第一篇：素质拓展策划及总结202_

石河子大学政法学院心晴心理协会

素质拓展训练策划书政法学院心晴心理协会202_ 年 3 月 12 日

—、活动目的：

让受训者直接参与整个活动过程，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契以及团队领袖在现实生活和工作中的重要性；使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进心晴心理协会成员间的内部团结与合作。

二、活动时间：

202_年3月16日16:00

三、活动地点：

会四120

四、活动范围：

心晴心理健康协会和心缘心理健康协会全体成员

五、活动内容及流程：

（一）前期准备

1、搜集心理素质拓展训练方案，对各套方案进行集中整合，选择其中几个合适的项目，对其进行优化，并加入我们协会自己的特色，使之更好的达到心理素质拓展的目的。

2、选出善于调动活动气氛的协会成员作为活动的主持人，对比赛规则和内容作进一步的优化和熟悉。

3、准备活动所需的一系列道具。

（二）活动流程

1、由于各班级心理委员刚并入我协会和心缘心理健康协会的加入，故先请每位成员作简单的自我介绍，游戏前相互认识。

2、第一个项目：“三人夹球跑”

规则：三人分为一组，首先由一名队员将气球吹大，然后三人背靠背，将气球夹在三人之间进行折返跑，过程中三人必须双手抱在胸前，气球不许落地、不许挤破、也不许被风吹走，先到者为胜。

3、第二个项目：“我爱你VS不要脸”

听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我„„不要脸”或“不„„我爱你”之类的经典“自白”。

4、第三个项目：“丑小鸭赛跑”

规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。球不能落地，不能夹破。

5、第四个项目：“进化论”

规则：全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

6、第五个项目：“集体造句”

规则：分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第二人按要求写完一个字后交给第三位组员„„直到组成一个句子。

要求：如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

7、第六个项目：“刮大风”

规则：刮大风适合人多口杂时玩，每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子坐，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。

8、第七个项目：“坐气球”。

人数:每组五到六人。

道具:每组各五或六张签,上写:嘴巴;手(一张或两张张);屁股;脚(二张)、汽球N个

适合:全部的人

游戏方法:（1）分组,不限几组,但每组必须要有六人。（2）主持人请每组每人抽签。（3）首先,抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。规定时间内坐爆气球最多的组获胜。

9、第八个项目：“解手链”

规则：(1)所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

(2)游戏人数：8－12 人/组(3)场地要求：开阔的场地一块(4)游戏时间：15分钟左右

(5)活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。

10、感悟心理电影

六、注意事项

1、游戏过程中由各部长带领各部成员有序的参与游戏，避免造成游戏的混乱。

2、各部门成员提前二十分钟到达会场，准备活动开场所需设施及物品的摆设。

3、每一环节结束后，小组组长做技能小结并对相关游戏的安全进行强调。

4、游戏评分中秉承公正公开原则。

七、活动所需物品

1、气球（80个）

2、口哨（1个）

3、椅子（15张）

4、白醋、雪碧、矿泉水、卡纸、胶带（若干）

5、毽子（40个）

6、纸箱（2个）

八、活动经费预算

1、气球10元

2、白醋、雪碧、矿泉水等20元

3、小礼品（纪念册、笔、毛巾）20元

共计：50元

九、活动后期安排

1、社员发表自己参加此次素质拓展的收获，并结合游戏过程所经历的波折最后成功的想法。

2、两社团成员合唱并合影留念。

3、相关人员清理会场，并对所用物品进行清点及整理。

活动总结

一、活动时间：

202_年3月16日（周六）11:30

二、活动地点：

北区足球场

三、活动范围：

心晴心理健康协会和心缘心理健康协会全体成员

四、活动概况：

（1）社团骨干成员提前到场布置场地，做前期准备工作；（2）作出勤记录后主持人宣布活动开始；（3）每人做简单的自我介绍，互相认识；（4）开始游戏环节；（5）主持人作结束陈词；（6）两社团合影留念；（7）收拾场地，解散。

五、活动的意义与影响：

意义：1.提高了协会内部和骨干人员的组织能力，促进协会成员的情感交流，增强整个部门的团队实力，有利于推进协会内部的协调运转。

2.此次活动的成功举办，给大家带去了欢声笑语，将成为大家大学生活中共同度过的一段美好回忆，极大的促进大家友谊的发展。

3.一定程度提高了大家的精神境界，增强大家的团队意识，促进个人素质的不断发展。

4.有利于大家取长补短，铸造自己的开朗性格，对以后步入社会的工作和社交层面起到积极作用。影响：素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战 胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：

一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。

二是真切体会了“人的潜力”是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。

总而言之，素质拓展活动留给我更多的是思考和体会。希望以后还有更多类的活动。

六、活动经验总结：

1、由于活动场地多次变动，最后一次群里通知较晚，导致当天出勤率不高；

2、下次吸取教训，由各部长短信通知其部员，以解决通知不到位的问题；

3、由于游戏有小礼品奖励，大家的积极性都很高，下次要借鉴；

七、主办方：

政法学院心晴心理健康协会

总结时间：202_年3月17日

第二篇：素质拓展策划及总结202_

机电工程学院

素

质

拓

展

训

练

策

划

书

策划人：白剑锋

202_年 10 月 16 日

—、活动目的：

一来算是一个学生事务管理中心新干事的见面会，为了大家能更好的熟悉学生事务管理中心的各部成员，来增进彼此的感情，提高了部门内部和骨干人员的组织能力，促进协会成员的情感交流，增强整个部门的团队实力，有利于推进协会内部的协调运转。

2.此次活动的成功举办，给大家带去了欢声笑语，将成为大家大学生活中共同度过的一段美好回忆，极大的促进大家友谊的发展。

二、活动时间：

202_年10月18号

三、活动地点：

二龙山爱心台

四、活动对象

学生事务管理中心全体成员。

五、活动内容及流程：

（一）前期准备

1、搜集素质拓展训练方案，对各套方案进行集中整合，选择其中几个合适的项目，对其进行优化，并加入我们协会自己的特色，使之更好的达到素质拓展的目的。

2、学生事务管理中心部门的所有副部提前去活动地点参加活动模拟过程，熟悉活动的流程和活动过程中的注意事项

3、准备活动过程所需的一系列道具。

（二）活动流程

1、主席，部长发言，宣布活动开始。

2、第一个项目：“三人夹球跑”

规则：三人分为一组，首先由一名队员将气球吹大，然后三人背靠背，将气球夹在三人之间进行折返跑，过程中三人必须双手抱在胸前，气球不许落地、不许挤破、也不许被风吹走，先到者为胜。

3、交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式

从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出最后再由主持人公布原话。4.坐地起身

详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

2、在不用手撑地站起来；

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

5、七彩连环炮

3男3女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。

跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

6、第四个项目：“刮大风”

规则：刮大风适合人多口杂时玩，每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子坐，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。

7、第五个项目：“坐气球”。

人数:每组五到六人。

道具:每组各五或六张签,上写:嘴巴;手(一张或两张张);屁股;脚(二张)、汽球N个

适合:全部的人

游戏方法:（1）分组,不限几组,但每组必须要有六人。（2）主持人请每组每人抽签。（3）首先,抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。规定时间内坐爆气球最多的组获胜。

六、注意事项

1.社团骨干成员提前到场布置场地，做前期准备工，；各部门成员提前三十分钟到达会场，准备活动开场所需设施及物品的摆设。

2.作出勤记录，宣布活动开始。

3、开始游戏环节,自我介绍，互相认识；游戏过程中由各副部长带领各部成员有序的参与游戏，避免造成游戏的混乱;每一环节结束后，小组组长做技能小结并对相关游戏的安全进行强调。

4、活动结束后评判出参加活动的优秀干事，分发优秀干事奖状，游戏评分中秉承公正公开原则。

七、活动所需物品

1、气球（100个）

2、口哨（1个）

3、马扎（一个部门四个）

八、活动经费预算

1、气球10元

2.奖状5元

合计：15元

九、活动后期安排与活动总结

后期安排：

（1）合影留念。

（2）收拾场地，解散。

（3）颁发部门奖状。

（4）部门聚餐。

活动总结：

1、社员发表自己参加此次素质拓展的收获，并结合游戏过程所经历的波折最后成功的想法,写心得。

2、自我总结:素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、战 胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：

一：是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一

个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。

二：是真切体会了“人的潜力”是深不可测的这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。

三：是决不轻言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去把 握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四：是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。

总而言之，素质拓展活动留给我更多的是思考和体会。希望以后还有更多类的活动。

第三篇：素质拓展策划

素质拓展策划书

活动名称：素质拓展活动

目的和意义：通过这次素拓活动，促进会员之间的交流、沟通，加深彼此的感情，增加团体意识，使初来乍到的新生迅速融入演讲口才协会和大学生活，为新生的成长与将来的发展做一点基础。

活动时间：11月8日（本周六）下午1：00——5：00

活动地点：蠡湖公园

活动教练：蒋真

活动参与者：演讲与口才协会全体成员

活动总负责人：叶子、小何

工作小组：

办公室：部长通知干事活动的时间和地点，并统计好参加的男女生人数在周五晚上上报给训练部小何***，购置物资，通知各部长准时到场参加。所需物资：一个扩音器（借）、100个气球、5~6张大白纸、两个数码相机、会旗、有秒表功能的电子表一个、80条左右的红领巾（弄不到就找环保协会借绿领巾）环保会长钟浩源，电话***。

训练部：部长通知干事，干事再通知会员活动具体的时间和地点。联系办公室，询问置办情况，周六上午核对物资。统计参加活动的男女生人数。

宣传部：部长通知干事活动的具体时间和地点，并统计好参加的男女生人数，在周五晚上上报给训练部小何***，再安排两个人拍照，拍照要求：显现会旗，人物清晰可见。

外联部和策划部：部长通知干事活动的时间和地点，并统计好参加的男女生人数在周五晚上上报给训练部小何***。整理活动内容，上传照片于听雨论坛演讲与口才的板块上。

活动流程：1.周六下午1：00北大门集合，1：15~1：20出发，前往目的地。

2.途中“安全在大家心中”。李赫做简单的安全动员，途中李赫在前

面带路，小何在后面押尾，其他部长干事沿边看护。总之安全出去，安全回来。在途中大家可以集体唱歌。

3.到达目的地县组织大家合影数张

4.活动过程中一切听教练安排。具体活动项目”破冰之旅”（组队）、”人山人海”、”出口成章”、”若即若离”、”盲人导航”、”齐心协力”。

5.活动结束再次合影，组织大家把垃圾清理掉，返回李赫再次做安全动员，途中还是和去时一样。在途中大家可以集体唱歌。

6.平安返校。

活动后期:策划部做好活动记录，整理照片，写好记录，下周二交给办公室。做成电子表。外联部协助策划部完成。各部例会时收集大家对这次活动的反馈意见，写成书面报告，11月14日前交给办公室

第四篇：素质拓展策划

河海大学商学院（常州）分团委社会实践部

“携手青春，你我同行”

素质拓展

活动策划书

一、活动背景

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。在大一新生刚刚步入大学校园不久，分团委开展的素质拓展活动一定会让大家体验团队合作，收获团结友谊。并在此基础上，树立分团委的亲切形象，加强与班干部之间的交流，便于日后分团委各项工作的开展。

二、活动主题

携手青春，你我同行

三、活动目的

通过一系列的团队活动，以达到： 1）陶冶情操、完善人格、熔炼团队；

2）培养干事具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识；

3）加强学院分团委与各班级团支部的联系，促进学生工作顺利进行。

四、活动主要对象

分团委全体成员及11级各班班长、团支书

五、活动时间 202_年9月24日（周六）14:30开始

六、活动场地

操场

七、活动详细安排及流程

【前期准备】

（一）前期宣传

1.召开班长团支书大会，详细说明素质拓展情况。2.联系大一新生政治辅导员，取得同意后，群发飞信向大一新生进行宣传。

3.请分团委办公室再次发飞信提醒各班团支书参与活动。

（二）场地布置安排

1.让部门干事提前准备将所需要的活动材料搬运到操场。2.选定主教练（沈函廷），并让主教练详细了解活动流程。3.操场评委看台悬挂制作横幅。4.准备扩音器。

5.专门安排人员采集现场照片。【活动中期】（1）召开见面会

1、表示对各位同学的欢迎，并为各位同学支持分团委的活动表示感谢。

2、致见面会辞，并宣读活动流程和注意事项（注意安全）。

3、宣布分组（8或12人/组）和队长（分团委部长担任）分发空白队旗。

4、给定时间要求各组成员相互熟悉，并讨论交流出队长、队名、队歌、口号以及出场表演方式并用笔绘制自己小队的队旗。

5、各小组各自带开，进行相互熟悉，并完成任务。（2）各小组自我介绍

由队长和副队长带领队员以自己独特的方式展示出自己的团队风采，介绍自己的队长、队名、队歌、口号、队旗等等，每一小队时间为2分钟。

介绍完成后，所有小队的组长开会（5分钟），采取投票表决的方式选出介绍优秀队伍，投票最少的3个队伍要接受惩罚。【惩罚项目】

整个小队成员绕操场跑步一圈（3）游戏环节

各小队介绍完成后，开始游戏项目，以小组为单位进行比拼。参考游戏项目如下：

一．人椅大考验（30分钟）

【游戏目的】

从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。【游戏规则和程序】

1、将所有的学员分为两个大组，只要求每组都应该坐成一圈，其他游戏技巧不予提示，要求自己探索。

2、活动过程中先让两个大组进行10分钟试验，然后进行正式比拼。

3、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上。（这个过程需要他们自己探索）

4、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前。

5、两组比拼以小组比赛的形式进行，看哪个组可以坚持更长的时间。

6、此活动没有惩罚项目

二、群龙取水（30分钟）

【游戏目的】

通过活动加强团队合作能力，考验同学们解决问题的技巧和战略性思维。【游戏规则和程序】

一名队员在同伴的帮助下,依次从距离端线约2米的地方取到饮用水。

1、所有的辅助队员的身体任何部位不可以超过指定的线，帮助一名同伴取得两米以外的矿泉水。

2、这名队员的脚不可以超过指定的线，但身体的其他部位可以在不落地的情况下超过规定的线来取得矿泉水。

3、如果身体落地，必须换人重新进行取水。每一个队伍在活动过程中都有其他队伍的队长监督，一旦犯规，必须换人重新取水，消耗时间仍然计入成绩，其他队伍的队长应保证公正公平。

此项目采取计时制，用时最长的三个小队要接受惩罚。【惩罚项目】 卡通跳

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

三．同舟共济（25分钟）

【游戏目的】

锻炼新团队的沟通，思维灵活型，执行及领导力，游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量。

【游戏规则和程序】

每一小队抽选8名队员参与游戏，在游戏过程中，每一个小队将分发一张报纸，在每一轮的游戏中，所有小队的抽选的8名同学的所有脚只可以踩在规定大小的报纸上，不可以直接接触地面（悬空也可以）。比赛赛制：

第一轮：一整张报纸，淘汰一半的队伍。第二轮：1/2张报纸，再淘汰一半队伍。第三轮：1/4张, 看坚持时间的长短。

最后获胜的1或2个小队可以要求其他任何2个小队（不包括获胜队）的队长做俯卧撑20个。【惩罚项目】

队长俯卧撑，每人每次20个。

四、坐地起身（25分钟）

【游戏目的】

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。【游戏规则和程序】

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。

2、在不用手撑地站起来。

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至全部队员。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

4、本项目没有惩罚措施

五．生命之旅（时间：35分钟）

【游戏目的】

建立小组成员间的相互信任。这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。【游戏规则和程序】

1、所有非分团委部长的同学手牵手成一列。除站在队首的同学不用蒙眼。其他都用黑布蒙眼。每队在第一个人的带领下环游校园，穿越障碍。其间不能交流，过程中要反复强调不能松手，并让他们相信各位工作人员。

2、项目路线：一：健身器材草地处。二：排球场+桌椅绳子障碍。

3、所有分团委部长随队并间隔负责各路段或易碰到的障碍处，及时帮助摔倒或遇到困难的同学。

4、最后再指引大家回到操场上坐下，不要摘掉眼罩，叫大家带着眼罩说自己的感受音响效果好的情况下进行总结。问题示例：

．你的同伴能做到指令感强烈吗? ．游戏过程中遇到了什么问题？

．如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 活动结束词后，解散，活动结束。【活动后期】

1.回收横幅、各项设备。2.操场打扫，收拾杂物。

3.组织部门干事对本次活动进行总结，照片采集，并写出总结报告。

4.争取联系传媒梯队，报道本次活动。

八、活动预期和活动注意事项

【活动预期】

1.素质拓展活动内容丰富，同学们在活动中相互帮助、缔结友谊，是各位同学广交朋友的最好时机。2.让同学们在活动中得到自信，在竞争中体验合作。3.最终目标为让分团委亲切的组织形象深入人心，建立与各班长团支书的交流，方便日后分团委的工作开展。【注意事项】

1.各种物品要提前购置（包括礼品）。道具准备：眼罩95个 报纸40张 瓶装水100瓶 团旗1面 胶带 签字笔8支，竹竿8支，彩旗8面，数码相机2台，单反相机1部。

2.要留下各班班长团支书的有效联系方式，在有人缺席的情况下保证能够联系到当事人。

3.注意现场秩序，避免混乱和现场人员随意离场，维持所有交接环节和活动环节有序，注意最后“生命之旅”的活动安全。

4.提前1小时布置操场，调试各项设备，防止各项意外。

九、活动经费预算

物品名称 矿泉水 彩旗 签字笔 眼罩 胶带 总计

数量 100 8 8 95 1

价格（元）80 24 24 50 2 180

河海大学商学院（常州）分团委社会实践部

附录：

生命之旅 导词

这是一段惊心动魄荡气回肠的短暂旅程，是一场生命的邂逅，更是一场人生的体验……

当命运之神安排你来到他身边，轻轻地挽起他的手就已注定你就是他心中光明的使者，续集着他生命中那一路的光明。当然，相信这是一次心灵的碰撞，从此责任在你心中驻足，感恩在你心中停留。生命是一个充满奇遇和邂逅的旅程。一路上，在彼此的生命里只有感动和力量。你给他关怀和保护，他给你她的信任和依靠足以让你征服所有困难。只有你可以装扮她充满阴暗的世界，只有你可以让他的世界里充满阳光雨露。生命可以在顷刻间担起责任，变得坚强，也可以在回味中学会感恩、变得勇敢。不管结果如何，你都在体验了一路的艰辛之中收获了一路的幸福。我更相信这一程已经给你们很多很多……

时间总是在不经意间从我们的指间滑过，转眼你们已经进入了大学。回首以前的生活，点点滴滴，酸甜苦辣，记忆犹新。无论何时，总有一些人陪伴我们左右，牵住我们的手，指引前进的方向。我们遇到了很多人，经历了很多事，也体会了很多情，有来自父母的，有来自老师的，有来自同学和朋友的……这一切都让我们深深地感动。生活着，我们感恩，只因生活中的那些人、那些事和那些情如雨露般滋润了我们，使我们不断成长！

从婴儿的“呱呱”坠地到哺育我们长大成人，父母的关心和爱护是最博大最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓；揪着父母的心迈出了人生的第一步；在甜甜的儿歌声中酣然入睡，在无微不至的关怀中茁壮成长。父母为我们不知花费了多少心血与汗水，编织了多少个日日夜夜，才使我们在这个五彩缤纷的世界里，体会着人生的冷暖，享受着生活的快乐。父母的爱柔柔如水，轻轻如烟，深沉如海，恩重如山。对这种比天高，比地厚的恩情，我们又能体会到多少呢？我们又报答了多少呢？

当我们用很酷的方式把吃剩的烟头弹出时，当我们用很轻松的口吻说自己蹉跎时光时，当我们用很浪漫的心情与朋友闲逛时，当我们用很自豪的态度逃课上网时，当我们用很潇洒的姿态应付生活时，而我们的父母呢？总是以很富裕的方式给我们掏钱，总是以很轻松的口气对我们说上班不累，总是以很奢侈的方式让我们吃顿饺子，总是以一种很幸福的口吻对我们说拥有我们这样的孩子，他高兴。

父母的一生可能是平凡的，平凡得让我们无法在别人面前谈起；父母的一生可能是清贫的，清贫得让我们不愿在众人面前夸赞炫耀；父母的一生可能是普通的，普通的就像一块随处可见的鹅卵石。可就是这样的双亲，在你跌倒的时候，扶你起来，教你站立，指引你一步步走向成功。

人的生活方式有两种，第一种方式是像草一样活着，你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一棵草，你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，但是人们不会因为你的痛苦，而产生痛苦；人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没有看到你。所以我们每一个人，都应该像树一样的成长，即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种阻即使你被踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就脑拼到你；走近你，你能给人一片绿色。活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才活着死了都有用。这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。每一条河流都有自己不同的生命曲线，但是每一条河流都有自己的梦想——那就是奔向大海。我们的生命，有的时候会是泥沙。你可能慢慢地就会像泥沙一样，沉淀下去了。一旦你沉淀下去了，也许你不用再为了前进而努力了，但是你却永远见不到阳光了。所以我建议大家，不管你现在的生命是怎么样的，一定要有水的精神。像水一样不断地积蓄自己的力量，不断地冲破障碍。当你发现时机不到的时候，把自己的厚度给积累起来，当有一天时机来临的时候，你就能够奔腾入海，成就自己的生命。

生命中有许多平凡的日子是需要被遗忘的，但今天，请牢牢地记得。请记得今天，请记得那个扶持你的或你扶持的人，记得这一趟永不完结的“生命之旅”。珍惜生活，享受生命！人生是一段用苦和乐充盈的旅程。这一路上的牵手相依相伴足以让我们心中树起一支责任与感恩的桅杆。心怀责任，心系感恩，相信这一路上的你都是幸福的…….

第五篇：素质拓展策划

校学生会学生干部素质拓展策划书

为了迎接新学期学生会的工作，增强校学生会内部凝聚力，促进我校精神文明建设，丰富学生会成员的课余生活和校园文化，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，校学生会体育部在校团委和校学生会主席团的具体指导下，筹备了本次趣味运动会。

一、活动目的

增进内部交流，创造集体和谐

二、活动时间 202_年3月20日

三、活动地点 塑胶操场

四、活动对象 校学生会全体成员

五、承办单位

校学生会体育部（人力资源部协办）

六、活动安排

1、总负责人：陈恩雨、肖中显、黄金峰

2、人员分组：黄金峰、胡水波

3、道具准备：肖 翔、杨宇亭

4、活动领队：各部门部长（人力资源部、体育部除外）

5、活动宣传：新闻部

6、时间安排：13：00——13: 30 参赛人员到场分组 13：30——13：40 领队与参赛人员就位点名 13：40——13：55 安排分组及裁判员就位 14：00——16：30 活动进行

16：30——16：50 整队、点评活动结束

七、活动流程

（一）开幕式

主持人致辞，然后进行摆字母游戏。

游戏规则：所有参赛人员抽签分组，抽到同一字母的队员在同一组。抽签后，队伍内进行破冰环节，破冰结束后，所有队伍由队长带领至足球场中心，进行摆字母游戏。如该组抽到的是A，则由该队队员摆出字母A造型。

负责人：王丽华 刘颖

（二）抽签进行游戏。

1、袋鼠跳

每两组同学一起比赛，在足球场100米跑道上，每队队员均匀站在跑道上，标号A、B、C......每队A队员将布袋套至腰部，在布袋内放一气球，听裁判员发令后向B队员前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队员时脱去布袋，由B队员套上布袋向C队员前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，气球必须始终完好无损的在布袋内，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。

负责人：宋洁 杨宇廷 道 具：气球、布袋若干

2、杯水传情

每两组同学一起比赛，第一名队员在盛水容器内舀水，所有队员口叼塑料杯，由第一名队员挨个传至最后一名队员。工作人员计达到200ml时的时间。

负责人：冉浩 赵元凯

道 具:塑料杯若干、纯净水两桶、盛水容器两个。

3、连环马

参赛队员领取气球后，队员开始吹气球。吹完气球后，队员排成一排，每两名队员脚间放一气球，集体前进20米。行进过程中，气球不得落地，不能弄破气球。气球如被弄破或落地，重新开始。负责人：肖翔 王超 道 具：气球2袋 4.弹珠接龙

每组派出五人参赛，每人拿双筷子，夹住玻璃珠，传至下一人，只至最后一人。计夹五个玻璃珠的时间。

负责人：甄能伟 曹凯 道 具：跳棋子一副 5.雷区取水

在一个直径5米的雷区中间有三个水瓶（瓶装矿泉水），要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到所有瓶子，而且方法不能一致。最多用时20分钟。

负责人：张迁 刘淑华 道 具：矿泉水3瓶 长绳一根 6.蚂蚁过江

所有队员站在指定的帆布上在任何人身体各个部位不触及地面地的前提下将你们脚下的帆布整个翻一个面过来即完成任务。

负责人：刘思维 冯小青 道 具：帆布两张

八、奖项设置

根据比赛总时间确定前三名 一等奖：小组成员各一个精致笔记本 二等奖：小组成员各一个小礼品 三等奖：小组成员各阿尔卑斯一个 经费预算详见附表

校学生会体育部

二○一一年二月二十七日