第一篇：如何看待学生网络成瘾问题

如何看待学生网络成瘾问题

网络成瘾，又称因特网心理障碍，临床上是指由于患者对互联网过度依赖而导致的一系列心理异常症状及伴随而生的生理不适。按成因将网络成瘾分为5种类型：网络性成瘾，难以控制对成人网站的访问；迷恋网络中的人际关系；上网冲动，关注在线购物、交易；信息超载，冲动性地浏览网页及搜索过多的数据或资料；计算机成瘾，过于迷恋网络游戏。

针对小学生网络成瘾不同的类型，班主任除了以典型案例警示学生还应采取不同的措施给与教育：

(一)加强学生的青春期教育

青少年正处于成长发育时期，对性知识很好奇。教师和家长如果管束过严，又不给予正确的疏导，就会产生“禁果效应”：越是阻止青少年对性的了解，就越增加他们对性的兴趣。学生没有正当的了解渠道，就会在网络中自己寻找答案，甚至沉湎于黄色网站或色情聊天室不能自拔。因此，学校要讲授青春期性知识，举办相关的健康讲座，让学生借阅有相关知识的书籍。

(二)创建和谐的班级心理氛围

在网络中，青少年不仅与熟人、朋友聊天，更多是与陌生人聊天。因为网络聊天可以造成双盲的一种暗室效应，即便是相互交心的朋友，也不知道彼此的真实身份。这正符合青少年追求新奇，渴望与人交流，但内心又很敏感，怕被伤害的心理特点。他们可以向陌生人倾

诉，不怕被告密；可以展现自己最优秀的一面，不怕被耻笑；可以扮演任何角色，转换性别，跨越年龄，充分展现自己不为人知的另一面。

因此，教师要注意创建和谐的班级心理氛围，与学生多沟通，成为学生亲密的朋友和知心人。同时，要鼓励学生寻找现实生活中的朋友，如果学生与周围的人有充分的交流机会，就不会移情网上，发生“只爱陌生人”的现象。

让孩子有体验新事物（指网络以外）的乐趣，这需要根据孩子的具体情况而定，引领他参加他有情趣的活动。比如他对篮球有兴趣，这时教师不妨主动提供一些NBA的信息，特别是孩子最喜欢球队的信息，教师还可以抽时间和他一起观看球赛，并抓住适当时机进行教育。

(三)培养学生的理财观念

现在网络购物已经成为时尚，包罗万象的物品和灵活的支付方式受到青少年的喜爱。教师应和家长一起努力培养学生的理财观念，鼓励学生成为理智的消费者。比如，让学生每月制定合理预算，每次消费记账，定期储蓄等。如果学生能经常反思自己有哪些冲动的消费行为，逐步建立良好的消费习惯，就会减少不必要的网上消费。当然，由于青少年经济条件的限制，由这种原因引发的网络成瘾数量相对较少。

(四)帮助学生学会选择和使用信息资源

上好信息技术课是最佳途径，信息技术的飞速发展撞击着每一个人，当然也包括孩子。禁止孩子接触新事物的做法显然是偏激的、不可取的。上好信息技术课才能满足孩子的好奇心，才能杜绝孩子因苦

于上网无钱而劫财。但是，现在有些学校的信息技术课就是“摆设”，老师怕孩子上网玩游戏，怕孩子接触不良网站，于是就关闭了网络，信息课上只是教孩子打打字，随便画点什么。学校对这门课程也疏于管理，很多领导只是检查是否有人上课，根本没有检查老师的教学内容。结果是字也没有打快，画也没有画好，却使孩子对这一门功课失去了兴趣，从而转向了网吧。

我们完全可以充分利用QQ等聊天工具和E-mail等，教会孩子怎样上网与人进行信息沟通，帮助孩子正确结交网友，教会孩子运用网络搜索信息，有些学校就做得很好，建立了自己的网站，孩子们可以上论坛发表自己的意见和看法。还有的老师给自己的班级建立了QQ群，在这里与孩子们谈心，解决孩子在学习与生活中存在的问题与困惑，还可以完成不同的教学任务等。（我的孩子在育才学校时，教师让学生写日志）

现在是信息时代，百度、google等搜索引擎服务商为大众提供了前所未有的信息资源。只要键入关键字，便会有成千上万的相关信息展现在眼前。顺应时代的发展，教师也经常会让学生在网络上查找资料，但在布置任务的同时，还要传授使用网络的技巧，如教学生选择有用数据、提供快捷的搜索引擎、掌握时间管理技巧等，让学生高效率地运用网络。提示学生重在对资料的分析，提出自己的观点，同时还要善于使用学校的图书馆，从而降低对网络资源的依赖。

针对这些问题，学校和班主任要多花时间，多想办法，组织开展各种有益、有趣的活动，让网瘾学生尽快融入各种活动中，并能从中

感受到成功和进步的快乐。某生上网打游戏成瘾，教师多次耐心教育（教师要有“三心”，细心、耐心、爱心发现问题），请他帮忙上网查找与课文有关的资料，然后让他在课堂上替其他同学答疑解惑，最后使他慢慢从上网玩游戏转变到上网查资料。慢慢的，学生会想：“以前我只知道上网打游戏、看电影、聊天，现在我能上网查找资料了，发现网络里面原来还有这么多有用的知识我没学到啊。我还可以利用在网上查到的资料为班上同学解决疑难问题了，是教师让我找回了昔日对学习的信心……”。

（五）心理说明，自我省察。

中医中有所谓“外敷加口服”的“外拔内攻”疗法，学校在矫治网瘾学生时也要注意这一点。教师可以让这些学生写“心理说明书”，详细叙述上网的过程、心理特征及上网成瘾后的种种不良行为等，并自我分析上网成瘾的危害，同时，还要写家人的期望、自己的理想、对将来的憧憬，等等。写“心理说明书”的过程是一个自我反思、自我检讨的过程，它能帮助学生重拾雄心，唤醒斗志。教师根据学生写的“心理说明书”，要对其中反映的情况进行归纳、分析，帮助学生找出成瘾的根源，耐心教育，悉心引导，提出相应的解决办法。在征得学生本人同意的前提下，教师可以把其中写得感人的文字念给其他同学听，这样不仅可以让全体同学受教育，还可以起到监督作用。

(六)学会做人，学会学习。

做人先立德，成才先成人。教师应从如何做好人的角度，帮助网瘾学生树立起生活信心，制订切实可行的学习目标和计划。大多数网

瘾学生还没有树立起稳定的人生观、价值观，他们常常因空虚无聊而上网成瘾，上瘾后则越发空虚无聊。因此，教师应当把帮助他们树立正确的人生观、价值观作为首要任务。在此基础上，如何让网瘾学生回到课堂，是成功戒瘾的一个关键点。教师可以分前、中、后三个阶段开展工作，由宽而严，自然而然。前期可能为期两周，班主任每天早上要指导并同这些学生一起制订当天的学习目标和计划，并要求他们每天写**记，反思当天计划完成情况和当天的学习感受，教师应每天检查并提出相应改正意见。中期可能为期一个月，教师可抽查其学习情况，如：作业、听课笔记等，并有针对性地找资料书、试卷让他们完成。在这两个时期中，对他们的作业要求不能太高、太严，应慢慢加紧。后期则是为了进一步巩固前、中期的效果，班主任可帮助他们制订中长期学习目标和计划，应对他们取得的进步及时给予表扬、鼓励，同时对他们存在的不足给以指出。

如：一位教师分别和孩子、家长协商，达成书面协议，协议大体为：

A 每天可以玩游戏，上学的日子每天不能超过30分钟，节假日每天不能超过1小时。

B 不能借用他人的钱，符合规定家长要无条件支持。

C 认真完成各科作业后才玩游戏。

D 要在自家、老师家里或者学校玩。

E 帮助老师查找资料（节假日让孩子帮忙，不能太勤。）

协议实行期间，家长和老师要及时发现孩子的进步，哪怕一点一滴，也要记录下来并给予表扬，这种表扬可以直接表扬，也可以侧面流露。

是一把双刃剑，随着时代的进步，能够熟练地运用网络已经逐渐成为新时代对人才的基本要求。只要班主任老师能对学生进行恰当的指导，网络不仅不是洪水猛兽，而且还能够成为最好的教学辅助工具。

第二篇：如何看待成瘾行为

如何看待成瘾行为

1、请以“成瘾行为”为主题，从健康心理学的角度谈谈你的理解。

2、结合自己或社会案例行文，1000字以上。

3、注意格式。

4、需要原创，发现抄袭现象，严重时会予以不及格处理。

成瘾行为(addictive behaviors)是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。成瘾的概念来自于药物成瘾，是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，虽然这样做会给自己或已经给自己带来各种不量后果，但仍然无法控制。一些嗜好对人体无害，甚至有益，如有人酷爱读书，在烦躁、头痛难耐的时候，一读书也就不痛了。然而某些有害嗜好，如处方药滥用成瘾、吸毒、吸烟、酗酒、赌博、网瘾及纵火癖等却会导致严重的心理卫生问题和危害社会，属于病态的成瘾。现代人手机成瘾：方便了生活疏远了感情

不知何时开始，智能手机时代已悄悄来到。生活中，人们似乎已完全离不开手机。吃饭时，拿出手机，拍下食物，晒个微博；看演唱会时，掏出手机，录个视频；朋友聚会时，一圈10多个人，几乎人人都低头玩手机——发微博的，玩游戏的，发短信的„„就这样，手机慢慢已经占据了你大部分的生活。吃饭、睡觉、玩手机，是时下很多年轻人生活的写照。

近日，美国演员查勒妮拍摄了一段跟手机相关的短片，记录了女主角没带手机的一天。这一天，她清晰地看到了人们对智能手机的病态迷恋。

没人在乎你只在乎手机

如今，这个时长2分钟的短片观看量已达2000多万次。视频一开始是一男一女从睡梦中醒来，开始新的一天。查勒妮扮演的女主角看着男朋友，他的男友正在专心地玩着手机，完全没搭理她。随后，女主角出门，开始了没带手机的一天。和友人见面，友人一直在打电话，把她晾在一边；朋友聚会，没说两句，其他人就开始玩手机，完全忽视她的存在；去海边玩，一个男士在向女友求婚时，还不忘用手机拍下这一时刻；去听音乐会，人们都站起来录像，而不是安安静静地欣赏„„视频末尾，一天结束后，查勒妮和男朋友准备睡觉，男朋友还在玩手机„„

很多看了这段视频的人都觉得，它让人感觉不安，因为很多人都没有真正意识到，手机正深刻影响着人们的生活。

短片是查勒妮自己写的剧本。她说：“想到要拍这段视频，是因为我开始意识到我们太荒唐可笑了，包括我自己在内„„我们只顾盯着手机，而没有亲临自己生命中的那些时刻，这让我感到难过。”

尊重他人停止手机上瘾

事实上，这种过于依赖手机的行为，已引起人们的警惕。在英国，人们把那种社交场合注意力不集中喜欢看手机的人称为“phubber”。据英国《每日邮报》所做的一项调查，现在有1/3的受访英国人承认自己是phubber。其中44%的受访者每天花费半个小时在手机上；8%的人每天有3个小时要和手机打交道；3%的人每天玩手机5个小时。

据悉，目前澳大利亚、美国、英国已相继展开停止“Phubbing”(玩手机)的运动，号召大家停止Phubbing，尊重他人，尊重食物，停止“手机上瘾”“饭前拍照”等行为。

据悉，为了让人们安心分享美食，纽约的几家饭馆明确禁止客人对餐点拍照；还有一些餐厅，会要求客人在就座后把手机“上交”，暂时帮忙保管，让他们吃饭时远离手机的打扰。

查勒妮今年开始有了不靠手机生活的想法。她说，因为工作原因，她还得每天带着手机，但她尽量放在包里，“其实很多事情，只要感受那个时刻就好，没必要非得拍下发张照片”。

方便了生活疏远了感情

也许很多人都接受不了查勒妮的想法，他们会认为，正是因为手机的存在，人们的生活才变得更加方便。在手机刚刚出现的那个年代，无数人为此感到兴奋和惊讶，因为它让人与人的联系更加方便和紧密。

但现在，手机的功能越来越多，它甚至吸引了人们过多的注意力，反而开始影响到人与人的关系。好不容易放假回到家中，你仍低着头玩手机，可能有时你会后悔，觉得应该陪爸妈说说话，但实在躲不开手机的诱惑。甚至有时候手机对情感也会有影响：多少女生因为男朋友没有及时回复自己短信，没有经常打电话，积怨已久，某天突然在电话那端提出分手。

57岁的罗斯是一名图书管理员，几年前开始，他就不再用手机。也许很多人会觉得这有多么不方便，但罗斯认为，没有手机给他的生活带来不少方便。比如当他跟朋友约好下午 1 点在星巴克见面，朋友在 12：50 没办法打电话告诉他：“我得迟一点，大概 20 分钟。”这迫使朋友不得不准时出现。而如果他有手机，这就会变成另一种情景：“1 点星巴克见”并不意味着真的是 1 点，甚至也不是在星巴克。他们随时可以打电话改变行程：如，“我有点事，要不改天吧”，或者“我正好在某商场逛街，要不我们在这里见？”

然而，现在越来越多的家长都给孩子购买了手机，因而也常常看到很多学生的手机总是手不离身的情景。由于中小学生的自制力不强，导致他们在手机上网与游戏中迟迟不可收心。如果让孩子偶尔接触一些手机新事物，这对孩子的成长能起到良性的促进作用。而如果孩子长期沉迷于游戏中，这对孩子的学习成绩肯定会受到影响。而如果孩子通过手机聊天，误交损友，这对孩子自身的生命及财产安全也有着一定的危害。

除此之外，当手机成为孩子重要的交流媒介时，他们就会自主减少面对面交流的机会，从而导致越来越多的孩子性格变得孤僻、怯懦与偏执。近来有专家研究表明，爱发短信的青少年，思考问题难以深入，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。常用手机上的联想输入功能发短信，会使孩子们做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思考方式。现在大多数智能手机，都是触摸屏的，孩子操作时，只要用手触摸屏幕就行，这样可能会对孩子手指的敏感度、灵活性造成影响，“操作手机，只需要一两个手指，其他手指的灵活性就降低了。”还有，长时间接触那些绚丽的画面，孩子习惯了从画面中获取所要的内容，而对于今后要学习的文字，会产生规避心理，形成阅读障碍。同样它也不免存在着对我们身体危害的因素，医学专家认为，手机中含有许多诸如砷、汞、镍等有毒金属，如果这些有毒金属长期与孩子的身体接触，就很容易引发病变。青少年使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，青少年用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。英国华威大学的杰勒德?凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。所以，作为青少年的家长，需重视起孩子对手机的使用情况，减少孩子对手机的使用时间，避免孩子对手机产生过多的依赖性。要尽量多要多花点时间陪陪孩子，给孩子真正的温暖。多与孩子进行交流，了解孩子的思想动向。多让孩子接触新鲜事物，以同样轻松但积极的娱乐方式逐步代替自已的手机世界。如运动项目、旅游等，然后再逐步转移到学习上去。

其实，我们有闲暇时，可以好好回想一下那个没有手机的年代：离家在外，收到父母的书信，那种难以言表的幸福感；朋友见面，恨不得把一肚子话都说出来的开心感。（2）社会成瘾生活行为方式

成瘾行为是指个体出现强烈地、被迫地连续或周期地求得某种有害物质的行为,其目的是取得或维持某种特殊的心理快感或避免停用时的痛苦,为此用量有逐渐增加的趋势。传统的成瘾行为是指药物依赖,现代社会关注的成瘾行为大大扩展,如吸毒、吸烟、酗酒,甚至认为成瘾行为包括游戏成瘾、电视成瘾、网络成瘾等。

1、药物滥用的成瘾生活行为方式 ①吸烟。吸烟成瘾者习惯于血液内存在一定浓度的尼古丁状态,当尼古丁浓度下降时吸烟者就渴望恢复原有的状态。如烟瘾得不到满足,就会心慌意乱、烦躁不安、无所适从,身心机能活动水平下降,并且千方百计地寻找吸烟的机会,严重影响生活工作。

②酗酒。酗酒的特点是对饮酒不能自控,人格特征表现出被动、依赖、自我中心、反社会行为、易生闷气、缺乏自尊、对人疏远等。酒醉后对情绪、行为的控制能力下降,病理性的醉酒会出现意识障碍,产生幻觉、错觉、被害妄想,有显著的情绪兴奋、易激怒,出现攻击性破坏性行为。在社会病理和个体精神病理的影响下,饮酒者极易发展为酒精滥用和酒精依赖。③吸毒。吸毒是对药物的滥用,是一种成瘾行为。研究也表明,吸毒者有明显的人格问题,如反社会性、情绪调节较差、易冲动、缺乏有效的防御机制、追求立即的满足。吸毒者心理健康状况处于不良状态。这类人常出现意识障碍,有幻觉、妄想等症状,对客观现实不能真实地反映;智力水平严重下降,记忆力减退、注意力不集中、判断力减退;对工作、生活中的事不关心,人际关系不良,对亲人的情感淡漠,行为冲动,易激怒,为获得毒品不计其后果甚至是生命,具有严重的破坏性、危害性;人格改变,出现自知力差、说谎、缺乏自尊,无责任感等。

2、与社会科学技术相关的成瘾生活行为方式

①电子游戏成瘾行为。特别是青少年尤其突出。迷上电子游戏常常会发生学习困难,变成只善于对游戏机反应的小机器人,影响与同伴交往的机会,社会交往能力下降,对其它娱乐方式、工作、学习都不感兴趣。通过对游戏“过关”的高分数,能建立成就感,也能增进动作技能的协调性,但专注于单一的电子游戏活动,难以获得全面的发展和多种能力的提高,影响判断能力、创造力的发展。有的孩子甚至为了满足“游戏瘾”,靠不吃饭省钱、偷窃等方式凑钱打游戏,人的自控能力水平下降,人的行为有明显的破坏性、危害性。

②电视成瘾。电视是人们重要的休闲娱乐方式,也成为现代人了解社会、获取信息、增进知识、拓展视野的重要途径。电视成瘾者,以电视为中心,社会交往对象是电视,对现实的接触以电视为蓝本,具有一定的虚拟性,对自我的现状和未来、工作的问题、家庭的问题常采取逃避的态度和行为方式,降低了解决问题的能力,影响学习、工作、生活的质量;沉迷于电视中,生活缺少进取的目标,离开电视会出现到孤独、无聊、无趣等。

③网络成瘾。网络成瘾指的是成瘾者无节制的花费大量时间和精力在网上冲浪,聊天或进行网络游戏,并且这种对网络的过度使用影响生活质量,降低学习和工作效率,损害身体健康,导致各种行为异常、心境障碍、人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。其典型表现是生物钟紊乱,睡眠障碍、情绪低落、思维迟缓、社会活动减少、自我评价降低等,严重的甚至会产生自杀的意图或行为。

(3)与社会经济文化相关的不良生活行为方式

1、赌博成瘾。尽管赌博行为在我国为非法活动,但在当今社会,赌博行为已经渗透到各种文化群体、各种社会阶层。有一种赌博叫做病理性赌博或强迫性赌博,即非赌不可。赌博成瘾者如果试图戒赌,会出现焦虑、失眠等戒断症状,一旦开赌,症状立即消除。

2、炒股成瘾。股市行情瞬息万变,股民要承受多种压力,易出现一些心理问题。股市行情的多变性使股民经常处于紧急应变的氛围之中,容易产生紧张恐惧、焦虑不安、郁郁寡欢、幻觉妄想等不良心理;有些股民在股市受挫折后,自责自怨,情绪、行为失控,面对债务缺乏生活的希望,甚至轻生;某些股民因股市暴涨而狂喜,精神的亢奋会在极短的时间内使大脑大量充血,血压急骤升高,会给肌体造成难以承受“重荷”。

3、迷信。迷信是指盲目地信仰和崇拜,尤指相信占卜、相命与鬼神。迷信具有精神寄托的社会功能,有一些心理支持作用,可以调和社会中利益冲突。但是它在更多场合下是有害于健康的,一定程度上约束人的行为。并且迷信本身就可能成为致病的原因,如曾出现的“恐缩症”就是一例。迷信观念与行为有时和精神病态症状类似,但是一种群众性的错误感知和认识行为,可以通过科学知识教育和现实生活检验使之自动放弃或改变迷信观念和行为。

4、气功出偏。气功出偏又称走火入魔,是指由于气功操作不当,如每日练习次数过多,处于气功状态时间过长而不能收功,出现思维、情感和行为障碍,失去自我控制能力。气功作为一种健身、治病的手段,并不适合于一切人,有不良人格素质倾向的人应慎重。

（四）健康的四大基石。

1、健康的四大基石是：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。

2、对于高中学生，健康的四大基石可具体化为以下四个方面。

1、食物多样化

2、减少脂肪摄入

3、增加富含纤维食品平衡膳食

1、按时一日三餐

2、使用新鲜食品

3、少吃煎炸食品

4、少喝含糖饮料 第一方面：合理膳食 良好的个人饮食行为

每天锻炼1小时，持之以恒、循序渐进、运动量适宜，多做有氧运动，选择良好的运动场地，避免伤害事故，避免在雾天、受污染的环境中运动。

第二方面：经常进行体育锻炼

不吸烟、不饮酒，拒绝毒品；按时作息：保证足够的睡眠，避免长时间看电视、上网、玩游戏。

第三方面：良好的生活习惯

正确认识和评价自己 提高调控情绪的能力 建立良好的人际关系 面对现实，适应环境

第四方面：健全的心理

（五）体育生活方式与健康关系。

体育与生活方式的关系引起人们高度关注。当我们手握遥控器用红外线代替手臂时，是否意识到我们的肌肉正在萎缩，肢体的功能正在退化？当桌上的文件报表堆如山，电话、手机铃声不断，是否感到力不从心，甚至心力交瘁？面对种种压力，我们的身心能否跟上时代的节奏？当生活节奏越来越快的时候，我们的行为方式、思维方式如何跳跃前进？当我们的生活空间越来越大，休闲时间越来越多，我们又如何来把握生活质量？ 在我们强调改革生活方式，注重生活质量时，体育运动的地位和作用就必然提到日程上来。在以往的年代里，一个人能够天天刷牙、经常洗澡，不随地吐痰就可以说是一位文明人的话，那么在当代，如果你不进行体育锻炼，那你就不能称作现代文明人。现代社会，体育已成为现代人生活不可缺少的组成部分。

体育运动是贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”“体育进入生活方式”“生活体育”等正在形成。缺少体育运动的生活方式，就不能称之为现代社会健康文明的生活方式。在我国开始推行《全民健身计划纲要》的时候，明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。具体体现在以下几个方面：

1、体育运动可以使我们更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往；体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心作用。

2、体育运动可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。

3、体育运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。

4、体育健身可以充实人们生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。

5、体育活动是快速生活节奏的心理调节器；体育可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。

6、体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。

总之，在现代社会，体育运动是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分，体育运动同生活方式有着紧密联系。

（六）不良生活习惯的危害。

不良的行为习惯会损害人的身体健康，导致疾病的产生，甚至威胁人的生命。例如，吸烟、酗酒、吸毒、赌博都是不良的行为习惯，对人们的身心健康和社会带来不同程度的危害，有的甚至已构成社会公害。对中学生而言，吸烟和喝酒对身体的危害非常大，我们应加以克服和杜绝。

吸烟是一种不良行为习惯，对人的健康危害较大。现在全世界每年有100万人因吸烟而过早死亡。医学研究证明：吸烟是引起肺癌、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的主要原因。据统计，每吸一支烟平均要减少寿命5分半钟，吸烟可使期望寿命缩短5～8岁。国外许多科学家、有识之上把吸烟视为“现代瘟疫”，认为吸烟等于慢性自杀。烟草中的尼古丁既是一种兴奋剂，又是一种抗焦虑药，可以使人产生轻松愉快的感觉，其最大的危害在于它的成定性。长期吸入尼古丁，身体就习惯于血液内存在一定浓度的尼古丁状态。当血中尼古丁浓度下降时，吸烟者就会渴望尼古丁的浓度恢复到原有水平，于是就再吸烟，从而成瘾。尼古丁属剧毒物品，40毫克就可置人于死地。

有些同学不了解吸烟的危害，盲目模仿成年人吸烟，或以此作为成熟的标志、潇洒的风度，这是不正确的。有些国家制定了禁止中学生吸烟的法律条文，我国的学生守则中也有禁止学生吸烟的明文规定，我们应该认真遵守学生守则，维护自己的身心健康，保持文明形象。“以酒为凶谓之酗。”酗酒是指人沉迷于酒、饮酒无度的不良行为，它不仅损害身心健康，而且常对家庭、社会带来严重的不良后果。中学生正处于长身体的时期，酗酒危害更大。酗酒的临床表现为：饮酒过度，面红耳赤或脸色苍白，气急心悸、乏力、震颤，常伴有语多、意识障碍等精神症状；尤其是酒后精神症状明显，或哭笑癫狂，或嗜睡呆滞，行为也不同程度地失控。酗酒如造成急性酒精中毒，可抑制延髓呼吸中枢，直接导致酗酒者死亡。据估计，250—300毫升乙醇可致不习惯饮酒的成人死亡。酒精还可引起胃炎、消化道溃疡、胃出血及肝炎。嗜酒者预期寿命比常人减少20年，平均寿命少于55岁，酗酒者的自杀率约占自杀者中的1／4。而且酗酒对社会和家庭都会带来不利影响。

吸烟和酗酒是严重危害人的身体健康的不良行为，它们摧残人的身体，缩短人的寿命。我们千万不要染上这两种恶习。不吸烟、不饮酒既是一种卫生习惯，也是一个人文明的标志。如果染上这两种习惯应想方设法戒掉。

（七）终身体育思想。

终身体育是20世纪60年代末出现的一种体育思潮。当时，一些国家的体育学者受终身教育思想的影响，根据人体发展规律和体育锻炼的作用以及现代社会发展的需要，提出了终身体育的思想。这一思想的提出，得到了世界上许多国家体育学者的赞同，并逐渐形成为一种新的体育思想。终身体育作为一种完整的、现代体育思想，其理论依据有以下几点。

1、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身

人体自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。

不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同。也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。

2、终身体育是现代社会发展的需要 现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。人们在现代的紧张生活中，需要体育调节生活节奏、愉悦身心。

因此，娱乐体育越来越成为人们不可缺少的生活内容。特别是青少年更需要体育愉悦身心，促进身心的全面发展。社会上的各个年龄段的人都需要体育锻炼增进、维护和改善健康状况，这就是终身体育产生和形成的基础。

第三篇：如何预防学生网络成瘾

如何预防学生网络成瘾？

网络是社会进步的一个重要里程碑，使人们的生产生活发生了质的变化，提高了人们的生活质量，人们的生活也离不开网络。而就学生“网络成瘾”来说，更多的是指学生沉迷于玩网络游戏，在现实的学校生活里找不到的自信，在虚拟的网络游戏中实现了个性的张扬，满足了自尊和虚荣。而对于校园中的学生来说，“网络成瘾”成为他们全面发展的“拦路虎”，如何有效赶走这只“拦路虎”，则成了家长和老师较头疼的事。我认为可从以下三方面去尝试：

一是积极改善师生之间的关系。亲其师，才能信其道。多关心学生的生活，关心学生的思想动态。处理学生的问题时，不粗暴武断地下决定，从学生的角度出发思考问题，让学生感受到来之老师的尊重和爱。如我班学生赵某，周未作业没完成，经了解后得知他母亲在周未期间出了车祸，他在县医院帮父亲照顾受伤的妈妈而没能及时完成作业。在我主动关心他妈妈伤情时，他眼里流露出惊喜和羞愧眼神，我知道我成功了。他在日常学习中也更加认真，同时也学会关心帮助同学。让学生亲近老师，其实也不难，只要做到与学生平等交流，辅以正确的思想引导，多深入到学生中去，走进学生的心里去，学生会主动爱戴你。

二是开展一些丰富多彩主题活动。形式多样，丰富有趣的主题活动，可以激发学生的集体荣誉感和归宿感，真正融入到班集体中去。开一次“网络面面观”主题班会，用同龄人沉迷了网络的反面事例帮学生正确认识网络；出一期《学习与网络》主题手抄报，引导学生用辩证的眼光去看待网络；可以开展一些有趣社会实践活动，调动学生的参与热情，让学生兴趣更广泛，让学生从沉迷网络泥潭中走出来。

三是加强学校与家庭的联系。在召开家长会时，穿插如何让你的子女不再“沉迷网络”的主题交流。现在多数是独生子女家庭，子女娇生惯养，不利于他们的健康成长。我们可以向家长宣传，要把对学生的爱放在心里，学生回家后，安排学生参与力所能及的家务劳动，感受家长为了生活而承受的辛劳，重要的是引导学生体验劳动成功的喜悦。并且也认识到自己是家里重要的一员，增强学生的责任意识。

总之，学生感受到来之老师、班集体、家庭的关爱，让学生不再孤独，让学生有了心灵的归宿，我相信，学生从网络的泥潭中走出来指日可待。

第四篇：关于大学生网络成瘾问题看法范文

关于大学生网络成瘾问题看法

20823D张双梁

摘要：大学生网络成瘾已经成为日趋严重的社会问题，正确引导大学生更有效地利用网络资源，是社会需求也是我们的责任。本文通过问卷调查与访谈，深入分析了大学生网络成瘾的原因，并提出了相应的对策。

关键词：大学生；网瘾；需要；对策

一、引言

随着社会的进步及人民生活水平的提高，计算机得到了极大的普及，2009年3G网络的正式开通，使网络作为传播媒体对人们的影响日益巨大。2010年1月22号，中国互联网络信息中一b(CNNIC)在京发布了《中国互联网络发展状况统计报告》，报告中指出，截止g~2009年l2月30号，中国网民规模达到3．84亿，普及率达到28．9％，年增长率为28．9％，网民基数庞大，网民数、宽带网民数、国家CN域名三项指标继续稳居世界第一，无不例证中国互联网规模的更加庞大，愈来愈多的人们开始利用网络丰富自己的生活、学习和工作。然而，不正确的网络使用习惯，使人们对网络产生强烈的依赖感，形成“网瘾”。大学生作为社会的栋梁，同样受到了网络的袭击。胡锦涛同志明确指出：“特别要认真研究互联网对青年带来的影响，努力建设思想政治工作的新阵地，打好网上宣传教育的主动仗，努力使互联网成为广大青年获取知识信息的新窗口和接受思想教育的新途径。”上网成瘾对大学生的身心健康及正常的学习、生活和发展都产生了极为不良的影响，对学校的学风、校风的建设以及学校的可持续发展，有着

很大的负面作用。由此可见，杜绝大学生网络成瘾已经成为时代的使命，成为人们亟待解决的问题。

二、网络成瘾的诊断标准

早在1995年，纽约的精神科医生戈德堡就提出了“网络成瘾综合症”这一概念，并将“过度使用网络而在幸福感上有所欠缺”作为这一综合症状的临床定义。1996年，美国匹兹堡大学心理学家金伯利·s·杨格提出了诊断“网瘾综合症”症状的8条标准，其主要内容是：想一想，在过去一年里，你是否经历过下列状况：

1．全神贯注于互联网，并在下线之后继续想象上网的情形；

2．觉得需要在网络上花费更多时间才能感到满足；

3．多次努力想控制或停止使用网络，但总是失败；

4．当你试图减少或停止上网的时候，你会感到情绪低落而且暴躁易怒；

5．花费在网上的时间总比预期的时间要长：

6．为了上网，宁愿置重要的人际关系、工作或教育机会于不顾：

7．曾向家人、朋友或他人撒谎，以隐瞒自己涉入网络的程度；

8．上网是为了逃避问题或释放情感，诸如无助、罪恶或焦虑沮丧。

如果符合以上8条标准中的5条或者5条以上的任何人视为“网瘾综合症”的初期患者；如果一周上网时间超过40小时，即可以被视为患有深度“网瘾综合症”。

三、大学生网络成瘾的原因

本文对普通本科综合性院校在校大学生开展了“上网问卷调查表”调查。调查方式采取了匿名问卷的形式，调查对象覆盖笔者所在学校所有院系学生，该校学生现有14000X~,学生，发放问卷1000份，回收有效问卷803份，其中129份为网瘾学生(“网瘾”标准为金伯利·S·杨格的判断标准)，约占16％。其中网瘾大学生的主要统计数据如下：

调查结果显示：

第一，网瘾年纪分布的层次性。网瘾学生主要分布在低年级，这些学生刚进入大学，对自己在大学中的角色还没有定位与适应，从几乎没有业余时间猛然到有很多时间自由支配，从不需要自己考虑未来到现在自己长时间的迷茫与空洞，从依赖到猛然问独立，都让大学生感到空虚、无聊。再加上现代大学生独有的个性与气质使其人际关系变得紧张以及恋爱失败等消极因素及不够成熟地处理来自外在的压力，极易使大学生将注意力转向虚拟的网络。

网络具有独特性、开放性、匿名性和便捷性。独特性是因为网络的虚拟性，这是大学生容易上瘾的重要因素。现实生活中，人们渴望成功、完美、自信、成熟、英雄，实现人生的自我价值(缺失需要和成长需要)，人们为此奋斗，经历挫折与失败，但这要付出很大的代价，而在网络这个虚拟的环境里，人们不需要付出太多的时间和金钱，可以避免挫折与失败，隐藏缺点，放大优点，塑造一个吸引他人的完美角色，网络充当了“精神慰问师”的角色，是人在现实生活中的“梦

工厂”。从马斯洛需要层次理论分析，它满足了人的各种需要。网络空间对地理空问的超越和交往的匿名性等因素形成了一种强迫性的激励机制：当你向陌生人发出你的信息之后，要么在很短的时间就可能收到回复，要么收不到，这种不确定性的回应类似于博彩游戏中的不确定性奖励所带来的刺激，它使人们始终带着一种期望，等待这种不确定的奖励。

第二，网络地域的分布性。以前提到上网就是网吧，而现在学生的上网地点主要是寝室和学校机房，这两个地点占到了85％。将近50％的人拥有个人PC机，也就是说每两个大学生中就有一个人拥有电脑。现代学校对硬件设施的完善、计算机硬件价格的持续走低以及宽带上网的快速普及，使得学校机房拥有大量的电脑及丰富的网络资源，这给网络成瘾提供了温床。

第三，网络连接的多样性。近几年由于手机的普及以及3G时代的到来，使得手机网络业务得到空前的发展，手机上网更使许多大学生随时、方便、快捷地网上冲浪。“手机偷菜”，手机登录QQ及空间，手机网络游戏、小说，使得网络在生活中见缝插针、无孔不入。大学生现在基本是“人手一机”，再加上便宜的流量付费，无需担当经济压力就可轻松上网。调查结果显示：将近1／5的学生有上课手机上网的习惯，假设一个班有5O个学生，就有10个学生在拨弄自己的手机，周边同学和课堂氛围都会受到极大的影响。随着无线局域网技术的成熟，人民生活水平的提高，无线上网也逐渐流行起来，在校园里可随处可见学生拿着笔记本无线冲浪的情景，无线上网逐步走上了流行的前沿。

四、大学生网络成瘾的干预及对策

根据网络与人的缺失需要和成长需要的互补性、现代网络时代的特点以及客观环境的影响，我们制定了以下措施防止学生网络成瘾，对网络成瘾者进行纠正与治疗。

1．进行思想道德教育。刚进校的低年级学生，可以通过讲授知识、学生座谈、主题班会、团员活动、请专家作报告、开展有关上网的专题讨论或辩论、榜样示范等形式多样的方式进行网络知识教育、网络道德规范教育，帮助他们认识网瘾的危害，自觉远离网瘾。开展大学生职业生涯规划系列讲座，让学生对自己的职业生涯有大致的规划，鼓励学生多参加社团活动，让学生走出迷茫、空虚的大学生活。对于已上瘾、处于过度上瘾阶段的学生进行传、帮、带，通过重新分配寝室(让网瘾学生与多数未上瘾学生分配在一起)；与班主任座谈，使其树立正确的人生观、价值观；聘请心理咨询师，对其进行心理治疗培训；合理分配任务，表扬学生，让学生在完成任务中树立自信，满足人的成长需要。

2．根据网络的地域分布性特点，规范和管理网络。学校机房可派老师适时监督与管理，机房建立网络交互平台和心理咨询平台，及时了解学生真实的心理需要和困难；建立集政治、军事、学习、趣味等一体的网站，把学生的主要精力集中在有利的方向上；采取用户注册上网制，适时给予警告，及时发现网瘾者。加强学生公寓个人电脑的管理，有效、合理限制学生上网时间，防止大学生无节制、不定时上网。通过寻访、监督等方式及时发现沉迷网络的同学，做好有效教

育，及时挽救。通过政府和学校，加强学校周边环境的整治。政府要下大力气管理好网吧的经营活动，使其规范化、制度化，对黑网吧坚决取缔，严格执行网络监管制度。网吧经营者应建立“信息海关”、“信息安全防火墙”，阻止“危害数据”的进入，从源头上净化网络，为大学生提供一个健康的网络环境。

3．依据网络连接的特性，采取措施文明上网。对手机上网进行大力宣传，学校开展讲座，提倡健康、文明上网。对上课秩序进行规范、制度化，不允许学生上课使用手机，制定大学生日常行为规范，约束学生；对已犯学生进行激励、批评教育。逐步把手机上网转移到有利的方向上。

五、总结

防止和医治大学生网络成瘾，不仅仅是学校、政府的责任，也是社会、家庭、学生自己的责任。网络是21世纪的新文明成果，我们每个人都有责任去维护健康的网络程序，进行社会文化建设和精神文明建设。家长和自己的孩子进行一次促膝长谈，学生应该对自己的未来负起责任，树立正确的人生观、价值观，把握自己的青春，实现自己的人生价值。

第五篇：如何看待网络民主问题（精选）

如何看待网络民主问题

进入21世纪，互联网得到飞速发展，现如今网络已经成为人们生活的一部分，与我们的生活息息相关，无论是工作还是学习，或者生活购物旅行我们都离不开网络，几乎每一天都要用到它。网络，显然已经成为我们生活中一个最大的社交舞台。在网络发展给我们生活带了诸多方便时，也给我们带来了诸多的不好影响，例如，网络欺诈，网络色情，网络暴力等...尤其是最近，我们会发现网络反腐与网络民主讨论似乎越来越激烈，网络对于反腐，促进政治文明建设，反应民意等产生了巨大的推进作用，但是同时也产生了诸多的网络暴力，比如人肉搜索等，可能没有充分尊重一个人的隐私，有时也许会给当事人带来巨大的身心创伤或者财产损失。因此，对于网络民主这个问题我们应该更加深入的去思考，如何正确的看待网络民主，对于政治文化精神文明建设至关重要。

在谈网络民主之前我们先谈谈网络暴力，那么什么是网络暴力呢？网络暴力就是在网上发表具有攻击性、煽动性和侮辱性的言论，造成当事人名誉损害，人们习惯称之为“网络暴力”。“网络暴力”已经打破了道德底线，往往也伴随着侵权行为，亟待运用教育，道德，法律等手段进行规范。同时，网民们若想获得自由表达的权利，也要担当起维护文明与道德的使命，至少，要保持必要的理性、客观。每一天我们都在网络上看各种新闻，或是各种社交网站比如我们每天都在不断的刷新微博，思考评论着各种社会现象，但是你有没有想过，某些新闻的真实性，或者其带来的影响后果呢？也许我们在评论或者装载时从来没有考虑过事情本身带来的影响或者给当事人带来的伤害，只是凭自己的喜好，这种做法其实是不对的，我觉得网络应该像我们的现实生活一样，网络也需要道德，需要法律。

对于网络民主的有很多好处。政治建设（反腐，民意,完善制度，政府民众互动，官员开通微博）民主监督，精神文化建设（网络作家，歌手）促进经济发展（电子商务，营销，淘宝）网络爱心（寻人，求医，帮助，捐款，心灵鸡汤）省去400字，自由发挥......正如前面所说，在网络民主面前，同时也产生了一些网络暴力。政治经济文化。。特别是一些偏激的思想，很多人在网上发泄....可能会给社会带来一些不利影响，甚至动荡，比如海南的香蕉事件带来严重的经济损失，，咋骗，恐怖主义。250......因此我们要规范网络民主建设，在法律，道德，教育。。。同时对于网络公司的规范300.....充分发挥网络对于民主监督的积极左右，使其有利于我们的政治文明建设，有利于我们的经济建设，有利于我们的文化教育事业，有利于构建社会主义和谐社会的建设