第一篇：202_江苏学信学院千训总结---东南大学李晨曦

202_江苏学信学院千训总结

——李晨曦

从第一天的破冰之旅到第二天的其乐融融，我想，在两天的培训课程中，我不但结识了一些真诚友好的小伙伴，更学到了不少通往职场的技能，可谓受益匪浅。

第一天上午，我们先进行了户外拓展活动，我认为这样的安排非常巧妙，先让同学们通过这个破冰活动熟知彼此，为之后的课程搭起了友谊的桥梁。因为之前参加过相关的素质拓展活动，所以深知这类活动最考验的便是团队合作意识。一上午的活动中，印象最深的便是七巧板项目了，不但锻炼小团队的智慧与配合，更考验着大团队之间的合作与信任。首先是团队目标。共同的目标是团队存在的基础，每一个团队都有一个非常清楚的目标。心理学家马斯洛认为∶杰出团队的显著特徵，便是具有共同的愿景与目的。其次是团队关系，团队需要和谐的正式关系与非正式关系，需要团队领导者创造环境与机会，让团队成员之间从生疏到熟悉，从防卫到开放，从动荡到稳定，从排斥到接纳，从怀疑到信任，团队关系愈坚固，愈信赖，组织内耗愈小，团队效能就愈大。团队关系还有一面就是确定每个人的工作角色，团队的成员必须有清晰的角色定位和分工。团队成员应清楚地了解自己的定位与责任。其三是团队领导。优秀领导是决定团队成功的关键因素之一，所以团队领导必须具备较强的领导力。领导力是指领导在动态环境中，运用各种方法，以促使团队目标趋于一致，建立良好团队关系，以及树立团队规范的能力。

人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

一天不停歇的课程确实让人有些疲倦，午休时间得不到保障下午上课便会很困顿。因为我们学校开过职业规划的必修课，所以下午的课程兴趣便锐减了，但从中收益良多。

周日学信学院范祖岑老师的语言表达培训可谓精彩处处、掌声不断，其实自

己最佩服的就是那些自信满满、站在讲台上滔滔不绝的人，而自己也希望成为那样的人。祖岑老师一天的语言表达培训课，从语音语调以及动作手势面面俱到地给我们讲解清楚，让我不断建立了脱口而出的自信，也让我学会了表达的技巧。我相信，只要通过课后不断加强练习，终有一天我们也能够站上讲台口若悬河，由不可能变为可能！

第二篇：202_江苏学信学院千训总结---东南大学李明亮

大学生就业能力提升培训总结

转眼间，已近毕业，我深切地感受到所面对的就业压力。就业能力提升培训课正好为我这样迷茫着的大学生提供了宝贵的信息。来自江苏省各学院的优秀教师为我们带来了精彩的课程，让我们体验了一场精神的盛宴，文化的洗礼。

两天的培训学习，我们参加了户外拓展、职业规划以及语言表达课程。通过这两天的培训学习，我总结出了以下几点内容：

（一）树立正确的心态

宽容，乐观，自信，人生态度，成功人生。

有人说：态度决定一切；有人说：态度决定你的成败，态度决定你成功的高度；也有人说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。

世上的各种事物，全凭你自己如何去想。用健康、积极、快乐的眼光，用欣赏的态度去对待事物，你会觉得一切都是那么美好；当你用挑剔、鄙夷、悲哀的眼光，用批评的态度去看待事物，那么就只能永远生活在绝望的环境中。

心态是要靠自己去掌握，去调整的。乐观、积极的人用健康的向上的心态助自己成功，让自己快乐地活着；而悲观消极的人用病态的心态让自己永远活在阴霾里，让自己在绝望中痛苦地徘徊。

人生布满荆棘，我们要用阳光的心态和顽强的意志去披荆斩棘。把握好心态，我们就是生活中的勇者！

（二）正确认识自己

认识自我，客观的评价自我，才能找准自己的位置。

能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定一个人的前程与命运。

要想在未来的社会中快速立足并站稳脚根，就必须对自己有一个全面、深刻地认识。古代希腊德拉斐神庙里的石碑上刻着象征人类最高智慧的神谕：认识你自己。中国的老子也指出，知人者智，自知者明。孙子说：知己知彼，百战不殆。先哲们不断地教导我们认识自己的重要性。全面的认识自己，就是不光要认清自己的内在素质，还需要了解外在因素。如性别，身体状况，外貌因素，家庭环境，社会关系，经济情况等。

认识自我，就是要客观地评价自己的优势，劣势、自己的的与众不同和发展潜力。

认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点；认识自我，必须搞清三方面：我要干什么？我会干什么？我能干什么？

只有认识了自我，才能开掘自我潜能，才能发展自我、超越自我、升华自我。

（三）正确认识企业和社会

选择职业，就是选择未来。每个毕业生如果正确地选择职业，就是为未来的成功奠定了良好的基础，为此，每一位毕业生都要把握好机遇，争取迈好这第一步。

那么，如何迈好这第一步呢？首先需要对所处的社会环境进行比较全面的了解和认识，弄清当前毕业面临的就业形势，明白社会需要什么，企业需要什么。然后根据雇主的需要，表现出自己对公司的价值，展现你适应环境的能力。

（四）有大局观

所谓大局观就是能够把目光放的长远，能够把握好整体的利益和局部的利益关系，分清主要矛盾和次要矛盾，不因小失大，对待问题能做出快速的反应和正确的决策使整体的利益最大化。

无论哪个行业中，有大局观的人一般都是团队的灵魂人物，能够决定集体的未来。在足球运动中，有一些位置也需要很强的大局观。例如后腰，他就需要很强的大局观，以组织整个球队进攻，乃一个球队精髓所在。

企业是一个整体，我们需要熟悉其整体变化，对全局形势进行全面分析，以期获得最大利益。

（五）具有团队协作意识

随着企业的不断发展，企业的团队协作精神显得尤为重要，它已经成为现代企业生存与发展的基本条件。

面对社会分工的日益细化、技术及管理的日益复杂，个人的力量和智慧显得苍白无力，即使一个人是天才，也需要他人的帮衬，唯其如此才能造就事业的辉煌。实现个人价值的最大化有赖于团队的帮助与支持，任何一个企业撇开了团队精神，想让企业有好的发展都是空话。现代企业不需要个人英雄主义，相反很多

企业都推崇“狼文化”，因为狼的团队战斗力是惊人的，一群狼比一群老虎可怕得多。

有句古语说得好：“善心可以做好事，齐心可以做大事。”所以说团队的力量很重要，一个优秀的企业必需具有一支优秀的团队。

（六）合理的职业规划

人生做事，要有计划、有规划、有步骤，才能做到有备无患、有条不紊，尽善尽美。

以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。

合理的规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。一份行之有效的职业生涯规划将会引导你正确认识自身的个性特质，树立明确的职业发展目标与职业理想，学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。

规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。人生发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。

职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。从人力资源的角度出发，企业用人单位非常看重新进员工的职业生涯规划是否透明，是否与公司的发展一致。

（七）良好的语言表达

演讲语言是人们交流思想、表达情感、传递信息的工具。演讲语言运用得好与坏，将直接影响着演讲的社会效果。精彩的演讲应包含语言的表达，用声的艺术，停顿的技巧，重音的表达，肢体语言和谴词造句等方面。

演讲是语言的艺术，因而语言在演讲中至关重要，好的言辞表达，会起到意想不到的效果。演讲语言必须准确，恰如其分地反映所要反映的事物，表达所要表达的思想。

态势语言是一种以演讲者的面部表情、手势和体态等传播信息、交流感情的工具，是诉诸听众视觉的无声语言。态势语具有展示风采、辅助语言、取代口语、稳定情绪、心理暗示和感染听众的作用。

两天的学习，让我认清方向，坚定信心，以自信、自强、自立的形象迎接挑

战，迎接未来！

东南大学李明亮

第三篇：202_江苏学信学院千训总结---东南大学高念

202_江苏学信学院千训总结

---南航点 东大 高念

不知不觉，这次职业培训的时间已经过去一半了，虽然只有短短两天，自己却真的收获了很多，好多东西会令我终身受益。

第一天上午的户外素质拓展课程刚开始就让我深深的感受到了这次培训的巨大意义。自己在这次培训中暴露了好多不足，这些缺点自己以前都没有意识到，比如说自己的团队合作能力，这方面的能力由于锻炼的很少，也没意识到自己的不足。通过拼三角板那个游戏，我才发现自己在团队合作这方面的能力真的好差劲，并且自己的思维也有很大的局限性，不能站在一个制高点对大局有一个统筹兼顾，这对自己今后的发展必然是一个巨大的隐患。上午的课总结起来就是：玩的很开心，学的东西很多。

下午葛老师的关于职业规划的问题刚更是引发了自己深层次的自我剖析。在葛老师的课程中，我们真正了解到了自己的兴趣，自己的性格，以及适合自己的职业。葛老师讲述的自己的一些经历更是令我肃然起敬，深深地认识到了及时规划自己的重要性，自己升入大学后由于没有对自己进行规划，一天天过的庸庸碌碌，没有什么进步，不知不觉大学时光已经所剩无几，而自己却没有在大学里有很大的提升。

由于自己在这次课程中收获巨大以及被葛老师巨大的人格魅力所吸引，课后我给葛老师写了一封信，介绍了一下自己的困惑，令我喜出望外的是葛老师竟然在第二天就给我回信了，而且写了很多很多，言语是那么亲切那么中肯，每一句每一个字都深深地触动了我的内心，读完后，我痛苦了一场，下定决心，一定要活出自己精彩的人生。我决定每天晚上把葛老师的信看一遍，以此来鞭策自己奋然前行。葛老师那句话我会永远铭记在心，并以此为座右铭，激励自己：“只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。”

周日，学信学院的范祖岑老师给我们传授了关于演讲的一些知识，自己在这方面真是太欠缺了，由于这些年缺乏锻炼，自己在公共场合说话的能力越来越差，通过这次学习，自己有了一些进步，但还远远不够，这种能力不是一朝一夕就能练好的，自己在以后一定会持之以恒的加以练习，逐步完善自己。

最应该感谢的是这两天一直陪伴着我们关心着我们不辞辛劳的美丽温柔的婷婷姐（学信学院史婷婷老师）了，我觉得婷婷姐很有气质，每说一句话都能令我们精神焕发，希望婷婷姐能与我们成为永远的好朋友。

第四篇：202_江苏学信学院千训总结--南京林业大学李贤贤（模版）

202_江苏学信学院千训总结

--南京林业大学李贤贤

一、素质拓展篇

五月十号早晨，迎着小雨，我们来到了千训就业培训南理工教学点参加了我们人生中首次就业能力培训的课程。培训一开始，教练就为我们制定了一系列的素质拓展活动，旨在加强大家的团队合作意识和互帮互助的精神培养。拓展项目很丰富，其中，教练的一些话语让我印象深刻，他说道：“我们大家既然有缘相聚于此并共同学习，就应该要忘记学校，忘记专业，忘记性别，这样才能达到大家不分彼此地共同学习并快速地融入集体”。在其中的“七巧板”项目中，我真正体会到了什么是团队意识，合作意识，领导意识。这些平常我们就只能嘴上说说的大道理直到如今才如此深刻地被我所理解。在如此激烈混乱的场面，要发挥大家共同的力量并把局部力量汇聚起来，着实需要足以震撼全场的勇气，当然，在此前提下，也少不了团队中每一员的相互帮助，相互协作，只要明确了目标，大家统一战线，在一个正确的领导下，就能够实现整个团队的进步。结果显示这个道理的确如此，我们第二大组中的七个小组意识到了这个问题，及时采取正确措施，最终夺得了桂冠，虽然在这中间出现了一些小插曲，但还是险胜一筹。经此一战，受益良多啊！

二、理论学习之人际关系，形象礼仪篇

在这两部分的理论课程学习中，我学到了不一样的人际交往关系。人际关系是人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映了个人寻求满足其社会需求的心理状态。处理好自己的人际关系是非常重要的：

首先，一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。石油大王洛克菲勒说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵的价格购买这种能力。”由此町见沟通的重要性。人与人的交流、沟通如果不顺畅，就不能将自己真实的想法告诉给对方，会引起误解或者闹笑话。

其次，人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大 公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。如今的毕业生，绝大部分是独生子女，刚从学校里出来，自我意识较强，来到社会错纵复杂的大环境里，更应在人际关系调整好自己的坐标。

礼仪形象是个体形象的外在表现形式之一，礼仪形象的高低往往反映出一个人教养、素质的高低。维系人们正常交往的纽带前先就是礼仪形象。在人际交往中，其外在的形态、容貌、着装、举止等始终是一种信息，在不知不觉中已经传给了对方，这些信息无疑会或好或坏地影响交际活动的全过程。行为心理学家曾做过一个实验，证明了人们接触的头四分钟是形成人们知觉的至关重要的时间区域。在形象礼仪课程的学习中，老师进行了许多关于礼仪方面的互动，站，坐，行，蹲无不涉及于此，各种标准姿态展现在眼前，感觉自己的精神风貌瞬间提升不少。更重要的是，这些利益要点在我们以后的职场生涯中占着举足轻重的地位。在当今时代，社会生活节奏加快，人与人之间的商务交往也随之加快，人们没有更多的时间去了解你，往往你的第一印象就决定人们是否继续与你交往、合作，因为一个衣着整洁、典雅的良好个人形象，能够展示你的修养与能力，一个良好的礼仪可以展示你的长处和优势，能表达出尊敬、友善、真诚。一个人讲究礼仪，就会在人们面前树立良好的个人形象，一个企业的成员讲究礼仪，就会为自己的企业树立良好的形象，赢得社会的肯定。所以，要想在激烈地商务交往和社会竞争中立于不败之地，我们首先要做的就是树立好自己良好的商务形象，规范好我们日常的商务礼仪，包括外表形象、知识结构、品德修养、社会礼仪、兴趣爱好、沟通能力等，要改变这些，最好的办法是通过学习来改变，知识的积累，品德的修养，沟通能力的锤练、兴趣爱好等都会有助于我们提升自己的形象。

我们要改变平常的习惯，要像成功者那样学习、生活，要像成功者那样参加社会、商务活动，时刻感受成功者的自信，时刻激励自己走向成功，只有这样才能唤起我们内在的优良素质，散发出一个成功者的魅力。我们要像成功者那样思考、举止，展示我们的自信、尊严、力量、能力，激发自己向更高的目标努力。有了这些良好的商务形象和恰当的商务礼仪，我相信它们将会为我们的事业提供更多的机遇，获取更大的成功。

经过这两天的学习，确实受益颇多，期待下一次更加精彩的课程，学到更多的知识。

就业培训心得

在接下来的两天，我们又进入了生动有趣并不失内涵的有关就业课程的学习。不得不说，不同的课程，却是同样的精彩。在老师们的教授氛围中，我往往会不由自主地进入最佳状态，斗志昂扬，不同的课程，不同的老师，不同的感受，同样的精彩：

语言表达篇

五月十七号一整天，是有关语言表达的课程，在学信学院范祖岑老师的带领下，我们进入了富有语言魅力的恢弘气势中。其中的演说联系环节最令我印象深刻，老师说，演说四大魅力在于建立信心，激发潜能，拓展人脉，领袖风采。在这一环节中，我都深深体会到了。当我代表小组走上台进行有关未来梦想演讲的那一刻，一种前所未有的使命感随之而来，当拿着话筒，开口说话的那一刻，我竭尽全力发挥自己声音洪亮的优势，这是一段具有感染力的演说必须具备的基础。拿出自信，敞开气场，让别人感受到自己带来的正能量，我觉得这是一次成功演说的标志，所以，从头到尾都要体现出那股激励人心的正能量，演说者用心去说，观众用心去听，这样，就能彼此心灵相同。由此可见语言的力量是无穷的，需要的是我们的善于发掘和运用。

职业规划篇

五月十八号早晨，是我比较期待的一个早晨，因为即将有一位来自异国他乡的博士来为我们授课，他就是美国博士布莱恩。于是，在通向教室的梧桐大道上我们遇到了那位神秘的博士。有点出乎我的预料，他并没有自己脑海中勾勒的那么年轻帅气，心中的激动之情突然减少了那么点点，拭目以待吧，我这么想着。一会儿的功夫，在大家的好奇的目光中，布莱恩博士和他的同事们一起进入了教室。在授课过程中，当布莱恩博士说他已经七十一岁的时候，大家都惊讶了，我也开始不淡定了，这是一个怎样的老人啊！在如今的中国与他同一年龄的老人只怕都已经退休在家，安享晚年了，而苍老如他，却依然站在三尺讲台为我们指点着关于未来的迷津。于是，一股大大的敬佩之情油然而生，我想，这个满面红光，风趣可爱的老人家是不缺那么点钱的，他有着对自己事业的喜爱，有着对我们青年一代的责任心，这就才是真正的活到老，学到老的坚韧精神啊！后来的课程中，我以一种及其严肃的态度听完了，在后来一位老师的带领下，我们又进行了一次对自己的深入剖析，对自己有了更全面的了解，受益匪浅啊！下午是另一位老师有关求职面试的指点，老师很专业，我也学到很多，对自己的专业定位和未来的规划有了进一步认知和改进，同时也了解到，职业规划让我们清晰地认知自我，正确地了解职业环境，提高我们的职业意识与竞争意识，提升职业素养与各项技能，合理地安排大学生涯，职业生涯，扩大人生格局，塑造全新自我，为顺利就业打下坚实基础。

为期四天的就业培训就此结束，我从刚开始的懵懂迷糊，到现在的定位相对清晰，在经过这几天的思想、行为、语言、形象的改进后，觉得自己不仅在对未来的认知上，在思想上也有了大大的提升，这在我的人生中将成为一笔巨大的财富。

在此，我要感谢与我共同度过这短短四天的愉快课程的小伙伴们！感谢辛勤的丹丹老师！感谢各位为我们授课的老师们！感谢学校给予的这个机会！感谢省招就中心为我们创造的这个平台！我将会不断努力，不断提升自己，不断追求自己的未来，加油！

第五篇：202_江苏学信学院千训总结--南京林业大学李宽

202_江苏学信学院千训总结

--南京林业大学李宽

202_年5月10日星期六，千训南理工培训正式开始。5月10号、11号连续两天的培训告一段落。从中我也或多或少的收获了一些什么。这次的培训，云集了南理工、南农、南林三校的学生，无论是户外活动还是室内上课，都采取了团队与互动的形式，感触还是很深的。

5月10号上午，我们进行了户外拓展活动。毛毛雨、蟹王蟹后争霸赛、七巧板，这些活动的确让我们很好的融入到了这个集体。我懂了在集体里，领导者的作用至关重要，领导好了，就是一个强大的集体；领导不好，就是一盘散沙。个人利益在集体利益面前是微不足道的，只有集体利益上来了，个人利益才能上来。与大家一起进行了很多的活动，感觉集体活动很好，很有乐趣，很温暖。

5月10号下午，室内课，王峰老师的人际关系课，我知道了人际关系的核心是真诚与感恩。人际关系非常重要，一个人的成功，有85%靠人际关系和为人处事能力，由此也可以看出人际关系的重要性了。人际关系等于财富，人际关系等于出路，人脉等于幸福。珍惜对你好的人，能指导你的人，其他方面能给你提供条件的人，这些人对你毕生受用。通过上王老师的课，让我在与人际关系方面知识有了很大提高，与人相处要记得真诚与感恩，要多理解别人。

5月11号全天，室内课，形象礼仪。上完这个课之后，在服装礼仪方面我知道了很多我以前不知道的东西。另外还了解了接待时的各种引领的方式。在介绍时，位高者优先享有知情权，将“卑者”先介绍给“尊者”。被介绍的时候要热情，目视对方。握手的顺序与介绍的顺序是倒过来的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客时主人先出手，送客时客人先出手。交换名片时人少时“卑”先给“高”，人多时，由近及远，由尊至卑。接受名片、餐桌礼仪、乘坐电梯、餐桌上的礼仪等等。一天的课程之后，虽然时间长，但是我觉得很精彩，而且学到了很多东西，要从现在开始就从各方面改变自己，让自己做到规范自如，塑造良好的自我形象。

参加这种集体性的活动，感觉很好，很充实，而且还能学到很多东西，虽然睡的晚，起得早，但是我觉得值。我想我以后会怀念这些画面的，我会很珍惜这段回忆的。