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气质教案(5篇)
编辑:夜色温柔 识别码:24-928458 15号文库 发布时间: 2024-02-28 19:04:16 来源:网络

第一篇:气质教案

一、气质的概念

气质是人的心理活动的典型的、稳定的动力特征。

所谓心理活动的动力特征,是指心理过程发生的速度、强度、稳定性以及心理活动的指向性。如情绪反应的强弱,言行反应的快慢,心理活动倾向于外部事物还是内心世界等,都是动力特征。这些特征为个体的行为染上一种独特的色彩。有的人性情暴躁,容易发火;有的人遇事沉着,不动声色;有的人活泼好动,能说会道;有的人则多愁善感,胆小怕事。这些行为表现就是日常生活中所说的“脾气”。形成特有脾气的因素之一就是个体的心理活动特征──气质。

气质具有天赋性、稳定性和可变性。气质在很大程度上是由遗传素质决定的。俗语说:“江山易改,本性难移”,这个本性指的就是气质。气质是人脑的机能,与高级神经活动的类型关系特别密切。刚出生的婴儿,有的大声啼哭,四肢动作很多;有的则安静,哭声较小。这就是气质最早、最真实的流露。小孩的遗传素质越接近,气质的表现也越接近。例如,对具有相同遗传特性的同卵双生儿的研究证明,同卵双生儿的气质比遗传特性不完全相同的异卵双生儿相似很多,而且即使在长时期内将他们置于不同的生活和教育条件下抚养,他们的气质也未表现出显著差别。可见,气质具有天赋性和相对稳定性。在相对稳定性的基础上,人的气质还是可以改变的,只是这种改变较为缓慢、困难,不易觉察。

二、气质类型极其行为表现 1.多血质

又称活泼型,属于敏捷好动的类型。

神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应性强;具有可塑性;情绪兴奋性高;反应速度快而灵活。

心理特点:活泼好动,善于交际;思维敏捷;容易接受新鲜事物;情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露;体验不深刻。

典型表现:多血质又称活泼型,敏捷好动,善于交际,在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高,表现出机敏的工作能力,善于适应环境变化。在集体中精神愉快,朝气蓬勃,愿意从事合符实际的事业,能对事业心向神往,能迅速地把握新事物,在有充分自制能力和纪律性的情况下,会表现出巨大的积极性。兴趣广泛,但情感易变,如果事业上不顺利,热情可能消失,其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。

代表人物:孙悟空

多血质人的职业选择较广泛,如导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。

2.胆汁质

又称不可遏止型,属于兴奋而热烈的类型。

神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应强;外倾性明显;情绪兴奋性高;控制力弱;反应快但不灵活。

心理特点:坦率热情;精力旺盛,容易冲动;脾气暴躁;思维敏捷;但准确性差;情感外露,但持续时间不长。

典型表现:胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程,情绪易激动,反应迅速,行动敏捷,暴躁而有力;在语言上,表情上,姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现;在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头,而不善于考虑是否能做到;性急,易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性,埋头于事业,也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时,易失去信心。

代表人物:张飞

这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作,如管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。

3.粘液质

又称安静型,属于缄默而沉静的类型。

神经特点:感受性低;耐受性高;不随意反应低;外部表现少;情绪具有稳定性;反应速度不快但灵活。

心理特点:稳重,考虑问题全面;安静,沉默,善于克制自己;善于忍耐。情绪不易外露;注意力稳定而不容易转移,外部动作少而缓慢。

典型表现:这种人又称为安静型,在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。由于这些人具有与兴奋过程向均衡的强的抑制,所以行动缓慢而沉着,严格恪守既定的生活秩序和工作制度,不为无所谓的动因而分心。粘液质的人态度持重,交际适度,不作空泛的清谈,情感上不易激动,不易发脾气,也不易流露情感,能自制,也不常常显露自己的才能。这种人长时间坚持不懈,有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活,不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧,表现出固定性有余,而灵活性不足。从容不迫和严肃认真的品德,以及性格的一贯性和确定性。

代表人物:林冲

这种类型的人适合做外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。

4.抑郁质

又称弱型,属呆板而羞涩的类型。神经特点:感受性高;耐受性低;随意反应低;情绪兴奋性高;反应速度慢,刻板固执。

心理特点:沉静、对问题感受和体验深刻;持久;情绪不容易表露;反应迟缓但是深刻;准确性高。

典型表现:有较强的感受能力,易动感情、情绪体验的方式较少,但是体验的持久而有力,能观察到别人不容易察觉到的细节,对外部环境变化敏感,内心体验深刻,外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断,容易恐惧。

代表人物:林黛玉

这种类型的人适合做校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家等。抑郁质的人不适合做需与各色人物打交道、变化多端、大量消耗体力和脑力的工作。

以上四种基本气质类型的代表在同一处境中,举止、言行表现各不相同。根据A.H.达威多娃的材料,四种气质类型的人看戏迟到了,其言行表现有很大差异:

胆汁质的人与检票员争执起来,企图进入剧场到自己的座位上去。他争辩说,戏院的时钟走快了,进去不会影响任何人,打算推开检票员径直跑到自己的座位上去。

多血质的人立刻明白,人家不会放他进剧场里去的,但通过楼厅比较便当,就跑到楼上去了。

粘液质的人看到不让他进入正厅,就想:“第一场大概不太精彩。我还暂且去小卖部等一会,到幕间休息再去吧”。

抑郁质的人说:“我老是不走运,偶而来一次戏院,就这样倒霉。”就返回家去了。

事实上只有少数人是某种气质类型的代表,多数人是介于两种类型之间的中间类型。总之,气质代表了人的活动的积极性、行为的均衡性、适应环境的灵活性等几个方面。

三、气质的意义 1、气质无好坏之分

气质本身无好坏之分。在评定气质时,不能认为一种气质类型是好的,另一种气质类型是坏的。因为任何气质类型都有积极的一面,又有其消极一面。例如:胆汁质的人积极、生气勃勃,但暴躁、任性;多血质的人灵活、亲切,但轻浮、情绪多变;粘液质的人沉着、坚毅,但缺乏活力,冷淡;抑郁质的人情感深刻稳定,但孤僻、羞怯等。

2、气质不决定智力发展的高低和成就水平

气质不能决定一个人活动能力和智力发展的高低。因为气质的特点只影响智力活动的方式,而不能预先决定智力的发展。具有任何一种气质的人,其智力都可以发展到相当高的水平。据研究,俄国的四位著名作家就是四种不同气质的代表:普希金具有明显的胆汁质特征,赫尔岑具有多血质特征,克雷洛夫属于粘液质,而果戈里则属于抑郁质。他们气质类型不同,但在文学创作上都表现出卓越的才能。气质只是属于人的各种心理品质的动力特征,它只影响智力活动的方式而不能预先决定智力发展的水平。

3、气质影响活动的效率

气质在人的实践活动中虽然不起决定作用,但是有一定的影响,主要表现在它可能影响活动的效率。要求反应灵活的工作,胆汁质和多血质的人较为适宜;要求持久、细致的工作,粘液质、抑郁质的人较为适宜。有些特殊工作,如飞行员、宇航员,要求身心高度紧张,有极其灵敏的反应,对人的气质就有特定的要求。

4、气质与人的身心健康

研究表明,人的气质与人的身心健康关系密切。美国的两个医生曾对毕业于某医学院的学生进行了三十年的跟踪实验。他们把这些学员分成安静的阿尔法型、开朗的贝它型和易怒的伽玛型。经过观察发现,伽玛型学生有77.3%患了癌症、高血压、心血管症、良性瘤和情绪烦燥等疾病。而阿尔法型和贝它型学生中患有各种病症的仅为25%和26.7%。此外,临床资料也表明,胆汁质和抑郁质的人精神病的发病率也比其他人高。因此,克服个人的消极的气质特点,无疑将有利于自己的身心健康。

第二篇:气质教案说课稿

尊敬的评委老师:

你们好!今天我说课的内容是劳动版《保育员》第十章幼儿个性的发展里面的第一节幼儿的气质,我将围绕教什么,怎样教和为什么这样教从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学准备、教法学法和教学过程七个方面来说我的教学设计。

一、教材分析

本课节选自《保育员》第十章幼儿个性发展里面,本书由中国就业培训技术指导中心按照标准、教材、题库相衔接的原则组织编写,是国家职业技能鉴定推荐指导用书。主要介绍了各级别保育员应掌握的基础知识。适用于师范类以及中职教育类学生。

二、学情分析

随着意识的成熟,学生对于自我认识的需求也愈加迫切。“我是一个什么样的人”、“别人如何看我”、“我的性格怎样”、“我适合什么样的职业”等内容成为学生思考和议论的话题,学生开始关注自我。不正确的自我认识对学生学习和成长都会带来负面影响。在本章节中学生将进行自我思考,同时也做了气质类型的测试,本节主要讲解不同气质类型的特点以及了解幼儿气质的特点,并且能熟记这些特点为以后的实习工作中指导幼儿打下良好的基础。

三、教学目标

从学生角度出发,同时结合教学内容,我把教学目标整理为两个方面,1.掌握气质的概念,类型以及特点。

2.了解幼儿气质的发展,能根据不同的气质类型对幼儿进行引导教育。

四、教学重难点

跟据教材内容和学情分析,我确定本课 教学重点:1.掌握气质的概念,类型以及特点。2.气质无好坏之分。

教学难点:能根据不同的气质类型对幼儿进行引导教育。

教学关键点:气质的类型及特点以及针对幼儿的气质进行不一样指导

五、教学准备

功欲其善,先利其器,因此课前先预习了解相关知识是上好本课的前提条件。

六、教法学法

我以讲解法、举例法、讨论法、提问法来完成我的教学方法,讲解法通过老师讲解一些人格方面的知识,并描述一些具体特征。举例法让学生通过一些案例更加了解实际,讨论法让学生加深巩固,提问法让学生自己思考,加深理解。

七、教学过程

根据我以人为本,突出学生主体地位的理念,我的教学过程设置如下:教学引入-教学深入-课堂小结。(教学引入10分钟、教学深入75分钟,课堂小结5分钟)

(一)举例法教学引入

有四个小伙伴去看戏结果迟到了,A会与检票员争吵起来,甚至企图推开检票员径直走到自己的座位上去,并埋怨说戏院的时钟走得太快了,他不会影响任何人。B知道检票员不会放他进去,因而不会与其争吵,而是悄悄跑到楼上寻找另一个适当的地方观看演出。C知道检票员不会让其从检票口进入,他想反正第一场戏不会太精彩,还是暂时到小卖部等一会儿,等幕间休息再进去吧。D则会说自己老是不走运,偶而来一次戏院就这样倒霉,干脆回家吧。

问:同样是看戏迟到,为什么这四个人的反应不一样呢?

(师生共同讨论、交流总结:同学们所说的脾气、秉性与心理学所讲的气质意义相近。)

(二)教学深入(25分钟)

1.教师概述气质的概念(板书提醒学生进行笔记)

气质是表现在人们心理活动和行为方面的典型的、稳定的动力特征。即我们生活中所讲秉性、脾气等。

2.教师通过讲解法让学生了解气质的种类,以及各个类型的特点(板书气质类型)

3.讨论与分析总结(让学生根据老师讲解的气质类型特点结合自己来用词语概括气质类型特点,板书概括气质的特点)

其中气质的概念,类型,特点为本节的难点。4.思考 把开头看戏的人对号入座各气质类型。

5.举例说明气质无好坏之分(同学讨论、并发言举出一些名人)6.幼儿的气质与特点。

难点:学生一起讨论如何根据幼儿的气质特点进行教育。

(三)课堂总结

1.这节课我们学习了什么?(学生回答)

2.教师小结:通过本节课的学习,保育员应该注意分析每个幼儿气质的积极方面和消极方面,因为每一种气质类型的幼儿都存在着向某些积极方面或消极方面发展的可能性。因此,应注意帮助他们发扬气质中的积极方面,克服、改造气质中的消极方面。目的是通过学生回顾内容,起到巩固今天所学知识的作用。

3.课外作业

分析西游记中师徒的气质类型

根据我以人为本,应用赏识教育法的教学特色,我在整个教学过程中因势利导,促进学生主动参与活动,贯穿愉快成功教育体验,培养学生主动探索知识,使学生更深层次得体验成功感。

我的说课完毕,谢谢!

第三篇:旅游者气质教案

《旅游者的气质》教学教案

姓名:李

学号:20085127034 班级:08级旅游管理一班

科目:旅游心理学 课题:旅游者的气质

课型:新授课

一、教学目标:

(一)知识能力目标:1.掌握气质的内涵和外在表现;

2.学生在合作交流中提高团队合作意识、策略和人际交往能力。

(二)过程和方法目标:1.掌握气质测量表的使用方法;

2.通过影音剪截播放,提高学生通过外在初步判断气质类型的能力

(三)情感态度和价值观目标:通过对本节的学习,减少对气质的神秘感,明白气质的两重性,并在以后的生活、工作中,努力发挥积极性,克服消极性,不断提高服务质量,培养成就感,加深对本专业的热爱。

二、教具学具准备 :多媒体影音

三、教学重难点

1.了解并掌握气质的内涵和外在表现等内容; 2.训练学生通过外在表现初步判断气质类型的能力;

3.以本节内容为基点进行拓展练习,在具体情景中进行服务技巧的训练

四、课时安排:1课时

五、教学方法:学案导学和情景教学模式

六、教学过程:

导语:大家有没有观察到,为什么我们身边有的人热情直率,有的人多愁善感、有的人成熟稳重,有的人性情暴躁? 学生阅读:四种气质内型的特点 1.导入新课 2.讲授新课 3.巩固练习4.课堂小结 5.布置作业

七、板书设计第一节

(一)气质的内涵

(二)四种气质内型

(三)不同类型的旅游者的接待技巧

教师总结:多媒件展示,回顾本堂课的教学内容,比如气质是人的心理活动的动力特征,气质主要分为四种类型,气质的主要特点是先天性、可塑性、稳定性和两重性。

第四篇:我的气质教案

我的气质

一、教学目标

(一)使学生初步了解:什么是气质?气质有哪些典型的类型?

(二)使学生意识到气质本身没有好坏之分。应该悦纳自己的气质特征。

二、教学要点

(一)教学重点:气质没有好坏之分,每一种气质类型的人都会在一定的活动中占优势,而在其他活动中则没有优势。

(二)教学难点:使学生正确认识自己的气质类型并且接受它,根据自己的气质特征选择与此相匹配的活动。

三、教学过程 导入

在日常生活中,我们可以看到,无论做什么事情,在什么地方,有些人总是活泼好动,反应灵活;有些人总是安静,反应缓慢;有些人总显得十分敏感、急躁;有些人总是很稳重、沉着。这些是„„

故事放送

彼得、杰克、保罗、瓦鞑是四个歌剧迷,这一天晚上,著名的达丝尼歌剧团来到塔什剧院演出。可是由于路上塞车,等四个人兴冲冲赶到歌剧院的门口时,歌剧在10分钟前就开演了。为了保证演出不受干扰,剧院规定,开演10分钟后,停止检票,这就意味着他们只能等2个小时后开演的下一场。这时候,激动不已的彼得早就没有耐心向检票员求情了,他向检票员怒吼:“我有票为什么不让我进,规矩是人制定的,为什么偏偏是10分钟,而不是11分钟?再说是因为塞车我们才迟到的。你认为塞车是我们的过错吗? “那是市政交通问题,我们是受害者,你得让我进去„„”一边说一边推撞着检票员,越说越激动,越推越用力。这时候,一直在一旁寻找机会的瓦鞑趁彼得推撞检票员的瞬间,偷偷从检票员上举的右臂下钻了进去,边走还边回头做鬼脸。在这期间,保罗干脆走进了剧院旁的一个小酒吧,一边品尝着威士忌,一边等待下一场演出的开始。而杰克,一刻不停地抱怨自己,我怎么这么倒霉,昨天不小心摔坏了一只珍贵的花瓶,今天看演出又迟到了,要是我早点来,现在不就看成了。唉,我这人怎么这么蠢!看了上述这个小故事,你也许会开怀大笑,但是我们身边确实存在这样的人,面对同样一件事情,他们的反应竟然如此不同。角色扮演

请四位同学分别扮演故事中的四位主人公。大家谈

我们来总结一下他们各自有哪些特点: 与检票员争论的彼得: 偷偷溜进去的瓦鞑: 心平气和的保罗: 自认倒霉的杰克:

你相信吗?如果不是看戏剧,而是去排队买票,他们四个人的表现也一定不一样,为什么呢?这是因为他们的气质类型明显不同。什么是气质呢? 在心理学上,上面四个人中,彼得是胆汁质气质类型的人,瓦鞑属于多血质气质类型的人,保罗是粘液质气质类型的人,而杰克属于典型的抑郁质气质类型的人。还有我们常常听说的,内向、外向、独立、依赖等,也是人们对不同人气质特征的描述。

动脑筋

初步了解了什么是气质,气质有什么类型后,让我们来分析一下,我们自己和身边人的气质类型:

我的气质类型:A.胆汁质

B.多血质

C.粘液质

D.抑郁质E.无法判断()同桌的气质类型:A.胆汁质

B.多血质

C.粘液质

D.抑郁质E.无法判断()爸爸的气质类型:A.胆汁质

B.多血质

C.粘液质

D.抑郁质E.无法判断()妈妈的气质类型:A.胆汁质

B.多血质

C.粘液质

D.抑郁质E.无法判断()当然,有些同学觉得上面所说的气质类型都不符合自己,这也是正常的,因为有很多人的气质足混合型的,即同时包含了两种以上的气质类型。

故事放送

英子是个十分文静的初中生,从来没有同学见过她发过脾气,无论做什么事,她总是不紧不慢。例如,有一次在公交车上,她的钱包被偷,她竟然一声不吭,好像偷去的是别人的钱包。但是下了车以后,她却责备自己不小心,没放好。唉,真没用!好多同学都说她没气质,她却委屈地说,她从小就是这样的,她妈妈也是这样的。而同班的夏柏,一个跟她长得差不多高的女同学比她厉害多了,说话像嚼豆子一样,既快声音也脆;做事也风风火火,似乎什么都不怕。上个礼拜,邻班一个调皮的男同学说她的坏话,她竟然将那个男生逼得躲进男厕所里。最近她竟然削了个短发,一副假小子模样,大家都说她很酷,有气质。英子的气质属于哪一类型: 特点是:

夏柏的气质属于哪一类型: 特点是:

英子非常羡慕活泼好动的夏柏。英子常常因为自己做事情很慢,不愿意主动和同学沟通,而责备自己,有时候甚至有些自卑。她想,要是我有夏柏那么活泼就好了,她有那么多朋友,可以和男生痛痛快快地玩得很疯,她似乎从来没有烦恼„„

夏柏有时候也羡慕英子,人家多文静、淑女啊,而我,唉,同学说我是假小子,爸妈说我老是疯疯癫癫,什么时候才能长大?我为什么就不能文静一些,多点女孩子气?我为什么总是那么没有条理?我考虑问题为什么那么简单? 英子和夏柏都希望改变自己的气质,这可能吗? 自省与交流

1.你认为自己属于哪一种气质类型: 2.你也遇到过和英子、夏柏类似的烦恼吗? 3.你想改变自己的气质类型吗? 4.你认为气质类型能改变吗?为什么? 5.跟你的同桌分享一下你们各自的气质类型。并讨论气质类型是否能改变。试一试

每种气质类型至少列举两位中外名人。

第五篇:气质

从哈佛管理世界中看到这样一篇小文,感觉非常不错,拿来与诸位分享。一:沉稳

(1)不要随便显露你的情绪。

(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

(3)在征询别人的意见之前,自己先思考,但不要先讲。(4)不要一有机会就唠叨你的不满。

(5)重要的决定尽量有别人商量,最好隔一天再发布。(6)讲话不要有任何的慌张,走路也是。

二:细心

(1)对身边发生的事情,常思考它们的因果关系。(2)对做不到位的执行问题,要发掘它们的根本症结。(3)对习以为常的做事方法,要有改进或优化的建议。(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。三:胆识

(1)不要常用缺乏自信的词句

(2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。(3)在众人争执不休时,不要没有主见。(4)整体氛围低落时,你要乐观、阳光。

(5)做任何事情都要用心,因为有人在看着你。

(6)事情不顺的时候,歇口气,重新寻找突破口,就结束也要干净利落。

四:大度

(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

(3)在金钱上要大方,学习三施(财施、法施、无畏施)(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。(5)任何成果和成就都应和别人分享。

(6)必须有人牺牲或奉献的时候,自己走在前面。

五:诚信

(1)做不到的事情不要说,说了就努力做到。(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。

(3)针对客户提出的“不诚信”问题,拿出改善的方法。(4)停止一切“不道德”的手段。(5)耍弄小聪明,要不得!

(6)计算一下产品或服务的诚信代价,那就是品牌成本。

六:担当

(1)检讨任何过失的时候,先从自身或自己人开始反省。(2)事项结束后,先审查过错,再列述功劳。(3)认错从上级开始,表功从下级启动

(4)着手一个计划,先将权责界定清楚,而且分配得当。(5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。

ps:附上培养的99个好习惯

习惯从细节做起 1.从容从大方开始 2.培养自信的语言

3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情

5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力 7.谈吐讲究“不凡” 8.站坐走要“有形” 9.让你的行动更干练 10.用知识来武装自己 11.用音乐来熏陶自己 12.让自己的穿着大方得体 13.时时注意自己的形象 14.做个懂得静修的人

好习惯带来好心情 15.关键时刻要放松 16.紧张的时候深呼吸 17.别为小事生气

18.学会控制自己的情绪 19.让自己冷静而不狂躁 20.及时给自己减压

21.悲观时,进行自我暗示 22.自觉保持谦逊 23.人生不时要冒险 24.用变通打破困境 25.让自己充实起来 26.虚心接受别人批评 27.偶尔吃亏心要宽 28.时时提醒自己要从容 29.经常进行自我对话 30.定期进行自我评估 31.每天自省一小时 32.进行适当的自我肯定 33.正确认识自己的缺点 34.做你害怕的事

好习惯造就好生活 35.每天晨炼半小时 36.养成用早餐的习惯 37.吃饭只吃八分饱 38.要养成吃鱼的习惯 39.蔬菜水果天天吃 40.充分利用纤维食品 41.多喝水,再多喝一点儿 42.常喝绿茶。细品茶的意蕴 43.经常服用维生素 44.戒烟戒酒,戒掉恶习45.要养成按时作息的习惯 46.静心养神一刻钟 47.随时随地活动身体 48.走走楼梯好处多 49.带上绳子去运动 50.学会用游泳强健心肺 51.永远是跑步一族 52.保持快速步行 53.爬爬山,出出汗 54.定时走进健身房 55.爱上单车瘦身运动 56.隐形体操,忙里偷闲 57.定期体检,为健康护航 58.经常和大自然亲密接触

好习惯成就好前程

59.制定有效目标的习惯 60.经常进行战略思考 61.用计划来掌控全局 62.遵循规则,尊重规则 63.大事化小,分段完成 64.要事第一,主次分明 65.管理好你的时间 66.心动就快行动 67.效率从办公桌开始 68.每天一张图表 69.全力以赴地做事 70.注重细节

71.快速处理小事 72.一次只做一件事 73.让电话变简洁

74.养成不屈不挠的风格 75.尽善尽美,方成就大事 76.把喜怒哀乐藏起来

好习惯赢得好人缘 77.准时赴约

78.用“眼睛”去倾听 79.记住别人的姓名 80.认认真真去握手

81.少谈些自己,多谈些他人 82.投其所好来交流 83.欣赏之感溢于言表 84.做个好听众

85.多多鼓励,善于激励 86.双赢思维

87.不要抱怨别人 88.别总指责别人

89.学会交流,与人协作 90.尊重别人的隐私 91.善待他人

92.宽容是交友之道 93.用心经营你的家庭 94.充满爱与感激的小纸条 95.每天说句“我爱你” 96.别把工作带回家 97.温情的家庭日 98.小礼物的惊喜 99.把他的优点说出来

为了提高自己的个人的内在修养我要不断提高个人的气质和素质,不管是什么人,都要努力学习,最近心里很烦,无端的发火,没有原因和理由。老爸就像小孩子一样也在那里跟我在赌气,赌气我老是办错事,糊涂事,脑袋整天都处于迷茫的状态,一个人的世界,两个人的世界,沟通真的非常重要。做到彼此懂彼此还真的需要时间经营,就如很好的平台,你不懂得自己的位子,在这里你将没有位子,不知不觉是自己怎样错位的,可悲的自己心里都是糊涂帐。所以人在路上,学会生存真的非常重要,人只要活着就会有希望,老天爷在看你,冥冥之中安排了一切。你会随着他晕晕的在缠绕在你的左右。

好好思考自己,清楚人生目标,你在这里要什么。。。?

1、站:站一定要挺,抬头挺胸收腹,头别仰上天,胸别挺出去了,一切要平,这是最起码的站姿,而且不管在哪里,在哪种场合,只要是站就要保持这种形态,长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行,我站不出那效果,那就回家,脚跟、臀部,两肩、后脑勺贴着墙,两手垂直下放,两腿并笼做立正姿势站上个半小时候,天天如此,不相信你站不出那效果来。

2、坐,坐姿一定要雅,上身要正,臀部只坐椅子的三分之一,腿可以并笼向左或向右侧放,也可以一条腿搭在另条腿上,两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开,腿也不能翘椅子上,如果你还没习惯的话,就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。

3、走:走先用一下站的词,抬头挺胸收腹,别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的,你的T型舞台,但也不是要你走的横行霸道,要走的旁若无人,目不斜视,走出自己的气势,不要急步流星,也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁,不快不慢,稳稳当当。剩下的就是走姿了,可以扭,臀部的扭动更显你的腰姿,但不要上身全跟着动起来,给人看上去轻浮感,两手垂直,轻轻前后摇摆,别是走军姿,也不是走正步,要自然。

4、外型上还有一点要注意的就是服装了,不一定要非是名牌,但是一定要适合自己的年龄,身材,要穿出自己的个性,一件好的衣服穿人家身上很好,但不一定就非适合你穿。

5、好了外型已具备,那现在要的就是自信,自信你是最美丽,最优秀的。不要摆在嘴上,做人一定要是谦虚的,聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么,怎么样了,给的希望越大,大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里,从心里往外的散发,表现在你的脸上。

6、说到脸那就要说说脸部表情,要微笑,记得是微笑,不要呆若木鸡,也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿,那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛,听别人说话,或者跟人说话时一定要正视着人家,不要左顾右盼的,记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门,那就好好的利用这到闸门,把你的自信表现出来。

一切具备了,不管你是高的矮的,还是美的丑的,给自己一点信心,相信自己就是最有个性的,展现你们的自信,给自己多加一分气质。

最重要的东西,那就是要有修养,要有内涵,千万别被人在背后说,那人看上去很有气质,但一张嘴脏话连篇,记得,不管是做美女还是有气质的人,千万不要骂人,那样会毁了你所有的形象。气质由心生,保持自己一颗纯洁善良的心吧。

用培养气质来使校园女生变美的女子,比用服装和打扮来美化自己的女子,要具备更高一层的精神境界。那么,怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点,便可使你魅力大增呢?

第一:要接受自己的面貌,每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。

第二:对别人给予信任和关心热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅,将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

第三:仪态端庄,充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人。

第四:保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。

第五:不要惧怕显露真实情绪,不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。

第六:不要斤斤计较,女性在交往中,要心胸开朗,豁然大度,千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火,斤斤计较,甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台,这样会令人讨厌的。

第七:不要自视清高,女性不要自视清高,在社交中,不能因为别人与自己脾气不同,身份有异,就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子,当然也不要因自己的职务、地位不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑,要落落大方,不卑不亢。

第八:不要忽视仪表,作为女性,在社交场合,必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时,适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓,不修边幅。

做好以上各点之后,再加上以下几点,你的气质会修炼的更好,自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵的诗;听最美的音乐;做最好的自己。

女孩子要提升自己的气质,除了穿着得体,说话有分寸之外,还要不断提高自己的知识,品德修养。

1、多读些书。

2、多练芭蕾、瑜伽。

3、多接近气质好的人。

4。营造一个好的生活环境

要想有气质,首先得有艺术修养。练习舞蹈、钢琴,每天对着镜子练微笑。除此之外,还要多看书,多练写作,丰富知识,可以是你的言行举止变的得体。每天在墙边练站姿20分钟,你走起路来回变的挺拔。

首先,你要有自信.你可以不漂亮,可以不完美.但是你一定要自信.自信是决定一个人一生甚至可以说是一辈子的先决条件,再则,你不能太胖,可以略微丰满.另外,你无论在什么场合都要放松自然,让别人永远绝得你是一颗最闪烁之星,这就取决于你的内在修养与你的谈吐你的气质与你审美的风格了.首先就内在修养而言,不管你是否符合明星的气质,最起码地,你要识大体,该说的就要说,不该说的就不要说,能应变各种大场合,小交际,即遇人说人说,遇鬼说鬼话.你可以温文而雅地一语不发地聆听别人的谈话,但在关键的时刻,轮到你说话的时候,你就要说,但说的不易过多,但却要一语惊人,让别人因此而注意你,欣赏你.第二:气质.一个人的气质也是决定这个人的阅历,文化修养,生活情操的一个标准.气质是什么?气质就是无论你站在什么地方什么场合什么角落,别人都不得不去注意你,不得不去欣赏你,佩服你,这就是一个女人的气质.说到气质,这就不得不让人想起一些娇柔作做的女人,其实这并不是她自己,她只是为了达到某种自己幻想的人而将自己改造成这样,而弄巧成拙.那么,应该怎么去培养自己的气质呢?那你就应该多去接触一些关于明星关于艺术音乐舞蹈之类的东西.你可以去请一位老师教你唱歌,跳舞,形体.这对你的气质有很大的帮助与提高.因为久而久之,基本上,你可以站有站相,坐有坐相.处事不惊,无论在什么场合,什么娱乐活动,你都可以拿下来.像一般学过舞蹈的人,你可以去观察她们的一举一动,几乎都是一个舞蹈,一个优美的姿势.她的一个忧郁的眼神可能都会让人心动,让人惜怜.这也就是跟你在电视上看到的明星差不多了.不过,一般像这种内在的气质的培养,不是一朝一夕的事情.你想想,当你会唱会跳会说会写会演的时候,有谁不想认识你,有谁不想拜你为师,有谁又不崇拜你呢?

第三:风格与审美.这就在于你的穿着.你的审美风格与别人有什么不一样.你去看明星的衣服,一般让人乍眼人的气质与服装,你就知道什么叫另类,什么叫与众不同了.就是整个街上,整个地方跟本就没有一件可以找到跟她一样的衣服来,一件衣服的好坏也可以影响这个人全身上下所散发的气质.首先,你的衣服可以不贵,可以不是名牌,可以不淑女,但一定要大方,要另类,要时尚.不要跟别人有什么一样.要有你自己的风格你的独特之处.一般像你新买的衣服,鞋子,你可以跟据你自己的喜好来改造来添加一些小饰物之类,或在裁缝店进行改良.不过,这一定要你的审美观是必须的.不然,被糟蹋了一件衣服可不好啊.好的,就先教你这几招,快快七十二变吧,让你变得越来越有自信!

习惯从细节做起1.从容从大方开始 2.培养自信的语言 3.让你的笑容像阳光一样 4.积极表露你的热情 5.让表达自己成为一种习惯 6.让你的肢体语言更有感染力...有魅力,有气质,这些东西不仅是在外观,更是内在修为。内在的东西可以通过外在反映出来。所以,最重要的,你要提高内在的东西。

你有这样的想法,我不知道你是不是自信,首先,你要自信。相信自已,而且,你也要努力为自已添加自信的资本。你真的很年轻,你完全可以不断丰富自已。

你应该有良好的情操和价值观。懂得爱人。你应该踏实,不要浮华,可是你也要知道展示自已,真实的拿出自已的本事来说服人。

男人最重要的,要有宽大的心怀。你要培养。

别忘了,不要刻意为了“成为一个有魅力有气质有风度的真正象样的男人”而让自已累着。

再说一句,你很年轻,(呵呵,虽然我也不老)要珍惜时光,好好学知识。

1、气质美首先表现在丰富的内心世界。

理想则是内心丰富的一个重要方面,因为理想是人生的动力和目标,没有理想的追求,内心空虚贫乏,是谈不上气质美的。

品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳,心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外,还要胸襟开阔,内心安然。

2、气质美看似无形,实为有形。

它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。

3、气质美还表现在举止上。

在一个人的举手投足之间,走路的步态,待人接物的风度,皆属此列。朋友初交,互相打量,立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外,就是来自作风举止了。要热情而不轻浮,大方而不傲慢、不造作,就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡,就是气质低劣的表现。

4、气质美还表现在性格上。

这就涉及到平素的修养。注意自己的涵养,要忌怒、忌狂,能忍辱谦让,关怀体贴别人。忍让并非沉默,更不是逆来顺受,毫无主见。相反,开朗的性格往往透露出天真烂漫、大气凛然的风度,更易表现出内心的情感。而富有感情的人,在气质上当然更添风采、更能引起别人的共鸣。

5、高雅的兴趣是气质美的又一种表现。爱好文学并有一定的表达能力,欣赏音乐且有较好的乐感,喜欢美术而有基本的色调感,等等。许多人并不是靓女俊男,但在他们的身上却洋溢着夺目的气质美:聪明、洒脱、敏锐;如工作中的认真、执着;精明、干练,这是真正的气质美,和谐统一的内在美。

★ 要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。

★ 对别人信任和关心

热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅,将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

★ 仪态端庄,充满自信

一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人。

★ 保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。★ 不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。

★ 有困难时,应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你,反而会引为知己,对你更加喜爱。

★不要斤斤计较

女性在交往中,要心胸开朗,豁然大度,千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火,斤斤计较,甚至在许多场合弄得大家都非常难 堪而下不了台,这样会令人讨厌的。★ 不要自命清高

女性不要自命清高,在社交中,不能因为别人与自己脾气不同,身份有异,就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子,当然也不要因自己的职务、地位

不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑,要落落大方,不卑不亢。

★ 不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心,都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然,女性一般考虑问题都比男性周到而细致,在那种马大哈的男人面前,适当显示你的周到与细致,他是会非常看重你的,千万不要以为这是耍小聪明,这是想得到位的表现,也是女性心思细腻的表现。

★ 不要忽视仪表

作为女性,在社交场合,必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时,适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓,不修边幅。

做好以上各点之后,再加上以下几点,你的气质会修炼得更好,自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗;

听最美好的音乐;

选最精美的杂志;

看最优秀的著作。

缘来是爱

让我如此不能够忘记你 不能在我的世界里没有你 缘来是爱

让我的世界如此精彩

不能没有你在我的记忆我生活里 缘来是你让我的记忆如此充满不羁 不能没有你 缘来是你 是你 真的

才知道你有多么重要 不能没有你

我存在,所以我快乐!

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人,往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅,多显露出高洁的气质;性格爽直、风格豪放的人,气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄,气质则表现为恬静„„无论聪慧、高洁,还是粗犷、恬静,都能产生一定的美感。相反,刁钻奸滑、孤傲冷僻,或卑劣萎靡的气质,除了使人厌恶以外,绝无美感可言。在现实生活中,有相当数量的人只注意穿着打扮,并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然,美丽的容貌,时髦的服饰,精心的打扮,都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的,如同天上的流云,转瞬即逝。如果你是有心人,则会发现,气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质,这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面,因为理想是人生的动力和目标,没有理想的追求,内心空虚贫乏,是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳,心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外,还要胸襟开阔,内心安然。

气质美看似无形,实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质?quot;外化"在一个人的举手投足之间。走路的步态,待人接物的风度,皆属气质。朋友初交,互相打量,立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外,就是来自作风举止了。热情而不轻浮,大方而不傲慢,就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡,就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂,能忍辱谦让,关怀体贴别人。忍让并非沉默,更不是逆来顺受,毫无主见。相反,开朗的性格往往透露出大气凛然的风度,更易表现出内心的情感。而富有感情的人,在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如,爱好文学并有一定的表达能力,欣赏音乐且有较好的乐感,喜欢美术而有基本的色调感,等等。

许多人并不是靓女俊男,但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美:认真,执著,聪慧,敏锐。这是真正的气质美,是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美,这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛,把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来,展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

气质的培养是不可以急功近利的,也不是一朝一夕的事情。

“腹有文章气自华”——不用我说,你自己想想看,就自然知道该怎么做了。

1、通过阅读,得到一份悠闲、睿智、恬静。

2、听听音乐,古典的、现代的都很好。但是我提倡的是音乐,流行歌曲等不算音乐哦。

3、在现代社会的时尚面前保持一份理智。

4、如果习惯愁眉苦脸,请带着一种平和的心境作一番旅行,最好是独自旅行,(不要跟一些女子们叽叽喳喳的旅行)。

5、如果,你的形体上有影响你气质的因素,比如,驼背、低头走路,这都可以通过锻炼身体来解决。

6、如果如你所说的,只是为了让气质更好,那么业余去参加芭蕾舞课程,每个健身俱乐部一般都有。

最后再重复一次“腹有文章气自华”。

气质教案(5篇)
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