第一篇：和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们（大全）

和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们，我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下，顺祝大家，早日圆梦！

药物减肥就不多介绍了，反正劝大家尽量不要选择药物减肥，伤心又伤身啊。反正照我觉得是是药三分毒，姐妹们还是不要拿自己的身体健康开玩笑！

我身高1.62M起始体重是72.4KG，这是历史最胖了！

意志力是最重要的，只要决心成功，没有什么东西可以击垮你！第一阶段

前三天的时间里，我一口含碳水化合物的东西都没有吃！早餐是：1盒低脂高钙奶+一个水煮鸡蛋+一个苹果 午餐是：食堂打的一份蔬菜+一碗汤 过午不食，自然就没有晚餐啦！晚上六点下班，回到家后就立刻换运动服运动！告诉大家一种很有用的健身操，哑铃健身操，每天大概花十五分钟左右就能做完，不常运动的人，可能刚开始做之后会有肌肉痛的感觉，然后之后就慢慢好了，很锻炼身体线条！

接着我会在小区里跑十圈，一秒一步那种，不停的跑，大概四十分钟左右，这个很锻炼意志力啊，我们小区一圈大概三百米左右，十圈下来有三千米的样子！

好啦，本来想一周后称体重的，但是实在没忍住，就在第四天一早称了，69.9KG,掉了5斤，看到这个数字我可高兴啦，终于下了一百四十斤了，那真是超兴奋的！第二阶段

我看了很多帖子，说不吃碳水化合物的东西，身体的新陈代谢会变慢，所以，我在早餐的时候，会喝点很稀的小米粥或者乔麦粥！

小米跟乔麦都还有很丰富的蛋白质跟维生素，特别是乔麦有抑制脂肪生成的效果，所以每天早上适量喝一点还是不错的。

早餐：(一碗小米+乔麦粥)+一份黄瓜（或者是苹果）+一个鸡蛋+一盒奶

午餐：依然是食堂打的一份蔬菜+一碗汤

晚餐依然是过午不食啦，运动也是参照上面的运动！

再者还有一招，就是我每天都会看一会减肥狂人的帖子，看到那些胖胖的女生原来丑丑的，后来瘦了都成了大美人，就觉得心里有股动力，有时候想，美人原来都是由胖子走过来的啊～～

另外呢，我每天运动完之后都会放很热很热的水泡脚，那个泡脚水要达到膝盖，然后对大腿进行按摩，泡到水差不多凉了，就会用很热的水洗澡，那感觉真痛快啊。

洗完澡后还会用减肥的精油对大腿做个按摩（大象腿一直是我的痛啊，我的痛～～），弄完这些身体也是极累了，想休息？NO，当然是不行的，这时候，我会把腿抬到墙上，身体跟墙壁成四十五度角，三十分钟，你会感觉腿在收紧收紧再收紧，不过每次三十分钟后整条都变麻痹了，每次腿一麻，我就觉得很难受，很想笑啊～～～

休息也是相当重要的，我一般做完运动后差不多十点，我会再看一小时书，然后十一点就准时睡觉了，早上七点起床，睡够八小时。

可能有些人会说，我这样一开始就这么猛，会坚持不了，其实呢，因为我从小就胖，所以一不注意就会胖回去，记事以来反反复复已经胖胖瘦瘦很多次了，所以这个强度我觉得还OK，我曾试过比这个更狠的，一个月瘦了二十四斤，一百三十斤掉到一百零六。不过减肥实在太辛苦了，所以这次无论如何瘦下来了，就不能再胖了。要不然也太悲剧了！

另外还可以逛逛街看看那些个漂亮衣服，看到喜欢的，脑子里就一直想着它，这样在你不能坚持的时候，你又会有动力了。

我不太赞同默默减肥，我的减肥减得挺高调的，同事啊，朋友啊，连客户都知道，而且她们给了我很多鼓励，在这里要谢谢她们，而且因为减肥，平时不怎么说话的，还会在一起交流心得了，所以这减肥期间过得挺开心的，好像朋友也多了起来。

有个男人说，我连过马路沉寂的样子都看起来很倔强。很感谢他，在我最历史最胖最难看的时候都有一直陪着我，爱我，鼓励我，让我在减肥的日子里过得开心，也是有他的功劳的，他也是我的动力之一！

我一直挺爱吃肉的，为了减肥可是一点也不吃了，以前也最讨厌运动了，为了变成美人，几乎每天都运动两个小时，意志力啊，意志力，那可是相当重要的！

很享受这份来之不易的生活，因为这样的身体这样的生活都是我一点一点，自己经营来的！其中的甜酸苦辣也只有自己知道，我想告诉正在减肥路上的人或是准备上路的人：问问自己的心准备好了没有？！减肥不是意气用事，需要时间积累，毕竟胖子也不是一天吃成的！当别人都对我没有信心时，只要自己有信心。你的力量就是无穷无尽的！但在减肥的同时，一定要不断的给自己树立信心！没有什么比自信更重要！即使以后瘦下来，自信的人依旧可以生活的很成功很幸福！

第二篇：读者兄弟姐妹们的经典语录

读者兄弟姐妹们的经典语录

1、“我（面试）来选择了她（读者），她也选择了我，我该坚持！”——彭林佳

2、“当初，每个人做事儿都是那么的卖力，可当激情冷却下来了呢 „„”——

3、“在外联部不太给力的情况下，财务部显得尤为重要。”——张倩

4、“领导的负责是我们坚持的理由！”——许翠红

5、“我们这个团队应该更有凝聚力。”——李澳

6、“在社团的第一学期，主要是学习怎样工作。”——李澳

7、“书展尽量不要以单纯的文学性著作为主，而要适当的添加一些现代人热心话题的部分。”——雷梦蝶

8、“咱们这组织纪律还不够严明，集体精神也还有待加强。”——吴小龙

9、“别太好说话了”——李雪

10、“用百分百的热情创造属于自己的精彩！”——张燕

11、“许许多多的第一次铸就了我的成长！”——袁丽娟

12、“读者，你不放弃我，我就绝不会放弃你！”——聂传林

13、“让我的大学生活过的有意义！”——张旭华

14、“只有你走过了那些过程，才会知道下一步该怎么做。”——罗龙飞

15、“量决定不了质！”——罗龙飞

16、“在任何时候都要知道自己该干什么！“——刘璇

17、“说的太多都没有用，关键是 是否用行动来证明过！”——任冬民

18、“场上的成功是由场下许许多多次的不成功来造就的！”——任冬民

19、“吃„„会让你忘记很多东西！”——张燕

第三篇：感恩节感恩兄弟姐妹们的话语

感恩节感恩兄弟姐妹们的话语

随着社交网络的发展，越来越多人习惯于在朋友圈发布话语，话语是指与社会权力关系相互缠绕的具体言语方式。想发话语却总是不知道怎么组织语言？下面是小编整理的感恩节感恩兄弟姐妹们的话语，希望能够帮助到大家。

1、父母是我们生命的一大部分，没有他们，生命就不完美。

2、怀着感恩的心情去生活，让自己快乐，更让别人感到快乐。

3、没有你的今天，就不会有我的明天。

4、蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。

5、没有无私的，自我牺牲的母爱的帮助，孩子的心灵将是一片荒漠。母爱是多么强烈，自私，狂热地占据我们整个心灵的感情。

6、感恩，生命如此不平凡，生命长河中确有宝石在熠熠生辉；感恩，生命如此丰富与多彩，万物生灵赐予的'永不泯灭的生活――。

7、心存感激的人，整个世界都是光明的。

8、俗话说，父是天，母是地。是啊！是你们给我们充足的营养；是你们给我们充足水分；是你们给我们充足的阳光；给我们充足的氧气。那就是我们伟大的父母。

9、向帮助过我的朋友和我所爱的朋友说声感谢，感谢你走进我的生命，让我的生命丰富而又美丽，我愿以我有生的时光，带给你无限的快乐。

10、而我首先要感恩的是我的父母。他们给我生命，让我有机会去学习无穷的只是，从牙牙学语到出口成章。在这个过程中，会遇到父母给我的关心与帮助，我感谢他们，我爱父母。

11、昨天，因为有缘相识，我们选择感谢；今天，因为你的亲切关注，我们选择感谢；明天，因为你的积极参与，我们继续选择感谢。感谢你，各位亲爱的朋友！

12、佛教我们以真诚心恭敬心待人，绝不跟人结冤仇。

13、经历了风雨，才知道您的可贵；走上了成功，才知道您的伟大；谢谢您我尊敬的老师！

14、我们可以通过感恩的桥梁，走向光明的未来。

15、幸福的生活中少不了你的陪伴，高兴的快乐都是关于你的出现。感谢有你，生活不在孤单；感谢有你，距离不在遥远；感谢有你。

16、让我们感恩的太多太多，只有知恩，感恩，才能让我们感觉到爱，才能让我们少些抱怨，多些满足，才能让我们的生活变得更美好。

17、拥有感恩的心，你会感谢善良的人们给予你的每一份善意，无论相识不相识。

18、地间有一种东西叫雪，从天而降，落地而化；人世间有一种东西叫爱，自吸引中诞生，升华中融洽；朋友中有一个人是你，识于偶然，止于永久。

19、心满意足享受每一点快乐，是走向幸福的唯一途径。

20、感恩，让我懂得“天下父母之心尤为贵”；感恩，让我懂得“承膝于祖辈的乐趣”；感恩，让我领略到阳光的妩媚；感恩让我明的什么是披肝沥胆，风雨同舟；感恩，让我明白。

第四篇：尊敬的各位领导，渔民兄弟姐妹们：

尊敬的各位领导，渔民兄弟姐妹们：

市委宣传部部长在市法院“党旗红，先锋颂”

七一联欢晚会上的讲话

2004年6月25日

各位领导、各位朋友、各位法官干警：

今天，我们大家在这里举行市人民法院“党旗红，先锋颂”七一联欢晚会，我感到非常激动，因为这标志着在中国共产党的83年生日到来之际，市法院实施“云岭先锋”工程进入了一个新阶段，市法院的精神文明建设提升到一个新水平，市法院的文化兴院达到了一个新境界。为此，我代表开远市委和市委宣传部向院党组和全体法官干警表示热烈的祝贺，并致以崇高的敬礼！

市法院在实施“云岭先锋”工程的进程中，在精神文明单位的创建中，积极主动，努力拼搏，取得了较好的成绩，今天举行的晚会正是发扬先锋精神，宏杨法院文化的具体行动。

同志们：新形势、新任务对人民法院提出了新的更高要求，培育先进法院文化，是时代的选择，也是人民的呼唤。

先进法院文化对培育法官干警的现代司法理念和提高法院队伍整体素质具有十分重要的作用。构建先进法院文化是加强人民法院精神文明建设的客观要求。只有构建先进的法院文化，提高法官的内在文化素质，培养公正之心，才能使法官自觉去为各项改革和经济建设服务，为依法惩罚犯罪、维护国家利益和公民的合法权益而尽职尽责；构建先进法院文化也是法院队伍建设的内在要求。通过先进法院文化，给法官提供一个精神生活的良好氛围，从而培养其高尚的职业道德，提高执法水平，才能确保司法“公正与效率”的实现。法院文化是法院在长期的审判实践和管理活动中形成的一种共有的价值观念、思维模式、行为准则、精神财富以及与之相关的物质财富的总和。先进法院文化是法的精神本质的体现，是传统法律文化的精华和世界先进法律文化的融合，是立志献身人类正义事业的司法工作者优秀品质的结晶。

建设先进法院文化是陶冶法院干警情操的需要。先进法院文化是一面旗帜，是凝聚法院干警力量的粘和剂，能够产生强大的凝聚力和创造力，它对法院干警的思想、道德修养具有潜移默化的教育作用。我们就是要通过多开展以建设先进法院文化为主题的活动，如演讲会、文娱汇演等活动，来陶冶干警的情操，从而实现法官干警人格、人生境界的升华。

人民法院的精神文明建设应当在《中国共产党中央关于加强社会主义精神文明建设若干重要问题的决议》指导下，牢牢抓住公正司法、文明司法两个重点来开展。要采取灵活多样的形式来营造先进的法院文化氛围，在全体法官中形成争先恐后、奋发向上的良好精神状态；引导好法官八小时以外的文化生活。我们要利用八小时之外的文化娱乐活动来教育、关心、爱护法官干警。把法官干警这个特殊的社会群体培养成为一支政治可靠、纪律严明、执法公正、群众拥戴的队伍。

最后，我预祝晚会取得圆满成功。并祝愿各位领导、各位朋友、各位法官干警工作顺利，身体健康。

第五篇：我和我的女兵们

我当电影队长的时候，手下有三个小女兵。

女兵樊鹰，现住厦门。她不时会来看看我，前不久，她在我们帝豪的楼下健身后来看我，闲聊中她知道我又在写一本书，便要求先睹为快，我打开书稿中内容她熟悉的篇章给她看，结果，她受到启发，问我既然可以把爱喝酒的老科长写进书里，为什么不能把我们几个爱说爱笑的女兵也写进去呢。

中秋节她在发给我的一条贺节短信中说期盼您的新著早日面世，建议您增加一章女兵的内容，如果需要什么素材，我可以给您提供，谁叫您是我们的队长呢！说得也对，谁叫我是她们的队长呢，我的确应该给这些可爱的小女兵专门写上一篇。

七十年代初，搞文革学校没有书读，军队干部子弟年纪小小的就当兵了，被大家称作小兵，一天，我们科长从司令部领来三个个子高挑，模样俊俏的小女兵，他把我叫过去，指着几个女兵对我说她们三个人，都交给你了，让她们学放电影，你要严格管教，把她们带好，特别要打掉她们身上的娇、骄二气。三个女兵一听，在一旁伸出小舌头，相互挤着眼。

任务十分明确，就是带好这三个女兵，打掉她们的娇、骄二气。

其实，小女兵有点娇、骄之气也难免，都是部队里大干部的子弟，家里条件优越，再说，她们都是内招的小兵，年纪都很小，乳臭未干，还一脸稚气呢，要是在家，她们哪个不是爸妈的心肝宝贝呀。但是，我领导的领导，也就是政治部的W主任，对这几个小女兵要求特别的严格，他好像总看不惯她们，容不得她们身上有一丁点的娇气，这样，我这个电影队长也就难当了。

政治部原先没有一个女兵，也没有一个女干部，都是清一色的和尚，纯粹的男人世界，突然来了三个清纯可爱的小女兵，她们一下子就成政治部的公主了，大家都喜欢她们，年纪大的把她们当晚辈，年纪轻的把她们当小妹妹，对她们格外关照，可谓宠爱有加。只有我虽然也觉得她们很可爱，打心里喜欢她们，但我是她们的顶头上司、直接领导，我对她们的生活、工作和健康成长负有直接的责任，我不能把内心对她们的喜欢流露出来，也不能去宠爱她们，不能因为喜欢她们的可爱放松了对她们的严格要求和管教，我对她们不得不态度严肃，三个小女兵见我平时不苟言笑，当然很怕我，几十年以后，我在她们心里的印象依然是不太说话，态度很严肃。

小女兵们的天性，就是爱说爱笑爱哭，平时也爱嘻嘻哈哈。

可我不能对她们嘻嘻哈哈，也不能走得太近，一是因为那时我自己也才二十出头，还没有搞对象呢，嘻嘻哈哈走得太近，怕引起别人误解，以为我有搞对象的图谋。二是自己初出茅庐，刚当领导没经验，怕平时嘻嘻哈哈惯了，有事正经不起来，没有威信，说话没人听。所以我总是严肃有余，脸上紧绷绷的，以为这就是矜持和稳重，就是做领导应有的样子。

根据上峰的旨意，我对这些小女兵的要求是严格的。

穿着打扮上，花衣服不能穿，裙子不能穿，丝袜也不能穿，部队发什么就穿什么。香水不能打，眉毛不能描，口红也不能抹。辫子不能扎，长发不能留，头发更不能烫。漂亮的小姑娘，一色的齐耳短发，一色的白棉布衬衫，一色的肥大军裤和解放鞋，和男兵几近一样的打扮，她们曼妙的身材和青春的气息，一起被严严实实地包裹在深绿色的军服里，水灵灵的小姑娘一个个变成了土妞。但那个时候的军营，女兵要是不这样装束，是不符合革命化要求的，也很难过我们w主任这一关，否则，弄出个资产阶级的香风臭气来，大家都麻烦。

工作上主要是培养她们的责任心和吃苦精神。我国第一颗人造地球同步卫星《东方红》发射上天，根据上级事先的通知，师机关集会收听广播，开大会庆祝。樊鹰那时负责广播音响，因为一时紧张，插头拔来拔去的，耽误了一会儿，结果，大家没有完整地听到从卫星上传来的《东方红》乐曲声，这件事W主任很不高兴，发了很大的脾气，把小女兵批评得哭了。不过，有了这一次因为事情没有做好挨批的教训，她们一生都记得，对工作必须认真负责，对技术要精益求精，关键时刻必须要顶得上去，工作不是儿戏，不能耽误了事情。

35毫米的移动式放映机，要从机箱里提起来，安放到三角架上，是要有点手劲的，小女兵，没有力气，每每看到她们那咬牙吃力的样子，虽心疼她们但不能表示同情，只能给与鼓励。越提不动，越要她们多练习、长手劲。记得是1970年，林彪发出一号号令，强调要山、散、隐，部队大挖防空洞。师机关就在驻地的小山包上挖猫耳洞，我们电影队白天事情不太多，就去挖猫耳洞，小女兵们又派上用场了，蹲在洞里，挖啊，挖，一挖就是小半天，女兵们出洞的时候，都变成泥娃娃了，头发上都是黄泥巴，真个是黄毛丫头了。部队长途野营拉练，也没有忘记要锻炼锻炼这几个小女兵，记得我们有一天夜里行军140华里，天快拂晓时，部队路过长乐到福清之间的一座大山时，前面传来命令，大家原地靠边休息。夜行军太累了，一坐下来，大家就在山坡上就地躺下了，男兵小李躺下去，伸手就摸到一块木板，转手就让给躺在身边的小女兵红红，说这里有块木板，红红你躺着休息一下，大家又累又困，谁也没有想过，这荒山野岭，那来的板子呢？号音传来，队伍要继续行进，红红起身一看，原来是一块棺材板，睡都睡了，还怕什么呢？小女兵的胆子就这样练大了。

那时候，机关干部是要种菜的，我们宣传科有一块很大的菜地，干部们一忙，浇水施肥就是我们电影队的任务，男兵们常常照顾这些女兵，有一次W主任来到菜地，看到男兵都在挑粪，女兵都在掌粪勺，便发话说你们不能都挑轻活干，思想改造要从不怕苦不怕累不怕脏做起，从此三个女兵也抢着要挑水、施肥，到井台边摇辘轳打水，尽管她们挑水的姿势并不比电影《朝阳沟》里的银环好看多少，但是，她们抢着吃苦，力图多多锻炼和改造自己。

说实在的，在我和许多人的眼里，都觉得这几个小女兵已经锻炼得不怕苦，不怕累，蛮不错的了。但是，在W主任眼里，这还不够，远远不够，为了彻底地打掉她们身上的娇骄二气，他又想到了一个更好的办法，要让小女兵打着背包到生产队去，与农民实行三同，即同吃、同住、同劳动。女兵们一听说到生产队去，开始还傻呵呵的很高兴，她们觉得那一定新鲜有趣，可是一到乡下，住进了莆田西天尾农民的家里，她们一下子就像泄了气的皮球，最初的热情马上就没有了。

这是怎样的新鲜环境啊，没有自来水，没有电，晚上黑咕隆咚的。双抢季节，天气闷热，白天和农民一起割稻子、插秧，累得腰酸背疼，晚上蚊虫、跳蚤，一起出来叮咬她们，睡不好觉。那个时候，小女兵还不到长青春痘的年龄，可恶的蚊子和跳蚤硬是在她们白皙、稚嫩的脸上制造出了许多的伪青春痘。她们什么时候吃过这个苦啊，对于这些家庭条件优越的小女兵来说，她们平生还是第一住在没有电没有自来水的农村。同吃，吃什么呢，三餐吃地瓜稀饭，不是地瓜片，就是地瓜丝。去了半个月，她们就一个个饿得慌，瘦了好几斤。她们于是开始盼着周末的到来，她们也开始与炊事班的小伙子们拉关系了，一到星期六，她们就预先告诉食堂，第二天要给她们多留下几个好菜，回来打打牙祭，改善一下伙食了。那个年代的乡下，生活条件很差，给女兵们的个人卫生也带来了极大的不便，别说洗浴了，就是上一趟厕所，也不容易，不管白天还是夜里，她们都得结伴而行，上个世纪七十年代，莆田乡下那种男女不分的碉堡式的露天厕所，一个在里头方便，一个就得在外面站岗，樊鹰今天在谈到这段时间的生活时，仍然觉得有点苦不堪言。

我问她那么苦,当时哭过吗？

她坦率地告诉我说哭过，哭过好几回了。

爸爸、妈妈知道吗？

知道

她们心疼吗？

我爸爸才不心疼呢，他说的话跟W主任一样。当兵嘛，死都不怕，还怕吃苦吗？干革命就要不怕苦，不怕累。这点苦算什么啊！

你现在感到吃那个苦值得吗？W主任硬是没有苦找苦给你们吃，你们对他有意见吗？

的确是没有苦找苦吃。不过，吃点苦也好，回过头来看，这一段吃过苦的农村生活，对我们后面的发展还真有很大帮助。樊鹰告诉我，她和红红后来分到了师医院，是医院里最能吃苦，最不娇气，最会干活的两个女兵了。所以，师医院三个提干的女兵中，就有她们两个人。

这说明W主任严格要求你们是对的，是父亲般的关怀。严是爱，宠是害，有道是严师出高徒嘛。我对樊鹰说。

这么说，你很爱我们，你也是严师啊樊鹰不无调侃。

爱，小美女，谁不爱呀我逗趣说。

真的，你对我们要求也够严格的了。记得我离开电影队的时候，你找我谈话，还不忘给我提出三条要求，希望我努力做到

什么要求？我记不起来了。

我可是记得很清楚的，这第一条嘛，就是要尊重领导、团结同志；第二条是对工作要认真负责、对技术要精益求精；第三条就是要高举毛泽东思想伟大红旗，要实现思想革命化。老队长，今天我向你郑重报告，这三条我都做到了。樊鹰调皮的说完，我们俩相视大笑。

做到了，她们的确都做到了。

后来，她们都离开了电影队，樊鹰和红红到了师医院，小姜分到惠安的136野战医院，到新的岗位，听说她们适应很快，都干得不错。这三个小女兵再后来的恋爱、婚姻和工作，有没有什么挫折，我不得而知，尤其是小姜，姜爱闽，据说她住在南昌。一个名字就叫爱闽的人，却偏偏不在福建，去了江西，使我对她了解甚少。她离开二师时，我知道她心里有些不愉快，但愿她离开福建时心里不再郁闷了。行文至此，我又想起1971年夏天在渔溪农场搞双抢，我在那里当《双抢战报》的主编，她被安排在广播站当播音员，她性格外向，工作积极，不仅自己经常采写稿件，还每天催着我的报纸赶快出，而后及时播出报上的稿子。她声情并茂，普通话标准，播音效果很好。我知道樊鹰现在的家庭生活挺幸福的，红红也不错，如今，她在福建武警部队医院工作，早就是肿瘤科的主任医生了，小姜，你在哪里，生活得怎么样？好多年没见面，也没有得到你的信息，使我常常不免心中有所挂念。樊鹰和红红的许多情况，我也是最近才知道的，因为1974年秋天，我就离开师部机关，调到当时的福州军区政治部去工作了，后来我又转业地方，奔走多地，大家各自忙碌，彼此少有联络，这次我到了厦门工作，樊鹰搭桥，才又联系上红红。

虽说这些年少有联络，但是思念和关心并不少有。我是她们在部队的第一任领导，她们则是我最早的下属，也是我唯一带过的女兵。

三、四十年了，她们的身影，她们的音容、笑貌和她们的天真无邪、单纯可爱，每一个细节都深深地留在我的脑海里。尤其是下面这个细节，一个我至今没有忘怀的场景：

夕阳的余辉中，在西天尾三山操场的银幕架前，我用力地向高高的银幕架上抛撒吊银幕的绳子，一次、两次&&我还是没能把绳子抛上架，一个小女兵在我背后不远处像是在自言自语地说队长就是个子矮了那么一点，这话被我听到了，我转过身去见她正呆呆地看着我，我说你呀，在那里说什么傻话？

我这一说，她不好意思了。

队长，&&嗯、哈哈&&她站在那里，只是笑，傻呵呵尴尬地笑。