第一篇：团体辅导活动介绍☆

（1）团体心理辅导初期（热身阶段）常用活动

•超级拳王

•拼图大考验（NBA、灌篮高手、漫画、其他）

•大风吹

•可怜的小猫（六人一组）

•青蛙跳水（六人一组）

•造反运动（前后左右——头手均可）

•一边倒（大小拇指）

•抓手指

•音乐暖身

（2）辅导转换期（催化阶段）的常用活动

小品表演

录像或电影剪辑（影像资料）

游戏情境（例：信任之旅走跳棋）

（3）辅导中期（工作阶段）常用活动

团体讨论（六六讨论法二四六讨论法鱼缸讨论法代议法班级论坛综合法）

创意思考（脑力激荡法六W法分合法）

联想活动（自由联想故事接龙语句完成）

辩论活动（舌战群雄式 分组对抗式 同题分组式）

纸笔练习（促进人际互动的—猜猜我是谁画图接龙 /促进自我探索的—20个我是谁 人生曲线 我的自画像 五指图 我的T恤衫 天生我材 涂色画图-当我小的时候/澄清价值观的—拥有与丧失临终遗命墓志铭 泰坦尼克号 生存选择）

机智问答（全班抢答分组抢答）

角色扮演（独角戏校园心理剧分组角色演练）

身体活动（增进团体凝聚力的身体活动-如“翻叶子”、信任跌倒、信任圈、突围闯关、同舟共济、松鼠与大树、无家可归、两人三腿、穿越电网、大家一齐站起来等 /促进人际沟通的身体活动-口耳相传小秘密、镜中人、解开千千结、呼拉圈绕大圈、回旋沟通、信件汇串等）

回馈活动（优点轰炸、个性发现、焦点人物访谈）

（4）辅导结束期（阶段）常用活动

请在我背上留言

心意卡

礼物大派送

大团圆

主题歌曲

第二篇：团体辅导活动集锦

[键入公司名称]

团体辅导活动集锦

项目名称 活动名称 活动细则 萍水相逢 明天会更好 口令分为五步：好、很好、非常好、越来越好、明天会更好。同时第一天（10分钟）加上手势，目的是让孩子们迅速开放自己。7月8日 捆绑关系 用绳子将志愿者与孩子的相邻的手绑住，完成五十米距离内的三项（30分钟）任务。三项任务分别为折纸、穿针引线、拼图、目的是让志愿者与孩子

通过肢体接触迅速的融合。折纸为简单的将一个三角形折叠成正方形。穿针引线为给出道具针线，由志愿者进行穿引。拼图为将一幅图片分为20等分，由志愿者与孩子共同完成

滚雪球 组建志愿者与孩子的两人单位，进行自我介绍，内容包括姓名，年（20分钟）龄，兴趣爱好与心情。经过一轮之后找到更大的群体（二级群体）；以

十人为标准。

这时候在二级群体中的每个个人都要将刚刚认识的同伴介绍给大集体中的其他同伴。主要是志愿者将孩子介绍给其他志愿者，孩子将志愿者介绍给其他的孩子。目的是让孩子与志愿者相互认识，并且产生友好关系。

动感按摩 请同学们站起来，20个人首尾围成一个圆圈，然后用双手给自己前（10分钟）面的人拍打双肩，以自己随心所欲的方式进行。根据辅导员的节拍(辅导

员可以根据实际情况随意变化节拍或快或慢,造成学生无法刻意掌握力度),以自己认为合适的力度来给前面的同学拍肩膀;志愿者与孩子们相互穿插的排列，要注意到孩子们的身高问题。

之后向后转，再给后面的同学以相同的方式拍打，这样拍打者和被拍打者刚好转换。每个人都有拍打别人和被拍打的两次机会，只是对象不同。此活动是为帮扶关系的建立做基础的互动游戏。

共同经历 马兰花 所有同学在活动教室或者操场围成一个圆圈；

第四天（10分钟）辅导员开始唱儿歌“马兰花”，“马兰花，马兰花，勤劳的人们在说话，7月11日

请你马上就开花。”全体成员按照辅导员的节拍开始顺时针走动； 当心理健康活动课辅导员唱完整首歌以后，全体成员大声提问“花开几朵”，心理健康活动课辅导员给出具体的数量“花开N朵”，所有的同学则马上根据N这个数量迅速聚合成相应数量的小团体，没有成功加入团体的成员要给予鼓励，不进行任何形式的惩罚。重复数次以后，当心理健康活动课辅导员念到“花开十朵”后，全部同学们达成三个组合，（此活动志愿者不参加）此活动的目的是让孩子们建立初步的团体观念，开放自己。

组建大家庭 由马兰花分出的十个人为单位，这个时候志愿者要进入家庭建立的（20分钟）过程，总人数为二十人。建立自己的家族档案，家族档案要求：

相濡以沫 第七天 7月14日

铁甲战车（30分钟）蒙眼取宝（30分钟）同舟共济（20分钟）搭建高塔（30分钟）1.每家族内部进行讨论，将所有家庭成员的名单归纳

2.给自己家族起个名字（比如 汽车人、小八路等），确定一个家族口号

3.家族成员共同讨论并制定家法 4.自选出一个领导者—家长（头领）5.结束之后向其他家族展示家庭档案

最后由志愿者代表来为其他小组接招自己小组的成员。此活动的目的是让孩子们学会在团体中确立自己的位置，确立集体意识。志愿者要帮助孩子打开自己。

用规定数量的材料在规定时间内制作成“铁甲战车”（一个呈环型的类似坦克车履带的装置）。要求环型内部可以容纳5~8人站立，并有

足够的牢度确保可以行进10米。参与者站立在“战车”中，哨响后，所有成员脚踩“战车”，手从头顶往前运送“战车”行进10米。比赛规则：1从最前面一人离开起点开始计时，最后一人到达终点线终止计时。2行进途中，所有人的脚不能踩到地面。“战车”如果断裂，整组必须原地修复后，方可继续前进。计时累计。此活动目的是让孩子们通过团队协作完成任务深化团队意识。

以志愿者与孩子为一个单位进行取宝游戏。志愿者为取宝者，孩子为指导者。其他志愿者在取宝的过程中用绳子牵成高高低低的障碍，取宝者蒙上眼睛由指导者进行语言提示，进行取宝游戏，但不能碰触绳子，碰触一次就要回到起点重新进行。以时间最短的小组为优胜组。这个活动是让孩子们意识到承担责任的重要性。志愿者在进行过程中不要表现负面情绪。

给每个小组一张4开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上

当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都

要想尽一切办法让所有成员都在船上不掉到海中。成功维持10秒之后，将报纸对折，这样所站面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得本次活动的冠军，意义：深化集体意识，同时加强其责任感。

本活动需要报纸，剪刀，透明胶布三样工具。每个小组用所发的工

具开动想象搭建一座高塔，可以采用任何的方式，折、剪等。最后以搭

建的高塔在没有外力的情况下竖立的高度来决定胜负。这个过程中志愿者不能用语言交流，只能进行行为指导，孩子们可以自由发挥。同样是团体协作游戏，希望同学们通过最后一个游戏强化今天的主题相濡以沫的内涵。

体验自我 大风吹 全部志愿者与孩子们组成一个圆圈，辅导员念出口令“大风吹啊吹，第十天（20分钟）吹到**同学的家。”这个时候所有具有相应特征的参与者都必须快速起7月17日 身离位在圆圈的外围按照顺时针方向找到空缺填补到圆圈里。特征有三

个阶段，一是外显的特征，包括男女性别特征，衣服样式、颜色特征等，所有人都能看到的外部特征。二是自我特征，包括爱好、兴趣等，比如喜欢跑步、喜欢足球、唱歌很好、会画画等。三是内部特征，包括性格的各个方面，比如内向、开朗、勤奋等。这个活动的目的是让孩子们能够积极地从外到内的了解自己。

目光炯炯 这个活动只有孩子们进行参与。将三十个孩子分成两组，两两相对（10分钟）的站成两排，相对的同学脚尖对脚尖的站立，相互直视对方的眼睛，不

体验沟通 第十一天 7月18日 明星秀（30分钟）快乐成长（30分钟）你说我做（20分钟）要有逃避，分为三个阶段，第一阶段为二十秒，第二阶段为四十秒，第三阶段为六十秒。此活动不要求志愿者参加，其目的是通过直视对方眼睛体验自信与自卑的体验。

此活动以孩子为主体，每个人轮流上台进行个性展示，展示内容包

括一个动作、一个口号、一句歌词三项里面任选一项，台下的孩子与志

愿者跟着台上的同学一起学着台上的同学做。让台上的同学体验登台的感觉，提升自信心。

此游戏有三个阶段，第一个阶段是和30位同学共同演示“鸡蛋、小

鸡、凤凰、优胜”的状态，让孩子们知道这个活动每个部分的基本状态。

第二阶段是，在游戏过程中每种状态的同学互相之间用猜拳来决定胜负，胜者升级，负者降级，只能在同类间竞争，每次变换状态之后，就到不同区域寻找同类再进行，一直到有人成为优胜者为止。我们请第一位优胜者发表自己的看法，讲述他的心情如何。

第二阶段，继续进行游戏，直到成为优胜者的人数达到最多，然后请没有成为优胜者的同学发表自己的看法，讲述自己的心情如何，第二阶段完成。

教师在结束游戏时通过与有代表性的参与者的对话让同学们体会此游戏。目的为让孩子们体验快乐情绪，意识到人生价值不在于输赢，而是有一个积极健康的心态。

操作程序

1、给每位学员发一张纸

2、培训师发出单项指令：

—大家闭上眼睛

—全过程不许问问题

—把纸对折;—再对折;—再对折

—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来

—争开眼睛，把纸打开

观察自己手中的纸张的形状，对比周围同学的结果。指令员发出单项指令：

—大家闭上眼睛

—过程中可以就自己不理解的地方向指令员提问 —把纸对折 ；—再对折 ；—再对折

—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来

—争开眼睛，把纸打开

观察自己手中的纸张的形状，对比周围同学的结果。

通过一个简单的对比让孩子们体会到沟通的重要性。

心有千千结（20分钟）

活动规则

1.请同学们分成三组，每组手拉手，面向内组成一个圆环。

体验情绪第十二天7月19日 人体拷贝（30分钟）齐眉棍（30分钟）抓乌鸦（15分钟）情绪源（20分钟）2.熟悉两旁的同学，记下他们名字。3.大家松开手，随意走动。

4.老师喊“停”，大家保持在原地，找到步骤2时和自己拉手的同学，重新拉手，切记左右手不可混淆。

5.此时，大家的手臂交错成网，让同学们恢复到步骤2的圆环的情况，但是在恢复的时候每个人不可松手。

6.如果步骤5不能完成，可以请成员商量，是否需要老师剪掉其中一个“结”（即难以恢复步骤2状态的地方），如果需要，老师可以示意剪开，让此“结”处成员松开手，恢复到步骤2状态。

7.直到所有“结”打开，活动结束。（在这个游戏中，我们可以考虑让小组间进行比赛，看哪个小组更快的解开结，这样会增加游戏的娱乐性，和同学们参与的积极性）此活动通过语言与肢体沟通达到深化沟通意识的目的，让孩子们了解到沟通的重要性，积极地表达自己的观点。

辅导员准备一些简单的四字成语，四到五名同学在台上站成一列，相互不能交流，由辅导员给第一名同学展示一个成语，第一个同学用肢

体语言传达给第二名同学，依此类推，直到最后一名同学领会前面同学的意思将他所理解的成语告诉辅导员。看哪一组的同学正确答对题目的数量最多。志愿者可以与孩子们穿插着排队，也可以只由孩子来参与此游戏。这个活动的目的是让孩子们了解到仅仅是沟通还不能达到我们的理想效果，要在沟通中积极运用各种技巧，比如换位思考等来提高沟通效果。

（1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(或纸棍)；

（2)让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

（3)将轻质塑料棍/纸棍放在每个人的双手食指上，注

意：必须保证每个食指都接触到轻质塑料棍/ 纸棍的,并且手都在轻质塑料棍/纸棍下面；

（4)要求小组成员将轻质塑料棍/纸棍保持水平，小组成员的任务是：

在保证每个人的手都在轻质塑料棍/纸棍下面的情况下将轻质塑料棍/纸棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开棍子或棍子没有水平往下移动，任务就算失败。此活动同样是提升孩子们的沟通意识的活动，并且要求更高，所以志愿者要尽量辅助孩子们完成这个活动。

这个活动由孩子们参加，志愿者作为辅助。三十个孩子围成一个圆圈，每个人的左手伸出两根手指，右手放在右边同学的两根手指上，形成一个连接的环，辅导员念出一段文字，里面有乌鸦、乌龟、乌云等词

语，当念到乌鸦的时候全体同学都要尽量抓到右边的同学的手，同时又要防止左手边的同学抓到你的手。这个活动的目的就是要让同学们体验紧张与快乐的情绪，从而引入我们今天关于情绪的话题。

第一轮：（1）游戏开始前，所有人围成一圈，并且闭上眼睛，辅导员

在由学生组成的圈外走几圈，然 后拍一下某个学生的后背，确定“情

绪源”，注意尽量不要让第三者知道这个“情绪源”是谁。（2）由学员们睁开眼睛，散开，并告诉他们现在是一个鸡尾酒会，他们可以在屋

体验爱 第十三天7月

情绪连连看（10分钟）情绪脸谱（30分钟）沟通之旅（45分钟）信任之旅（45分钟）里任意交谈，和尽可能多的人交流。（3）情绪源的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而任何 一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。（4）5分钟以后，让学员们都坐下来，让情绪源站起来，接着是那三个被他传染的，再然 后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。

第二轮：（1）告诉学员们，你已经找到了治理不安情绪传染的有效措施，那就是制造快乐源，即用真挚柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影。（2）让大家重新坐下围成一圈，并闭上眼睛，告诉大家你将会从他们当中选择一个同学作为快乐之源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传递给其他 三个人。（3）在学员的身后转圈，假装指定了快乐之源，实际上你没有指任何人的后背，然后让他们松开眼睛，并声称游戏开始。（4）自由活动三分钟，三分钟以后，让他们重新坐下来，并让收到快乐讯息的同学举起手来，然后让大家指出他们认为的“快乐情绪源”，你会发现大家的手指会指向很多不同的人。（5）微笑地告诉大家实际上根本就没有指定的快乐情绪源，是他们的快乐感染了他们自己。此活动是让孩子们了解到情绪的传递性，以及如何避免不良情绪的传递。

给出十个情境与十个关于情绪的词汇，让孩子们做一道连线题，同时让他们学习情绪的各种表现方式。比如考试得了第一名与兴奋相连，让孩子们思考什么是情绪，以及情绪的外部表现。

三个方案：

一、用笔和纸画出喜怒哀乐四种情绪，二、发给孩子眼睛、鼻子、嘴巴等各面部器官的模版，由孩子自由发挥进行组合。

三、分发无色脸谱，让孩子们自由着色。此活动的目的是让孩子们通过学习的反思来认识到情绪的重要作用，以及其在生活中我们的情绪是如何发挥作用的。

游戏规则：所有志愿者与孩子都参与，志愿者背孩子，志愿者当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，孩子们扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给孩子。游戏方法：带眼罩行走，两人一组

目的：保持沟通，是信任建立的根本保障。并且在这个过程中由孩子们在志愿者的身后来体验整个路程的艰难，可以深化到其对亲情的珍重。

由孩子们来扮演“盲人”，志愿者来扮演“哑巴”的角色，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在“哑巴”的搀扶下，沿着指导老师选定的路线，带领“盲人”在室内外活动。“哑巴”在这个过程中不能讲话，只能有手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。

分享：交流当“盲人”的感觉以及当“哑巴”的感觉，目的：将这个活动放在最后是想让孩子们体验其一直所处的环境中，因为，他们就是在这样的环境中，由于年龄的原因其阅历等方面限制了他的发展，但是在我们的志愿者的帮助下让他们体会到信任的重要，以及应该在以后的生活中更积极地开放自己，信任他人，让自己得到成长提高。

第三篇：团体辅导活动心得

今天的培训和以往的有很大的不同，让我们有了更近的距离去接触和了解我们的同学或者说同事。说真的以往的培训活动一结束，大伙就各自散开了，对每个人都没有太深的印象，当然除了自己认识的。这次活动就弥补了这一缺陷，我们有机会、且以一种特别的方式去认识他们，很值得推崇。下面就是我个人对这次活动的所得所感。

当我们走进礼堂的时候就感觉今天的会议与以往的不一样，果然，今天是由心理咨询室的同学为我们开展一场团体辅导活动，旨在培养同学们的角色定位、合作沟通以及信任感。首先我们是在一种带有神秘性的选牌游戏中作角色的定位，同时那一张看似无所意义的牌在心咨询同学那里也有别样的解释，让我们从中了解自己最近的一些心理状况。当我们分好8组以后，就进入一个角色圈里的互识环节，这也是最基本的，只有记住了别人的名字才能更加顺利的与他人进行交往，同时也让我们知道原来我们的周围有那么多的值得我们学习交流的朋友，彼此之间多了熟悉少了陌生，多了亲切少了尴尬，多了互动少了沉默，多了主动走进他人的勇气少了被动为人所识的无奈。我们也很快为自己找到了归宿感，我们就是第八组的。游戏一是在黑暗中用胶绳按要求制造图形：要求每一位成员在闭上眼睛但可以进行语言交流的情况下在规定的时间里摆好图形。尽管它们都是些简单的图形，然而在闭上眼睛时，却是相当的困难，光靠某一位成员的力量是无法完成的，就势必要每一位成员之间的协调合作了。我们知道在这时意见很容易出现分歧，如果协调不好会影响整个团队的凝巨力的，因而在出现指挥者的同时也需要一部分人做出牺牲，权衡效益最大化后进行取舍。这是我们很容易会心往一处使，为集体的目标努力，也正如我们的工作一样，需要我们每一位成员的劳动且要在必要地时候为集体而舍自我。信任感对个人和集体都有相当最要的作用，可以说是维系的纽带，因而培养彼此的信任感是至关重要的，一次两次多次的交往会让我们由不信任到逐渐信任直至最后的完全信任，有一个漫长的过程，所谓的“路遥知马力，日久见人心”。这个“信任别摔”的心理辅导活动就可以让我们在游戏中寻找信任。当我们每一个人在被摔的第一次都惊吓的叫起来，因为我们害怕没有谁会接住我们，但当我们平平安安时，我们把信任交给了同伴，后面的我们体验跟多的是刺激是有趣；但当你第一次被摔没有被接住是，后面我们的恐慌之情会越加的强烈，如后顺利时，我们同样还是会把信任交给我们的同伴的，说明信任性是可以修复的。同样在平时的学习生活工作中，彼此会相互信任也会因事而失去彼此的信任，建立信任的很难得的，所以好好维系它，相信它会给你带来很多意外的惊喜！

第四篇：团体辅导活动感受

团体辅导活动感受

又一次到华西中学给那里的孩子做团体心理辅导活动，不过上次是初一，这次是初三，做了两个班的，相互比较之下，给我的冲击力更大，感受更深刻。

在做初三（8）班的时候，我当助手，非常顺利，我非常骄傲，非常有成就感。因为我看到孩子们成长了，看到他们很高兴，很有凝聚力。知道在什么样的情况下以什么样的语气去和他们对话，用什么样的引导方式让他们把活动做下去。而且还把观察者的角色当得很出色：一个很活泼的孩子在画完画，准备给其他小组讲解自己的画的时候，他忽然间沉默了，因为小组人员推荐一个女生当解说员，我看到他眼神中的渴望，所以我说了一句：咱们要不要再请一位男生和女生相互配合啊。他立马站起来，非常高兴的说可以。我知道，我成功了，我成长了，比起上一次的羞涩，我成熟了。我非常高兴！

可是，在给初三（2）班做活动时，我的自信心被打击了，一下子从翱翔在天空中的雄鹰坠落到了地下，心理非常的难过。也许这个班级的孩子有点特殊，他们相比于8班的学生有点叛逆。也许是我们刚开始的破冰没有做好，他们的情绪没有处理好，他们有点排斥我们。在带领小组活动的时候，我们小组中，有个孩子特别沉闷，一句话都不说，也不动手画画，不管我怎么引导，他都不会回应我，甚至连眼神交流都没有。当时我就在想，我很恐怖吗？为什么他都不愿看我一眼。我不知道该怎么处理这种状况，我感觉真的好失败。虽然我知道不是每件事情自己一定要处理好，人不可能做到完美。可是遇到，还是很难过。所以我感觉这次活动失败了。肖姐对我说：“这次活动，说出你觉得还算可以的三个优点。我想了好久，我不知道说什么，可能糟糕的情绪已经先入为主，我不自然的就说起不好的地方，优点一个都说不上。最后终于想了三个，才明白，原来自己也这么偏激。

通过这两次活动，经过了成功与挫败，我想在我以后的生活中，遇到同样的事情，我会换个思考方式，从多个角度想一想，让自己变得越来越成熟。因为以后可能还会遇见同样特殊的班集体，我想，我会比这次成熟一点的，心理承受能力强大一点！

第五篇：团体辅导活动心得

团体辅导活动心得

这学期团体咨询课莪们做了一个月的团体辅导活动，每次做完活动莪都感觉受益匪浅，让我们有了更近的距离去接触和了解我们的同学的机会。

当我们走进教室的时候发现今天的课堂与以往不一样，全班同学座位围成一个圈，在本次课堂之前我们还进行了宣誓：我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组的活动造成影响，对于小组成员在活动中所言所行，我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事，小组活动时，我对小组成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他们的表露我愿提供反馈信息，小组活动时，我绝不对他们进行人身攻击。

在小组活动时，给莪影响很深的有我的核桃，每人发一个核桃，让成员花十分钟认真观察自己的核桃，先用眼睛观察，然后闭上眼睛，感觉核桃的触觉特征，十分钟后，将自己的核桃和别人的混在一起，我们组的人都挺聪明的，在通过视觉、嗅觉、触觉后，我们都能闭上眼睛找到属于自己的那个核桃。我们在生活中，我们总是丢三落四的，而且什么不放在心上，到用到那东西才会想起有那么个东西却忘了它放的位子，或有些事老记不住，这些都是因为我们没有认真对待那些物和事，才会让我们到需要它们时那么难堪。找核桃的活动，我感到我们只有认真的去观察，才能有更多的收获。

在探索家庭影响的练习中，家庭对我的影响、当我的小时候、家庭关系中的我，让莪感触很深，在与小组成员交流中我了解了他们的生长环境，我们一起分享自己的小时候自己的家庭，是一件很温暖的事，一下子让我想起好多以前以为自己不曾记得的回忆，原来的自己是那么的任性，不听话，自己是那么的幸福，被家里整个家族的人宠着，我们生活的那么幸福温馨，还老闲妈妈啰嗦，和妈妈吵架，爸爸就在中间调解。现在大了，觉得妈妈当时说得都很对，妈妈挺辛苦的，现在在学校和妈妈见面少了，有时间就和她上网视频，给她讲笑话逗她开心，看着妈妈开心的笑，真的是一件很幸福的事。这辈子我要好好的让妈妈爸爸享福来报答他们，如果不是他们，现在的我应该成了问题少年吧，是爸爸和妈妈在青春期时给我的爱与关怀，让我体会到爸爸妈妈的辛苦，就决定不让他们为我难过，我现在认识我的叔叔阿姨都说我现在比以前很优秀，很听话，爸爸妈妈很开心，我也开心，我觉得作为子女，要做到的就是让父母放心，开心。家庭给我的影响真的很大，我的家族就是一个很团结很温馨的大家族，他们让我看到了诚实，信任，关爱，快乐，幸福，我想向他们一样很成功，所以我要努力，来回报他们所给我的一切。

通过这次活动，我更加正确的认识了自己，发现自己有很多毛病，爸爸妈妈真的辛苦了，还能这样的爱我，我也想感谢我周围的朋友们，没有你们的陪伴，我就不会是那个快乐的程雅琼了，我记得我在“走出圈外”中，写过我希望自己做到的事：我希望我能让身边的人都感到很幸福很快乐。成员们都说我这点做到了，而且做的很好，他们说我每天看起来都很快乐，我的快乐能感染到他们，这个我很开心，因为我希望看到他们开心，因为在一个开心的环境里整个人都很自信很精神，这个比什么都好。我想多参加些这样的活动，能让我们找到生活的真谛，让我们不停地去挖掘自己再开发自己，到最后成为一个最完美的自己，最成功的自己。