第一篇：院学生会素质能力拓展训练总结

漯河市商道企业管理咨询有限公司 “第一届漯河职业技术学院大学生素质

能力拓展”

活

动

总

结

漯河职业技术学院学生会张建龙 潘登202_年10月28日

为期一天的素质能力拓展结束了，通过本次拓展训练，使我学会了很多，一个

个的项目让我至今感受至深。下面请允许我对本次活动的活动过程和领悟到的道理简单的做一下分享和总结。

一、车上破冰

项目规则：首相让大家忘掉自己的姓名、性别、身份等等让自己全身心的放下包袱，一声轻松的而来享受此次旅行。其次简短介绍一下自己的信息之后，每人

给自己起一个代号即作为训练中的称呼，但是要接受大家的认可，若是大家不认

可即有大家给那个人起代号（注意不能是带有人身攻击的代号）。最后说一件

自己最难忘的事讲给大听。

体验：当自己亲身经历的时候才感到拿自己心底的最难忘的事分享给大家

是一件多么不容易的事，不过说出来之后的确挺释放的。当听到别人的经历的时

候也是受益颇多。

感想： “打破心中的框框，让自己看到更多希望” 我个人认为这是一个很

好的活动，为的就是让我们彼此之间距离拉近、关系拉近。打破了老师与学生之

间的隔阂，为一天的活动打好了基础。如果把这种方法应用到学生身上，我认为

这也是一个非常好的方法，可以把学生之间的那种距离感、陌生感打消掉。这样

给有利于学生之间沟通。

二、简单的军训

项目规则：让大家从温一下军训的感觉，让大家散漫的状态逐渐紧张认真起来，而且每一次转身都要喊“团队”，严格服从教练的指示。

体验：哨音一响，秒表一掐，大家那种不服输的尽头就被调动起来，挑战

秒表，挑战自己，大家越来越进入状态了。

感受：“劲要往一处使，团结的力量是强大的”这么多的队员不可能人人

都认真起来，虽然这样的军训很简单，但是军训过能让人有一种“军人以服从命

令为天职”的状态为接下来的活动，给团队的共同性、统一性打下了基础

三、团队组建、团队文化

项目规则： 在做完简单的军训、并分完队后。我们每队选出了一个队长、政委、安全员、环保员等职务。并且每队自己动手制作队旗，共同商讨出了每队的口号和队歌。

体验：领导班子都是自己队选出来的，大家应该抓住机会，踊跃的推荐自己，在为团队做贡献的同时也让自己得到更多的锻炼。此次活动我竞选为队长，真的感受到了作为一个领队人责任感，和使命感是对这个团队多么的重要。

感想：“领导与信仰”每个队织必须得有一个领导班子，如果组织中没有领导班子的话将会出现群龙无首的场面，到那个时候别说参加大型活动，我估计连最简单的事情也会办砸，而且每个职务都有各自的工作大家相互协作，才能保质，高效的完成任务。民族要有民族文化，企业要有企业文化，同样团队也要有自己的团队文化，才能让自己的队员有共同的信仰，才能同进退共荣辱。而队徽、口号和队歌能让人们在工作中富有力量，可以说队徽、口号和队歌是一个队的魂。所以我想我们为你学生会也应该有自己的会徽、会歌和口号。

四、激情节拍

项目规则：团队所有成员围成一圈一起拍手左一下、右一下、中间拍一下喊“最”;左两下、右两下、中间拍两下喊“最棒”然后依次拍手到八下把“我们是最棒的团队”喊完，最后一起很一下“耶”中间所有队员不能说一个其他的字否则多说一句加罚一秒，用时最少的团队为胜。输的“奖励”“俯卧撑”，或“炸油条”。一共三次。

体验：大家都是摸索着提速，加罚时看着队友为团队受罚，心疼的同时更为自己的过失自责，想要努力取得胜利。

感受：“为团队荣誉而战”可以说这个游戏是最考验一个团队团结性和默契性的。因为这二者不可缺一，如果缺少任何一种，那么这个游戏就完成不了。我认为这个游戏可以在学生会等社团推广，因为这样可以锻炼一个团队的团结和

默契性。

五、赢跑

项目规则： 两队面对面排成两排，中间有一个分界线，各自向两头延伸3米，两队每一次派一名队员参战，在分界线两年石头、剪刀、布，赢得跑输的追，赢的要跑到自己后方的界限之外并且没有被对方追上为胜，赢的继续与下一个挑战者，直到pk掉对方所有队员为胜。

体验：参与这个活动真真的感觉到自己面对突发事件的应变能力的不足，要多多锻炼自己反省能力和应变能力。

感受： “处之不惊，应变有方” 这个比赛没有这个游戏打破了常规游戏的玩法。加大锻炼了同学们的逆向思维，丰富了我们的思想。让我们学到了在遇到某些突发事件中应该理智判断，而不应该一味的按照常规方法去解决

六、驿站传书

项目规则：每队队员排成一列相距75公分坐下，由教练员给最后一名队员一个信息，然后不能说话，传给第一名队员，由他写给教练员，双方在规定时间内准确完成信息传递者为胜。

体验：作为活动的参与者直到自己在团队中的重要性，一但问题出在自己这一块就会引起全队的失败，所以要全力以赴，给队友一个正确的信息。

感受： “每个人都是团队至关重要的一环”这个游戏锻炼了一个团队的默契性。如果一个团队没有默契，那么他就不能被称为团队。我认为这个活动可以在学院大范围推广。

七、信任背摔

项目规则：一个2米高的高台一人绑着双手双脚闭着眼在上站在高台边缘背对大家倒下，其他队员在下做好动作接好倒下的对员，然后依次所有队员都倒一遍。体验： 游戏的安全性是可以保证的，能不能倒下来，关键是能不能克服自己的心理障碍信任队友，我相信了，所以我成功了。

感受：“相信大家”这个游戏考验了一个团队成员之间的互相信任。的枷锁，让自己看到了更多希望。如果成员之间没有信任，互相之间只有猜疑。那么后果是不堪设想的。

八、深海逃生

项目规则：所有队员在20分钟内要不借助任何工具，翻过一个高4.2米高的光滑的笔直墙壁。

体验： 相信自己，相信队友，合理分配队员位置，大家相互鼓励，为生命而战，更为荣誉而战，是成功的不二法门，所以我们最后的成绩是用力5分20秒，胜利!

感受：“面前的高墙，心中的梦想”这个项目考验了团队成员之间共同协作、以及遭遇突发事件冷静的思考，同时也考验了成员之间的互相协作。我认为只个游戏的意义很重要。

总结：一个优秀团队，必须拥有优秀的意识。通过一天的拓展训练，让我明白了一个团队中默契、团结、信任是多么的重要。通过一天中参加的游戏，让我领悟到了培养一个团队默契、团结、信任的方法。通过一天的训练让我受益匪浅。我希望学校以后能够多组织这样的拓展训练。让学生的整体素质有所提高。

漯河职业技术学院学生会张建龙潘登202_年10月28日

第二篇：学生会素质拓展训练方案

202_-202_校学生会素质拓展训练方案

活动流程

（一）、开幕（15分钟）

各部门12级学生干部横向列队，11级学生干部位于12级列队前横向列队。将一纵列分为一组，组内确定组长，即小组负责人。由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动开始。

（二）、活动开始

第一次活动：以小组为单位进行组内活动。

1、认识你我他（15分钟）

各组组长带到指定活动区域，组员围成一圈，从一位组员开始，将沿逆时针方向的组员的姓名以如下方式依次报出，我是喜欢**的**左边喜欢**的**。如中间间断，将对出错的同学进行惩罚，惩罚结束后需从出错的那名组员重新开始，知道喊完所有组员为止，声音要饱满洪亮。（目的：以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员，为以后的活动做准备）

2、破冰（15分钟）

各组在规定时间内分别设计队名、队训、队歌、队形并进行展示，由素质拓展部进行记录汇总。（目的：初步形成热烈的团队氛围，增强集体感）

3、组内游戏：“大风吹”，（10分钟）

游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的„„”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）

游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“找零钱”（10分钟）

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

5、做分享(10分钟)：经过两轮的游戏过后，组员之前分享各自在活动中的所感所想，最后再由小组工作人员进行总结。

6、“撕纸游戏”（15分钟）

游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。

游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强

加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。

做分享，工作者总结观点、陈述观点。

7、“信任之旅”（20分钟）

游戏规则：需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。

游戏意义：考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。

做分享，工作者总结。

8、“想入飞飞”(15分钟)

游戏：“有一天，天气很好，你走在校园里，看见天很蓝，云很白，自己的心情很美，这时，你看到很多人都在和你打招呼，有你熟悉的有你不熟悉的，你们也许相识于某场晚会，他是演员你是工作人员或是相识于某次比赛，你是选手他也是又或是相识于校学生会的值班室齐志楼105，那时你是干事他是干事，你们在值班期间悄悄的打闹聊天中彼此认识了解并建立了的深厚的革命情谊。慢慢地，你走到了活动中心楼下，听到楼上举办比赛的声音；你又来到了齐志楼，听到教室里开会的声音；接着，你转身跑去了小湖边，看着平静的湖面，你想到了好多，想到了在学生会的点点滴滴，值班、排球赛、辩论赛、晚会、聚餐„或悲或喜。”（此时开始播放《我的歌声里》，由组员自由想象一会）。工作人员终止游戏，大家分享此时此刻的心情、想法以及对未来的憧憬。工作员总结。

9、活动结束，由小组工作者告知小组成员下次活动的时间、地点。

第二次活动：以小组为单位进行组间比赛。

1、三人四足

游戏规则:每组派出九名选手分成三组进行10米×3接力跑比赛，取前六名，分别得分20、18、16、14、12、10、8计入各组成绩，第七到第十五组统一得到5分基础分。

2、“生死与共”

游戏规则：每组派一对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。得分规则如上。

3、“传递呼啦圈”

游戏规则：每组派出八人，手牵手围成一个大圈，主持人站在圈外指挥。五组同

时进行比赛，每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看五个小组顺时针传递速度的快慢，一般记一圈为一轮且中途不允许把手放开。以时间的快慢计分，计分规则同上。

4、“物以类聚”

游戏规则：每组选派一名选手参与比赛，站成一排，主持人给题目，例如：今天天气很晴朗，我们来到花园（果园、动物园、蔬菜园、厨房、学校„）花园里面有什么？第一位就说：玫瑰、第二位：月季，以此类推。接不下去的就算淘汰，直到最后。计分规则同上。

5、抢凳子

6、“解开千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

7、活动结束。

第三篇：素质拓展训练总结

中国特色社会主义理论体系学习研究会

——素质拓展训练总结

一、活动主题：沟通友谊团结协作

二、活动对象：中国特色社会主义理论体系学习研究会全体成员

三、活动时间：202_年11月12日上午8:30—11:30

四、活动地点：桂林航天工业高等专科学校新校区足球场

五、活动总结：

通过进行此次活动，使大家了解到大学生素质拓展是非常重要的。大学生素质拓展既可以培养创新精神和实践能力，同时也提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律” 德智体美等全面发展。通过进行各种游戏互动参与的形式，使大家能够认识到“沟通友谊团结协作”的目的。也让大家通过活动了解到解决问题的技巧，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力, 在活动中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。本次活动的不足之处：在集中出发的时候有些拖拉，在参与游戏的时候还不够踊跃，希望在下次的活动中能克服。不过总的来说，活动进行的很成功。

中国特色社会主义理论体系学习研究会

202_年11月13日

第四篇：素质拓展训练总结

素质拓展训练总结

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的三天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这三天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午八点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程。

我荣幸的被分到了4队，我们的队名是“野狼队”，我们的口号是“相信梦想，不是梦想”。在经过简单了介绍后，我们4个队伍就在教练的带领下来到了会议室，在这里我们简单地了解了一个团队应该怎么运转，在一个团队中应该注意什么，等等。

此次拓展训练的最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高 4、5 米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙。参加培训的全部成员团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，当我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样 的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说：“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、做事要先做计划，再开展行动。这就是”磨刀不误砍柴工“的道理，就像最后的”翻越毕业墙“一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。

4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。团

队精神有利于提高组织整体效能。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个团队、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

镁业公司焦化项目部

刘瑜年

202_年4月25日

第五篇：素质拓展训练总结

素质拓展训练总结

——产品项目部 ** 通过参加了公司行政人事部组织的户外素质拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉但却非常珍贵的东西：意志、激情、责任、信任和感恩。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，那是因为长期的安逸环境、习惯的生活方式、不思进取的态度，因此只要有足够的责任感、有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利、荣誉而战！在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、完善自我、团队磨合”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “穿电网”、“高空挑战”和“信息传递”。

“穿电网”，我们和联谊的宠物医院训练队总共18人手拉着手围成一圈，以一人为起点，开始穿过用绳子围成的电网，不允许身体的任何部位接触到电网。教练给我们讲了规则和要求，问我们要用多长时间可以完成，我们有说三十分钟、40分钟等，探讨一直继续，教官及时告诉我们军人最快的是10分30秒，我们听了这个，想着我们今天穿的是军装，我们也是军人，我们最终确定是25分钟，挑战20分钟。虽然最后挑战失败了，但我们收获了：每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考。

当我们在闭营仪式上，教官就我们一天的训练进行了全面的总结，并给予了我们很高的评价，当培训师说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们**是一支能战斗的团队、是一支团结的团队、是一支高度凝聚的团队。我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是**人，这就是**的精神，这就是**的文化！

两天的训练很快就过去了，回头看看，我心理装着的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！