第一篇：大学体育课程总结-网球课

体育课程总结

一、对本学期课程的总结

大学的最后一学期体育课，我奉献给了网球。事实证明，这个选择并没有让我后悔。

在上本学期的网球课前，我对网球的认识非常粗浅，几乎仅限于“中国金花”李娜又在比赛中拿了冠军云云。而自己对网球的接触，也局限于在球上系一根橡皮筋的单人健身网球，而且几乎都是用羽毛球的习惯来打。因此非常感谢老师在课堂教学中注重基础的培养，带领我们反复练习准备、正手、反手的基本动作，并且反复强调，要求我们把动作做完，还经常和我们对打，一对一地纠正动作„„这些使我慢慢找到了打网球的感觉，也在体育课上，越来越乐在其中。

网球是一项非常有趣的运动，对体力和技术的要求都很高。记得之前我一直觉得打网球需要很强的臂力，可能会经常出现球打不过网的现象；真正接触了之后才发现，需要担心的不是打不过网，而是把球打飞。

分类概括起来，这学期印象比较深刻的课堂内容主要是以下几个：

1.正手训练。课堂上与搭档一对一的正手联系逐渐培养出了我的“球感”，虽然因为我们两个控球能力都有局限，经常出现追着球满场乱跑的情况，但还是能够逐渐感觉出距离球多远最方便使力，球打上球拍的位置和送球的时间对于球路的影响，从手臂到手腕应该如何使力等。这些认知都增加了我打网球的乐趣。

2.双打比赛。临近期末时的双打比赛让我印象深刻。由于在两人对打时习惯了尽量给对方好球，比赛开始时没有调整过来，总是把球打到对手很好接的地方，然后被一拍打死。虽然后来逐渐醒悟，认识到了这一点，但是控球能力实在不够给力，无法将球送到理想的位置。此外，双打不同于单打，对两人的默契要求较高，而我和搭档虽然在生活中的许多事情上配合默契，但一到了网球场上就手忙脚乱，给对手留下了许多空隙，导致悲惨“败北”。

3.准备活动。老师每节课前带我们进行的准备活动，尤其是一系列的拉伸练习也给我留下了深刻的印象。大学生尤其是女生中，能够每天坚持锻炼身体的比例很低，我也包括在“低频率”的人群中。长期坐在电脑或书桌前总会或多或少给颈椎和腰椎造成疲劳，而体育课上进行的拉伸对缓解疲劳的感觉非常有帮助。体育课下我也时常会在宿舍进行拉伸活动，自我感觉良好。

此外，反手、发球、单打比赛等都让我更加充分地体会了网球的魅力。感谢老师本学期的耐心教导，为我打开了一项新运动的大门。

二、对体育课程改革的建议

1.增加课时。在师资力量和设施允许的基础上，可以适当增加体育课的课时，或者将一次集中的一个半小时的课程分割成在两个时间段，各45分钟。这样可以提高体育课的效率，也提高学生的运动频率。2.控制场地使用人数。以我们的网球课为例，建议网球场上最好只有一个教学班。这学期因为场地的制约，正手练习时经常出现一个场上四五个球交叉着飞来飞去的情况，不够安全的同时，也制约学生能力的提高。

3.体育课余采取合理的形式督促同学们锻炼。比如要求每周有几次刷卡进入运动场。尽量允许同学们自己选择时间和运动方式，这样推行的阻力较小。

第二篇：大学体育网球课总结

正手击球

网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的地方，他是网球基本技术中最常用的击球方法。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。以右手为优势手为例介绍一下它的要领。

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.前挥击球

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

在掌握了这些要领之后，进一步则应多加练习，固定动作，形成良好手感，从而打出高质量的正手击球。

第三篇：网球体育总结

网球课收获总结

很幸运的选上了老师您的网球课。从开始没有拍子，更不用说会握拍，到现在了解掌握网球的基本技能，并能在课后与同学愉快的进行网球运动。这一学期的网球课的总结我想用收获来形容。

第一次练习握拍被当成不规范的典型，还有一次练习拍球，也第一个被揪出来在前面做，然后被指出各种错误，虽然有点小丢脸，但是我从这其中收获很大，也觉着老师应该这样指出大家的错误。这样在自己练习得时候请老师和大家找错误，然后观战其他同学的做法，取长补短，在我们有限的课堂中让大家的动作尽可能的规范。

第二个收获是网球练习中的友谊。大家虽然基本是一个学院，但各不同的班级的同学们也不是很熟悉。在和搭档、和其他的同学抽签打比赛中，都让大家更加熟悉。老师上课做的姓名字母排序的活动我感触很深，虽然在拓展训练中做个排生日的游戏，但是这次体育课的游戏让我印象更加深刻，各种体育不是孤立的。拓展中这种小活动的安排，让我们的网球课更加生动有趣。

第三个感触是我们在练习基本动作时，老师给我的点评让我知道自己到底做的对不对。开始时听清楚了老师的要求，但是自己做的时候就不知道是什么样了。老师在大家练习的时候边走动边观察每一个同学并且指导大家的动作。做的好的就鼓励一下，有不对之处的同学给他指出来。在老师的这种指导下，感觉自己的练习的更有目标和方向。

第四点感想也是在练习基本动作时各种捡球的痛苦。这一点建议老师就要求大家带好三个球或者将买的球统一保存，每个同学手中拿一个平时练习用。或者再简单一点，在下一节课需要较多网球时要求大家带一下。要不然打一个捡一个感觉很浪费时间并且打击练习的积极性。练习一小会就不想捡球了，然后就不练了。或者如果可以，不知道老师可不可以借一点临时不用的球帮助大家练习。第五方面感触是在搭档的选择上，大家一般都是选择自己最熟悉的同学，这方面建议老师安排大家交换搭档练习。每位同学打球都有不一样的风格，这样一来可以找到自己的弱点，从另一点来提高自己的水平。二来可以让大家更加熟悉。或者另一个的方案是可以在一开始分组的时候就可以随机分配。当然大家的网球基础和掌握水平有所不同，在考试的十个回合的基础分中，可以有一次选择另一个搭档的机会。

第六点是想法是老师如果有时间可以和同学打一下球。感觉在跟您打球过程中，我们会在老师的帮助下更加规范自己的动作，并且减轻心里的压力。经常是自己打的时候打的挺好，然后老师移过来就开始紧张。考试时更不用说，看到旁边老师拿着纸笔坐着就更加紧张。和老师打个一两次，一方面提高自己的技能，一方面提高自己的信心。

以上就是我这学期的感想，收获总结。这学期的体育课收获很大。最最通俗的一句话就是自己会打网球了，并且能够比较好的打网球了。可能我写了很多的建议，但不是这节网球课存在很多问题。老师在给我们教网球的过程中非常认真负责，并且也不拘泥于网球这一方面，让我们在网球的技能，同学的感情，有一些生活细节的感悟都有提高。

第四篇：大学体育课程总结

大学体育课程总结

转眼间一学期又过去了，真是恋恋不舍，很高兴这学期选上了乒乓球的课程，我从小就喜欢这项运动对练习打乒乓球充满了热情，记得小学的时候一下课就和同学们冲出教室到操场上去打乒乓球，每次打球的时候都是那么快乐。可是进入初中高中以后由于学习的压力就几乎没有练习乒乓球了可是我一直喜欢着这项运动，现在进入大学了有时间练习了。这学期我选择了乒乓球课程，在这个课程中，我重新找回来了当初童年了欢乐和记忆，可是由于长久没有练习，技术比以前差了很多，不过，在老师的指导和同学们的切磋中，我的技术有了很大的长进，现在任然喜欢这这项运动，另外还有一个收获，我真的认识到生命在于运动，由于以前缺少运动，身体素质就一直不好，经常生病，这一学期我经常到操场上锻炼，感觉体质增强了很多感冒也没有了。现在我越来越喜欢运动了，他使我身心愉悦。大学体育是衡量大学生是否德智体等全面发展的重要指标之一。当代大学生应当重视体育，积极参加体育活动增强体质。有好的身体，才能顺利完成学业。

最后总结一下，课程中的比赛环节，虽然我们组没有取得最好的成绩，但也还不错取得第三名。我们组组员之间很团结协作竞争意识强，能力也很强。这次活动给了我一次很不同的体验，让我收获很多。

第五篇：大学体育课程总结

大学体育课程总结

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近4个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。它是高等院校重要的教育内容之一，是大学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。所以，大学体育是我们大学生涯中一个十分重要的组成部分。

体育锻炼有很多的益处，它能增进身体健康，能够提高人体各器官系统的机能水平，促进人体各组织和器官的新陈代谢，促进生长发育，塑造体型，增强免疫力，改善大脑机能，全面提高运动体适能和健康体适能的各项指标，从而提高人们的健康水平。身体的健康维系于人体各器官系统正常的发育和稳定的代谢，通过体育锻炼，可以促进器官发育，提高运动、呼吸、循环、消化和神经系统的机能水平。体育运动通过身体活动促进人的全面发展。适当的体育锻炼可以消除疲劳、调节情绪，对大学生气质和人格的培养起到积极作用。体育锻炼在增进人的相互交往、克服孤独感、培养心理适应能力等方面具有重要作用。体育锻炼也对人的道德健康有着重要的作用，体育锻炼可以增强公德意识，使人讲文明、重礼仪，还可以培养协作精神和团队意识，增强责任感，以及陶冶情操、提高审美情趣等等。

在期末考试时，大学体育的测试是相当严格的。我们主要考察了1000米和202_米。我认为最困难的当数202_米。由于近些年大学生的体质逐年下降，所以学校对202_米的要求也相当严格，借此来督促大家锻炼、增强体质。在中学时，202_米即使时间不合格老师也会算你通过的。因此，我对202_米从来就没有重视过，直到这学期测试，我才发现它对我来说是多么的困难。虽然跑步结束后我接近虚脱，但是我是真正的靠自己的实力跑下来的，这对我来说已经是一种超越了。

身体是革命的本钱，如果现在还不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学上学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育课虽然将要告一段落了，但我在大学的体育锻炼却不会停止。锻炼不是三天打鱼两天晒网就能取得成效的，它需要的是长时间的坚持才能成功。我们需要一个良好的体魄去支持我们的生活、工作，所以坚持体育锻炼对我们来说是必需的。而且也只有真正的坚持下去，我们才能达到提高身体素质的目的，完成大学体育的要求。