第一篇：哪些因素会让你的脸部发胖及其他

哪些因素会让你的脸部发胖及其他.txt假如有一天你想哭打电话给我不能保证逗你笑但我能陪着你一起哭。坚强的基本，就是微笑。

面具戴久了丶就成了皮肤≈

一、哪些因素会让你的脸部发胖？

1、脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸。

2、面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。

3、肌肉：面部咀嚼肌发达。

4、水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部：

捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1cm，颈部超过0.5cm，脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始：

三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四、24小时瘦脸法

1、早上：脸部降温

a：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；

b：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；

c：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松脸部肌肉

a：利用面部表情来锻炼面部肌肉；

b：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。

a：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

b：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

c：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

d：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

e：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。

功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

f：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

g：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

h:像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

j:缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

k:嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

j、按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。（1）、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。（2）、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。（3）、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

k:瘦脸食品（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。（2）绿茶粉加荷叶泡水喝 绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

第二篇：让你发胖的因素

让你发胖的因素

很多人都想要减肥，如果能找到肥胖的原因，对症减肥那将会更有效率，哪些因素会导致肥胖呢？

1.肥胖亲密人的影响

如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动，所以无论从饮食还是运动以及其它方面的生活方式都会非常相同，因此我们也经常能看到两个肥胖的朋友或者是亲人。

2.空调也能影响胖瘦

无论是夏季还是冬季，我们对空调的依赖也越来越大，可是因为长期处于一个恒温的状态下，身体调节热量的机能就会下降。因为当人体处于寒冷的气温时，体内就会消耗脂肪并且释放出热量来保暖，而气温炎热的时候，我们的食欲也会大大降低，所以经常用空调的人减肥的阻力才会更大。

3.感冒和发烧引起的病毒

当我们因为病毒的侵袭而导致感冒或者发烧时，这些病毒就会导致身体中的脂肪细胞大量的增加，而此时身体的代谢能力也比较低，并且需要食物来补充营养，所以更加容易出现发胖的可能。

4.潜伏的肥胖基因

国外的一名科学家经过研究和实验发现，某些人体中含有一种能够增减脂肪含量的基因，一个人的体内如果含有这种基因的变异体，那么他的体重也通常比正常人要高一些。

5.饮食摄取多余的热量

影响我们身材的最重要因素就是饮食，这也是大多数肥胖人士发胖的原因之一。当我们摄取了身体所需的多余热量之后，它们就会转化成脂肪堆积在体内，造成我们体态臃肿，所以控制饮食是非常重要的。

6.睡眠不良影响代谢效率

我们每天的睡眠应该保持在八个小时左右，少睡和晚睡都会影响到身体的新陈代谢，导致热量无法被正常的代谢掉，这样身体就很容易堆积脂肪，而且睡眠不良还容易导致我们暴饮暴食，所以想要减肥，就应该从早睡早起做起。

7.影响胖瘦的激素

我们的体内还含有一种可以影响饥饿感的激素，它能够有效的降低食欲并且控制人体对某一种食物的喜爱或者是厌恶，如果这种激素在体内减少，那么就会出现暴饮暴食的现象，让我们迅速的发胖。

第三篇：为什么吃西瓜会让人发胖

大暑时节，真正的酷暑来临，人们都觉到闷热难耐，汗流浃背。很多人在此时出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，其他食物的数量都有所减少。然而，由于营养不足，特别是 B 族维生素严重不足，钠摄入量也不够，人们会感到疲乏无力，工作能力和思维能力都有所下降，让夏季的生活质量大打折扣。此时，要特别注意吃一些淀粉类主食和奶类、豆浆、蛋类，加一点有咸味的菜，能有效地补充身体所缺乏的蛋白质、B 族维生素和钠，从而改善体能。觉得身体沉重精神不振的人，不妨再吃一点藿香正气之类解暑除湿的药物作为辅助。

不过，大部分人还是照常享用三餐，只是在此基础上再加半只冰镇西瓜。都说西瓜是“天然白虎汤”，解暑效果相当好。只是，在吃得爽口之时，也有另外一个麻烦——好几个朋友都很郁闷地说，夏天不仅没瘦，还长胖了！

究其变胖的原因，其实只有一个：每天吃西瓜吃多了。都说西瓜是减肥食品，脂肪极低，能量很少，为什么却产生了增肥的效果呢？这里面，其实有3个道理。西瓜真的是一种减肥食品？

其实不尽然。西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8%。按7% 计算，500 克 西瓜肉含糖35 克，而半个西瓜的瓜肉超过1500 克，糖分高达105 克 以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢？

其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1 个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按100 克 计算，啤酒好像能量比较低，但2 瓶啤酒（1500 克）的能量就相当于一袋切片吐司面包了（120 克）。

教训：低能量食品也不能无限量地吃，积少就会成多啊。吃西瓜为什么不觉得饱？

但是，这里就不能避免一个问题了：为什么多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。难道西瓜里有什么秘密因子能诱发人们的食欲？

要说欺骗食欲的因子是有，但并不是什么秘密。西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。怎么能知道是果糖的甜味呢？很简单。果糖甜味清凉爽口，而且有喜凉的特性。也就是说，温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，和葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，就像喝大瓶可乐时很难停住一样。

教训：爽口的甜味也是有代价的，无论是西瓜还是清凉饮料。吃西瓜不肥的方法是什么？ 西瓜正常情况下每天吃两三块就好，并不需要一次吃好几公斤。这时候，它起到的是水果的作用。每天的膳食当中，各种食物都有自己的份额，比 如粮食大致有半斤到八两，鱼肉类1-2 两，蔬菜一斤左右，水果半斤多„„

如果实在希望多吃西瓜，就要占用其他类别食物的份额。比如说，因为西瓜会带来糖，而糖和淀粉在体内的代谢是相似的，所以需要减少一些主食来弥补。不过，西瓜所含的蛋白质和B 族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。

另一个方案，就是增加运动，把多吃的一碗糖消耗掉。因为夏天酷热难耐，人们往往缺乏室外出汗运动的体能，或者因为担心运动出汗过多造成中暑。所以，在气温高达35 度的情况下，并不提倡人们出门长时间运动，除非是在早晚比较凉爽的时候，或者对自己的体能很有自信。

假如不选择运动这条路的话，那就还是要避免在餐后吃太多水果，因为这样做只会增肥。这种增肥绝对不是增加肌肉，上身的都是彻头彻尾的肥肉。

教训：每一类食物都有自己的份额，没有什么食品可以额外多吃。

第四篇：他让我告诉你

他让我告诉你

江西省崇义县崇义中学高三（11）班 卢婧芳 341300 指导老师 肖东洋

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他让我告诉你，你若安好，便是晴天。

莫浅浅，我的挚友，是一位生性开朗的女孩，她的生活充满灿烂阳光，没有泪水，极少忧郁。她这一乐观情绪也总是深深地感染着我，可是，后来的她变了，变得不再那么快乐自信，脸上总是写满不快，整天哭哭啼啼的……这一切,都归结于她和宇卓的那场毫无预兆的美丽邂逅。

一个周六的晚上，我约浅浅在学校附近的河边散步。我直言不讳地告诉她：“我真不喜欢这样的你，老是一副沉默不语的样子，活像个犯了错的小孩，我真不知道是不是他的出现让你发生了如此之大的改变，还是这本来就是你生命中的一个劫，躲避不过？”浅浅更加默然了，我们停止了前行的步伐，相对无言，只是呆呆地坐在河边的座椅上，任由脚下的河水哗啦啦向前流逝。

其实，我内心清楚地知道，关于他的事，无论我怎样劝说，总显得那样的苍白无力，但是，每每看到她哭成泪人的样子，我又手足无措，不知如何是好，心底反复在想：“这样下去，何时才是‘晴天’啊？”

后来有一天，我鼓足勇气，主动约宇卓面谈，他如约而至。原来，宇卓真的是一位挺优秀的男生，虽然话语不多，却格外坦诚。他告诉我他之所以拒绝浅浅，是因为觉得两个人年纪尚小，生命中像感情之类的东西太重了，彼此都无法承受得起……“哦，对了，”宇卓顿了顿说，“下星期我就要转学了，请您帮我转告她一句话——你若安好，便是晴天。谢谢！”说完，他转身离开。

望着他远去的背影，我下意识地抬头看了看天，那轮夕阳还在吐露着绚丽的光辉呢。边咀嚼着刚才宇卓那番意味深长的话，我开始往回家的方向走，不知不觉就来到浅浅家的楼下，猛然发现她正无精打采地坐在门前的石凳上，表情凝滞。于是我快步上前，大声对浅浅说：“他让我告诉你，你若安好，便是晴天！”此时，浅浅再也控制不住自己了，双手紧紧拥抱着我，任凭眼泪疯狂地流泻……我知道，这眼泪，是感动之泪，也是释怀之泪。我想，只要勇敢打开心结，下一刻又是崭新的开始！

(注:因临近毕业,信函收件人为肖东洋老师转卢婧芳，谢谢！)

第五篇：你不让孩子吃苦,这个世界会让他很苦

你不让孩子吃苦，这个世界会让他很苦

在年老的时候，一切荣誉和金钱都是过眼云烟，而一个不成器的孩子，足以让你晚景惨淡。孩子教育中有一个东西是万万不可缺的。

那就是吃苦教育。

特别是家有男孩，这个更不能少。

因为一个怕苦的男人注定是没有担当的，你不要怪他没有责任心，实在是他没有铁肩，用什么去担？

不能吃苦，终究是会让身边人吃苦，自己也苦。而且这样的影响是一生的。

看看我们村的两个老头，就会有这样的感触。

当你看着他们从你面前走过，就会感觉岁月匆匆，人生不过几个十年啊！

我们村这两个老头，一个是年轻时就不能吃苦，一切靠妻子去张罗的。

我们都觉得她苦，但是她好像没有感觉，她也许觉得自己就是这命吧。

还有一家人就不然，老头是天天做事，家里家外忙活，一家人过得滋润自在，走在外边也是腰杆子挺拔，受人尊敬。

吃苦不可怕，劳动让人有尊严。02.很多人长大后成了一副自己都不喜欢的模样，都是成长的时候从根处坏掉了。

而家庭教育，特别是父母的观念是关键。

我们会发现一个非常奇怪的现象。

一个家庭如果有好几个兄妹姐妹，假如上面有姐姐，最后一个是弟弟的话。

这个弟弟大部分是吃不得苦，受不累的。

因为从小有爹妈疼着，遇事有姐姐罩着。

很多父母中年得子，愈发珍惜，视为掌上明珠。

稍不留神，父母爱的天枰就朝着小的那个倾斜了。

我以前的一个同事，还常常被老父催着寄钱回去，给弟弟建房子娶媳妇呢。

很多的父母是不想让孩子吃一点苦的。

自己省吃俭用惯着孩子，结果把自己的人生全部让孩子给绑住了。

o 有一个妈妈曾留言说，老公家里有一个弟弟就是被溺爱的，现在26岁了，从来不为别人着想，家里条件不好，公公婆婆都是农村种地的，过年都舍不得买点好吃的，但是他自己呢，苹果手机跟风买，还出国去玩，还找我们借两万块钱去整鼻子，好多这样的事情，之前觉得是他不懂事，后来才发现都是他爸妈惯的。而且我婆婆还说他从小就这样，要的东西没得到都不行的。

所以我自己带孩子，不需要她的帮忙，我不想自己的孩子也变成那样。

每次看到这样的父母，我就感到心疼。

是什么让他们甘愿成为一个寄体，养出寄生虫呢？

溺爱只会害了孩子。

有妈妈会跟孩子说，你只要读好书就行，其他事你不要管。

所以家务活不要孩子干，家里的大小事也不要孩子过问。

很多孩子长很大了都不知道盐是多少钱一包，油是多少钱一桶。

我们还会常常听老人说，省着点，因为你生了儿子就要考虑给他买房，在农村就要考虑给孩子盖房子娶媳妇。

我们老家那边，如果是因为家里没有房子让儿子娶不到老婆，大家指责的竟然是老子无能，而不是说儿子没用。

我觉得这个逻辑很混蛋。

为什么儿子娶老婆一定要老子管呢？

03.你不让孩子吃苦，这个世界会让他很苦！

结果混成了一个这样的光景。

其实这样的结果父母是要负责的。

为什么当年让他在爷爷奶奶这样的溺爱中成长。

他就如同掉在一个蜜罐子里，不知道外边的天空是什么样的。

更不知流汗和劳动的价值和意义。

所以，他当年的享受换来如今的吃苦。

不要看他无所谓的样子，表面风光的很，也许在某一个深夜，他也会对着镜子，看着自己日渐衰老的脸，狠狠地责骂自己，追忆童年的甜蜜，然后痛诉命运的不公吧。

从小被娇惯的孩子，何曾能想到，吃苦能让一个人变得强大。

一个人只有经历了苦难这所学校的教育，才能获得实际有用的智慧。04.告诉孩子，生活有甜，但是也有苦，没有谁能随随便便成功。

一定要有一个让孩子吃苦的意识，能不帮忙就不要帮忙，孩子流点汗，吃点亏是好的。

平时让孩子多做家务活，积极参加勤工俭学活动，大一点的孩子还可以一起去参加志愿者活动，去做一些力所能及的事，锻炼自己的手脚。

为人父母就要让孩子有一种不怕吃苦的精神，让孩子从小就知道劳动是光荣的，能够为一个人赢得尊严，通过努力奋斗，才能实现一个人的价值。

这些话说起来像口号，但是多年后，一个快30的子女还跟你伸手要钱去吃饭的时候，就会明白吃苦教育的重要。

所以，吃苦教育，要越早越好。

也可以让孩子从故事及书本中感受苦难的力量，让精神世界得到充盈，遇到挫折的时候，孩子不会马上就选择放弃，也能承受住打击。

在孩子小的时候讲讲这方面的故事，等孩子大一些，就可以看看书了，比如路遥的《平凡的世界》、《牛虻》、《钢铁是怎样炼成的》，些都是非常不错的书。当一个孩子爱上了阅读，就多了很多很多的老师。也会接触到更多的思想。

为人父母，不仅仅让孩子感受到你的支持和无条件地爱，更要有为之计深远的智慧。

要知爱需要自由的空气，需要放手的勇气。