第一篇：搏击操教学设计

搏击操教学设计

一、指导思想：

本课坚持“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平二的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。课堂中遵循“以生为本”的教育理念，利用片靶击打练习和教师边示范边讲解完成技能掌握，达到教与学的方式转变，使学生对体育学习产生兴趣，为学生终身体育发展奠定基础。

二、教材分析：

搏击操是一种简单易学活动量大的有氧健身运动，而且有一定的趣味性，学生较为喜欢，通过上下肢的协调运动，可以大幅度增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼。本教材注重培养学生的正确身体姿态和审美意识，所以教学中教师边示范边讲解让学生仔细观察清楚每一个示范动作及自己的练习动作。本单元共4次课，本课为第1次课，主要学习搏击操组合一，重点解决组合一中的直拳、摆拳动作。

三、学情分析: 四年级学生，有一定的认知基础，对于新事物有较强的学习情趣。但是男生对于操类课普遍存在反感，认为操类课是女孩学习的教材。因此，在教学中教师应将搏击操的激情、活力完全表现出来，借助辅助器材和音乐的运用充分调动学生的学习兴趣，另外在课上还要给学生提供足够的合作学习及展示机会。

四、教学目标:

1、学习搏击操组合一，重点解决组合一中的直拳、摆拳动作，有85%以上的学生能够用正确的方法进行直拳和摆拳并较好地运用到组合一当中。

2、通过学习发展灵敏、力量素质，提高节奏感、爆发力及协调性。

3、通过学习，体验集体学习的乐趣，增强集体意识，培养思考、评价能力，提升审美意识。

五、教学重难点: 重点：出拳 收拳迅速

难点：出拳转体送肩、上下肢配合协调

六、教学特点：

1、本课在教学中通过边示范边讲解使学生加深动作印象，促使学好动作。学练中，针对重难点和易犯环节，适时提示，使学生在轻松愉快的环境下学习搏击操，增强学生学习的自信心。

2、在解决本课重难点时，教师通过片靶练习帮助学生自主发现快速出拳、收拳与转体送肩的重要性，进而明确动作要领，同时帮助学生快速掌握重难点，体会学习的乐趣。

3、在主教材练习环节教师运用俩人合作学习帮助学生准确、熟练掌握动作，让学生在练习、模仿、感受学习的快乐。

5、本课游戏融合课课练一起“穿隧道” “蹲跳”，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力锻炼，使学生体验团队合作的魅力。

七、场地器材及负荷预计： 录音机1台、片靶20张、，全课密度：47%，最高心率：130次/分，平均心率：120次/分

搏击操顺口溜：两脚开立站，双手抱胸前 要想把拳打漂亮，送肩转胯是关键

第二篇：搏击操教学反思

我的课堂教学反思

有氧搏击操是一项很好的体育休闲项目，通过本节课让学生认识有氧搏击操，了解有氧搏击操，增强学生的手臂和腿部的力量，提高学生身体协调性和柔韧性。授课班级是八年级的学生，他们学过几套校园集体舞，有一定的健美操基础，在此基础上，我制定了本节体育课。教学流程

一． 准备部分：1.课堂常规。2.队列队形：四列横队变八路纵队。3.分小组创编图形跑。

二．基本部分：1.教师展示搏击操之重拳出击的动作，引起学生的注意力，激发学生的兴趣爱好。2.教师引导学生进行拳，掌，分掌练习以及移动练习.3.有氧搏击操的单个动作的教学。4.在各组长的带领下自主探究，将老师所教的动作有机的组合起来。并开展自评、互评及表演。5.教师组织并鼓动学生即兴表演。5.游戏水果蹲。

三.结束部分：瑜伽放松法，总结评价。

这一节课上完后，学校老师给出了点评： 优点：

1.本节课采用的是自主合作教学方法，给学生一定空间让学生来练习，能相互发现自身存在的问题，并能相互纠正错误，每个小组都尽力使本组的表演达到最佳效果，并成为全班的亮点，这在搏击操教学中有所体现，如学生分小组进行搏击操练习，组内成员之间相互观察，相互帮助，相互纠正，不断提高动作质量，共同进步。

2.教师遵循生理机能活动变化规律，做好准备活动，量由小到大，强度由弱到强，再使负荷逐渐下降，最后做好放松。

3.新课标要求教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。在教学过程中，有些教学内容可以只提要求，不教方法，让学生自己去尝试学习。这节课，教师体现了这一思想。例如在热身准备活动中的各种图形跑，教师只提出了要求，利用现有的器械，标志桶和场地器材，学生发挥自己的想象力，对图形跑动作进行创新，有螺旋跑，八字跑，长方形跑，蛇形跑。4.教师引导学生合理利用了场地器材，如篮球架，它不仅是用来打篮球的，学生还绕着它作为热身准备活动的八字跑的标志物。

5.教学方法不单一，具有多样性。有讲解法，直观教学法，集体练习法，示范法（背面示范、镜面示范），配乐练习法等等

6.教师发扬教学民主，听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法。如，在搏击操教学时，有一个动作，学生反映说很别扭，于是教师就和学生一起改进了这个动作，这样学生做起来就很流畅了。

7.传统的体育教学重视知识技能地传授，忽略了学生运动兴趣的培养。然而兴趣是学生学习知识，参加活动，发展能力的直接动力。因此在教材选择，教学手段的运用，教学活动的具体安排，都要考虑趣味性因素，本节课学生的积极性很高，兴趣很浓，学生是在欢声笑语中度过，下课后他们虽然满头大汗，但是普遍反映很有意思。这说明学生有这方面的需求，他们对这个感兴趣，只要是感兴趣的东西，他们就会发自内心的认真的学习它。缺点：

1.时间安排不够合理。这节课上完之后，还剩下六七分钟，热身准备活动和最后的放松练习时间刚刚好，说明基本部分时间不够，特别是主教材只用了10分钟就完成了，作为新授课，这远远是不够的。

建议：再加几个动作，小组创编的时间再增加点，这样可以提高动作质量。

2.学生的动作完成动作质量不太好，这可能与教师的语速，讲解示范有关，教师语速过快，示范不仔细。建议：语速放慢点，示范动作要规范

3.新课标要求关注个体差异和不同需求，确保每个学生都受益。教师忽视了少部分学习能力差的学生，在同样多的时间内这些同学的动作是不能很好的完成的，教师也没有对其辅导。

建议：在小组练习的时候教师应该重点观察辅导这些学生，并鼓励表扬他们。

通过上这一节课，我学习了很多东西，特别是需要改进的地方，我以后上课的时候会更加注意，不断完善我的教学。

第三篇：有氧搏击操教学设计

水平五《有氧搏击操》课的教学设计

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，结合高中女生心里、生理特点，组织安排教学内容，并紧紧围绕新课程标准的要求，由技术过渡情景展开教学。同时，为学生营造一个宽松和谐、愉快思考、尝试体验空间，在教学中注意培养学生的自我防卫意识，对学生进行美育教育，培养学生积极探索、勇于创新、善学敏思、自主全面的综合素质。激发不同层次学生参与体育活动兴趣，充分发挥学生的中心作用，以身心两方面交互实现本次课的教学目标，为终身体育打下基础。

单位： 姓名：

二、教材分析：

（一）教学内容

有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。

（二）教材分析

有氧搏击操选自人教版普通高中《体育与健康》第七章选项学习第四节体操运动，本节课是本单元的第一次课。有氧搏击操是一种融自由搏击、拳击、跆拳道、武术等的基本技术和充满活力的健美操的动作和音乐为一体，以健、力、美、格斗为特征的有氧运动，横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域,充分体现健身、强体、健心、健美、防卫的整体功能，符合高二女生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。它既能激发健身操班女生学习的兴趣，又能进一步拓展提高她们健美操的技能水平，满足她们提高自我防卫能力，塑造健美体态，培养良好气质，陶冶情操的渴望,使学生“兴趣而乐学”，达到较好的教学效果。

三、教学目标

（一）认知与技能目标：

使学生了解搏击操动作要领及锻炼价值，初步掌握有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。

（二）健康目标: 使学生灵敏性、协调性素质得到锻炼，节奏感、乐感和身体姿态得到提高。

（三）情感目标：

1．培养学生自我保护和自我防卫的意识和能力

2．培养发展学生自主、探究、创新的学习能力，感受成功的喜悦 3.培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。

四、学情分析

教学对象是高二年健身操班女学生，该年段女生身心较为成熟，具有一定的健美操自学自练能力，渴望通过学习，不断丰富，提升自我。该班女生活泼好动、想象力丰富，较喜欢体育活动，集体荣誉感较强，接受能力较快，自信心较足，有参与创新的欲望和勇于展示自我的勇气，对搏击操有浓厚的兴趣。本节课的教学设计基本上符合了该班女生的性格与能力，预计90%以上的学生能基本掌握组合动作，70%的同学音乐节奏准确，上下肢配合协调；20%的同学出拳快速有力。

五、教学重难点

有氧搏击操

（一）重点:基本拳法、基本步法

（二）难点：

1．拳法与步法的协调配合 2．动作与音乐节奏的配合

六、教法与学法的设计

在传统的接受性教学基础上运用多种新型学习方式,营造生动,活泼,和谐的课堂氛围。传统的接受性教学,通过老师自身良好的形体示范和富有感染力的口令调动学生,是学生掌握技能最直接的方式,也是充分展示体育老师不可代替的作用和素养的最佳方式；采用新型的学习方式,通过鼓励性的引导和指导,促进学生积极地进行自主学习,探究学习和合作学习,使他们感受到学习掌握运动技术和应用运动技术的无穷乐趣和成功的喜悦,并渐渐意识到智慧的力量,创造的途径,从而充分发挥了他们的主体性和创造性,活跃了课堂气氛.（一）有氧搏击操

1．教师主要采用:①讲解示范 ②设疑点法:如设“如何发力使出拳更有力?”让学生带问题去练习③演示法 ④指导法:教师巡回观察对学生进行指导 ⑤积极性评价法:发现好的同学,请他出来示范,并加以评价,使他获得成功的喜悦,增强学习信心⑥预防和纠正错误法。

2．学生主要采用:①体验法 ②观察法 ③尝试法 ④模仿练习法 ⑤自学法:培养学生自学知识能力 ⑥自练法:提高学生实践能力 ⑦探究法:通过探讨交流见解,集思广益,相互启发,互相学习,取长补短 ⑧创新法 ⑨合作与互评法:发展团队合作精神

（二）企鹅舞

1．教师主要采用:①演示,启迪,引导法 ②表扬激励法:如学生自编动作练习过程中,看到同学比较好,比较新颖,用“这位同学动作多有创意!”等语言评议或掌声来鼓励其精彩表演 2．学生主要采用:①观察法 ②模仿法 ③自创法 ④合作法。

七、教学组织形式设计

为了调动学生主观能动性和积极性,提高学生主动参与意识,充分发挥学生主体作用,本节课在教学组织形式上给予学生充分的自由练习的时间、空间多种形式.在分组上实行动态分组：有友伴型,帮教型,探讨型,体验型;在活动范围上：有集体活动区、巩固发展技术区、实践区、两人互动区、探究创新区、表演展示区。学生根据自己学习需要与发展选择不同练习方案；根据自己能力选择与同学、体育骨干、教师配合等多种教学组织形式.可以实现真正意义上的多项信息交流,达到教师与学生,学生与学生之间共享,共进,实现教学相长。

八、教学程序

（一）常规导入 1．体育委员整队

2．师生问好,处理见习生

3．导入课题、教学目标、教学重难点

通过在课前让学生观看精彩的搏击操教学录像及教师的提示，使之了解本课所要学习的技术动作及其要领。在课题导入时，教师激励学生加强自我防卫的意识和能力地培养，从而引出时下最流行、融合多种元素充满活力的主教材有氧搏击操及其教学目标。

设计思想与教学效果

通过课前引导鼓励学生在家通过互联网、vcd了解与预学搏击操及在上课前五分钟观看精彩的搏击操教学录像，使学生对搏击操有个初步的了解和认识，同时激发学生强身健体，加强女生自身防卫能力的意识，从而诱导女生对有氧搏击操的欣赏和喜欢。从学生的兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，是适合学生的，学生愿意参与进来，可以充分调动其学习的积极性。

（二）热身阶段 1．企鹅舞

（1）教师演示企鹅舞（2）学生听音乐跟老师舞动。

（3）学生听音乐自由创编舞动，生生、师生互相学习。

设计思想与教学效果：

利用可爱活泼企鹅舞舞步改变以往呆板、传统的徒手操的模式，首先通过老师优美的演示激发学生学习的欲望，通过模仿练习，点燃学生学习的热情，再进一步让学生在音乐伴奏下充分发挥想象力，自由创编各种舞步，强调脚步的灵活移动，手势的多样化及与音乐节奏的融合，同时互相观察、互相学习，教师也以学习者身份加入，使学生既充分活动了身体，锻炼了协调性和节奏感，又激发了学习的兴趣，积极性，有效地达到准备活动目的。同时，热身舞灵活多变的脚步，舒展的动作，欢快强劲的音乐与有氧搏击操有着异曲同工之处，有利于逐渐进入主题，辅助主教材的学习。

2．学生自主拉伸练习设计思想与教学效果：

针对高二年健美操班同学，她们平时就有一定拉伸动作基础，在课中给与学生自主时间和空间，让学生自主进行腰部、腿部和身体其它部分拉伸，还可以学生互相配合二人进行拉伸，这样使学生了解并学会自主练习的方法，并体验到合作的乐趣，养成自觉锻炼的习惯，大大提高学生主观能动性，培养了学生自主学习能力。

（三）学习探究有氧搏击操阶段

1．体验与观察

2．传授性教学：（1）学习基本步法和直拳拳法；（2）学习左右连续直拳加滑步组合。（每项练习先口令练习再配乐练习）

3．巩固与实践练习：教师提供学习方案，学生自主学习；教师加入练习并予以指导;（1）体育骨干带领下继续徒手练习；（2）打靶练习；（3）攻防练习；（4）创新练习。

4．创新与展示阶段：分组创新1～2新动作并汇报演示，生生、师生互相交流学习；

5．创设“机智小姑娘”游戏：鼓励排兵布阵，自主选择挑战对象。

设计思想与教学效果：

有氧搏击操根据以往的教学方法，先进行知识传授、动作示范，然后学生进行练习，针对目前高中生的思维活动能力和体育实践能力已有一定发展，采用一种新型的学习流程，让学生从课前看录像，学生对氧搏击操有个感性认识并且带问题在课中体验到观察、思考比较、感知、寻找问题、选择方案、找到答案，整个教材以“传授、观察、启发思维”为主线，力求创设和谐、宽松的学习气氛，既有传统的教师传授性学习又有学生之间合作学习，探究性学习，将师生互动，生生互动融入课堂的教学中，使学生真正融入到课堂中，成为学习主体，成为真正意义上的学习主人，使学习效果事半功倍。

在传授中先让学生带问题去体验、去探索，“直拳如何发力，如何使出拳更有力？”同学间互相观察，互相交流，自己感受，有针对性参与学习；在此基础上，教师讲解示范，让学生知其然，又知其所然。教师充分利用自身优美的姿态动作和富有感染力的口令带领学生由慢到快，由分解到组合进行练习，使学生真正掌握技术动作，巩固提高动作质量。

根据学生学习程度不同、区别对待，教师提供多种练习方案供学生自主选择练习，学生有针对性地选择适合自己的练习方案，并且不断升级到各种练习中去，去超越自己，甚至创新出其他练习手段动作，激发学生不断深入学习，真正发挥其学习的主动性，成为学习的主体，同时以靶为目标物或双人攻防练习能提供学生实践机会，让学生体会到实际应用技术动作的乐趣和成就感。

为进一步延伸主教材和发展学生创新能力，在学生自主练习后，鼓励学生运用自己的想象力创编新动作，大力发展学生的主观能动性。在分组展示时，本着“尊重每一位学生的人格，相信每一位学生的能力，促使每一位学生发展”的宗旨，老师通过采用鼓励性的语言和诱导性，充分肯定学生的进步，高度评价和认真赏识学生的创新，使学生在学习中体验到成功的乐趣，通过学生互评、学生自评以及老师评价相结合下，评价出不同奖项获得者：最佳优胜奖，最佳创新奖，最佳表演奖，最佳人气奖，给与表扬和鼓励。树立学生学习信心，增强学生的自豪感、成就感和集体荣誉感，从而激发学生内在的学习积极性，促使教学目标顺利完成。

为再拓展教材，增加学生的兴趣，采用游戏竞赛法使学生把所学的搏击操运用到实践中，更体会到实践的重要性，设计了充满竞争性的“机智小姑娘”游戏，这是一个斗智斗勇的游戏，不但要有灵活的身手，还要集体协作动脑，排兵布阵，安排不同的人挑战不同的对象，以获取整队的最高胜利果实，这个富有挑战性的游戏对高中生来说极具吸引力，在游戏过程中引发学生们欢声笑语不断，个个兴高采烈，课堂气氛进一步升华。

（四）愉悦放松

1．伸展肢体、调整呼吸（配合轻柔优美的音乐）

设计思想和教学效果

在优美音乐下，学生先在老师的轻柔的语言引导下好像在森林中轻松漫步，然后通过肢体的伸展，舒缓搏击操带来的肌肉紧张感，以及通过深呼吸的调整，使学生从高度兴奋逐渐平静下来，达到身心放松。

（五）尾声

1．学生自评、互评 2．教师评价、小结 3．收拾器材 设计思想与教学效果

通过提问学生“这节课开心吗？”引导学生进行自评、互评，正确评价自己与他人的表现，并通过评价看到自己和他人的优缺点，有利于在今后的学习中取长补短，不断提高自己，从而实现以体育德，以体增智，以体健身，以体长技，以体怡心，以体怡乐的学校体育目标，为每一个学生创造美好未来奠定坚实的基础。

九、教学中可能出现的问题及解决方法

（一）问题：学生不知道自己要学什么，该怎么去学，学习节奏该怎么控制？

（二）解决方法：

1．学生一定要有新课程学习基础，具有一定自主学习的能力。2．教师多关注学习困难生，注意培养他们学习的自信心

3．教师要有较强控制学生的能力与应的变能力，要控制好整堂课教学流程，把握好教学节奏及时间控制。

十、教学效果预计

1．预计90%以上的学生能基本掌握本课所学的动作技术

2．预计本课最高心率：170次/分，平均心率：120次/分，练习密度：55％。3．测量心率方法：脉搏测量法

十一、安全预防

1.教师要提醒学生注意间隔距离，强调安全预防。2.教师强调打靶练习和游戏练习时不能开玩笑，以免受伤。

十二、场地器材

场地：健身房

器材：录音机一架；手靶二十个。

第四篇：搏击操主持稿

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们： 大家中午好！

在这个阳光和煦，春暖花开的日子里，我们迎来了管理科学与工程学院第六届搏击操大赛。我是主持人李泽龙。

请允许我介绍莅临本届搏击操大赛的领导、老师。他们是***、***、***„„搏击操是一项有氧运动，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操以及第八套广播体操的最新编排方法，在强劲的音乐节拍下完成一种具有观赏价值的运动形式。由于它富有爆发力和刺激性，这使得人可以在身体、精神两方面获得力量，在建立自信心的同时给观众一种赏心悦目之感。我院一直致力于同学们的身心健康发展，已连续5年成功举办搏击操大赛，每次都会带给大家令人惊叹的表演，取得了非常好的成果，今天参加比赛的11级同学平时刻苦努力训练,并且积极参与搏击操比赛的创新,今天他们会给我们带来怎样的表现呢，请我们拭目以待。

下面有请xxx宣布搏击操比赛开始

Xxx：我宣布，管理科学与工程学院第六届自律杯搏击操大赛现在开始

首先进入赛场的是管科112班，他们舞动青春，放飞希望，显现了我们的青春活力！请信息111班做好准备！

下面参赛的是信息111班，他们步伐矫健有力，他们精神抖擞激昂，他们相信，尽力就是最大的胜利！请工业113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科112班的最终得分***分！下面参赛的是工业113班，他们热血沸腾，勇于拼搏，用吼声证明他们的坚强不倒！请工业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科112班的最终得分***分！下面参赛的是工业113班，人生能有几回搏，工业三班最风流！请工业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，信息111班的最终得分***分！下面参赛的是工业111班，他们朝气蓬勃，风华正茂，是勇敢的弄潮儿！请工程113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业113班的最终得分***分！下面参赛的是工程113班，团结向上，永不言败，他们将用行动证明实力！请安全112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，信息111班的最终得分***分！下面参赛的是工业111班，有付出就会有回报，且看工业一班奋勇争先！请工程113班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业113班的最终得分***分！下面参赛的是工程113班，他们用“场中一分钟，场下十年功”的信心展示风采！，请安全112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业111班的最终得分***分！下面参赛的是安全112班，他们精神十足，他们斗志昂扬！请管科111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程113班的最终得分***分！下面参赛的是管科111班，他们无所畏惧，用信心和决心战胜挑战！请安全111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，安全112班的最终得分***分！下面参赛的是安全111班，勇气与力量是他们的专属，看他们如何力挽狂澜！请物业111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，管科111班的最终得分***分！下面参赛的是物业111班，当朝阳出现，他们就已经看到了胜利的曙光，众志成城，绝不言败！请工程112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，安全111班的最终得分***分！下面参赛的是工程112班，他们眼中挑战永远是个值得期待、值得奋斗的未来！请物业112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，物业111班的最终得分***分！下面参赛的是物业112班，他们自强不息，他们同心协力，用希望点亮成功！请工业112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程112班的最终得分***分！下面参赛的是工业112班，挥动激情，突破极限，工业二班，豪气冲天！请工程111班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，物业112班的最终得分***分！下面参赛的是工程111班，力量的角逐，智慧的较量，将会在此时得到有力见证！请信息112班做好准备！

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工业112班的最终得分***分！下面最后一个参赛的是信息112班，最后参赛不代表什么，让我们看信息112班用万丈豪情点亮整个赛场！

现在所有参赛班级已结束比赛，积分人员正在统计工程111班、信息112班的最后得分，请同学们耐心等待。

去掉一个最高分**分，去掉一个最低分**分，工程111班最终得分**分！信息112班最终得分**分！

下面进行颁奖环节。请xxx宣布获奖班集体。

Xxx获得本次管理科学与工程学院第六届搏击操大赛

最佳创意奖：

最佳组织奖： 最佳效果奖：

最具活力奖： 三等奖：

二等奖：

一等奖：

主持人：请获得：最佳创意奖，最佳组织奖，最佳效果奖，最具活力奖。的班级代表上台领奖。有请xxx为获奖班级颁奖

请获得：三等奖的班级代表上台领奖。二等奖的班级代表上台领奖一等奖的班级代表上台领奖

经过几个小时的激烈角逐，本次搏击操比赛要圆满结束了，让我们用热烈的掌声为获奖班级表示祝贺！下面有请xxx为本届搏击操大赛总结点评

就让我们一同奋斗，一起创造更加强壮更加辉煌的工程学院！至此，管理科学与工程学院第六届搏击操大赛圆满结束，请在场领导老师，同学们有序离席。

注：由于赛事安排不同，可是适当更改主持词。

第五篇：搏击操总结

202_-202_年第二学期

学搏击操工作总结

王必琼

每周二下午放学后学习搏击操，参加学习搏击操报名共有40多名，正常30多人参加，同学们都感兴趣的，光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，这个学期也到了尾声。

想起当初选课时，对搏击操充满了好奇。对这个名字也多少有些恐慌，于是上网查找了关于搏击操的资料。

搏击操，是一种有氧操，是的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力音乐中完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操

搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种有力之感。

于是在乒乓球和搏击操的纠结中，我选择了搏击操。我的肢体调节能力不是很好，也希望通过搏击操，提高自身的平衡能力和身体协调能力。

在课上，老师一个动作一个动作细心指导我们，在哪些我们做的不到位的动作上，老师反复地演示，并且用言语来描述动作。老师教搏击操认真负责的态度也使我很感动，有时候我觉得，老师教的不仅仅是搏击操的动作，而且在向我们展示一种武术精神。

为了更好地学习搏击操，我记下了搏击操的几个基本动作：热身、直拳、摆拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、侧踢-左踢（反方向为右踢）、摆踢。在老师教整个操的动作之前，我反复练习这几个基本动作，以便与跟上老师的节奏。在熟悉一系列的流程后，我希望能精细每一个动作。班上有些同学打搏击操不错，我就课下跟着同学一起学习，在同学的精心指导下，我的搏击操也有了很大的进步，在原先没有衔接动作的问题上也有了很大的改进。

对于我个人来说，学搏击不是说只是为了应付考试，我觉得在以后的日子里，我也会多多练习搏击操，它是一种很好的锻炼身体的方式。

这一个学期的搏击操的学习中，虽然搏击操的次数不多，就一个星期一节，但是我觉得我收获的很多。不仅是学习搏击操的动作，在和同学一起学习的过程中，我们也加深了友谊，时间也太过短暂，我也只学习到搏击操 的部分，我相信真正地融入搏击操，理解搏击操，这点时间怕是远远不够的，但在这过程中，我也感受到搏击操的魅力。

当代大学生缺少运动与健身，练搏击操是一种锻炼身体的方式。普通健身无法更轻松、更痛快的将紧张情绪发泄出来，而搏击操则可以很轻松的做到这点。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让人感到轻松无压力，它的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。

我希望搏击操能广泛地传播开来，即然是一种舒适而便捷的锻炼方式，我觉得它就有被推广的必要性。我也希望，越来越多的人可以在搏击操的学习中能有所收获。