第一篇：202_下学期拳击训练计划

训练计划 全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛杠铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。

四、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是

学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：

一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛杠铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。

四、考核：

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理：

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。

综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。

综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。

假设性练习：通过假设想象对打的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒打练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌打的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、打脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要打段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴打持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。

通过练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，提高攻击性速度、准确性距离感以及反应能力、应变能力。建立稳定条件反射动作逐渐达到自动化。

攻防练习。条件攻防是规定一方用拳法攻击另一方防赛守或腿法攻击，另一方使用接腿摔等。有条件的攻防练习：针对性强能有效的训练和提高练习者的某些能力和运用某些方法的能力。任意攻防如规定力度、速度或与大级别运动员进行比赛，用于提高技法的实战能力，培养在困难条件下技术运用能力以及敢斗敢拼搏的良好品质，能有效的提高练习者的技术水平以及体能磨练斗志，同时是总结积累实战经验的有效措施。

通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法，并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身键体！

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高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。

假设性练习：通过假设想象对打的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒打练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌打的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、打脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要打段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴打持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。

通过练习可以有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量，提高攻击性速度、准确性距离

感以及反应能力、应变能力。建立稳定条件反射动作逐渐达到自动化。

攻防练习。条件攻防是规定一方用拳法攻击另一方防赛守或腿法攻击，另一方使用接腿摔等。有条件的攻防练习：针对性强能有效的训练和提高练习者的某些能力和运用某些方法的能力。任意攻防如规定力度、速度或与大级别运动员进行比赛，用于提高技法的实战能力，培养在困难条件下技术运用能力以及敢斗敢拼搏的良好品质，能有效的提高练习者的技术水平以及体能磨练斗志，同时是总结积累实战经验的有效措施。

通过学习可以掌握散打基本原理和技术方法，并通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身键体！

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第二篇：拳击训练教案Microsoft Word 文档

审批人：

时间：

****年**月**日

拳 击 教 案

作业提要

课目：拳击

目的：通过拳击训练使同志们熟练掌握拳法、步法、身法的综合运用，并融入到实战中，以提高同志们的实战对抗能力。

内容：

一、拳击的步法

二、拳法

三、拳法组合练习

时间：三十课时

方法：讲解示范、分步练习、综合训练、实战 地点：拳击训练场

器材保障：沙袋、拳击手套、沙袋手套、手靶、绷带、护裆、头盔、护齿、速度球、跳绳

要求：

一、认真听，仔细看，用心体会；

二、严格训练场纪律，不嬉笑打闹；

三、训练前充分活动身体，确保安全；

四、做好吃苦准备，勇于突破自己；

作业实施

第一个训练内容：拳击的基本步法

演示讲解：

一、格斗势

口令：

1、准备格斗

2、停 示范兵到位 理论提示：

正确的拳击步法是进行有效攻击和严密防守的基础，能随时向任何方向快速、及时地进行移动和躲闪；能随时快速出拳实施攻击；能随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。对下步的实战具十分重要的意义。

动作要领：在格斗的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左前脚掌着地，右脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颚约30厘米，拳与左肩同高；右大臂微贴右肋，右拳护颚，下颚内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。要求：身体放松，注意力高度集中。容易出现的问题：

1、两腿在一条线上，身体不稳；

2、身体过于正面，受攻击面大；

3、两手下掉，头部容易受攻击；

二、步法

口令：

1、准备格斗

2、一、二、一

3、停 示范兵到位

1、进、退步

理论提示：进、退步主要用于向前、向后及斜向移动。急进急退主要用于突然进步攻击和急退防守。

动作要领：在格斗势的基础上，进步时左脚向前进一步，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，左脚随即后退一步；急进急退时，动作要领与进退步相同，但脚步启动更突然，进退更迅速。进、退时，左、右脚距离基本相同。

要求：身体上下协调一致，随时保持身体重心。

2、横移步

理论提示：横移步是基本步法，主要用于横向闪躲向我直线攻击的拳和向心环绕移动。

动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚先向左前侧移步，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，左脚随即向右移动，右脚移动距离大于左脚。

要求：动作连贯，躲闪及时。

第二个训练内容：拳法

演示讲解

一、直拳

口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停 示范兵到位

理论讲解：直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸、腹部。

动作要领：左直拳：在格斗姿势的基础上，右脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护颚，目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

右直拳：在格斗姿势的基础上，右脚蹬地，身体向左转骻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；左拳护颚，目视攻击方向。击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。

要求：左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。容易犯的问题：

1、出拳时容易抬肘；

2、拳脚不协调；

3、出拳到位时没旋转；

4、打前手拳时后手下掉。

二、摆拳

口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停 示范兵到位

理论讲解：摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。

动作要领：

左摆拳：在格斗的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平。左肘弯曲130，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线

。向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

右摆拳：在格斗的基础上，身体向左转骻转体，右膝内扣。右脚跟提起外摆，同时，右臂上抬与肩平，右肘弯曲130，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右侧划弧线向左摆击，拳不超过

。身体中线，上体转身不超过90，着力点在拳面；左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。容易出现的问题：

1、拳脚不协调，力点不准确；

2、出拳没利用身体的重量打拳

3、打前手拳时后手下掉

三、勾拳

口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停

理论讲解：勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下额及腹、肋部。动作要领：

左勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈。重心稍下沉，左臂弯曲约90，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾住，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面；右拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

右勾拳：在格斗势的基础上，上体稍向右下转，右腿微屈。重心稍下沉，右臂弯曲约90，随即右脚掌蹬地，挺身向左转体，带动右拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面；左拳护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。

要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。

容易出现的问题：

1、出拳时重心没下沉；

2、出拳没蹬地，力点不集中；

3、出拳时没收下颚，容易受攻击。

第三个训练内容：拳法组合练习

讲解演示

口令：

1、格斗准备

2、一、二、一

3、停 示范兵到位

一、左直拳－右直拳－左摆拳 口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停 示范兵到位

用途：运用先中后侧战术，在中距离先攻敌面部，后攻击敌头部侧面。

二、左直拳－右摆拳－左勾拳 口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停

用途：运用先上后下战术，在中距离先攻敌头部正、侧面，后攻其腹部。

三、左勾拳－右勾拳－左摆拳 口令：

1、格斗准备

2、一二一

3、停

用途：运用先下后上的战术，近距离先下攻敌腹部，后上攻其头部。

四、组织训练

1、划分训练小组，指定负责人带到指定位置开始训练；

2、个人体会及小组组织训练；

3、发现问题及时纠正，组织小组讨论交流；

五、小结讲评

编写人：柯振坚

1、讲评授课情况

2、表扬好人好事及练兵热情

3、存在的问题和不足

4、布置下节课内容

第三篇：202_—202_下学期乒乓球训练计划

计划

202_—202_下学期乒乓球球训练计划

江门市实验小学 体育组

一、指导思想

为了全面贯彻党的教育方针，不断推进素质教育，深化教育改革，加强学校体育教育，特别是竞技体育，作为学校体育工作中的一个重要组成部分，能更好地提高学生的思想道德、文化素质以及运动技能，对学生健康快乐地成长起到了积极的作用。在校领导的关怀和全体师生的支持下，为提高我校的乒乓球竞技水平以迎接区中小学生乒乓球比赛，争取更好的成绩，特制定如下乒乓球球训练计划

二、训练任务

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的优秀品质，使其能够全面的发展。

三、训练次数与时间：

每周训练五天，每天训练两次，（早上:7:20----8:00;下午：4：15----5：30）

四、训练要求：

计划

1、确保训练时间：（每天队员必须准时到达活动厅）训练期间不得无故缺席，如有重大事须请假，必须经教练批准后才能离队。

2、确保训练质量：运动员在训练期间不得疯逗打闹，认真积极完成当天的训练任务，确保每一次训练能高质量完成。

3、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

4、梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

5、有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

五、具体训练要求：

准备期：

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，强调训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。

第二阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段，辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

计划

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段：以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容：

1、球性练习：

（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻

2、发球和接发球：

(1)发侧旋球。(2)发下旋球。(3)发奔球。

3、学习步法

4、技术训练

5、赛前训练：

（1）由教师陪打比赛。

（2）队内的教学比赛，队外交流。

202_年2月

计划

第四篇：202_下学期羽毛球训练计划

202_学年下学期羽毛球队训练计划

一、指导思想：选好苗子，从小培养学生的体育运动兴趣，打好运动基础，并且对其进行系统训练，积极的提高学生的运动水平，为我国竞技体育的发展做出贡献。

二、训练人数：约十六人

三、训练人员名单：

刘达扬五（2）95年、刘 颖四（4）95年、罗伟津四（4）95年、蒙昱言二（2）98年、苏佩诗二（4）97年、陆慧琛三（5）97年、梁兆明三（5）96年、陈幸词一（1）98年、谭莹露一（1）99年、罗芷晴一（2）99年、张俊亨一（2）98年、李金颖一（2）99年、林伟锐一（2）99年、梁思因一（3）98年、蔡浩威一（3）98年、谭永亮一（3）99年、四、训练时间：

1、每天早上7：15——7：45星期一除外

2、每周一、二、三、四下午4：15——6：15

四、具体安排 二、三月份

主要进行一些适应性的训练，如拉拉韧带、慢跑、各种姿势的来回跑、各种热身游戏的活动等。在羽毛球的技术方面主要是以徒手挥拍、步法的练习为主，主要目的是巩固手法、步法为主。

四月份

运动的强度逐渐加大，在技术方面主要是后场步法、多球、发球、接发球方面的练习。在素质方面加强学生上、下肢的力量，内容有跑步、俯卧撑、蛙跳等练习。

五月份

技术：后场、中场步法练习，多球练习。在素质方面要继续加强学生上、下肢的力量和灵活性的内容。

六月份

适当加大练习密度，控制练习强度。主要是巩固手法、步法，使动作不会走样和变形。让学生多打多球、多接触球，为学生建立熟练的手感和步感。加强身体素质的训练。

七月份

进行调整训练，重点选择新苗子，并对各个项目进行点评、小结和研究。

体育科202_年6月

文昌小学202_学

下学期羽毛球培尖计划

体育科组

202_年6月

第五篇：202_-202_下学期田径队训练计划

计划

202_-202_下学期田径队训练计划田径队训练计划

实验小学体育组

一、指导思想

为迎接蓬江区田径运动会，全面提高学生的身体素质，提高运动技术水平，争取在区运动会上取得好成绩，为校争光。根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量。

二、目的要求

1、明确训练任务，发扬不怕苦精神，不断提高运动技术水平。

2、培养运动员身在田径场，树雄心，立壮志，勤学苦练，争当优秀运动员。

3、加强思想政治工作，在训练中大胆管理，严格要求，加强纪律和精神文明教育，确保训练任务的完成。

三、训练中应注意的问题

1、在校领导指导下进行训练，加强请示汇报，做好师生出勤记载。

2、根据学生特长，循序渐进，合理安排运动量，注重科学训练，要求教一项，巩固一项，然后反复训练，严要求，严训练。

3、抓好田径队运动员的安全教育，做到在训练过程中不出现任

计划

何事故。

4、各训练周期必须有周期性、严密科学依据。

5、训练中注意科学性、合理性、周密性、对训练中运动员心中有数，加大训练质量。

6、训练中注意运动员心理素质培养，抓住各运动员的特长有针对性训练。

7、考虑天气变化、合理安排运动量。

四、训练任务（分组不分家，要求共同参与训练，相互配合）

1、分组训练

第一组：60M、80M、100M、第二组：200M 400M、800M 第三组：垒球、铅球

第四组：跳高、跳远

2、在训练中，针对时间紧，任务重，坚持从难从严，从实际出发，贯彻大运动量训练。

3、训练主要手段：

1、跑类：Ａ、跑的专门性训练；Ｂ、追球跑、追赶跑； Ｃ、耐力跑、计时跑；Ｄ、变速跑、弯道跑、定时跑；Ｅ、50米、100米、200米、400米、800米全程跑；Ｆ、各种速度力量训练。

2、跳跃类：Ａ、单脚跳、双脚跳；Ｂ、立定跳远、助跑摸高；Ｃ、负重跳、负轻物跳；Ｄ、蛙跳、多级跳。

3、投掷类：Ａ、原地投掷、投准；Ｂ、侧向推球、交叉步投掷；

计划

Ｃ、满弓形、搭桥、转肩；Ｄ、举重物、深蹲跳、仰卧举、挺举；Ｅ、三步交叉、全程助跑投掷垒球。

4、综合类：Ａ、仰卧起坐、立定跳远；Ｂ、负重跳、耐力跑、耐力追赶跑；Ｃ、全程加速跑、放松跑；Ｄ、各种竞赛性小型比赛；Ｅ、力量训练、速度训练、耐力训练；Ｆ、测试成绩；Ｇ、对抗性比赛、适应性比赛。

五、训练时间

周一、二、三、四、五，早上：7:30——8:10下午：4:00——5:30 分段训练：

第一阶段：选拔运动员：

第二阶段：提高运动技术水平

第三阶段：参赛

六、训练地点

江门市实验小学操场

七、运动员 五、六年级，共计30人左右 八：训练经费

1、标准

2、非工作时间，训练费待学校领导制定

3、学生每次训练早晨有早饭，下午有点心服务

202_年2月