第一篇：体育保健教案二下

体育保健

授课内容

1、我们爱整洁

教学目标：

1、教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。

2、培养学生爱整洁的良好习惯。

教学重点、难点： 在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。

课前准备：

教学过程：

一、导入新课：

师：同学们已经是二年级学生了，很多事情已不需要爸爸妈妈帮助了。能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？（穿衣、扣扣子、穿鞋、系带子……）

很多同学都非常能干，学会料理自己的事了。那你会整理房间、打扫教室卫生，并保持它们的整齐清洁吗？今天，我们就来学习新的课文《我们爱清洁》，看一看什么叫整洁和怎样做到爱整洁。

二、学习新课

1、在家爱整洁。

⑴齐读课文,领会“整洁”的含义。

①出示：这块手帕干净吗？这一块呢？这个书包不仅外面脏，再看里面的书本放得怎样？我们说：这个书包不干净、不整洁。

②投影片：这个小朋友的家干净又整齐。我们说：他的家很整洁。

⑵了解“按时”的含义。

①你们知道清晨大约是指什么时候？（天刚亮）

②你每天几点钟起床？是谁叫醒你的？每天都在这个固定的时间起床，就叫按时起床，“按时”是一种良好的习惯。

⑶提问：起床后，你做些什么事？怎样做的？

⑷讲述：我们所做的这些事都是围绕着个人卫生来做的。你们看，××同学穿的衣服多整齐，××同学的手、脸洗得真干净，××的头发（小辫）梳得真整齐……他们真整洁。

⑸除了个人卫生做得好，你房间里的被子谁叠？枕头、床单谁铺、谁掸？桌子谁来抹？我们应当自己的事自己做。（看投影片或录像片）

①指定学生复述自己平时的做法。

②突出：叠、铺、掸、抹。表现：四四方方、平平展展、一尘不染。

2、在学校爱整洁。

了解学校环境整洁的内容与保持环境整洁的方法。

⑴清扫教室的步骤是怎样的？

⑵为什么要先开窗户，再洒水、擦黑板、扫地、抹桌椅？不这样做会怎样？步骤颠倒又会怎样？为什么？

⑶老师为什么要夸奖我们？是怎样夸的？

3、身心健康与环境整洁。

1、为什么生活在干净、整齐的环境里才会真开心？

2、怎样才能长久保持这样的美好环境？（指定学生上台表演、操作）

3、小结全课学习内容。

三、反馈检测

1、游戏。

比赛穿衣、系鞋带。请四位同学脱掉外衣，解开鞋带，看谁最先穿好衣服、系好鞋带。

2、思考题。

说一说怎样才算整洁？你做得怎样？

授课内容

2、不随地吐痰

教学目的：

通过学习使学生懂得随地吐痰、乱扔果皮纸屑的危害，培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好卫生习惯。

重点：培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好习惯。

难点：培养学生不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑的良好习惯。

教学过程 ：

一、故事导课。

讲猪八戒吃完西瓜后把果皮乱扔，结果自己踩上西瓜皮摔倒的故事。告诉学生，随地吐痰，乱扔果皮纸屑有很多危害。

二、提问：随地吐痰有那些危害？有痰要吐的时候怎么办？

让学生讨论。

熟读儿歌：

随地吐痰不卫生，痰中细菌传疾病。

有痰吐进痰盂里，健康清洁又文明。

三、提问：乱扔果皮纸屑有那些危害？你平时是怎样做的？

学生讨论。

教唱儿歌：

果皮箱，张大嘴，果皮纸屑丢箱内，从小养成好习惯，环境整洁行为美。

四、你觉得我们身边的环境怎样？该做个怎样的市民？

板 书 设 计

不随地吐痰 健康清洁又文明 环境整洁行为美

授课内容

3、换牙的卫生

教学目标：1.使学生知道人的一生有两副牙，乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。

2.使学生知道换牙的卫生，知道怎样保护牙齿。

3.培养学生养成良好的卫生习惯。

教学重点难点：描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便；引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。

教学过程：

一、导入新课：

1.猜谜语：兄弟生来白，队伍排整齐。

饭菜全切碎，活儿干得快。

你若猜不出，张口他就来。

2.请同学们看看自己的牙齿，发现了些什么？总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙，到12岁左右又长出恒牙。

二、学习新课：

1.同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？（切断，研磨食物，帮助发音。那么我们没有了牙齿会怎么样呢？）

2.了解牙齿，了解我们的乳牙和恒牙。

3.既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？

4.①不要咬硬东西。咬硬东西，一是不得力，因为牙还没有长牢，容易造成牙齿错位，影响咀嚼和美观。

②不要用手抠和用舌头舔。在牙刚长出时，有点痒，如果用手抠或者用舌头舔，很容易造成牙齿的松动和变形，长得会七扭八歪，形成畸形。

③要注意牙齿的卫生。

三、巩固新知：

1.组织学生表演牙齿和蛀牙的节目（节目内容是一个小朋友开始时牙齿很好，但是它不注意牙齿的卫生，经常吃零食，还特别爱吃甜食，结果造成牙齿有了蛀虫，经常牙疼，疼痛难人忍。最后他去了医院，医生帮他治好了牙疼，终于他痛下决心，该掉了乱吃东西的坏习惯，并且经常刷牙，注意牙齿的卫生，慢慢地他终于又长出了新牙。看他多开心啊！）。

2.组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法（要求学生能够做到发言大胆积极，果敢，声音洪亮，语言流利，锻炼自己发言的能力。）

授课内容

4、一日三餐

教学目标：了解为什么要安排一日三餐，科学安排一日三餐

教学重点难点：了解一日三餐中的科学

教学过程：

一、导入新课

谈话：汽车行驶要加油，人每天活动要吃饭，你们知道是为什么吗？

讲述：一日三餐不仅能给我们的身体加油，还能为我们进行活动提供必备的能量。假如人不吃饭会怎样呢？今天，我们就来了解一日三餐中的科学。

（板书：5.一日三餐）

二、学习新课

一日三餐好处多

谈话：每个人每天都需要吃一定量的食物，才能保证一天的活动、学习的需要。为什么要安排一日三餐呢？每日一餐行不行？如果你每天只吃一顿，会有什么样的感觉？一日三餐有又什么感觉呢？

学生讨论并汇报。

讲述：一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3-4小时，也就是说进食后不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时你不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。

科学安排一日三餐。

讲述：吃饭不仅要定时，还要定量。每个人的胃所能容纳的食物是有一定限度的。暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤；吃得太少又会使胃部空磨，引起疼痛感，同样会损害胃。因此吃饭定时定量直接关系到儿童的身体健康。

学习课文第二句话：早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。

提问：什么样的早餐叫做吃得好？

中餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？

晚餐的“少而精”指的是什么？

清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物等。

一日三餐有规律，身体健康发育好。

联系上述内容，说一说你家每日三餐都吃些什么？比一比谁家安排的最合理。

三、巩固和反馈

看一看，你能从下面三幅图中看出各是哪一餐吗？除了时钟可以给你提示外。还可以从哪些方面入手，找出正确答案？

做一做：为爷爷奶奶、爸爸妈妈和自己设计一天的食谱。

授课内容

5、吃饭要细嚼慢咽

教学目标：1.使学生知道一些科学进食的卫生常识。

2.让学生养成良好的进食习惯。

教学重点难点：要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中，应当怎样养成良好的进食习惯。

教学过程：

一、导入新课：

上一次课我们学习了一日三餐，同学们还记不记得我们一日三餐应当怎样吃？……这一次我们继续学习，一日三餐当中，我们到底应当怎样来进餐呢？。

二、学习新课：

吃饭时要慢慢的的吃，不能边吃边讲话，也不能狼吞虎咽：

1.（下面听老师，你们来思考：一个人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出现了各种各样的水果，你们想想看，他会有什么样的感觉呢？对，会流口水，那么，他都已经渴的不行了，为什么还要流口水，是不是他看到水果后，就不这渴了？……）

向同学们讲述口水的作用，并使同学们知道洗嚼慢咽的好处。

a.有利于消化和吸收

b.可吃出食物的美味

c.提高食物的营养价值

d.清除食物中的异物

2.当心吃饭时讲话

a.它是一种不文明的行文

b.如果讲话的话，可能会被呛到，或者食物进入气管，引起不必要的麻烦。

3.吃饭时狼吞虎咽的坏处：

a.加重肠胃消化的负担，引起胃病

b.冲淡胃酸，引起消化不良

c.饮食过量，引起肥胖

三、巩固新知：

1.智力挑战

2.才华展示

3.总结该课，对发言同学进行客观的评价（由学生来评价）

授课内容

6、睡眠好 身体好

教学目标：

1.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证10小时。

2.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。

教学重点难点：启发引导学生，由学生自己说出，应当怎样睡眠

教学过程：

一、导入新课：

在我们学校里，同学们你们都几点睡觉，几点起床？算一算，你们每天都睡了几小时？

二、学习新课：

1.睡前不要做：

a.不要吃得太饱

b.不要贺浓茶

c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事

d.要用温水洗脚

2.睡觉时要：

a.盖的被子要根据季节和天气而适当

b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）

c.不要蒙头睡觉

3.卧如弓：

睡眠的姿势很重要，你们知道我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢？当然是左边了，那么我们睡觉时应当向左边还是右边，或者是平躺着睡？那么原因又是什么呢？

身体向左侧弯曲，像弓箭一样，“卧如弓”

三、巩固新知：

1.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗？

2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠？

3.总结该课使学生知道：

睡眠是恢复（精神）和（体力）的最好休息方法，是（长身体）的重要时刻。每天我们要睡足（10）小时，养成（早睡早起）、（按时起床）的好习惯。

授课内容

7、不乱吃零食和手指操

教学目标：

知道什么叫吃零食及为什么吃零食会给我们造成营养不良，从而指导我们平时的生活习惯；能够随老师模仿并记住手指操的动作方法，并在练习中有欢快的成功感。

教学重、难点：

吃零食的危害原因及如何指导我们自己的生活习惯；1----4节手指操的动作名称和动作方法要求。

教学过程：

一、导入新课：

首先询问学生在学校里你们每天都吃几顿食物？你们在暑假在家里每天要吃几顿食物？进而总结出我们为什么每天要吃那么多的食物？---------因为我们都处在身体发育的重要时期，需要足够的营养来供给我们的生长，这样才能够健康茁壮的成长。那么是不是每天吃得越多就越好呢？单按是NO，为什么？下面就是我们这节课要学习的内容---------不乱吃零食。

二、学习新课：

1.怎么样才算是吃零食呢？

有的同学会问，老师我们又要有足够的营养，又不能吃零食，那么到底我们怎么样才能正好的做到这个要求呢？其实这个说难也不难，下面就让老师来介绍一下，到底怎么才算吃零食------在正常的情况下，除了定时定量进餐外，还经常不断地吃一些其他的食物如：饼干、糖果、巧克力……，这就算是吃零食了。

2.吃零食到底有什么不好的地方？

我们小朋友的胃比较小，胃壁也比较薄，因此我们的胃的消化能力就比较弱。同学们都知道，我们的大脑如果整天学习而不休息的话，大脑的工作效率就会大大的降低，我们就会不愿意，不想学习了，还会头痛。我们的胃也是同样，如果我们一天不停地，经常的吃零食，那么我们的胃就要不停地去消化食物，胃工作的时间长了，它也会疲劳，消化食物的速度就会变慢，时间长了，我们的胃就会生病，就会造成消化不良，营养不良，导致面黄肌瘦，最终影响我们的学习和身体健康，现在同学们是不是明白了不要乱吃零食的原因了？！

3.小常识：如何吃冷饮

4.手指操：

老师首先讲解示范手指操前四节的动作方法和要领，然后带领学生由慢到快进行练习，调动和激发学生的课堂情绪和兴趣。

三、巩固新知：

1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！

2.学习了这次课的内容，那么同学们你们在进餐方面有什么打算呢？请同学们踊跃发言。

3.老师对该次课学生学习的情况进行总结，表扬鼓励表现好的同学，并激发学生今后的积极性。

授课内容

8、预防沙眼

教学目的：

沙眼是由一种衣原体的微生物引起的慢性传染性眼病。我们每个小学生从小培养良好的卫生习惯，发现眼睛有问题时，要赶快到医院检查，并及时治疗。

教学重点：

培养小学生良好的卫生习惯。

教学难点：

怎样预防沙眼？

教学内容和过程：

一、讲解沙眼的传播。

沙眼是由一种衣原体的微生物引起的慢性传染性眼病。它是通过和沙眼病人共同使用毛巾、脸盆、洗脸水或接触病人“眼屎”的书籍、用品等方式传染。眼睛发痒，好像眼睛里有沙子、怕光、迎风流泪等，严重的会出现视力障碍，反复发病还可以引起倒睫。

二、沙眼的危害性。

沙眼是由于眼睑内面的结膜感染了沙眼衣原体而引起的。患者的眼发痒、发干，容易流泪，眼分泌物增多，翻开眼睑可以看到内表面粗糙不平，有颗粒状小疙瘩。严重时，眼睑内翻，造成睫毛磨损角膜而使角膜浑浊，影响视力，甚至失明。因此，必须积极预防沙眼。以为衣原体存在于患者眼的分泌物里，主要通过接触传染。所以，不要同沙眼患者合用毛巾，不要用脏手擦眼睛，以免感染沙眼衣原体而患沙眼。

三、让我给些小忠告：

1、下面，我就给你们一些小忠告，希望你们以后要养成一个讲卫生的好学生。

一要培养良好的卫生习惯，不用手擦眼睛，不用衣袖擦眼睛，不用不干净的手绢擦眼睛的好习惯。

二要不和沙眼病人同用一个脸盆洗脸，不同用一块毛巾。

三脸盆、毛巾要专用，毛巾要经常洗烫。

四要理发洗澡时不用公用毛巾。

五要发现眼睛有问题时，要赶快到医院检查，并及时治疗。

2同学们，听了我的讲述后你们知道了什么？我想你们已经明白了一点，那就是――讲究卫生、预防传染。

四、我的习惯好不好：

对照上面讲的沙眼的办法，看看你做到了吗？

授课内容

9、预防烫伤

教学内容：

烧烫伤的现场处臵和预防

教学目标：

1．让学生知道烧烫伤的现场自臵和预防方法

2．自觉做好烧烫伤的预防措施

3．能对烧烫伤进行现场处臵

教学重点：

烧烫伤的处臵和预防

教学难点：

烧烫伤的处臵

教学过程

一、引入

生活中这种情况时常的生，我们应学会对烧烫进行现场处理和预防

一、授新

烧烫伤由什么造成？

衣服着火怎么办？

被水、油、化学物品烧烫伤怎么办？

皮肤局部红肿或起水泡该怎么办？

伤势局部红肿或起水泡该怎么办？

怎样预防烧烫伤？

三．课堂小结

说说你这堂课了解了些什么？

你还有什么疑问？

板书设计：

现场处理：着火、化学物品

烧烫伤

预防：小心

授课内容

10、我的牙齿

教学目标：

让学生了解牙齿的作用，牙齿对健康的影响，传授有关牙齿的基本知识和保持牙齿清洁的做法。

重点难点：

1、牙齿的功能，牙齿对健康的重要性。

2、从小养成良好的口腔卫生习惯。

教学过程：

(一)设疑激趣，讲述牙齿对健康的重要性。

师：拿起牙齿模型图片问学生，这是什么?

师：对。是牙齿模型。那牙齿有什么作用呢?生：牙齿用来咬碎食物。

师：对，我们每天都要吃很多食物，首先需要牙齿咀嚼才能把食物吞进肚里，食物中的营养成分才容易被身体吸收，有利于身体健康成长，另外牙齿还对人的发音功能，面部形态起着重要的作用。

(二)认识牙齿的类型、乳牙和恒牙的区别和联系

师：同学们都知道了牙齿的重要性，那你们知不知道人一生有多少副牙齿呢

师：对，人一生有两副牙齿，一副叫乳牙，另一副叫恒牙，同学们你们知不知道乳牙和恒牙有什么区别呢?

生：第一次长出的牙叫乳牙，第二次长出的牙叫恒牙。

师：准确地说，出生到6个月开始长出的牙叫乳牙，乳牙长齐共有20颗，乳牙脱落以后，再长出来的牙叫恒牙，恒牙长齐最多有32颗，也有长28颗，恒牙是永久的。乳牙和恒牙之间有没有联系呢?生：没有，因为乳牙掉了，恒牙才长出来。

师：错了，乳牙帮助恒牙占据牙位。如果乳牙引导得不好，恒牙就长得不整齐。(三)讲述牙病的害处

师述：恒牙只有一副，故要保护其用一生，如果牙齿不好，你的咀嚼功能，发音功能，面部形态都会因此受到影响，特别是青少年儿童中最常见的龋齿病，将会给生活带来许多不便和烦恼。如：在寒冷的冬季，吃不得热气腾腾的火锅；在酷热的夏日，不能享受可口的冰淇淋；因满口烂牙，口臭，牙龈萎缩、变形、错落不齐而不敢在人前开口畅

笑；难于忍受的牙痛令你食不甘味，夜不成眠，这将多痛苦啊!

(四)让学生懂得保护牙齿的做法

师：现在大家都知道了牙病的害处，因此我们平时应该注意保护牙齿。那我们应该怎样预防牙病呢? 预防牙病 早晚勤刷牙，饭后需漱口。糖果应少吃，不要吃零食。选含氟牙膏，牙齿要坚固。用保健牙刷，消除牙菌斑。定期查牙齿，可预防龋齿。

(五)教会学生正确的刷牙方法

同学们，这节课我们学习了关于牙齿对健康的影响，牙齿的基本知识，预防牙病的做法，今后同学们应该用实际行动保护好自己的“金刚石”。随着生活水平的提高，人们越来越意识到预防牙病的重要性，我国制定9月20日为全民爱牙日，宣传口腔卫生知识，这表明预防牙病对人类健康是十分重要的。希望同学们把爱牙活动深入到生活的每一天中去，最后祝愿每一位同学都拥有健康洁白的牙齿，美丽，灿烂的笑容。

授课内容

11、尿的排泄与形成教学目的：

了解肾的作用，知道肾是泌尿系统中产生尿的主要场所，是人体泌尿系统重要的组成部分。

教学重点： 知道肾是泌尿系统重要的组成部分。

教学内容及过程：

一、导入

人体在物质代谢的过程中不断产生代谢终产物，有时还会摄入一些不需要的物质，这些代谢终产物和不需要的物质必须即使排出体外，否则就会对人体产生伤害。物质排出体外的途径有多种，其中通过泌尿系统以尿的形式排出体外。

二、肾

1.肾是泌尿系统中产生尿的主要场所，是人体泌尿系统重要的组成部分。

2.肾位于人体的腹部，正常成人有两个肾，左右各一。略呈八字形排列在脊柱两侧。男性的肾略大于女性的。

三、肾的工作原理

1．肾包括肾实质和肾盂两个主要部分。

2．肾实质主要包括由泌尿小管构成，其间有少量的结缔组织、血管、淋巴管和神经等构成间质。肾盂是肾排出尿的通道，尿液经过肾盂、输尿管后进入膀胱，并在此贮存。最终排出体外。

授课内容

12、吃冷饮要适当

教学目标：

1、让学生懂得过食冷饮有害健康，指导学生正确地吃冷饮。

2、让学生懂得适当的吃冷饮利于健康。

教学重点：

吃冷饮不适当对健康的影响。

教学难点：

吃冷饮不适当对健康的影响。

教学设计：

一、谈话引出课题。

夏天到了，天气非常炎热，人们常常吃不下饭。当同学们口干舌燥，酷暑逼人时吃点冰棍、雪糕或其他冷饮，会感到凉爽可口，清暑解渴，所以适当吃冷饮对身体并无坏处，但必须适量。这节课，我们就来学习“食用冷饮要适当”。

二、探究新知。

1、请学生思考下列问题。

什么季节最喜欢吃冷饮呢？为什么？

学生回答：夏季，因为非常热、口渴，吃了冷饮感觉凉快，可起到降温的作用。

2、教师小结：天气炎热时，口里的唾液和胃的消化液分泌会减少，胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，所以容易得消化不良或其他胃肠病，适当吃些冷饮既能清暑解渴，又能兴奋胃肠功能，对身体并无害处。

3、饭前饭后为什么不能大量吃冷饮呢？

4、学生回答老师的问题。

5、老师小结：饭前半小时或饭后半小时吃大量冷饮与

大量喝水一样，会冲淡胃液影响消化。同时胃在饭前、饭后受到冷的刺激后，也会影响到胃的正常功能。所以，吃冷饮要适时；而且一次吃得过多，还会引起胃肠活动蠕动增强、功能紊乱，出现腹痛、腹泻、呕吐、肠炎等腹部疾病。

6、吃冷饮时，还应该注意什么？

7、学生回答，老师归纳：吃冷饮要注意卫生，不要用手直接接触食品，还要避免在马路上被灰尘污染。不应随地抛扔包装纸，影响环境卫生。

8、你遇到过冷的刺激吗？对冷刺激身体有什么反应？

9、老师小结：太冷的刺激对身体有影响。如人的皮肤受到冷的刺激后会起鸡皮疙瘩，血液流通不畅会长冻疮，手、足和全身受凉后会得感冒；而且经常吃冷饮对咽喉部刺激也很大。因为少年儿童的咽喉比较娇嫩，血管丰富，如果经常刺激，会使血流量减少引起局部抵抗力下降，这时潜伏在口腔、咽喉的细菌就会乘虚而入引起咽喉炎、感冒等。所以过食冷饮有害健康，一定要节制。

板书设计：

食用冷饮要适当

食用冷饮：要适时、适量、讲卫生

危害：感冒、咽喉炎、腹泻

很多学生饮用冷饮过量。

授课内容

13、过期食品不能吃

教学目标：

1、了解食品的保质期及它的作用，知道应该在保质期内实用食品，激发学生的食品卫生意识；

2、能较清楚地表达自己的探索和发现；

教学过程：

1、谈话导入

师：老师今天的身体有点不舒服，我的肚子有点疼，你们知道怎么回事吗？（幼儿猜测）;其实，我是吃坏了东西了，哎，昨天的时候，老师和好朋友出去玩，买了一些牛奶喝了，谁知道牛奶是过期的，所以，老师的肚子现在还疼呢。吃了过期的东西会不舒服的，会生病的。

老师是怎么知道吃过的牛奶是过期的呢？（盒子上有时间的）

盒子上的时间叫食品保质期

2、观察感知

哪些食品有保质期啊？看看我们的教室里面哪些东西有保质期啊？

你在哪里找到保质期？

师生小结：一般来说，饮料的保质期都在哪里？（瓶口上）

盒子包装的保质期在哪里啊？（盒子底部）口袋食品的保质期在哪里啊？（口袋边上），原来他们的位臵都不一样的啊！

师：那保质期的时间是不是都是一样的呢？回家的时候你们看看再告诉我。

3、联系3、15讲一讲

昨天老师吃了过期的食品后，你们知道老师是怎么做的吗？我去消费者协会投诉了，因为昨天是3、15号，也就

是3、15消费者权益保护日，如果你买的东西质量不好或者是过期食品都可以为自己讨回公道的。

授课内容

14、穿鞋的卫生

教学目标：

1.让学生了解穿鞋时要注意哪些问题。

2.养成良好的穿鞋卫生习惯。

重点难点：

养成良好的穿鞋卫生习惯

教学过程：

一、导入

我们每天都穿鞋，鞋不但能保护我们的双脚，还便于我们行走跑步和锻炼，穿鞋也有很大的学问，今天我们就一起来了解穿鞋的卫生。

二、授新

1.读课文，说说穿鞋的好处

2.找一找，穿鞋要注意什么？

（1）学生读课文，同桌说一说

（2）谈一谈你的鞋小了，交有什么感觉？

（3）点名学生交流师生共同归纳

穿鞋要宽松一点

穿柔软的鞋女同学不易穿高跟鞋

活动时要穿运动鞋

保持鞋的清洁卫生

3.怎么保持鞋的清洁卫生

勤刷洗勤晾晒 勤跟换勤洗脚

3.女同学为什么不宜穿高跟鞋

穿高跟鞋不方便活动

影响足弓的发育和体态的健美

授课内容

15、预防龋齿

教学目标：

1.知道什么是龋齿

2.了解预防龋齿的几项措施

教学时间：

一课时

教学过程：

一、概念

什么是龋齿

龋齿是在以细菌为主的多种因素影响下，牙齿硬组织无机物脱矿，有机物分解造成牙体组织缺损。

一般认为龋齿是由细菌、食物、牙齿的易感性和时间四种因素互相作用所造成的。

二、龋齿应如何预防

1.注意口腔卫生

从小培养儿童饭后漱口和早、晚刷牙的习惯，教给其正确的刷牙方法1。

2.注意营养和锻炼身体。

3.定期口腔检查

每年作一次口腔检查，早期发现、早期治疗。

4.药物防龋

局部应用氟化物和氟化物漱口，应用含氟牙膏，牙面涂氟化物等。

5.其他措施

激光防龋，应用合成高分子材料作防龋涂料，龋齿免疫学预防。

授课内容

16、预防腮腺炎

教学目的：

1.让学生了解流行腮腺炎（又称“痄腮”）是由病毒引起的急性呼吸道传染病，且多在冬、春季流行。

2.教育学生消除恐惧心理，认识腮腺炎并不可怕，只要认真预防，落实各项防治措施，就能达到防病的目的。教学重点：知道预防措施

教学难点：了解流行腮腺炎，落实各项防治措施

教学过程：

一、导入新课

同学们，你们想知道冬冬患的这种流行性传染病是什么病吗?它对人体有哪些危害?怎样预防和治疗呢?今天，我们就来学习这方面的知识。

二、学习新课

1.了解腮腺炎及其传播途径。

(1)讲述：腮腺炎就是人们常说的“痄腮”，腮腺炎是由病毒引起的急性传染病。得了腮腺炎很痛苦，不仅腮部肿胀不能吃东西，而且会引起头痛、耳底疼痛等。哪位小朋友得过这种病?能说说当时的感受吗?

(2)学生讨论、汇报。

(3)讲述：得过一次腮腺炎就可以终身免疫，也就是不会再患此病。腮腺炎是怎样传播的呢?它是一种由病毒引起的急性传染病。腮腺炎病毒会藏在唾液里，唾液飞到哪儿，病毒就传播到哪儿，因此它传播的速度很快，范围也很大。

①腮腺炎病人→飞沫在空中飘荡→被健康人吸人→患病。

②在腮腺炎病人的家里→健康人去探视→吸人含有病毒的空气或触摸器具和吃东西→患病。

③提问：你知道腮腺炎是怎样传播的吗?

(4)讨沦：如果我们班里有一位同学得了腮腺炎，那么周围的同学会受到什么影响?为什么?

(5)小结：腮腺炎是一种传染性很强的疾病，如果一个同学得了腮腺炎，那么其他同学也极容易患病。

2.认识、了解腮腺炎的症状及危害。

(1)描述腮腺炎的症状。

(2)讲述：腮腺炎的危害。患了腮腺炎的小朋友除了两腮红肿一碰就疼外，同时还伴有发烧、头痛、不想吃东西等症状，严重的还会引起其他并发症。

(3)讨论：腮腺炎除了影响病人的进食，令人疼痛不已．发烧，呕吐之外，还能引起其他疾病，你们知道吗?

(4)讲述：儿童患腮腺炎时的常见并发症是脑膜脑炎。预防、治疗腮腺炎的方法。

(5)通过“读一读”加深对冬、春两季流行病的认识和了解，知道预防疾病的重要性，教育并指导儿童以良好的心态面对疾病的侵害(包括SARS)。患了腮腺炎(或其他流行病)虽然很痛苦，但不能惧怕它，而应以积极的态度配合医生治疗，卧床休息，多喝开水，采用少吃多餐的方式吃一些容易消化的食物。腮腺炎一般经过7一12天的治疗与休息就会好的。

在流行病多发的季节里，小朋友们要尽量少到人多的公共场所去，因为许多呼吸道传染病都有潜伏期，往往看似健康的人，实际上已是病毒携带者了。

第二篇：体育保健学

体 育 保 健 学

结 课 小 论 文

姓名：张雪梅 学号：14135038班级：13-05 学院：材料学院 任课教师：孙耀 上课时间：周四9 10节,周日34节（1~9周）

女性的生理与体育保健

通过体育保健学这堂课的学习，使我更加深刻的认识到健康对于人来说是有多么的重要。在很多人眼里，想要保持健康的身体需要的是经常进行体育锻炼，但是都忽略了很重要的一点，那就是在锻炼的基础上我们需要保证自己本身的身体能够承受住此时此刻正在进行的某项运动。

作为一位女生，可能更容易了解到女性由古到今的爱美心理，在现代社会，人们会认为苗条的身材很美丽，于是某些女性就过度的追求身材，有些人甚至以节食的方式来保持一个好的身材，严重的忽略了这其中所隐藏的危害。其中最为明显的危害有以下几点：

1.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

2.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

3.极易反弹的更高。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多女生会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4.优质蛋白不足。大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

5.各种维生素不足。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

在很多女性的思想里都有一个不正确的观点，那就是认为在例假期间是不能做运动的，自从上了体育保健课才纠正了我这个长期以来的错误观点。通过老师在课堂上涉及的内容再加上自己课下在网上查阅相关的内容，对此有了一定程度上的了解和认识。女性进入青春期月经初潮的到来，逐渐形成有规律的月经周期。人们通常认为，月经期要注意休息，不应进行体育活动。因此许多中学生在月经期遇到体育课总是请假。事实上，月经是女子正常的生理现象，体育锻炼可以提高人体的机能状态、改善血液循环;体育锻炼中腹肌和盆底肌的适当收缩、放松有利于子宫经血排出;体育活动可使中枢神经得以调节，减少痛经的发生。所以在月经期，不必对女子运动提出种种不适当的限制，当然也不能忽视月经期的特殊性。在月经期间做体育锻炼需要对卫生有严格的要求。

应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。

月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

月经一般不宜下水游泳，但是对于专业游泳运动员是另外一回事。

月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应采用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。

有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。

总之，经期坚持体育锻炼，是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期，在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等，应严格控制，合理安排，只要注意到上述问题，月经期的体育锻炼是完全可行的。有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。经期运动能帮助减肥，但经期减肥要注意合理的饮食和配合柔和的运动，这样才能既保证减肥效果的持续和身体健康。

中老年的健康与体育保健

随着物质生活水平的提高，现在的中老年比以前更注重身体上的锻炼和保养，在广场上我们可以看见跳广场舞的大爷大妈，也可以遇见打太极以及做其他轻缓型锻炼的中老年人群。他们选择自己喜欢并且适应的方式做着有益于身体健康的锻炼。人过中年，一部分人的身体各系统的功能会随着时间的推移而产生一系列的变化。

（1）神经系统的灵活性降低，记忆力减退，手脚不灵活，对各种刺激的反应比较迟钝，干事情容易疲劳，疲劳后恢复较慢。但另一方面，中老年人思想易于集中，各神经中枢之间的联系较巩固。

（2）躯体形态的变化表现有，皮肤干燥，起皱纹，牙齿逐渐脱落，头发变白或脱落，肌肉的弹性差。视力、听力减退，消化力减弱。

（3）心血管系统表现为：心肌萎缩、硬化，血管壁变硬，管腔变小，血流阻力加大，所以常易引起动脉压升高，使心脏负担加重。

（4）呼吸系统表现为肺泡壁弹性降低，肺泡萎缩，肺活量减小，积存在肺泡里的残气量增加，容易造成肺气肿及呼吸困难。

首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束；二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次；三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。

但是在锻炼的时候也需要考虑到自己本身身体所能承担的锻炼范围，不能一味的追求锻炼。首先要注意天气，因为老年人多有心脏方面或其他方面的疾病，而气压低，空气污染物大，或者是过冷的天气，对老年人健康会起到反作用。其次是锻炼的强度，老年人的体育锻炼多要动作柔和，不要有剧烈运动，多做有氧运动。因为老年人的身体机能，尤其是骨骼的强度都有相对的下降，因此剧烈运动会带来危险。最后是注意运动后的合理休息，所谓养精蓄锐，得不到好的休息，多运动反倒成了负担。

个人感想

体育保健课的学习让我了解到了很多以前不了解的体育保健知识，也纠正了自己以前的一些错误的观点。体育保健看似几个平凡的字眼，却隐藏着巨大的健康知识。在很多学校都存在这样一种情况，在高三甚至高二的时候学校就取消了学生的体育课，用来上高考考试的文化课，或许学校是为了提高自己学校的升学率但是他们却忽视了学生不上体育课所影响的健康。

通过学习了解到在锻炼的过程中应当做好安全防护措施，尽力避免运动损伤。上了很久的孙耀老师的课，也听了老师讲了许多有关体育保健的知识，感觉学到很多的知识，但我觉得意义并不在此，因为知识是一部分，感悟和经验也是一部分。老师每次上完课后，都会给我们讲几则蕴含着道理的小故事，也经常以自己的亲身亲历来传授我们经验和人生的一些道理，我觉得这个也是很重要的。让我们不仅学到了课本上的知识，也能学到一些课本外的人与人之间的交往，或者一个人在一生之中会犯的错误等等对我们以后的道路有好处的东西，不仅活跃了课堂气氛，也能最大限度的为我们传道授业解惑。

希望我自己，也希望大家能够做到，健健康康的生活下去。

第三篇：二下教案

第一单元 队鼓咚咚

教材简析：

拿起小刀，冲锋上战场，这是抗战时期的儿童对敌人斗争的生活。在本单元里，汇集了不同历史时期的儿童音乐作品。这些优秀的儿童音乐作品使学生对历史上的儿童生活、情感有所了解，从而更加珍惜和热爱今天的幸福生活。

教学目标：

认知目标：用坚定、充满朝气的声音演唱歌曲，使学生理解歌曲所表达的不同情感。

能力目标：能根据歌乐曲的内容和蕴含的情绪，自编动作表演歌曲，培养学生的表现能力和协调能力。

情感目标：通过学习，了解共产儿童团曾在历史时期发挥的作用，启发学生热爱祖国、建设祖国的责任感。

教学重点：用不同的声音、不同的情绪演唱歌曲，使学生理解歌曲所表达的不同情感。教学难点：能根据歌乐曲的内容和蕴含的情绪，自编动作表演歌曲。教学准备：琴、打击乐器、课件 课时安排：3课时

第1课时

教学内容：

学唱歌曲《好儿童》

教学目标：

认知目标：能学会演唱歌曲《好儿童》，并与他人一道用自然的声音演唱歌曲。能力目标：能够自信地参与表演活动，体验表演的乐趣。情感目标：通过聆听，启发学生热爱祖国、建设祖国的责任感。教学重点：用自然的声音演唱歌曲。教学难点：创编并主动、自信地表演。教学准备：琴、打击乐、课件 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、师生问好

2、课件播放歌曲《劳动最光荣》，学生在聆听的过程中随音乐节奏和老师一起做律动。

3、小蜜蜂在采蜜、小喜鹊在造新房子，同学们，你们觉得它们幸福吗？它们快乐吗？为什么？

4、再次音画结合播放课件。

二、探索求知

1、说一说：让学生说说自己身边爱劳动的小朋友。

2、播放录音范唱歌曲《好儿童》。

3、教师教唱歌曲。

4、分组演唱歌曲。

5、共同评价。

三、拓展延伸

1、自由组合，创编动作表现歌曲内容。

2、各组展示，相互评价。

四、小结深化

第2课时

教学内容：

学唱歌曲《只怕不抵抗》

教学目标：

知识目标：初步了解人民音乐家冼星海。

能力目标: 能够有感情地演唱、表演歌曲《只怕不抵抗》。

情感目标：了解、感受抗战时期共产儿童团的革命历史，激发爱国主义情怀。教学重点：能够有感情地演唱歌曲《只怕不抵抗》。教学难点：创编并主动、自信地表演。教学准备： 课件、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、播放歌曲《时刻准备着》。

2、师：同学们，听口令，稍息，立正，向前看起，向前看，让我们一起踏着音乐的节拍，唱着歌曲《时刻准备着》走进教室，好不好？齐步走！

3、师：刚才，歌曲《时刻准备着》又把我们带回了革命战争年代，60年前，日本侵占了我们中国的领土，（播放图片 日军侵华的画面）他们侵占了我们的领土，轰炸了我们的房屋，杀害了我们的人民，我们的祖**亲面目全非，饱受痛苦煎熬！但我们并没有低下头来，全国上下都在进行着激烈的抗日战斗，就连和我们同样年龄的孩子们也不例外。接下来，就让我们走进儿童团，看看这些小英雄们都做了哪些事情？

4、课件播放儿童团动画录像（送鸡毛信、巡逻、抓汉奸、埋地雷„„）。师：接下来，我请同学们谈一谈，你刚才都看到了什么？

5、师：就在这样的历史背景下，我国伟大的作曲家冼星海（大屏幕显示照片）创作了大量抗战的歌曲，也有一些是专为我们儿童创作的。其中，《只怕不抵抗》就是当时在儿童团里流传最广的一首歌曲（板书题目），同学们齐读。

6、节奏训练

2/4 X X │X.X │X 0 X │X--│X.X │X--│X 0 │┃

手 拿 小 刀 枪，冲 锋 到 战 场。

7、发声练习1=C→1=G 2/4 3 3 4 5 │ 3 0 │ 3 3 1 3 │ 2 0 │┃

机 枪 dada dada da dada dada da 冲锋枪 dudu dudu du dudu dudu du（子弹从我军射向敌军）战 车 didi didi di didi didi di（我军从远方凯旋归来）

8、出示两个乐句，请大家仔细听老师演唱，这两个乐句有哪些不一样的地方？（1）2/4 1 2 1 3│1 0 3 │5 —│3 6 │1 —│1 0 ‖

不怕 年纪 小，只 怕 不 抵 抗!（2）2/4 1 2 1 3│1 —│3.5│3 6 │1.6│ 1 2 3.2 │1 —‖

不怕 年纪 小，只 怕 不 抵 抗!只 怕 不 抵 抗!

二、探索求知

1、教师播放歌曲学生欣赏。

2、教师教唱歌曲。

3、表演唱。你觉得如何来演唱更能表达现在的激情？请大家跟据歌词一边表演一边演唱

4、分组唱。

三、拓展延伸

1、分组讨论如何表现歌曲内容。

2、各组自由创编后展示，相互评价。

四、小结深化

第3课时

教学内容：

1、复习歌曲《只怕不抵抗》

2、欣赏《中国少年先锋队队歌》

教学目标：

认知目标：欣赏《中国少年先锋队队歌》，感受乐曲雄壮、有力的音乐情绪。能力目标：通过创“英雄塑像”培养学生正确区别各种主题、即兴创作造型的能力以及激励学生学习英雄们不畏艰险、勇往直前的革命精神。

情感目标：通过学戴红领巾、学敬队礼的活动，激发学生想要成为一名少先队员的渴望及对红领巾的热爱。

教学重点：感受乐曲雄壮、有力的音乐情绪。教学难点：培养学生正确区别各种主题、即兴创作造型的能力以及激励学生学习英雄们不畏艰险、勇往直前的革命精神。

教学准备：琴、磁带、录音机 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、复习歌曲《只怕不抵抗》。指导学生用坚定而有弹性的声音演唱歌曲。

2、结合图示，模仿、创作造型来表演歌曲中“只怕不抵抗”这一句的歌词。

3、歌表演《只怕不抵抗》。

二、探索求知

1、初听并回答问题。歌曲的名称？歌曲的情绪是怎样的？

2、复听（第一段），找出歌曲中最喜欢歌曲中的一句歌词。

3、再次复听（观看少先队入队仪式的照片）。

4、学戴红领巾、敬队礼。

5、完整表演唱。

三、拓展延伸

1、导入

师：的确要成为一名优秀的少先队员还需要我们不断的努力，上节课老师给你们讲一些英雄故事，还请你们课外去收集了一些。谁愿意为我们讲讲你收集的英雄故事？

2、个别学生讲故事，分组交流收集的英雄故事。

3、结合故事内容创作个体英雄造型。

4、教师小结并出示“造型主题”。

5、小组排练、展示主题造型。

6、互相评价表演内容（评价标准：是否与主题相符）。

7、表演唱“只怕不抵抗”→塑英雄造型“中国少年先锋队队歌”。

四、小结深化

第二单元 蹦蹦跳跳

教材简析：

本单元选择了一系列与日常体育活动及校园体育生活息息相关的音乐作品，采用听、唱、编、玩等活动方式，玩中渗透相关知识及学习内容，让学生在潜移默化中感悟音乐和体育有着密不可分的关系，使他们在音乐生活中快乐的学习、健康的成长。

教学目标：

认知目标：在模仿鸡叫的游戏中，学习“八分休止符”，体会休止符的时值。能力目标：通过读歌谣做游戏，复习巩固已学知识，对四分和八分节奏能做出准确的对比。

情感目标：学会用自然亲切的声音、准确的演唱歌曲，表达轻松愉快的心情，渗透体育锻炼的意识。

教学重点：用自然亲切的声音、准确的演唱歌曲。教学难点：八分休止符的掌握。教学准备：琴、打击乐器、课件、卡片 课时安排：3课时

第1课时

教学内容：

学唱歌曲《跳绳》

教学目标：

认知目标：与大家一起整齐的演唱歌曲，并用歌曲与动作表现欢快、活泼的情绪。能力目标：巩固走与跑的时值，并准确的读出节奏，通过创编培养创作能力。情感目标：体验音乐与体育密不可分的关系。教学重点：有感情的演唱歌曲。教学难点：创编表演。

教具准备：磁带、红绸带、乒乓球、卡片、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新 1、2-4小节节奏，并利用节奏卡片贴在黑板上，带领全班同学读一读。

2、用手拍出所有编的节奏，告诉学生读好的小窍门（心中读节奏）。

3、试一试口中读节奏，手中拍 ● ○

4、出示教具：红 绸、乒乓球。舞动红绸，拍乒乓球感受它们的动作的长短。

5、画出图形，并指导学生在书中涂上颜色，从视觉上感受长短。

二、探索求知

1、老师有感情的范唱歌曲，学生边听边拍●○，感受二拍子的活泼、欢快的情绪。

2、用听唱法学习第一段歌词，并参考书中的图形谱辩别音字。

3、启发学生感受“小绳”的轻巧与灵活，从而体会在演唱中应轻巧跳跃。

4、学生随伴奏有表情的演唱歌曲（学生可自由加入动作表演）。

5、学习第二段歌词。

6、完整演唱歌曲。

三、拓展延伸

1、根据书中给的第一、三句词继续进行创作，分小组进行创作。要求：可继续创作、也可自己创作第二段歌词。

2、分小组进行表演、展示（老师伴奏）。

3、选出创作较好的歌词全班有表情的演唱。

四、小结深化

第2课时

教学内容：

学唱歌曲《小鸡学我做体操》

教学目标：

认知目标：继续复习学习节奏，感受节奏、体会节奏。

能力目标：学唱节奏活泼欢快的歌曲，理解歌曲的旋律是由节奏和音符构成的道理；学习用简单节奏写简单旋律。情感目标：学习将节奏引入生活和学习中；在生活和学习中掌握运用节奏和写作节奏。

教学重、难点：学习用节奏编写旋律。教学准备：琴、磁带、录音机 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、老师请同学们想一想早上在家里早锻炼时的情景，再听着录音机播放的《早操歌》，有表情、有联想地跟着录音朗诵《早操歌》；然后想一想上学路上经过有红绿灯的路口时，交通警察指挥行人和车辆通过红绿灯时的情景。

2、老师请同学们玩一玩《红绿灯》的游戏。

黑板上张贴着《红绿灯节奏图示》并填出空白小节 X X X X I O X I X X I 0 X X I I X — I

3、学习创作节奏。

4、通过《红绿灯》游戏懂得节奏在生活中的存在和运用。

二、探索求知

1、提问： 老师问小朋友，下课后你都喜欢做什么？ 学生： 喜欢跳绳、做操、锻炼身体。

2、那我们就来锻炼锻炼身体，老师请小朋友和自己一起朗读《在操场上》儿歌后，请小朋友玩一个节奏游戏。

3、复习歌曲《跳绳》。唱歌时，强调节奏感，即四二拍的强弱规律；要求唱出强弱。

4、师说：小朋友，现在已经快下课了，咱们到操场上去“伸伸臂，弯弯腰”？

5、教师播放歌曲《小鸡学我做体操》学生听赏。

6、教唱歌曲。

7、处理歌曲。

三、小结深化

第3课时

教学内容：

欣赏歌曲《早操歌》

教学目标: 知识目标：指导学生用愉快的情绪，轻快而有弹性的声音演唱《早操歌》，灵活运用八分休止符。

能力目标：通过与“音乐之花”交朋友、创编韵律操、打击乐器伴奏、唱歌等各种形式来表现歌曲，培养学生的参与意识、创造能力及合作能力。

情感目标:培养学生勤锻炼、多运动，热爱生命、珍视健康的良好意识，体验运动带来的无限乐趣。

教学重点: 学会歌曲，能用愉快活泼的情绪演唱，用自己喜欢的方式大胆地表现歌曲。教学难点: 正确掌握前半拍休止后半拍起唱的节奏型。教具准备: 多媒体课件、小贴图、自制乐器、头饰、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、课前律动《健康歌》。

2、音乐问好。

3、谈话交流

4、创设情境：播放课件，欣赏清晨的景象，初听《早操歌》。

5、感知歌曲形象。

二、探索求知

过渡语：你想学唱这首好听的歌曲吗？（想）老师要送给你们两个秘密武器，掌握了他们就能唱好这首歌。这是两位新朋友：一个叫节奏花一个叫做唱名花。

1、节奏练习

① 说一句赞美的话请出节奏花，如：花儿花儿真漂亮！② 指导学生拍着节奏说一说，并把花儿贴在黑板上。

③ 按节奏数数一共请出了几朵节奏花。（一二|三四|五六|七）④ 游戏：红灯停。

2、学习歌词

① 请找出由花儿组成的节奏型出现在了那几个乐句中？ ② 指导学生随伴奏按节奏朗读歌词。

3、学习歌曲

① 听琴按轻声高位置的方法用“la”模唱歌曲旋律。

过渡语：同学们的声音可真好听！旋律花一定了坏了，大家觉得高兴吗？（高兴）好，下面就让我们用歌声把内心的喜悦之情尽情的表达出来吧！

② 请同学们跟着老师一起学唱。③ 我唱你来接，师生接龙唱。④ 分组练唱，比比谁唱得好。⑤ 邀请部分同学演唱。

⑥ 请全体同学用轻快有弹性的声音，愉快喜悦的心情齐唱歌曲。

三、拓展延伸

1、综合表现

① 启发学生用喜欢的方式自由演绎歌曲。② 用打击乐器为歌曲伴奏。

2、创编表演

① 谈话激发学生参与意识和创作欲望。② 分组讨论，创编动作。③ 展示成果

④ 选出优胜，示范表演。⑤ 小组互评，老师小结。

四、小结深化

第三单元 一粒米

教材简析：

本单元以节约“一粒米”为主题，安排了演唱和欣赏等音乐实践活动，从不同角度引导学生体验音乐不同情绪和意境。节约习惯的养成是有利于学生健康成长的重要一步，在音乐教学中结合学生熟悉的生活，能够达到寓教于乐的目的。本单元的音乐分别表现了人们爱惜粮食、节约粮食的美德，通过学习培养学生对音乐的审美能力，让学生用歌声表达对节约的认识，使学生从中获得教育。

教学目标：

认知目标：能用合适的情绪和声音演唱歌曲。

能力目标：能够用有感情的语调吟诵古诗或边模仿劳动的动作边朗诵古诗。情感目标：通过学习培养学生对音乐的审美能力，让学生用歌声表达对节约的认识。

教学重点：用自然亲切的声音、准确的演唱歌曲。教学难点：歌表演。

教学准备：琴、打击乐器、课件、卡片 课时安排：3课时

第1课时

教学内容：

欣赏乐曲《快乐的农夫》

教学目标：

认知目标：欣赏《快乐的农夫》，感受乐曲欢快跳跃的情绪。能力目标：为《快乐的农夫》伴奏：低声部跺脚，高声部拍手。情感目标：通过学习，让学生用歌声表达对节约的认识。教学重、难点：《快乐的农夫》配伴奏：低声部跺脚，高声部拍手。教学准备：琴、录音机、磁带、自带小乐器等。教学过程与方法：

一、激趣引新

1、随乐曲自编动作进室，（要求自创，主要引导学生跟随音乐节拍与节奏）。

2、复习前课内容：表演及唱。

3、小器乐练习：基本音练习；结合学唱歌曲小乐谱进行练习。

二、探索求知

欣赏《快乐的农夫》

1、初听全曲。

2、设问：这首钢琴独奏给你什么感受(快乐? 雄壮? 悲伤?)。

3、学唱主题4小节。

三、拓展延伸

1、为这主题4小节伴奏。

(1)全班分二部分，分别按书上节奏用拍手与跺脚为主题曲调伴奏(教师弹主题)。(2)学生边唱主题，边用拍手与跺脚伴奏。

2、复听全曲后简介乐曲背景。

四、小结深化

第2课时

教学内容: 学唱歌曲《我是一粒米》第一段

教学目标：

认知目标：在“农家乐”的情境中，通过动动、跳跳、拍拍、读读等过程，掌握熟悉歌曲。

能力目标：提升节奏感和多声部配合能力，培养学生音乐表现力。情感目标：通过歌曲，培养学生的节约意识。教学重点：感知熟悉歌曲。教学难点：唱好后十六分节奏。教学准备：琴、磁带、录音机 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、学生在教师的带领下边听《我是一粒米》的伴奏音乐边手拉手弹簧步进入教室，并即兴的带领学生跳一些简单的律动。

2、师生问好。

二、探索求知

学唱歌曲《我是一粒米》

1、听范唱。

2、读儿歌《小小鸡》，拍节奏。

3、为儿歌中动物叫声加入强弱变化。

4、跟节奏朗读歌词。

5、轻声演唱。

6、变换多种形式演唱。

三、拓展延伸

1、师生交流

师：看！那里农民伯伯在干什么？（媒体）粮食是怎样来的？（松土、播种、施肥、收割）

2、在音乐伴奏下模仿农民伯伯“松土——播种”的动作。

3、谈谈劳动后的体会。

4、学生模仿小种子。

5、在音乐伴奏下模仿手工收割动作。

6、在音乐伴奏下模仿机器收割动作。

7、小结：农民伯伯冒着风、冒着雨，在火辣辣的太阳下，辛勤劳动，你们想对农民伯伯说什么？（爱惜粮食，节约粮食）

四、小结深化

第3课时

教学内容：

学唱歌曲《拾豆豆》

教学目标：

认知目标：认识附点八分音符，在歌唱是正确掌握其实值。

能力目标：通过范唱与提示，知道学生运用稍带滑音的唱法来表现民歌《拾豆豆》活泼、诙谐的情绪和地方风格。

情感目标：使学生在学唱中受到勤俭朴素、热爱劳动的教育。教学准备：多媒体课件、玻璃珠、筷子、小盆、水 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、师生问好：《问好歌》

2、律动《健康歌》

3、复习歌曲《小白船》

4、复习附点二分和四分音符(X-）

5、学习附点八分音符 X •

二、探索求知

学习《拾豆豆》

1、播放音乐范唱《拾豆豆》）

2、老师范唱歌曲

3、学生跟唱歌谱

4、教唱歌曲

三、拓展延伸

音乐游戏《拾豆豆》

四、小结深化

第四单元 朵朵花儿

教材简析：

各族少年儿童都是祖国的花朵，本单元教学活动围绕“朵朵花开”这一主题，让学生通过听、唱、编、舞等一系列音乐实践活动，表达自己热爱生活的情感。

教学目标：

认知目标：在音乐实践活动中，感受和理解四分音符与十六分音符的长短关系，并能准确地拍击其节奏。

能力目标：能模仿小孔雀或挤奶小姑娘的动作或自编动作和着音乐表演。情感目标：在歌声中表达小朋友之间的有爱之情和热爱祖国的情感。教学重点：在歌声中表达小朋友之间的有爱之情和热爱祖国的情感。教学难点：十六分音符的节奏。

教学准备：琴、磁带、录音机、课件、打击乐器 课时安排：3课时

第1课时

教学内容：

学唱歌曲《多么快乐,多么幸福》

教学目标：

认知目标：能学会唱藏族童谣《多快乐呀，多么幸福》，体验藏族民歌高亢嘹亮的特点。

能力目标：积极学习简单的藏族舞蹈动作，参与歌表演，体验与他人合作表演的快乐，在唱唱跳跳中体验藏族儿童载歌载舞的快乐。

情感目标：了解藏族的服饰、风俗、名胜，激发学生的学习兴趣，促进民族大团结。

教学重点：

1、学唱歌曲《多么快乐，多么幸福》，尝试学跳藏族舞的基本动作。

2、在学唱歌曲和体验藏族文化的同时，感受藏族人民的热情奔放。教学难点：歌曲中附点节奏的掌握与正确演唱。教学准备：琴、磁带、课件 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、导入：今天老师当导游，带大家去游玩，你们想不想知道老师会带你们去哪里？

2、教师介绍西藏地理：西藏位于中国的西南部，是世界上面积最大、海拔最高的高原，被称为“世界屋脊”。这里既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。西藏的珠穆朗玛峰：海拔8844米（最新数据），是世界的最高峰，是旅行者神往的地方，因为站在珠峰上就意味着站在了世界的最顶端。下面，就让我们一起随着走进西藏的歌声，去看看西藏的美景吧。

3、课件欣赏

（1）听音乐欣赏西藏美景。

人们说西藏是白色的、是红色的，你知道是为什么吗？

白色象征雪山、皑皑白雪；红色象征藏族同胞的热情似火。（如无人答对，那么在结束前告诉学生。）（2）节奏律动

2/4 X O | X O | X X X X | X.X X.X | X O | X O ||

二、探索求知

1、听赏歌曲《多么快乐，多么幸福》。（初听全曲）

2、轻声跟唱，和藏族人民一起感受他们的生活。

3、跟琴唱，注意附点音符和一字多音处。

4、歌曲接龙游戏。

5、提示演唱情绪：自豪、欢快、骄傲„„

6、有感情地演唱歌曲。

三、拓展延伸

1．藏族同胞的热情似火，他们还邀请我们一起去参加他们的聚会，你们想去吗？ 介绍服饰：由于在高原地区，所以藏族同胞的服饰一般都比较厚实，他们的挂件和配饰都非常漂亮。而且他们是个能歌善舞的民族，舞蹈的服装有着长长的袖子，跳舞时甩起来可漂亮了哪！

2．欣赏藏族舞蹈《洗衣歌》。

3、学跳藏族舞蹈基本舞步。

4、和藏族同胞欢聚一堂。

四、小结深化

第2课时

教学内容：

学唱歌曲《我爱雪莲花》

教学目标：

认知目标：通过各种音乐情境的创设，将学生带入情境当中，融入到学习中去，使学生在感受音乐美的同时，去发现美、感受美和创造美。

能力目标：指导学生用热情而有弹性的声音演唱歌曲《我爱雪莲花》。情感目标：引导学生学习边防军不畏严寒坚守祖国边疆的精神。教学重点：感受歌曲的民族风格。

教学难点：唱好歌曲中的休止符，歌曲的情感处理。教学准备：琴、多媒体课件、打击乐器 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、走进新疆

教师以导游大姐姐的角色，去引导学生了解新疆风情。（播放新疆风光、歌舞画面并配有歌曲的伴奏音乐）

2、播放《娃哈哈》让学生随音乐进行律动

二、探索求知 学唱歌曲《我爱雪莲花》

1、节奏练习。

2、歌曲学唱。

师：同学们喜欢布依拉带给我们这首歌吗？想不想唱这首歌呀？生回答

3、有节奏的念歌词。（注意休止符的处理）

4、提问：谁能告诉我冬不拉和雪莲花是什么？边防军又是干什么的？生:回答 师：“冬不拉”是新疆的一种常见乐器（课件），还有一种乐器叫手鼓。他们都是新疆人民勤劳、智慧的杰作„）（指导学生先随琴默唱，再轻声歌唱。）

5、教唱歌曲。

6、歌曲情感处理，完整地把演唱歌曲。

（引导学生，布依拉采到雪莲花的心情是怎样的？要求学生用自豪、高兴活泼的心情去演唱。第二、三段采用自己学唱的方法，并要求学生结合动作，边弹冬不拉边学解放军手握钢枪保卫祖国的动作来演唱。最后结束句，要单独进行纠正，让学生比较两种方法进行选择。）

三、拓展延伸

1、师：为了使歌曲更加动听，我们再加上几种打击乐。(手铃、双响筒、三角铁等，讲明白使用方法。一部分打击乐，一部分演唱。)

2、歌表演

师：歌曲我们唱得很好听，伴奏得也很妙，要是有谁来伴舞就更好了!(要求学生根据自己的感受创编动作)老师可教学生几个舞蹈动作让学生自己制编后鼓励。

3、最后分成三组：

1、打击乐；

2、舞蹈；

3、合唱。

4、配乐歌舞表演。

四、小结深化

第3课时

教学内容：

1、聆听《挤奶舞》，学习蒙古舞蹈基本动作。

2、启发学生的思维，锻炼学生的创造力，为歌曲创编歌词。

教学目标：

知识目标：通过“意境”的教学方式，培养学生的思维能力，激发学生的想象力。能力目标：尝试用不同的方式表现草原的美，锻炼学生即兴表演的能力，能够用语言、舒展的歌声、肢体动作来表达内心的感受。

情感目标：通过《草原就是我的家》、《挤奶舞》的学习，初步了解内蒙古的风土人情，感受表现牧民生活的乐曲情感；通过歌词的创编，引导学生热爱自己的家乡。

教学重点：

1、体会歌曲《草原就是我的家》的情绪，能有表情的演唱并能用舞蹈动作表演。

2、欣赏《挤奶舞》抓住草原人民的一个生活情景，使学生了解草原人民的生活习惯更感兴趣。

教学难点：启发学生在配合合作中体会到创编的无限乐趣，使他们的脑海里逐步形成创新的意识。

教学准备：课件、多媒体、电子琴、蒙古头饰、奖品 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、（师）：同学们，今天有好多老师来听我们的课，我们用热烈的掌声欢迎他们好吗？（掌声）今天老师心里也非常开心，想给同学们表演一个舞蹈，你们想不想看？（生答）那好，来伸出你们的小手随着音乐为老师鼓起掌来吧！（师跳舞）怎么样？老师跳得好不好看？（生答）谢谢！

2、学生聆听，教师表演舞蹈《草原就是我的家》.3、通过教师的舞蹈和民族头饰设问引入。（教师头戴一顶蒙古族的帽子）

二、探索求知

1、欣赏草原风光。展示课件（看草原）（师）：同学们你们看，这就是蒙古大草原。美不美呀！（生答）蒙古是我国少数民族之一，他们的服饰很特别。男女身穿着宽松袖长的长袍，腰间束着腰带，穿着象老师这样的长筒皮靴，头上缠着象老师这样的头巾，是个热情好客，能歌善舞的民族。

2、（师）：同学们，刚才你们看了草原，现在我想请同学们来说说草原是什么样的景象？（学生说草原）

3、（生答）：有许多绿草、白羊、成群的马、牛、美丽的蒙古包，而且天空很蓝、云很白„„

三、拓展延伸

1、律动：（展示奶牛场的课件）

2、教师边示范边讲解动作要领。

A：硬肩：双手插腰，左右肩膀一前一后，身体、头保持不动。

B：我们在挽袖时要注意，左手握空拳，右手大姆指和手掌分开，手腕往下压，双手交换动作，一会儿往上卷，一会儿往下推，我们一起来做。

C：挤奶时，双手一上一下，虎口张开，手腕用力，轻轻往下拉，眼睛要看着自己的手，注意手指不动，不过份用力，否则会挤痛奶牛的，我们一起来学习。

D：同学们牛奶挤出来了，你们开心吗？那我们用哪个动作来表示？对！我们把这个双手插腰，双手抖动的动作叫“笑肩”。我们一起学一学笑肩这个动作，注意双肩自然抖动，头不要动。

3、让学生聆听《挤奶舞》音乐，可自由加上动作。

（师）：同学们，真聪明学得真快，下面我们把《挤奶舞》的音乐听一次，同学们可以一边听一边加上老师刚才教的挤奶的动作，可嘴巴不许发出声音的哦！

4、师生听着音乐完整表演。

（师）：同学们，和老师一起来跳好吗？（生答）那请同学们站起来，找个位置站好，哦老师都忘了挤牛奶时要拿小桶装着挤出的奶，要不然的话流得满地都是了。好我们手上好象拿着小桶和老师一起来跳。（师生共同表演，提醒学生注意表情。）同学们，你们看我们挤出满满的一桶奶了，好了请同学们坐回座位上

四、小结深化

第五单元 开心童年

教材简析：

童年是人生中最美丽的时光，天真活泼、无忧无虑，有着这样那样的天真幻想。本单元以“童年”为主题，通过聆听乐曲、演唱歌曲、创编等音乐实践活动，让学生感受人与人之间的友爱。

教学目标：

认知目标：在音乐活动中熟练的读拍二分音符、八分音符的节奏，并在实践中运用。

能力目标：能开动脑筋编创身体的动作，在“拍拍扭扭”的创编活动中，能够与同学动作协调、互相配合。

情感目标：能用柔和而欢快的声音演唱描绘童年生活的歌曲，感受同学之间的友爱。能表现对他人的友爱之情、并能随音乐跳起来。

教学重点：通过学唱，让学生感受人与人之间的友爱。教学难点：二分音符、八分音符的节奏掌握及应用。教学准备：琴、磁带、录音机、课件、打击乐器 课时安排：3课时

第1课时

教学内容：

听赏乐曲《火车波尔卡》

教学目标：

认知目标：学习用欢快活泼的情绪，轻巧地声音清晰、准确地演唱歌曲。能力目标：通过歌曲的游戏，养成听音乐做动作的习惯。

情感目标：通过听《火车波尔卡》，唱《火车开啦》等音乐活动，表达自己童年生活幸福欢乐的情绪。

教学重点：用欢快活泼的情绪，轻巧地声音清晰、准确地演唱歌曲。教学难点：听音乐做动作习惯的养成。教学准备：琴、磁带、录音机、课件 教学过程与方法：

一、激趣引新

１、生听《火车波尔卡》音乐进教室。

2、听音乐做律动。

3、火车的叫声，火车开的声音，谁来模仿一下？

4、多声部节奏声响创作

WU － | WU － || Hong Hong | Hong Hong || Ka Cha | Ka Cha || 引导学生模仿火车车厢内发出的声响，吃东西、翻看杂志、叫卖声、打酐声、哭声、笑声。并再次进行多声部创作，要求有力度、速度的变化。

二、探索求知

1、导入新课

师：同学们，假如我们能一边作火车一边唱着歌，那该多好啊，今天我们就学唱一首新歌《火车开啦》，放课件出示图谱。

2、教师范唱，生用手中物唱或人体来伴奏。

3、听录音，师生一起唱，指导学生用轻快活泼的情绪唱歌曲。

三、拓展延伸

1、引导学生给歌曲创编前奏。

2、造火车

A、引导学生说火车，展示实物火车，画火车。B、边画火车边放《火车波尔卡》音乐

3、律动游戏

A、引导学生玩开火车游戏。火车启动――前进――进站停 B、引导学生讨论火车启动到进站时的速度、力度的变化 C、引导学生做搭景乘北京的游戏。

4、引导学生边玩开火车游戏边念儿歌。

儿童的火车向前开，我们的心情多么愉快，轰隆隆隆轰隆隆，快乐的歌儿唱起来。

四、小结深化

第2课时

教学内容：

学唱歌曲《打秋千》

教学目标:

认知目标：指导学生根据歌曲内容的表现需要，选择和运用不同的方法歌唱。能力目标：通过学唱歌曲《打秋千》培养学生的合唱能力，在合唱中与他人合作的能力。

情感目标：通过对小伙伴打秋千的亲切咏唱，使学生领悟“仡佬族”儿童的快乐生活。

教学重点：

1、运用正确的感情来演唱歌曲。

2、培养学生全面参与音乐、表现音乐的能力。

教学难点：

1、准确掌握歌曲的节奏。

2、准确掌握结束句的唱法。

教学准备：课件、录音机、琴。教学过程与方法：

一、激趣引新

1、创设情景：播放开场音乐，设置鲜艳背景，让学生在浓浓的音乐氛围中进入教室。

2、大家好，今天陈老师很高兴在这里与你们一起上音乐课，希望大家听得准、唱得的好、表演热烈，和老师合作愉快，大家能不能做到？

3、首先，我们来听一首歌曲，大家来考虑一下：这首歌曲是几拍子的？你能不能用你的手势或是手中的小道具把它拍出来？（播放四拍子的歌曲，指导学生运用手中的道具拍出四拍子的节奏型。）

4、同学们做的真好，老师这还有一首儿歌，请同学们看大屏幕：好学生、要做到、上课时、不吵闹、敢发言、勤动脑、认真听、习惯好。要求同学们用三拍子的节奏读出这首儿歌。（1—2名学生，然后学生拍手齐读。）

5、揭示课题：同学们的表现真是令老师高兴，今天，老师还给大家带来了你们非常熟悉的朋友，请看大屏幕：（课件出示小朋友打秋千的场景，然后仡佬族小朋友的可爱形象徐徐进入屏幕），同学们说他们在干什么？（打秋千）今天，我们学习的歌曲就是《打秋千》。（课件出示课题）

二、探索求知

1、欣赏录音范唱：

①歌曲是几拍子的？ A、2/4 B、4/4 ②歌曲的演唱情绪是： A、轻快、活泼 B、优美、抒情

2、教师范唱：（要求学生随音乐拍手或拍腿）注意：本首歌曲有2段，第1段的结束句和第2段的结束句有什么不同？

3、学生模唱：用“噜”来模唱。

4、按照节奏拍手读歌词。问题：通过读歌词，你能不能说说仡佬族小朋友打秋千的形象？可以用歌词当中的词语来说。（美丽、可爱、蹦蹦跳跳、像风一样、淘气）

5、学生随范唱跟唱。

三、拓展延伸

1、这首歌曲，老师这里有几种唱法，同学们来对比一下，哪种唱法比较好听，同学们要做出选择，并且要说出你选择的理由。

第一种：缺乏感情，声音平淡，没有表现出小奶牛那种活泼、可爱、淘气的形象。

第二种：语气太重，铿锵有力，不适合这首歌曲。第三种：声音明亮，轻快、活泼，轻重缓急掌握适度，能够表现出小奶牛那种活泼、可爱、淘气的形象。

2、既然我们已经分析了歌曲的演唱情绪，那么同学们能不能加上感情来演唱一下这首歌曲？学生带上感情来演唱歌曲。（老师用录音机录音）

3、刚才，老师偷偷用录音机把同学们的声音录了进去，同学们想不想听一听，在听的过程当中，我们可以总结一下：哪些地方唱的好，哪些地方还需要改进？（学生自己总结，总结完毕后，复唱歌曲。）

4、下面我们用我们手中的简易乐器来为我们的歌曲来伴奏一下，我们来分分组（乐器归类），老师来给你们伴舞怎么样？（老师随音乐做动作）同学们想不想活动活动，来一起跟老师做一下！

四、小结深化

第3课时

教学内容：

学唱特立尼达民歌《哈哩啰》。

教学目标：

认知目标：学会歌曲《哈哩啰》并能用热情、奔放的声音演唱。能力目标：学生能够在熟悉歌曲的基础上进行简单的歌词创编。

情感目标：感受及准确地把握拉美音乐的特色节奏：X X X X 0，通过学跳简单的拉丁舞感受拉丁美洲音乐的风格特点。

教学重点：学习用欢快、热烈的情绪演唱歌曲《哈里罗》，通过歌唱、舞蹈来感受拉丁美洲音乐的风格特点。

教学难点：学生能够形象地把握住切分节奏的时值，养成良好的听赏习惯。教学准备：课件、录音机、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、教师带领学生进教室，随音乐律动（律动音乐《十个印第安小朋友》）。

2、全班一起用手模仿教师拍出的节奏，看看哪一组的同学模仿得最准确： 4/4 X X X X X X ︱ X X X X 0 ‖ 4/4 X X X X X ︱ X X X X 0 ‖ 用不同的声势动作区分切分节奏3、4/4 X X X X X X ︱ X X X（X X）‖

（拍手）（跺脚）4/4 X X X X X ︱ X X X（X X）‖

（跺脚）（拍手）

二、探索求知

1、导入新课

通过学习过的美国印第安歌曲《十个印第安小朋友》导入新歌特立尼达民歌《哈哩啰》。教师边简单介绍拉美音乐特点边播放拉美风光录像。

2、初听歌曲

请同学们认真听，说说对歌曲的感受。（音乐热烈、奔放等）

3、第二次听

通过回忆学过的民歌引导孩子们说出歌曲中的衬词（哈哩啰、啦啦啦啦啦），衬词在歌曲中起到什么样的作用？（表达人们欢乐的情绪）。

4、第三次听（出示乐谱）

听着音乐，把哈哩啰唱出来，并在XX处跟着音乐拍手。

5、跟琴视谱两次 请同学找出乐谱中有哪些新的音乐记号，或者哪些没有学过的节奏？教师简单指出乐谱中的切分节奏、连线。

教师弹奏有切分节奏的乐句，学生听听哪个音是重音，再视谱唱（要求学生边唱边用手轻击拍子）。

6、唱歌词（四次）

引导学生用热情、欢快的情绪去演唱。（两次）

学生自己设计各种形式演唱。（分组唱乐句、女生唱歌词男生唱哈哩啰等）

三、拓展延伸

1、创编歌词并分组表演（可以为歌词编上有趣的动作，可以配上小乐器，也可以用准备好的装饰把自己打扮成特立尼达民族的小朋友来演唱）。

2、学生进行自评互评。

四、小结深化

第六单元 夏天的歌

教材简析：

夏天是孩子们能比较喜欢的季节。本单元以“夏天的歌”为情景，安排了儿歌朗诵、歌曲、管弦乐等演唱和欣赏活动，这些音乐分别表现的音乐的情景美、立意美、曲调美、音韵美、意境美，从不同角度引导孩子体验以“夏”为主题的音乐的不同情绪和意境。

教学目标：

认知目标：用有一定力度的声音演唱《划船》，用自然愉悦的声音演唱歌曲《夏》。能力目标：能够用不同的节奏有感情地念歌谣。

情感目标：体验歌曲所表现的意境，感受其不同的情绪。教学重点：用不同的力度、声音演唱歌曲。教学难点：选编节奏并读读拍拍。

教学准备：琴、磁带、录音机、课件、打击乐器 课时安排：4课时

第1课时

教学内容: 学唱歌曲《划船》

教学目标：

认知目标：学会《划船》这首歌曲，并大胆、自信的演唱。

能力目标：在律动活动中，能够初步感受音乐的快慢和强弱的变化，并作出相应的身体动作反应。

情感目标：能用歌声、语言和肢体动作，积极地表现自己对歌曲不同情境的感受，并从中享受到音乐的乐趣。

教学重点：学生能初步感受音的快慢和强弱变化，并作出身体动作的反应。教学难点：能正确感知、充分表现歌曲的不同情境。教学准备：多媒体、课件、道具、头饰、电子琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、学生听音乐有节奏进教室。

2、师生互相问好！

二、探索学习

1、导入（播放录音，课件展示）。

师：小朋友们，你们听，树林里的小鸟唱起了动听的歌儿，田野里的花儿开得又香又艳，风儿轻轻地吹着，让我们随着美妙的音乐，一起去湖中划船吧！

2、感受音乐（播放乐曲《随着琴声动一动》）师：小朋友们，在划船的路上，看谁能够用最形象、最生动的动作表现出不同节奏的音乐，模仿年迈的爷爷奶奶和可爱的小动物们的走路姿势。出示课件，教师和同学们一起边听音乐边做动作。）

3、引导体验

（1）、指名小朋友上台表演。师：小朋友们真棒！谁还能够想出其他动作来表现这一段音乐？

生：还可以拍手、跺脚、摇头。

（2）、强化活动的游戏性。师：现在，看哪一个小朋友的反应能力最快，最先听出这段乐曲的变化。

三、拓展延伸

1、导入

师：我们准备划船了，小朋友们心里一定很高兴！（出示课件）看，湖面非常平静，只有风儿在轻轻的吹，桨儿在轻轻的摇。在这种情况下，我们应该用怎样的声音唱歌？生：小声的，轻轻的唱歌。师：现在，我们一起小声的唱着歌儿来享受这种美好的境界吧。

2、情境转变（课件出示）

师：哎呀，小朋友们，湖面上起风了，我们该怎么办？生：快把船划到岸上去 师：那我们应该用怎样的歌声来表现着急的样子？生：声音大点，而且唱歌的速度也要快。

3、聆听音乐（播放柔和、平缓的音乐）

师：通过小朋友们的齐心协力，我们终于战胜了风浪，现在，小船荡漾在湖面上，又恢复了平静。听着这优美的歌声，你们有什么感受吗？生：很轻松，很舒服，还很愉快

4、教师弹奏歌曲学生轻轻的跟唱。

5、歌曲处理。

四、小结深化

第2课时

教学内容：

1、学唱歌曲《夏》

2、音乐游戏《晚风》

3、听赏〈美丽的夏夜〉

教学目标:

认知目标：能学会演唱歌曲《夏》，能用自然、愉悦的声音演唱，表现出夏日里的炽热的情。

能力目标：在音乐游戏里，能与同学合作表演歌曲《晚风》的情境，并听辩出同学的声音。

情感目标：在演唱、听赏和游戏中，能体验三首歌曲不同的情绪与意境。教学重点: 引导学生体验以“夏”为主题的不同情绪和意境。

教学难点: 能学会演唱歌曲《夏》，能用自然、愉悦的声音演唱，表现出夏日里的炽热的情怀。

教学准备: 课件、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、师生问好。

2、欣赏夏日风情图片，说说夏日，让学生谈谈对夏天的认识。

二、探索求知

1、老师范唱。

2、随琴模唱旋律。

请几个学生用一个词形容夏天，然后就用这个字随音乐模唱旋律。如： 火、热、烫、哇、爽

3、读歌词

在读歌词时，让学生说说歌词所展示的画面，表现歌词所表现的情景来进行情感体验。

4、老师分句教唱歌词。

这首歌旋律流畅，跟音乐和琴声模唱几遍，学生能很快将歌词唱出来，这是一首天真、活泼的少儿歌曲，歌词立意新奇，富有童趣，充分的表现了少年儿童天真的幻想和欢快的情绪。

5、随琴完整的演唱。

6、理解情境。

7、有表情的演唱歌曲。

8、评价。

三、拓展延伸

1、聆听音乐，感受歌曲的基本情绪。

2、老师结合歌词用生动的语言给学生描绘歌曲所表达的情境。

3、再次聆听音乐。老师启发学生，请他们说说看到了什么、听到了什么、想到了什么。

4、请学生用自己想到的话、动作、表情来表现对歌曲的感受。

5、表现：指导学生边听音乐边用面部表情或肢体动作进行表演，加深对歌曲的理解。

6、评 价。

四、小结深化

第3课时

教学内容：

学唱歌曲《赶海的小姑娘》。

教学目标：

认知目标：能正确地演唱歌曲《赶海的小姑娘》，并创造性地创编舞蹈动作，为同学们表演。

能力目标：通过演唱及欣赏歌曲，感知音乐的要素，感受和体验音乐的情绪，联想音乐所表达的意境。

情感目标：通过欣赏，培养学生热爱家乡和祖国的美好情感。教学重点：通过演唱歌曲体会“赶海”的情景，感受音乐欢快活泼的情绪。

教学难点：有感情地演唱歌曲，能创编舞蹈为大家演出。有创造性地运用歌曲表达自己的感。

教学准备：课件、琴 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、播放海浪声。

2、提问：听，这是什么声音？ 你们看到过大海吗？谁来说说对大海的印象？

3、请学生欣赏海景。

4、师：“看到这么美的大海，大家一定很想去海边玩一玩。”（课件点击出示海滩景色）“现在，就让我们跟着《赶海的小姑娘》一起出发吧！”

二、探索求知

1、播放《赶海的小姑娘》录音带，师生一起做律动。

在《赶海的小姑娘》的律动中，创设去海边捉对虾、捡海螺和贝壳的情境，使学生自然地融入到学习情境中去。

2、跟示范带轻声哼唱。

3、按节奏念歌词(反复的地方讲一讲)。

4、跟着琴声,填歌词。

5、找难句,生提出难句,师提出难点。

6、解决难点后,完整的唱一遍。（通过找难句的环节激化难点,更好的学唱歌曲,表现歌曲。〕

7、我们应该用什么样的情绪来演唱这首歌曲,分男女声对唱。

8、请几个同学上台唱,其他同学给他们打拍子。

三、拓展延伸

1、欣赏一些关于表现大海的舞蹈图片,说说她们跳的怎么样。

2、老师创编一段舞蹈,请学生跟着一起跳一跳。

3、根据歌词内容创编舞蹈，请几个同学上台演一演，下面的同学伴唱。

四、小结深化

第4课时

教学内容：

1、欣赏《雷鸣电闪波尔卡》

2、认识西洋打击乐器

教学目标：

认知目标：初步了解西洋乐器的打击乐器——定音鼓、木琴、小军鼓、大鼓、三角铁、钹和铃鼓的音色、形状、及演奏方式。

能力目标：欣赏《雷鸣电闪波尔卡》，培养学生的音乐鉴赏能力。

情感目标：通过听《雷鸣电闪波尔卡》，感受打击乐器在塑造音乐形象、渲染音乐气氛和情绪上的作用。

教学重点：通过讨论和实践总结各种西洋打击乐器的特点。

教学难点：探讨《雷鸣电闪波尔卡》中所用的几种手段（乐器音色、速度和力度）在描绘情景和表达情绪上所起的作用。

教学准备：课件、打击乐器 教学过程与方法：

一、激趣引新

1、师声问好

师：同学们先来听段音乐看看还记不记得是什么乐曲？师播放乐曲《单簧管波尔卡》 生：《单簧管波尔卡》

师：那同学们还记不记得波尔卡是一种什么样的体裁啊？生：自由发挥 师总结：波尔卡是一种2拍子的舞曲形式，民间音乐，速度明快

师：好，那么今天老师再让同学们来感受一下波尔卡的风采吧？听听跟我们以前听过的有什么不同？

二、探索新知

1、初听乐曲

介绍作曲家：著名的奥地利作曲家约翰·施特劳斯创作的作品。这是一个夏日的清晨，草地上，一群欢乐的人们正在庆祝丰收，载歌载舞。听，天气好象发生了变化——雨是越下越大，可人们的兴致却是越来越高，他们仍然继续欢歌，继续舞蹈。

师：你在乐曲中听到了什么？生：雷声。

师：很好，那么你们知道这些雷声是怎么演奏出来的用什么演奏的？生：用打击乐器。

2、复听乐曲。

3、逐段欣赏。

三、拓展延伸

乐曲中的“雷鸣电闪”的地方还真多，那作曲家是用什么打击乐器来表现的呢？

1、介绍定音鼓和钹。

2、片段欣赏。

那我们再来欣赏其中两个片段，感受定音鼓和钹在其中的作用。在片段一中你好象看到了一幅什么画面？（生说）（雷声隆隆、倾盆大雨的景象）

3、片段二中，给你什么感受呢？

4、小结

乐曲逼真的表现了电光闪闪，雷声隆隆的景象，但人们仍然兴高采烈、纵情起舞。再来欣赏下，用语言来描述一下你的感受，当然可以随着音乐通过动作来表现。那我想，现在大家可以完成书上的表格了！

5、我们感受了大师所创作的“雷鸣电闪”，现在我们也来创作创作，用这些宝贝来表现下面的四个主题。

（1）、雷雨；（2）、清晨；(3)、课间十分钟；(4)、厨房交响曲

请小组长将宝贝拿回去，要迅速的选择一个主题，充分发挥这些宝贝的作用，来表现你所选题的声音。想一想，这些声音可以用哪些宝贝来表现。

四、小结深化

第四篇：体育保健学论文

亚健康[1]是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。类型编辑

1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。诱发编辑

⒈交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

⒉废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。

⒊在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情 “ 透支 ” 现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。

⒋竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。

⒌社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

⒎机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。

⒏社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

⒐人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。

⒑躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。

另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用[3]。4防范编辑 饮食有度

食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。工作上合理安排

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。养成良好的睡眠习惯

我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。

所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。全面均衡适量营养

现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。[4] 5症状编辑 ⒈心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

⒉汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。⒊舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。⒋面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

⒌四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

⒍指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

⒎潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。⒏口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。

⒐.体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

⒑视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。6人群编辑

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间，其中城市白领、亚健康和这些疾病有关系

尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。判断处于亚健康的方法：

亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。7易发编辑

[5]据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。⒈精神负担过重的人； 健康状况

⒉脑力劳动繁重者；

⒊体力劳动负担比较重的人； ⒋人际关系紧张的人；

⒌长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； ⒍压力大的人； ⒎生活无规律的人；

⒏饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。8临床编辑

导致亚健康的因素

⒈饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过

量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

⒉休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。⒊过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。⒋长久的不良情绪影响。

造成亚健康的生活因素主要有以下几种

⒈过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态； ⒉人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；

⒊现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等；

⒋人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。9综合症编辑

计算机病：又称“反复紧张性损伤症”、“计算机键盘疲劳综合征”、“上网过多障碍症”。高楼综合征：以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，尽管装备着完善的空气调节器和人工照明设备。但是，在那里工作的人们的发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人们。

空调病：空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。

考试综合征：年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白，一旦考试结束，头脑中的知识，又顿然跳了出来，“上场昏”现象在生理学上称为“怯场反应”，临床上称为考试综合征。

甜食综合征：糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致“甜食综合征”。家电噪声病：联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论：人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。

办公室综合征：随着中国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室若不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。

书写痉挛：书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作，导致手部肌肉痉挛，出现以书写功能障碍为主的一种症状群。

第五篇：体育保健学复习资料

1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2.WHO 的健康指标：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。3.人类生存的环境是由外环境和内环境。4.营养素：人类为了维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。5.维生素：是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。6.人工月经周期的方法：提 前 法 和 推 迟 法。7.积 极 生 活 的 特 点 ： 日 常 性、广 泛 性、休 闲 性、过 程 性、连 续 性 等。8.心 理 健 康 的 判 断 标 准 ： 是 情 绪 积 极 稳 定 ； 是 认 知 和 智 力 正 常 ； 是 人 格 的 健 全 和完善；是人际关系的协调。9.按 摩 手 法 符 合 的 要 求 ： 沉 肩 坠 肘，掌 虚 指 实，放 松。10.揉 擦 法 ：掌 擦 法、大 小 鱼 际 擦 法 ；掌 根 揉 和平掌 揉 法、大 小 鱼 际 揉 法、指 揉 法。11.体 格 检 查 ：是 运 用 眼、手、耳、等 感 官 或 借 助 简 便 器 械 对 人 体 进 行 身 体 检 查 的基本手法。12.怎 样 判 断 运 动 性 疲 劳 ： 主观感觉：感到精神不振，厌烦运动；面色发红或苍白；下肢肌肉有酸沉感，动作迟缓；食欲不佳，食量减少，睡眠差；相同的运动负荷下，排汗量增加。客观检查：骨骼肌指标（肌肉力量、肌电图）心血管系统指标（心率、血压、； 心电图）；其 他（尿 蛋 白、用 皮 肤 空 间 阈 来 诊 断 疲 劳、闪 光 频 度 融 合、唾 液 pH）。13.消 除 运 动 性 疲 劳 的 方 法 ： 劳 逸 结 合（放 松 活 动、睡 眠）物 理 措 施（温 疗 浴 ； 和桑拿浴、按摩、吸氧和负离子吸入）营养补充；中草药。； 14.健 康 分 组 的 注 意 事 项 ： 1）健 康 分 组 一 般 应 在 新 生 入 学 初，在 体 格 检 查 的 基（础 上，由 校 医 和 体 育 教 师 共 同 协 商 确 定 组 别 ； 2）调 整 组 别 一 般 在 每 学 期 或 每（学 年 的 体 格 复 查 后 进 行 ； 3）分 组 确 定 后，要 定 期 观 察 和 检 查 分 组 是 否 恰 当，（更应加强医务监督。15.课 外 活 动 医 务 监 督 的 内 容 ： 复习体 育 课 所 学 的 基 本 技 能 和 基 本 技 术、长 跑、跳绳、拔河、踢毽子、游戏和游泳、还有医疗体育活动等。16.过 度 训 练 ：是 训 练 与 恢 复、运 动 与 运 动 能 力、应 激 和 耐 受 能 力 间 的 一 种 不平衡。是 运动负 荷与运 动技能 不相适 应，以 至疲劳 连续积累 而引起 的一系 列功能 紊乱或病理状态。17.过 度 训 练 的 症 状、处 理 办 法 ： 早期 ： 一般自觉症状（疲乏无力、倦怠、精神不振）对运动的反应