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大学生心理健康教程辅导讲座 第一章 绪 论
第一节 心理卫生运动 第二节 理解心理健康 第三节 大学生心理健康教育意义、任务和方法 第一节 绪 论
一、心理卫生运动的起源与发展
二、中国的心理卫生简史
三、当前我国大学生心理健康教育的基本情况 2001年3月16日教育部印发了《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》。意见包括五部分内容：
1、充分认识加强高等学校大学生心理健康教育工作的重要性。
2、高等学校大学生心理健康教育工作的主要任务和内容。
3、高等学校大学生心理健康教育工作的原则途径和方法。
4、加强高等学校大学生心理健康教育工作队伍建设。
5、加强领导，规范大学生心理健康教育工作的管理。第二节 理解心理健康
一、心理健康的涵义
二、心理健康的标准
三、正确认识心理健康的标准
一、心理健康的涵义
（一）健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 世界卫生组织还根据对健康的定义，规定了健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，应变能力强；能够抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩，臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
（二）心理健康的涵义 “心理健康可以界说为个体以有效的、快乐的、社会所能接纳的行为，面对应接受的现实生活以谋求对自己、对周围世界最好的适应。――1930年白宫会议的报告 “心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活与长久的生命目标。他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念与现实的冲突而困惑。”――国外的心理学家 心理健康是指―种持续的积极的发展的心理状态，在这种状况下主体能对社会作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。――我国的心理学家 心理健康是指人的内心世界能保持安定、乐观并充满活力，能保障高度发挥人的积极性和创造性并以良好的生活方式适应外部环境的一种状态。心理健康具体体现为： ①具有并达到同龄人正常的智力。②健康的情绪。③适度的行为。④无心理疾患。
（一）心理健康的判断标准
1、经验的模式：以当事人对自己的主观感受和体验来界定健康与否。
2、临床的模式：根据当事人是否出现了某些异常症状来判断。
3、社会的模式：社会的模式有两个：一个是社会适应的模式，另一个则是社会准则的模式。
4、统计的模式：根据统计学上正态分布的理论，人的心理特征一旦偏离人群的平均水平，即为不正常。
1、我国台湾黄厚坚教授认为，凡属心理健康的人，都应符合以下几项条件 1 心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能力，从其工作中发挥出来，以获取成就，同时能从工作中得到满足之感，因此他通常是乐于工作的。2 心理健康的人是有朋友的，他乐于与人交往，而且通常能与他人建立良好的关系；他在与人相处时，正面的态度 如尊敬、信任、喜悦等 常常多于反面态度 如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧等。3 心理健康的人对自己应有适当的了解，并进而能有悦纳自己的态度；他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，必能安然接受，而不作无谓的怨尤。4 心理健康的人应能和现实环境保持良好接触；对环境能作正确的、客观的观察；并能作健康、全面、有效的适应；对生活中各项问题能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避。哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准： “成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意识的扩展。（2）良好的人际关系（3）安全感（4）现实主义的知觉（5）具有一定的技能并投入工作（6）自我形象现实（7）良好的人生观 心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征（1）开放的经验。（2）协调的自我。（3）充分信任自己。（4）无条件的自我关注。（5）与同事和睦相处。总的一点就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。大学生心理健康的标准：
1、具有独立生活能力。
2、有独立思考判断能力
3、能够从心理上接纳自己。
4、勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心。
5、具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。
6、人际关系良好。
7、学习方法得当。
8、能应付一定的挫折。
三、正确认识心理健康的标准 第一，心理健康的标准是相对的，不是绝对的。第二，心理健康的标准是发展的，不是静止的。第三，心理健康的标准是客观的，不是主观的。第四，心理健康的标准应当是全面的，不是片面的。第五，心理健康的标准应当是评价性的，而不仅仅是测验的。
第三节 大学生心理健康教育意义、任务和方法
一、开展大学生心理健康教育的意义 一 开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己
（二）开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
（三）开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
（四）开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
二、高等学校大学生心理健康教育工作的主要任务和内容
（一）高等学校大学生心理健康教育工作的主要任务 根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德、智、体、美等全面发展。
（二）高等学校大学生心理健康教育工作的主要内容：
1、宣传普及心理健康知识，使大学生认识自身，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识；
2、介绍增进心理健康的途径，使大学生掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；
3、传授心理调适的方法，使大学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力，以及社会生活的适应能力；
4、解析心理异常现象，使大学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现，以科学的态度对待各种心理问题。
三、高等学校心理健康教育的原则、途径和方法
（一）高等学校心理健康教育的原则
1、坚持心理健康教育的科学性
2、尊重与理解学生
3、预防、治疗和发展相结合
4、全体与个别相结合
5、助人自助，最终达到教育目的
（二）高等学校大学生心理健康教育的途径和方法
1、大学生心理健康教育工作要重在建设，立足教育。
2、将心理健康教育的有关内容纳入德育工作计划。
3、大学生心理健康教育工作是学生日常教育与管理工作的重要内容，同时也是高等学校全体教职员工，特别是教师义不容辞的责任。
4、重视开展大学生心理辅导或咨询工作。
5、要充分利用高等学校广播、电视、计算机网络、校刊、校报、橱窗、板报等宣传媒体，通过第二课堂活动广泛宣传、普及心理健康知识。思考题：
1、读了“心理卫生运动的起源 ”一段文字，你有什么感想？
2、在学习本章之前，你是怎么理解“健康”二字的？之后又有哪些变化？
3、什么是心理健康？如何认识心理健康的标准？
4、开展大学生心理健康教育有什么意义？
5、心理健康教育的原则是什么？他可以通过哪些途径和方法进行教育？ 第二章 大学生心理健康教育的有关理论 第一节 对心理的认识 第二节 需要理论、情绪理论与心理健康 第三节 大学生的年龄特征 第二节 需要理论、情绪理论与心理健康
一、马斯洛需要层次理论与心理健康
二、焦虑理论与心理健康
三、应激理论与心理健康
一、马斯洛需要层次理论与心理健康
（三）需要层次理论对心理健康的启示
1、需要层次理论揭示了人类基本需要的层次结构，突破了以往研究对人类需要的平面性列举、归纳的机械性，从理论上研究了人类基本需要间的有机联系，以及这种有机联系的层次性、等级性和整体性。
2、需要层次理论科学地反映了人的需要，心理健康工作要重视人的需要，尊重人的需要，尊重他人的人格。
3、需要层次理论提倡挖掘人类的潜能，把自我实现，看成心理健康的终级目标，使心理卫生学朝着开发人类潜能的方向发展。
二、焦虑理论与心理健康
（一）对焦虑的认识 焦虑是一种情绪反应，是个体对当前的或预感到的挫折的一种十分复杂的情绪状态，包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚感等交织而成的紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。
（二）弗洛伊德对焦虑的研究和理论 弗洛伊德是精神分析学派的创始人、奥地利著名的精神病学家，他把焦虑问题放在由“本我、自我、超我”三部分组成的人格结构中进行研究。他认为，人格冲突是情绪产生的原因。
1、本我
2、自我
3、超我 焦虑分成以下几类： 第一类是当“自我”无力解决来自外部环境的影响时而产生的现实性或客观性焦虑。第二类是由“本我”冲动不能为“自我’所控制的神经过敏性焦虑。第三类是在社会要求与“自我”表现发生冲突时，由内疚感所引起的一种道德性焦虑。
（三）焦虑理论对心理健康的启示 总的来说，焦虑理论揭示了焦虑产生的原因和对焦虑的调适。弗洛依德理论揭示了情绪和人格的关系，告诉人们可以通过完善人格来调节情绪活动。良好的情绪是人格适应的核心
三、应激理论与心理健康
（一）对应激的认识 心理应激属于情绪维量上“紧张――松弛”维的紧张极。但是，应激不是单纯的紧张状态，而是包含着多种负性情绪的紧张状态，它可以以震惊、恐惧、愤怒等爆发情绪形式出现，也可能以处于高唤醒水平的压抑的潜在形式而存在；它可以是短暂的，也可以是持久的。塞利的研究
（四）应激理论对心理健康的意义
1、应激理论的提出引起了心理卫生时代的变革
2、对应激问题的探讨拓宽了人们对心理保健差异性与整体性的认识
3、在应激与心身疾病关系的探讨中，深化了人类对健康本质的理解
4、应激理论的发展，增强了人们对不良因素的抗衡能力 第三节 大学生的年龄特征
一、大学生的生理特点
二、生理发展所引起的心理变化 第一，成人感、独立性突出增强 第二，精力旺盛，朝气蓬勃，勇往直前
三、社会环境对大学生心理发展的影响
（一）改革开放对大学生的影响
（二）大学生心理的时代特点 第一，追求理想。第二，倾向改革 第三，紧迫感强 第四，要作时代的强者 思考题
1、? 你怎样认识“ 心理是人脑对客观现实的反映”这样一个结论？
2、? 怎样认识心理卫生对人的健康的影响？
3、? 你怎样评价马斯洛需要理论？这个理论对你有什么启示？
4、? 大学生的生理有哪些特点？生理特点是如何影响心理发展的？
5、? 弗洛依德认为人格冲突是情绪产生的原因，这一理论对你有什么启示？
6、? 什么是应激？怎样避免过度的应激？ ? 第三章 大学生的学习与心理健康 第一节 学习概述 第二节 大学生的创造力和创造性学习第三节 大学生常见的学习障碍问题及调节 第一节 学习概述
一、学习的基本原理
（一）学习的概念 广义的学习是指学习者因经验而引起的行为、能力和心理倾向的比较持久的变化。这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而且也不一定表现为外显的行为。学习这种心理活动会导致个体已有的心理结构发生适应性的变化。
（二）学习的基本原则
1、动机原理
2、强化原理
3、建构性原则
4、自主性原则
二、大学生学习的特点
（一）学习目标的多元性
（二）学习过程的主动性
（三）学习内容的组织性
（四）学习形式的多样性
（五）学习结果的超越性
（六）学习具有研究和探索的性质
（七）学习的较高层次的职业定向性 第二节 大学生的创造力和
创造性学习
一、创造与创造力
（一）创造 产生前所未有的事物――亚里士多德的定义 创造是产生独特性和价值性成果的行为 ――帕内斯的定义 创造是一种最终产生创造成品的活动或现象 ――邵瑞珍的定义
（二）创造力 创造力也称创造性，第一，创造力是个体的创造力。第二，创造力是每个人类个体都具有的能力。
二、影响创造力的因素
问题 过程 人 问题所处环境 产品
三、创造性人才的构成心理因素
（一）创造性思维能力
1、问题的敏感能力
2、思想和思维流畅的能力
3、灵活的能力
4、独特的能力
5、改变结构的能力
6、制定计划的能力
7、深入研究问题的能力
（二）创造性人格（大学生创造发明者的人格特征）1 低乐群性，表现为缄默、孤独、冷漠，宁愿独自工作，对事而不对人，不轻易放弃自己的主见，为人做事的标准常常很高，严谨不苟且； 2 高敏感性，表现为敏感，感情用事，通常心肠软，易受感动，较女性化、爱好艺术，沉湎于幻想，在集体活动中，其不切实际的看法与行为常常降低了集体的工作效率； 3 高独立性，表现为独立自强，当机立断，他们常自做主张，独自完成自己的工作计划，不依赖别人，也不受社会舆论的约束，不嫌弃他人，也不需要别人的好感； 4 高自律性，表现为知己知彼，自律严谨，他们通常言行一致，能够合理地支配自己的感情行动，为人处世总能够保持其自尊心，赢得别人的尊重。吉尔福特的创造者智力特征：
1、对问题的敏感性
2、流畅性
3、灵活性
4、独创性
5、分析能力
6、综合能力
7、发现或改组新定义的能力
8、思维强度 美国斯坦夫大学推孟教授的研究 早在1920年推孟教授曾用智力测验量表选出1528名儿童，他们的个体智商是151，团体智力测验为142.5，都是高智力的。推孟从1921年至1956年期间，一直进行追踪研究。（1956年推孟去世。）1968年，他的同事发表了长达40年的追踪报告。报告表明，这些高智力者都具有良好的素质，受过优越的教育，学业成绩比常人高出2至4个年级；获得了适当的工作机会，从事专业性工作的比例高达常人的8倍。但是，他们之中，没有一个能成为象牛顿、达尔文、马克.吐温、奥尔尼那样的作家和科学家。他们虽然有些著作、论文、研究报告，或者在政治、经济、教育等事业方面有所贡献，但都极为平凡。这一事实说明，智力获得了高度发展，并不必然带来创造力的高度发展。三角区域表明 第一，从整体上看，创造力与智力之间有正相关趋势，高创造力者都是中等以上的智力。这说明，一般水平的智力是创造力发展的不可缺少的条件。第二，智商在130以上看，其创造力分数极为分散，有的极高，有的极低。这说明，智力水平高的人，创造力水平不一定高，智力和创造力是两种不同的能力。对创造力造成障碍的人格因素有以下几点：（1）胆怯（2）过分的自我批评（3）懒惰（4）从众（5）狭隘（6）刻板（7）骄傲
四、创造性学习创造性学习则是能够引起变化、更新、改组和形成一系列问题的学习。创造性学习的关键是寻求问题，它要求的是一种学会学习的策略和方法学习。大学生创造性学习应从以下几方面入手：
1、增强创造性学习动机，尤其是成就动机。
2、培养质疑精神，敢于对权威、对大众、对已有的知识体系提出挑战。
3、借鉴学习方法，把传统的维持学习变成策略和方法的学习。
4、重视创造思维训练，真正扩展自己看问题的视角，全面、具体、深入、批判地分析问题。
5、勇于进行交流，使自己的学习处于一种活跃的状态。
6、多参加科研活动，把自己所学与所做的结合起来，在具体科研活动中校验自己的新想法、新思路，从而达到有一定的创造发明以激发自己兴趣和提高自信的目的。第三节 大学生常见的学习障碍问题及调节
一、学习动机缺乏
二、学习方法不当
三、考试焦虑
（二）大学生学习动机缺乏 的表现 １、缺乏爱与自尊 ２、目标设置方面的问题 ３、不善于设置调整成功的标准，期望过高或过低
4、自我效能感低，无成就感，缺乏信心。５、习得性自暴自弃 ６、喜欢把失败归因于外部原因 ７、意志缺乏
（三）学习动机缺乏的调适：增强学习动机
1、寻求心理咨询人员专业帮助，清理情绪性“垃圾”，保持良好的心态
2、满足自己合理的需要，踏上“自我实现”之路
3、掌握目标设置的艺术
4、明确提高自我效能感的有效途径
5、高目标，高承诺，高投入，坚持不懈
6、进行归因训练，转变结果成败归因模式 学习方法的改善 改善不当的学习方法，应注意：
1、积累学习策略的知识，明确策略的适用条件
2、在不同的学习情景中练习已知的方法
3、自我监控和评价 学习策略简介 认知策略 元认知策略 资源管理策略 认知策略简介 复述策略 ：指为了保持信息而对信息（学习材料）进行多次重复的学习方法。精加工策略在指为学习材料增加相关的信息，以达到加深对记忆效果的学习策略。组织策略是把分散的，孤立的知识集合成一个整体并表示出它们之间内在联系的方法。①描述策略 ②归类策略 ③表象策略 元认知策略简介
所谓元认知，指的是学习者对认知的认知，也就是对认知过程（感知觉、记忆、思维、想象等）的监控和调节。包括： 计划策略：设定目标、快速阅读、提出目标。监视策略：包括自我测试、集中注意、应试策略 调节策略：包括调整阅读速度、再读、概览、应试策略。资源管理策略 是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要的作用，它包括时间监管策略，学习环境管理策略和努力管理策略。（第７２页）学习方法不当的表现
1、未能意识到学习成效与学习方法间的相依关系
2、简单记住“知识”，应付考试
3、不能针对具体的学习任务选择复述、精加工、组织化等具体策略
4、学习前缺乏计划性，学习过程中缺乏监控和调整，学习后缺乏反思和改进
5、不会科学利用时间
6、不能恰当安排学习环境
7、不能形成知识结构或知识结构不巩固、不完善
8、学习环节的缺乏
9、缺乏对大学学习特点的了解，不会利用大学丰富的信息资源 学习方法不当的调试：改善学习方法
1、积累学习策略的知识，明确策略的适用条件
2、在不同的学习情景中练习已知的方法
3、自我监控和评价 考试焦虑的表现
1、认知方面的表现
2、生理方面的表现
3、行为方面的表现
4、情绪管理方面的表现
考试焦虑调适
1、考前充分准备法 考试要求和考场环境 了解考场位置，准备考试所需用品 调整自己的期望和心态 辅以自信训练和放松训练
2、自信训练（1）学会觉察个人消极的自我意识 当个体获得不久将参加一场十分重要的考试的消息以后，假如具有神经性倒胃或面部肌肉紧张感等生理变化，通常便意味着大脑已出现了消极的潜意识，针对这些潜意识或朦胧的念头，把它清晰地用书面语言表达出来，也就是在一张白纸上把这些担忧的想法逐条记下。（2）养成向消极的自我意识挑战的习惯 所谓挑战，是指向消极的自我意识中的不合理成分进行自我质辩，其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性，阐明由此对个人所造成的危害，并明确今后应采取的态度。
3、放松训练第一步，紧握拳头→放松，伸直五指→放松； 第二步，收紧小臂→放松，收紧大臂→放松； 第三步，耸肩向后→放松，耸肩向前→放松； 第四步，保持肩部平直转头向右→放松，保持肩部平直转头向左→放松； 第五步，屈颈使下赅接触胸部→放松； 第六部，张大嘴巴→放松，闭口咬紧牙齿→放松； 第七步，使劲伸长舌头→放松，卷起舌头→放松； 第八步，舌头用劲地顶住上腭→放松，舌头用劲地顶住下腭→放松； 第九部，用力睁大双眼→放松，紧闭双眼→放松； 第十步，深吸一口气→放松； 第十一步，肩胛顶住椅子，拱背→放松，第十二步，收紧臀部肌肉→放松，臀部肌肉用力顶住椅子→放松； 第十三步，伸腿并抬高15――20公分→放松； 第十四步，尽可能地收缩腹部→放松，绷紧并挺腹→放松； 第十五步，伸直双腿，脚趾向上翘→放松； 第十六步，屈趾→放松，翘趾→放松。告诉考生每晚睡觉前，坐在椅子上，全身放松，然后做放松训练。做一遍后，休息两分钟，再做第二遍。每晚做两遍即可。坚持做放松训练，对于消除焦虑情绪是很有效的。思考题
1、? 结合自己的实际，分析大学生学习有哪些特点？
2、? 分析自己的思维能力现状，并制定改进和训练方案。
3、? 分析自己的人格特征，并指出通过哪些方面的调节可以更好的发挥自己的创造潜能。
4、? 大学生学习动机缺乏有哪些表现？分析自己的学习动机状态，根据学习动机理论，制订适合自身特点的学习动机激励方案。
5、? 什么是学习的精加工策略？为什么要对学习材料进行精加工？这样对学习材料进行精加工？
6、? 什么是元认知策略？在具体的学习活动中，如何训练自己的元认知策略运用能力？
7、? 结合实际，分析自己在学习方法上还存在哪些不足，并提出改善自我学习方法的方案。
8、? 什么是考试焦虑？大学生考试焦虑有哪些表现？
9、? 考试焦虑是怎样形成的？对考试焦虑如何疏导？ 第四章 大学生的情绪与心理健康 第一节 情绪概述
一、情绪及情绪状态
二、情绪的两极性
三、情绪的功能与作用 第二节 大学生常见的情绪障碍与调适
一、大学生情绪健康的标准
二、大学生常见的情绪障碍与调适
三、大学生健康情绪的培养
一、大学生情绪健康的标准
（一）情绪反应适当 所谓情绪反应适当，首先是指情绪的发生来自于某种适当的原因。其次，情绪反应适当还表现在情绪随客观事物而发生变化，引发情绪的因素消失之后，其情绪反应也应逐渐消失。
（二）情绪表现稳定
（三）主导心境愉快
二、大学生常见的情绪障碍与调适
（一）消沉
（二）冷漠
（三）孤独
（四）暴躁
（五）焦虑
（六）抑郁
（七）挫折感
（一）消沉的调节法（1）森田疗法 “顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓。（2）目标靶法 正确的做法是由高到低形成一系列的目标即目标群，使自己在不断的成功体验中产生和增强喜悦感和自信感，使生活变得充实和富有意义。
（二）冷漠的调节法（1）情境沟通法 冷漠的背后实际是爱的缺乏，要改变冷漠，可以从身边小事做起，热爱生活，加强与外界的沟通与交流。人际沟通，就是多与人交流，这是克服情感障碍的有力武器；自然沟通，就要多接触大自然，这是洗涤心灵尘垢的最佳良药；艺术沟通，就要或接触优秀的文学作品，多听优雅美妙的乐曲。（2）原感疗法 即让人们接触到冷漠引发点所造成的情感体验，通过尖叫或体验惊恐、痛苦，使其压抑在内心的矛盾得到释放，从而在心理上得到某种治疗。（3）幽隔离法 即人为创设一个空乏的生存环境（如幽隔室），将冷漠之人隔离其中，人为阻隔其与外界的一切接触，使其积压日久的内心矛盾得以释放，使其得以认识自我，产生人际交往的欲求，从而消除冷漠。
（三）孤独的调节法（1）认知调节法 对他人和自我的消极评价是孤独感形成的一个主要原因。有孤独感的人倾向于对他人和自己以严厉而苛刻的评价，从而使他们无法与他人建立持久关系。孤独的人可能更内向，焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。这就容易解释为什么对许多身处大学校园的学生来说，孤独仍然是一个极为常见的问题。“人贵有自知之明”，学会正确评价和接纳自己与他人，有利于消除孤独感。
（四）暴躁的调节法（1）自我修养法 “理智先行”是解决暴躁问题的良方，这需要加强自我修养。对付这种坏情绪常用的一种方法是，及时给予自己暗示和警告。如当自己感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。其次要培养幽默感。幽默常常是一种宽容精神的体现，是暴躁情绪的拮抗剂。幽默能缓解矛盾，使人际关系融洽和谐，淡化甚至驱除不利情绪，化消极情绪为积极情绪。（2）合理宣泄法 所谓“合理宣泄”就是以不伤害他人和自己、不违反社会行为准则的方式，把心理上积郁的消极情绪打发掉。消除暴躁情绪的良方之一，是学会寻找合理的宣泄渠道。另外，参加文体活动、散步和听音乐都可以使紧张的情绪得到放松。（3）延迟评价法 遇到让人生气的事情时，可以做缓慢的呼气和吸气练习，并告诫自己不要马上作出反应，并可采取一走了之的方式，暂时避开令人激动的人和事，冷静下来后再做处理。
（五）焦虑的调节法（1）自信心训练法 焦虑倾向严重的人往往有强烈的自卑感，凡事缺乏自信，常给自己以消极的“自我预言”。如果用“我能行”代替“我不行”规劝自己，就会打破恶性循环，重新建立起自信心。（2）意象练习法习惯于自我紧张的人还需要学习意象练习法。简便易学的一种练习方式是，首先，找一个比较安静舒适的地方，平心静气地坐下来，闭上双目，想象自己睡在坚实的床上，自己的双脚由混凝土铸造，手也一样，沉重的身躯沉没到床下了；自己的身体由几个冲气皮球组成，阀门打开，放气，先是脚变瘪，然后是身体变瘪。其次，尽量回忆和想象生活中最愉快、最美好的事情。这种训练，可以使人的大脑松弛下来，有利于缓解过分紧张的情绪。（3）心理防御法 在某种程度上，防御机制是个体解决问题适应现实，缓解焦虑的有效途径。但由于它是一种无意识的过程，且实际上绝大多数是对现实的逃避，故对问题的解决常常缺乏合理性或持久性，有时还会反复出现不适应行为。在此提倡的主要是象“升华”这样积极的心理防御。
（六）抑郁的调节法（1）合理宣泄法 首先要调整心态。其次，对生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里钻牛角尖。再有，就是认知调整。（2）社会支持法 社会的支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。对“心境抑郁”的人，不要随意使用“变态”、“精神不正常”、“神经有病”等刺激词语，要多给予他们理解和帮助，帮其分析及了解自己的心理状态，包括促成心情抑郁的可能心理因素。（3）专业诊疗法 假如抑郁情况很严重，甚至有自杀的意念或企图时，马上要考虑住院及药物治疗。就算是中等程度的抑郁，想施行心理治疗时，也要采用支持性的心理治疗，主要在供给基本的安全感，弥补创伤的自尊心与自信心，培植信心与生活的动机，并且帮助自我能力的恢复，以便能有精神上的精力去面对困难。假如挫折的来源属于外在性质时，可帮病人去排除或减少这些外在性的困难，并协助病人能善用各种外来的支持资源，包括家人、朋友或社会可供给的帮忙。
（七）挫折感的调节法（1）自勉暗示法 自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。（2）文饰自慰法 即合理化，这是一种自慰方法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。（3）合理宣泄法 宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等有很好的释放效果。寻找适当地方大叫一番，痛哭一场，都可以宣泄内心的积郁，摆脱恶劣的心境。向亲友，甚至是向不相识的人倾吐，相信对方会及时给予的善意劝慰，也可帮助排解心中忿闷，尽快走出心理的困境。
三、大学生健康情绪的培养
（一）培养高级情感
（二）磨砺坚强意志
（三）塑造健康人格 第三节大学生情绪调控原理与技术 埃利斯的人性理论 它是20世纪50年代由美国心理学家艾利斯（A．Ellis）所创立。因其采用行为治疗的一些方法，故也被认为是一种认知行为治疗的方法。l、人既是理性的，也是非理性的
2、情绪困扰源于非理性思维
3、情绪困扰的持续是内化语言持续的结果
爱利斯的ABC理论模型
1、ABC的含义 ?A：诱发性事件 B：个体在遇到诱发事件之后对该事件的看法、解释和评价，或称信念 C：在特定情景下，个体的情绪及行为。
结果。基本观点（1）不合理信念导致不良情绪的直接原因（2）个体应对自己的情绪负责
二、大学生的情绪调控技术
（一）情绪管理的技术
1、接纳自己的情绪 ：面对负性情绪首先要坦然接纳并体验，然后再想办法采取建设性方式解决问题。
2、学会表达情绪：好的情绪要与人分享，糟的情绪要与人分担。在表达负性情绪时要注意一个原则是，就事论事、对事不对人。
3、先处理情绪，后处理问题
4、懂得寻求专业援助 合理情绪想象技术 合理情绪想象技术是七十年代初期由莫滋比发展起来的。具体做法是：帮助学生想象当时的情景，重新进入那种不良的情绪体验之中，进一步探求学生当时的想法，可能就会找出不合理信念。同时，也能使学生真切感受到信念与情绪反应之间的关系，从而认识到改变不合理信念的重要性。第一步：形象生动地想象引起情绪困扰的情景，特别是让人心烦意乱、承受不了的情景，体验这种情景下不适的情绪反应，并报告此时的感受。第二步：保持想象的情景，并将消极的情绪改变为适度的情绪。第三步：停止想象，讲述出自己是怎样想才使情绪发生变化的。一般人往往是通过形成合理信念才做到改变的，此时要注意进一步强化合理信念，纠正某些不合理信念，必要时可补充其他的有关合理信念。思考题
1、情绪有哪些基本状态？它们由什么因素引起？
2、衡量大学生情绪健康的标准有哪些？
3、冷漠有哪些表现？如何消除冷漠？
4、挫折感是怎样产生的，如何消除挫折感？
5、简述艾利斯的ABC理论。第五章 大学生人格与心理健康 第一节 人格与人生 第二节 大学生常见人格障碍及其心理防治 第三节 塑造健全人格的途径与方法 第一节 人格与人生
一、心理学的“人格”，又称为“个性”，一般是指一个人的精神活动的稳定的、持久的特征，尤其是在情感活动和意志行为活动方面表现出的特征，主要包括性格和气质两个方面。人格心理的特点
1、共性和独特性的统一
2、稳定性和可变性的统一
3、生物制约性和社会制约性的统一
二、人格优化是大学生的重要人生任务之一 健康的人格具有以下6个特征：（1）自我扩展的能力。健康的成年人参加活动的范围很广。他有很多朋友，许多爱好，并且在政治、社会、宗教等方面都有积极的态度。（2）与他人热情交往的能力。人格健康的人与别人的关系是亲密的，但没有占有欲，也没有嫉妒心。他们富有同情心，能容忍自己与别人在价值观和信仰上的差别。（3）情绪上有安全感和自我认可。健康的人能够忍受生活中不可避免的冲突和挫折，经得起一切不幸遭遇。他们对自己也具有积极的看法，而不同于自我怜悯的人。（4）客观地认识现实。人格健康的人是根据事物的实际情况看待事物的，而不是根据自己的希望来看待事物。这种人在评价一种形势和决定顺应这种形势时都非常明白，他们是“明白人”，而不是“糊涂人”。（5）有自知之明。健康的成人对自己的所有和所缺都十分清楚。他们能准确地理解真实的自我与理想的自我之间的差别，懂得自我评价与别人对自己评价之间的差别。（6）有一致的人生哲学。人格健康的人需要有一种一致的倾向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。人生观、信仰、对生活的预感都能对他们的行动产生创造性的推动力。人格与健康 健康是生命之本，是幸福人生的根基。随着社会的发展和科学的进步，人们越来越明确地意识到健康不仅仅是指身体健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基础，人格健全是心理健康达到一定高度的体现。人格与自我实现近年来，人们已逐渐形成一种共识，影响大学生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者说“情商”。“情商”这个新概念是美国心理学博士丹尼尔??葛尔曼在1995年提出来的，他概括了“情商”的五个方面：
1、认识自身的情绪；
2、妥善管理情绪；
3、自我激励；
4、认识他人的情绪；
5、人际关系的管理。毫无疑问，情商包含了丰富的人格因素，如独立性、自信心、勤奋、踏实、坚韧、耐心、恒心、创造性以及乐观、合作精神等。有人说过：人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，而最高层次的较量则是人格的较量。人格决定着观念的形成，支配着倾向性的行为习惯，并最终决定着人生的层次与高度。可见，健康人格的自我塑造具有举足轻重的意义。大学生正处在人格塑造的关键时期 大学期间以及毕业后工作的5年之内的生活，会对个人性格的形成都将产生很大影响。从自己出身、家庭的各自环境中走出来的大学生，各有各的素质特点。农村的同学俭朴但可能缺少大度，城里的同学大方但可能不够谦虚。不管过去如何，不管你的出身给了你什么，大学是个新的加工厂，来自四面八方的同学互相感染，使每一个人脱尽原来的色彩，成为一个新的、高素质的大学生。第二节大学生常见的人格障碍及其防治 一般所称人格障碍有三种可能指的意义：（1）泛指一切心理障碍，这样应用是人格障碍就成了精神症状或精神疾病的代用词。（2）文艺、电影界所称的人格障碍一般是指双重人格或多重人格，或类似双重人格或多重人格的各种表现。这主要是自我意识分离的问题，当然也与人格有关。（3）严格意义的人格障碍，是变态心理学范畴中以介乎精神疾病及正常人格之间的行为特征。所谓人格障碍，指一种人格发展的内在不协调，在没有认知过程障碍或者没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。这种人格在发展和结构上明显的偏离正常，以致使个体不能适应正常社会生活。
二、人格障碍形成的原因
（一）生物学因素
（二）心理因素
（三）社会环境因素 常见人格障碍及其心理调适 人格障碍分三大类群 第一类行为怪僻、奇异为特点，包括偏执型、分裂型人格障碍； 第二类以情感强烈、不稳定为特点，包括癔病型、自恋型、反社会型、攻击型人格障碍； 第三类以紧张、退缩为特点，包括回避型和依赖型人格特征。第一类：
（一）偏执型人格障碍 以固执、敏感多疑、心胸狭窄、报复心强为主要特点。
（二）强迫型人格障碍 这类人以要求严格和完美为主要特点。
（三）分裂型人格障碍 这种人表现退缩、孤僻、胆怯，情绪冷淡，不能表达对他人的温暖、体贴与愤怒，对赞扬或批评无动于衷；对现实的认识能力并没有丧失，但常做白日梦，沉迷于幻想之中，缺乏进取心，尤其回避竞争；外貌和行为奇特，人际关系有明显缺陷和情感冷淡为主要特点。对喜事缺乏愉快感，对人冷淡，对生活缺乏热情和兴趣，孤独怪僻，缺少知音，我行我素，很少与人来往，因此也较少与人发生冲突。第二类人格障碍
（四）自恋型人格障碍 过分地自我关心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有才学、有美貌。期待别人的欣赏，总希望有人特别对待自己，不能接受别人的建议和批评。以极端的眼光看人，不是说得很好，就是一无是处。很难理解别人的苦处和难处。
（五）戏剧性人格障碍
又称癔症型人格、歇斯底里型人格。其特点是：活泼、外向、喜欢交际、喜欢新奇事物、时时想吸引别人注意；话多，却嫌肤浅；热情，却不能持久，也无法专注在某一件事上；注意力如花蝴蝶般，永远飘来舞去；情绪变化快速，可以为小事痛哭失声，转瞬间又高高兴兴；与人交往很友善、表面熟络，却难以建立真诚而深刻的友谊。第三类人格障碍
（六）依赖型人格障碍 过度的依赖他人。虽然有较好的工作能力，但由于缺乏自信，自觉难以独立，不时地需要别人的帮助。不过段，也缺乏判断力，总是依靠别人为自己做出决策或指出方向。调适方法（对待偏执人格）
1、认知疗法 有这种性格的大学生思想容易偏激，遇事好走极端，头脑中有许多非理性观念，又从不做自我批评。首先将头脑中的非理性观念列出。看看里面有多少偏激、荒谬的地方，也设想一下，别人如此做自己受得了吗？由此反观自己的行为，把这些非理性观念加以批评、改造成“我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现”，把这些写下来，贴在醒目的位置，时刻提醒自己。行为禁止法 这类大学生在自己受到刺激要发作时之前，可用行为禁止法克制自己的行为。调适方法（对待强迫型人格）
1、自我反省法 具有这种性格的大学生，应好好的反省一下人生的意义、自己这样做的意义何在，以期对自己的行为做出客观的评判。请自问一下：为什么给自己定下如此多的清规戒律？为什么做事一定要求十全十美？与这种人格特点作斗争，可采用顺其自然法、行为阻断法和思维停顿法。练习对一件事迅速做出决定，先从小事做起，体会做事的快乐，而不后悔为什么没有做另一种选择。慢慢地就能从犹豫不决、迟疑踌躇、患得患失中摆脱出来，使自己的心智得到解放。
2、理性观念疗法 这类人格的大学生大多存在许多非理性观念。这种非理性观念多数来自早年的不良教育。对种种头脑中的非理性观念，应逐条地加以改造。然后通过交友等方式改变自己的情感表达方式。调适（分裂型人格障碍）
1、舞蹈疗法 独自一人在家，选择节奏明快的音乐，然后对自己暗示道：“我现在要放松自己，让自己随着节奏满满的动起来。”开始可能有些不好意思，但因独自在家没有人看见，所以不要有顾虑，尽管随音乐动起来，就会感受到身心的自然欢娱，不必讲究什么规范动作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到开放。当舞跳得有点入门的时候，可参加小型舞会，与别人一起尽情的跳舞。此后还可参加舞蹈培训班，这样通过跳舞达到了提高自信、同外界交往的目的。
2、绘画疗法 可买一些纸与笔，最初只须学炭笔画，用炭笔在白纸上亿儿童涂鸦的方式作画，把头脑中呈现出的图像画下来即可。在完成放松自由地涂鸦了一个阶段后，便可买些介绍素描技法的书或上美术班，学习美术的基本常识逐步提高自己的绘画水平。在学画过程中，可经常参观一些画展，找一些画友或画师交流心得体会，这样既找到了与现实交流的途径，又寻得表现内心感受的方法。?
3、雕塑疗法
4、音乐疗法
5、家庭支持疗法 调适（自恋型人格障碍）
1、解除自我中心观
2、学会爱别人 调适（戏剧性人格障碍）
1、情绪调整法
2、兴趣中心升华法 调适（依赖型人格障碍）
1、习惯纠正法
2、重建自信法 第三节 塑造健全人格的途径与方法
一、善待和利用我们自己的气质 ?
（一）正确地认识气质
（二）了解你的气质
（三）认识气质特点，发扬气质的积极面
二、塑造优良的性格品质 ?
（一）性格及其特征
（二）性格的类型
（三）良好性格品质的培养
三、提升自我心象，激发自我潜能 ?
（一）自我心象及其作用 ?自我心象是指在自己心目中的“自我肖像”
（二）自我心象的形成与更新 这种感觉是在自我经历、环境和某种特殊事件或刺激中形成。制造积极自我心象的心理训练
1、观察自信者的形象
2、练习爽朗的大笑
3、学会欣赏自己―照镜子
4、改变不良习惯：战胜自我 ? 思考题
1、在你的记忆中，哪些人对你的个性形成影响最大？最要表现在什么方面？
2、培养健全人格对你和国家有何意义？
3、你身上有哪些人格发展缺陷，具体表现是什么，它们对你产生过什么影响？
4、在改变自己的个性方面，你有哪些阻力?
5、你认为现代社会需要哪些良好的个性品质？ ? 第六章 大学生人际交往与心理健康 第一节 人际交往的概述
一、人际交往的心理基础
二、大学生人际交往的范围、类型与特点
三、人际交往对大学生个体成长的功能 第二节 影响大学生人际交往的心理因素
一、影响大学生人际交往的心理效应
二、影响大学生人际交往的心理问题
三、影响大学生人际交往的品质和行为 第三节 大学生人际交往的原则和表达技巧
一、人际交往的原则
二、人际交往的自我呈现技巧 第一节 人际交往的概述
一、人际交往的心理基础
（一）认知
1、自我认知
2、社会认知
（二）情感
（三）行为
二、影响大学生人际交往的心理问题 影响大学生人际交往的心理问题主要有六个方面。
（一）自卑心理对人际交往的影响
（二）自我中心对人际交往的影响
（三）猜疑心理对人际交往的影响
（四）敌对心理对人际交往的影响
（五）羞怯心理对人际交往的影响
（六）嫉妒心理对人际交往的影响
三、影响大学生人际交往的品质和行为
（一）影响大学生人际交往的不良品质 值得高度喜欢的 :真诚 诚实 忠诚 真、信得过 可靠 理智 有思想 体贴 可信赖 热情 友善 友好 快乐 不自私 幽默 负责任 开朗 信任别人 结果表明，大学生们评价最高的是“真诚”。
（二）影响大学生人际交往的不良行为
有点积极作用和有点消极作用之间的： 固执 循规蹈矩 大胆 谨慎 追求尽善 易激动 文静 好冲动 好斗 腼腆 猜不透 好动感情 害羞 天真 闲不住空想家 追求物质享受 反叛 孤独 依赖性 最不值得喜欢的： 作风不正 不友好 敌意 多嘴多舌 自私 眼光短浅 粗鲁 自高自大 贪婪 不真诚 不友善 信不过 恶毒 讨厌的 虚假的 不老实的 冷酷 邪恶 装假 说谎
（二）影响大学生人际交往的不良行为
1、冲动行为
2、逆反行为
3、做戏行为 第三节 大学生人际交往的原则和自我呈现技巧
一、人际交往的原则
（一）主动性原则
（二）双向性原则
（三）平等性原则
（四）沟通性原则
（五）换位性原则
（六）选择性原则
（七）实践性原则
二、人际交往的自我呈现技巧
（一）人际交往中语言的自我呈现技巧
1、接收语言的心理呈现技巧 认真倾听 配合对方 融入对方 谦虚的态度 不轻易打断对方
2、表达语言的自我呈现技巧（1）“看人”说话（2）看场合说话（3）把握适当的语言数量（4）注意发挥语言的内在力量（5）注意赞扬对方（6）要使用正确的语音语调（7）要适当控制音量（8）要把握适当的语速
（二）人际交往中非语言的自我呈现技巧
1、正确运用面部表情
2、正确运用头部动作
3、正确运用手姿
4、正确运用坐姿
5、正确运用站姿
6、正确运用人体距离 思考题
1、? 好的人际交往对大学生的健康成长起着什么作用？
2、? 身边常见的影响同学之间人际交往的因素有哪些？
3、? 你自己需要完善哪些人际交往方面的技能?
第?七?章??? 恋爱与性心理健康 第一节?? 大学生的两性交往 第二节 大学生恋爱问题分析 第三节 大学生性心理健康
第一节?? 大学生的两性交往
一、两性关系
（一）两性交往的形成（二）两性交往的意义
（三）两性沟通的障碍克服
两性沟通的障碍克服
1、首先要使自己成为可爱的人
2、双方交往要坦诚相待
3、尊重自己
4、尊重对方
5、交往要公开
6、从两性交往中学习与成长
三、大学生恋爱心理问题
（一）注意恋爱过程，轻视恋爱结果
（二）主观学业第一，客观爱情至上
（三）恋爱观念开放，传统道德淡化
（四）失恋态度宽容，承受能力较弱
四、大学生感情的经营
（一）认识自己（二）了解异性及两性差异 1.对于性与爱的先后顺序
男性：社交→体肤→情感→婚姻，即“先性而后爱”。女性：社交→情感→体肤→婚姻，即“先爱而后性”。2.决策历程
多数的男性是自动自主做决定，表现自己是个有定见的男人，多数的女性则会先商量再决定，先听听别人的意见再说，即使自己心里已经有答案了，还是会以疑问句问对方的意见。3.沟通历程 有句话说：“女人渴望的礼物是了解，而男人送给她的却是建议。4.沟通方式
女性描述事情通常描述得比较详细，形容词也多，句型多是祈使句或附加问句的形式，表达的目的多想得到了解、安慰或赞美，且擅于观察非语言讯息，也擅于用非语言管道辅助传递个人情绪感受
第二篇：大学生心理健康教育教程论文（最终版）
大学生心理健康教育教程论文
浅谈“大学生的心理健康问题”
有人曾经对健康下了一个这样的定义：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康，社会幸福的完美状态。”
这样来说，没有人能够大胆地说出一句，我很符合这个健康的标准了。我作为一个刚进大学不久的大学生，我也不敢说，经历了残酷的高考制度的洗礼，面临着各方面的压力，也会有控制不住自己情绪的时候，或多或少的情况下，自己的想法也会往极端的，消极的方向跑的。我一直都是一个很开朗，很直爽的人，人际交往对我来说也没有问题。真诚，是我认为的人际交往过程中最重要的，用一颗真诚的心来对待别人，自己也问心无愧。虽然也很想不通为什么会有那么多的虚情假意，但是我认为我们只能面对现实，正视自己问题，多与同学，老师交流，多宣泄，而不是闷在心里。在这个高速发展的社会中，我们不能去抱怨这个社会的不公平，而是应该去适应这个社会的一切，和谐相处。
现今，大学生的心理健康问题已经是一个不容小觑的社会问题，学校也十分重视这一问题。通过这一学期，对《大学生心理教程》的学习，我学习到了很多有用的心理知识。老师用一个又一个的心理测试，用更多的课堂互动，教会了我如何自我完善，如何处理人际关系，如何应对挫折与压力，如何塑造和培养人格和意志等等。
随着社会的高速发展，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，我们大学生作为一个特殊的社会群体，对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等，都容易造成心理危机或心理障碍。我们作为大多数人口中“在温室成长的幸福的90后”，面对着的不仅只有这么些问题，更多的是社会各界的特别关注，舆论的监督。更有一部分特立独行的“90后”，则更加追求的是个性，追求的是标新立异，而缺乏各界人士的认同的眼光，缺乏敢于发现的伯乐，缺乏与周围人群的接触与交流等等，更容易造成心理的疾病。
在比较注重思想政治教育工作的今天，教育工作仍然是以传授科学文化只是为主，人们往往忽视了，对学生心理健康的重视，作为大学生的我们为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，从而导致了一系列的校园悲剧的发生，学生自杀事件一年比一年多，大学生犯罪率也在日益提高。
大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础，优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。积极开展大学生心理健康教育,对有效缓解大学生的心理障碍和心理危机,促进当代大学生健康成长具有重要的价值。
第三篇：Flash8课件制作培训教程(2011年8月)
各位专家、老师，上午好！
我叫李玉柱，来自东平东大门、秃尾巴老李的故乡接山镇，蒙教育局赵主任、陈主任等领导的抬爱，给我提供这次向各位专家老师学习的机会，真是不胜荣幸。在这里首先允许我用诚挚之心向各位专家、老师表示崇高的敬意！向赵主任、陈主任等领导表示衷心的感谢„„
今天我和大家探究的是Flash课件的制作问题。作一个课件并不难，难得是如何把课件做得亮丽与精彩？要把课件做得精彩，关键不在于技术，而在于用心，好课件不是用电脑做出来的，而是用心血浇铸成的。因此，在探究Flash课件的制作之前，我先向大家汇报一下我对Flash课件制作的一些粗浅的认识和体会，请各位专家、同仁批评指正。我汇报的内容共分七个方面：
一是人巧不如家什妙—高效课堂需要现代化； 二是心有灵犀一点通—课件制作核心在创意； 三是磨刀不误砍柴工—把教案写成课件脚本； 四是万绿丛中一点红—精妙绝伦的Flash课件； 五是鼠标轻点课件来—10分钟学做Flash课件； 六是绝知此事要躬行——课件是怎样练成的； 七是借得东风行好船——做得好不如用得妙；
一、人巧不如家什妙—高效课堂需要现代化；
现代教育技术包括了计算机、多媒体、录音机、投影仪等，这些现代化的教学设备和过去传统的黑板、粉笔、挂图等一样都是一种教学用具。有的人认为，过去我们没有这些设备照样可以上出好课，照样可以把学生教好，这一点没有任人怀疑。但是，正象我们的交通工具一样，从步行到自行车再到电动车、摩托车，以至于汽车、飞机，也从来没人怀疑汽车的速度要胜于步行。因此，现代教育技术步入我们的课堂，对课堂效益、教学质量的提高肯定会大有裨益。示例课件1,八年级语文 《云南的歌会》（2009年县优质课一等）将葫芦丝美妙，云南美丽的风光和少数民族风情的图画，让学生仿佛置身于美丽的云南，走进了苗家的歌会之中，为课文营造一种如诗如画的学习氛围，为学生理解课文奠定了基础。示例课件2,八年级数学《我们身边的轴对称图形》（2010年省课件评比一等）奖通过播放影片《多彩的对称》让生物、植物、建筑、生活用品、艺术作品生自然界和生活中的对称直观地展现在学生面前，开阔了学生的视野，拓展了学生的思维，让学生感受到身边处处皆对称，数学就在身边。同时，画面中世博会中国馆的渲染，让学生在无言中贴进了生活、贴近了实际，贴进了时事，通过无声的语言让学生感受世博会的成功举办，是我国强大实力体现，增强了学生的民族自豪感，进行了爱国主义教育。多媒体课件传递的信息量，是非常巨大的，是粉笔和黑板所无法比拟的，它的作用甚至是无法用数据（分数）来衡量的。
“人巧不如家什妙”，事实证明，现代代教育技术所带来的便利，是用黑板、粉笔、嘴巴无法讫极和无法替代的。
我县以何局长为首的领导班子，高瞻远瞩，大手笔挥写东平教育新华章，在实施“四模块”教学改进行动的同时，又实施了以“班班通”龙头的教育信息化工程，这对我们教育教学改革和质量提升真可谓是一场及时雨。有理由相信，“班班通”工程的实施，一定会为我们的“四模块”高效课堂插上了腾飞的翅膀，一定会促进我县教育教学质量的大幅度提升，一定会再创东平教育新的辉煌。
二、心有灵犀一点通—课件制作核心在创意；
常有老师外出讲优质课，找我来探讨如何做课件。我说，先研究一下教案吧，讲课老师说，“还没写呢，得先看课件如何做？做好了课件再写教案！”这样的教师并非个例。这是由于前几年电脑没有普及，课件制作人员较少，使人觉得课件是个很神秘的东西，各级开展优质课评比还都要求使用课件，自已不会做，只好找人帮忙。制作课件的人嫌麻烦，常常根据自己的方便与否要求讲课的教师修改教案，这就给老师们形成一个误区，讲课先做课件，再写教案。这种做法实际上是把课件和教学的关系给颠倒了。信息技术（课件）应于于课堂，过去的叫法是多媒体辅助教学，现代的叫法是信息技术与课程整合，不论如何叫法，我的理解是课件是为教学服务的。是课件跟着教学走，而不是教学跟着课件行。从先后顺序上来说，应是先有教学设计，而后才有课件。课件仅是教学设计的一种直观地呈现形式。因此，一个课件好与不好，不是看课件本身，而是看课件是不是能全面地、充分地反映教学的意图，与教学环节充分契合，与课程和课堂有机的整合。不是课堂因课件而生辉，而是课件为课堂添光 彩。因此，教师在备课时，不应是先考虑课件如何做，先找来图画、视频等加到教学设计里，让教学设计被动地接受、应用，而是要先对整个课堂教学进行通盘的考虑，根据教学内容和教学需要实际确定我需要不需要画，需要什么画，需要几幅画，需要不需要音乐、需要不需要视频„„等到教案写好了，再来找你所需要的素材，把素材找全了，最后才是考虑做课件，通过课件让你的教学设计直观、形象、更富有魅力，为你的课堂增光添彩！
说实在的，无论是名师上课，还是我们普通老师上课，教学过程都大同小异，无非都是预习展示，自主探究，合作学习，精讲点拔，达标反馈，拓展延伸„„但是谁能在这些常规过程上创出新意来，谁就成功了。
示例课件3小学健康教育《灰太狼的诡计——细菌性痢疾的预防》2009年省优质课一等奖。把教学内容设计成学生喜闻乐见、倍感兴趣的《喜羊羊和灰太狼》的故事，把整个教学过程巧妙地与故事的发展过程融为一体，形式新颖，学生参与主动，当然就会收到理想的教学效果。
示例课件4七年级语文《空城计》）2008年省课件评比一等奖。根据教学内容，把教学过程的标题设计成一组与主人翁、作者对话，使呆板的学习过程变成了一个有趣的活的探究过程。
三、磨刀不误砍柴工—把教案写成课件脚本；
有些老师，编写好了教案，就要忙着做课件，结果真做起来，要么青蛙吃天，无从下手，要么做着做着，前路不通，推倒重来,反反复复浪费不少时间，最后做出来的课件还不一定与教案吻合，用起来达不到效果。
大家知道，小说要拍成电影、电视是需要先改编成剧本的。因为小说是文字的东西，影视是直观形象的东西，如何把文字变成形象，需要有一个转化的过程。同样，把你的教学设计通过课件显现出来，也需要先把教学设计改变成做课件的剧本，术语叫做脚本。所以，做课件的第一件事就是编写脚本。编写脚本的过程就是吃透教案的过程，对教案再审视的过程，是把“文本的意”转化为能用“镜头”来呈现的直观画面的过程。这个过程虽然会耗费不少功夫，但磨刀不误砍柴工，脚本编好了，你做起课件来就会有的放矢，就会事半功倍。
课件的脚本如何编写呢？
无论多么复杂的课件，说白了都是由一幅幅的幻灯片组成的。那么课件脚本的编写就是如何把你的教学设计转化为一幅幅的幻灯片画面。根据教学设计，你的教学过程中需要多少幅画面，每个画面上要显示什么？ 示例课件5《孔子》（2010年市电化教学录像课一等奖）如以语文课件《孔子》为例共有六个教学环节12幅画面
第一幅显示课题；
第二幅显示是激趣导入，采用一个视频； 第三幅显示本课课题： 第四幅显示教学目标； 第五幅显预习展示，生字新词； 第六幅是孔子生平简介；
第七幅让学生读课文，整体感知，显示学生要讨论探究的问题； 第八幅是合作探究环节，假如我是孔子； 第九、十幅是当堂达标习题； 第十一幅显示是课堂小结； 第十二幅显示谢谢退出画面。
当然，脚本还应包括课件整体画面的布局，背景色彩等内容„„ 只有写好了这个脚本，做起课件来才会一气哈成，更为重要的是，这样做出来的课件紧凑，连贯，有整体感，并与教学设计设计相契合，在课堂上应用起来才会得心应手。
四、万绿丛中一点红—精妙绝伦的Flash课件；
制作课件的软件很多，最常见的是Powerpoint平常说的演示文稿，还有Authware、dreamweaver、几何画板、课件大师等软件，都可以用来制作课件。但在众多的软件当中，Flash做的课件却有其独特的优势。1）交互性强，易于操作。
2）表现丰富，可根据教学内容制作相应的动画。
Powerpoint是一种演示软件，仅能实现简单的动画效果，Flash软件本身就是用来制作动画的，它可以实现你任何想实现的动画效果。可以大大提高教学的趣味性、直观性，便于学生对知识的把握和理解。这是Flash课件的最亮丽的地方。
示例课件6《幅员辽阔的祖国》（2007年市优质课一等奖）中国地理位置的优越性。用课件显示一目了然。
示例课件7《鱼跃前滚翻》（2010年市课件一等奖）
体育动作的分步演示，可留住一闪而过的瞬间动作画面。
3）轻松实现文字、图片、视频的混排，实现各种效果，特别是可以根据教学需要对音频、视频实行有效的控制。
4）不变形，体积小，易于交流和网上传播。
Powerpoint文件是一种开放的文件，不固定，其里面的文字、图片等属性往往会随不同电脑的属性设置而改变，甚至丢失。不少老师可能曾遇到过这种情况，在家做的好的课件，外出讲课时到了人家的电脑上却变得乱七八糟，一塌糊涂。这是因为Powerpoint文件的开放性所致，僻如你用的字体是隶书，结果换了台电脑上没有，那么系统会默认一种字体运行，而各种字体所占的空间是不一样的，自然你设定的东西就要乱套了。更加糟糕的是由于你所用软件版本与电脑上的不同，还会造成课件的无法播放。
此外，在Powerpoint里面插的图片、音频、视频都会保持原文件的大小，它做出来的课件体积较大，运行还要求电脑要装有相应的软件，不便于携带和传播。
用Flash制作课件，最后生成的是一个类似我们用底冲洗出来的照片，无论放到任何地方，都不会再有丝毫的改变，而且它还可以生*.exe可执行文件，可以在任何一台健康的电脑上独立运行，而不必再借助其他任何软件。
四、鼠标轻点课件来—10分钟学做Flash课件；
课件制作其实不复杂，更不神秘。信息技术发展到今天，人机对话已经是非常地简单、易于操作，只要会点鼠标就会做课件。
如人教版七年级语文下册第四单元第17课《安塞腰鼓》，为了增强学生的直观感受，激发学生兴趣，指导学生朗读，你可以做一个插有《安塞腰鼓》视频的简单课件。
第一幅出示课题； 第二幅学习目标； 第三幅预习检测； 第四幅视频欣赏； 第五幅谢谢退出。第一步，新建文档。
开始—所有程序—启动Macromedia Flash 8，选择从模版创建——流行幻灯片演示文稿，这样就新建一个Flash文档；
第二步，保存文档。
点击文件—保存，在弹出的对话框中选择保存路径和文件名《安塞腰鼓》，然后点击“保存”
第三步，先删掉原文件的内容，第四步，编辑课件内容
第1帧输入课题、作者、和日期，第2帧输入学习目标 第3帧输入预习检测；
第4帧上插入视频 第5帧上键入“谢谢！”； 第五步，测试、发布
做一个课件并难。难得是能不能做出一个精美的课件来。而要做出一个漂亮的课件，关键不在于技术，而在于是否对课件感兴趣，如果你把精力真正地投放于课件制作，你就会发现它比游戏、聊天有趣的多。而且，游戏、聊天只是一种娱乐，只能获得一时的快感，而当你完成一个课件的时候，你会有一种成功感、成就感。特别是你的课件应用于课堂教学、取得理想的效果时，你会得到学生的仰慕，同行的佩服，领导的赞许，那时你的感觉就会相当地春风得意。
接山镇近几年来在各种优质课评选中，有多人获省市优质课一等奖，今年三月份我县进行的教学能手评选中，接山镇共有十八名教师被评为县教学能手，2名市教学能手，有一名被推荐参加省教学能手评选，老师们取得这些成就，在很大程度上就是得益于对课件制作的研究。
五是绝知此事要躬行——课件是怎样练成的？
第一节 认识Flash界面 第二节 熟知几个术语 第三节 制作几个动画 第四节 按钮控制动画 第五节 动画连连看
第六节 音频、视频插入
第七节 做成一个完整的课件。一）启动Macromedia Flash 8，新建一个Flash文档 二）认识Flash界面。
舞台工作区 大小、颜色可以根据需要在属性中调整。
单击右键—文档属性 设置 尺寸800×600 颜色 标题栏 显示当前编辑文档的名称； 菜单栏 提供文档操作的一系列命令；
主要工具栏 包括了复制、粘贴等文档编辑中最常用的工具；
工具箱：是很重要Flash专用工具的集合，画图、文字输入、颜色调整、橡皮等一系列工具；
面 板：也是用来显示一些不常用的命令和工具；
时间轴：时间轴,故名思意,就是时间的走向。FLASH的时间轴和电影差不多,时间轴上的数字，如：1,5,10,15等等,就是时间轴上的帧,也就是相当于电影里的一个个胶片。
三、几个主要名词：
帧：相当于一个电影胶片也就是一个画面，两帧就是两个画面
（普通）帧
关键帧（写内容的帧）
空白关键帧（无内容）但在动画中起关键性的作用。层：舞台上的幕布，每一层都是透明的，可以相互叠加。
第一层第1帧输入课题，第二层第1帧输入学习目标
第2帧输入预习检测 第3帧输入视频欣赏 第4帧输入当堂达标
测试影片，虽然后来没有再写“课题”，但每一帧上都显示着课题。层有普通层 遮罩层 引导层三种。
元件：就相当于演员，可以在不同的场景中反复出现，但是在Flash中它比演员更有优势，它也可以在同一个场景中同时出现无数次。平时它在“库”中，想用时就把它拖到舞台上。它有三种类型：影片剪辑（动态可以创建动画）
按钮(可以实现画面的播放与跳转能交互性功能)图形（静态的画面主要用用创建动画的素材）
库：相当于舞台的后台，演员不上场是所在的地方。用于存放所有的元件。
好了，通过以上的了解，我们就可以来做课件了。Flash制作学习网站
网易学院—Flash动画培训
http://tech.163.com/special/000915SN/flashmov.html 21互联远程教育网—Flash 8.0 基础教程http:// 六是借得东风行好船——做得好不如用得妙；
课件制作虽然并不复杂，但是，要独立完成一个精制的课件还是要下很大的功夫的。作为一线教师，每天要备课、上课、批改作业、辅导学生，还要完成各种繁杂的教学、教研、教育等工作，每天从早忙到晚，马不停蹄，真是非常的辛苦。以我人个的感受，一个课件少则三、五个小时，多则需要几天的功夫，否则是很难拿得出手的。一个人的精力是有限的，因此，我以为，如果我们每节课都是自己现做课件，那是不现实的，势比影响教师的实际教学。所以，我的观点，教师的主要任务是用是用课件，采有“拿来主义”，网上有很多别人做好的现成的课件，我们可以共享。当然这个用不是机械地用，要结合自己的教学实际，修修，删删、补补、添添即可为我所用。俗话说，借得东风行好船——做得好不如用得妙。我们一线教师的信息技术素养最主要的就是体现在能不能有效地利用网络上的共享资源，服务于自己的教学。
最后祝大家学好课件制作、用好课件，让课件为您的课堂添光彩。祝愿我们在座的每一位教师早日成为熟练掌控现代教育技术的新型教师，我相信，不久的将来，东平名师、泰山名师、乃至齐鲁名师，中华名师的光环会罩在我们在座的各们老师、专家的身上！
谢谢大家!
第四篇：大学生心理健康培训心得
大学生心理健康心得体会
在2013年5月10日到11日，我参加了全国高校教师培训中心组织的关于大学生心理健康与生涯规划的教学与辅导，首先我非常感谢学校能给我这次参加培训的机会，经过短短两天的培训，各位老师的讲解让我感受颇深，通过这次讲座让我懂得了关于心理学精品课程的如何创建、《大学生心理健康》这门课程的教学理念和教学设计方案，以及如何应对大学生面临的压力。因为我是一位去年刚刚入职的老师，我所从事的主要是负责学生的日常工作，因此，对本次培训有一下几点自身的体会。
首先是5月10日，分别是来自首都师范大学的蔺桂瑞教授和来自北京工业大学的赵丽琴教授，她们主要围绕“大学生心理健康精品课程建设”和《大学生心理健康》这门课的教学方法为主题，讲述了建设精品课程的目的就是为了促进学生心理成长，使学生了解自身的心理发展特点和规律，学会和掌握心理调解的方法，提升心理素质，身心健康全面发展，以及在教学过程中要以学生为主体，注重充分发挥学生的主动性；以学生为本，关注学生的需求和兴趣；以学生的学习收获和进步作为考核教学成效的重要依据；以增强学生的健康意识、提升学生的心理素养为主旨。只有通过精品课程的建设，通过互联网庞大的体系，将知识广泛传播于世界各地，便于知识的流通和交流。通过这次讲座，让我印象最深刻的是蔺桂瑞教授所讲的互动式教学方法和体验式教学方法，通过创建体验情境、观察反思、分享交流、总结提升、迁移应用，以及赵丽琴教授讲授的讲授法、小组讨论、心理测试、心理训练、案例分析、视频赏析、情景剧表演等多种手段，最终达到教学目的。虽然我并不是大学生心理健康课的代课老师，但这些方法我认为是可以应用于其他学科的教学当中的，传统的教学方法以不足以吸引学生的注意力，俗话说：“没有学不好的学生，只有教不好学生的老师。”前一段时间我听到一个学生告诉我：“大学不逃课等于没有上过大学。”虽然这种行为对于我们代课老师来说也是一种普遍现象，但是我们在批评学生的同时，是否也应该反思一下自身是不是有什么做的不到位的地方。通过这节课的培训，我更加明确了自身在教学方面存在的问题，力争在今后的教学中善于举身边的例子，善于运用多种教学方法，使自身的教学水平与现在社会的发展接轨。
5月11日，很荣幸的听到了南开大学管健教授的当面授课，在此之前，我经常在网络上分享关于管健老师的精品课程，关于管健老师，我认为听她的课是件非常轻松而愉快地事情，每当她提出一个观点时，她总是能举出很多带有幽默感的或者是生活中经常遇到的事情作为例子。通过听她的讲座，让我学习的东西很多。首先是她的教学方法。在PPT制作中，汉字的东西很少，有很多观点是通过图片来呈现的，然后再附上相关的讲解，首先在课件上吸引了学生的眼球；其次是她的授课方式。通过多种例子加以论证，例子是发生在我们身边的一个又一个貌似不起眼的小事情，或者是带有幽默性讽刺性的小故事等，从小故事小事情反应大道理，从而可以激发学生听课的兴趣，让学生觉得这门课与自己的生活息息相关，而不是纸上谈兵。然后是她所讲授的内容。在我任职过程中，经常会有学生来找我谈心，或者类似宿舍不和等诸多问题，作为学生管理工作的我就必须具备一定的心理学知识，在了解他们心理的同时解决生活中的各种矛盾。通过这次培训，我知道了压力的本质是什么，大学生的压力一般从何而来，面对学生的压力，作为教师的我又应该做些什么，如何去做？以前我会通过谈心，讲大道理等一些老掉牙的方法，这次学习让我耳目一新，学会运用书写疗法来钻写压力日子，例如管老师所说的可以让跟宿舍其他同学不和的A同学坚持给宿舍其他三个人打一个星期的热水，并且每天记录自己的心情等仍存在的心理压力，通过日记可以反应出学生的心理变化，一个星期后，宿舍果然有同学改变了对她的看法，让学生从自己的亲身体验中感受到成功的喜悦，清楚地认识自己。当然在此过程中，作为辅导员的我，更应该懂得如何跟学生去沟通，让自己成为他们信任的人。例如在工作中，我经常会遇到同宿舍间由于生活习惯的不同而引发的矛盾，或者有些学生由于自己家里出现的意外状况而患有轻度抑郁症，亦或者是大学生间谈恋爱中的不顺等等问题，通过培训，使我更加明确了今后我的工作应该如何开展：积极倾听是首要，要让自己成为很好地听众，从听取信息中摄取问题所在；问开放式问句，让学生在没有压力的情况下回答；放慢节奏，使受挫的心灵有个缓慢接受和恢复的过程；避免太快下结论，任何事情都是错综复杂的；注意自己的身体反应，不要让学生觉得你是在嘲笑或者蔑视他；了解过去，从过去发现问题的根源；让故事说出来，使他们觉得你就是他们的救世主。这次培训虽然持续时间只有短短的2天，但让我受益匪浅，让我更加明确自己在今后的教学过程中如何改进自己，让自己的课堂变得生动丰富，让学生不用通过点名等强制的方式坐在课堂里听自己的讲课，而要让学生自觉地来到教室学习；同时，在做学生管理工作的我，让我知道如何更好地应用一些沟通的方法，取得学生对自己的信任，了解学生的压力来源后，从病源出发，达到治根的目的，使学生发自内心的把自己当做生活中的知心朋友。在心得的最后，我要感谢这次在百忙之中抽出时间为我们辛苦教学的蔺桂瑞老师、赵丽琴老师、管健老师及其彭萍老师，通过你们的课程，我学习到很多，也进步很多，谢谢你们！
第五篇：PPT课件制作教程
PPT课件制作教程(一）
PowerPoint是Microsoft公司Office系列办公组件中的幻灯片制作软件，由于它和其它Office软件一件，容易使用，界面友好，因此在设计制作多媒体课件中，应用也很广泛。1.1 PowerPoint的主要特点（1）“幻灯片”式的演示效果
PowerPoint制作的多媒体课件可以用幻灯片的形式进行演示，非常适用于学术交流、演讲、工件汇报、辅助教学和产品展示等需要多媒体演示的场合。因此PowerPoint文件又常被称为“演示文稿”或“电子简报”。（2）强大的多媒体功能
PowerPoint能很简便地将各种图形图像、音频和视频素材插入到课件中，使课件具有强大的多媒体功能。1.2 操作界面
1.3 视图
PowerPoint共有五种视图：（1）幻灯片视图 即当前课件页的编辑状态，视图的大小可以通过“常用”工具栏上的比例栏进行调整；（2）大纲视图 主要用于输入和修改大纲文字，当课件的文字输入量较大时用这种方法进行编辑较为方便；
（3）幻灯片浏览视图 是一种可以看到课件中所有幻灯片的视图，用这种方式，可以很方便地进行幻灯片的次序调整及其他编辑工作；
（4）备注页视图 主要用于作者编写注释与参考信息；（5）幻灯片放映视图 即当前幻灯片的满屏放映状态。PowerPoint制作初步
一、PowerPoint的特点
1、简单易学 许多多媒体制作工具软件，虽然开发出来的课件质量较高，但学习难度大。然而PowerPoint一般教师稍加学习，就能掌握，对熟悉Word的教师更是易如反掌。这为一般教师充分利用自身教学经验和丰富的教学素材资源来开发教学课件提供了广阔的空间。
2、支持的媒体类型多
利用PowerPoint能开发出兼具文字、图像、声音、动画等特点的多媒体演示型课件。
3、能满足一般的课堂教学需求 PowerPoint制作的课件，页面切换和内容的过渡相对较生硬，不是很流畅，但用 PowerPoint的多媒体功能，制作演示型课件，满足一般的教学需要。
二、用PowerPoint制作课件的方法
（一）构思
根据PowerPoint的特点，设计课件方案时，把方案写成分页式，即按照幻灯片一张一张的样式，按屏幕页面的方式写出，同时要考虑模板的选取、板式的选择、效果的设置、动画出现的时间以及放映时的链接等。然后精心构思场景，写出课件制作的方案。
（二）新建PowerPoint文档
1、新建空白文档
2、根据模板新建
为制作统一风格的幻灯片模式课件，先是根据教案的设计，精心选择设计模板，PowerPoint提供了几十种经过专家精心制作、构思精巧、设计合理的模板。利用模板，可以在最短的时间内创建出较为理想的幻灯片，大大节省时间和精力。当然模板在制作课件的过程中，可随时更换，并且可以修改。
3、根据向导新建
（三）插入幻灯片 你可以：
1、选择空白版式，自由发挥你的想象力，创建有个性的页面；
2、选择合适的版式，加快制作进程；
3、编辑现有版式，为我所用。
插入了幻灯片，接下来就是向其中添加各种内容——媒体。
（四）添加文本
文本可在幻灯片视图中输入，亦可在大纲视图中输人。还可以输入竖向的文本。页面上的文本是“文本框”的形式。
文字输入后就可编辑和格式化文本，如设置字体，字型、字号，颜色等。可以改变文本框的位置和大小。
（五）添加图形
将图形和文字配合在一起，不但可以正确表示课件的内容，而且可以大大增强课件的渲染能力，增强演示效果。
1、插入图片
可以从剪辑库中为幻灯片添加图片，更多的是插入文件中的图片。可对插入的图片进行移动、裁剪和修饰等加工。
2、绘制图形
可以使用PowerPoint提供的绘图工具轻松绘制诸如直线、圆、椭圆、正多边形等简单的图形，还可修改图形的线宽、填充颜色等。
3、插入艺术字
PowerPoint中艺术字是以图形的形式出现的。对编辑好的多个图形，可以进行“组合”。
（六）插入图表和结构图
插入新幻灯片时，选择带有图表版式的幻灯片，按幕提示操作即可插入图表。
为了形象地表达结构、层次关系，可以在幻灯片中制作组织结构图，在新幻灯片版式图中选择组织结构图的版式，双击组织结构图的占位符，就可启动组织结构图处理窗口。这时可方便地进行增加、删除等组织结构图的编辑。
（七）插入声音和视频
1、插入声音
PowerPoint可以插入剪辑库中的声音，也可以插入文件中的声音。插入声音之后，会显示一个图标，可以改变图标的大小，可以设置幻灯片放映按钮，鼠标点击可以播放声音，可以通过“动作设置”命令选项来设置声音的自动播放。
2、插入视频
可以插入剪辑库中的影片，更多地把avi类型的影视文件插入到当前课件幻灯片中。PowerPoint播放影片时，可随时单击鼠标暂停和重放，这对于上课来说非常方便。可以调整视频播放窗口的大小。
3、媒体播放器对象
为了插入更多的媒体，如VCD视频，需要插入“媒体播放器对象”。从[视图][工具栏]中打开[控件工具箱]→点击[其它控件] →找到[Windows Media Player 7]项点击→在页面上[画一个框 ]→右击 此框 →选[属性] →点击自定义 后的[„] →在出现的对话框中填入[影片URL] → 确定→调整播放器的大小和位置→OK。
（八）插入Flash动画
Flash动画的魅力是从所周知的。在PowerPoint中可以插入Flash，步骤是：
从[视图][工具栏]中打开[控件工具箱]→点击[其它控件] →找到[Shockwave Flash Object]项点击→在页面上[画一个框 ]→右击 此框 →选[属性] →点击自定义 后的[„] →在出现的对话框中填入[影片URL] → 确定→调整Flash的大小和位置→OK。
（九）设置动画
动画在课件设计中，有其极重要的地位，好的动画效果可以明确主题、渲染气氛，产生特殊的视觉效果。PowerPoint中有如下几种动画：
1、幻灯片切换
定义幻灯片切换时整体过渡的动画
2、幻灯片动画方案
定义幻灯片中各个元素（文本、图形、声音、图像和其他对象）的动画
3、自定义动画
分别定义幻灯片中各个元素（文本、图形、声音、图像和其他对象）的动画 动画类型：进入、强调、退出、路径
动作条件：单击、按键、定时、之前、之后、触发 附加特性：速度、声音
（十）幻灯片的链接
在黙认情况下，PowerPoint幻灯片是“顺序型”的，但我们可以加入超链接来实现幻灯片之间的任意跳转，使课件具有“树型”或“超媒体型”结构。
幻灯片的链接就是根据教学的需要，确定好幻灯片的放映次序、动作的跳转等。可以建立一些动作按钮，如 “上一步”，“下一步”、“帮助”、“播放声音”和“播放影片”文字按钮或图形按钮等。放映时单击这些按钮，就能跳转到其它幻灯片或激活另一个程序、播放声音、播放影片、实现选择题的反馈、打开网络资源等，实现交互功能。
三、幻灯片的放映和调试
1、自定义放映
一般来讲，制作一个课件我们都是考虑大多数班级的需要而设置的。但教学中不同的班级是有差异的，这就要我们教学老师对制作好的系列幻灯片，进行选择放映，PowerPoint在这方面非常容易做到，这就是自定义放映，把需要放映的幻灯片添加到一个自定义放映的序列中去，这样每一个放映序列可以适合一个教学班级甚至小组或个人。
2、幻灯片的调试 调试内容包括：
Ø 链接是否正常；
Ø 各种内容出现顺序、速度、时间是否正确。Ø 显示效果。
四、结束语
PowerPoint 简单易学、易上手、功能强大，只要我们经常使用，深入挖屈，再配合其它工具软件制作一些“集件”，用PowerPoint仍能制作出十分优秀和出色的课件来。2 基本操作 2.1 创建课件页（1）新建文稿
启动PowerPoint，在“新建演示文稿”对话框中选择“空演示文稿”。
此主题相关图片如下：
（2）选择版式
在选取版式对话框中选择“空白版式”。
此主题相关图片如下：
（3）输入文本
选择“插入”菜单中“文本框”中“文本框”命令后，在编辑区拖动鼠标，绘出文本框，然后输入相应文字。
（4）格式化文本
与其它字处理软件（如WORD）相似。
（5）调整文本位置
通过调整文本框的位置来调整文本的位置。先选中要调整的文本框，使其边框上出现8个控制点，然后根据需要拖动控制点，文本框随之改变大小。当鼠标指针放在文本框边上的任何不是控制点的位置时，鼠标指针附带十字箭头，这时拖动鼠标可调整文本框的位置。
此主题相关图片如下：
通过调整文本框的位置来调整文本的位置。先选中要调整的文本框，使其边框上出现8个控制点，然后根据需要拖动控制点，文本框随之改变大小。当鼠标指针放在文本框边上的任何不是控制点的位置时，鼠标指针附带十字箭头，这时拖动鼠标可调整文本框的位置。2.2 课件页的放映
PowerPoint幻灯片的放映有两种操作方法：
（1）幻灯片放映视图
通过幻灯片放映视图可以播放当前正在编辑的这张幻灯片。如果这张幻灯片后面还有其他的幻灯片，则在放映时单击鼠标可连续向后播放。
（2）“观看放映”命令
选择“幻灯片放映”菜单中的“观看放映”命令，PowerPoint就开始放映该课件页。同样，如果这张幻灯片后面还有其他的幻灯片，则在放映时单击鼠标可连续向后播放。2.3 课件页的保存和打印
课件页的保存和打印与Word等其他应用软件中的文件保存类似。
3、编排与修改 3.1 插入剪贴画
剪贴画是一种矢量图形。在课件中适当地使用各种剪贴画，可以为课件干增色不少。
（1）选择“插入”-“图片”-“剪贴画”，选取合适的剪贴画，然后单击“插入”按钮
此主题相关图片如下：
3.2 选取模板
单击“格式”菜单中的“应用设计模板„”命令，选择合适的模板，也可在幻灯片上单击右键，通过快捷菜单选择“应用设计模板„”命令。
此主题相关图片如下：
3.3 应用背景
如果不想对课件页添加模板，而只是希望有一个背景颜色，可以近照下述方法进行。单击“格式”菜单中的“背景”命令，在“背景”对话框中，打开下拉列表框，或单击“其他颜色„”选择合适的颜色，也可以选择“填充效果”。
此主题相关图片如下：
3.4 增删课件页面（1）添加
将光标停在插入位置前一第课件页中，然后单击“插入”菜单中的“新幻灯片„”命令，即可插入一张新的课件页。（2）删除
选中要删除的课件页，然后按[Del]键。3.5 调整课件页次序
在大纲视图或幻灯片浏览视图中，拖动课件页到目的位置，即可完成课件页顺序的调整。4 创建交互
放映PowerPoint课件时的默认顺序是按照课件页的次序进行播放。通过对课件页中的对象设置动作（超级链接），可以改变课件的线性放映方式，从而提高课件的交互性。4.1 动作按钮链接
PowerPoint包含12个内置的三维按钮，可以进行前进、后退、开始、结束、帮助、信息、声音和影片等动作。如图。
此主题相关图片如下：
在课件页上制作动作按钮的步骤：
（1）选择动作按钮 单击“幻灯片放映”菜单中的“动作按钮”子菜单，选择所需的动作按钮。（2）制作动作按钮 鼠标指针变成十字形后，在课件页上拖动鼠标，即可制作出所需的动作按钮。
（3）定义动作 在动作设置对话框中选择单击鼠标后将进行的动作。4.2 图形对象链接
在要设置动作的图形对象上，单击右键，在快捷菜单上选择“动作设置”，在动作设置对话框中选择单击鼠标后将进行的动作。
此主题相关图片如下：
4.3 热字链接
选中热字文本，单击右键，在快捷菜单上选择“动作设置”，其它设置同上 5 动画
5.1 PowerPoint动画基本特点
PowerPoint动画功能的基本特点是：
第一，动画对象多样化。包括文字、图形和图像等都可产生动画效果。
第二，动画动作模式化。无论动画对象是什么，其动作模式（或称动画方式）都被限制在PowerPoint所规定的50余种内。第三，动画制作方法极其简单。5.2 预设动画
(1)在幻灯片视图下，单击幻灯片中要设置动画效果的对象。
(2)单击“幻灯片放映”菜单中的“预设动画”命令，然后在子菜单中选择一种动画效果，如图。
此主题相关图片如下：
(3)如果要修改某个对象的动画效果，只要选中该对象后，重新设置动画效果即 可；如果要取消该对象的动画效果，单击“预设动画”子菜单中的“关闭”按钮即可。5.3 自定义动画
(1)在幻灯片视图下，单击幻灯片中要设置动画效果的对象。
(2)单击“幻灯片放映”菜单中的“自定义动画”命令，然后在效果页面中选中合适的动画效果，如图。
此主题相关图片如下：
（3）单击“预览”可看到动画效果，单击“确定”，完成设置。6.1 设置课件页的切换效果
（1）选中第一张课件页，单击“幻灯片放映”菜单中的“幻灯片切换”命令。在“幻灯片切换”对话框中设置“单击鼠标”时课件页“从中间向左右”“慢速”展开或其它切换效果，然后单击“应用”。
若选中“单击鼠标换页”则在放映时，单击鼠标可连续播放下一张幻灯片，否则只能通过点按设置了动作的对象换页。此主题相关图片如下：
（2）同上方法，可以对其他课件页设置切换效果。7 课件的打包与解包
课件制作完成后，往往不是在同一台计算机上放映，如果仅仅将制作好的课件复制到另一台计算机上，而该机又未安装PowerPoint应用程序，或者课件中使用的链接文件或TrueType字体在该机上不存在，则无法保证课件的正常播放。因此，一般在制作课件的计算机上将课件打包成安装文件，然后在播放课件的计算机上另行安装。7.1 课件的打包
（1）在PowerPoint中，打开准备打包的课件，然后单击“文件”菜单中的“打包”命令，出现“打包”向导对话框，如图所示。此主题相关图片如下：
（2）在“打包”向导对话框中单击“下一步”按钮，选择需要打包的课件。可以有三种不同的选择：如果只选中“当前演示文稿”复选框，表示将当前打开的课件打包；如果只选中“其他演示文稿”复选框，并选择需要打包的文件，则可将所选择的文件单独打包；如果两个复选框同时选中，表示将当前课件和其他课件打在同一个包中。
根据提示，即可完成打包操作。打包完成后，将生成两个文件：Pngsetup.exe和pres0.ppz。
7.2 课件的解包
（1）运行打包生成的文件Pngsetup.exe，在“打包”对话框的“目标文件夹”内输入解包后文件的存放目录，然后单击“确定”。
此主题相关图片如下：
（2）按提示操作即可完成课件的解包。7.3 用播放器放映课件
用PowerPoint制作的课件，除了能在PowerPoint中放映外，还可以通过PowerPoint播放器进行播放，这就为课件的传播带来了方便。
PowerPoint播放器位于Office安装光盘的Office文件夹中，文件名为PPVIEW32.EXE。如果课件打包时将播放器一同打包，经解包后在目标目录中即存在PPVIEW32.EXE文件。(1)运行课件解包目录中的PPVIEW32.EXE文件。
(2)选择所要放的课件，然后单击“Show”按钮，即开始放。
(3)在课件放映过程中，按Esc键即可终止放映；单击“Exit”按钮，即可退出PowerPoint播放器。
2010-03-28 | PPT课件制作教程
（二）1.47 翻转的立方体效果
我们要做的是一个可以翻转的立方体。实现这一效果的基本思路是:在同一位置画出几个依次转动一定角度的立方体，并使第一个立方体显示后便消失。以后的每个立方体在前一个立方体消失后马上显示出来，然后再“消失”。这些动作连续起来就形成了一个翻转的立方体。具体实现方法如下: 1.利用“绘图”工具中的“自选图形”在幻灯片中画出一个立方体，然后单击右侧窗格中“添加效果”下拉按钮，在弹出的菜单中选择“退出→消失”。
2.现在做第二个立方体。右键单击第一个立方体，在快捷菜单中选择“复制”，然后再次右键单击该立方体，在快捷菜单中选择“粘贴”，这样便有了两个立方体（这里之所以采用复制、粘贴的方法做第二个立方体，是为了保证与第一个立方体大小一致）。现在移动第二个立方体使之与前一个立方体完全重合，然后拖动第二个立方体的旋转控点（绿色的小圆圈）把它旋转一个较小的角度，这样第二个立方体就做好了。
最后为它设置动画效果:首先选定该立方体，在“自定义动画”中的“开始”栏中选择“之后”;这样它就会在前一个动作（即第一个立方体的“消失”动作）之后显示。单击“添加效果”下拉按钮，在弹出的菜单中选择“进入→出现”，再次单击“添加效果”下拉按钮，在弹出的菜单中选择 “退出→消失”，这样第二个立方体就完全做好了。3.其他各个立方体全部照此办理，只是最后一个立方体不要为其设置“退出”动画效果。现在放映幻灯片，你会发现立方体的翻转效果还是十分逼真的。
1.48 绘制斜线表头
首先单击“插入→表格”命令，添加一个表格，然后将光标放在第一单元格内，单击鼠标右键，弹出右键菜单，从中选择“边框和填充”命令。在“设置表格格式”对话框中（图11），选择“边框”标签，单击添加斜线的按钮，单击“确定”按钮，然后在表格中输入文字，调整文字的大小与距离，最后一个二维的斜线表头就这样简单地诞生了。1.49 添加辅助线
在制作几何课件时，常常需要作辅助线。实现的方法是:利用“直线”工具画一条线段，利用“线型”工具使之成为虚线，利用“自定义动画”命令定义为向下擦除效果。
1.50 创建多个模板
PowerPoint在每个演示文稿中只提供了一个模板，如果在演示过程中需要用到多个模板，则可以在正式工作前制作出几个模板，用来提高工作效率。其方法是:首先为每一种想重复的样式创建—个单独的幻灯片，再创建以某样式为基础的幻灯片，在“幻灯片浏览”视图方式下选择想用的模板幻灯片并将其复制，然后编辑复制的文字与图表。如果想把该模板用到另一个演示文稿中，则可把这两个文件都切换至“幻灯片浏览”视图，并排在一起，然后把其中的一个模板拖到另一窗口中即可。
1.51 隐藏对象
在做几何课件时，常常遇到“一题多解”等情况，制作这样的课件时，辅助线出现后，在下次单击鼠标时，上一种辅助线应该隐藏。实现的方法:利用菜单中“自定义动画”命令，打开“自定义动画”选项卡，定义一种动画效果后，“播放动画后”列表框被激活，单击该项，定义为“下次单击后隐藏”。
1.52 控制演示文稿中的电影和声音
在幻灯片中插入电影和声音时，PowerPoint在幻灯片中插入一个包含该对象的小图标，如果你不想要图标，你可以设置文件，使之在第一次插入电影或声音文件时自动播放，然后将图标拖出幻灯片。
1.53 调用外部程序
由于PowerPoint本身功能的局限性，常需要调用外部程序，如Flash文件，实现的方法:选中某个对象，利用菜单中的“动作设置”命令，定义“单击鼠标时的动作”，“超级链接到”指定的文档。
1.54 自动显示对象
每一页幻灯片上常常有多个对象，若都定义了“自定义动画”效果，播放时进入该页，首先显示的是空的背景，这显然不是我们实际所需要的。应该这样改进:打开“自定义动画”设置窗口，选中“顺序和时间”选项卡，选中“在前一事件后自动启动”项。
1.55 在PowerPoint中创建一个摘要幻灯片
在创建好一个PowerPoint演示文稿后，你可能需要添加一个简介、一个议程或小结。PowerPoint提供了向现有演示文稿快速添加摘要幻灯片的方法。该幻灯片可以重命名为简介或议程，或者你也可以把它复制到演示文稿的末尾并重命名为小结或复习。利用其他幻灯片的标题创建摘要幻灯片的操作方法: 打开需要添加摘要幻灯片的演示文稿，单击“视图”菜单中的“幻灯片浏览”，在幻灯片浏览视图中选择你所需幻灯片的标题。要想同时选择多个幻灯片，你必须在选择的同时按住Ctrl键（记住选择那些最能概括该演示文稿的幻灯片）。单击幻灯片浏览工具栏上的“摘要幻灯片”按钮，PowerPoint将利用所选幻灯片的标题创建名为“摘要幻灯片”的新幻灯片，该幻灯片将出现在所选幻灯片的前面，双击编辑该幻灯片。你可以更改标题、编辑现有项或添加新项。
1.56 控制播放过程
在播放幻灯片的过程中，我们一般是利用右键菜单中的“上一张”、“下一张”命令来翻页，这样会在屏幕上出现菜单，显得不美观，事实上你可以采用以下的方法来进行翻页。1.利用热键:利用键盘上的PageUp、PageDown，直接实现上翻一页与下翻一页。
2.定位的方法:若在幻灯片中有多处“超级链接”时，一旦误操作，可能不是误差一页的问题，若利用PageUp、PageDown热键来翻页显然不方便。在播放过程中，可以通过键盘输入数字（幻灯片的序号）后回车，直接定位到指定的幻灯片。1.57 利用PowerPoint上网
运行PowerPoint时也可轻松上网，而不用打开IE浏览器。方法是:在“幻灯片”视图下，单击“视图→工具栏→Web”可发现在工具栏上有地址栏，在此地址栏中输入地址即可上网，另外，它还将IE中浏览过的地址也记录于其下，做到了完全与IE的兼容。
1.58 更改绘画笔的颜色
右击鼠标，在出现的右键菜单中选中“指针选项”中的“绘图笔颜色”命令，选中所需要的颜色。另外也可在播放之前就改变绘画笔的颜色，单击“幻灯片放映”菜单下的“设置放映方式”命令，在该窗口中将“绘图笔颜色”列表框的颜色改变即可。
1.59 建立超级链接
我们可以很方便地在演示文稿中建立超链接，方法如下:在“幻灯片”视图下单击“视图→工具栏→Web”，调出Web工具栏，再在“地址栏”中键入相应的超链接站点的URL，回车后，PowerPoint就会启动你的浏览器并且打开你指定的页面了。
1.60 改变剪贴画的位置
在幻灯片中插入剪贴画后，如果觉得其角度不符合，可采取以下的方法:先选中该剪贴画，再单击绘图工具栏中的“绘图”，单击“取消组合”，在弹出的“这是—个输入的对象”对话框后单击“确定”按钮，这时选项由一个变为了多个，再单击绘图工具栏上的“绘图→组合”命令，经过以上处理，即可对其进行随意调整了。
1.61 暂停幻灯片演示（微软Office技巧大赛获奖作品）
在播放幻灯片时，如果中场休息，或者插入其他话题，可以把幻灯片切换成黑屏或者白屏而不退出播映，以便随时继续播映。具体方法是按下w键变成白屏，按下b键变成黑屏。要继续播映只要按下空格键即可。
1.62 快速显示放映帮助
如果你需要在放映PowerPoint幻灯片时快速访问快捷键，只需按下F1（或“Shift+?”），幻灯片放映帮助将自动显示出来
1.63 最受欢迎的PowerPoint快捷方式
以下是一些简化PowerPoint幻灯片放映操作的方法: 进到下一张幻灯片:N、Enter、PageDown、右箭头、下箭头、空格键（或单击鼠标）退到上一张幻灯片:P、PageUp、左箭头、上箭头、空格键 终止幻灯片放映:Esc或“-”键
停止或重新开始自动幻灯片放映: S或“+”键 进到第n张幻灯片:“数字n+回车键” 显示黑屏，或从黑屏返回到幻灯片放映:B或“.”键 显示白屏，或从白屏返回到幻灯片放映: W或“,” 隐藏鼠标指针:“Ctrl+H” 重新显示被隐藏的鼠标指针，或者将指针更改为箭头:“Ctrl+A” 返回到第一张幻灯片:同时按住鼠标左右键2秒钟
1.64 调整PowerPoint中图形的位置
如何使用方向键调整PowerPoint中对象位置，下面就是以更小的增量移动对象的方法: 选择该图形或文本框，按住Ctrl键不放，使用方向键上下左右移动该对象。你将发现，这种方法可以更精确地控制图像移动间距。
1.65 调整PowerPoint幻灯片的布局
在需要微调PowerPoint幻灯片中图形或文本框的位置时，首先选择该图形或文本框，然后按上、下、左、右方向键移动该图形或文本框。
1.66 将PowerPoint演示文稿转化为幻灯片文件
一个快速而容易的将PowerPoint演示文稿转化为幻灯片文件的方法是，在Windows资源管理器中将后缀为.ppt的文件重命名为.pps文件。
1.67 快速启动PowerPoint幻灯片
想要快速方便地启动PowerPoint演示文稿吗？只需将该文件保存为PowerPoint幻灯片放映文件即可。在双击该文件时，它将以幻灯片放映视图开始放映。在需要放映而不是创建演示文稿时，该方法可以避免涉及过多的PowerPoint操作。
1.68 演示过程中在幻灯片上书写
作为一个演示者，难道你不曾希望能够在幻灯的放映过程中在幻灯片上写写画画吗？比如画一幅图表或者在字词下面画线，PowerPoint所包含的虚拟注释笔使你可以在作演示的同时在幻灯片上作标记。
在幻灯片放映过程中使用注释笔: 在幻灯片放映视图中打开演示文稿，在窗口中单击右键，指向“指针选项”，选择“画笔”，用画笔完成所需动作之后，请按Esc键。
注意:当你退出幻灯片时用注释笔所作的所有记号都将被清除，因此对将来要用到的注解请不要使用注释笔来做。对任何想要保存的注解都要使用会议记录或演讲者备注。
1.69 更多的PowerPoint演示文稿设计选项
PowerPoint 2002的一个新特性就是你可以在单个演示文稿中使用多个幻灯片母版。幻灯片母版是设计模板的一个元素，设计模板中存储的信息包括样式、占位符以及配色方案等。使用幻灯片母版，你可以进行全局更改，如替换字形，并使该更改应用到演示文稿中的所有幻灯片。当使用多个幻灯片母版时，请记住如果要对你的演示文稿进行全局更改，需要更改每一个幻灯片母版。插入一个幻灯片母版 在“视图”菜单中，指向“母版”，单击“幻灯片母版”，请执行下列操作之一: 若要在PowerPoint中插入使用默认样式的幻灯片母版，请在幻灯片母版视图工具栏上单击“插入新幻灯片母版”按钮;若要通过添加新的设计模板以插入幻灯片母版，请在格式工具栏上单击“设计”，指向所需的设计，再单击箭头并选择快捷菜单中的选项之一。替换或添加幻灯片母版
在“视图”菜单上，指向“母版”，再单击“幻灯片母版”，在工具栏上，单击“设计”，如果你想替换演示文稿中所选的母版而不是所有的母版，请在左边的缩略图中选择母版。在幻灯片设计任务窗格中，指向所需的设计模板，再单击箭头，然后执行下列操作之一: 若要用新设计模板的母版替换所选的母版，请单击“替换所选设计”。若要用新设计模板的母版替换当前所有母版，请单击“替换所有设计”。若要将一个新的设计模板及其母版添加到演示文稿，请单击“添加设计方案”。
注意:你当前正在使用的所有设计模板都显示在幻灯片设计任务窗格中。在普通视图中可以将它们应用于幻灯片。
1.71Flash动画“闪”在PowerPoint中的方法一
单击“视图”菜单，在弹出的下拉菜单中单击“工具栏”，再在弹出的子菜单中单击“控件工具箱”，便出现“控件工具箱”。.单击“控件工具箱”中的“其他控件”（工具箱中的最后一个按钮，即上图中用圈圈住的），弹出ActiveX控件窗口，窗口中列出了系统已经安装的所有ActiveX控件。利用键盘上的光标控制键，在控件列表中找到“Shockwave Flash Object”并单击，此时系统会自动关闭控件窗口。将光标移动到PowerPoint的编辑区域中，光标变成“十”字形，按下鼠标并拖动，画出适当大小的矩形框，这个矩形区域就是播放动画的区域。右单击矩形框，在出现的快捷菜单中单击“属性”，出现“属性”窗口。单击“属性”窗口中的“自定义”一栏，此栏右端便出现一按钮。单击该按钮，出现“属性页”窗口，在“影片URL[M]”右侧文本框中输入“我的文件”Flash动画的完整路径（如果Flash动画与PowerPoint文件处于同一目录中，也可以只输入Flash动画文件名），且必须带后缀名“.swf”。别的项目采用系统默认的即可，最后按“确定” 返回。放映该幻灯片，你所期待的画面就出现了。1.72Flash动画“闪”在PowerPoint中的方法二
单击“插入”菜单，在弹出的下拉菜单中单击“对象”，此时会弹出“插入对象”对话框，选择“由文件创建”，单击“浏览”，在出现的“浏览”对话框中找到Flash文件，Flash动画的路径便会出现在“插入对象”对话框中的文本框中，最后单击“确定”返回。这时，幻灯片上便出现了一个Flash动画的图标，图标的大小和位置，可以根据需要随意改变。右单击该图标，在弹出的快捷菜单中单击“动作设置”，出现“动作设置”对话框。激活对象的方式可以为“单击鼠标”也可以是“鼠标移动”，本例采用系统默认的“单击鼠标”。再选中“单击鼠标”标签中的“对象动作”，最后单击“确定”，完成激活动画的设置，返回PowerPoint。放映该幻灯片，当鼠标单击Flash动画图标时，出现一询问框，单击“是”，系统便会调用Flash程序来播放动画。
1.73Flash动画“闪”在PowerPoint中的方法三
在其中建立任意一个对象（如一段文字、一张图片等）。选中这个对象，单击“插入”菜单，在弹出的下拉菜单中单击“超级链接”（以上操作也可以换为“右单击对象，从弹出的快捷菜单中单击‘超级链接’”），此时会弹出“插入超级链接”对话框，系统默认链接到的对象是对话框左侧上部的“原有文件或Web页”。单击右侧的“文件”按钮，在出现的“链接到文件”对话框中从“我的文档”中找到“我的文件”并双击，Flash动画的路径便自动出现在“插入超级链接”对话框中，最后单击“确定”返回PowerPoint。放映该幻灯片，当鼠标单击设置了超级链接的对象时，会出现一询问框，单击“确定”，系统便会调用Flash程序来播放动画。
1.74Flash动画“闪”在PowerPoint中的方法四
在其中建立任意一个对象（如一段文字、一张图片等）。右单击该对象，在弹出的快捷菜单中单击“动作设置”，出现“动作设置”对话框。激活对象的方式可以为“单击鼠标”也可以是“鼠标移动”，本例采用系统默认的“单击鼠标”。再选中“超级链接到”，单击右侧朝下的小黑箭头，弹出一个下拉列表，单击最下端的“其他文件”，在出现的“超级链接到其他文件”对话框中从“我的文档”中找到“我的文件”并双击，Flash动画的路径便自动出现在“动作设置”对话框中,单击“确定”返回PowerPoint。1.75在PPT中实现对Flash的播放控制
在PowerPoint中插入Flash动画可以采用控件来实现，不过，如果插入的Flash动画本身不包括控制按钮，而你又想控制动画暂停或继续播放，该怎么实现呢？ 首先确保系统中已经安装了Shockwave Flash Object插件（只要IE中可以播放Flash动画就表明已经安装）。启动PowerPoint 2002/2003，用控件工具将需要插入的Flash动画插入进来。在控件工具箱中将命令按钮拖动两个到幻灯片中，其名称分别为CommandButton1和CommandButton2，分别用右键点击它们，在属性窗口中将Caption改为“暂停”、“播放”。双击“暂停”按钮，在代码窗口中输入”Slide1.shockwaveFlash1.Stop”，保存后双击“播放”按钮，在代码窗口中输入“Slide1.shockwaveFlash1.Play”。关闭代码编写返回幻灯片中，播放幻灯片，检查一下，按钮是不是起作用了?
1.76，PowerPoin中对影片播放实现随心控制
执行菜单栏中的“插入”/“影片和声音”选项，选中下级菜单中的“文件中的影片”命令，在随后出现的文件选择对话框中，将需要插入到幻灯片中的电影文件选中，再单击“打开”按钮，就可以完成电影文件的插入工作，电影插入后，你会在屏幕上看到提示，要是单击“是”按钮，插入到PowerPoint XP中的电影将会自动播放；这里为了实现对影片的随心控制，你必须单击“否”按钮；随后，你可以看到影片画面周围，有八个控制点。单击菜单栏中的“格式”菜单项，从下拉菜单中执行“图片”命令，这样就能弹出一个标题为“设置图片格式”的对话框，选中“尺寸”标签，打开标签页面，将“锁定纵横比”选项选中；返回到主编辑界面，用鼠标直接拖拽影片的某一控点，来将影片画面的尺寸定位好，移动控点的过程中，画面的纵横比例是不会发生变化的。用鼠标选中影片画面，并拖动鼠标，将画面移动到幻灯片的合适播放位置处；再“设置图片格式”对话框中的“颜色和线条”标签页面，为影片画面添加上合适的线条。返回到当前幻灯片编辑界面，执行菜单栏中的“插入”/“文本框”/“水平”命令，来在幻灯片的合适位置处，输入“播放”这几个字；选中绘图工具栏中的“椭圆”按钮，按下Shift键，来在幻灯片中画一个圆形按钮。用鼠标右键单击该圆形按钮，执行快捷菜单中的“设置自选图形格式”命令，在随后打开的窗口中，选中“颜色和线条”标签，来设置好圆形按钮的填充颜色。再用鼠标选中“播放”文字按钮，并用右键单击之，执行快捷菜单中的“设置文本框格式”命令，在打开的窗口中选中“文本框”标签，在弹出的的设置界面中，将“内部边距”的左、右、上、下参数，全部设置为“0”，再单击“文本锁定点”处的下拉按钮，选中列表中的“中部居中”选项，完成设置后，单击“确定”按钮，返回到主编辑界面；按相同的步骤，来设计一个“暂停”的文字按钮。执行主界面中的“幻灯片放映”菜单项，从打开的下拉菜单中，执行“自定义动画”命令，然后在“添加效果”下面的“影片操作”设置项中，单击一下“播放”，来打开一个标题为“播放”的设置界面，打开其中的“计时”标签页面。打开该标签页面中的“触发器”设置项，将其中的“单击下列对象时启动效果”选项选中，并在该选项右边的下拉列表框中，将“圆：播放”选中，其他的参数，均采用原始数值，最后单击“确定”，返回到“自定义动画”设置界面中。继续选中“影片操作”下面的“暂停”选项，在随后出现的“暂停影片”设置界面中，打开“计时”标签页面，并在该页面中的“触发器”设置项中，将“单击下列对象时启动效果”选项选中，再将该选项右侧下来列表中的“圆：暂停”选中，最后单击“确定”按钮来返回。完成上面的所有设置后，你现在就可以执行“幻灯片放映”命令，就可以将界面切换到幻灯片播放状态；这个时候，只要将鼠标移动到“播放”文字按钮上单击一下，插入到幻灯片中的电影才会开始播放
1.77老师们制作的菜单在幻灯片播放过程中，如果点击相应链接可以实现菜单功能。但如果无意中点击链接以外的区域时，PowerPoint会自动播放下一张幻灯片，使得精心设计的菜单形同虚设。也就是说，此时菜单根本就没有发挥应有的作用。
解决办法：找到了症结，问题的解决就轻而易举了。在编辑状态下，点击菜单所在的幻灯片，然后单击“幻灯片放映→幻灯片切换”，打开“幻灯片切换”窗口，去掉“单击鼠标时”前面的“√”号即可。下面的时间选项使用默认设置即不设置时间。这样，这张幻灯片只有在点击菜单栏相应的链接时才会切换。要注意的是，[返回]按钮所在的幻灯片也应采用相同的设置，以避免点击[返回]按钮以外的区域时不能返回到主菜单出现在“动作设置”对话框中,单击“确定”返回PowerPoint。1.78重复上一个动作
当你执行了一个动作后，如果你把“重复执行动作”按钮添加到了某个工具栏上的话，你可以点击一下这个按钮来重复执行它。有一种快捷方式可以用来重复上一个动作，只要按一下功能键F4。例如，你将一些文字设置为粗体，然后你再选择另外一些文字，按一下F4，你会看到这些字也变成了粗体。
1.79在应用程序间移动对象
有很多种方法可以把数据从一个应用程序移动到另一个应用程序，但如果数据是图表，有一种十分简单的方法来移动，可惜有很多用户不习惯使用。例如，你在Microsoft Excel中创建了一个饼图，最快最简单的方法是用鼠标拖放的方法把它拖到PowerPoint窗口。这种技术可用于任何支持OLE技术的应用程序。
1.80放映时指定跳到某张幻灯片
如果在放映过程中需要临时跳到某一张，如果你记得那是第几张，例如是第6张，那么很简单，键入“6”然后回车，就会跳到第6张幻灯片。
1.81PowerPoint中把图片裁成任意形状
用PPT制作课件时，有时需要对图片进行裁剪处理，但在PowerPoint中，利用传统的裁剪方法，即利用“绘图”工具栏上的“裁剪”工具，只能对图片进行矩形裁剪，若想裁剪成圆形、多边形等其他形状，通常方法就无能为力了。其实这个问题在PPT中是可以解决的。首先利用“绘图”工具栏画一个想要裁剪的图形，如椭圆。选中椭圆后单击“绘图”工具栏上“填充颜色”按钮右侧黑三角，从列表菜单中单击“填充效果”命令。打开选择“图片”选项卡，单击〔选择图片〕按钮，从“选择图片”对话框中找到合适的图片，单击〔插入〕按钮后返回到“填充效果”对话框最后单击〔确定〕按钮后退出。此图片当作椭圆图形的背景出现，改变了原来的矩形形状，获得了满意的裁剪图片效果。
1.82对象从屏外移动到屏内某处或飞过屏幕：制作步骤：①将对象置于(屏内或屏外)终点处；②在对象上单击鼠标右键，选“自定义动画”，在“动画和声音”中选“飞入、缓慢移入、螺旋”，并设置移动方向（飞过屏幕时，对象在幻灯片外一方，飞入方向要设置成从幻灯片另一方）。
1.83对象从屏内一处移到另一处或屏外：利用人眼的视觉迟滞这一生理特点用“显现－隐藏－显现”实现。制作步骤：①在移动对象上单击鼠标右键，选“自定义动画”，在“动画和声音”中选“闪烁”并设置速度为“中速”，或选“出现”且在下“播放动画后”中选“播放动画后隐藏”，在“顺序和时间”设置“在前一事件后0秒，自动启动”；②然后按住Ctrl键不放沿着移动路径依次拖放对象，复制出一连串相同对象，直到终点，对运动后不消失的对象，最后复制得的对象自定义动画效果设置“不变暗”。播放时移动效果为：对象相隔密的移动慢，相隔疏的移动快。
1.84旋转制作：对于Powerpoint中绘图工具画的图形、自选图形和剪贴画（经过“快捷菜单/组合/取消组合/转换为office图形(选是)”，再“快捷菜单/组合/组合”处理后可旋转），只要用前⑵方法并改②为每次拖动复制到新位置后，均用“自由旋转”工具将图形旋转合适方向，其余操作设置相同。
1.85窗口内和全屏滚动字幕
制作步骤：①填充背景色，插入有窗口的封面图片（窗口可用WINDOWS“画图”的裁剪工具来开，窗内单色），并用图片设置工具设置透明色；②插入文本框（小于窗口），输入文字（文字进行字体、大小和颜色等修饰，可横排或竖排），或用艺术字，将文本框或艺术字移出窗外（一般窗外上方或右方）作为终点；③将滚动字其叠放层次设置成“置于底层”，设置自定义动画效果为“缓慢移入”（从下部或从左侧）和自动启动，播放时即有窗口内滚动字幕效果。类似地可制作全屏滚动字幕。
1.86动态画线效果(如按笔画写字、画几何图形等)将对象按画的方向设置自定义动画“擦除”“伸展”及相同方向。如写字，要先将大字图形取到“画笔”中任意多边形剪刀笔画分开，把每个笔画作为一对象。
1.87动作路径 PowerPoint 2003是一款功能强大的演示工具，它不仅以简单、快捷的制作方法赢得了计算机初级用户的青睐，而且内嵌的许多高级功能，也为计算机高手提供了发挥的平台，其中“动作路径”就是极其典型的一种，它指文本或指定对象运动的路径，是幻灯片动画序列的一部分。本文主要介绍大家如何利用PowerPoint 2003中的“动作路径”功能，随心所欲的演示动画。
一、使用已有的动作路径
PowerPoint 2003本身共有三大类64种软件自带的动作路径，我们可以直接使用这些动作路径。运行PowerPoint 2003后，单击“插入/新幻灯片”子菜单，或使用快捷键“Ctrl+M”，新建一个幻灯片，在其中插入一个对象（例如文本、艺术字、剪贴画等）。然后选中添加的对象，单击鼠标右键，弹出右键菜单，选择其中的“自定义动画”选项，在幻灯片的右侧出现“自定义动画”对话框
保持对象的选中状态，单击“自定义动画”对话框中的“添加效果”按钮，在弹出菜单中选择“动作路径/其它动作路径”选项，弹出“添加动作路径”对话框，其中共有三大类64种设定好的动作路径，我们可以根据自己的需要选择好适宜的动作路径，此时，“自定义动画”有“开始”、“路径”和“速度”三个参数可以进行设置，这些大家都已经很熟悉了，不再赘述。
二、自定义动作路径
我们也可以通过自己的设想设置“个性化”的动作路径。在新建的幻灯片中插入一个对象，选中添加的对象，在右键菜单中选择“自定义动画”选项。保持对象处于选中状态，单击“自定义动画”对话框中的“添加效果”按钮，在弹出菜单中选择“动作路径”子菜单下的“绘制自定义路径”选项，其下有“直线”、“曲线”、“任意多边形”和“自由曲线”四个子选项，如果选择了“曲线”子选项，鼠标放在幻灯片上将显示为“十”形状，单击鼠标可以设置曲线的各个顶点，绿色三角表示起点、红色三角表示终点。
小提示：鼠标单击选中动作路径，可以对动作路径进行移动、旋转以及纵向和横向的缩放。
三、修改动作路径
动作路径还有更高级的应用、还能更大限度的自由化吗？当然可以，我们还可以用新的动作路径替代旧的动作路径，甚至修改动作路径中的个别节点，此时要求保持幻灯片处于“普通视图”状态，幻灯片中将显示文本、对象以及动作路径等素材。
第一种情况：用新的动作路径替代旧的动作路径
在幻灯片中选中旧的动作路径，此时“自定义动画”对话框中的“添加效果”按钮显示为“更改”按钮，单击“更改”按钮，在弹出菜单中选择“动作路径”子菜单，在弹出的诸多选项中做相应的选择即可。
第二种情况：调整动作路径中的个别节点
在幻灯片上，用鼠标右键单击动作路径，弹出右键菜单，选择右键菜单中的“编辑顶点”选项，然后将鼠标放在需要调整的个别节点（也可以是起点和终点）上，鼠标指针变为带有箭头的十字，此时按住鼠标可将节点移动到新的位置，在非节点的动作路径上，按下鼠标拖动，可以增加新的节点，并移动到新的位置。
小提示：将鼠标放在节点上，单击鼠标右键，在弹出的右键菜单中选择“关闭路径”选项，可以将开放的动作路径闭合。
调整完节点后，用鼠标右键单击动作路径，选择右键菜单中的“退出节点编辑”选项或鼠标单击幻灯片的其余部位，可以退出节点编辑状态。另外在幻灯片上，使用鼠标右键单击动作路径，选择右键菜单中的“反转路径方向”选项，可以使动作对象沿动作路径的反方向运动。通过对动作路径的设置的演示动画，更能体现用户的“个性化”创意，表现更为完美的演示效果！
1.88 PowerPoint的窗口播放模式
在实际使用PowerPoint的演示文稿过程中，往往需要与其它程序窗口的数据配合使用以增强演示的效果，可是用鼠标点击PowerPoint幻灯片放映菜单中的“观看幻灯片”选项，将启动默认的全屏放映模式，而在这种模式下则必须使用“Alt＋Tab”或“Alt＋Esc” 组合键与其它窗口切换。
其实，我们还可以这样操作，播放幻灯片时，先按住Alt键不放，再依次按下D、V键激活幻灯片播放，这时我们所启动的幻灯片放映模式就是一个带标题栏和菜单栏的形式了.这样一来，就可以在幻灯片播放时也能对播放窗口进行操作了，如最小化和自定义大小等。
