质拓展部

202_年11月15日

第三篇：素质拓展培训活动策划书[范文]

一、拓展主题

“沟通联系你我，亲情感动大家”

二、活动目的1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

三、主办单位

华中师范大学武汉传媒学院动画学院团学联

四、承办单位

动画学院团学联组织部、生活部

五、活动参与人员

动画学院团学联所有成员

六、活动时间

xx年六月中旬

七、活动地点

学校操场

活动流程

一、前期工作

1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况

3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长

4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项

二、活动期间

（1）全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。

（2）队伍整理后进行第一项活动：

个性介绍

活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。

介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。

换此队员介绍自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈寻找另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。

注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序

在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目

五毛、一块

活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。

注意事项：反映要快，动作也要快。

背夹球

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉

活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。

注意事项：进行接力时，必须在规定区域完成接力活动。

动力火车

活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力

活动说明：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸

注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进

全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：

链接加速

活动说明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，不允许松手，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏

注意事项：参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。

稍作整理，进行下一项活动：

信任靠

活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务

活动说明：所有参与人员，原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互之间的力量共同站立起来，务必同时站起

注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予提示

活动完成后，全体参与人员集合，集体拍照留念。

至此，本次拓展培训全部结束。

三、后期总结

（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。

（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。

（3）由生活部、组织部负责本次活动资料的整理与总结，并上传至动画学院团学联博客。

四、活动用品

排球　报纸　宽胶带

注意事项

八、拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假

2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥

3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理

4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题

5、活动参加人员要求及必需品

1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣

2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟

3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物

九、紧急情况应对方案

1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理

2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。

3、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟

动画学院团学联组织部

二〇一一年五月三十一日

第四篇：素质拓展培训活动策划书

素质拓展培训活动策划书

一、拓展主题

“沟通联系你我，亲情感动大家”

二、活动目的1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的团学联干部打下基础。

3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

三、主办单位

华中师范大学武汉传媒学院动画学院团学联

四、承办单位

动画学院团学联组织部、生活部

五、活动参与人员

动画学院团学联所有成员

六、活动时间

202_年六月中旬

七、活动地点

学校操场

活动流程

一、前期工作

2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况

3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长

4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项

二、活动期间

（1）全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。

（2）队伍整理后进行第一项活动：

个性介绍活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……）。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介（他是谁……他喜欢……）行进至中心点。

另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。

注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序

在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目

五毛、一块

活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。

注意事项：反映要快，动作也要快。

背夹球

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉

活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。

注意事项：进行接力时，必须在规定区域完成接力活动。动力火车

活动目的：检验队伍在前两项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力

全队开火车行进二十米，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸

注意事项：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进

全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：

链接加速

活动说明：后面的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭在前面的人的右肩上形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，不允许松手，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏

注意事项：参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。稍作整理，进行下一项活动：

信任靠

活动目的：增强队员活动的主动性，发挥团队群策群力的作用，共同完成任务

活动说明：所有参与人员，原地坐下，在不用手撑地的情况下，依靠相互之间的力量共同站立起来，务必同时站起

注意事项：活动至此时，参与人员体力消耗较大，依情况减轻难度或给予提示

活动完成后，全体参与人员集合，集体拍照留念。

至此，本次拓展培训全部结束。

三、后期总结

（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。

（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。

（3）由生活部、组织部负责本次活动资料的整理与总结，并上传至动画学院团学联博客。

四、活动用品

排球 报纸 宽胶带

注意事项

八、拓展活动具体规则以及相关注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假

2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥

3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理

4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题

5、活动参加人员要求及必需品

1）活动参加人员一律穿着运动鞋、运动衣

2）各项活动项目中，一人犯规可以重做，6人以上犯规全队重做此项目并加罚10分钟

3）活动进行过程中，各参与人员禁止购买食物

九、紧急情况应对方案

1、流动监督人员负责对行进中的紧急事件进行处理

2、途中有队员受伤（如崴脚、磕破等），由本队队员帮助完成，若情况严重则由队长上报裁判和指挥，经批准后，该队员可在名一队友的护送下进行治疗。

3、如有队员不服从指挥，队长上报裁判及流动监督组人员；如裁判及流动监督组人员发现此类情况，第一次予以警告，第二次撤消其参加本活动的资格，本队加罚30分钟

动画学院团学联组织部

二〇一一年五月三十一日

第五篇：素质拓展策划书 初稿

素质拓展

策

划

书

主办单位：仕经缘大学生服务中心承办单位：宣传策划部协办单位：二级学院部

二O一三 年 十 月 十五 日

一、活动背景

10月，秋风送爽，校园各处洋溢着同学们的欢笑声，新学期，新起点，新生活。为丰富同学们的课余生活，为提高学生的全面素质，仕经缘大学生服务中心计划开展一系列素质拓展活动。举办参与度广的大学生心理素质拓展活动，旨在营一个宽松、良好的交流氛围，通过同学间的相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会。

二、活动目的1.通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，进而达到激发潜能、学习技能、提高集体意识的目的活动最终目的。

2.依靠拓展项目，加强团队内部的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。

3.丰富大学生的课余生活，磨练战胜困难的毅力；培养奋斗精神，使其以开放，稳定的心态面对挑战；激发创新活力，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；最终提高大学生综合素质。

三、活动主题

友谊 合作 拼搏 进取

四、前期准备

（一）活动时间及地点

活动时间：202_年10月（）日

活动地点：石家庄职业技术学院

（二）工作详尽安排

宣传策划部

1.负责拟定策划，统筹协调素质拓展活动的进行。

2.出四名培训师，两名讲解游戏规则，另外两名讲解高空断桥项目的规则。

3.出3名男生作为高空断桥项目的工作人员（可与其他部门协调）。

4.与二级学院部一起准备活动道具（详情参照预算表）。

5.负责活动总结工作，反思活动进程。

二级学院部

1.负责协助宣传策划部统筹工作的进行。

2.负责清点人数，并与宣传策划部一起按情况分成小组进行活动，各部部长为组长。

3.出两名培训师负责讲解高空绳索项目及毕业墙项目的活动规则。

4.出2名男生作为高空断桥项目的工作人员（可与其他部门协调）。对外事务部

1.负责收取经费。

2.出3名男生作为高空断桥项目的工作人员。

社会公益部

1.负责宣传活动，包括张贴海报，通过写黑板，QQ，微博，微信等方式进行宣传。

2.负责出一名摄影人员，记录活动的全程。

2.其他部门协助宣传。

（三）活动流程

1.（）日（）点在学校西门集合，二级学院部长和宣传策划部长进行分组，各组组长组织人员安全搭乘公交车前往石家庄职业技术学院。

2.各组在石家庄职业技术学院门口集合，前往那个操场进行活动。

五、注意事项

1.事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。2注意听从培训师的安排。

3.期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人。

六、经费预算

丝带（细绳）

纸片

笔记本

笔

附则：

一、乘车事项 1.乘车路线：从经济学院站乘81路到十七中南区站下车，换乘15路到达西王小区下车。

2.乘车安排：把参加素质拓展的同学分为四个小组，由仕经缘四个部长分别带领。乘车时每小组成员要在一起，若公交车不能容纳所有成员，组长则带领组员乘坐下一辆。乘车前后各组长清点本组人数，留下联系方式。在石家庄职业技术学院门口集合。

活动内容：

二、游戏

游戏一：扯龙尾

用具：丝带或绳子等条状物

游戏规则：1.进行分组，每组6到7人

2,每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上丝带。

3.游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的丝带，而组尾那个人也要闪避不让人捉住。

4.若捉到别人的尾巴，两组便合成一组，变成较长的一条龙。

5.游戏继续进行，直至所有组成为一条龙。

6.排在这条龙的最尾一组为赢家，注意事项：移动时注意安全，注意团体合作。

游戏二，疯狂的设计

用具，纸条，笔

规则：1.分组，每组10人

2,小组成员派出一个代表去主持人提前准备的26个字母中抽出2个，然后成员用最短的时间摆出字母形状。

3.接着继续抽单词，摆出单词，用时最少为赢家。

奖品设置赢的队伍获得笔记本，圆珠笔等奖品。

三、高空断桥项目

简介

这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。

项目布置

点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目。

项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

操作步骤：

布置任务；

在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；

培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。

所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）。

项目玩法

规则：

1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。

2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。※安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

玩法：

1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（进行过程中，各个成员轮流交换角色）

2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过之时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。

监控要点

事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的正下方，不要擅自攀爬器械。

队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。

注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

毕业墙

3温馨提示：有骨折、脱臼之成员不能参加

规则：

1、须全体通过，过了墙的队员不可以再返回帮助其他队友。

2、用时最少的那组为胜利队。

玩法：

全体队员相互帮助翻过毕业墙。

安全：

1、活动之前所有的成员做充分的热身运动。

2、送人上墙之半途时，切忌人仰马翻，脑震荡之危险，不能掉以轻心，不要认为已送上人，就可放手，一定要确认其已攀附上墙，且有能力翻过墙时才能放手，攀爬之人背后的保护人员不可当观众一定要十分注意参与，切不可让其后仰，摔下发生。

3、没有参加比赛的队伍到墙的另一边充当保护人员，不可当观众。

4、注意海绵垫的范围一定要铺平避免扭伤脚。