第一篇：自我形象设计

自我形象设计是利用各种科学有效的方法对自己的形象进行改进、协调和包装，从而提高自己的魅力指数的过程。对于应届大学毕业生来说，面试中的第一印象是绝对影响整个面试成败的一个关键元素，因此在面试中的自我形象设计显得尤为重要。

求职时，借助一定技巧，将自己的知识、能力、技能充分展现出来，是一门艺术。自我形象设计并不仅仅等同于外在形象的设计，而应该是内外兼修。主要包括两个方面：一是面试前的准备,二是面试中应该注意的问题。

在面试前至少要做三方面的准备

第一要收集准确的信息。应着重于以下３个方面。首先是单位的需求,即这个单位最需要什么样的人。其次是招聘岗位对求职者的基本要求。最后是要准备有关资料。所谓“知己知彼，百战不殆”这句话在应聘中同样适用，事先了解清楚面试的公司所做的行业，以及所应聘的职位的要求，自身满足那些要求，或者自身具备的某种能力是应征这个职位的优势等等，都可以在面试的过程中渗透给面试官，给自己的面试加分。

第二要注意自我定位。人的爱好不同,性格不同,社会职位对人的要求也不同,所以当你去谋取一个职位时,除了要注意双向选择、互相适应之外,最好对自己能有一个准确的判断。比如说,你想去做老师,那你就要声音嘹亮,最少也要声比较嘹亮,让别人听得清楚,否则恐怕还是去研究所更合适！人的性格是不一样的,有些时候千万不要勉为其难,适合自己的才是最好的。

第三要注意简历和求职信的撰写。简历和求职信是敲开好工作大门的金砖，一份好的简历和求职信可以让HR眼前一亮，同时也会在心中给求职者定位。在撰写简历和求职信是力求简洁、新颖、大方，突出自身优势的同时要具有吸引力。在面试中至少要注意五方面的问题

第一要注意仪表的修饰。对学生来讲,最重要的是四个字：干净、整洁。首先就是要头发整齐,头发的长度应“前发不附额、侧发不掩耳、后发不及领”,因为这样可以显得精明强干,过长则显得衰老焦悴,但也不应太短,不到万不得已不得为零。其次,男生不能留胡子,尤其是不能稀稀缕缕地只留几根,有的同学认为留几根胡子是稳重成熟的表现,其实并非如此。女生千万不要染彩发,因为染彩发是标新立异,显示个性的时尚行为,而公司和机关都讲究千篇一律,庄重大方,个性是不允许过分张扬的。最后,女孩子面试时不要浓妆艳抹,但可以画一点淡妆，略加修饰。

第二要注意仪态。仪态也可以用四个字加以概括,那就是自然、大方。畏畏缩缩容易给人一种没见识的感觉。此外,在面试时要充分注意细节，学会用眼神和面试官交流。

第三要注意着装着装。应庄重、朴素、得体。对于在校学生来说,不一定要穿什么时装、名牌,但一定要干净整洁。男生在正规的场合下，一般应该穿西服，打领带，女生可以穿长裤或长裙。男生最好不要穿搭配不适的衣服(如西裤与运动鞋)，女生不要穿太紧身的衣服或超短裙。当然着装还应考虑不同职位的要求,例如应聘公关职位就要适当地注意时尚,而应聘文秘、财会职位就应与时尚拉开适当的距离。

第四要注意谈吐。首先,说话要清晰连贯,声音既不太高也不太低,并且最好要讲标准普通话。其次,要注意使用礼貌用语。再次,说话要简洁明了,直指核心。

有修养的人把复杂问题简单化,没有修养的人则把简单问题复杂化。面试中的绝大多数问题,都没有标准答案,只要言之有据,思路清晰即可。

第五要注意临场反映首先要高度守时,其次要注意保持安静。面试前,最好把手机关掉;不要携带过多的物品,通常只带一个文件夹或交件包就可以了;要注意现场行进路线和坐姿问题。坐椅子时,既不要坐满,也不要只坐边缘,最好是坐2/3,不到万不得已,不背朝考官,进场时,反手关门,退场时,要侧朝考官。

第二篇：自我形象设计

自我形象设计——认识自我、悦纳自我课程设计：悦纳自我是人一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。

了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。

教学目标：

了解自我、认识自我、悦纳自我，提高自我形象，学习尊重他人。教学重难点：认识自我、悦纳自己

教学设计：

↗重要性

1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像

↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）

↓↗客观

2、认识自我↘心理和精神的我 —情绪、心理年龄

↓↗他人眼中

↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错

↓↘自我内省法

↗活动：最好的礼物

3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军

↘具体途径2）喜欢你的身体

3）世上只有一个你

4）你不等于你的错误

5）原谅自己

↘6）表达自己的个性

教学时数：4课时

教学说明：

悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。

了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。

教学步骤：

悦 纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常 乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的 人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。

1、热身活动：我这儿有一个礼品盒，里面是老师最喜欢的我们班的同学的照片。谁有兴趣想来看看？（我手上拿着的礼品盒，包装精美，里面是一面镜子）看过的人请谈谈自己的感受。8分钟

2、具体途径：

（1）你生来就是冠军

你怎么来理解这句话？

你是否考虑过你在诞生之前就赢得了许多战役吗？遗传学家设菲尔德说：“停下来考虑你自己的事吧。在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将要到来的全部无限的时间中，也决不会有像你一样的另一个人。”

你从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，它们都不及你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一那么大！发掘你的潜能以便达到你的目的。

（2）喜欢你的身体——悦纳自己从喜欢自己的身体开始

你喜欢自己的身体吗？如果不喜欢，就请具体分析自己身体的每一部位和每一器官，并列出你所不喜欢的每一项。（给大家时间来做这个事情）（如果上一次已经做了，就不再做了。）

你或许没有一个美丽的身体，但它就是你的身体，不喜欢它就意味着你没有把自己作为一个人来接受。不要让他人决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体并使它既具有价值、又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。

在这个世界上，你是一个独立的个体，是上帝的一个杰作，没有一个人完全和你相同。

（3）世上只有一个你，你就是你

学会接受自我，才能构建属于自己的头脑。你站在一面镜子前，观察自己的面孔和全身。你可能喜欢某些部分，而不喜欢某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜欢的样子，请 你不要逃避，不要抵触，不要否认自己的容貌。这个时候你就需要放弃完美，放弃“公有化”的标准，而用自己的标准来看待自己。否则你就无法自我接受、自我肯 定。

风雨中的一片树叶的故事：一 个姑娘她生病了，病得很重。她对自己失望了，在一个风雨交加的夜晚，她望着窗外一棵树说：如果明天早上树上还有一片树叶，我就活下去。她就一直看着这风雨 中的一片树叶，直到早上。她得救了。但是她不知道隔壁的一个老画家为了让她活下去，冒着瓢泼大雨爬着梯子画上去的。因为受了风寒，老画家去世了。

你认为自己好看就好看，你认为自己行你就行。这全在乎你自己。

怎么样？用自己的眼光注视镜子里的自我形象，并试着对自己说：“无论我有什么缺陷，我都无条件地完全接受，并尽可能喜欢我自己的摸样。”你可能想不通：我明明不喜欢我身上的某些东西，我为什么要无条件地完全地接受呢？

接受意味着接受事实，是承认镜子里的面孔和身体就是自己的模样。接受自己承认事实，你会觉得轻松一点，感到真实和舒服了。时间不长，你就会体会到自我接受与自信自爱之间的相辅相成的关系。我们学会接受自我，才会构建属于自己的头脑。

（4）“你”不等于你的错误（人和行为要区分开来）

我是一个人，有自己独立的价值，不能与我的行为混淆起来。但很遗憾的是在生活中我们常常把二者混为一谈。

如：你也许犯了一个错误，但是这不是说你就是一个错误。你也许不能恰当地和充分地表现自己，但是这不意味着你自己“不好”。还有很多这样的例子，我就不一一列举。

承认自我意味着接受我们的现状，包括我们的错误、弱点、失误，也包括我们的财产和力量。我们必须首先承认自己的行为和弱点，然后才能改正它。

学会在感情上容忍自己的不完美之处。必须从思想上承认我们的弱点，但是绝不能因为这些弱点而恨我们自己。区别对待你的“自我”和你的行为。

（5）原谅自己

你需要接受一个事实：有时你不得不妥协。人无完人！放你无法达到自己的期望时，对自己严加责备是无益的。这样的态度常常导致你完全放弃，或者降低标准。

当我们发现自己“跌倒”时，也要有这种态度。毕竟认识本身就是一种进步——在我们弄清自己的目的之前，我甚至都不知道自己还没达到它呢！我的一个老师告诉我，三件事你可以在发现自己没有达到自己的期望时奖励自己，而不是惩罚自己。

（6）表达自己的个性（你无须得到别人的赞许）

什么使你显得独特和出众？找出你最喜欢的个性。5分钟

如果你觉得这很困难，想象以下你最好的朋友是怎么形容你的，说究竟是什么使你很特别？现在看你是怎样表达自己的个性的——如果你没有表达出来，想想要怎样才能表达出来！

总之，只有放弃完美的人，才能自我接受、自我肯定。古语云：瓜甘苦蒂，物不全美。从理念上讲，人们大都承认“金无足赤，人无完人。”正如世界上没有十全十美的东西一样，也不存在精灵神通的完人。但在认识自我，看待别人的具体问题上，许多人仍然习惯于追求完美，求全责备，对自己要求样样都是，对别人也往往是全面衡量。

任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。

所以，我们不要为自己的缺陷伤心难过。

“你在这个世界上是个新东西，”应该为这一点庆幸，应该利用大自然所赋予你的一切。你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做个由你的经验、你的环境和你的家庭所造就的你。

人 是可以认识自己的，操纵自己的，人的自信不仅是相信自己有能力有价值，同时也相信自己有弱点。我们放弃了完美，就会明白我们每个人的两重性是不可改变的。所以，我们应当保持一种心态和感觉我知道自己的长处、优点，也知道自己的弱处，我知道自己的潜能和心愿，也知道自己的困难和局限，自己永远具有灵与肉、好 与坏、真与伪、友好与孤独、坚定与灵活等等的两重性。

如果你不是一条宽广的公路，那么，就做一条充满诗意的洋场小径。

如果你不是一颗火热的太阳，那么，就做一颗幽柔的星星。

失败与成功并没有一定的标准，只要以真诚面对生活就是最美的表现。

小结：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势就更是不容易。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。

第三篇：大学生自我形象设计

大

学

生

自

我形

象

设

计

学院：

班级：

姓名：

学号：

大学生自我形象设计

202_年，一晃已经22岁了，有时候做事还是有点孩子气，说话也歉些考虑，虽然我优点少点，缺点多点，但是我会用心去做每件自己想做事，希望202_年，这个特别的一年，我更成熟点，优点多点，缺点少点。202_年，大学生活已过去一半，我又浪费了一年，该是时候自我反省，自我检讨了。

我从小到大，一直在幻想着未来，不断的幻想着未来，可是我怕失败，不断的幻想着失败，如果我失败了，会怎么怎么样。就这样，我考上了这所末流的学校。考上大学后，学业压力的减弱、老师督促的减少、自己控制时间的增加，渐渐地，我变得越来越懒散，最后，失去了梦想，迷失在了生活中。在大量的课外时间里，由于作业量骤减，我在高中时被压抑的欲望开始膨胀起来。从此，只要一有时间，我就躺在宿舍里用手机看小说。同时，我对班级活动也毫不关心，能不参加就不参加，并且对舍友的事也很少去关心，只是一味沉浸在自己制造的虚幻世界里不能自拔。在这个虚幻世界里，我忘记了对现实、对未来的恐惧，并且发现，这里有我想要绝世武功、强大魔法、好吃的美味，也有刀光剑影、激情澎湃的生活，更有牢不可破的友情、海枯石烂的爱情。这种生活虽然麻痹自己，不过我也适应它的麻痹，这时候我就在想，这样的生活也挺好，没有对现实、对外来的恐惧，没有外面那么危险，也没有外面那么多的失败。但是，这是我的人生吗、我就适合这种人生吗？有时候我在想，我怎么会这么自欺欺人，我还

能回到我的充实的现实生活中吗？现在想想，班里知道自己名字的人恐怕也不多，估计也就见面知道是自己班的人，更别提在他们心中的形象了。在宿舍里估计他们也会认为我是一个不爱学习、不爱运动、不爱上网聊天、对电脑所知甚少、只知道看小说的人吧。现在的我比刚来时足足胖了一圈，肚子也大了不少，而未来这里时我是很瘦的。总之，自己的形象真的很糟糕。

理想中的自己应该是一个身体强壮、匀称、健康的人。同时，自己也应该有丰富的知识。除此之外，班里应该有三分之一的同学跟自己关系不错，而其他人至少也要混个脸熟。舍友之间、邻近寝室的同专业的同学之间关系更要很好。在他们心中，自己应该是一个爱好学习、热爱运动、积极参加班级活动、对未来对自己充满信心和乐于帮助同学的人。

体质孱弱、多病并且有点胖，这样的现实离自己理想的身体目标确实有点远。但那我相信，只要坚持多做锻炼，这一切都不是问题。生命是个学习的过程，是一个学习塑造自己生命形象的过程，从生到死每一个人都在有意或无意的塑造着自己的生命形象，只是有的人有心和多于用心一点，而有的人则无心和疏于用心而已。因此，为了不庸庸碌碌地度过这一生，除了认真学习并掌握自己应该掌握的专业知识外，大量阅读其他方面的书籍也是不可或缺的。人都是感性动物，如果不想被排出一个圈子外，那就只有加入进去。为了搞好自己的人际关系，自己应和同学多多联系感情，进而发展有情，同时搞定所有人不太可能，我可以一个一个来。毕竟，如果对方根本记不住你，那

什么也做不了。为人最可贵的是勤劳者的生命形象，这样的生命形象最为普遍也最为可贵，广大的劳动人民都具备这样的光辉形象。劳动是人类生存的本能，不具备这种本能肯定就不能称之为人；每一个健全的人都应该是一个劳动能手，最起码也应该能够成为一个自食其力的人，谁也不可能依赖父母依赖家人一辈子，能够用自己的双手养活自己并能一定程度帮助别人生存的人才能称其为人；为人最基本的知识就是要学会劳动，多学会一份劳动技能就能多创造一些生活财富，就能多赢得几分生存希望；人类的生存发展历史本来就是一部劳动历史，离开了劳动人类就不会有今天的辉煌成就；一个人的人生生命离开了劳动肯定也会一事无成，劳动是快乐的源泉，是孕育幸福的母亲，是使生命获得光彩与荣耀的最佳理想途径；劳动才能体现出为人生命的真正价值，劳动与智慧结合在一起，人生就无往而不胜，一切苦难就没有了立足之地；劳动与智慧的完美结合，使人类真正成为了统治世界的万物之灵，劳动与智慧结合作用的完美程度决定了我们生存环境的幸福美满与否；一个人的生命形象的价值高低，取决于劳动与智彗付出的多少。因此，我要克服对未知的恐惧，暑假时积极去打一份工来锻炼一下自己。

总之，一切都是暂时的，小能变大，弱能变强，我的形象一定会好起来的。

第四篇：自我形象设计SWOT分析

自我形象设计SWOT分析

一、本人自身优势（Strength）

1、本人口才好，善于与他人进行沟通交流，有较好的交际能力。

2、本人做事认真，善于思考。

3、本人有一定的分析能力,并有寻根究底的兴趣,一定要将事情想清楚。

4、本人有很强的责任感，喜欢结交朋友，重感情。

5、能较快适应环境。具有较强的领导能力和组织能力。

二、本人的劣势（Weakness）

1、思想丰富而行动力不足，往往行动跟不上思想，从而无法让自己的想法发挥作用。

2、在一些事情上不够自信。

3、在于他人交往过程中，有时过于矜持、放不开，不能快速融入新的交往团体。

4、有时做事不够果断，参加的实践活动少，实践经验不够。

三、本人的机遇（Opportunity）

1、现在的国家政策越来越开放，越来越透明，对每一个青年人尤其是

受过高等育的青年人都是一个很好的机遇。

2、保持跟中学同学、朋友之间的联系，不仅可以相互借鉴、相互学习，而且有寻找机会合作的可能性。

3、在寒暑假的时候有去外贸公司实习，了解了一些基本的操作，对社

会也有了比较深的认识。

4、我还很年轻，可以有很多不同额尝试。

四、本人受到的可能威胁与（Threat）

1、当今世界大学生人数不断增加，就业前景严峻。

2、在学校中对社会企业不够关注，对外界事情不够了解，信息比较闭

塞。

3、有时候说话太直接在以后的工作中可能会引致很多矛盾，对于同事

之间的相处带来不好的影响。

五、通过对自身的SWOT 分析可以了解自身的优劣势，更进一步了解和改进自身的能力，通过对劣势的分析，扬长避短，抓住机会，应对挑战，实现自身的目标。

1．控制自己的情绪，凡事三思而后行，必须通过慎重思考，但是一旦

决定的事情，就要全力以赴去做

2．通过相关资料，了解相关感兴趣的行业，比了解相关企业文化，选

择切合度高的企业为就业目标

3．通过不断学习，增加自己的各方面的知识，提高自己的能力。

第五篇：男士自我形象设计技巧

1.款式、造型上的组合：

通常锥形西裤应与椭圆形尖头皮鞋相配；直筒裤要与鞋面有W型接缝的皮鞋相配；猎装裤应配高帮翻毛皮鞋才显得帅气、粗犷，鞋与裤子搭配和谐的关键是鞋形、鞋夹与裤形、裤口的几何造型相近。

2.颜色上的组合： 现代服装讲究色彩，鞋、裤也不例外。最易搭配的方法是裤、袜、鞋采用色系组合。另外，也可以裤子与鞋用同色系，而袜子用不同的颜色，但应避免反差太大的颜色，如黑与白。再有，裤子为一种颜色，而鞋和袜子用同色系，这样更能突出个性。每个人只有结合自己的特点和个性来选择，才可取得良好的效果。

3.内裤：

必须选择品牌（CK）等，因为这样才会有男人独有的品位。而在选择服饰的时候（包括包包、手表、首饰、腰带等）一定购买真品，按照你自己的经济去购买物品。记住：买了超A的东西到了有品位人面前人家一眼就会看穿。何况穿在自己身上总会有一种怪怪的感觉告诉自己：这是假的、不舒服！有许多男孩子会选择一些假货来填充自己虚荣的内心世界，包括车子、包包、手表等。其实这样只能增添别人对你的反感，因为对方会按照你的收入来用内心评价你。再有就是存真的品牌在时尚人眼里完全能够看出来，举例：大街上，就差乞丐没有挎LV包包了。弄得LV专卖都哭笑不得。这是在大陆，要是在香港卖假货是犯罪、同样购买假货也是违法。所以我建议还不如按照自己的收入去购买小的品牌，最起码是真的，同时也会证明你这一个

人也是真实的。如果你行头有假的，那么证明你的内心世界也是假的。人也是假的！内心世界更是空虚的，需要及时调整你自己的心态。

4.香水： 现在，男士香水时时刻刻在托提着男士的品位，由于男士愿意出汗。“臭男人”的时代已经一去不复返了。国际、国内的品牌相继推出了一系列的男用香水。如：烟斗味道的巴布瑞、CK、欧莱雅、欧泊莱、运动香水：耐克等等都可以尝试。许多香水价格不贵，并且用好久。在手腕和耳后喷洒少许，就会有一种男人特有的味道。当然坚决不能够喷洒女士香水，那样会起到相反作用。更会显得女性化。

5.口喷和口香糖：

男人大部分会吸烟，那么在自己的囊中准备好口喷或口香糖这是一定的，最好是口喷。因为在一定的场合爵口香糖会让对方感觉你不尊重对方，特别是谈话等场合。用口喷会及时改变口中的味道，保持口气清新。令人容易接近！而最让人头痛的就是男人的口臭。这是人内脏的病变而引起的。需要尽快到医院看医生。

6.现代服装讲究色彩：

鞋、裤也不例外。最易搭配的方法是裤、袜、鞋采用色系组合。另外，也可以裤子与鞋用同色系，而袜子用不同的颜色，但应避免反差太大的颜色，如黑与白。再有，裤子为一种颜色，而鞋和袜子用同色系，这样更能突出个性。每个人只有结合自己的特点和个性来选择，才可取得良好的效果。

7.我建议：

男士的服装不在多，关键在于精。在男士衣橱中，相信除了必备的几套西装外，各种各样的衬衣、T恤就是最常见的服装了。尤其是在炎炎夏日，这两种服装更是男士们必不少的行头，面对各种品牌、质地的T恤、衬衣，你会挑选吗？在各种场合又应该怎样穿呢？

8.称心如意选择 T恤：

在男士的印象中，以前所谓的T恤不过就是指各种各样的老头衫，而随着男士设计风格的多样化，T恤的种类也开始多起来，不仅具有透气滑爽、穿着方便等针织品的各种优点，还具有款式新、工艺新、价格低廉的长处。

9.T恤：

目前已演变成为一种普遍的男士服装，每年的夏季，都是T恤衫大行其道的季节。它不仅只适合休闲穿着，也可以成为工作时的亲密伙伴，只要你学会搭配。那么怎样选择呢？

10.颜色：

深色的T恤是最基本的，其介于正式与休闲之间，如果你的工作场合没有要求你穿衬衣打领带，倒不妨可以考虑拥有它，让你免去搭配、穿错的烦恼。对穿着要求不是很严格的其它职业来说，可以选择一些颜色活泼的T恤，如讨人喜欢的水蓝格子，最合适充满青春活力的年轻人，而且蓝色是好搭配的色彩之一。要提醒你的是，暗淡的颜色也会影响气色和心情。白色是最好搭配的单品，配任何颜色都不会出错。鲜艳的颜色永远不会过时，单纯的色彩不需要多余的配件，同样可以展现魅力。