第一篇：一次训练

训练时间从七月四号开始，刚考试完，就加入到了训练任务中，刚开始的时候，天气特别热，大家又都是生手，训练进展十分缓慢，基本上每天都是单调乏味的基础训练，而且，为了提升大家的体能，教官还增加了体能训练内容，这样的训练一直持续了两三周，在这段时间里，训练时间长，周一至周五都得训练，只有周六日两天的休息时间，而且，训练任务重。所以，这一段训练特别辛苦，特别是对一些女同学来说更是不堪忍受。但值得赞赏的是，大家都没怨言，都以积极的态度和饱满的热情投入到训练中。在训练过程中，开始的时候，整体效果总是不尽人意，于是有的同学抱怨其他人走不好，动作不到位。经过教官的悉心指导和纠正，规范了大家的动作要领，增强了同学们的团体意识。于是，经过一遍又一遍训练，一遍又一遍纠正，终于有了明显的进步，并达到了训练的预期目标。

中队训练有了效果后，就开始了整体方阵的训练，整体方阵队伍规模大，灵活性小，移动困难，任务更为艰巨，但在教官的指导以及老师同学们的努力下，终于，队伍有了良好的整体移动效果并逐渐稳定下来，在以后的合练过程中，效果都一致让人看好。

转眼间，两个多月训练时间过去了，在这两个多月里，让我学到了许许多多以前没有学到的东西，而这些东西是我在课堂里不曾学习和体会到的，曾经的我集体意识不是很强，思想散漫，经过这次“洗脑”，让我对集体意识，团队精神有了进一步认识和深化。那就是集体是由每一个人组成，每个人都是集体不可或缺的组成部分，尤其是在这样的训练中，集体意识更为重要，因为一个人的错误或失误就会影响到他人，就会影响整体效果。其次，是教官给我们的一句话，现在仍记忆犹新，那就是如果你要做一件事，不做则已，要做就把它做好；做任何一件事，都不能把它当成一项任务，当你把它当成一项任务来做时，你就会偷懒，就会松懈。所以，当自己后来做事时，每每想起这句话，就不禁认真起来。再次，这次训练对我影响最大的莫过于爱国教育了，说实话，一直以来，自己的爱国意识并不是很强，经过这次实际行动，让我从心地上受到了一次爱国主义的洗涤。爱国不只是一句空话，仅仅依靠在教室里学到的理论知识你的心是受不了很大震动的，只有通过实实在在的行动，你才会受到振奋和感染，你才会真正体会到何为真正的爱国；只有当你顶着烈日冒着风雨站在训练场上时，你才会体会到奉献的意义；只有当你迈着矫健的步伐走过长安街，经过天安门时，你才知道身在中国是多么的庆幸，你才明白作为一个中国人是何等的骄傲和自豪。

末了，感谢这次让我终生难忘的训练任务，让我学到了人生中宝贵的一课。国庆六十周年即将到来，在此深深祝福伟大的祖**亲生日快乐，衷心祝愿祖国的明天更美好。

第二篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是通天大道这个项目由三个部分组成方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！

啊！一天很快就过去了，就这样大家渡过了愉快的一天。

第三篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

市十小五（2）班李卓青

在元月十号那一天，我和大家一起，来到华鑫农场，参加一次拓展训练。教练把我们分成四队，便开始了一天的训练。

我们黄队和蓝队一起出发，去冰场进行第一项活动—爬犁接力。两个人一组，第一个人把第二个人，推到对面，再有第二个人，把第一个人推回去，再有下一组人继续。没有轮到的同学兴奋的等待着。玩过的同学在旁边大喊：“黄队，加油！黄队，加油！”朱老师在旁边说：“我们也给蓝队加加油好不好”？“好”同学们喊道：“蓝队，加油！蓝队，加油！”最后，还是我们黄队赢了！蓝队同学给我们表演了一段舞蹈。教练对我们说：“你们看朱老师和王老师又是照相，又是喊加油的。我们让他们也玩吧！”教练刚说完，我们就把朱老师请上“宝座”一个同学推着朱老师，其他同学，在周围疯跑。

第二项活动——堆雪人！大家立马跑去堆雪人。雪人堆到一半，教练悄悄的对我们说：“你们去把对方的雪人捣毁，把对方的教练拿雪埋起来，现在出发!”“冲呀”！我们大声叫着。冲上去把对方的雪人捣毁。然后冲向对方的教练迅速的把对方的教练压倒在地。蓝队同学傻了眼了，马上回过神来把我们的教练压倒在地。我对正在埋对方的教练的同学们喊：“黄队的同学们，快去救教练吧！”一半的同学马上起身去救教练。还好，教练被我们救出来了。

到了中午，大家就一起到食堂吃饭。

下午，我们去雪地里打雪地真人CS大战。不管男生女生，一个个都像战士一样拿着枪，正在瞄准敌人射击。可惜我不是打枪的料，“死”了六回，却打“死”了零个人。

在一天的训练结束后，我们在坐上车回家了。

第四篇：记一次员工拓展训练

记一次有意义的员工拓展培训

以前听说过拓展训练，但没有亲身体验过，这次有机会参加了5月16日组织的拓展训练，回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深，受益良多，虽然只有短短的一天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

我们早上8点出发，经过一个小时的车程，我们到达了这次拓展训练的目的地白市驿。到达拓展训练营后，首先教练将我们分成四队并给我们下达了任务：选队长、定队名、队呼、队歌及队形。四个队被分别分配到场地的一角，我有幸成为了“战神队”的一员，定队呼、定队歌、定队形，在此时此刻，我们没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区，不同部门同事之间的陌生感，队友之间有商有量，为在15分钟完成任务都各尽其能，献计献策，相互鼓励相互加油。在完成了教练训练前期的交办的任务以后我们就正式开展了本次拓展训练的内容。

我们“战神队”参加的第一个项目是信任背摔。教练将我们带到一个高约两米的铁架前，告诉我们要站在上面背对队友往后倒下，把自己的安危完全交由队友负责。刚开始大家都有点害怕，听教练讲了这是一个最安全的科目，也是一个最危险的科目，安全之处就在于只要按照教练教授的规范动作做就一定不会出问题，危险之处也在于此，一旦动作不

规范就很危险。被摔者、保护者，外围保护者，团队中的每个角色都有其相当重要的作用。“相信自己吗？”“相信！”“相信你的团队吗？”“相信！”我们开始了背摔科目“下面的伙伴们准备好了吗？”“准备好了，请相信我们！”在一切准备就绪后，我从两米高的高台上向后倒，就像在做梦一样，然而被队友接住的一瞬间，突然有种说不出的幸福感觉，悬着的一颗心终于落地了，很温暖很温暖。这种信任是相互的，只有互相信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把安全留给对友，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。

接下来在教练的指导下又进行了空中抓单杠、齐心穿越电网科目的拓展训练，时间很快来到下午16:30该是最后一项“翻越毕业墙”科目了，开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，大家都未意识到这将是最难完成的任务，感觉都很轻松。大家很快推选出了两名队长（男女队长各一名），队长随即进行了人员的分工，队友们都很积极配合，士气空前高胀，就当大家觉得能很轻松地就能完成的时候，有一名队员违反了规则，按照之前的约定，男女队长各做20个俯卧撑，其他人围观，第一次被罚对大家的触动也不是很大，大家说说笑笑，一晃也就过去了。重整旗鼓，再次开始，又当有七八个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队

长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了，他们两个做到一半的时候开始很吃力了，表情凝重，紧咬双唇，支撑着身体的双手不停在颤抖，手臂上的青筋直冒，汗水顺着额头往下滴，每做一个俯卧撑都很困难，到后来完全是靠意志在坚持着（男队长在参加齐心穿越电网的项目中整队人已被教练各罚了70个俯卧撑了，已是体力透支疲惫不堪了；女队长身材瘦弱、细胳膊细腿地也紧咬牙冠坚持着，只为再争取一次团队集体挑战的机会），看到此情此景大家终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶，看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持履行自己的约定一次次爬起，可用一词“悲壮”来形容，每个人心里都不是滋味，为什么队友的过错要连累队长。一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生，下一次只能成功，不许失败。不知道这残忍的时间过了多久，不知道队长们疲惫的身躯什么时候站起来的，我们只知道认真，努力，克制的再一次开始，开始，向前，向前，现场一片安静，偶尔会传来教练的声音提醒我们注意动作要领，不要犯规，还想队长被罚吗?而这样的声音每一次响起，在我们心里都像在敲警钟一样，可是我们没时间去多想，害怕因为自己违规连累队友受罚，只有默默的坚持。不知道过了多久，当我们70名队员顺利登顶的时候，我们只想拥抱我们的两名队长，感谢他们的承担，感谢我们甘为人梯无私奉献付出的十名队友，感谢生拉队友上去而双臂肿胀的十四

名队友，感谢这个团队的队友们相互配合、相互保护、相互支撑，感谢公司组织的这次培训使大家在体验中学习，在学习中改变，受益匪浅！

短短的一天拓展训练结束了，通过此次拓展训练，让我们更进一步地认识自身潜能，增强了自信心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；深刻理解团队精神的实质，从而激发参与者的团队意识，实现自我教育、自我学习，进而改变我们在团队生活中的思维定势或惯性，改进工作方法、思路，提高解决问题和处理事情的能力，这有利于我们平时的日常工作，也真诚地希望公司多搞些这样的活动，提高团队配合的契合度。

第五篇：九年级上第一次作文训练

九年级上第一次作文训练

一雨的诉说 怎样写景、状物、抒情

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同学们：对于我们，雨可以说是一种最常见的自然现象，但本单元的写作主题：雨的诉说，应该是非常诗意的诉说。这种诗意从何而来？可以来自你的阅读积累。自古以来文人墨客写雨的优美诗文可谓数不胜数，“雨”作为一个抒情意象，浸润着文人墨客们多情多意的心，他们赋予了各种各样的雨丰富的暗示性和广博的代表性。可以来自你的心灵感悟。读一读课本上“写作••口语交际••综合性学习”中提示你去观察雨景、倾听雨声的优美语句，你的心灵是否有了某种雨情；做一做课本建议你做的语文实践活动，你是否又感受到了某种雨趣。有了这些，你可以动笔写作了：状雨景，抒雨情。那么，又该怎样来写景、状物、抒情呢？

写景、状物和抒情在一篇具体的文章中常常是结合在一起的。因为写景、状物离不开抒情，而抒情又往往需要借助景和物。这就是所谓“一切景语皆情语”、“借景抒情”。如《诗经》中以一个戍边征人的口吻吟唱：“昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏”。一个征人在连绵的阴雨中回到家乡，这场景或许是写实的，但这儿的“雨雪”明显投影上了征人垂暮之年才返回家乡，一切都“物是人非”的阴霾心境。

当然写景、状物和抒情在具体的一篇文章中，视其倾向性不同有时可以有所侧重：或以写景状物为主要内容，抒情只是投影在具体景物上的某种感受，即作者既尊重所写景物的特征，抓住特征进行描写，又在景物描写的同时带上“我”此时此地的主观感受。如：朱自清《春》中描绘的春雨图。既写出了江南春雨连绵不断的特征，同时江南雨景中田园牧歌般情味又是作者渗透在字里行间的主观感受。或以抒发某种感情为主线，景物只是借以寄托的一种比拟和象征。如本单元的《雨说》；同样秋瑾在狱中写下“秋风秋雨出煞人”这里的“秋风秋雨”实际上象征了当时风雨如晦的社会环境，所以才“愁煞人”。下面的一篇学生习作《听雨》抓住春雨的特点进行的思考。也有许多文章将这两者很好地揉合在一起。如宗璞的《紫藤萝瀑布》在“借景抒情”前，用大量饱含感情的笔触去写景状物，景物的描写细致生动，最后的抒情议论成为画龙点睛之笔。

那么在具体的写作中，我们怎样来用好运用这两种方法呢？前者的关键是以物传情，描写景物时应抓住景物的特征，带上你的心中情，写出你的眼中景。怎样做到这一点呢？要在字里行间能加上自己的感觉，并在语言形式上要恰当地运用修辞手法和富有表现力的动词把这些感觉写出来，这样才能形象生动。与其说“春雨又多、又细、又密”，不如像朱自清先生那样说“像花针、像细丝、像牛毛”；与其说“春雨把我淋湿了”，不如像下面罗兰文章中写的那样：“扑在那柔细清凉的雨丝里，让它冲刷抚慰着你的头颈，和你赤裸的背”。后者的关键就是观物思理，如何做到这一点？学会思辨，并对这种思辨进行由此及彼的联想。例如：张晓风在观察“立在城市飞扬的尘土里德行道树身上”思考联想到了奉献精神；宗璞在“紫藤萝瀑布”前悟到“花和人都会遇到各种各样的不幸，但生命的长河是无止境的”。借对花的观察，表达了对人生的思辨；又如下面的小作者，在春雨的韧劲这一特点中，进行思考，联想到了自己在小小的挫折面前应不气馁，文章就有了比较深刻的中心。[范文评析]

听雨（蒋炜弢）

今天又是一个雨天，春雨绵绵地下着。昨天的考试又考砸了，我的心情也如这雨天一般阴冷。百无聊赖中我默默地注视着这一场雨。

窗外的雨如烟似雾，密密地斜织着，像牛毛，像花针，像细丝，无声无息中，滋润了大地，滋润了万物。虽然，她少了夏雨的热烈与狂暴，也不及秋雨的冷峻和肃杀，可是她却有着夏雨和秋雨所没有的优点那就是她虽然柔弱，却有着“润物细无声”的强大生命韧劲。

淅淅沥沥的春雨，穿越我的灵魂，点点滴滴地落在了我的心上。

我被深深地震撼了：是的，每一个春天都会有连绵的春雨，所以每一个春天才会有草木的勃发，百花的争艳。这坚韧的春雨让我们在岁月的流转中，不论处于烈日酷暑，还是寒冬腊月，总有了希望，总有了等待。

这便让我想到，在许多时候，我们的力量是微弱的，我们的处境也是困难的，但我们不能轻言放弃。因为只要不放弃，哪怕是最微弱的力量，微弱如柔美的春雨；哪怕是最平凡的努力，平凡如每年的春雨，我们也总会有希望，也总会有等待。窗外的雨依旧下着，可我的心情分明已经晴朗了起来：不再哀叹自身的渺小，不再惧怕学习的困境，相信付出总会有回报，亦如，雨后会有更绿的草，更红的花。[点评]

这是一篇学生习作，就像小作者说的那样“是的，每一个春天都会有连绵的春雨”。春雨很平凡，但不平凡的可以是我们“听雨”的思考，雨有什么样的特点？不仅用我们的眼睛却观察，更要用我们的心灵去感悟。这感悟便成了文章虽不巧妙，较为深刻的立意。文章到这儿已成功了一半，接下来就是语言的表达功夫，小作者的笔还很稚嫩，但尽量地模仿引用课文原句，尽量用一些整句表达，使语言流畅起来。当然文中对雨的描写略显单薄了一点，使内容不够不够充实，抒情言志略显牵强。[文题]

雨天，我想起了„„ [审题思路] 本作文题如果写人叙事，可以将叙事部分淡化处理，雨要作为主要载体出现，以雨为主的景物描写最好要贯穿全文，与故事情节和人物刻画有机融合起来：或烘托人物心情，或推动情节发展。不要把“雨”作为一个机械的场景，像标签一样贴在故事上，所写故事与雨没有有机的联系，给人穿靴戴帽的感觉。要使雨景成为故事情节的有机组成部分。也只有这样才能将写人叙事淡化处理，使文章意境优美，情味深沉。所以在语言表达上，写景要清新、淡雅；如有对话，则要简洁、隽永，写出抒情味。[习作平台]

请在以上题目中自选一个完成一篇600字左右的作文。