第一篇：健康知识讲座

八步乡卫生院健康知识讲座第10期

健康生活方式与行为（2）

培训时间：2012年10月13日 培训地点：八步乡集市 主 讲 人：张亮杰 参加人员：见签到表

培训内容：健康生活方式与行为

一 健身选择有氧运动 二 健康饮酒标准 三 老年人如何做运动

四 什么是体重指数，体重指数是怎样测得的 健身选择有氧运动（1）什么是有氧运动

有氧运动又称有氧代谢运动或流汗运动，是指人体在氧气供应的情况下体育锻炼。在运动中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提 高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。也非常适合中老年人，既能收到锻炼效果，又能 保证运动安全。这些运动的强度也容易把握，感觉不舒服时就把速度降下来，感觉轻松时速度就适当快些，能„随心所欲‟地活动。另外，人们在进行这些活动时，还可以与同伴交谈、跑走交替，能达到很好的健身效果。不过，游泳虽然是一种很好的有氧运动，骨质疏松患者却不宜多进行。因为在游泳时，水的浮力会减轻骨骼的负荷，使骨骼刺激变小，不利于骨质疏松的防治。无氧运动：

是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。无氧运动强度大，持续时间短，运动时心率一般在170～180次／分以上

健康饮酒标准：

每天饮白酒50克为宜，最多不超过100克，啤酒以每天一瓶为宜最多不超过二瓶，红葡萄酒、黄酒每天50克为宜最多不超过100克，女性在此基础上减少三分之﹎二分之一。每天至少有2天不喝酒，因为酒精要靠肝脏代谢转化，让肝脏能够得到充分休息。高血压患者如无法戒酒，每日我们建议：

1、男性每日摄入最多不超25克相当于： 葡萄酒少于100-150毫升（2-3两）； 啤酒少于250-500毫升（半瓶---1瓶）； 白酒少于25--50毫升（半两---1两）； 果洒少于4两

2、女性则减半。高血压患者如无法戒酒，每日我们建议： 男性每日摄入最多不超25克相当于： 葡萄酒少于100-150毫升（2-3两）； 啤酒少于250-500毫升（半瓶---1瓶）； 老年人如何做运动

老年人只要没有严重的,心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生。下面推荐一套三个阶段的运动处方 1．初级阶段8周

①大步走(慢速)600~ l000米到公园。

②随集体扭大秧歌，跳20~30分钟。③放松走60~ l000米回家。2．中级阶段8周

①老年健美迪斯科，跳20分钟。

②减肥垫上形体练习完成仰卧起坐3组(50~60次)；跪撑手后踢腿(50~60次)。

③多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳延长锻炼时间等)，做2组，每组跳100次左右。3．高级阶段8周 ①快步走600~1000米。

②中老年健美操做2-3套，约30分钟。

③持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举，持铃下蹲起，约3分钟。

要开始运动，专家提出5点忠告

1.在运动前，让医生做身体检查，特别是那些有抽烟、体重过高、年 龄超过40，并从来没有运动的人。至于那些有心脏病、高血压、糖尿病或肾病的患者，更须要医生做好检查，看看哪些运动较适合。

2.渐渐增加运动量。别太快把身体推到极端，而没法子继续和持久。记得，身体的能耐，是渐渐培养起来，而不是一朝一夕就能达到的。

3.选择适合的运动，最好是自己所喜欢做的。联络所及一些私人的俱乐部，都有举办各种活动，如健身运动、跳舞、球类等运动都是属于很好的运动。

4.运动要有恒。要得到最佳效果，你最好一个星期运动3次，每次20分钟。运动时，要先做深呼吸，让心脏跳动速度增快，但千万别运动到呕吐或头晕。

5.别轻易放弃。根据计划，慢慢来，也不要气馁。记得别把要求定得太高，别跟其他的运动员相比较。你也许没法子像他们那样，因你运动所期望的只是肌肉结实，精力充沛。

当你运动时，心脏跳动速度增加，这可增强心脏的功能。但也不能让它跳得太快，而造成不必要的负担。在做运动时，你应该选择一个运动使你的心脏跳动速度达到某个水平或目标。我们称为“心速目标”。当你运动时，心脏跳动速度增加，这可增强心脏的功能。但也不能让它跳得太快，而造成不必要的负担。在做运动时，你应该选择一个运动使你的心脏跳动速度达到某个水平或目标。我们称为“心速目标”。

体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 1830

> 30

> 35 体重指数 > 40

八步乡卫生院

2012年10月13日轻度肥胖 ： 体重指数中度肥胖 ： 体重指数重度肥胖 ：

八步乡卫生院第10期健康教育培训签到表

第二篇：健康知识讲座

祝您健康

——清、调、补健康知识讲座

各位朋友，大家好！

今天我们聚在一起，来分享一个话题：如何拥有一个完整的健康。我们知道，健康是第一位重要的，健康是家庭幸福的根本，是事业成功的基础。我们把健康比做“1”，“1”后面一串 “0”分别代表事业、地位、财富、家庭等，“0”越多，代表我们的生活完美程度越高，那么少一个“0”或两个“0”，对我们的生活有没有影响？有！但不会有根本性的影响，假如前面这个“1”没有了呢？后面再多的“0”就没有任何意义了！所以说健康是人生第一位重要的！我们周围有一些人事业很成功，但是失去了健康，一生就是一个悲剧。我们知道邓丽君吧！她的歌声足足影响了三代人，事业取得了辉煌的成就，但因为疾病而香消玉殒。没有了健康一切都是“0”。

有的朋友觉得自己现在没有病，应该算很健康了，这个观念并不正确。世界卫生组织指出：健康是指身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。根据该组织的一项全球调查显示，现代人真正健康的仅占约5%，患病的人约占20%，其他约75%的人则处于“亚健康”的状态，这种状况若不及时改善，就会向疾病状态转化。

绝大多数人生下来是健康的，为什么后来大部分人不健康了呢？首先我们要了解一下身体的基本构成：

身体是由各个系统组成，现在传统的方法划分为八大系统：消化、呼吸、循环、内分泌、运动、神经、泌尿生殖、免疫系统。身体想很健康，要求形成身体的各个系统能够协调运作。比如身体像一个八匹马拉的车，有一匹马 出现了问题，马车就不能正常地前进。系统由各个器官形成，比如消化系统由食道、胃、十二指肠、小肠、大肠等组成。系统的协调运作要求各个器官都能完成它的特定功能。比如这一排坐着的朋友是一个系统，每个人相当于一个器官，想要这个系统完成一项工作，比如将这支笔从第一个朋友递给最后一个朋友，要求每个人都能完成一个动作：接过来，递过去！中间有一个器官出现问题，这个工作就不能顺利完成。而每个器官都有组织形成，像上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织（神经元）。想要每个器官都能顺利完成特定功能，组织就不能受损，亦即要求组织缔结性要很强。形成组织的基本构成单位是细胞，这就要求细胞要很饱满、很健康。所以，归根结底，身体由细胞构成，细胞的健康状况决定了身体的健康状况。那么要想弄明白影响身体健康的因素，就要搞清楚影响细胞健康的因素。

我们知道，细胞的生存环境叫体液环境，类似于鱼缸里的鱼，鱼的生存状况受水的影响很大。细胞的健康很大程度上决定于体液环境的状况。鱼想要很好地生存，对水有两个要求：一是水里不能有大量的有害物质，亦即要有一定的洁净度；二是“过清则无鱼”，水里要有足够的均衡营养。同样，细胞的健康也决定于体液环境的两个方面：体内清洁度和均衡的营养。所以影响身体健康最重要的两个因素：体内毒素的侵蚀和营养的不均衡。

我们来看一下体内毒素的来源 首先是环境污染

人体接触的基本环境是空气、水、食物等。空气污染越来越严重：空气中尘埃浓度越来越高；酸雨的出现越来越频繁，面积越来越大；工业燃煤产生的有害气体破坏了空气的合理结构；随着汽车工业的发展，汽车尾气已成为主要的空气污染源。室内，封闭的办公室里办公设备比如电话、传真机、复印机、晒图机、电脑、空调等电器辐射出的正电离子，降低了人体对氧气的充分利用。所以有许多人上班时感到倦怠、头疼、眼发痒等不适，这是所谓的“现代办公楼综合症”。家庭里的装潢材料无一不挥发、辐射对人体有害的气体。这一切使我们呼吸的空气已经是乌烟瘴气了，不可避免地导致大量毒素随着呼吸积存在体内。

我们吃的水同样遭受了严重污染：城市里吃的是自来水，自来水来源于江海湖泊，而江海湖泊是生活废水、工业废水最大的收容所。我国很多河流上游就开始污染，水质越来越差，加上自来水的二次污染，使得我们每天都在饮用含有有毒物质的水。农村里喝地下水，看起来很清澈，但很难说是清洁无害的，越来越多的农药、化肥、除草剂撒入农田，我们回收了多少？一点没有，而水是世界上溶解性最强的物质。这些对身体极为有害的物质，溶解于水中，渗入地下，而我们抽上来直接喝了！

再看看我们吃的食物，大概以下几类：主食（米、面等）、肉类、蔬菜、水果、袋装食品。农药、化肥、饲料的广泛使用，破坏了农作物、动物的生长结构，增加了食物中有毒物质的含量，甚至有些蔬菜今天打农药，明天就上市，农药含量相当高，打农药的目的是不让虫子吃，结果虫子不吃了，我们来吃。我们每天在和虫子争农药吃！所以，我们每天都在慢性中毒，袋装食物中的色素、防腐剂也对人体造成了很大危害。

综上所述，通过呼吸、饮食，大量毒素积存在我们体内，不断侵蚀着我们的细胞，久而久之危害了我们的健康。

还有一类毒素来源，已越来越引起人们的重视——宿便。人体有一个器官叫大肠，是一个弯曲的管道，其长度与自己的身高差不多，消化吸收后的食物残渣经过大肠后排除体外。正常情况下，食物残渣在大肠内停留12—24小时，也就是说一天要有一次大便，但有些人两天、三天甚至更长时间没解大便，这就形成了便秘。便秘的危害决不仅仅是大便困难。食物残渣在运送过程中，大肠的皱折处会存留一些污垢，不能及时排除体外，这就是宿便。便秘会使体内宿便大大增加。宿便在体内发酵，产生一系列化学反应，可产生三十六种毒素，这些毒素一方面侵蚀大肠内壁，损伤大肠绒毛，使大肠机能进一步衰退。另外，这些毒素会回流到小肠内，经过小肠吸收后，毒素进入血液，可引起170多种疾病。所以宿便被称为万病之源！

因为环境的污染，我们从外界摄取了大量的毒素，同时体内宿便又制造出大量毒素，这些毒素污染了体内环境，侵蚀了细胞健康，从而让我们的器官机能衰退、失调，产生这样那样的慢性疾病。

影响身体健康的第二大因素：营养不均衡

细胞的正常代谢需要七大营养素，每一种营养素的过剩或缺乏都会对健康造成危害。这七大营养素是：1.碳水化合物

2.脂肪

3.蛋白质

4.水

5.维生素

6.矿物质

7.纤维素。

随着人们生活条件的不断提高，食物越来越精细，营养却越来越单一。这七种营养素的摄取就越来越不均衡。碳水化合物的来源主要是米面等主食，含量为淀粉，在体内分解为糖份，提供身体所需热量。我相信只要不挨饿，这类营养大家都很充分，甚至过剩。过剩的部分在体内转化为脂肪，本来我们饮食中动物性、植物性脂肪已经过剩了，所以现在胖子越来越多。蛋白质是构成生命的基石，由各种氨基酸组成，一部分身体可以合成，一部分通过食物很容易摄取，但有一部分食物中含量极少。需要特别补充。水是重要且易被人忽视的一类营养。人体65%都是水，一个成年人正常的新陈代谢一天约需2—3公斤水，而这个量一般没有喝够，所以在这里给大家一个建议：养成喝水的习惯。

下面几种营养素是身体极易缺乏的。饮食结构的不合理，地区性资源匮乏，使现代人普遍缺少维生素、矿物质、纤维素。我们知道，维生素是维持人体正常生长发育和调节生理功能的重要物质，缺少哪一种维生素，就有可能导致某一种疾病。比如缺少VA，人会出现夜盲症；缺少VB1，易患脚气病、消化不良；缺少VB2，口角溃疡；缺少VD，影响钙质吸收，易出现佝偻病；而缺少VE会影响女性皮肤，因为VE的学名叫生育酚，故严重缺乏VE会导致女性不孕。还有一类维生素，缺乏会影响女性健康。VK，缺少VK会导致月经流失过多，进而产生妇科疾病。

在这里重点提一下VC，它称为抗坏血酸，缺少VC会使身体抵抗力降低，易感冒，严重缺VC会导致败血症。VC在蔬菜、水果里含量较多，但这种水溶性维生素遇水溶解，遇热蒸发，我们能摄取到的VC不足需求量的一半。VC在体内2~4小时便自行氧化，所以，每天都要及时补充。在这里提醒会抽烟的朋友，一支烟需要消耗体内至少25毫克VC，如果每天抽一包，我们就要比别人多补充500毫克VC，这是我们抽烟者没有意识到的又一大危害。

矿物质参与构成人体组织，维持身体内环境平衡，分为常量元素与微量元素。所谓微量元素，指身体对这些元素的需求量很少，但不能缺少！因为饮食结构单一，地区含量不均，我们普遍缺乏的矿物质有钙、锌、铁、硒、碘等。缺钙可以导致软骨病，中老年人骨质疏松、骨质增生、骨痛，严重缺钙还可以导致心脏病。身体平均每天钙质需求量约为800毫克，而正常饮食大概可补充500毫克左右，所以建议大家每天喝1—2包牛奶，以补充身体对钙质的需要。缺锌会影响儿童正常的生长及智力发育，影响头发、指甲健康，出现灰指甲。男性缺锌会影响其性功能，严重的可导致不育症。每一样矿物质的缺乏都会导致身体出现某些疾病，而且矿物质与矿物质之间，维生素与矿物质之间在体内还有一定的存在比例，比例失调同样会引导矿物质流失或缺乏，产生一些疾病。

纤维素也是人体必需的一类营养，而且越来越引起人们的重视。纤维素在体内不被吸收，但必不可少。我们的食物越来越精细，纤维素含量越来越少，长期以来，我们的肠道就不清洁、不健康，因缺少纤维素而导致的肠道疾病，如便秘，结肠癌等呈直线上升趋势。

纤维素分为可溶性纤维素与不溶性纤维素。可降低胆固醇、降血酯、降血糖；清理肠内宿便、清洁肠道、保护肠粘膜，从而达到清肠清血、减肥美容的作用。所谓“想要长生，肠道常清”纤维素的作用的确是十分重要的。

综上所述，身体需要七大营养素，因为膳食不合理，营养不均衡，使身体细胞长期处于饥饿状态，细胞的活力与抵抗力大打折扣，加上体内环境中积存有大量毒素，细胞就很容易产生病变，从而影响我们的身体健康。

当然，影响身体健康的因素还有许多，比如饮食不规律、暴饮暴食、抽烟酗酒、精神及工作压力、睡眠不足等等。但毒素侵蚀与营养不均衡是我们每个人都面临的，无法克服却最最影响身体健康的重要因素。

针对这些影响身体健康的因素，我们就会分析出想要从亚健康或疾病状态过渡到健康状态，需要哪些条件。

首先，我们肠道不清洁，积存大量宿便（每人都有，多少各异），体内环境中存在垃圾、毒素，想要获得一个完整的健康，首要条件是清理排毒，将体内垃圾、毒素彻底清除出去。就像一个房间，要整洁明亮，先来一次大扫除。其次，细胞生存的体内环境污染，使得一些器官机能衰退或产生病变，想要完整的健康，就要改善体内环境，调理各器官机能。长期的营养不均衡，使细胞抵抗力降低，所以全面均衡的营养是获得完整健康的第三个条件。由此我们得出一个结论：完整的健康从清、调、补开始！清理体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养。

清调补理论是近年来以完美公司为首的国内众多营养保健专家，总结中国人传统的养生之道，结合现代医学理论，创立的崭新保健观念，它融合了黄帝内经“不治已病治未病”的保健精髓，符合中医强身固本的基理。完整的健康从清调补开始，这一观念正被越来越多的人认可。

结合清调补理论，完美公司研制开发了系列保健食品，下面给大家介绍几种：

一、高纤乐

主要成分：西莲壳、沙棘、草莓等。

主要作用：

1、清理肠道，预防和消除便秘。

2、排除宿便，改善肠道机能。

3、协助减肥。

由于食物越来越精细，现代人纤维素的摄取量严重不足，肠道内长期积存的有毒排泄物不能顺利排出体外，久而久之形成便秘。目前治疗便秘的方法不外以下三种：

1、机械疗法。洗肠不光痛苦而且花费巨大。

2、药物疗法。长期使用泻药会造成肠功能失调，恶性循环，3、补充食用纤维。这是最安全、最彻底的方法。西莲壳富含膳食性纤维，被称为“纤维巨人”。纤维在小肠中不被消化吸收，但在结肠中可破裂分解，像海绵一样，吸收肠道中的水分和食物残渣并蓬松变软，同时又像一把柔软的刷子，可清除粘附在大肠皱襞的废物，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使废物更容易滑脱，迅速排出体外。

食用高纤乐，就像聘请了一位肠道清洁工，能起到清肠清血的作用。由于加快了排泄，缩短了宿便在体内的停留时间，所以能令皮肤光洁，暗疮逐步消失，起到良好的美容效果。中饭与晚饭前各一包高纤乐，可起到减肥的明显效果。

二、芦荟矿物晶

主要成分：65%芦荟、花粉、蜂皇浆、维生素C、果糖、多种矿物质。

芦荟这一大自然的健康使者，它的神奇药用价值已被世界各国的治疗实践和医学研究所证实。中医上称芦荟为“象胆”，具有清热、解毒、明目的作用。日本医学博士添田百枝在她所著的《芦荟治疗百例》一书中，总结出芦荟有以下作用：

外用：杀菌、消炎、促进组织再生、加速伤口愈合，止血、镇痛、止痒； 内服：排毒、软化疏通血管、平衡血糖、调理内分泌。

完美产品采用美国高品质芦荟，以国际上先进的“冷冻稳定法”萃取，充分保存了芦荟的活性与酵素。完美有一款产品——芦荟胶，含100%纯芦荟。能快速缓解皮肤不适。对皮肤几乎所有伤害都有神奇的效果：烧伤、烫伤、割伤、冻伤，蚊虫叮咬、手术疤痕、青春豆，牙痛、湿疹、脚气、痔疮等。（可举一例说明）

芦荟矿物晶的作用：

1、排毒

前面我们讲到，人体内积存有大量的毒素，影响身体健康。芦荟矿物晶可以将毒素彻底排出去，消除致病的根本因素。中国是个肝炎大国，四个人当中就有一个人肝脏不健康，芦荟矿物晶能够清血排毒，可以减轻肝脏负担，代替肝脏工作。另外，芦荟矿物晶可以迅速解除酒醉带来的种种不适反应，比如，今天晚上喝多了，第二天会感到头晕、头痛、乏力等症状。酒后使用1~2包矿物晶以上症状就不会出现。

2、综合调理五大系统：消化系统、呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统、免疫系统。

由于毒素侵蚀以及营养不均衡，五大系统中内脏器官出现机能障碍，芦荟矿物晶可以调节器官机能，逐步缓解或消除慢性病病因。

消化系统：胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、便秘等。芦荟矿物晶可以减少胃酸分泌、对溃疡面消炎杀菌、促进溃疡面愈合、恢复消化机能。

呼吸系统：芦荟可以强化呼吸道肌肉，使其增加弹性，可以有效缓解支气管炎、咽炎、哮喘、肺心病等呼吸道疾病。

血液循环系统：对高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血栓的病人，芦荟矿物晶有以下作用： 1）扩张、软化血管，减小血流阻力，有利于血压下降；

2）溶解血管内壁积存的甘油三脂、胆固醇，净化血液、降低血粘度； 3）促进血液循环、改善心肌供血；

4）补充丰富的维生素和矿物质，特别是VC、VB6、VE、VB12等； 5）消除便秘，避免高血压危象。

内分泌系统：芦荟可使内分泌正常化，可以有效调理痛经、闭经、月经不调、更年期综合症等妇科疾病。女性经血中含有大量矿物质，如果因为内分泌失调引起月经流失过多，就会出现腰酸背痛、乏力、头晕、怕冷、脾气暴躁等症状，及时补充矿物质显得尤为重要！所以，芦荟矿物晶是女性的最佳保健品。

另外，芦荟可以缓慢、持续地降低血糖，芦荟矿物晶中丰富的维生素和微量元素，特别是锌、铬两种元素对糖尿病患者有很大的帮助。

免疫系统：芦荟矿物晶可以明显提高身体免疫力，预防感冒。另外对眩晕、失眠、偏头痛、肩周炎等都有明显的调理作用。

提示：在服用芦荟矿物晶时，大约有1/3的人会出现好转反应，是芦荟矿物晶对身体强效清理排毒引起的，是好事，切勿因一时不适而放弃。另外，高血压、糖尿病患者不可马上停药，应根据身体状况逐渐代替。

三、营养餐

主要成分：糙米胚芽、螺旋藻、黄豆、薏仁、莲子等。

一粒大米中，按体积分，糠层占5%，胚乳占92%，胚芽只占3%。而3%的胚芽中，维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养物质占70%以上！营养价值最高的部分恰恰被我们丢掉了。随着生活条件的不断提高，食物越来越精细，营养结构就越来越不合理。营养餐可以改善我们的营养结构，补充全面均衡的营养。特别是其中的螺旋藻，营养价值极高。它含有人体必须从外界摄取的八种氨基酸及多种维生素，世界卫生组织称其为“二十一世纪最佳保健品”。

营养餐的适宜人群：

1、儿童、孕妇、哺乳期妇女；营养餐中所含的营养成分能促进脑垂体分泌生长素，促进儿童全身尤其脑部的发育。

2、脑力劳动者；

3、贫血及体弱多病者；

4、高血压和心脏病患者；大量的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，保护心脏，降低血压。

5、糖尿病患者；糖尿病是一种典型的食源病，营养餐可以从根本上改变其饮食结构，配合芦荟矿物晶对调理糖尿病具有惊人效果：可以逐渐代替药物；预防和消除并发症。

以上三种产品，高纤乐、芦荟矿物晶、营养餐，组合成健康食品礼盒——清调补礼盒，是完美公司的拳头产品。可以起到清理体内毒素、调节身体机能、补充均衡营养的保健作用，从而使我们的身体获得完整的健康！

完美公司还有两种食品：健怡茶与氨基酸片。我们还有专题介绍。

人体的三种状态：健康状态、亚健康状态、疾病状态。这三种状态是可以相互转化的。维护健康有三个步骤：预防、保健、治疗。健康的人需要预防，主要是养成良好的生活方式；亚健康的人需要保健和预防，保健最好的方法是清调补。患病的人需要治疗，（药物和手术），同时更需要保健和预防。

身体的健康状态遵循1800定律：今天1分的预防，远胜于将来8分的治疗，100分的抢救；今天100元的预防，远胜于将来800元的治疗，10000元的抢救！这里有一个观念问题，健康的时候不预防，亚健康的时候不保健，小毛病忍过去，等积劳成疾患了病，才不得不将大把大把的钱送往医院，换来药物，换来手术，换来一部残缺的身体！为什么不在患病之前加强保健呢？一部汽车平均每月要花几百元来保养，我们对自己的身体花了多少钱？

大家都希望长寿，那么人到底可以活多少岁呢？现代科学认为，人的自然寿命应为120~150岁，而目前，中国人的平均寿命却只有72岁，为什么呢？人不是死于疾病，而是死于无知！有的人只知工作不知休息，拼命赚钱而累垮了身体；有的人追求口味而忽略了均衡营养；有的人抽烟酗酒对身体肆意糟蹋。朋友们，健康是第一位重要的，最好的医生是自己。今天给大家介绍完美健康知识，希望引起诸位对自己身体的重视，树立正确的保健观念，养成良好的生活习惯。完整的健康从清调补开始！真诚希望每个朋友都能拥有一个完整的健康！

谢谢大家！

纲要：健康的重要性

身体的基本结构

影响健康的因素：毒素、营养不均衡 清调补产品介绍 保健观念

（时间控制在1.5小时内）

第三篇：健康知识讲座

学庄乡中心幼儿园健康知识讲座

主讲人：罗维玺

参加人员：王雪纳

杨晓晓

杜娟娟

牛莉

一、健康教育的基本内容

1、生活卫生教育。

主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识，培养幼儿良好的生活习惯,是幼儿逐步学习以健康的方式来生活。

2、安全教育。主要是帮助幼儿获得和掌握日程生活中最基本的安全知识和技能，是幼儿逐步懂得爱护自己和他人，不断增强幼儿的自我保护意识和能力。如生活活动的安全教育；交通安全的教育；自救自护的教育等。

3、身体锻炼。利用体育器械或自然物进行身体锻炼，全面协调地发展幼儿的体能，增强幼儿体质，提高幼儿适应自然的能力；培养幼儿勇敢，不怕困难等良好的心理品质。

4、心理健康教育。培养幼儿良好的心理品质，增强幼儿自身的心理强度，提高幼儿对社会生活的适应能力。包括：情绪情感的教育；良好个性的培养。

二、选择适宜的教育方式和途径。

《纲要》要求“既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立需要，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理、自主的尝试。” 孩子们都喜欢“寓教于乐”的教育手法，因此应根据幼身心特点及健康教育的内容选择具有多样性、趣味性和针对性的教育方法途径。

1、适宜的教育方法。

（1）幼儿的亲身感知体验。

(2）练习一些生活技能、健康行为，形成稳定的行为习惯。如：穿脱衣服、叠被子等。唤起幼儿的生活经验，形成初步的健康意识，促使健康行为的养成。

（3）利用情景表演，听故事和念儿歌等形式，对幼儿讲一些有关健康的故事和儿歌，通过浅显的故事内容，让了解有关健康的知识，了解为什么要这样做的简单道理。

2、多样化的教育形式。

（1）有机渗透在幼儿一日生活中。幼儿本身是一个有机整体，其各方面的发展是相互联系、相互影响的。陈鹤琴说过“儿童离不开生活，生活离不开健康教育，儿童的生活是丰富多彩的，健康教育也应把握时机。”因此幼儿健康教育就是生活教育，应当在盥洗、进餐、清洁、睡眠、游戏等幼儿一日生活各环节渗透健康教育理念，实施健康教育策略。例如，在洗手时让幼儿了解讲卫生的重要性；在户外活动荡秋千、滑滑梯时，了解保护自己的运动方法。

（2）有机融合在各领域教育中。例如：如在绘画时，学习正确的坐姿、执笔姿势，用正确的方法进行涂色、画画等；在语言活动中培养幼儿大胆表现自己，发展幼儿人际交往能力.三、将健康教育结合在环境教育中。幼儿是生活在特定环境中，所以应重视创设健康的物质环境.1、幼儿园环境。

（1）通过户外活动器械开展丰富的体育活动，创造让幼儿主动参与体质锻炼的外部环境，通过体育活动培养幼儿勇敢、不怕困难的心理品质。

（2）运用幼儿园的环境布置对幼儿进行健康教育。如：通过墙饰布置、教育专栏宣传健康知识及预防传染病的基本常识。

2、家园共同营造积极的环境因素。幼儿健康教育必须要取得家长的共识，让家长参与到幼儿园的教育活动中来，健康教育效果才能更快、更好、更巩固。

（1）通过多种活动让家长转变健康观念，不断完善健康意识，明确健康教育理念和幼儿健康教育目标，提倡健康的生活方式，创设良好的家庭教育环境，对孩子实施有效教育。（2）心理健康的教育更需要家庭教育的配合，家庭成员之间和睦、民主，营造良好的情感环境和家庭气氛,有利于幼儿良好性格形成和心理健康发展，通过家园交流、合作，让家长从培养幼儿良好的心理素质入手，做好幼儿心理健康教育工作。

幼儿健康教育讲座

主讲人：罗维玺

参加人员：王雪纳

杨晓晓

杜娟娟

牛莉 全体幼儿

（一）幼儿园体育教育的重要性

身体素质是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。除注重身体运动的锻炼价值外，幼 儿在运动中心理素质的培养也很重要。

（二）幼儿动作发展的基本理论

1.几个重要的幼儿基本动作：走、跑、跳、投、攀爬、翻滚等。

2.几个重要的身体素质指标：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏。

（1）走

小班：能平稳、熟练地走步并控制走步方向。

中班：步幅较稳定，上下配合协调，能随节拍走。

大班：走步自然放松、平衡协调。排队走步时能较好地保持队形。

（2）跑

小班：控制跑步方向的能力差，直线跑跑不直，稍有碰撞或地面凹凸不平容易摔倒，耐力差，对自己和他人跑步速度的知觉能力低。

中班、大班：动作比较协调、放松，控制跑动方向能力提高，速度意识和竞争意识比较强。

（3）跳

小班：能掌握双脚起跳动作，蹬地力量弱，落地时不能主动曲腿缓冲，落地较重，易失去平衡。

中班：跳跃的距离、高度和连续条的持续时间增加很多。

大班：能熟练地掌握立定跳远、双脚向不同方向跳、单脚连续跳、助跑跨跳、跳山羊、跳绳、跳蹦床等。

（4）投

小班：能掌握基本的投掷动作，但是动作不协调，主要是上肢用力，下肢和躯干不能协调配合。

中班、大班：快速发展，全身能协调用力，投掷的距离与准确性有明显提高，出手角度和方向仍不稳定。

（三）幼儿园户外体育活动的组织形式与指导

1.集体游戏活动：是指教师为了完成某种目标或练习某个动作有计划、有目的组织的游戏活动。

2.综合性主题游戏：指具有一定主题、情节、角色，利用各种器械设置出不同障碍，发展幼儿多种动作的游戏。

3.体育活动区：设置若干个活动区域，幼儿可以自由选择区域游戏，如投掷区、平衡区、钻爬区、平衡区等。

4.自由分散活动：是指幼儿在户外活动中自结伙伴、自选内容、自由自在的活动。这种活动可以充分体现幼儿的自主性和差异性。

5.体育课：是教师按幼儿的动作与技能的发展，根据幼儿的年龄特点、个体差异，有目的、有计划、有针对性地组织幼儿开展的体育活动。

第四篇：健康知识讲座

汉中市复退军人精神病康复医院 邀请专家开展健康知识讲座

为增强干部职工对自身健康的关注意识，培养良好的生活理念和健康生活方式，提高工作效能，3月6日下午，市康复医院邀请知名专家、汉中市中心医院血液及内分泌科主任、主任医师权柄涛，进行了一场题为“掌握健康知识，预防文明疾病”的精彩的养生保健讲座。全院50余名干部职工聆听了本次讲座。

此次讲座主要围绕近年来人群中病发比例比较高的 “三高征”（高血压、高血脂、高血糖）而言，权主任在讲解过程中结合国内外典型症候旁征博引，深入浅出，通过大量的图片和临床事例，使大家认识了心血管疾病对健康的重大危害，了解了更多心血管疾病的预防与治疗知识，掌握了科学的生活方式是“合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡”。生动、有趣的讲解，博得了职工们的阵阵掌声。同志们纷纷表示，听了权主任的讲课后受益匪浅，认识到了健康工作和快乐生活的重要意义。今后，大家要“管住嘴、迈开腿”通过健康步行、骑行等方式增强身体素质，提高工作效率，提升生活质量。

对职工们提出的健康问题，权主任作了耐心细致的讲解。讲座结束后，还免费为我院职工做了血糖测量，受到大家的欢迎和好评。

（康复医院 古晓娥）

第五篇：健康知识讲座

健康知识讲座

人为什么要生病？作为我们人来说，从生命诞生那天起，身体是非常健康的（个别除外），慢慢的随着年龄的增长身体会产生这样那样不舒服，慢慢的就形成了一些疾病。那么我们人为什么会得病呢?总结起来有这么几个原因：

一是吃出来的，营养不均衡造成的营养缺乏症在医学上叫虚损性疾病。2002年7月26号百位著名专家在人民大会堂呼吁！中国人民面临营养危机，已经成为造成人们死亡70%的因素；

二是由于空气的污染，环境的污染造成了人体内稳态紊乱，内分泌系统紊乱； 三是现在吃的东西里含有激素，抗生素、农药残留物等等一些有害物质使我们体内堆积的毒素太多了，就这几个方面。

说到这可能有人要问现在的生活水平提高了，为什么还说营养缺乏呢？其实作为我们人来说，每天需要的营养非常多，有一位营养家说：现在我们人和大自然是互换的，也就是海洋里有多少种营养，我们的血液里就有多少种营养，陆地上有多少种营养，我们人体里就有多少种营养，这在中医学上叫天人合一。我们每天吃的精米精面，或者说简单的几样菜，可以说饮食太单一了；再一个就是我们既便知道可以条理饮食，多补营养，可我们现在吃的粮食的营养价值在大幅度的下降，我们都知道现在小麦一亩地能产一千多斤，产量是提高了，但是品质却下降了，据科学家发现，现在粮食蔬菜的营养成分还不及建国初期的1/6，更有资料指出：1948年一盘菠菜含铁150mg，当今同样一盘菠菜含铁只有 2mg ,多么令人惊讶！为什么现在的粮食蔬菜的营养价值这样低，因为现在农民施的是化肥，很少有人施农家肥，造成了农作物的营养不均衡，所以造成了人体的营养不均衡。，以及在饮食中已严重缺乏微量元素。我国著名的营养专家陈云的夫人于若木曾说：“人体补足14种微量元素，就能健康长寿。反过来，人体内每缺乏一种微量元素，4天就诱发一种疾病，所以我们要补足全面的营养，单靠饮食方面是不够的，必须靠体外摄取营养。

谈到激素，抗生素，我们每天都避免不了吃这些东西。鸡鸭鱼肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食鸡，45天就一茬，猪3个月就能长200多斤，它们为什么长得这么快，因为它们喂的是人工饲料，饲料里面的主要成分是激素、抗生素。

那么激素是什么呢？正如光盘里我们阎总说的这个激素就像大人和小孩的关系，他进入人体内代替了你所有功能，扰乱了人体内分泌，降低了人体的抵抗力，同时还会掩盖病情的真实症状。现在孩子是不是胖子越来越多，成熟的比较早，就是因为激素造成的，还有西红柿不熟时给抹上了一层药，很快就熟了，这抹的是什么，就是激素。这些东西人吃了以后就会造成人体毒素过多，内分泌紊乱，孩子吃了就会早熟。

再一个就是抗生素，抗生素就是消炎药，其实我们许多家庭中都备有这种药，感冒来临时，提前吃上。预防感冒，其实这是非常错误的，作为抗生素来说它对人体的危害特别大，尤其是对孩子，孩子用上一次抗生素会7天不长，细胞7天不分裂，40天才能把毒素全部排出体外。如果孩子输先锋霉素，连续输15天，就有可能得尿毒症，有许多孩子体质比较弱，经常感冒，一感冒家长就带着孩子到门诊或医院吃药、打针、输液，这样症状暂时缓解了，可几天后，感冒又来了，这个孩子又感冒了，家长就又带着这个孩子吃药、打针、输液，孩子成了易感人群，这就形成了恶性循环，其实造成孩子爱感冒的原因是什么？就是因为孩子的自身免疫功能低下，缺乏营养造成的。家长不明白这些，不去想法给孩子提高免疫力，补充营养，而是给孩子用这些毒药，其实抗生素就是毒药。在日本你要买一支抗生素比买一支枪都难，大家有时间你可以到医院做个调查，到血液透析科你会发现做血液透析的大多数尿毒症、肾衰竭的患者，70—80%的都是因为长期滥用抗生素引起的。所以我国从2004年7月1日开始对抗生素也有一个严格规定，必须有处方权才能用抗生素，以后再因抗生素问题出现的医疗事故，大夫要负责任。

再说环境污染、空气污染，今天我们生长的环境是一个极度污染的环境，工业的废气，汽车的尾气，农作物打药时散发的药物离子等等大量的有害气体，每天都在排放天空，我们长期吸入含有有害气体的空气，体内自然会含有这些有害物质。空气中的这种微小粒子，人们呼吸进去就会粘连在血管壁上，长期下去，它就会像水沟里产生污泥一样，如果不清理，就会形成血管硬化，为什么现在得心脏病、脑血栓、高血压的人越来越多，而且还逐渐年轻化，现在，6岁的孩子就有得脑血栓的，4岁就有得糖尿的，也许这与遗传因素有关，但说到底还是由于环境的污染、空气的污染造成的。污染的空气里还含有一些重金属，这些重金属对孩子的危害最大，因为这些重金属离子大多在1.5米以下，所以现在有许多孩子经常爱啃自己的手指头，无意识的就把自己的手放在嘴里，这种现象是什么，是一个铅超标的现象，严重的孩子出现流鼻血的现象，这就是铅中毒，现在药店里卖的就有一种专门排铅的药物。还有农药残留物问题，这个农药残留物危害着我们每一个人，我们每个人每天都在吃农药，据北京协和医院的专家统计，我们人每年大约吃7斤农药，平均每天吃7—10克。科学家曾做过这样一个试验，在刚死的人身上割下一块肉，放在烤箱里烤，烤熟了拿出来一闻都是臭的，这说明什么问题，就是现在人体内毒素太多了。我们知道过去在《水浒传》里孙二娘的人肉包子是非常香的。曾在中央7台上播放过一个科教片，叫《走进绿色空间》，世界上生物家发现，现在地球上所有的物种都在变异，他说这个变异是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是动物也好还是植物也好。狮子、老虎、猫头鹰，所有动物的生育能力都在下降，这意味着什么，是不是灭绝？反过来想想我们人类，是不是现在不孕不育的人越来越多，生物学家还发现造成这种现象的原因就是环境污染。农药残留物造成人体内稳态紊乱，内分泌系统全部紊乱了，不能发挥它的功能了。如果这样持续下去到2018年我们中国的不孕率将达到1/8，心血管病将达到1/10，是不是非常可怕，正如我们阎总说的再过二十年我们将出现大量的白发人送黑发人的惨痛局面，如果今天我们再不重视健康教育的话，这种局面会离我们越来越近，今天搞这个健康教育就是为大家解决这个问题。

山西“升力元”保健品有限公司有两款产品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，产品只是一个载体，它是连接健康教育的一个纽带，我们真正的目的是搞健康教育，改变大家的健康观念，健康状况，提高大家的健康知识。

以上给大家讲了我们生病的主要原因，不外乎三点：第一吃的营养不足，第二是环境、空气污染，第三是激素、抗生素问题。通过讲这些大家是不是觉得现在什么也不能吃了，可我们不能不吃饭、不呼吸空气呀，首先我们不要恐慌，要想法排毒。排毒非常关键，那么怎样才能排毒呢？

据美国营养学家说：“人体要想排毒，必须补充高营养、高蛋白来加速血液循环进行排毒。”这就引出了营养品、保健品。当我们已提到保健品的时候80%的人反映并不是很好，很多人认为，保健品不是一般老百姓吃的，它是有钱人吃的，说明大家不了解，也是由于保健品刚刚问世的时候给人们造成了一定的伤害。因为中国老百姓处于有病治病，没病时不注重保健，对保健品期望值过高。现在人们是一个口袋攒钱，一个口袋攒病，40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命，却忘了生命是条单行线，没有来回票，一旦得了重症，花再多钱也买不来这条命。我们要善待自己，要对自己的健康负责任，因为身体是革命的本钱，健康是1，其它都是0，如果没有了健康这个1的话，其它东西对自己都毫无价值。那么在当今这个吃毒、吸毒、喝毒的社会里，怎样才能保证身体健康呢？首先你要选择一些适合自己的保健品，把身体一些潜在的疾病消灭在萌芽状态。

当前，保健品市场主要分三大类：

第一类是营养补充食品，它就是给人体补充营养，有补蛋白的，补铁的，补钙的，补维生素的，不外乎就是给人体补充营养，你今天补了，明天不补它就会在代谢周期内（细胞90天为一个代谢周期）代谢没了，所以你必须每天补充；

第二类是条理型的保健品，（一般性保健品）像脑白金，三株口服液等等都属一般性的保健食品，国家在检测的时候，它只要有一项保健功能就可以。脑白金的主要成分就是“褪黑素”，是改善睡眠的，三株口服液的主要成分是“双歧杆菌”，主要功能是改善肠道，肠道不好的人用它非常好，别的疾病用它根本不管用，也就是说，它们并不是全面的调节疾病，只是调整，调整和调节是两个概念，一字之差差之千里，调整是把低的调上去，而调节是把高的调下来，把低的调上去，紊乱的给你平衡，是具有双向的，所以你要想全面的调理，必须选择功能型的保健品；

第三类，就是功能型的保健品，在日本叫生物医药，按要求功能型保健品第一必须有全面营养，第二必须有双向调节作用，第三必须有排毒的功能。这个双向调节非常关键，现在市面上具有双向调节的一个是蜂胶，再一个就是蚂蚁，不但具有双向调节，还有排毒的作用，我们“升力元”保健品就具有这几个特点，它属于全方位功能型保健食品，它对许多疾病都有效果，它能达到生物医药的标准。

下面给大家分析一下升力元产品，它到底从哪些原理上具有这些效果。首先 “升力元”保健品的主要原料是拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻，是以拟黑多刺蚁为主，配以素有仙草之称的灵芝和优质螺旋藻以君臣佐使的原理科学搭配，作用于人体可以起到相互补充、相互促进的作用。拟黑多刺蚁、灵芝、螺旋藻三者同时又具有调节免疫、改善循环、促进新陈代谢、补充人体营养、活化组织细胞的作用，可称得上是保健食品中的珍品。

蚂蚁在地球上有16000多种，我国有3000多种，但是，唯一能食用兼药用的只有拟黑多刺蚁，它是国家卫生部唯一批准的食药两用蚂蚁，它能够食药同源，它是经过40年来30余万病例的临床实验对肝肾等脏器均无损害，才定为食药两用蚁。能够食用说明这个蚂蚁对人体没有毒副作用，活蚂蚁就能吃，不用经过任何消毒、加工，它本身就能释放一种白色分泌物能杀菌，说明它的安全性第一，再一个能药用，蚂蚁本身就是一种中药材，蚂蚁能治病大家都知道，在明朝李时珍《本草纲目》中就有记载，那时候不叫蚂蚁，叫玄驹，为什么叫玄驹，说明它非常有力气。

这里给大家讲讲蚂蚁为什么能治病？蚂蚁能治病应从三点来分析，它有三大特点。第一特点就是蚂蚁特别有力气，第二大特点，小小蚂蚁从古到今有一亿多年历史，蚂蚁从来不得传染病，也没变换过体态，包括蚂蚁储藏的粮食都不变质，科学家正在研究用蚂蚁来做防腐剂。第三大特点更神奇，小小的蚂蚁是个独立王国，它和蜜蜂一样，蜜蜂有蜂王峰后，蚂蚁有兵蚁、工蚁、雄蚁和雌蚁。雌蚁能活二十多年一次受精终生产卵，一生能产几亿只卵，它的繁殖能力很强，说明肾功能特别好，补肾一绝，肾为先天之本，肾主精髓。这就是蚂蚁的三大特点。就第一点来分析蚂蚁为什么这么有力气，它能举起超过自身体重400倍的东西，能拖动超过自身体重1700倍的物体，作为人来说，我们能不能举起同等重量的两个人？很难，说明蚂蚁本身含的营养物质很丰富，再一个蚂蚁腿部肌肉是一个高效率发动机，像我们人体的心脏，我们人体的心脏可以说从有生命的那天起一直到生命终止，是不是从来没有休息过，蚂蚁也是这样，它的肌肉发动机的效率非常高，高达80%以上，这就是蚂蚁大力士的奥秘。科学研究发现蚂蚁含有我们人体所需的70多种营养成分，42%—49%的优质高蛋白，28种游离氨基酸，人体不能合成的8种它都含有，尤其是优质高蛋白，因为我们人体就是一个蛋白质体，除了70%的水分以外，其它都是蛋白质，蛋白质是生命的基础。再一个蚂蚁还含有维生素、微量元素、矿物质等。尤其是微量元素锌和硒，对我们人体太重要了。

锌元素在医学上被称为“生命之花”，它是点燃生命的火花，蚂蚁的含锌量是动植物之冠，我们现在都知道补锌尤其是给孩子补锌，电视台做广告的葡萄酸锌口服液，孩子补上锌之后，就成了大学生了。那么，这个新元素到底对我们身体有什么作用呢？作为而且我们人体每天只需要4克锌，大脑里就需要2.5克，它对人体大脑的发育、智力的发展非常重要，它能激活人体200多种酶的活性，如果酶激活不了的话，肠道不能正常蠕动，胃不能很好消化，锌能阻止胸腺的萎缩，（胸腺是人体的一个免疫器官）如果人体缺锌的话整个五脏六腑的功能都在下降，所以人体许多疾病都和缺锌有关，锌在日常食物中又很难摄取到，目前，缺锌的人群有这么几种：第一是孩子缺锌，现在生长期的孩子100%缺锌，孩子缺锌偏食厌食，不长个，免疫功能低下，经常爱感冒，严重缺锌的孩子你会发现他眼睛没有神，头发稀黄，它能影响孩子的智力发育。再一个是结了婚的妇女特别是30岁左右的妇女100%缺锌，这时候的妇女衰老的比较快，怕冷怕寒，毛病特别多。再一个35岁以上的男性缺锌，衰老的特别快，男性得前列腺的都是和缺锌有关，尤其是小男孩从小更不能缺锌，小男孩缺锌长大会影响他的生育能力，因为锌元素能提高精子成活率。

硒元素，以前都认为硒有毒，现在发现了它的药用价值和它对人体的重要性，硒抗癌震惊医学界，有一篇报道专门报道，它对癌症肿瘤有疗效，还有一种治癌药是专门用硒制成的，硒能排除人体的变异细胞，可以说我们人体内都有变异细胞，也就是癌细胞，免疫功能失调下降，癌细胞就会很快繁殖，这个硒元素能使体内产生抗体，增强人体免疫力，还能抑制癌细胞中DNA的合成，又有抗氧化的作用，能清除体内各种自由基，可以软化血管，还能排铅、排汞、排砷，排除重金属，我们人体有很多毒素，通过这个硒元素能起到一个排毒的作用。

很多朋友都知道服用这个产品有一个瞑眩反映问题，很多人吃了产品后，大便次数增多，出汗很多，而且出的汗发粘，这说明你的心脏不好，因为心走汗液，心脏排毒通过汗液来反映。有的人吃了身上起小红疙瘩，证明你血液里有毒素，其实这个瞑眩反映相当好，很多朋友不了解，一有反映就不吃了，其实这是把你身体内潜在的疾病给调理出来后再排出体外的一个过程。它不同于毒副作用，副作用是越反映越厉害，甚至可导致死亡，而这个瞑眩反映则是生理机能由坏变好的过程中的正常反应和排毒现象。它是越反映越轻。我们这个产品的瞑眩反映可以说是我们的一个卖点，也是个独到之处，为什么这么说呢？因为现在人们有一个误区，就是身体有病没病凭感觉，很少有人定期到医院检查，服用我们这个产品就能把你潜藏的疾病给你查出来，它就像螺旋CT一样，吃了以后头晕，证明了你血脂稠，关节疼痛说明你有关节炎，胸闷气短说明你心脏不好。

蚂蚁在医学上还被称为“天然的药物加工厂”、“微型的营养宝库”。它能加工一些天然的药物，纯天然的对人体没有毒副作用，吸收率100%，它们是三磷酸腺苷、草体蚁醛、草体蚁酸、三萜类化合物。

三磷酸腺苷，在医学上称ATP，是一个能量合剂，它对心脏比较好，能促进心脏收缩，减轻心肌的耗氧量，提高血管的弹性，它是小蚂蚁产生大力气的能量源泉。

草体蚁醛，它具有双向调节的功能，抗病毒的作用，它对乙肝效果特别好。85年中国乙肝大流行就是因为发现了蚂蚁，从蚂蚁中提取了草体蚁醛，才抑制了乙肝病毒。蚂蚁在医学上最大的贡献就是对乙肝的突破，所以我们身边如果有乙肝的朋友无论他用不用我们的产品，我们都建议他用蚂蚁类药品，因为蚂蚁中含有草体蚁醛，它是治疗乙肝的特种因子。草体蚁醛中的“蚁元”被称为“生物钻石”，比南非钻石还要珍贵。

草体蚁酸：杀灭病毒，阻断病毒复制，增强免疫力，草体蚁酸还可以溶解栓子，蚂蚁可以把石头打成洞，这就是为什么脑血栓患者服用“升力元”效果特别好的原因。医学专家曾做过一个试验，给蚂蚁喂上有霍乱菌的食物，经过几个小时，把这蚂蚁碾成粉末放在显微镜下观看，根本找不到霍乱菌的的影子，说明它分泌的蚁酸能杀灭这种菌。冬天流感来的时候，许多家庭和学校都熬上一锅醋熏，就是利用乙酸杀菌、杀毒的原理。

三萜类化合物：也是一个可抗癌的物质，它广泛存在于菌菇类、真菌类，比如香菇、木耳、海带里面。

灵芝，是祖国中医药宝库中的珍品，明朝李时珍的《本草纲目》中都有记载，其作用为扶正固本，滋补壮阳，延年益寿，营养丰富。其中包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类化合物、十六种氨基酸、蛋白质、甘露醇、生物碱、有机酸及多种微量元素。灵芝对人体有双向调节作用，所治疾病涉及到心血管系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、呼吸系统和运动系统等方面的疾病，现在灵芝作为药物已正式被国家药典收藏，同时又是被国家批准的食品新资源，无毒副作用，可以食药两用。

螺旋藻的蛋白含量达60—70%，它含有人体所需的十八种氨基酸，一克螺旋藻的营养相当于一千克各种蔬菜的营养总和，消化率高达96%以上，营养专家研究证明，螺旋藻有促进骨髓的造血功能，有明显的升高白细胞、红细胞、血红蛋白和血小板的作用，可降低血清胆固醇、甘油三酯，预防和延缓动脉粥样硬化的发生，具有抗辐射，抗疲劳，增强人体免疫力和美容养颜的功能。

总之，“升力元”保健食品的作用原理主要是通过补充人体营养、改善血液循环、调节免疫功能，活化组织细胞、促进新陈代谢、减轻心肌耗氧量，从而使人体达到相对平衡状态。大家不要拿它去治病，如果单从“治”字的字面上讲，它什么病也不治，“升力元”保健食品是百病不治，千病皆调，健康万人。