第一篇：你的“玩商”(LQ)有多高？

先有智商，后有情商，现在又有了监测你玩乐能力的“玩商”。看来要想在这个社会里立足、成功，哪个“商”都不能弱。今天，咱们就来介绍一下这个“玩商”(leisure quotient)吧。

Leisure quotient(LQ)is an index used to describe the ability to relax and play, which psychologists say is important to contentment and future achievement.A high LQ usually means that the person has a good command on his life, knows how to explore his potential and make his life healthier and happier with a well-balanced life style.“玩商”(leisure quotient，简称LQ)是描述人们休闲、生活、玩乐能力的指数。心理学家认为“玩商”对于自我满足感和将来的成就都有重要意义。玩商高的人，说明其对自我生活的控制力比较强，懂得如何拓展个人价值，使人生更健康、更快乐、更平衡。

The term comes from IQ for intelligence quotient and the more recent EQ for emotional quotient.LQ这种说法来源于IQ(智商)和近几年比较热门的EQ(情商)的表达形式。

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第二篇：你的“睡商”有多高

你的“睡商”有多高

除了智商和情商，人还有“睡眠智商”，简称“睡商”。这个概念最早产生于美国。美国国家睡眠基金会为此曾做过一次全国性的睡商测试，其中超过83%的美国成年人不“及格”。“睡商”不合格，对睡眠认识错误太多，也意味着你出现睡眠障碍的可能性较大。本期《生命时报》从中精选出十道测试题，你不妨测一下自己的“睡商”。十道判断题，答对一题得1分。6分以上算及格，6分以下，就表示你对睡眠需要更多一些的了解。1.年纪愈大，需要的睡眠愈少。错。常有人觉得随着年纪增长，人所需要的睡眠就会越来越少。首都医科大学北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，尽管睡眠时间短或睡眠困难现象在老年人中十分常见，但是这不能表明老年人的睡眠需求量减少了，他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。错。北京大学首钢医院神经内科主任高伟提醒，有研究显示，无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，都不能抵抗困意的侵扰，只有轻微的减轻作用。如果在驾车途中想睡觉，那么最好停靠在安全地带休息一会儿。等到困意全部消失后再上路。3.没睡够觉可以补回来。错。现在很多人存在一种误区，认为上班期间没睡够可以在周末补回来，所以一到了周末就靠睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。

4.闭目养神不能满足睡眠需求。对。晚上辗转难眠时，不少人觉得闭上眼睛就能得到充分休息。但北京大学第三医院神经内科副主任、睡眠中心主任沈扬指出，虽然闭目养神是一种很好的养生方法，但是睡眠就像食物、水对身体的重要性一样，是无法被短暂的闭目养神所替代的。长期不能获得足够的睡眠时间，身体就会欠下“睡眠债”，迟早要为之付出代价。5.智商越高所需睡眠时间越短。错。郭兮恒表示，目前医学界并没有验证过这种说法。判断一个人是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来衡量，要重点看深睡眠时间的长短。有的人睡了8小时，但可能其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长，这就会造成第二天的精力差别。在他接触的病例中，确实有部分成功人士的睡眠时间很少，但主要是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短，医学上称为“睡眠剥夺”；还有一些人就是心态上的自我“标榜”，对外就宣称自己睡眠时间少。6.大多数睡眠障碍可不治自愈。错。沈扬表示，大约只有1/3的患者可以自行痊愈。不少因失眠而痛苦的人并未意识到这是种病，更不知道它是可以治疗的；还有一部分人以为单纯靠自身调节就可以缓解，其实这是不会自行消失的，听任其发展下去，会造成很大的负面影响。所以如果你长时间睡不好觉，那么一定要去医院进行科学的治疗，目前常用的治疗方法有行为疗法、药物疗法、手术疗法等。7.数羊可以帮助入睡。错。很多人晚上睡不着，就会躺在床上“数羊”，一只，两只，三只结果非但没睡着，反而越数越精神。郭兮恒指出，不管是数什么，都是靠分散注意力来达到催眠效果的，这对于一些人可能有效果。但如果数的时候过于认真，“纠结”在数字上，会起到反作用，让神经越数越兴奋，反倒困意全无了。8.睡的越多越好。错。上班族小张以前常抱怨自己睡得太少，以致上班头脑发昏。但最近他开始每天增加睡眠时间，不但还是没精神，反而工作时反应更慢了。“我昨晚都睡了近10个小时，为什么今天还是无精打采呢？”高伟表示，不少人认为消除疲劳就该多睡觉，这是完全错误的。每个人身体所需的睡眠时间并不同，如果你的身体已经睡“饱”了，但你还是强迫它继续休息的话，会导致你的睡眠中枢长期处于亢奋状态，醒后就会感到懒惰、无精打采、软弱无力，甚至智力下降。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后还会感到腿软、腰骶不适。9.身体无法适应长时间夜间工作。对。沈扬表示，所有的生物都有生理周期，也就是24小时节律，这影响着睡眠和觉醒的更替。就算出国跨越时区，身体也会自己“倒时差”。所以对于常上夜班的人来说，午夜和清晨六时总是最困的时候。并且不管一个人从事夜班工作有多久，白天睡觉都非易事。所以，常上夜班的人在熬夜后半段尽量不要喝咖啡，白天补觉时间避免接触噪声和强光，睡前别饮酒，也不要剧烈活动。

10.即使睡够了，无聊也会让人想睡。错。很多人在进行活动时不会感觉自己困；而当他们稍事休息或者觉得无聊时，就会突然感觉到困倦感。高伟解释，睡眠是一种主动行为，真正引起睡意的是睡眠不足，没有睡到足够的时间，所以才会在无聊时感到疲乏。无聊并非是引起睡意的来源，而是使睡意变得明显的一种“机遇”。▲

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第三篇：一般旗杆有多高

一般旗杆有多高

一、常用旗杆高度

1．如果是中国企业旗杆一般为3支或5支，旗杆中间为中国国旗，两边为企业旗，企业旗一般比国旗旗杆矮半面国旗，中间国旗最高不得超过30米。

2． 如果是中外合资企业，中国旗应与外国旗同高，但在实际施工时中国旗旗杆可略高于外国旗杆一般为50mm。

3． 政府及军队一般用一支国旗旗杆，高度也不能超过30米，一般高度为12米~28.8米。

4． 广场旗杆一般高度为18米~29.8米。5． 体育馆旗杆一般高度为9米~15米。

6． 酒店旗杆既要豪华又要显得庄重一般高度为12米~19.8米之间，一般用5支，中间为中国国旗，两边为其它国家国旗或酒店自己旗帜。

7． 学校旗杆一般采用一支旗杆，升中国国旗，高度为12米~15.8米之间。8． 工厂旗杆一般采用3支旗杆，但如果是中外合资或外资工厂也可用5支或更多，高度一般为 8米~15.8米，如厂房或办公楼为多层的可选用更高一些。

二、旗杆间距旗杆与旗杆之间的距离一般大于或等于旗帜宽度，如旗杆较多时可适当减小间距。

三、旗台旗台颜色一般采用白色，黑色，印度红，三种颜色，形状可由设计师设计，但旗杆的预埋件要预先埋好并且应考虑到旗杆底座与旗之前有120~200mm高的加强筋板，此部分应埋在旗台下，否则如加强筋板凸在花岗若平面之上就必须加装不锈钢装饰罩。

四、球冠选择 政府及企业事业单位可选用圆球或平顶球，球可镀钛金，星级酒店可选用皇冠型，也可由金色和银色两种且可根据不同的高度选择不同大小的球冠。旗杆高度及旗杆对照表

旗帜型号及旗帜尺寸对照表

企业升降国旗和企业旗帜的规定

国旗与其它旗帜同时升挂时，应将国旗置于中心，较高或突出的位置；同时悬挂多面国家国旗时，旗帜排列顺序按国名第一个英文字母排列。由保安每周进行一次国旗或厂旗的升降，升旗时间每周一7:00，降旗每周日17:00 升降国旗或厂旗时，由公司保安阻止2-3人进行。要立正脱帽行注目礼，升旗一定要升至杆顶。悬挂双方国旗，按国际惯例，以右为上，左为下。两国国旗并挂，以旗本身面向为准，右挂客方国旗，左挂本国国旗。3 国旗不能倒挂。不同国家的国旗由于文字和图案的原因，也不能竖挂或反挂。有的国家明确规定，竖挂需另制旗，将图案转正。遇有恶劣天气时，可以根据实际情况将旗子降下，国旗及厂旗应妥善保管。当发现国旗出现破损、污损、褪色等情况时应及时更换，不得升挂且出现缠绕、褶皱等情况应及时调整。遇有特殊情况，如：降半旗时应降至旗顶与杆顶之间的距离为旗杆全长的三分之一处；降下时应当先将国旗升至杆顶，然手再降下。

第四篇：你有资格玩吗美文

梁实秋先生在世时，有一天，我跟他同桌用餐。梁先生说他有糖尿病，冰糖肘子端上来，他不吃，要吃最后端上来的八宝饭。梁先生笑说：“我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那‘配额’留给最爱。”我发现许多伟人，都因为节制自己，集中力量在特定的事物上，而有杰出的成就。

功课表现好的学生也一样。最近报上刊登大学学测榜首的学生，都说他们常常打电玩，而且天天上网。当记者问他们怎么还能成绩这么好的时候，答案则是专心——玩的时候，尽情放松自己，回到课堂则全力以赴。

这也使我想起不久前看到的一个统计报告：受高等教育的人平均寿命长得多，老来也比较健康。报告分析，一方面因为那些人收入高，生活比较优裕；一方面因为他们能克制自己，想吃的东西不吃，不想动的时候，仍然强迫自己运动，所以连老来发胖的比率都比一般人低。可不是吗？

每个人的时间都一样，智商也不会差到哪儿去，那些既能玩，又能读书的人，都有个本事，就是他们在玩耍之前先有个计划，如同梁实秋先生决定到最后要吃八宝饭，于是在前面特别节制。

相反，一玩就忘了时间、忘了考试，以及回到书本上仍然不能收心的学生，则不可能表现得好。

岂止读书如此，工作也一样。有位企业家说得妙——美国工人可能自己去上夜校，拿到文凭，就要求加薪，不满意则跳槽。表面看，糟透了，但是有人从我这家跳到别家公司，也有别家栽培的跳来我的公司。结果人才交换，大家都能进步。

日本公司则不一样，员工到一定的时候，公司会安排进修、安排出国，届时又调回国，按部就班地升迁，一干一辈子，甚至死了之后都葬在公司的墓园。但也正因为他们以公司为家，所以能牺牲，能奉献，尽忠职守。

可是我们的工人，没学到人家的优点，却学到缺点。他们希望有日本公司的照顾，却没有日本工人的忠诚；他们要求美国式的自由，却没有美国人的自觉。

如果我们把这位企业家的话，用在华人孩子的身上，会不会也很有道理——今天，华人孩子希望有中国式父母的溺爱，却没有传统中国式的孝敬；希望有美国家长的放任，却没有美国孩子的独立。

各位年轻朋友，我们得到一些东西的时候，往往也得放弃一些东西。

如同梁实秋先生想吃后面的八宝饭，就不碰前面的冰糖肘子。也像美国工人要跳槽的自由，就得有进修的自觉；日本工人要公司无微不至的照顾，就得有谨守的忠诚。

同样的道理，当你想明天出去痛痛快快玩的时候，今天就得拼命把该念的书读好、该做的功课做完；当你今天晚上坚持要看两小时电视的时候，则应该一放学就专心用功，而且看完电视立刻收心。

如果你既不能少玩一分钟，又不愿多用功一点儿，既想成绩好，又不愿牺牲玩耍的时间，或在读书时开着手机，心猿意马，玩的时候又惦记着功课，提心吊胆，怎么可能成功？而且到头来你既没能玩好，又误了学业。

后面要过瘾，前面就得牺牲。

第五篇：大树有多高 教案

大树有多高

汝州市实验小学

吴营霞

教学内容: 实践活动“大树有多高”

教学目标: 让学生通过动手实践和解决实际问题，进一步体会比的应用价值，增强数学的趣味性和挑战性。

教学资源：

长度不一及长度相等的竹竿、卷尺、记录表

教学过程：

一、问题引入：

二、要知道一棵大树有多高，你有办法测量吗?能不能用我们学过的数学知识和方法解决这一问题呢？今天这节课我们将一起来研究大树有多高的问题。

二、实践探素，发现规律。

（一）量一量、比一比（小组合作完成）

提出要求：

1、在太阳光下，把几根同样长的竹竿直立在地面上，同时量出每根竹竿的影长。比较每次的测量结果，你发现了什么？

2、再把几根长度不同的竹竿直立在地面上，同时量出每根竹竿的影长。

（1）、按要求填表。

（2）、计算竹竿与影长的比值

（3）、讨论：根据每次求得的比值，你有什么发现？

（4）、得出结论：在同一地点同时测量不同的竹竿高度与影长的比值是相等的。

（二）议一议、做一做

提出要求：

1、根据上面测量和计算的结果，假设一根3米长的竹竿，当时直立在地面的影长是多少？

（1）学生同桌交流。

（2）集体交流是让学生说说自己的想法。

2、根据上面的发现，你能想办法测出一棵大树的高度吗？

让学生在小组里交流。并指名学生说说自己的想法。

3、实践操作：现在我们一起来做一做，看看你的方法行不行。

（1）在太阳光下，先用一根竹竿的高度和影长及量出当时大树的影长，并把结果填在下表里。

（2）由学生各自算一算大树的高度。

（3）小组讨论各自的想法。

（4）提问：在测量竹竿的影长之后，如果过了一段较长的时间，再测量大树的影长。这样计算的结果还准确吗？为什么？

三、拓展延伸：根据求大树高度经验，让学生计算某楼房、旗杆的高度。