第一篇：望江县第三小学乒乓球组队训练方案、

望江县第三小学乒乓球组队训练方案

一、指导思想

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了响应下学期的全县小学生乒乓球比赛，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

二、组织机构：

领导小组组长：徐莉

成员：周忠来 徐芳 徐曙光 齐妮妮 教练员 ：尹宝明 程胜民 王辉

三、训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

四、具体训练内容安排：

准备期：

1、组队：针对四、五年级学生采取学生自检或相互推荐的方式进行选招，再由教练筛选组队。组队人数12人（男7人，女5人）

2、召开全队队员会议,宣布训练纪律

3、后勤部门准备训练所需器材。训练时间安排：

利用每天的大课间活动时间。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、基本步法训练

4、搓球技术

5、正手攻球

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

望江县第三小学

体育组 2017年3月1日

第二篇：教职工篮球组队训练方案

泽口学区教职工男子篮球队组建与集训方案

为迎接市教育系统第八届教职工男子篮球比赛，学区工会决定组建教职工男子篮球队，现将集训比赛有关事宜安排如下：

一、球队组成人员 领

队: 刘安东 教

练: 田

华

队

长：段平安

王叔军

队

员: 李传柏

李

俊

李

军

黎喜新

刘

聪

刘艳松

鲁必胜

郭良信

二、球队成员职责

1、领队：负责篮球队全面领导工作。

2、队长：管理协调篮球队,组织安排球队训练及比赛。

3、教练：负责篮球队的业务建设，包括篮球队的总体发展目标及日常球队训练。

4、队员：积极参加篮球队的各项工作不断提高篮球技术水平，努力学习业务知识;完成队里交给的各项任务;对篮球队的工作提出合理的意见和建议；参加篮球队组织的各项活动。

三、训练时间安排 9月25日—10月26日 上午: 6:40—7:40 分校训练

（中学负责人：段平安

小学负责人: 王叔军

学区督察人：刘安东）

下午: 4:30—6:30 集中训练（中学篮球场）

四、具体活动安排

(一)体能素质训练（9月25日—9月29日）上午: 6:40—7:40 分校训练 内容：

1、长跑1500米

2、俯卧撑20个＊3次

3、折返跑2次（篮球场底线、中线、两个三分线顶弧）下午: 4:30—6:30 分校训练 1、800米跑

2、俯卧撑20个＊3次

3、半场三打三训练（每天3场，每场10个球）

(二)技能素养训练（10月8日—10月19日）上午: 6:40—7:40 内容：

1、400米追逐跑

2、折返跑1次（篮球场底线、中线、两个三分线顶弧）

3、运球训练（身前变向、身后变向各10次）

4、传球训练（双手胸前传球、单手肩上传球、身后传球各次）

5、定点投篮20次、跳投20次 下午: 4:30—6:30 集中训练

1、突破上篮（10月8日—10月9日）

102、挡拆配合及防守（10月10日—10月11日）

3、无球掩护配合及防守（10月12日—10月15日）

4、快攻配合及防守（10月16日）

5、半场三打三训练（10月17日前，每天3场，每场10个球）

6、全场五对五训练（10月17日—10月19日）(三)模拟实战训练（10月22日—10月29日）上午: 6:40—7:40 内容：

1、800米慢跑

2、运球训练（身前变向、身后变向各10次）

3、定点投篮30次、跳投30次 下午: 4:30—6:30 集中训练

与其他球队进行友谊比赛（如无对外比赛，进行队内五对五四节计时计分比赛）

五、球队纪律要求

1、球队队员应主动协调好自己的学校工作和家庭事宜，按时参加球队活动。

2、有事情不来参加训练或比赛的需提前向领队请假，无故不来参加训练扣现金20元/次。

3、训练及比赛中必须服从队长和领队安排。

4、自觉限制不良嗜好，以保障充沛的体力和精力。

4、发扬良好的赛场作风，服从裁判，尊重对手，文明比赛，严于律己，宽于待人。严禁队员之间或与对手之间打架滋事，如有发生视情节给予处分。

5、训练要正规、严肃，有球队自己的风格。

2012年9月21日

第三篇：乒乓球团体操训练方案

罗田县义水学校“快乐乒乓操”训练方案

一、指导思想：

为了迎接县第五届小学生运动会的召开，在开幕式上充分展示我校师生的综合素质，挖掘校园亮点，推动学校特色文化建设。

二、活动小组： 组

长：洪赛奎

副组长：段立勇

李振球

戴学锋

匡雄武

成员：李东燕

胡晓晴

范艳林

李升敖

段

勇

胡慧莉

高

诚五、六年级全体科任教师

三、活动主题：

快乐乒乓

律动身心

四、活动目标：

1、以“乒乓球拍”为载体，在原来乒乓球动作的基础上结合舞蹈动作进行改进，形成一套快乐乒乓操，展示学生的综合素质。

2、培养学生爱运动的兴趣，爱上国球运动，促进阳光、健康、和谐校园建设。

3、力争县第五届小运会开幕式团体节目表演一等奖，全面展示我校师生综合素质，加快校园特色建设。

五、表演人员： 五、六年级部分女生（人）

六、训练时间：

9月28日至10月18日每天上午第一、二节课（若因同期原因或加时训练，以广播通知时间为准）

七、指导老师：李东燕

胡晓晴

詹洁芳

八、具体要求及工作安排：

1、跟班教师、值日领导、年级组长要加强学生活动的安全教育和管理，列队有序进退场，保持场地的干净整洁，达到活动的效果。

2、教务处负责将指导教师在9月28日至10月20日期间的课程安排到位，确保指导教师全力组织训练，杜绝空堂现象。

3、五、六年级各班班主任对各班在训练期间的课程做好协调工作，其他教师以班主任教师的课程安排为准，确保训练期间课程的合理安排。考虑到参赛学生的服装、道具经费问题，学生参赛和训练以自愿为原则，班主任协助指导教师做好学生思想工作，让学生积极参加、乐于参加、快乐参赛。

4、训练期间，单日各班语文教师、双日各班数学教师到场清查各班人数、督阵学生练习，维持学生纪律，协助指导教师的训练，指导学生的队形变换。相关教师由活动小组负责考勤，根据考勤记载，视参赛结果予以加班补助。

5、训练期间，室内学生由课表安排的任课教师到班负责学生自习，不上新课。

6、指导教师须共同商讨，确定总体构思。做好音乐的编选，段落的划分、队形图案设计与动作编排，艺术装饰、服装、道具安排。

7、所有教师须服务大局，听从学校统一安排，保证训练时间。

8、学生训练须在老师带领下有序进行，注意安全。根据训练情况适时调整方案以及排练进度，确保达到预期目标。

9、参赛当天，跟班跟车教师和具体事项另行安排，学生安全保障措施以《安全预案》安排为准。

九、未尽事宜，另行安排。

罗田县义水学校 2014、9、26

《罗田县义水学校“快乐乒乓球操”解说词》

进场：各位领导、嘉宾、老师们、同学们：早上好！乒乓球是我国的“国球”，有非常雄厚的群众基础，也是广大少年儿童十分喜爱的一项体育项目。义水学校是我县乒乓球传统项目学校，有着深厚的群众基础，学生多次参加比赛获得殊荣。现在，由该校

名学生组成的代表团，将会为大家表演《快乐乒乓韵律操》。

表 演 开 始 了，现 在 场 中 央 出 现 了 一 个 气 势 恢 弘 的“方阵”队形，分别由五个小方阵组成，预示着义水学校正抢抓新机遇，四平八稳地长足发展、师生团结友爱。看，阳光的小学生们整齐地挥舞着球拍，绽放着青春的活力。紧接着乒乓球正手反手攻球的舞蹈动作，体现着学生们积极进取的精神风貌； 再进入花式的高低错位，象征着健康向上的生活态度。花样结束后，活力充足的同学们精神抖擞地边踏步边走出五张乒乓球台的队形，展现给我们的是五个单项比赛形式，分别是男单，女单，男双，女双，混双。四周的同学都在为这些选手淋漓尽致的发挥喝彩加油！喊出响亮的口号“我阳光 我运动 我健康 我快乐”，活力充足的同学们又精神抖擞地踏步走出一个“大梯形”，象征着罗田的教育事业迈向更高的一层台阶。现在同学们又回归到第一段的动作，步伐跟动作顺序都有所变化，展现出我校学生机智灵活，创意无限的风采。我们的同学们将会呈现出“瞧”五个“小雏鹰展翅”的象征性图案，祝愿着罗田的体艺教育事业在2014年飞向更高的教育圣殿。进入到尾声，我们的同学演变出一个“同心圆”伸展的舞姿，流动的线条，蕴含义水人同心同德，为祖国伟大的 “瞧”复兴事业作奉献。魔术般的精彩，一朵“鲜花”盛开，鲜艳美丽，惹人怜爱，让乒乓球之花在这一片沃土美丽绽放吧！结束部分，同学们“挥手”跟各位观众说再见啦！谢谢欣赏！观众朋友们，等待下一个更精彩的节目啦！

第四篇：足球队组队方案

足球队组队方案

根据目前我校足球队的高

一、高二没有后备队员的现状，而且现在衡阳市足球后备力量（小学、初中）缺乏的情况。我认为现在组建足球队必须立足于自己培养为主，周边学校培养为辅的原则。具体实施如下：

1、在23中、衡阳市三中、衡阳十七中等周边学校中利用前几年我校足球特色优势建立初中足球队，我校教练亲自带队训练。一般利用星期

六、星期天带领这些初中招收进来的队员进行训练。为我校保证后备人才的培养和输送打好后备人才的基础。

2、在周边地区找2到3个小学为我校足球队培养小学足球人才，并输送到我们自己带队的初中足球队进行训练。

3、到衡阳市各区县如：耒阳、郴州等去招收足球基础好的队员来我校。

4、足球队员招生具体实施步骤：

（1）每年2月份提出招生计划，并制定有关政策（特别是对我校培训基地的各

个学校的生源实行的特殊政策）

（2）组织测试，成立专门的运动员考核小组。学校组织教练员参与的形式。并

确定好具体测试时间。

（3）没有达到招生标准但有培养潜力的运动员（比如：田径基础好、身材好等），可由考核小组讨论决定。

（4）因2011年要从新生中调选人才组成足球队，所以第一年的特长招生人数

需达到11人以上，至少11人。

5、今后足球队的发展方向是争取省比赛前三名，足球队学生享受到特招待遇。

6、选择一些成绩较好但考不上二本、三本的并有一定体育基础的学生进行培养训练，争取参加体育高考，考上本科院校

第五篇：小学乒乓球训练计划

女子乒乓球训练计划

一、指导思想：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

三、训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

四、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化。主要以培养学生的球性和基本功，竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求： 准备期：（一周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制定训练纪律。

3、准备训练所需器材。第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练，学生反手推挡。

2、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（六周）： 巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

1、学生的相互推挡，及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第三阶段：专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确，注意力集中。

第四阶段：以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

附件：具体课时训练计划

第一周训练:主要是准备期, 召开动员会，招收新队员；召开全部队员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。

第二周训练：

一、准备部分 ：

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、选拔比赛；要求：

（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况； 第三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、身体素质练习

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况； 第四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、身体素质练习

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况； 第五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；

2、身体素质练习

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结选拔情况； 第六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况； 第七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。第九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组（2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：（1）10分钟定时跑（2）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十一周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 3组（2）脚步移动 3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十二周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：（1）10分钟定时跑（2）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十三周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）俯卧撑3组，每组10个（2）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。第十四周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十五周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十六周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十七周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）双摇跳绳 2组（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况；

3、交待下次训练时间。第十八周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。第十九周训练：

一、准备部分

1、慢跑400米；

2、行进间徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；

（3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；

2、身体素质练习：

（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组，每组10个（3）脚步移动练习3组

三、结束部分：

1、放松运动；

2、总结训练情况。