第一篇：3比较柔韧性

3比较柔韧性

【教学目标】 科学概念：

1．物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力。

2．柔韧性是指物体在受力度形后，不易折断的性质。过程与方法：

1．用简单测量的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特性。

2．选择适当的词语定性描述材料。情感、态度、价值观：

1．发展对物质世界的探究兴趣。

2．认同物理性质是可以被观察和测量的观点。3．增强材料循环使用，节约资源的环境保护意识。【教学重点】用简单测量方法比较材料的柔韧性。【教学难点】选择适当的词语定性描述金属的特征。【教学准备】 学生（每小组）：

1．一套宽度、厚度一样的塑料、不锈钢、木头尺（每种材料的一端打一个孔）

2．一套宽度、厚度不一样的塑料、不锈钢、木头做成的物品。3．测量弯曲度的“T字”尺一把。4．50克钩码一个，回形针一个。

老师：同样宽度、厚度的粗塑料条、木条各一根，两桶水。【教学过程】

一、柔韧性的认识

出示两根长度、厚度和宽度一样的塑料条和木条。

师：请两位同学上来各取一根，分别去取同样重的两桶水，观察塑料条和木条的变化情况。两名学生上来演示，其它同学观察，然后汇报观察到的情况（木条断，塑料条没有断；塑料变了，没有断，木条先是弯了，最后断了）

老师指出：我们把像刚才这样塑料条受力变形后，不易折断的特点叫做柔韧性。

二、比较3种不同材料的柔韧性

1．提供三种物体，找一找它们分别是用什么材料做的？（木头、塑料、不锈钢）

2．用自己的方法来比较它们的柔韧性，并把比较的结果排一排序（提示学生材料不要弄断）

3．学生汇报比较结果，当各组意见分歧时，引导学生发现：比较的材料由于宽度、厚度、用力大小不同，这样比较它们的柔韧性是不公平的。

4．教师出示宽度、厚度相同的木条、塑料条、不锈钢条，问：可以怎样研究它们的柔韧性？

5．学生小组讨论、汇报，教师引导，最后边小结边演示操作步骤： ⑴把木条、金属条、塑料条放在桌面上，一端用手压住，另一端伸出桌面1厘米，用回形针挂上钩码，观察它们的前端弯下去了多少。测量材料前端弯下的距离时，眼睛要平视。

⑵分别测量木条、金属条、塑料条伸出桌面5厘米、10厘米和15厘米后前端弯下的距离，把结果记录在表格中。

6．学生分组实验后汇报实验情况。

三、认识塑料

1．我们的生活学习中有哪些塑料制品？

2．出示各种塑料制成的物品图片，观察后思考：这些塑料制品分别是利用了塑料的什么特性，并把观察和思考的结果记录在气泡图上。

四、讨论了解塑料的循环使用

1．阅读教科书，说说你了解了些什么？ 2．出示“可回收标志”，认识可回收标志。

3．讨论：我们以后在使用塑料制品的时候应该注意什么？ 板书设计：

第二篇：比较柔韧性

比较柔韧性

【教学背景】

在这一课里，学生们将继前一课比较材料的硬度后，研究木头、金属和塑料三种材料的柔韧性，并通过实验记录的数据，比较出三种材料的不同。

比较柔韧性，首先要让学生明白柔韧性是指什么，怎么比较。所谓柔韧性是指物体在受力变形后,不易折断的性质。在这一课里，可以从三种材料受力后的弯曲度来比较它们柔韧性的大小。

与前一课比较硬度不同的是，比较柔韧性，要求参加检测物体的宽度、厚度、伸出桌面的长度要相同。而且实验需要定量的观察数据，对三年级的学生来说，操作要求较高，需要对操作方法和步骤作细致的指导。

在观察了几种材料的柔韧性之后，接下来，学生将对这些材料中柔韧性最强的塑料作进一步的观察研究，以获得对塑料的更广泛的认识。

【教学目标】

知识与技能：

1．物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力。

2．柔韧性是指物体在受力变形后，不易折断的性质。

过程与方法：

1．用简单测量的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特性。

2．选择适当的词语定性描述材料。

情感、态度、价值观：

1．发展对物质世界的探究兴趣。

2．认同物理性质是可以被观察和测量的观点。

3．增强材料循环使用，节约资源的环境保护意识。

【教学重点】用简单测量方法比较材料的柔韧性。

【教学难点】选择适当的词语定性描述金属的特征。

【教学准备】

学生（每小组）：

1．一套宽度、厚度一样的塑料、不锈钢、木头尺（每种材料的一端打一个孔）。

2．一套宽度、厚度不一样的塑料、不锈钢、木头做成的物品。

3．测量弯曲度的“T字”尺一把。

4．50克钩码一个，回形针一个。

老师：同样宽度、厚度的粗塑料条、木条各一根，两桶水。

板书设计：

【教学过程】

一、柔韧性的认识

出示两根长度、厚度和宽度一样的塑料条和木条。

师：请两位同学上来各取一根，分别去取同样重的两桶水，将塑料条和木条垫起悬空，分别放上两桶水，观察塑料条和木条的变化情况。

两名学生上来演示，其它同学观察，然后汇报观察到的情况。（木条断，塑料条没有断；塑料变了，没有断，木条先是弯了，最后断了）

老师指出：我们把像刚才这样塑料条受力变形后，不易折断的特点叫做柔韧性。

二、比较3种不同材料的柔韧性

1．提供三种物体，找一找它们分别是用什么材料做的？（木头、塑料、不锈钢）

2．用自己的方法来比较它们的柔韧性，并把比较的结果排一排序。（提示学生材料不要弄断）

3．学生汇报比较结果，当各组意见分歧时，引导学生发现：比较的材料由于宽度、厚度、用力大小不同，这样比较它们的柔韧性是不公平的。

4．教师出示宽度、厚度相同的木条、塑料条、不锈钢条，问：可以怎样研究它们的柔韧性？

5．学生小组讨论、汇报，教师引导，最后边小结边演示操作步骤：

⑴把木条、金属条、塑料条放在桌面上，一端用手压住，另一端伸出桌面1厘米，用回形针挂上钩码，观察它们的前端弯下去了多少。测量材料前端弯下的距离时，眼睛要平视。

⑵分别测量木条、金属条、塑料条伸出桌面5厘米、10厘米和15厘米后前端弯下的距离，把结果记录在表格中。

6．学生分组实验后汇报实验情况。

三、认识塑料

1．我们的生活学习中有哪些塑料制品？

2．出示各种塑料制成的物品图片，观察后思考：这些塑料制品分别是利用了塑料的什么特性，并把观察和思考的结果记录在气泡图上。

四、讨论了解塑料的循环使用

1．阅读教科书，说说你了解了些什么？

2．出示“可回收标志”，认识可回收标志。

3．讨论：我们以后在使用塑料制品的时候应该注意什么？

学习评价：

桌上放置不锈钢、塑料、木头3种材料，每种材料两样不同的物品。首先让学生分辨出哪些是用木头、塑料和不锈钢做的，再用自己的办法来比较它们的柔韧性，并给它们排序。能正确排序的为合格。

在汇报柔韧性的方法和结果时能注意“公平”的，如要选用宽度、厚度一样的3种材料制成的尺子，并且要用一种直观、可测量出数据的方法来进行比较的为优秀。

布置作业：

在家里寻找三种不同的塑料制品，请用课堂上的比较方法来给三种塑料制品的柔韧性排序。

课后小结：

标记尺子的弯曲程度可以采用教科书上建议的方法，也可以用专门测量弯曲度的“7”字尺。尺子的弯曲程度越大，说明构成尺子材料的柔韧性越好。木头、不锈钢和塑料尺比较，一般情况下塑料尺的柔韧性更好。

第三篇：柔韧性练习

健身柔韧性训练的方法及好处

2008-10-08 09:57

柔韧和力量、速度、耐力、灵敏共同决定人的身体素质。一个人优美的体型和灵活程度的先决条件是他的柔韧性，柔韧性一般是关节周围软组织，包括韧带、纤维等。肌肉的长短或者伸展性和弹性的好坏，决定关节的活动幅度和人体的活动范围。良好的柔韧性对肌肉训练好处很多：

1、动作的活动范围和幅度扩大，动作更加准确、质量更高。

2、柔韧性训练有利于中枢神经系统对肌肉的调节，特别是调节对抗肌群，使之能充分放松，降低对主动肌群动作的阻碍，使动作舒展大方。

3、好的柔韧性能增大动作练习时的幅度，使整块肌肉而不是肌肉中的某一部分肌纤维参加运动、有助于肌肉的均衡发展，在运动中能更好地发挥你的速度和力量。

4、柔韧与肌肉力量相辅相成，相互影响。肌肉力量强有助于完成柔韧性动作。如果只注意发展肌力而忽视柔韧训练，肌肉粗度增加就会限制柔韧性的发挥.，就会使动作僵硬呆板。

发展柔韧性短时间内不能奏效，而且训练后效果不容易巩固，怎样进行柔韧性训练呢？

1、作好力量训练前的准备活动。如慢跑、徒手操、跳绳等，一般的柔韧性练习就可以在准备活动中完成。

2、在力量后的放松练习中进行柔韧性训练，如两人背对背站立同侧转体传接重物或前后转体传接重物、双杠支撑摆动等。既能发展肌

肉力量又能发展柔韧性，并使肌肉的紧张和放松很好地结合起来，刚柔相济。

3、经常进行专门的柔韧练习，每周进行三次柔韧练习.持续四周，可使柔韧性明显提高。柔韧练习有爆发式(急骤拉长)和慢张力的方法。爆发式柔韧训练的优点是效果快而直接.但易引起损伤，如踢腿、冲拳、侧踹等;慢张力法的优点是不易引起损伤.，缺点是效果缓慢，如压腿、压肩、劈腿等。

柔韧性是关节在它的整个运动范围中不受阻力的能力。人们本应具有这种能力，但多数人随着年龄的增长会失去柔韧性。改善和保持柔韧性的最好办法是做那些专门用于长肌肉组织和围绕它们的结绵组织的练习。1998年，美国运动医学的一个权威研究组织把柔韧性作为一项重要内容推荐给运动员。最新研究表明伸展练习可以加强肌肉的行为能力。

力量训练专家，加拿大安大略省约克大学的博蒙巴博士把柔韧性列为三大力量训练准则的第一条。

减少受伤的机会

专家们推荐伸展练习的主要原因可能是它能减少受伤纳可能性。与没有进行过伸展的肌肉相比，伸展过的肌肉显然能进行更敏捷的活动，例如那些力量训练中所有的动作。以深蹲为例，如果你的膝关节和踝关节有很好的柔韧性,那么，即使以最深的方式深蹲，也没有问题，因为柔韧性允许你这样做。

通常，没有伸展过的肌肉更僵硬，很容易导致肌肉拉伤。延

迟出现的肌肉痛疼(这类痛疼常在力量训练后的第二天出现)也能通过伸展练习加以缓和。

力量训练加柔韧训练

最近的一些研究表明，良好的柔韧性能强化你在力量训练中的表现。1992年澳大利亚的一些研究人员做了一项试验，9个有训练经验的力量举运动员每周增加两次柔韧训练，另7个力量举运动员不做柔韧练习。8周后，伸展练习组肩部柔韧性平均提高了13．1％，卧推重量平均提高了15磅，对照组没有什么变化。研究人员认为，卧推重量提高的原因是伸展练习提高了运动员更有效使用肌肉中可伸展部分的潜力。

另一项研究也发现了类似的效果，两组运动员进行10周的力量训练，其中一组增加柔韧性练习，另一组只进行力量训练。结果只进行力量训练的一组股二头肌力量提高了16.4磅，既进行力量训练又进行柔韧训练的那组提高了19．5磅。这证明力量训练加柔韧训练优于只进行力量训练。

博蒙巴博士认为，伸展肌肉，特别是训练后伸展肌肉能加速恢复过程。训练期间和训练后，肌肉比其自然长度要短，训练结束后约两个小时肌肉才能回复到自然长度，但通过伸展练习趴肉却能更快地回到自然长度。这意味着恢复和再生过程能更快开始。

柔韧训练指南

进行伸展练习前至少热身5—10分钟，预热肌肉和结缔组织，使伸展练习更容易更安全。在进行高强度运动前，必须进行伸展练习。

同其他训练一样，动作规范很重要。在每一个悖展练习中应注意调节肢体运动，以达到最佳效果。

做伸展练习时，动作要缓慢柔和，不要急速运动，以免把过大的压力加在结缔组织上，使肌肉和韧带没有足够的时间去适应。保持拉伸状态15—30秒钟。

重复每个伸展练习3—4次。每一组目标肌肉应感觉紧张，但仍然舒适，尽量在随后的几组中实现更大程度的松弛，以便更好地伸展。决不要达到痛疼点，如感觉痛疼就应退让一点。伸展练习不应令人痛疼。

做伸展练习时不要屏住呼吸，拉伸时呼气，返回时吸气，始终保持缓慢和深长的呼吸。

训练前和组间进行伸展练习有助于扩大动作范围和避免受伤，训练后伸展练习能促进恢复、减少痛疼。

如果以前从未进行过伸展练习，你可能无法做到完全伸展。训练一段时间后，柔韧性就会得到改善。尽量在每个训练日都进行神展练习。

初学者在伸展练习后第二天可能有疼痛感，不必担心，过1—2天疼痛就会消失。

练太极拳者，应尽量加大内动的训练，这是提高全身柔韧性的最好方法，因为体内有些位置的柔韧性训练，是其他任何运动也比不了的

第四篇：比较柔韧性教学设计

比较柔韧性教学设计

教学内容：比较柔韧性教学设计

教学目标：科学概念： 1．物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力。2．柔韧性是指物体在受力度形后，不易折断的性质。过程与方法： 1．用简单测量的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特性。2．选择适当的词语定性描述材料。情感、态度、价值观： 1．发展对物质世界的探究兴趣。2．认同物理性质是可以被观察和测量的观点。3．增强材料循环使用，节约资源的环境保护意识。【教学重点】用简单测量方法比较材料的柔韧性。【教学难点】选择适当的词语定性描述金属的特征。【教学准备】 学生（每小组）： 1．一套宽度、厚度一样的塑料、不锈钢、木头尺（每种材料的一端打一个孔）2．一套宽度、厚度不一样的塑料、不锈钢、木头做成的物品。3．测量弯曲度的“T字”尺一把。4．50克钩码一个，回形针一个。老师：同样宽度、厚度的粗塑料条、木条各一根，两桶水。【教学过程】

预习目标：师做简单的提问。展示目标：（出示小黑板中的目标）

学标：

1、柔韧性的认识 出示两根长度、厚度和宽度一样的塑料条和木条。师：请两位同学上来各取一根，分别去取同样重的两桶水，观察塑料条和木条的变化情况。两名学生上来演示，其它同学观察，然后汇报观察到的情况（木条断，塑料条没有断；塑料变了，没有断，木条先是弯了，最后断了）老师指出：我们把像刚才这样塑料条受力变形后，不易折断的特点叫做柔韧性。

2、比较3种不同材料的柔韧性（1）．提供三种物体，找一找它们分别是用什么材料做的？（木头、塑料、不锈钢）（2）．用自己的方法来比较它们的柔韧性，并把比较的结果排一排序（提示学生材料不要弄断）（3）．学生汇报比较结果，当各组意见分歧时，引导学生发现：比较的材料由于宽度、厚度、用力大小不同，这样比较它们的柔韧性是不公平的。（4）．教师出示宽度、厚度相同的木条、塑料条、不锈钢条，问：可以怎样研究它们的柔韧性？（5）．学生小组讨论、汇报，教师引导，最后边小结边演示操作步骤：

A、把木条、金属条、塑料条放在桌面上，一端用手压住，另一端伸出桌面1厘米，用回形针挂上钩码，观察它们的前端弯下去了多少。测量材料前端弯下的距离时，眼睛要平视。B、分别测量木条、金属条、塑料条伸出桌面5厘米、10厘米和15厘米后前端弯下的距离，把结果记录在表格中。（6）．学生分组实验后汇报实验情况。

四、测标： 我们的生活学习中有哪些塑料制品？ 2．出示各种塑料制成的物品图片，观察后思考：这些塑料制品分别是利用了塑料的什么特性，并把观察和思考的结果记录在气泡图上。

五、补标：（根据学生实验情况补充说明）达标：

讨论了解塑料的循环使用 1．阅读教科书，说说你了解了些什么？ 2．出示“可回收标志”，认识可回收标志。3．讨论：我们以后在使用塑料制品的时候应该注意什么？ 板书设计： 教学后记：

第五篇：比较柔韧性教案

比较柔韧性

教学目标： 科学概念：

物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力。柔韧性是指物体在受力变形后，不易折断的性质。

过程与方法：

用简单测量的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特性。选择适当的词语定性描述材料。

情感、态度、价值观：

发展对物质世界的探究兴趣。认同物理性质是可以被观察和测量的观点。增强材料循环使用、节约资源的环境保护意识。

教学重点：比较材料的柔韧。教学难点：比较材料柔韧的方法。教学准备：课件 教学时间：三（7）班 三（8）班 教学过程：

一、哪种材料更韧 1.故事导入

有两个和尚要到河边去挑水，他们用同样大的桶去挑同样多的水，其中一个和尚拿了一根塑料扁担去挑水，另一个和尚拿了一根木头扁担去挑水。请你猜猜哪位和尚先把水挑到寺院？ 为什么？

总结：塑料受力后弯曲程度大，不易折断的特点叫柔韧性。比较柔韧：木条、卡纸、铁片和塑料如何来比较他们的柔韧性，要有数据才能更信服。怎么比较？

请学生阅读书本第51页。

学生操作完成并填写表格，教师作指导。3.分析弯曲程度，比较柔韧。

师：木头、金属、塑料谁的弯曲程度最大？谁的弯曲程度最小呢？弯曲程度与柔韧有关系吗？

师：能给这几种材料从柔韧好到柔韧差的顺序排列吗？（板书排列顺序）

总结：塑料的弯曲程度最大，塑料的柔韧更好。认识塑料 1.塑料的优点

师：这些物品都是用什么材料制作成的?(ppt)学生举例说说生活中用塑料制成的物品。（矿泉水瓶子、电线外包皮、雨衣、雨鞋、塑料桶……等等）

师：这些物品为什么要用塑料做，而不用其它材料做呢？ 总结塑料的优点：轻、绝缘、防锈、透明、不透水、传热慢、可塑性强。（板书）

2.塑料的循环使用

请学生看书本第53页。塑料的循环使用。你看后有什么感想？ 认识循环使用标志

课件出示循环使用标志，并列出循环使用的商品，找找你带来到瓶子上是否找到了循环使用的标志？

学了塑料循环使用以及认识标志之后，你认为自己该做些什么？ 3.塑料的缺点

师：在我们的生活中塑料应用非常广泛，也给我们带来了许多方便。我们应该大力提倡使用塑料制品，对不对？（老师说话语气不要太肯定也不要太否定）

（生对教师的说法有争议，他们会感到很有成就感。引出塑料的缺点）

总结塑料的缺点：容易老化、易燃烧产生有毒气体、不易分解、污染环境（板书）

板书： 比较柔韧 从柔韧好到差排列：塑料、木头、金属

优点：轻、绝缘、防锈、透明、不透水、传热慢、可塑性强 缺点：容易老化、易燃烧产生有毒气体、不易分解、污染环境