第一篇：校园饮食安全校本教材

校园饮食安全校本教材

知识目标：

1、让学生了解日常生活中饮食安全方面的相关知识。

2、如何养成良好的饮食卫生习惯。价值观目标：

让学生培养自觉与危害校园饮食安全行为作斗争的社会责任感。方法与能力目标：

1.掌握简单的鉴别假冒伪劣、腐败变质、过期食品的方法。2.提高学生正确应对饮食安全威胁的能力。3．养成良好的安全饮食行为习惯 教学内容：

相关理论阐述

案例1：2016年湖南一家三口误食毒蘑菇入院。

2016年6月4日晚饭时，长沙县黄花镇的刘德兴老人与儿子、儿媳吃了儿子从亲戚家后山采回的蘑菇后，一起出现中毒症状，被转送至湖南省人民医院抢救。

老人的儿子从亲戚家后山摘了不少蘑菇回家，“以前吃过几次都没有问题。”据老人回忆，除了平时吃的那种蘑菇外，这次采摘的蘑菇里夹杂了十几个“灰白色、杆子粗一些、带蒂的”，这些蘑菇在清洗时会有一层黑色黏膜，“用指甲都很难抠下来”。用大约半斤蘑菇加上猪肉炖了一碗汤后，老人和儿子、儿媳三人分别吃下。次日凌晨，三人陆续出现恶心、呕吐、腹泻症状，“一晚上拉七八次肚子”。

在当地医院打了两天吊针后，因病情严重，三人被转入湖南省人民医院急诊科抢救室。“三人都出现肝、肾功能受损，其中那名年轻男性吃得最多，病情也最重。”

案例2：重庆市綦江县某小学学生食用过期变质油脂酸败糖果中毒案。

２００３年５月２８日，打通镇大罗中心小学为庆祝“六一”儿童节决定购买糖果分发给学生。肖阳华为谋取不法利益，用２００２年１月１８日已超过保质期６个月的３袋多彩牌法国口味酥心糖及其他品牌的糖果凑足２０袋，托人运到大罗中心小学。该校将所购糖果分装后，于３０日上午分发给全校３１２名学生。部分学生食用后，出现头痛、腹痛、乏力、发热等中毒症状，先后有１４４名学生被送到医院治疗。经鉴定，此次学生中毒系食用过期变质、油脂酸败的糖果引起的食物中毒。

想一想：

引起上面两起食品中毒案例的根本原因是什么 知识链接：

1、什么是食品安全？

《中华人民共和国食品安全法》第十章附则第九十九条规定:本法下列用语的含义:食品安全，指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

2、校园饮食安全包括哪些方面？

养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后要洗手。

不购买三无食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。等

说一说：

生活中我们会遇到哪些饮食方面的安全隐患？

十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯、油炸类食物。这十种食物大多都属于“三高三低”(高热量，高钠，高脂肪;低纤维，低维生素，低矿物质)，长期食用会对人体的健康造成不利影响。严重可导致癌症。

议一议：

日常生活中如何注意饮食安全？

1、预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。

2、保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。

3、做到“六不吃”，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。

4、要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。

写一写

写几条有关饮食安全的标语、倡议书、建议书。

第二篇：2校本教材饮食健康

莲都外国语学校校本课程

小学生 饮食与健康

前言

亲爱的同学们：

中国有句古话：“民以食为天”，可见吃饭喝水是多么的重要。谈到吃饭喝水有些同学可能会说这谁不会呀。但你知道一日三餐怎么吃最合理吗？你会正确的喝水喝牛奶吗？你想了解吃蔬菜水果的学问吗？你知道哪些是垃圾食品，垃圾食品对人体有哪些危害吗？„„这些话题你都关注过吗？

同学们，身体是自己的，生命是珍贵的，只有掌握一定的饮食健康知识，养成良好的饮食习惯，我们才会拥有一个健康的体魄。

同学们，还有比健康更重要的事吗？打开本书，开始和饮食健康的对话吧！相信通过本课程的学习，你一定会对再平常不过的吃饭喝水有一个全新的认识。

目

录

第 一 课

营养健康知多少

第 二 课

饮食营养六大必知误区

第 三 课

第 四 课

第 五 课

第 六 课

第 七 课

第 八 课

第 九 课

一日三餐怎么吃最合理 你会喝水么？ 怎么喝牛奶？ 蔬菜水果的吃法 食疗知识 谁的食谱最科学 垃 圾 食 品

第一课

营养健康知多少

同学们，俗话说：“身体是革命的本钱。”可怎样饮食才是最科学最营养的呢？同学们平时有没有关注这个问题呢？现在我们就同学们平时饮食和健康这个话题进行问卷调查。

一、饮食与健康问卷调查

1.您觉得饮食与健康的关系怎样? A．关系密切

B．关系一般

C．没有关系 2.您是否经常留意一些有关“饮食与健康”的报道？

A．注意收集

B．有时注意

C．从没注意

D．与我无关 3.您平时有没有注意饮食营养搭配？

A．有

B．很少关注

4.如果您家来不及做饭或不愿做饭，您通常如何用餐？

A．到餐馆用餐

B.热剩饭 C.吃方便面等方便食品 D.买盒饭等外卖 E.其他________ 5.您每天的食物搭配是怎样的？

A.肉多菜少

B.菜多肉少

C.全是素菜

D.肉菜均匀 6.您喜欢吃哪些零食？

A.话梅类

B薯片类

C.饼干类

D.不吃

E.其他_________ 7.您多久吃一次水果？

A.每天

B.偶尔

C.不吃

D.其他__________ 8.您通常在什么时候吃水果

A.饭后

B.饭前

C.随时

9.您每日的饮水情况是？（500毫升约2茶杯）A．不足1杯

B.1~2杯

C.2杯以上

D.极少喝水 10.您是否同意“口味比营养更重要”这句话？ A．同意

B．不同意

11.您平日常喝的饮品是？（可多选）

①茶 ②咖啡 ③碳酸饮料 ④果汁饮料 ⑤牛奶及乳饮料 ⑥酸奶及乳酸饮料 ⑦功能饮料 ⑧其他________

12、您在饮食与健康这个话题中还有哪些好奇与不解?

二、饮食健康小常识

1、常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。

2、吃哪些蔬菜易中毒： 1)发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。

4、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

5、豆油不可生吃： 生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。

6、久煮的水不能吃： 隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

7、鱼、肉烧焦吃不得： 鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

8、吃嫩炒猪肝有害： 猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

9、哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

10、哪些食物易使皮肤变黑？ 常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

11、哪些食物易使皮肤增白？ 一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

12、喝豆浆有哪些四忌？ 1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

13、喝牛奶有哪五忌？ 1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

14、油渣、锅巴不宜吃： 油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

第二课

饮食营养六大必知误区

同学们，大家都知道民以食为天。很多人对吃越来越讲究，但大多数人只讲口味，不太重视科学合理，各种错误观念也不少。今天这节课就让我们一起了解一下饮食营养的一些必知误区。

一、交流

你知道哪些错误的饮食观念？课前已让同学们搜集，现在请同学们来交流。

二、饮食营养六大必知误区

1、水果比蔬菜的营养好

事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素Ｃ、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。若论胡萝卜素，水果中的含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜，以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。若论维生素Ｃ，在苹果、梨、桃、香蕉等水果中的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素Ｃ含量高而著称的柑橘类水果的维生素Ｃ含量是每百克３０～４０毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素Ｃ含量可达近百毫克。在矿物质和膳食纤维的含量方面，蔬菜也比水果有优势。

2、瘦肉不含大量脂肪

一般来说，瘦猪肉中的脂肪含量是各种畜禽肉中最高的，而兔肉最低，鸡肉（不带皮）的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在１０％以下。

3、多吃植物油利于长寿

植物油与动物脂肪的热量相同，都容易引起肥胖。若要长寿，植物油与动物脂肪的摄入量都要控制。如果多吃植物油，最好能够补充维生素Ｅ等抗氧化物质。

4、饮用水越纯净越好

事实上，人的身体所需要的很多元素，一部分就是从饮水中得来的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有辅助治疗作用。蒸馏水因几乎不含溶质，能够把人体的一些物质溶解出来，可能会造成某些矿物质的缺乏。

5、没有咸味的食品就不含钠

盐的成分是氯化钠，然而除此之外，钠还有各种化合形式。因血液中含有大量的钠离子，所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外，加工食品中也含有大量的钠。因此，即使吃没有咸味的食品，照样可以获得不少钠。对于那些需要控制盐分摄入的人来说，必须要注意钠的潜在来源。

6、纯天然食品一定对人体无害

食品化学分析发现，许多纯天然食品中含有害物质。例如，生豆角中有溶血物质；发芽土豆中有毒素；某些鱼类中含有组胺等可导致中毒的物质等。如果对这些食品处理不当就会发生危险。因此，“纯天然”并不是“安全”、“营养”的代名词。

三、法官巧判断。（对的打“√”，错的打“×”）

1、我们要多吃瘦肉，因为瘦肉中所含脂肪少。（）

2、水越纯净越好，既干净又卫生，我们要多喝纯净水。（）

3、要想长寿多吃素，多食植物油。

（）

4、我们要多吃水果，因为水果好吃，而且它比蔬菜的营养好。（）

5、纯天然食品一定对人体无害。

（）

6、没有咸味的食品就不含钠。

（）

第三课

一日三餐怎么吃最合理

同学们，我们一日三餐一顿也不能少，可你们知不知道一日三餐怎么吃才最合理？这里面的学问可大着呢？这节课我们当个小小烹调师吧！

一、交流

1、说一说你一日三餐都吃些什么？

2、你认为一日三餐应该怎么吃才合理？ 二、一日三餐怎么吃最合理。

按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

三餐中食物的选择：

一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。

（一）早餐

1、早餐的科学搭配：

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

2、早餐的重要性：

专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。

3、理想早餐的要素：

一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

（二）午餐

午餐的作用可归结为四个字“承上启下”：既要补偿早餐后至午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后(特别是下午3～5点钟)出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。午餐应来自足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。与早餐一样，午餐也不宜吃得过于油腻。

1、午餐两忌

（1）忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，精力难以集中。

（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

2、午餐两宜

（1）宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

（2）宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

（三）晚餐

晚餐，我们应该按“早吃饱，午吃好，晚吃少”的原则进餐，这样才利于健康。

1、健康晚餐的三要素是：

（1）晚餐要早吃

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右。8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后4个小时内不要就寝，以便让食物有充分的时间进行消化。

（2）晚餐要素吃

晚餐一定要偏素，应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

晚餐必须得到很好的重视，但不要求量大，更不应该大鱼大肉。其次，晚餐其实可以为你的一天做一个“最后总结”，一些早餐、午餐吃不到的东西可在晚餐适当补充，使一天的食物摄入保持均衡。晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维。此外，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。

（3）晚餐要少吃

与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。

三、把课堂所学知识与家长进行交流,要求家长记笔记。

第四课

你会喝水么？

同学们，你们每天都喝多少水？都喝些什么水？你们知道怎样喝水才是正确科学的吗？今天，我们就来学习有关喝水的知识。

一、喝水知识

喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。

专家提示

☆成人最好每天喝水不少于6次。

☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。

1、少儿不宜长期饮用纯净水

有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功能退化的水，纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。

2、儿童饮料首选温开水

当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣，潜心于对温开水的研究。研究表明，温开水能消除疲劳，焕发精神。所以专家强调，孩子们的饮料首选温开水。

3、小儿腹泻多 果汁惹的祸

家长们满脸疑惑，原以为喝果汁会让孩子多获取维C，不成想果汁会成为腹泻的帮凶？

大夫解释，现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养，实际上并不科学。果汁饮料对于消化系统还不太健全的儿童来说，喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料不能解渴，越喝越口渴。其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖，摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯，反而导致营养不良，阻碍正常的生长发育。同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。

儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。

三、你会喝水了吗？说说看。

第五课

怎么喝牛奶？

你们对牛奶有哪些了解？你们知道怎样科学饮用牛奶吗？

一、走进牛奶的世界。

1、爱上牛奶的七大理由（1）、牛奶功用－营养丰富

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

（2）、牛奶功用－抑制肿瘤

（3）、牛奶功用－镇静安神

（4）、牛奶功用－美容养颜

（5）、牛奶功用－有助减肥

（6）、牛奶功用－促进幼儿大脑发育

（7）、牛奶功用——过期牛奶可用来擦皮鞋

2、科学饮用牛奶

人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，如果饮用方法不恰当，牛奶不但于身体无补，还可能造成一些危害：

（1）、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入；

（2）、有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

（3）、所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。不然严重者还可能导致消化不良或腹泻。

（4）、有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。

（5）、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

（6）、不宜长时间高温蒸煮。牛奶高温营养价值会降低。

（7）、牛奶和（黑）巧克力不能同吃，是有两个方面原因的:

其一，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了，就是一部分牛奶白喝了。

其二，牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥。

但是牛奶和巧克力同时吃，并没有太大的伤害。包括牛奶巧克力也不是不能吃。

3、喝牛奶的常见误区

（1）、牛奶必须煮沸：牛奶消毒的温度要求并不高，７０℃时用３分钟，６０℃时用６分钟即可。如果煮沸，温度达到１００℃，会降低牛奶的营养价值。

（2）、牛奶越浓越好：所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶浓度超出正常比例标准，也有家长唯恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。

（3）、加糖越多越好：加糖必须定量，过多的糖进入体内，会将水分滞留在身体中，使身体的抵抗力很差，还会成为一些疾病的危险因素。

牛奶里最好是加蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。

把糖与牛奶加在一起加热，应先把煮开的牛奶晾到温热时，再将糖放入牛奶中溶解。

（4）、用酸奶喂养婴儿：会影响正常的消化功能。

（5）、添加橘汁或柠檬汁以增加风味：橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，降低营养价值。

（6）、牛奶中添加米汤稀饭：会破坏维生素A会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。

二、制作指导

1、煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加；加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收；科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌；

2.、牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，并还有治疗贫血和缓解痛经的作用；

3.、炸鱼前先把鱼浸入牛奶片刻，既能除腥，又能增强佳味；在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜；

4.、婴儿喝纯牛奶需经过适当稀释；

5.、袋装牛奶不宜长时间浸泡在热水中加热，这样会破坏牛奶中的营养成分；而且在高温下，塑料袋中的一些化学成分易分解产生对人体有害的物质。

三、小结

由此可见，牛奶确实具有丰富的营养，是一种便利实惠，经济又有营养的食品，值得大力提倡。没有想到的是，平平常常的牛奶中，竟然还有这么多的学问！其实，又何止是牛奶，世上万物都包含着许许多多的知识，等待着我们去发现，去探索！

四、作业：把自己所学的知识讲给低年级学生并要求周末讲给父母听。

第六课

蔬菜水果的吃法

一、了解蔬菜水果的正确吃法

1、餐后吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

2、胡萝卜与萝卜分开吃

不要把胡萝卜与萝卜一起食用。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

3、吃胡萝卜不要过量

虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实。

4、香菇不要过度清洗

如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

5、豆芽菜炒熟再吃

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

6、菠菜中含有大量草酸，不宜过多吃。

7、四种特别有益的蔬菜：

1、大番茄，2、芹菜，3、胡萝卜，4、小黄瓜。

8、水果、蔬菜正确吃法：一定要连皮吃。中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以要连皮一起吃。皮的营养超过果肉。

9、吃水果的时间：饭后吃水果是不对的，所以一定要改变饭后吃水果的坏习惯，水果要在饭前吃，饭前半个小时到一个小时、或者两餐之间空腹吃最好。

在所有的蔬菜里，土豆、西红柿、青萝卜、白萝卜、红萝卜、胡萝卜、藕、黄瓜药性平和，适合所有的人食用。

所有的水果里，只有苹果营养丰富，药性最平和，适合男、女、老、幼、有病、没病、的所有人。

二、辨一辨，说一说，下面哪些水果蔬菜可吃？

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第七课时

食疗知识

一、相关食疗知识

7～12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，因此，这个时期的膳食应多加注意。

1、膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配，荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。

2、适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的干食，如面包、蛋糕、包子之类食物，最好能吃一定量的荤食如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆，肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力活动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有很大作用。晚餐一般在家进餐，但从营养观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

3、培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

日食谱举例：

早餐：牛奶，豆沙包。

中餐：米饭，炒胡萝卜柿椒鸡丁，番茄蛋汤。

加餐：小蛋糕2个。

晚餐：馄饨，甜橙。

二、作业

1、一周健康食谱的制订（可与家长共同完成）。

2、对学校的饮食安排提出合理化的建议。

第八课

谁的食谱最科学

一、食谱大比拼

我知道同学们都非常能干，已与家长制定出了一周的家常食谱，真是非常的厉害，可是在你们制定的食谱里谁的食谱是最科学的呢？这节课就让我们来一个食谱大比拼。

早餐

午餐

晚餐

二、小组交流讨论评出组内大家认为不错的食谱代表小组参赛。

三、各小组参赛食谱准备展示自己的食谱，展示时要求适当讲解，展示前从每大组选出来两个评委当场打分（要求公平公正）。

四、把排在前四名的食谱定为最佳食谱，投影再次展示，并颁发食谱之星。

五、经过一周的观察，要求对本学校的饮食安排提出合理化的建议。对提出来的建议全班商讨，可行的建议整理成书面形式交与学校后勤部。

第九课

垃 圾 食 品

垃圾食品，从字面意思你是怎么理解的？你知道的垃圾食品有哪些？今天我们就来了解有关这方面的知识。

一、走近垃圾食品

垃圾食品多是指采用过类似加工、提炼或防腐剂保存的、对人体的健康危害大于使人体受到的益处的食品。它最大的特点是容易保存，而不容易变坏。这个特点说明细菌也不能够利用这种食品。如果一种食物连细菌都不能利用（细菌在地球上繁衍了几十亿年，具有很强的生命力，可以利用各种天然食物）那么人体细胞就更加不能利用，吃进人体只会给人体带来负担。

垃圾食品大致可分成四类：油炸类、方便类、腌制类、碳酸饮料类，此外，一些调料如味精也是垃圾食品。味精起到刺激味觉的作用，让人感到鲜美可口，可是长期食用会造成人体肝脏和血液的伤害，简直就是慢性自杀。

1、油炸食品

油条、麻花、以及肯德基、麦当劳等生产的鸡块鸡腿、薯条等。油炸食品的问题主要是：第一，在高温条件下大多数营养素被破坏，食品价值大打折扣。第二，长时间油炸的食品会产生一种高致癌物质（油条、麻花等油炸食品上的小黑点就是）。吸收到人体中给肝脏带来很大的负担

2、方便食品

方便面、火腿肠、很多超市中的罐装食品（各式罐头、宝八粥等）袋装食品（如鸡蛋、鸡腿、鸡翅）等等不胜枚举。方便食品因为经过了特殊加工（油炸、腌制等），然后再添加大量的防腐剂，所以保存时间很长。方便食品一方面在生产阶段就破坏了食品的营养素，另一方面因为加入了大量防腐剂而给人体带来更多的额外负担，使人体损失更多的营养

3、腌制类食品

主要是各式榨菜、酸菜、萝卜干、泡菜等用盐水长期浸泡得到的食品。这类食品因为腌制过程会产生大量的亚硝酸盐，被人体吸收后容易和体内的氨结合生成高度致癌物质。家住丹阳市“东门”的一名初中生，因为吃下一碗腌制了八天的咸豇豆而中毒，在抢救途中死在市人民医院的大门口。年青的生命就这样逝去了，给亲人留下的是无尽的伤悲，给我们敲响了珍爱生命的警钟„„

4、碳酸饮料

“可口可乐”、雪碧、百事可乐、健立宝等等以碳水化合物为主要成分的饮料都是碳酸饮料。经常饮用碳酸饮料的人会造成体内大量钙的流失，这其中又以广大青少年为最大的受害者，因为他们更喜欢甜的方便饮用的碳酸饮料。

另外，近年来“洋垃圾”食品对中国人的危害已经引起了中国政府的注意。中国政府某部门已正式起诉了可口可乐公司。可口可乐公司已被本土的美国政府勒令停产，因为美国营养监督检测部门通过调查证实：可口可乐的长期饮用严重损害了美国人的健康。肯德基、麦当劳在本国的市场也已经是停产的停产，萎缩的萎缩了，但是他们在中国的市场仍处在快速膨涨过程之中。这不能不引起我们的深思啊！

5、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；严重破坏维生素 ；热量过多、营养成分低。

6、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）破坏维生素，使蛋白质变性 ；热量过多，营养成分低

7、话梅蜜饯类食品（果脯）

含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

8、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐

9、烧烤类食品

含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；1只烤鸡腿＝60支烟毒性；导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

二、分一分，辨一辨，说一说。

分一分哪些是垃圾食品，辨一辨哪些是可食用零食。说一说我们该如何对待垃圾食品？

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三、小结

同学们，身体是自己的，生命是珍贵的，只有掌握一定的饮食健康知识，养成良好的饮食习惯，我们才会拥有一个健康的体魄。饮食习惯培养要从小抓起！希望同学们在今后的日子里均衡营养，并能身体力行，在实践中运用所学到的知识，让每一位同学都拥有一个健康的身体是老师最大的期望！聪明的你们一定可以做的到。

第三篇：安全教育课校本教材

第一部分

预防和应对社会安全类事故

第一课

与陌生人交往中应当注意的安全问题

1、自己单独在路上走，不认识的人和你说话时，如果话题不对，不要搭理。

2、放学回家时，不要乘坐任何陌生人提供的交通工具。

3、陌生人给你饮料和食品时，不要随便接受，更不要轻易饮食。

4、上学、放学走在行人稀少的街道或建筑物旁，不要停留、玩耍。

5、上学、上街一般随身不要带太多的钱或贵重物品，也不要想别人加以炫耀。

6、遇到不法分子对你有侵害行为时，如果周围没有行人，可高声呼叫；或者假装认识周围的家长、同学，喊他们的名字；来不及逃脱时，要设法周旋，拖延时间，或想办法变换地方，等候救援。

7、当你一人在家时，若遇客人来访，你要先告诉客人父母不在家，请其在父母在家时来访，更不要轻易打开房门让其进入。

8、放学路上，有陌生人提出让你做好事时，不能轻易答应，也不能离开路队。

第二课 公共场所安全常识

公共场所遇到火灾时如何应对

1、利用疏散通道逃生：公共场所一般都按规定设有室内楼梯、室外楼梯，有的还设有自动扶梯、消防电梯等，发生火灾后，尤其是在火灾初期阶段，这些都是逃生的良好通道。疏散时，要尽量靠近承重墙或承重构件部位行走，以防坠物砸伤。

2、自制器材逃生：在商场遭遇火灾时，要充分利用可利用的逃生物资。如将毛巾、口罩、纺织品浸湿后捂住口、鼻；利用绳索、布匹、床单、地毯、窗帘来开辟逃生通道；利用各种机用皮带、消防水带、电缆线来开辟逃生通道；穿戴商场经营的安全帽、摩托车头盔、工作服等。

3、利用建筑物逃生：发生火灾时，如上述两种方法都无法逃生，可利用落水管、房屋内外的突出部位、各种门窗以及建筑物的避雷网（线）进行逃生或转移到安全区域再寻找机会逃生。这种逃生方法使用时，要大胆又要细心，特别是老、弱、病、残、妇、幼等人员，切不可盲目行事，否则容易出现伤亡。

4、寻找避难处所逃生：无路可逃时应积极寻找避难处所，如到室外阳台、楼房平顶等待救援；选择火势、烟雾难以蔓延的房间，关好门窗，堵塞间隙。房间如有水源，要立刻将门、窗和各种可燃物浇湿，以阻止或减缓火势和烟雾的蔓延时间，并不断发出各种呼救信号，以引起救援人员的注意，帮助自己脱离困境。

第三课

小学生安全防范知识

一、小学生防敲诈

现在有许多不良少年总是利用小学生胆小势弱的特点，向小学生敲诈财物。对此，小学生可以通过以下几点来防敲诈：放学后，与同学结伴而行，尽早回家；书包里放些零钱以备遭遇歹徒时，用之保护自身安全；一旦被歹徒纠缠，要冷静与其周旋，并设法向路人或报警求救；及时向老师报告，由警方依法惩治恶少。

二、受到不法分子侵害如何报警

小学生受到违法犯罪分子的直接威胁和侵害，仅凭同学们自身的力量很难防范，最有效的方法就是向公安部门报告。

1、匪警电话的号码是110。这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。

2、拨打110电话，要简明、准确地向公安部门报告案件发生的地点、时间、当事人、案情等内容，以便公安部门及时派员处理。

3、打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。

三、路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办

1、要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没带钱，避免跟他们争吵。

2、如果他们继续坚持要钱，就跟他们说回家取钱，趁机跑掉，并向你认识的人求助。

3、如果还不行，就拖住别的大人大声喊“救命”。

4、如果一个人遭挟持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以给钱，但要记住对方的相貌特征，事后向公安机关报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。

为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面：

1、要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。

2、言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起问题少年的注意。

3、上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路。

4、穿着打扮要朴素，平时不穿名牌、不高消费，不再外人面前炫耀自家财富，以免被不良少年盯上。

四、独自在家的安全防御知识

我们独自在家时，应及时把门锁好。如果听到有人敲门，要通过门镜辨认来人。对不认识的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要给他开门。而且可以像父母在家一样，喊爸爸妈妈，说有不认识的人来敲门，把坏人吓跑。

1、有的坏人冒充邮递员、推销员、检修工人等，骗开了门，入室抢劫或作其他坏事。同时要留心观察，记住陌生人的身高、面相、衣着等，以便必要时报警。也可以给父母、邻居、居委会或派出所打电话。

2、如果来人声称是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能开门，但可以问他有什么事，记下来告诉父母。

3、如遇到坏人以各种理由闯入家中，要在保证人身安全的情况下，与坏人斗智斗勇。如将自己的屋门反锁后，用电话报案，要注意说清楚自己的详细地址；也可用计将坏人吓跑，但要记住坏人的身高、外貌特征，并迅速报案。但不要与坏人硬拼，要注意保护自己的生命及人身安全。

第二部分

预防和应对公共卫生事故

第一课

秋季常见疾病的预防常识

一阵秋风一阵凉，秋季入学以后，昼夜温差很大，在这“多事之秋”，小学生应对以下几类秋季常见病加以预防。

一、预防感冒伤风：秋季早晚最容易受凉。要注意气候变化，冷热当心，夜间盖好棉被。白天风大时要加衣服，玩得满头大汗回家时要擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。

二、注意扁桃腺炎：扁桃腺炎的发病率较高，有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的小学生平时吃药多，产生了抗药性。有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加营养，加强锻炼，增强抵抗力。

三、当心气管炎：很多学生在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见，感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。

四、秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意日常饮食，不能乱吃，暴饮暴食，还要注意腹部不要着凉。

总之，小学生们只要平时加强锻炼，增加营养，一定能战胜以上几类秋季常见病。

第二课 春季常见病的预防

春季天气干燥，气候变化是导致个别体质弱的学生患病，如反复上呼吸道感染，水痘、流行性腮腺炎等流行性或传染性疾病的发病机制和预防措施。

1、流行性感冒：临床表现：畏寒、高热、头痛、眼球后痛，咽部干痛，鼻塞流涕、干咳、全身酸痛。查体：面色潮红。咽部充血，点状红斑，扁桃体肿大，肺部可闻及干罗音。以上症状多于1—2天内达高峰，3—5天内降温下降，但乏力及咳嗽可持续1—2周，治疗：立即隔离，卧床休息，保持充足的水分，抗病毒对症治疗。

2、水痘：水痘是由水痘病引起的，比较轻的呼吸道、急性传染病，临床表现，发烧、咽痛、乏力，约数小时或1-2天后，躯干出现皮疹，先显红斑疹，起初皮肤发痒，直至疱疹，此病护理很重要，注意皮肤，减少抓破而发生感染。

3、流行性腮腺炎：由腮腺病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过患儿唾液、飞沫经呼吸道传播，其临床症状，发烧咽痛数小时，至两天后出现腮腺肿大，先一侧肿大，对侧继而肿大，以耳垂为中心，向前后下方发展，边缘不清，局部皮肤灼热，触痛，腮腺周围组织可有明显水肿，治疗、休息、隔离至腮腺肿胀消退，饮食以软、易消化食物，少吃酸性食物，多饮水，肿胀部位用青黛散外敷，可减少疼痛，帮助消肿。

4、急性结膜炎：又称红眼病，表现为眼结合膜充血，水肿，有浓性分泌物，传染性极强，造成群体和家庭互相传染，急性发作应先冷敷、以减轻症状，并对症点眼水。以上疾病均属传染性较强，应及时隔离，细心护理，对症治疗，气候温暖时，多在户外活动，呼吸新鲜空气，照射阳光，促进新陈代谢，增强体质和抵抗疾病的能力，可减少呼吸道感染。

第三课 饮食卫生常识

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

第四课 远离烟酒以及毒品

一、吸烟的危害

卷烟燃烧时所产生的烟雾中，可分离出很多有害的成分，主要的有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氯氰酸等。吸烟对人的危害极大，对青少年的危害更大。

1、尼古丁的危害是使小血管产生收缩，从而可引起心血管病变。此外，还可以直接削弱心脏的收缩力和损害脑细胞，导致记忆减退、头痛、失眠等

2、一氧化碳是一种无色无味的气体，冬天使人发生“煤气中毒“的就是它。经常抽烟，就会降低血液的带氧能力，造成组织缺氧，从而影响青少年大脑的活动能力。

3、氯氰酸是致癌物质，长期抽烟使肺癌的发病率提高。青少年吸烟对身体的危害更为明显，这是因为他们正处于迅速生长发育阶段，身体各器官系统尚未成熟，比较娇嫩，抵抗力不强，对各种有毒物质比成人更容易吸收，所受毒害也就更深。吸烟的青少年患咳嗽、肺部感染的比例明显高于不吸烟者。青少年吸烟还可导致早衰和早亡及影响下一代的发育。

二、酗酒的危害

1、酒中含有酒精，人体首先接触和吸收酒精的是消化系统。酒精刺激胃肠粘膜，可产生胃酸过多、胃出血、腹泻、便秘等病症。酒精对肝脏的危害也极大，酒精中毒可造成急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

2、酒精对神经系统也有毒害作用，经常酗酒会导致酒精成瘾。

3、青少年正处于生长发育时期，除了以上危害外，还会使肌肉无力，性发育受到影响。有些青少年为了表现自己的“潇洒“，喜欢边饮酒连吸烟，这样对身体的危害更大。

三、预防毒品

常见毒品：海洛因、摇头丸、度冷丁、K粉、鸦片、吗啡、可卡因、大麻、冰毒等。

毒品的基本特征是什么（1）具有依赖性；（2）具有非法性；（3）具有危害性。

毒品的危害，可以概括为“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”十二个字。

为什么把青少年作为禁毒预防教育的重点？

青少年好奇心强，判别是非能力差，对毒品的危害性和吸毒的违法性缺乏认识，最易受到毒品的侵袭，因此，对青少年进行远离毒品的教育是禁毒预防教育工作的重中之重。青少年如何防止吸毒？

要做到以下几条，青少年就能有效地防止吸毒：（1）接受禁毒法律法规教育，了解毒品的危害；

（2）树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦；（3）不听信毒品能治病、能解脱烦恼和痛苦、能给人带来快乐等各种花言巧语；

（4）不结交有吸毒、贩毒行为的人;（5）进歌舞厅不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；

第三部分

预防和应对意外伤害事故

第一课 交通安全常识

一、指挥灯信号

绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

二、行人必须遵守的规定

行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

三、行走时，哪些情况最危险

1、横穿马路很容易出危险

2、三五成群横着走在非人行道上，最容易发生交通事故。

3、上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

4、行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。

5、不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。

第二课 用电安全常识

l、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2、不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4、电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5、发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

第三课

学生意外伤害的急救常识

儿童天生好奇爱动，容易发生意外伤害。而当意外伤害发生时，家长往往惊慌失措，有的则采取种种错误的做法，结果事与愿违，增加了孩子的痛苦，甚至导致难以挽回的严重后果。因此，学习和掌握一些现场急救方法是有必要的。

1、烫伤

一般的烧烫伤最简便有效的处理方法是尽快降低患处的温度，应把烫伤处放在自来水下淋冲或臵于冷水中浸泡，这样不仅能有效地减轻高温对组织细胞的损害，且有良好的止痛效果。若烫伤严重，真皮受损，已起水泡，应注意保护伤处皮肤完整，不要自行挑破水泡，对烫伤创面不要乱涂药物，在冷水浸泡后要尽快到医院请医生治疗。

2、鼻外伤出血

一般的鼻伤出血，可用食指和拇指捏紧两侧鼻翼止血，也可按压人中沟上1/3处的 “人中”穴止血，此处有一条动脉血管通向鼻梁，故压迫可止鼻血。同时用冷湿毛巾敷鼻周围，再用消毒棉花沾些滴鼻麻黄素药液塞于出血鼻孔。注意鼻出血时不能取仰卧位，以免鼻血倒流入内，导致严重后果。

3、误服毒物

若发现孩子误服毒物，不管是否出现中毒症状，首先要设法使其胃内毒物呕吐出来。可用筷子或其它细长物体触其口内咽部，能反射性地引起呕吐。再饮一些牛奶、鸡蛋清或凉开水，以稀释体内的毒物，减缓吸收过程，然后去医院治疗。

4、骨折

首先要判断有无骨折：①软组织肿胀，皮下瘀血较多，应考虑局部有骨折的可能； ②骨折移位后局部会发生变形；③骨折后局部压痛最明显且集中；④骨折后局部肢体失去连接，功能障碍明显。

若孩子发生骨折，不要急于脱去骨折部位的衣服、鞋袜，也不要随便活动，以防骨折断端刺破周围的神经、血管等组织。如折断的骨头已露出体外，千万不要弄回去，因为暴露在体外的断端已污染，容易发生感染；也不要往伤口上撒止血药粉，甚至香灰之类不洁物。否则会给医生帮倒忙，还可能造成严重后果。如果伤口污染严重，可用凉开水轻轻冲去伤口上的脏物，再用干净毛巾或纱布盖上，急送医院处理。这一切动作都要谨慎、轻柔、稳妥，尤其是小儿脊柱骨折更要特别注意，不能让患儿弯腰或走路，也不能用软担架运送，以防折断的脊椎骨刺伤脊髓神经而引起截瘫。

其次，若骨折已殃及血管引起大出血，应立即用止血带（或带子）扎紧止血后速送医院。上肢出血可扎在上臂上1/3处；下肢出血则扎在大腿上1/3处，并注意每隔半小时左右把带子放松一下，以免造成肢体缺血坏死。

5、眼伤

如果木屑、玻璃或金属碎片等快速溅入眼内，可致角膜损伤，严重者会击穿角膜乃至巩膜，伴有剧痛、怕光、流泪等，要除去这类硬异物，应求助于医生，千万不可私自盲目处理。

若为化学物质诸如石灰、氨水、热油等溅入眼内，应立即用大量清水冲洗。冲洗时应扒开上下眼皮，以除去眼皮内深处的化学物质，这一点至关重要。如果化学物质滞留在深处未及时冲洗干净，会加重眼部损伤，增加治疗上的困难。

儿童在玩耍时被小刀、铁片等尖锐器械刺伤眼睛，可致穿通伤，使眼球受损。这种严重眼外伤出血并不多，但有水样物流出。此时千万不可扒开眼皮或用力压迫，因为任何外力都会使眼内物被挤出眼球部位，酿成失明的严重后果。应保持局部清洁，但不必还纳已脱出的眼内容物，以防感染。宜用消毒纱布或湿毛巾盖眼，速送医院救治。

第四课 火灾如何逃生

一、楼房火场逃生

（1）要镇静分析，不要盲目行动。要明确自己所在的楼层，要回忆楼梯和楼门的位臵、走向；分析周围的火情，不要盲目开窗开门，不然会助长火势，也不要盲目乱跑，跳楼，造成不应有的伤亡。

（2）要选好逃生办法，不要惊慌失措。如必须从烟火中冲出楼房，要用湿毛巾、衣服等衣物包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免受呛窒息。如下楼虽已有火，但火势不大，就从楼梯冲出去。如楼梯坏了冲不出去，可利用房屋的老虎窗、阳台、水漏管、或用绳子（可用衣服或床上用品撕成系成绳索）系在牢固的门窗、重物上从窗口滑下。如果在二三层又无上述办法被迫跳楼的，也要向地位抛些棉被等物以增加缓冲，然后手扶窗台朝下滑，以缩小下落高度并保证双脚落地。如果各种逃生路均被大火切断，应退室内、关闭门窗，有条件的可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延，也可向窗外扔小东西、打手电以求救。

二、在失火的楼房内不可使用电梯

火灾时，千万不要乘坐电梯，因为电梯井直通大楼各层，烟、热、或容易涌入，由于烟囱效应的作用乘客难以承受烟熏火烤，在高温下电梯会失控甚至变形，救火时，水容易流到电梯内在水渍的作用下，会造成触电的危险，乘客很容易被困在里面危及生命。如家用电器或燃气灶起火，应迅速关掉电源或炉灶开关，千万不能往电器、电线或燃气灶上泼水。

三、人身着火自救方法

如果身上着火，千万不能奔跑，否则会越烧越旺。可设法脱去衣帽，来不及可撕开扔掉。如再来不及可卧倒在地上打滚，或跳到池塘、水池、小河中。倘其他人在场，可用湿麻袋、毯子等把人身上的火包起来，切不可用灭火器直接向着火人身上喷射，因为药剂会引起伤口感染。

第四部分

预防和应对网络、信息安全事故

小学生网络安全常识

长期在电脑屏幕前工作，不仅会影响人的视力，还会改变脑电波，给身体带来不利影响。美国学者穆蒂曾作过研究，认为这种不利影响首先是对脑电波的影响，会形成两种有害的脑电波，一神是睡眠性的脑电波，还有一种是快速锯齿脑电波，都会使人失去判断能力，容易使儿童患上痴呆症。

一、上网请注意

l、每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。

2、眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。

3、屏幕设臵不要太亮或太暗。

4、适当到户外呼吸新鲜空气。

5、不要随意在网上购物。

6、尽量不要下载个人站点的程序,因为这个程序有可能感染了病毒。

7、不要运行不熟悉的可执行文件,尤其是一些看似有趣的小游戏。

8.不要随便打开陌生人的邮件附件。

9、不要逛一些可疑或者另类的站点。

第五部分 预防和应对自然灾害

第一课 地震时如何逃生

地震具有突发性，使人措手不及，地震开始时，如果正在屋内，切勿试图冲出房屋，这样砸死的可能性极大。权宜之计是躲在坚固的床或桌下，倘若没有坚实的家具，应站在门口，门框多少有点保护作用。应远离窗户，因为窗玻璃可能震碎。

如在室外，不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物。尽可能远离高大建筑物，跑到空地上去。为免地震时失去平衡，应躺在地上。倘若附近没有空地，应该暂时在门口躲避。

切勿躲在地窑、隧道或地下通道内，因为地震产生的碎石瓦砾会填满或堵塞出口。除非它们十分坚固，否则地道等本身也会震塌陷。

地震时，木结构的房子容易倾斜而致使房门打不开，这时就会眼睁睁地把命丢掉。所以，不管出不出门，首先打开房门是明智之举。

发生大地震时，搁板上的东西及书架上的书等可能往下掉。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。

地震时，不要在道路上奔跑，这时所到之处都是飞泻而下的招牌、门窗等物品。因此，此时到危险场合最好能戴上一顶安全帽子之类的东西。

地震时，大桥也会震塌坠落河中，此时停车于桥上或躲避于桥下均是十分危险的。因此，如在桥上遇到地震，就应迅速离开桥身。

在公共场所遇到地震时，里面的人会因惊恐而导致拥挤，这是由于惊恐的人们找不到逃生的出口的缘故。这时需要的是镇静，定下心来寻找出口，不要乱跑乱窜。

第二课 洪水逃生知识

1、注意收听收看天气预报。

2、在洪水到来之前，按照预先选择好的路线撤离易被洪水淹没的地区。

3、如果洪水来势凶猛，已来不及撤离时，可爬上屋顶、墙头或附近的大树上，等候救援。但土墙、干打垒住房或泥缝砖墙住房，经水一泡随时都有坍塌的危险，只能用做暂时的避难场所，因此，还应想别的办法逃生。

4、如果有可能，可吃些高热量食品，如巧克力、饼干等，喝些热饮料，以增强体力。避难时，应携带好必备的衣物以御寒，特别要带上必需的饮用水，千万不要喝洪水，以免传染上疾病。

5、用手电筒、哨子、旗臶、鲜艳的床单、衣服等工具发出求救信号，以引起营救人员的注意，前来救助。

6、可借助木板、木床、箱子等可以在水上漂浮的东西逃生，但须注意，不到万不得已不要用这种办法。

7、洪水过后，不要徒步过水流很快、水深已过膝盖的小溪。

第六部分

预防和应对影响学生安全的其他事件

第一课 体育活动安全常识

㈠ 参与体育活动，首先要了解自己的身体状况，切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动，特别是一些剧烈运动。要根据自己的身体状况，有选择地参与，适当活动。

㈡ 体育活动要切实注意场地、器材的情况，了解是否存在安全隐患，不冒险，确保自身安全。

㈢ 参与活动要根据身体素质、气候等各方面的条件，适当运动。可循序渐进，由易到难，从小到大，切忌急功近利，超量运动。否则，超出身体的承受能力，不但达不到锻炼的效果，还会损害健康。

㈣ 参与活动前，要充分做好各方面的准备，如充分休息、穿着宽松、舒适的运动服装、身上不戴危险品(小刀、钥匙等坚硬、锐利物品)准备好饮用水等。㈤ 参加活动还要注意时间，如饭后不要马上参加运动，特别是剧烈运动(一般40--60分钟后为宜)；夏季活动应避开高温时段，避免中暑；恶劣气候不到户外运动等。

㈥ 运动后，特别是剧烈运动后，不要马上坐下或躺下休息，要适当活动，让身体逐步休息调整，也不要一次性大量饮水。

㈦ 在活动中，要严格遵守相关操作规程，服从老师安排，掌握动作要领，避免不必要的伤害。

第二课

校内外集体活动安全常识

一、在操场上运动的自护措施：

（1）准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。

（2）服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。

（3）严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。

（4）处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。

二、课间活动的注意事项

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

（1）室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

（2）活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。（3）活动的方式要简便易行，如做做操等。

（4）活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。上体育课时衣着上的注意事项：

三、体育课衣着要求

（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。（3）头上不要戴各种发卡。

（4）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

（6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

四、上体育课注意事项

（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

（5）在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。参加集体劳动社会实践如何保证安全

五、参加社会实践过程的安全

1、参加社会实践活动，同学们将面对许多自己从未接触过的或不熟悉的事情，要保证安全，最重要的是遵守活动纪律，听从老师或有关管理人员的指挥，统一行动，不各行其事。

2、参加社会实践活动，要认真听取有关活动的注意事项，什么是必须做的，什么是可以做的，什么是不允许做的，不懂的地方要询问、了解清楚。

3、参加劳动，同学们必然要接触、使用一些劳动工具、机械电器设备，在这个过程中，要仔细了解它们的特点、性能、操作要领，严格按照有关人员的示范，并在他们的指导下进行。

4、对活动现场一些电闸、开关、按钮等，不随意触摸、拨弄，以免发生危险。

5、注意在指定的区域内活动，不随意四处走动、游览，防止意外发生。

安全教育课

校本教材

东庄乡中心小学

第四篇：校园之声广播站校本教材

瓦亭初中广播站播音员培训材料

（一）一、读准姓名及广播站的开场白及结束语

早：用清晨的第一缕阳光洗涤心灵

用清晨的第一个微笑开启心情

中：永青脚下绿树成荫 瓦中校园书香弥漫

晚: 莫负时光细读书 学有所得盘收获

尊敬的老师，亲爱的同学，大家 好！

这里是瓦亭初中校园之声广播站，我是播音员，今天第_

次播音现在开始！

1.首先进入《校园时讯》/《美文欣赏》栏目，请听 _班 同学的来稿！

2.教室的窗台听你朗朗读书声，宿舍窗边是我新闻播报声，听你我关注的声音，3.了解国内外时事，欢迎收听《实事速递》栏目！

今天的播音到此结束，谢谢大家!开场白: 尊敬的老师,亲爱的同学们.大家好!伴随着这熟悉的乐曲 聆听着这动人的旋律

校园之声广播站又如期和你见面了

今天是X年X月X日星期X 我是播音员XXX

今天我带给大家的节目非常丰富，一定会让你爱不释手，回味无穷。废话不多说拉，就让我带领大家走进今天的<<———— >>栏目吧~~~

春景如画，桃红柳绿,让校园之声伴随着我们,把我们的美好愿望随着春风飘扬,弥漫在天地间,永久不散......亲爱的同学们，又是温暖明媚的一天，校园之声广播站又和大家见面了！首先愿每位收听我们广播的老师和同学，身体健康工作顺利每天都有一份美好的心情。

在水一样幽深的风景里，他们的文章如音乐般回荡；伸出我们弱弱的手指，去接触文学最美的地方。。大家好，“----”栏目又跟您见面了„

有一朵花开的时间需要去等待 于等待中细听花开的声音 有一盏茶浓的间隙需要去品尝 在品尝里静观茶叶的沉浮 花开花落 茶沉茶浮 心情积蓄 味道几何

生活 于无名之中会生发一种流浪天涯的冲动 如果可以 就让我们一起 开始流浪

校园留星语与你浪迹文学世界(校园留星语开场白)结束语: 时间过的真快到了和您说再见的时候了，欢迎您明天同一时间继续收听我们的节目，再见！

每一次相聚都是那么短暂 每一次怀想都是那么香甜 让我们在快乐的海洋里翱翔！让我们手牵着手。让我们肩并着肩。同学们，下次再见!

相聚的时间总是这样短暂，在我们的欢乐中今天的广播也接近了尾声，听过同学们精彩来稿后感到我们的身上也有着那么多闪光点,让我们共同体会美好的时光，让我们将这份快乐带给明天带给未来的我们，今天的广播时间到这里就结束了，让我们明天再相聚。同学们，再见。

二、朗读学会停顿

停顿是指朗读过程中声音的断和连。我们在朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底。所以标点符号就有着不可忽视的作用，朗读的停顿必须服从标点符号，多数情况下，有的标点符号地方同朗读时的需要有停顿的地方是一致的。

一般地说，句号、问号、感叹号的停顿比分号长些；分号的停顿要比逗号长些；逗号的停顿比顿号长些；而冒号的停顿则有较大的伸缩性：它的停顿有时相当于句号，有时相当于分号，有时只相当于逗号。注意语气，陈述句、问句、感叹句等。

三、如何使自己的声音更饱满、宏亮

学会使用话筒。

我们同学有时会感觉说话费劲，声音传不远，特别在话筒里，这样大致有两个原因：其一是没有充分利用共鸣器官；其二是气息不稳。所以今天教你们几个小技巧：

1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动；

2、降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松

3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化；

4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有人哦！）。还有就是气息的问题。

要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾

四、专项训练 美文诵读：

《海滨仲夏夜》

夕阳落山不久，西方的天空，还燃烧着一片橘红色的晚霞。大海，也被这．．．．霞光染成了红色，而且比天空的景色更要壮观。因为它是活动的，每当一排排波．．．．浪涌起的时候，那映照在浪峰上的霞光，又红又亮，简直就像一片片霍霍燃烧着．．．．．．．的火焰，闪烁着，消失了。而后面的一排，又闪烁着，滚动着，涌了过来。．．．．．．．．

天空的霞光渐渐地淡下去了，深红的颜色变成了绯红，绯红又变为浅红。．．最后，当这一切红光都消失了的时候，那突然显得高而远了的天空，则呈现出一．．．．．．片肃穆的神色。最早出现的启明星，在这蓝色的天幕上闪烁起来了。它是那么大，．．．．．．．那么亮，整个广漠的天幕上只有它在那里放射着令人注目的光辉，活像一盏悬挂．．．．．．．．在高空的明灯。

夜色加浓，苍空中的“明灯”越来越多了。而城市各处的真的灯火也次第．．．．．亮了起来，尤其是围绕在海港周围山坡上的那一片灯光，从半空倒映在乌蓝的海．．．．．面上，随着波浪，晃动着，闪烁着，像一串流动着的珍珠，和那一片片密布在苍．．．．．．．．．．穹里的星斗互相辉映，煞是好看。．．

在这幽美的夜色中，我踏着软绵绵的沙滩，沿着海边，慢慢地向前走去。．．．．．．海水，轻轻地抚摸着细软的沙滩，发出温柔的//刷刷声。晚来的海风，清新而又．．．．．．凉爽。我的心里，有着说不出的兴奋和愉快。

夜风轻飘飘地吹拂着，空气中飘荡着一种大海和田禾相混合的香味儿，柔软的沙滩上还残留着白天太阳炙晒的余温。那些在各个工作岗位上劳动了一天的人们，三三两两地来到这软绵绵的沙滩上，他们浴着凉爽的海风，望着那缀满了星星的夜空，尽情地说笑，尽情地休憩。

——选自峻青《海滨仲夏夜》 《苏州园林》 我国的建筑，从古代的宫殿到近代的一向住房，绝大部分是对称的，左边怎．．．．么样，右边怎么样。苏州园林可绝不讲究对称，好像故意避免似的。东边有了一．．．个亭子或者一道回廊，西边决不会来一个同样的亭子或者一道同样的回廊。这是．．．．为什么？我想，用图画来比方，对称的建筑是图案画，不是美术画，而园林是美．．．．．．．术画，美术画要求自然之趣，是不讲究对称的。．．．．．． 苏州园林里都有假山和池沼。

．．．． 假山的堆叠，可以说是一项艺术而不仅是技术。或者是重峦叠嶂，或者是几．．．．．．．．．．．．座小山配合着竹子花木，全在乎设计者和匠师们生平多阅历，胸中有丘壑，才能．．．．．．．．使浏览者攀登的时候忘却苏州城市，只觉得身在山间。．．．．．．．．． 至于池沼，大多引用活水。有些园林池沼宽敞，就把池沼作为全园的中心，．．．．．．．．．．其他景物配合着布置。水面假如成河道模样，往往安排桥梁。假如安排两座以上．．．．．．．的桥梁，那就一座一个样，决不雷同。

池沼或河道的边沿很少砌齐整的石岸，总是高低屈曲任其自然。还在那儿布．．．．．．．．置几块玲珑的石头，或者种些花草。这也是为了取得从各个角度看都成一幅画的．．．．．．．效果。池沼里养着金鱼或各色鲤鱼，夏秋季节荷花或睡莲开//放，浏览者看“鱼．．．．戏莲叶”间，又是入画的一景。

——节选自叶圣陶《苏州园林》

广播站新进成员培训资料

（二）为了让新补充进广播站的播音员,尽快领会播音要领,掌握播音技巧，在最短的时间内融入到日常播音当中, 也为了树立好广播站形象,全心全意地为学校服务，提高整素质;追求老师、同学们的认同,决定对广播站部分成员进行培训：(1)、普通话:声母和声母辨正、韵母和韵母辩正、音变(2)、朗读:停顿和语速、重音和句调、感情的变化、融入(3)、体裁的要求:诗歌、散文、新闻、其他作品(4)、应变能力: 读后感的能说会道、随机应变

一、坐

1、播音员坐在话筒前，一定要有一个正确的坐姿，保证在播音过程中保持气息流畅，避免不正确的坐姿，气息不流畅，影响播音质量。

2、播音员播音时，嘴唇与话筒保持在3—4厘米，以免离的过远或过于近影响播音质量，适当的距离可以提升播音效果。

二、播

1、在播音过程中，注意气、声、情的配合，气息控制要均匀、自如、上下贯通，做到高音不喊，低音不散。

2、在试音时，不管播的是什么类型的栏目，都要有感情的高低起伏，声音要根据栏目内容的不同，有弹性的变化。声音要圆润、饱满，切忌捏着嗓子发音或鼻音过重。

3、（针对散文类的栏目）播音是声音不可走直线。否则不管你的音色再好，听着也会让人乏味。

4、播音员坐在话筒前，要努力培养自己一种说话的感觉。虽然你是拿着早已准备好的材料在播读，但是需要让外面的听众觉得你是在自然的说话。

5、对于各个播音员准备的播音材料，根据各人栏目性质的不同，在需要加儿化音的部分要体现出儿化音，该改成口语的要改成口语。这就需要栏目主播的灵活把握。

6、针对播音材料中的重音、停顿，播音员在准备材料时，一定要做到心知肚明。所谓的重音，就是指一句话、一段文章里需要突出出来的字或词。一般是指这句话的重点、文章的主旨。停顿，是指除了文章里标点符号的必要停顿之外，还有两种人为划分的停顿。①一句话太长，需要在某处略做换气停顿。②文章感情基调需要，或要突出、强调某个字、词。

7、坐在话筒前播音，调整好状态，一定要避免尖音、吃字，做到吐字清晰，归音到位。

三、开关话筒

1、使用话筒时一定要做到轻开关机器，不播音时一定要及时关闭话筒。

2、注意在播音时发出的每一个细微的声音，杜绝在播音过程中出现人为的杂音。

四、绕口令（口齿训练）

1四是四，十是十，十四是十四，四十是四十；说清十四、四十、四十四，是件大好事；说混十四、四十、四十四，他是在混事。2是班干部管班干部，不是班干部不管班干部。3大门外有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆。4打南边来了个白胡子老头，手里拄着绷白的白拐棒棍。5一平盆面烙一平盆饼，盆平饼，饼平盆。6吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

7会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，哪就吃不成我的炖冻豆腐。扁担长，板凳宽；板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽；扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。

五、顺口溜（呼吸、送气、换气、停顿）

⒈蒲公英，空中飞；小白兔，地上追；小猴子，真淘气；鼓起嘴，后面吹。⒉瀑布瀑布，像白布；小猴跑来裁衣裤。瀑布瀑布，不是布，淋得小猴湿漉漉。瀑布瀑布，水作布，一冲而下流远处。

⒊螃蟹八只脚，脚多力气大；抬着一面鼓，出门去玩耍。有的脚向前，有的脚后拉；谁也不让谁，只好横着爬。爬得吐沫沫，爬得眼发花；爬到大门口，天色全黑了。太阳落西边，只好回家了。

⒋小调皮，做习题。习题难，画小雁；小雁飞，画乌龟；乌龟爬，画小马；小马跑，画小猫；小猫叫，吓一跳。学文化，怕动脑；看你怎么学得好。

《娱人码头》

最新的娱乐动态，最劲爆的娱乐话题，最好玩的搞笑侨段，最神秘的心灵探索，最多你想知道的尽在娱人码头。HELLO,大家好，我是主播夏天

1、Patty time 开：听你想听的，说你想知道的，这是我们的Patty time，我是夏天。

结：OK，今天Patty time就到这儿了，掌握星语行踪，解密娱乐圈的疑难杂惑，尽在Patty time,我是夏天，下期再见。

2、开心列车

开：开心列车，只有永远，没有终点。欢声笑语时时有，快乐心情一整天。我是列车长

结：开心列车即将离站，我是列车长夏天，我们下站再见。

3、塔罗密码（塔罗牌恋人）

开：本周的星座秘闻，塔罗牌的心灵揭秘，带你了解全新的自我，我是本周的小女巫夏天。

结：好了，今天的塔罗密码就到这儿了，送上小女巫的祝福：开开心心每一天！

《文学咖啡屋》

开：一杯咖啡，一份情趣，请腾出你一颗静静的心灵，听夏天为你讲述一缕缕文学的思绪。让我们的心灵沉醉起来，让生命开出绚烂的花朵来。这里是文学咖啡屋，一个让纷繁的心栖息的地方。HELLO，下午好，我是夏天。

结：一杯浓情咖啡，带给你回味悠长的心灵感触。我们的文学咖啡屋在你疲惫的时候，给你一份闲适；在你失落的时候，送你一句心语。愿咖啡最浓情的香味能浸满你整个心灵的芬芳。这里是文学咖啡屋，我是夏天，我们下期再见！《资讯抢先听》

开：青春的旋律，活力的乐章，我们的声音最动听，我们的声音最流行。这里是协和学院广播站，下面请听这一时段的《资讯抢先听》……..结：好了，这一时段的《资讯抢先听》就到这儿了，接下来请进入今天的…….《放眼中国》

开：放眼世界，试想哪一个王朝能沉沉浮浮数千年，是中国！伴随和煦的春风，这个古老的国度，在告别了过去坎坷岁月的同时，又在书写着它光辉灿烂的一页。《放眼中国》代你领略东方神韵！

结：伴随着一首好听的《……》今天《的放眼中国》就到这儿了，我是主播燕子，我们下期再会！《异域风情》

开：我们同在一个地球上，同在一片蓝天下，然而不同的肤色，不同眼球，让我们拥有着不同的文化，不同的风土人情。欢迎收听本期的《异域风情》，今天……将带您走进的是《异域风情》之……国文化。结：世界之大，无奇不有！不同文化，让我们大开眼界，今天的《异域风情》之……文化到这里就结束了。下期我们将有更精彩的内容，期待您的收听，我们下期再会。

《English Garden》

开：Good noon everyone, Welcome to English garden.I’m your good friend Jingru.And glad to see you again.结：学习英语是奇乐无穷的，只要你认真把握，认真对待，Ok, English Garden is here today, Thanks for your listen, I’m your friend Jingru, Let’s arrage to meet next time!《体育大看台》

开： 女：速度与技巧共同奔驰 男：灵魂和激情强烈碰撞

无惧绿茵地带风潮迭起 驰骋竞技赛道惟我独尊

血脉迅速沸腾 听觉全面打击

飞一般的体育视野 准备好了吗？

赶快来收听《体育大看台》 Are you ready? GO!结： 女：这里是年轻的战场，青春在这里飞扬

全新的体育资讯，带给你无限的激情畅往

体育大看台

女：你常听常想的老朋友。

男：不见不散的新感觉

让我们下期节目再会！再会！《心海扬帆》

开：鱼钟唱晚，微风拂面，当一切都尘埃落定；当一切都恢复宁静，夕阳用最后的余光装点着美丽的校园。嗨，大家好！欢迎和我共同走进今天的《心海扬帆》。结：现在是北京时间17点18分，我们今天的节目到这里就和大家说再见了，让我们下期不见不散!BYE…… 《校园直通车》

开：踏出青春的节拍，让校园的每个角落动起来；全世界瞩目我们的精彩，真实记录我们的大学时代。校园直通车，为你开启每一周。大家好，这里是“校园直通车”协和学院站，我是列车长小淘。结：不变的时间，不变的声音，我们在空中电波相遇，在每周充满魅力的第一天。传媒之音，等待苏醒……今天的“校园直通车”就要离站了，下周同一时间，列车长小淘与你不见不散。

电视电台主持人介绍

第一节：春晚元老

（图片）赵忠祥（左）倪萍（右）

赵忠祥，中国中央电视台著名主持人。在中央电视台工作40余年，担任过新闻、专题、综艺等各类重要节目的播音与主持工作。主持过《春节联欢晚会》、国庆庆典等大型晚会。曾获过五个一工程奖、政府奖、学会奖等多项大奖。1985年《大众电视》举办了中国第一次电视播音员、节目主持人评选活动，赵忠祥荣登榜首。

倪萍，中国山东威海人，是一位在中国电视节目主持界都有很高成就，影响力的节目主持人，演员和作家。1990年进入中国中央电视台，成功主持了十三届春节联欢晚会和各种大型晚会，是迄今为止主持现场直播文艺晚会最多的中国女主持人。

赵忠祥与倪萍一起主持过七届春节联欢晚会。分别是1991年、1992年、1995年、1996年、1997年、1998年、1999年。

答一答

赵忠祥和倪萍共同主持过__节春晚。分别是___________年。

第二节：少儿节目主持人 菊萍姐姐 刘纯燕（金龟子）

鞠萍，1984年毕业于北京幼儿师范学校，同年 11月调入中央电视台青少部，成为第一位专职青少节目主持人。1985年6月1日至1995年5月31日主持幼儿栏目《七巧板》，深受全国亿万小观众的欢迎，成为中央电视台名牌栏目之一。目前鞠萍姐姐是央视名牌栏目《大风车》的执行制片人。

刘纯燕，主持人、配音演员。先后主持中央电视台《大风车》《聪明屋》《智慧树（周末版）》等栏目，曾为包括《猫和老鼠》《机器猫》在内的1000多部集译制片配音。在一般观众和小朋友眼里，刘纯燕是一个长不大，整天在电视荧屏上背个“金龟子”外壳的快乐的“小女生”

请收集有关菊萍姐姐与金龟子的其他材料！请将你学到的内容讲给父母家人听！第三节：电台主播

快乐的小雨在北京文艺广播的直播间

“小雨姐姐”是北京电台的十佳节目主持人之一，高级编辑，曾获得亚广联国际广播大奖、金话筒奖、中国青少年社会教育银杏奖、地球奖、中国广播奖、中国人口文化奖等一百多项奖项，目前担任中国儿童文学研究会理事、北京联合国教科文组织协会理事、北京环境保护基金会理事、中国广播电视协会青少年节目研委会副秘书长、北京市家庭教育研究会副秘书长等职务。编辑主持北京文艺广播（FM87.6）《爱星满天》和《说学逗唱》栏目。目前出版的十几套《小雨讲故事》光盘不仅得到中国小朋友的喜爱，还受到了美国、澳大利亚等地华人华侨的欢迎。已出版的著作有《青春闪耀美利坚,我在美国上高中》(三联书店出版)、《儿童广播——现状研究与发展》（中国和平出版社出版）及《让孩子在赏识教育中成长》等。

听一听

请同学们利用业余时间收听北京人民广播电台小雨姐姐的《爱心满天》节目。第四节：主持人风采

杨澜：国内著名资深电视节目主持人 董卿：中央电视台最优秀节目主持人之一

收集资料：收集更多主持人的资料，并在下次课介绍给周围的伙伴！听！湖南卫视《快乐大本营》主持团队——快乐家族！从左至右：李维嘉、何炅、吴昕、谢娜、杜海涛

校园广播站播音稿

采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。

留住一阵清风，播撒出希望的明天。

付出一份真诚，打造出温馨的世界。

带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。

亲爱的老师、同学们大家好好！“校园之声”校园广播又大家见面了。我是播音员###### 我是播音员### 畅谈人生理想、探讨人生价值、感悟人生哲理。我们一起走进《人生百味》

与大家分享的第一篇我校郭奎良老师的随笔日记 “人生像什么”。

人生像站在天平上，平衡的时候少失衡的时候多。人生像一条船，世界像大海，自身开船选好水流和风向；人生像一条小溪，离不开溪水，又逃不过水下布满的礁石；人生像一条路，看起来很长，走到终点时发现原来很短。

人生像一盒火柴，严禁使用是愚蠢的，胡乱使用是危险的；人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此？因为只能阅读一次。

人生像一首诗，有甜美的浪漫，也有严酷的现实；人生像一支歌，有高亢的欢愉，也有低旋的沉郁；人生就像爬楼梯，告诉自己，加把劲！一直向上行；人生像大舞台，有显赫的主角，也有无闻的配角。虽然，不是每一个人都能成为独领风骚的风云人物，但，可以成为自己的主角，演绎自己独特的人生。

人生就像江水虽然一去不复返，但江水并没有消失；人生就像月亮，虽然不断圆和缺，但并没有增加和减少；人生宛如湖泊中荡漾的涟漪，平凡却不乏美丽动人；人生仿佛绿叶上滚动的露珠，渺小却不乏晶莹剔透。

人生像浪中行舟，如舟上艄公，篙篙需要点在实处，不可有一篙落虚；人生就像一辆正在行驶的列车，到每个站都要加油加水，才能保证自己跑的更快一点。

人生就像弈棋，一步失误全盘结束，遗憾的是，人生还不如弈棋，失误了不但不能悔棋，也不可能再来一局。

人生像一条河，上游是童年，宛如美丽的小溪清澈见底，欢歌笑语奔流而下；中游是中年，有瀑布有暗礁，有曲折也有流畅；下游是老年，有污染有浑浊有沉淀，回归大海，有平静有辽阔有宽容也有博大。

人生如山，高低起伏不断这样才能壮美；人生如浪，一浪接着一浪，这样才能前进；人生如钟，准确奏响时间，这样才有价值；人生如棋，要有远见卓识，这样才能胜利；人生如戏，扮好自己的角色，才能演绎成功。

如果人生像一道风景，那么只有在风霜雨雪的路上前进，才能看到更远高美的风景；如果人生像逆水行舟，那么只有在险滩密布中勇博激流，才能感受到奋斗者的充实；如果人生像一种锻炼，那么只有把握每一次机遇和挑战，才能锻造美丽的人生！

美妙的文章如同花香诱人；富有哲理词句另人感慨万千。一篇“人生像什么”写出了人生百味；道出了苦辣酸甜········

第二篇人生哲理文章来自于

我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷漠

我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷 我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷漠。朋友们开始都笑我，你怎么换了这样一个个性签名啊？说自己是棵草，还是棵野草。我只是回答他们因为我喜欢，喜欢小草的坚强，喜欢她向上的那种精神。

没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草，从不寂寞，从不烦恼，会对路人微笑，会对太阳公公点头，我虽然渺小，但一样独一无二。

在这个充满各种未知的世界里，没有谁会同时赢得许多人的喜爱。然而不同的思想也会带来不同的结论。

他们告诉我说风婆婆不喜欢我，因为她觉得小草太脆弱，太无知，太幼稚，因而会时不时的来袭击，没有任何的征兆，也没有谁会来通知，就那样的突然。开始我哭了，在心里真的不想谁来讨厌，希望每个人都喜欢，可是后来我笑了，因为我知道风婆婆是喜欢我的，因为我的脆弱，所以她才会担心这样的我经不起风吹日晒，经不起任何的磨难。

风雨过后就会出现彩虹，我美滋滋的享受着美景与温暖，片刻过后太阳公公给我讲了这样一个故事，在古代的时候有一个人，他钓了一条鱼，喜滋滋的带回了家中，准备饱餐一顿，可是他天生就怕杀生，于是又苦于害怕不敢杀鱼，他天生聪明，于是想了个办法，他把鱼放进一个水盆里，在水盆的下面加上柴，当那条鱼悠然自得的在里面游泳时他便把火点着，慢慢的使水温增高，里面的鱼并没有任何的察觉，当水温达到一定的温度时鱼便慢慢的死去了，就这样他成功的杀死了这条鱼。故事讲完了太阳公公意味生长的笑了笑便离开了，想了想后我明白了那并不仅仅只是一个故事。

我知道生于忧患，死于安乐。我知道我应该要更加坚强，更加勇敢的去面对一切，没有谁可以帮助我，没有谁会去可怜一颗角落里的小草，没有谁可以永远的庇护我，我需要自己承担生活中的所有。

看着阳光我笑了，笑的那么灿烂，笑的那么开心，我是不会让太阳公公失望的孩子，我会勇敢的面对一切，正所谓兵来将挡，水来土掩。我要带着微笑重新出发。

在后来的日子里，她们说我好像变了，变得那么爱笑，变得那么乐观，我告诉她们我要以微笑面对所有，我相信风雨过后一定会出彩虹，我相信所有的悲伤都会过去，西方的耶稣在三天之后不是一样等来了复活，等来了新的开始吗？

其实在这个世界上的所有人也都是一样的，生活中遇到困难总是难免的，何不把困难想成是生活对我们的眷顾呢？因为得到了眷顾所以我们变的坚强，变的成熟。然而这些一样也是生活必不可少的调味剂吧，纵使它很苦，有时也会让你很痛，但总会成为过去。往往人们在过去后才发现了这些苦，这些痛带给你的是成长，是更加坚强的内心。

当你遇到困难的时候请别随便的放弃，告诉自己再等一等，风雨过后就会看到美丽的彩虹，你和耶稣一样也会等来新的希望。

当你遇到困难的时候也别不开心，要记得开心与不开心都得过这一天，所以不如选择开开心心的过。永远都不要忘记微笑，微笑的人是最美的。

我是一颗草，一颗野草，我要坚强的做自己，要以微笑面对所有。

积极乐观、向上无谓，坚韧果敢、他的一种执着；他的一种拼搏，我想值得我所有人思索····。面对人生百折我们又当如何！!·····

激扬着青春的风采，一路笑语，一路欢歌。走进华艺，让我们每个人获得理想的发展。走进华艺，让我们每个人的成长永远快乐。

时间过得很快，“校园之声”校园广播又要和大家说再见了；本期的“青春花雨”，···一首《人生路》送给大家，也希望大喜欢····同学们，我们下期见吧！

第五篇：小学校本教材《校园足球》

主编:隋振栋

副主编:郑磊

校对：李红星

封面设计：赵士伟

1、教材编写说明

一、指导思想

足球是青少年儿童十分喜爱的球类项目，通过足球活动，能有效促进学生身体生长发育和身体素质的全面提高。在教学过程中，创设以学生为主体的教学情景和教学方法，在学生幼小的心灵中培养足球兴趣和对健康的追求。

二、教学目标

充分体现足球集体性、趣味性强的特点，在游戏和比赛中学习和掌握一些简单的技术和技能，提高身体的基本活动能力，使学生体验参与的乐趣，为今后的学习打下扎实的基础。

低段：采用游戏的形式和方法，培养学生的学习兴趣。

中段：在学生学习低段的基础上，采用游戏和比赛的形式进行教学，进一步培养学生的学习兴趣，发展身体素质，提高运用基本技术的能力和互相协作的意识。

高段：在加强基本技术的基础上，通过有效的趣味性比赛，提高学生的练习积极性，使学生初步了解足球基本规则和简单的战术配合。

三、教学思路

在教学过程中以引导学生兴趣为主要教学手段，以游戏的形式熟悉球性，练习基本动作，寓教学于游戏之中；在教学比赛中可适当降低比赛规则，以增强学生对足球的兴趣。

2、足球教学简介

利用足球项目优势，切实加强体育与健康课程改革。学校全面贯彻健康第一指导思想，重视体育课堂教学改革，以足球活动为特色，以足球训练为“龙头”，抓普及、促提高、求发展，推动了学校体育工作的开展。

随着课程改革的进一步深化，我们在组织足球教学活动时，根据足球教材的特点和学生的实际情况、水平，把学生划分为启蒙型、诱导型、发展型三个层次进行教学，并对足球教学模式、教学方法、教学要求等方面进行了重点研究。教学中，我们采用“自主探究”的课堂教学模式，将原来注入式、被动式的知识技能传授，向指导学生自主学习方向转入。在教师点拨、质疑下，使学生主动参与，富于创造，不断提高观察能力，模仿能力，个性判断能力，归纳总结能力等，从而掌握足球基本的练习方法，并能够主动地、生动活泼地学习。

依据新课程标准，开发以足球为特色的校本课程。体育教研组坚持单元集体备课制度，系统学习了《体育与健康课程标准》，依据新课程标准，并结合我校的实际，开发了适合于我校特点的足球校本教材。内容主要包括足球基本技术、我校日常的足球教学活动、足球基本规则，充分反映了我校体育足球教学特色。

其宗旨是通过足球教学与活动，凸现炼身中的玩，以趣味性足球游戏吸引学生参与，让学生以愉快的心情学习各种足球技术，在参与中育人、促智、追美，达到身心健康，从而培养学生健身的兴趣、爱好和习惯。

3、足球专业术语

足球技术，是指运动员在训练和比赛中所采取的合理动作的总称。它是由特定的动作结构所构成，并使其贯穿于整个足球活动中的一种基本运动方式。足球技术是由技术动作和技术能力两方面组成。技术动作是指运动员在完成某一个技术时，所采用的动作方法；技术能力是指运动员在训练和比赛中运用技术的合理、准确以及娴熟的程度。技术动作是技术能力的前提，只有掌握了技术动作，才能使技术运用达到全面、准确、快速、合理、娴熟的程度。

足球技术可分为无球技术和有球技术两大类:

1、无球技术：起动、原地起动、活动中起动、跑、快速跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑、急停、正面急停、转身急停、假动作、无球假动作

有球技术

踢球——脚背正面

脚背内侧

脚背外侧

脚内侧

脚尖

脚跟

停球——脚内侧

脚底

脚背正面

脚背外侧

胸部

腹部

大腿

头部

抢截球——正面抢球

合理冲撞抢球

侧后铲球

断截球

运球——脚背正面

脚背内侧

脚背外侧

脚内侧

假动作——有球假动作

掷界外球

原地掷掷界外球

助跑掷掷界外球

守门员技术——准备姿势

移动

选位

接球

扑接球

拳击球

托球

掷球

踢球

2、队员人数与比赛时间

（1）队员人数

场上队员不得多于11人，也不得少于7人，其中必须有一名守门员。

（2）比赛时间

全场比赛90分钟，上下半时各45分钟。

3、裁判员。每场比赛应有一名裁判员、两名助理裁判员以及一名第四官员执行裁判任务。

4、比赛开始、计胜方法及死球

（1）比赛开始

比赛开始前以投币的方式选择开球或场地。开球时，双方站在各自的半场内，裁判员鸣笛后，开球队员将球踢入对方半场，待球滚动一周后比赛方为开始。

（2）计胜方法

凡球的整体从门柱间横梁下越过球门线，即为攻方胜一球，进球多者为胜。

（3）死球

凡球的整体从地面或空中越过边线或端线（包括球门线），或是裁判员鸣哨停止比赛时，比赛成死球。

5、越位

（1）越位位置

在对方半场内，攻方队员先于球，而防守队员不足两人时，该队员处在越位位置。

（2）判罚越位

裁判员认为处在越位位置的队员与其同队队员踢或触及球的刹那，正在干扰比赛、干扰对方或企图从越位位置获得利益时，应判罚越位。

（3）不判罚越位

当队员仅仅处在越位位置；直接接得球门球、角球、界外球时不判罚越位。

6、任意球——任意球分为直接任意球和间接任意球两种。直接任意球可以直接射门得分；间接任意球不可以直接射门得分。踢罚任意球时，防守一方距球至少9.15米。

7、罚球点球

踢罚点球时，除主踢队员和对方守门员外，其他队员均应站在罚球区和罚球弧外。守门员在对方球未踢出前，应站在球门线上，不得离开此线。主踢队员应将球向前踢出。

8、掷界外球

当球的整体从地面或空中越出边线时，应由对方队员在球出界处掷界外球恢复比赛。如不按照规定掷球，应交由对方掷球。

9、球门球

攻方队员踢或触球，使球的整体越出对方端线，则由防守一方踢罚球门球恢复比赛，踢罚球门球时，应直接踢出罚球区，否则应重新踢罚。

10、角球

防守一方踢或触球，使球的整体从本方端线越出时，应由对方队员踢罚角球恢复比赛。

4、常识篇

1、古代足球运动的萌芽与发展

据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。然而众多的资料表明，足球最早起源于中国——中国古代的蹴鞠就是足球的起源。

2、现代足球运动的诞生

从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段因而，人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。

3、第一届FIFA世界杯，足球传奇的开始

1928年5月26日，国际足联代表大会在阿姆斯特丹召开。1929年5月18日，在巴塞罗那召开的会议上，乌拉圭被投票选举为首届FIFA世界杯赛的主办国。

4、比赛开始：成人的足球比赛是在一块长90-120米的场地上进行。小学生是用成人比赛场地的一半进行。

场地：比赛场地以中线分为本队球门、本队半场和对方球门、对方半场。比赛开始前，裁判员将双方队长召集在一起，用掷硬币的方式来选定开球或场地。

规则：投币。裁判员用拇指将硬币弹起，由双方队长猜上面还是下面。猜中者有权先挑选开球或场地。也可以用划拳的方式决定。

比赛中的换人：根据大会的要求，从登记的替补队员中一个队可以换3人（退场的运动员不得再次参加比赛）。队员替换时，必须通知裁判员。裁判员发出同意信号后，运动员从中线退出场外，同时，替补队员在同一地点进入场内。

比赛结束：当比赛终了的哨声响后，双方运动员分别排列在中线，相互致意。下列情况为延误时间：队员受伤出场时、队员替换、球踢出场外。在上下半场因上述情况而耽误的时间，可以在比赛到时后延长。

5、技术篇

1、踢球

脚内侧踢球：脚内侧踢球是足球传球中最常见的一种技术。它可以保

证传球的正确方向。支撑脚的脚尖要正对踢球的方向。用足内侧触球，把球推击出去。踢球后，踝关节保持固定，向出脚方向摆动。

2、运球

运球：当不能把球传给同伴时，自己一人控制球称为运球。

（1）用脚内侧运球：用脚内侧部位向前推球，身体中心始终要落在支撑脚上。

（2）用脚背外侧运球：借助于脚背外侧，向前推拨球。运球的速度比脚内侧运球要快一些。

3、传球

用脚和头部将球输送给同伴，称为传球。传球时要认真观察对方和同伴在场上的位置。传球后立即跑至同伴易传出球的位置准备接球。通过传球接近对方球门，寻找射门机会。

4、接球

接球是指用身体的某一个部位将高空球或地滚球一次接在自己的控制范围之内。

（1）接反弹球：脚和地面呈三角形，在球弹起的瞬间，把球接住。

脚内侧接球：正对来球，脚内侧向前迎出，当触球的一瞬间，迅速后引，将求接住。

（2）大腿接球：主要用于膝以上腰部高度的来球，大腿呈水平状态，在触球一瞬间迅速下引。

（3）胸部接球：当来球在胸部高度时，使用胸部接球。在胸部触球的瞬间，上体稍后仰，以缓冲球的力量。

（4）脚掌接球：用脚掌轻轻推压球。对于反弹球，要在球反弹的一瞬间，推压球。

5、头顶球

头顶球是指遇到不能用脚踢的高空球，可用头部顶球的方法来进行传球或射门。顶球时眼睛要盯住来球，用前额触球。上体稍后仰，然后借助与身体的反弹力量来顶球。

（1）原地头顶球：

站立头顶球多用于附近没有对方队员防守时。顶球时，收下巴颏，颈部保持一定的肌肉紧张度，上体稍后仰，然后借助于身体的反弹力量将球顶出。

（2）跳起头顶球：在与对方争抢高空球和门前射门时

经常运用。跳起的同时，收下巴颏，上体后仰，身体升到最高点时，借助于身体的反弹力量将球顶出。

6.课堂教案

1（室内课）：足球运动介绍与足球课堂常规

教学内容：1、足球运动介绍

2、足球课堂常规

教学目标：

1、知识目标：通过本课内容的学习，使学生了解足球运动的概念，起源及发展，足球运动的特点和锻炼价值。

2、能力目标：通过本课内容的学习，学生具备遵守足球课堂常规的意识。

3、情感目标：培养学生对足球运动的兴趣和爱好。

教学重、难点：

足球运动概念和足球课堂常规；对足球知识的理解与掌握，怎样遵守足球课堂常规。

教学策略：

1、启发引导学习

2、小组合作探究学习

成果预设：

1、学生了解足球运动的概念，起源及发展，足球运动的特点和锻炼价值。

2、能够牢记足球课堂常规，具备遵守足球课堂常规的能力。

教学过程：

一、足球运动介绍

1、足球运动概念：

足球运动，是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称！是

主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等

部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂

触球；如果守门员出了本方的禁区，那也不能用

手或臂触球）的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球的报道，占据着世界各种报刊的篇幅，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。

2、足球的起源及发展

足球运动是一项古老的健身体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。

现代足球运动起源于英国，最先在英伦四岛流行，然后向世界各地传播。

1857年，英国成立了第一个足球俱乐部——谢菲尔德足球俱乐部。1863年10月26日，英格兰11个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议，成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。它的成立标志着世界足球运动进入了新阶段，人们把这一天称为现代足球的诞生日。会上修改并制定了统一的足球竞赛规则。尽管规则只有14条，但它是现代足球比赛规则的基础，推动了现代足球运动的发展。

1904年5月21日在巴黎成立了“国际足球联合会”，简称国际足联（FIFA）。它是国际奥林匹克委员会的一个单项体育组织。从此世界各国足球协会不断成立，会员国由原来的7个发展到2002年的204个。

1896年，首届奥林匹克运动会就有了足球比赛项目。当时只有英、法两国派队参加。到了1908年奥运会时，参赛球队增至8支队伍，但都是欧洲国家的球队；直到1924年，南美洲国家才开始参加奥运会足球比赛。当时奥委会规定参赛队员必须是业余选手。

1928年，国际足联决定从

1930年起每四年举行一届世界足球锦标赛（即世界杯赛），并如期在乌拉圭举办了第1届世界足球锦标赛。因第二次世界大战，锦标赛中断了12年，直到1950年才恢复并举行第4届比赛。

3、足球比赛的特点：

（1）整体性。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

（2）对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。

（3）多变性。足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

（4）强负荷。足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟，如仍无结果，还需以踢点球决定胜负，因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。

（5）易行性。足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

4、足球运动的锻炼价值：

（1）有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

（2）有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。据测定，一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000~3500毫升，安静时的心律要比正常人低15~22次/分。

（3）有利于精神文明建设。足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、从看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流，足球运动丰富了人们的业余文化活动，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的标志之一，它是精神文明建设的载体。

（4）有利于振奋民族精神。在重大国际足球比赛中，能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。

二、足球课堂常规：

（1）旷课（每次扣10分）、迟到（每次扣5分）、早退（每次10分）、一学期旷课1/3课时，足球成绩为0分。

（2）请假要求：必须有假条家长或老师签字

（3）服装要求：运动服、运动鞋（帆布胶钉）；比赛时不能戴眼镜

（4）除有特殊通知，任何时候包括下雨、刮风等都应准时到指定场地。

三、室内课小游戏《驿站传书》

四、总结评价

2基本技术原地运球练习

教学内容：1、原地运球练习

2、游戏：《抱球接力跑》

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握原地运球的技术动作方法以及在足球比赛中的应用。

2、能力目标：学生基本掌握原地运球的技术动作，具前脚掌、脚内侧原地运球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

拉球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；身体协调用力

教学策略：

1、启发引导学习

2、小组合作探究学习

成果预设：

1、学生掌握原地运球的技术动作，具备原地运球的能力。

2、能够积极主动参与练习，具备相互帮助团结协作，探究学习的学习意识。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《找朋友》

方法：学生拉起手来围一个大圆圈。教师在圆圈中间组织学生逆时针慢跑，突然喊出一个数字，如“5”学生即停止跑步，5个人抱在一起组成好朋友，如此反复进行。

规则：组成朋友的人数如与教师报出的数字不相同者为失败；跑步不认真只顾事先寻找朋友者为犯规。

游戏目的：激发学生学习兴趣，培养快速反应能力。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）原地运球练习

1、前脚掌拉球练习：

动作要领：（1）将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后

方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。

（2）回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球

拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对

手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者。

教学重、难点：拉球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；

身体协调用力。

练习方法：

（1）

原地前脚掌拉球练习

方法：根据老师所做示范动作模仿练习

提示：拉球时注意触球部位，拉球与播球的力量适中控制好球，身体重心随球移动，注意动作协调性。

（2）

有目标方向的前脚掌拉球练习

方法：根据老师规定的拉球方向，运用正确技术动作完成练习。

提示：拉球时注意抬头，拉球时改变球的运行方向，身体重心跟随球的方向变化移动。

2、原地脚内侧推拨球

动作要领：（1）两脚脚内侧触球。

（2）拨球时，膝关节稍弯屈，上体前倾，身体重心随球的方向左右移动。

（3）运球时脚脚后跟提起脚内侧推拨球的后中部份。

教学重、难点：脚内侧触球的后中部；身体协调与重心移动。

练习方法：

（1）原地脚内侧推拨球练习

方法：根据老师所做示范动作模仿练习

提示：推拨球时注意触球部位，触球力量适中控制好球，身体重心随球的方向左右移动。

（2）有目标方向的脚内侧推拨球练习

方法：根据老师规定的推拨方向，运用正确技术动作完成练习。

提示：推拨球时注意抬头，推拨球时改变球的运行方向，身体重心跟随球的方向变化移动。

易犯错误与纠正方法：

（1）

只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

练习时前面设定目标，学生要提醒自己注意观察目标的变化。

（2）

运球时，不是推拨球，而是踢球以致球离身体过远而失去控制。

练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。

（二）游戏：《抱球接力跑》

方法：起、终点相距20米，折返点线上有标志桶。学生分成相等人数的六个组，对准折返点的标致桶成纵队站在起跑线后，每个小组的排头抱球听老师口令出发快速跑到折返点处绕过标志桶返回起点，将球给第二人，以此类推，直到最后一名同学返回起点为止。

规则：中途掉球，捡起球回到掉球位置继续前进；交球时不准抛，只准递，接球要在起跑线后完成；以最快返回起点的小组为胜。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚原地运球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚内侧运球技能。

6、积极参与游戏，团结协作、安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

基本技术脚背外侧运球

教学内容：1、脚背外侧运球

2、游戏：《运球接力赛》

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握脚背外侧运球的技术动作方法。

2、能力目标：学生基本掌握脚背外侧运球的技术动作，具备脚背外侧运球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力

教学策略：

1、前置学习搜集脚背外侧运球的动作方法。

2、合作探究学习掌握脚背外侧动作技能。

成果预设：

1、学生掌握脚背外侧运球的技术动作，具备脚背外侧运球的能力。

2、能够积极主动参与练习，增强学生勇敢顽强、克服困难的心理品质。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《传球比快》

方法：每小组排头的同学拿球传给本组的同学，依次传递，本组每一位同学都拿到球后游戏完成。

游戏目的：激发学生学习兴趣，以游戏的方式分发器材。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）脚背外侧运球：动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。

1、动作要领：（1）跑动中，身体自然放松，步幅稍小。

（2）运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转。

（3）在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球（见下图），随后脚顺势落地。

2、教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移

动；运球时协调用力

脚接触球的部位：

3、练习方法：

（1）直线运球练习

方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。

提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。

（2）运球绕杆练习

方法：见图4-27。在做变向时交换运球脚。

提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。（见下图）

4、易犯错误与纠正方法：

（1）低头看球，无法观察场上情况。

用眼睛的余光观察，兼顾球和周围情况。

（2）用力方法不当，成踢球发力。

注意脚踝的放松，触球时踝关节稍加缓冲。

（3）脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。

保持脚背与地面角度基本垂直。

（二）游戏：《运球接力赛》

方法：运用所学的脚背外侧运球技术快速运球到折返点，绕过标注物后迅速带球返回，将球给下一位同学，依次进行，全组同学做完后比赛结束。

规则：运用脚背外侧运球技术，直线运球，不准窜道。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚背外侧运球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚背外侧运球技能。

6、积极参加游戏，安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

3基本技术脚背内侧运球

教学内容：1、脚背内侧运球

2、游戏：《绕圈接力赛》

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握脚背内侧运球的技术动作方法以及脚背内侧运球的特点和在足球比赛中的应用。

2、能力目标：学生基本掌握脚背内侧运球的技术动作，具备脚背内侧运球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力。教学策略：

1、前置学习搜集脚背内侧运球的动作方法。

2、合作探究学习掌握脚背内侧动作技能。

成果预设：

1、学生掌握脚背内侧运球的技术动作，具备脚背内侧运球的能力。

2、能够积极主动参与练习，增强学生勇敢顽强、克服困难的心理品质。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《传球比快》

方法：每小组排头的同学拿球传给本组的同学，依次传递，本组每一位同学都拿到球后游戏完成。

游戏目的：激发学生学习兴趣，以游戏的方式分发器材。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）脚背内侧运球：动作的特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。

1、动作要领：（1）跑动中，身体自然放松，步幅稍小。

（2）运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对

运球方向

（3）运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前

进。

3、教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移

动；运球时协调用力

3、练习方法：

（1）直线运球练习

方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。

提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。

（2）运球绕杆练习

方法：见图4-27。在做变向时交换运球脚。

提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。

4、易犯错误与纠正方法：

（1）身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；

运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态。

（2）推拨球动作不稳定，影响控球效果。

推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。

（3）脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。

保持脚背与地面角度基本垂直。

（二）游戏：《绕圈接力赛》

方法：运用所学的脚内侧运球技术运球绕圆圈一周后迅速带球返回，将球给下一位同学，依次进行，全组同学做完后比赛结束。

规则：运用脚内侧运球技术。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚内侧运球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚内侧运球技能。

6、积极参加游戏，安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

4基本技术脚背正面运球

教学内容：1、脚背正面运球

2、游戏：《运球接力赛》

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握脚背正面运球的技术动作方法以及脚背正面运球的特点和在足球比赛中的应用。

2、能力目标：学生基本掌握脚背正面运球的技术动作，具备脚背正面运球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力。教学策略：

1、前置学习搜集脚背正面运球的动作方法。

2、合作探究学习掌握脚背正面动作技能。

成果预设：

1、学生掌握脚背正面运球的技术动作，具备脚背正面运球的能力。

2、能够积极主动参与练习，增强学生勇敢顽强、克服困难的心理品质。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《踩影子》

方法：两人一组游戏，相互踩对方同学的影子，踩中者为胜出，反复进行。练习时避免碰撞，注意安全。

游戏目的：活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）脚背正面运球：动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前方需有较大的纵深距离，技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。

1、动作要领：（1）运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅

不宜过大。

（2）运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指。

（3）在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前

进。

2、教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移

动；运球时协调用力

3、练习方法：

（1）直线运球练习

方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。

提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。

（2）规定距离的运球练习

方法：教师规定脚背正面运球距离，两人合作，运用正确动作完

成练习。

提示：运球身体自然放松，控制重心，球的运行速度和运球脚的步伐调整，快速协调的完成运球练习，同伴间注意相互观察合作练习。

4、易犯错误与纠正方法：

（1）运球脚推拨球部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向。

强调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球。

（2）膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球。

运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向。

（3）支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。

要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。

（二）游戏：《运球接力赛》

方法：运用所学的脚背正面运球技术快速运球到折返点，绕过标注物后迅速带球返回，将球给下一位同学，依次进行，全组同学做完后比赛结束。

规则：运用脚背正面运球技术，直线运球，不准窜道。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚背正面运球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚背正面运球技能。

6、积极参加游戏，安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

5基本技术脚内侧踢球

教学内容：1、脚内侧踢球

2、游戏：《踢准比赛》

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握脚内侧踢球的技术动作方法以及脚内侧踢球的特点和在足球比赛中的应用。

2、能力目标：学生基本掌握脚内侧踢球的技术动作，具备脚内侧踢球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

踢球时支撑脚的位置，踢球腿的摆动和触球的部位。

教学策略：

1、前置学习搜集脚内侧踢球的动作方法。

2、合作探究学习掌握脚背正面动作技能。

成果预设：

1、学生掌握脚内侧踢球的技术动作，具备脚内侧踢球的能力。

2、能够积极主动参与练习，增强学生勇敢顽强、克服困难的心理品质。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《踢袋子》

方法：两人一组游戏，进行踢袋子练习，尝试与球体类似物体接触的机会，反复进行。练习时避免碰撞，注意安全。

游戏目的：活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣，安全的学习环境中产生信心，并乐意继续学习。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）脚内侧踢球：动作的特点减少传球失误是争取比赛主动权的重要手段，脚内侧踢球的触球面积大因而有利于对传球方向作出精确控制，在快速传切配合和二过一战术中被较多采用，是中短距离传球的主要脚法。

1、动作要领：（1）直线助跑，即助跑方向与传球方向一致，助跑最

后一步适当加大。

（2）踢球腿由后向前屈膝摆动，当膝关节接近球的垂

直面时，小腿加速前摆，大腿稍上提，同时膝外展。

（3）脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部。

（4）踢球腿在击球后继续前伸推送，并保持用力方向

与地面平行。

2、教学重、难点：踢球时支撑脚的位置，踢球腿的摆动和触球的部位。

击球脚型：脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部。

3、练习方法：

练习时，应把注意力集中在某个技术环节上，通过大量重复练习提高自己对动作细节的感知和控制能力

（1）踢固定球

方法：两人一组，一人将球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）摆腿击球动作，力量稍小，主要是体会动作要领（见下图）。

提示：注意体会踢球腿的加速摆动用力、旋转和击球脚形的控制，以及脚与球接触时的肢体感觉。

（2）两人对传练习

方法：两人互传地滚球，力量稍轻，注意动作的规范性。

提示：传球距离应加以控制，初学阶段不宜采用大力踢球，避免出现动作变形。

4、易犯错误与纠正方法：

（1）脚踝松弛。

脚尖翘起，踝关节角度保持在约90度角。

（2）踢球腿旋转力度不足。

发力时脚跟快速前旋，加大旋转力度。

（3）摆动腿太紧张，成直腿扫球动作。

模仿踢球腿的放松摆踢动作，体会肢体感觉和控制方法。

（4）

身体重心不稳定。

支撑脚落地时制动并屈膝降低重心。

（5）

支撑脚脚尖未指向出球方向。

注意调整助跑方向，避免斜线助跑。

（6）支撑脚站位偏前或偏后。

控制跑动速度，准确判断球的运行轨迹。

（二）游戏：《踢准比赛》

方法：运用所学的脚内侧踢球技术进行6米距离的踢准比赛，每人一次踢中次数累计最多的组为优胜组。反复进行3次练习。

规则：运用脚内侧踢球技术。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚内侧踢球踢球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚内侧踢球踢球技能。

6、积极参加游戏，安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

6基本技术脚内停地滚球

教学内容：1、脚内侧停地滚球

2、游戏：

教学目标：

1、知识目标：使学生了解并掌握脚内侧停地滚球的技术动作方法以及脚内侧停地滚球的特点和在足球比赛中的应用。

2、能力目标：学生基本掌握脚内侧停地滚球的技术动作，具备脚内侧停地滚球的能力。

3、情感目标：学生主动参与练习，表现出勇敢顽强的挑战精神和克服困难勇往直前的品质。

教学重、难点：

踢球时支撑脚的位置，踢球腿的摆动和触球的部位。

教学策略：

1、前置学习搜集脚内侧停地滚球的动作方法。

2、合作探究学习掌握脚背正面动作技能。

成果预设：

1、学生掌握脚内侧停地滚球的技术动作，具备脚内侧停地滚球的能力。

2、能够积极主动参与练习，增强学生勇敢顽强、克服困难的心理品质。

教学过程：

一、开始部分：

课堂常规：1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布本课内容

3、安排见习生

学生队形组织：

要求：集合迅速

安静整齐

二、准备部分：

1、准备活动：（1）400米慢跑热身

（2）专项运动徒手操：头部、扩胸、振臂、体转、腰部、压腿、腕足、膝关节运动（4*8拍）

2、游戏：《踢袋子》

方法：两人一组游戏，进行踢袋子练习，尝试与球体类似物体接触的机会，反复进行。练习时避免碰撞，注意安全。

游戏目的：活跃课堂气氛，激发学生学习兴趣，安全的学习环境中产生信心，并乐意继续学习。

学生活动：1、慢跑保持距离注意安全，均匀呼吸，不随意讲话。

2、积极参与，活动身体各关节，充分热身。

3、游戏严格按照游戏方法进行。

三、基本部分：

（一）脚内侧停地滚球：动作特点脚内侧停地滚球是最常用的停球技术，其特点有利于技术的衔接，可根据临场形势需要，借助脚形、停球角度和力量的调整直接完成停球摆脱、停传球、假动作过人等隐蔽而实用的技术变化。有两种方式可选择：缓冲式停球和切压式停球。

1、动作要领：

（1）

缓冲式停球动作要领，见图4-16注释。较适合接停球速快、力量大的来球。

（2）切压式停球动作要领，见图4-17注释。停球过程中有主动加力动作，实战中可以对停球位置作出各种变化控制，有利于技术的衔接

2、教学重难点：判断准确，缓冲来球力量；迎球的时机及触球的部位。

3、练习方法：

（1）个人练习。

方法：结合对墙踢球技术练习，接停反弹回来的球。

（2）结合两人传球的练习。

方法：在脚内侧传球练习中，结合进行停球练习。

提示：基本动作掌握后，在练习中应适当增加练习难度和技术变化，以提高实战应有能力，如停球变向、停球假动作、停球保护等。

①停球变向：应注意支撑脚与停球脚触球点的相对位置，不要让支撑脚成为停球方向上的障碍；同时要兼顾支撑脚的选位与角度，应有利于身体重心控制和及时跟进。

②停球假动作：利用停球前的身体虚晃动作达到欺骗对手的目的，为自己停球后的摆脱创造条件。

③停球保护：在对方将要贴身争抢的情况下，停球时支撑脚的选位应考虑到，停球同时让自己的身体处在球与对方之间，以便护球。（见图4-18）

4、易犯错误与纠正方法

（1）

抬脚高度超过球的高度，造成漏球。

控制好抬腿高度。

（2）

在支撑脚前方触球，停球不稳或将球挑起。

准确判断球速，调整好支撑脚位置。

（3）肌肉关节过于紧张，不能有效缓冲来球力量。

停球腿适当放松，但脚尖应翘起保持脚形。

（4）

注意力不集中，停球后不注意技术的衔接。

身体重心适当降低，保持稳定，并随时准备起动跟进和抵抗对方可能的冲撞。

（二）游戏：《接球比多》

方法：分成人数相等的四组，一名同学脚内侧传球，其他同学运用脚内侧停球将球接到指定区域，完成一次即得一分，全组同学做完后得分最多的组为优胜组。

规则：必须将球用脚内侧接到指定区域。

学生活动：

1、精神集中，注意听讲，仔细观察教师动作示范。

2、积极参与，大胆尝试脚内侧停球技术。

3、小组合作讨论动作方法与要领，团结协作相互观察掌握正确技术动作。

4、敢于展示自我，汇报学习成果。

5、认真练习巩固脚内侧停球技能。

6、积极参加游戏，安全的完成练习。

四、结束部分：

1、放松练习：身心愉悦、充分放松

2、总结评价：学生自评与互评，教师评价

3、布置作业，收器材，下课

7、战术篇

足球基本战术

在足球比赛中，为了战胜对手，根据主、客观实际，正确安排阵容，分配力量及所采取的个人行动和集体配合总称为足球战术。

足球战术可分为进攻战术和防守战术两大类，其中每一类又都包含着个人战术和集体战术。

一、足球战术

1、进攻战术

基础战术

个人技术的合理应用

摆脱

跑位

二三人的局部进攻配合边路进攻战术

全局性战术

中路进攻战术

定位球进攻战术

2、比赛阵型——选位与盯人

基础战术

局部防守中的保护

补位

斜线防守

围抢

3、防守战术

人盯人防守

区域盯人防守

混合型防守

全局性战术

全队防守

制造越位

定位球防守战术

二、比赛阵型：比赛阵型是指比赛时，场上队员的基本位置排列，是球队攻守力量搭配和职责分工的形式。

1、“WM”阵型。

2、“四前锋”阵型

3、“四二四”阵型

4、全攻全守型

三、进攻战术

1、全队进攻战术原则

（1）制造“宽度”原则

即进攻者应尽可能多地利用场地的宽度，使防守一方被迫扩大横向防守的面积，从而制造出便于利用的进攻空间。

（2）传切“渗透”原则

即在采用横向拉开防守后，应迅速采用渗透

防守的纵向传球，以形成直接射门的机会或为射门创造有利的形势。

（3）“机动灵活”原则

当进攻至对方罚球区及附近危险区域时，防守一方一定会采取紧逼盯人、保护补位等密集的防守措施，阻碍进攻和射门。此时进攻者必须机动灵活地运用各种有球和无球活动，创造性地利用技、战术的突然变化，巧妙地利用个人渗透和所熟悉的几套战术套路，拉出空档，达到形成射门的目的。

（4）“快速攻击”原则

即在防守中一旦抢得球，要利用对手由攻转守、回撤和重新组织防守的间隙，以最快的速度攻击对方球门。进攻速度越快，越容易抓住可乘之机，争取获得突破与射门的时间与空间。“快攻”中不是一个人或两个人的快，“快攻”的最大威力在于全队的统一行动，以便同时制造多个进攻点，实施多点攻击，令对手防不胜防。

2、个人进攻战术与原则

（1）

传球

传球是集体配合的基础，是完成战术配合、创造射门时机的主要手段。比赛中，当控球者同时可以向几个同伴队员传球时，应将传给威胁最大的队员。传球前应注意观察、隐蔽自己的传球意图，应及时、准确地传球给向前跑、向空档跑和威胁最大的队员。在向空档传球时，传球的力量、速度、角度应与同伴的跑动相结合。在向前方空档传球时，应注意发挥接应队员的跑动速度，力求把握人到球到的原则。

（2）

摆脱与跑位

摆脱常常作为跑位的前奏而与跑位联为一体。所谓摆脱就是指进攻队员为了避开防守队员的紧逼盯人而采取的各种有目的的身体行动。摆脱的方式有突然起动、冲刺跑、急停、变速、变向、假动作等。跑位是指无球队员在进攻中为自己或为同伴创造传接球、突破或射门的机会而实施的战术行动。它是指跑向有利的位置与空档。

（3）

二、三人局部进攻战术

：二人局部进攻战术

①

斜（横）传直插二打一

②

斜（横）传斜插二打一

③

踢墙式二打一

④

回传反切式二打一

⑤

交叉掩护式二打一

三人局部进攻战术

：三人进攻配合比二人配合进攻面更广、更加富有变化。三人进攻配合的方法大致可分为下列两种：一种是一名队员利用自己跑向空档而牵制一名防守队员，另外两名进攻队员利用基础战术二打一或传切配合越过其他防守队员。这种配合称作第二空档打法。另外一种是三名队员通过传球配合进行一次间接二打一或经过数次连续二打一配合以越过防守队员。

集体进攻战术

（1）中边路进攻战术

边路进攻一般是指在罚球区线以外两侧区域的进攻。它多是通过边锋或交叉到边路地区的中锋、前卫或插上的后卫，通过传球配合或运球过人的方法突破对方防线，多以快速下底传中、切底回扣传中，由中路跟进包抄或射门，边路队员也可以运球内切后射门。

（2）中路进攻战术

中路进攻是指在对方半场中间区域的进攻。它多是通过中锋、内切的边锋或从中路插上的后卫，通过运球过人或传切配合的方法，把进攻推向对方罚球区附近，以远射、运球过人、突破或通过传接配合对对方球门实施的攻击。

（3）快速反击战术

快速反击是指在防守中获得球的一方，以最快的速度将球输送给处于有利位置的中前场队员，使他们在对方尚未组织好严密的防守之前，获得良好的进攻机会。

8、防守战术

1、全队防守战术原则

（1）延缓原则

丢球后迅速由攻转守的瞬间，是夺回控球权的最好时机。全队应协同作战，立即逼抢持球人和相邻的对手，压缩空间，形成紧密的衔接与保护，使对手无法向前传球或快速带球向前推进。特别要阻止对方发动快速反击，以利于其他同伴迅速调整防守，从而赢得时间，退守到位，形成以多防少的有利局面。防守对方控球队员时，必须谨慎有效，迫使其横传、回传以减缓进攻速度。

（2）平衡原则

在延缓对手进攻速度的同时，其他队员要迅速地调整位置，根据战术的布置，在局部地区或中、后场，形成攻守人数的平衡，可采取盯人防守，使对方在发动进攻阶段就不占有人数上的优势。而且是盯人防守还是区域防守，都应做到对位防守，只有这样才能达到攻守人数的平衡和以多防少，起到稳固防守的目的。

（3）控制原则

在对方向罚球区组织进攻时，每个防守队员都要选好位置，紧盯自己的对手，不让对手在有利的位置接球射门或传球，特别要盯紧无球队员、卡好位置，使他们无法很好地切入得球。在守门员出击和扑救时，要加强保护。

（4）收缩原则

在罚球区附近危险区域防守时，要组织好整体防守，每个队员应担负起分工防守的职责。异侧边后卫应向中路收缩，在盯住对手的前提下，应缩小与中卫的间隙，便于相互保护与补位。“自由中卫”也要妥善地选好位置。随时注意保护与补位，以有效地破坏和控制对手的进攻。

2、个人防守战术与原则

（1）选位

选位一般是指由攻转守后的防守队员根据自己的位置职责和当时的具体情况，有目的地选择恰当的防守位置。一般应选位于进攻者与本方球门中点的连线上，并应保持适宜的横向和纵向联系，以备提供保护和有效补位的基本条件。

（2）盯人

盯人的基本含义是防守者通过各种方法，紧紧跟随并看防对手，以达到严密控制和干扰对手所采取的技术和战术行动。盯人有紧逼盯人和松动盯人两种形式。紧逼盯人一般是应用于罚球区附近或接近球的队员方面，松动盯人一般是应用于离球较远的队员方面。

（3）抢截

所谓抢截是指防守者有意识地运用各种争抢动作，主动地向持球者发动进攻，把球抢过来、破坏掉或把持求者的传球断下来。它与其它防守手段的最大区别在于它的主动性和攻击性。常见的抢截形式有：在对手接球前断截球，在对手接球的刹那间抢断球，在对手接球后抢截球。

（4）补位

无论是进攻还是防守的有效性，都是由整体力量所决定的，需要场上全体队员高度的协作与配合。在防守体系中，队员间的相互补位、补防是必不可少的。补位又可分为补位和补空档。

3、集体防守战术

（1）人盯人防守

人盯人防守是指除自由人外，其他每个队员都有固定防守对象的防守形式。自由人的任务负责指挥和补位。采用这种防守时，要求队员要有极强的个人作战能力，并能根据场上情况进行机动、灵活的及时补位，同时对队员的体能素质也有极高的要求。

（2）区域盯人防守

每一防守队员占据一定的活动区域。当对手进入该区域时，对其实施严密盯防，控制其一切有效活动。

（3）混合型防守

混合型防守是人盯人防守结合区域盯人防守的一种防守形式。对防守重点区域、对方重点人物进行重点设防。

（4）全队防守

全队防守要求防守时发挥全队的力量，努力延缓对手的进攻，尽快回防到位，注意保持防守队型与层次，采用紧逼盯人，在罚球区附近30米范围内严密设防。

（5）制造越位

制造越位是一种特殊形式的防守战术。防守一方利用越位规则对进攻一方进行限制，故意造成进攻队员处于越位位置，形成越位犯规。

采用这种战术时，必须谨慎，同时要求防守队员必须十分默契，动作协调一致。

五、定位球战术

定位球战术包括：任意球、角球、球门球、掷界外球、以及中圈开球等战术。

1、任意球战术

（1）任意球进攻战术

①

直接射门

在罚球区附近获得直接任意球罚球时，由脚法好的队员直接进行射门。

②

配合射门

配合射门的目的是为了避开人墙，创造最佳射门。配合射门时，应注意减少配合的环节，传球次数不能多；注意运用假动作迷惑对手；注意配合应力求准确、巧妙和及时。

（2）任意球防守战术

无论是防守直接任意球或间接任意球，靠近罚球地点的队员均应对球实施控制（注意不要用手或脚去接触球，而只是站在球前，防止和干扰对手快速发球），前锋、前卫队员则应迅速回防，组织搭建“人墙”要快。一般“人墙”由2-6名队员组成，若射门角度较大，则组“墙”人员要多，反之，组“墙”人员可少。搭建的“人墙”应首先封堵距球门较近的一侧，守门员站在远端一侧。“人墙”应听从守门员的指挥，其他队员应注意盯人与区域防守。一般情况下，有身高、头球好的队员应盯防对方空中争顶能力强的队员，中锋注意盯防对方插上的盯人中卫或拖后中卫，其他防守队员可采用人盯人战术并在“人墙”的后侧进行保护。安排一名速度快且运球突破能力强的队员在中前场，准备打快速反击。

（3）角球战术

①角球进攻战术

角球进攻战术可分为短角球战术和长角球战术两种。角球进攻常用的方式：直接利用弧线球技术攻击球门；将球踢向威胁区域，由进攻同伴跟进包抄直接射门；将球踢向威胁区域，进攻同伴进行摆渡，由第三、第四人实施攻击。

②角球防守战术

站位和盯人是角球防守中的重要环节。防守中，防守一方队员应注意占领门前危险区域（前、后门柱、点球点附近、罚球弧附近），并注意明确分工，盯防对手及核心箭头人物。防守时，应尽可能将对手向外挤靠，站在既能观察到对手与球，又能抢先触及到球的位置。

9、规则篇

1、比赛场：

线的宽度12厘米以下，端线必须同球门柱的宽度相同。

2、服装：

比赛双方必须穿不同颜色的运动服。守门员的服装必须区别于其他队员和裁判员的服装颜色。

3、比赛进行的的方法和规则：一个队由11名队员组成。但是，如有7人以上的话即可参加正式的比赛。一个队一名守门员，除次以外的队员称为场上队员。可以准备5名替换队员，替换名额为3人。只要双方协商认可，可以换到5人。

4、比赛开始前：

填写上场队员和替补队员的名单交给裁判员。裁判员召集双方队长，用投币方式选择场区或开球权。

比赛开始：

两队分别站在中线两侧，向裁判员和对方表示敬意。然后回到各自的位置上。选择开球的一方，将放在开球点的球踢入对方场内，即为比赛开始。开球时，运动员必须站在本方的半场内。防守一方的队必须距球7米（成人是9.15米）以上。开球后的队员在其他队员（同伴或对方）触球之前，不得在踢球。开球队员直接将球踢进对方球门，算胜一球。

5、比赛的方法：

场上队员以及自己一方放的守门员出罚球区时，均不得用手或手臂运球或触球。守门员在自己一方的罚球区内，可以用手或手臂触球。但是，不得持球走四步以上，踢出的球在其他队员触球之前，不得再次用手触球。

6、合理冲撞：

运动员可以使用肩来干扰对方的比赛（合理冲撞）可以从斜前方到斜后方对持球队员进行冲撞。但不得不从正面和背后冲撞。使用手或手臂触球为犯规，但手臂放于体侧被动触球时不算犯规。

7、越位：在对方半场内，较球更接近对方的球门线，此间没有对方防守队员或只有一名防守队员，则该队员处于越位的位置。只是处于越位位置可以不判，但在越位位置上得球或干扰对方的防守，即判越位。越位的规定，是指后方队员将球传给正处于越位位置上的同伴的瞬间，并不是指同伴队员接球后是否处于越位位置之时。一旦越位，由对方在越位地点罚间接任意球。

8、比赛进行和死球

比赛进行：比赛继续进行当中叫做比赛进行。遇下列情况时，比赛继续进行球碰到裁判员身上球撞在球门框、球门柱、角旗上弹回场内时。即使犯规，根据有利与无利原则，可以不判，继续比赛。死球比赛暂时终止时叫死球。遇下列情况时，比赛暂停。球在地上或空中出球门线或边线到场外时。裁判员宣布比赛终止。

9、射门和得分：

球的整体从两门柱中间、横木下面越过球门线外沿的垂直面，即为进球。同伴将球误踢入本队球门，判对方进球。射门是指用除手和手臂以外的身体部位将球攻入球门。进球后，比赛重新开始，由被攻入球的一方开球。死球后的重新开始球出界时为界外球，比赛中断。

根据球出界的方式，来决定重新开始的方式。

①掷界外球比赛重新开始

球出边线，由最后触球队员的对方掷界外球，比赛重新年开始。将球掷入场内的瞬间，再次进入比赛状态。掷界外球时，两脚的位置不对，则由对方掷界外球。

②发球门球，比赛重新开始。

将球由地面或空中踢或触出对方端线时，由对方踢球门球恢复比赛。踢球门球时，当球直接踢出罚球区比赛恢复。比赛恢复前，对方队员不得进入本方罚球区。在罚球区内守门员球后，如果将球方在地上，不得用手触球。踢球门球可以直接射入对方球门得分。

③踢角球防守队员触球使球出本方球门线，则由进攻一方在角球区踢角球，比赛重新开始。进攻队员将球方在角球区内踢入场内，即比赛恢复。在比赛恢复前，对方队员必须距球7米以上（成人是9.15米）。踢角球可以直接射入对方球门而得分。

④坠球，恢复比赛。

当队员受重伤或球损坏时，裁判员宣布比赛暂时中断。然后，通过坠球恢复比赛。通过坠球恢复比赛时，应在暂停比赛时球所在的地点，由裁判员坠球。如暂停比赛时球在球门区内，则应在暂停比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上执行坠球。

坠球时球着地，比赛恢复。在球落地之前，队员不得触球。

犯规时比赛中断和恢复比赛犯规时，比赛被迫中断，恢复比赛的方法依犯规的种类和程度不同而不同。通过任意球恢复比赛任意球有直接任意球和间接任意球，两中任意球都是犯规的种类和程度来决定的直接任意球可以直接射门得分。间接任意球不得直接射门，即使直接射门，得分也无效。踢任意球时，将球置于犯规地点，球静止后在踢球。球被踢并移动后，比赛恢复。（成人是9.15米）在罚任意球时所有对方多员距球至少7米（成人是9.15米）直到比赛恢复进行。在本方罚球区内踢任意球时，对方队员在比赛恢复前，必须站在发球区外。踢完任意球的队员在其他队员触球之前，不得再次触球。

防守一方在自己的球门内踢任意球时，可以在球门的任何的一个地方踢球。在对方的球门区内罚间接任意球，要在距犯规地点最近的、与球门线平行的球门区线上进行。通过罚点球恢复比赛。防守一侧的队员在自己的罚球去内造成可判直接任意球的犯规时，有对方罚点球。将球放置在罚球点上，听裁判员哨声发出后，向前踢。罚点球可以直接得分。球被踢并向前移动，比赛恢复。除罚球队员和防守方的守门员外，其他队员在比赛恢复前，必须站在罚球区外，而且距球7米以上（成人是9.15米）。防守方的守门员，在踢球之前，必须站在球门柱之间的球门线上。罚球的队员，在其他队员触球之前，不得继续触球。

替换队员和决定胜负

10、队员替换：

在登记替换的运动员当中，允许替换3名队员。但经双方协调也可替换到5名队员。被替换退场的队员，不得再次入场参加比赛。其他队员都可与守门员互换位置。

11、违反规则和罚则

比赛中遇下列违反规则和不正当行为，给予警告（黄牌）和退场（红牌）的惩罚。犯规与不正当行为

（1）

队员违犯下列9项之一时，应判由对方在犯规地点踢罚直接任意球：

①踢或企图踢对方队员；

②绊摔对方队员；③跳向对方队员；④猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员；⑤除对方正在阻挡外，从背后冲撞对方队员；⑥打或企图打对方队员，或向对方吐唾沫；

⑦拉扯对方队员；⑧推对方队员；⑨手触球。

（2）

队员违犯下列任何一项者，应判由对方在犯规地点踢罚间接任意球①裁判员认为其动作危险者；

②非合理性冲撞者；③阻挡对方队员者；④冲撞守门员者；⑤守门员在本方罚球区内违例者。

（3）

队员有下列情况者，应被黄牌警告：

①比赛开始后，未经裁判员允许，擅自进场或离场者；

②队员持续性违反规则者；

③

队员用言语或行动对裁判员的判罚表示不满者；

④

有不正当行为者。

（4）队员有下列情况者，应被罚令出场：

①有恶劣行为或严重犯规者；

②用污言秽语进行辱骂者；

③经警告后仍坚持不正当行为者。

10、场地与器材

场地与器材

1、场地

比赛场地为长方形。长90-120米，宽45-90米（正式比赛场地长100-110米，宽64-75米）。包括四线、三区、两点、一圈、一弧。

①

四线：边线、端线、中线、球门线。

②

三区：罚球区、球门区、角球区。

③

两点：点球点、中点。

④

一圈：中圈。

⑤

一弧：罚球弧。

2、球门

球门两门柱内侧相距7。32米，横梁下沿距地面2。44米，立柱与横梁的宽与直径为12厘米。

3、球

球的圆周为68-71厘米，重量为396-453克，充气后的压力为0。6-1。2个大气压。

4、角旗与中线旗

角旗插在边线与端线的交点的外沿处，中线旗可插在场地两侧正对中线外1米处。角旗与中线旗的高度不得低于1。50米。

11、裁判法简介

1、介绍对角线裁判制

2、介绍裁判员鸣笛、手势和助理裁判员旗示

（1）

裁判员必须鸣哨的5种情况：①

比赛开始；②

比赛结束；

③

胜一球；④

罚球点球；⑤

令比赛停止。

（2）

裁判员手势

①

直接任意球————单臂侧平举指示罚球方向；②

间接任意球————单臂上举伸掌；③

球门球————单臂前平举指球门区；④

角球————单臂斜上举指角球区；⑤

继续比赛————两臂侧平举向前挥动。

（3）

助理裁判员旗示

①

越位————持旗手臂上举，待裁判员鸣哨后指向越位地点；

②

界外球————持旗手臂斜上举，指向发球方向；③

球门球————持旗手臂举，指向球门区；④

角球————持旗手臂斜下指，指向角球区；⑤

换人————双手持旗柄两端，上举于头上。