第一篇:拓展训练
一、拓展训练内涵
拓展训练,它的称谓很多,如广东叫“教练”、香港叫“外展训练”、在日本称“冒险集体疗法”等。国内毛振明等人编著的《学校心理拓展训练》,在书中简要介绍了拓展训练几个相关的概念:心理拓展训练计划,是美国人皮赫创立的,是为了“给孩子无限梦想的空间”而选择了“心理拓展训练”的名称;心理拓展训练活动,书中解释为心理拓展训练的实践,并得到进一步应用;心理拓展训练指导,是对心理和精神上有障碍的学生如何克服障碍进行的实践指导;心理拓展训练活动疗法,是心理拓展训练指导的一种形式,是以心理拓展训练计划为依据的实践指导。
二、拓展训练的特点
1、综合活动性。
2、挑战极限。
3、团队中的个性。
4、高峰体验。
5、自我教育
三、拓展训练的筹备
(一)明确训练目的拓展训练的目的主要有以下几种:
◇ 个人成长(自信心、责任感、自立能力、自我认识、进取心、使命感等)◇团队精神及合作技巧
◇领导才能
◇思维能力、应变能力、行动能力和创新能力
◇沟通及人际交往技巧
◇对人的热诚
◇对社会及环保的责任感
(二)了解训练的对象
为了保证活动效果,我们还是建议以寝室、班级等为单位或者某个固定机构组队参加。比如浙江海洋学院很多院系、班级展开有针对性的训练,如学生干部精英培训中就训练能力培养。当然也可以通过一定的标准筛选学员,如人格测验。
(三)确定训练时间
这里的训练时间有三层含义,一是训练进行的具体日期,二是训练所持续的时长。
(四)设计训练项目
训练项目主要由训练任务、人数和时长来限制,具体的项目实施过程我们将在下节介绍,这里总结一下在设计活动时应遵循的原则:
1、训练设计者熟悉所选择的活动,对活动细节充分了解。
2、如果训练过程中有多个训练者,在项目内容的安排上可以考虑个人风格和能力,但活动的效果应该异曲同工。
3、活动应该生动有趣但又具有较强的实用性。
4、活动必须严格遵守时间,不可贪多求大。
5、活动必须保证参训人员的安全,如果达不到条件,必须舍弃。
6、各个活动之间必须有关联,而且应按照其内在的逻辑安排实施顺序。
7、为防止意外状况,应准备一些备用项目。
(五)准备训练场地与器械
场地选择
器械选择
拓展训练经常需要使用到一些器械,比如绳子,木板,竹竿、报纸等,白纸,这些都应事先做好充分的准备,保证工具的数量和质量。其次,还有一些是常用工具,比如记事本、秒表、记录表、测量工具、标记笔、口哨、音乐设备、录象录音设备等。
(六)预演训练项目
在自助拓展训练中,很难有“资深”的训练师,因为校园是铁打的营盘流水的兵,而在一个学生机构里,更替会更加频繁,当一批组织者日渐成熟的时候,很快又面临人员的交接。为了保证训练效果,在每次正式实施前,我们要进行内部的演练。必要时可邀请一些外来人员。
四、自助拓展训练的流程
热身—活动—分享—总结的标准流程。
暖身:先分组,再设计本队的口号,选出队长。如果有一面旗帜或者报纸,则可以把这些都写在上面,并画上队徽,写上每个队员的名字和自己的个性宣言。
大家会积极开动脑筋,想出有特色的名字、符号,团队的合作意识慢慢升温,同时在很短的时间里,大家通过“有个性”的自我介绍,彼此很快就形成了大致的印象。
正式活动中,需要做到的是:
1.在每一个项目进行之前,都要向所有的学员讲明规则,规则讲述要清晰,明了,确保每个学员都认真听,听懂了。否则可能导致时间浪费、学员之间相互谴责甚至学员对于训练师产生抱怨。
2.在活动进行中,严格监控项目的进行,及时发现和纠正违规行为,特别是不安全行为,保证每个学员的人身安全。
3.仔细观察每个学员的表现,包括学员的反应,活动反响和氛围,并随时记录,随时调控,对学员的提问能迅速反应并作出答复。
分享
分享一般采用轮流发言与随机发言相结合的形式,一个项目结束后,每人都有机会发表自己的看法,其是最初的几个项目,保证每人都有机会发言。总结
一般总结需要做好如下几个方面:
(l)讨论结果:将分享过程中讨论的有关项目的特点(如复杂程度、时间要求)、完成的过程中出现的问题(如不守规则、相互抱怨)、当时处理的方法、完成项目时遇到的障碍、在规定的时间内是否完成任务等等进行总结。
(2)归因分析:分析产生问题的原因是什么?没认真听讲、违犯规则、个别人缺乏合作精神、解决问题时的心态,是积极的还是消极的、是否定出了统一的行动方案、是否很快产生了一个“领导者”,而且其他人能服从“领导”等等。
(3)结论延伸:将在拓展训练中发现的问题与日常生活、工作中的交往中遇到相类似的问题将结合,得出如何保持良好心态?是积极解决问题还是回避问题,是勇敢面对还是逃避现实,积极的心态是获得成功的原动力;对人的尊重体现在哪儿?仔细的聆听、对他人意见的采纳、对“领导者”的服从、对错误的行为采取宽容、帮助的态度而不是嫌弃、抱怨,这都是对人尊重的具体表现。
第二篇:拓展训练
拓展训练校本课课后感言:
今日
极为不一样
我等泛泛学子
开启了我们的校本之课 今日注定不同
今日注定辉煌
我踏出一步
暴露在漫漫的夕阳之下 诺大的操场
是我们的天地
我心存光荣
与其他人聚集在这里 终于
开始了
这是多么惊心动魄的游戏 互相之追逐
互相的战意
在那一刹那
我察觉到我就是天地间的唯一我就是宇宙的中心 整片世界
为我而旋转
整片天地
为我而合一
此时
我方才悟到
“拓展训练”之神奇 天无归人
神魂一体
一夫当前
万夫莫敌
静
我起身
转头
面朝吾校行礼
“拓展训练”
无比之神奇
二年三班
翟家骐
第三篇:拓展训练
天瑞公司万仙山拓展训练
时间:2012年8月4日至5日
活动:天瑞公司一行57人万仙山拓展训练
主办:熔金旅行社
原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。2012年8月4日,天瑞公司一行57人踏上了面对挑战的旅途。当走进拓展训练基地,看到他们身着迷彩服,全队在一起一遍遍的高呼队名、队伍口号,高唱队歌的一刹那,我的激情被点燃,我的心灵为之震撼!在两天的拓展训练中,从“点燃激情”到“高空钢索”,从“信任背摔”到“翻越求生墙”,挑战项目环环相扣,实现了“团队组建——面对挑战——信任理解——沟通协作——团队成功”的胜利旅程。总结本次拓展训练,给我的最大感受是态度、责任、团结、信任。
从“高空钢索”的自我挑战,到"求生墙”上大家的通力合作,再到“信任背摔”的相互信任,每一次齐心协力的团结合作,每一次成功之后的真诚相拥,每一次任务中的相互信任,每一次完成科目后的坦诚分享,让我觉得他们之间的距离拉近了,信任感增强了,团队意识和个人责任感更强了。
如果在工作中,我们也能保持拓展训练中那种激情、那种自我挑战精神、那种团队协作精神、那种信任伙伴、服从领导精神,那么这样的团队一定会更具凝聚力,一定会越来越棒,一定会成为最强的团队!
【熔金旅行社】娟子
第四篇:拓展训练(范文模版)
拓展训练
2012年7月12开始,2012年7月16日结束,四天,让我们34位朋友成长的四天,一直以来,我心里一直记得是父母给与我生命,教我学会做人—怀着善良的心看世界,让我知道做事;是他让我学会做事—行胜于言;这四天和那33位朋友,却让我得到真正的成长,他们让我知道,我们现在是应该积极向上的年纪,不是一味抱怨的时代。
不得不说混合分组的确是个很好的方法去认识不同部门的朋友,虽说依然会被分到有认识的人,但游戏使我们更加的了解对方,团队合作还是非常重要的,你要考虑的不再仅仅是你个人,而是整个小组。一切都是为了团队,脑海里不再仅仅只有你自己„„,在这里,每个项目都离不开团队的支持和鼓励,从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌,就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动,大家都以一种积极的心态参与,有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的,总之是在一个有序有组织的状态下完成的。
激发潜能,挑战自我、超越自我是我的第一个领悟,在高空断桥训练时,我在下面望着八米高的断桥心里就在想,一米多的跨度,在平地上轻轻一跃应该过得去,可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了,尽管有保险带,心里仍然咚咚咚的加速狂跳,站不稳,不敢跳,那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊:“我们帮你数1,2,3,跳,你就跳,”于是我稍稍调整心态稳定,看准目标心一横跳过去,成功!那一刻,我感动于原来困难就是扔下精神包袱,轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高,最需要的则是对心理的挑战,只要能战胜恐惧的心理,困难就迎刃而解,在实际工作中也一样,当我们遇到困难的时候,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,勇敢的迈出第一步,就可以战胜一切困难。在攀岩运动中,每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟,最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过,但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中,会遇到许多的困难,当你面对困难时,是选择挑战,还是退缩,关键在于自己的态度,只要相信自己,走出第一步,我相信许多事情都会有完美的结局。相信队友、共同协作是我的第二个领悟,参加完公司组织的四天的团队拓展特训后,我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起,不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气,而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!
在众多项目里,每一个项目都需要大家的配合,每当我们站在8米,10米的高空中,我们的每一位朋友都会在地面帮我们拉好安全绳,我们上,他们收安全绳;我们下,他们放安全绳。就像教官所说,如果没有他们,及时我们能力再强,这些项目我们一个也完成不了。所以,在以后的工作和生活中,我们都应该本着平和,平等的心态,懂得配合,懂得协作。在这些,我想用心对每一位朋友说:“谢谢你们。” 最后一个项目是毕业墙,此项目是考验我们团队能否合理的利用资源,相互配合,互相沟通的能力。一堵4.2米的高墙,光滑、没有任何工具,要求所有的队员都翻越过去,才算胜利。一个人做不到,而团队可以做到。为达成团队目标,每个人都应奋勇争先,相互支持与合作,团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的,除了感动,还是感动。为第一个爬上墙头,坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石,让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿安全,用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了一个队友,再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候,于是,一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来,让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候,响起了经久不息的掌声。那一刻,我的眼睛都湿润。最后,感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀,几乎每个人的带着感谢相互去拥抱,似乎每个人都有着说不完的谢意。
忘记自我,善于借鉴是我的第三个领悟,在这次拓展中,我们也做了很多小游戏,俗话说:“小游戏,大道理”。四天里,有枪战对弈,有运送兵乓球,有“毛毛虫”,还有有轨电车,这里每一个游戏都让我感受到一个道理,尤其是“毛毛虫”。在工作和生活里,我们要找到自己的位置,凡是都要多听别人的意见,对自己该做的事要多想,多看,多问。多自己不该做的事要忘记自我,因为不是所有都和你一样,你想的也不一定全是对的。所以我们每个人都不能太以自我为中心,要善于听别人的意见,该忘记自我的时候一定要忘记自我。
拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短,收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我,挑战自我,超越自我,忘记自我的目标,更熔炼了一支坚强,团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会,总结起来有以下几点:一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。二是做事要先做计划,再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中,各单位之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成参加完公司组织的四天的团队拓展特训后,它让我认识了更多的朋友,明白团结协作的重要,懂得了关心他人的快乐,让我找到家的感觉。我会一生回忆,回忆这份美好。
谢谢你们,我的朋友。
第五篇:拓展训练
团结一致携手共进
为了加强社员之间的了解、认识,为了今后更好的合作,爱心社与11月28日上午进行了一场素质拓展训练。
1.信任“被”摔背摔者站在高台上,台下同学手握手搭成人床。这是意向锻炼团队之间信任和合作的活动,如果一个队员不能完全信任他的队友们,将会出现不敢往下躺或躺不直的现象。台下队员的合作也同样重要,队员握紧彼此的手,掌握配合好松手的时机,否则可能会出现摔到台上队友的情况。队员按顺序依次体验。
2.过“电”网 此项活动主要是锻炼大家的组织能力和合作能力。大家一起想办法,在不被“电“到的情况下,安全穿过。活动在大家的笑声中结束。经过此次拓展训练,社员们加深了彼此之间的了解和信任,为爱心社今后活动有条不紊地进行夯定的基础。