第一篇：小学生体育与健康常识

小学生体育与健康常识

1.我们的身体由哪几部分组成？ 由头、颈、躯干和四肢组成。2.正确的读写姿势是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；（4）手离笔尖一寸； 3.怎样预防近视？

（l）读写姿势要正确；（2）要在光线充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长；（4）坚持做好眼保健操。4.牙齿的功能是什么？

牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。6.怎样保护牙齿？

（1）早晚刷牙；(2)饭后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔检查。7.正确的刷牙方法是什么？ 正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。8.良好的饮食习惯有哪些？

（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃饭要定时定量；(4)一日三餐要吃好。9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直；(2)坐要正；

(3)挺起胸膛稳步走；(4)睡觉最好右侧卧。10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡；（4）勤换衣：（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪；（3）手帕纸巾随身带。

12.为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

13.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

I4.为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。

15.什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。

16.暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。

17.怎样防止营养过剩？（1）要做到各种营养合理、平衡；(2)吃饭要严格控制，定时定量；(3)多参加体育锻炼和户外活动。

18.看电视应注意什么？(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；(2)座位与电视机至少要保持两米的距离；(3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。

19.乘车应注意哪些问题？(1)提早出门，避免人多拥挤；(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒；(3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；(4)要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。

20.户外活动有哪些益处？(1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；(3)能增强体质，减少疾病的发生。

21.做课间操有哪些好处？(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；(2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；(4)强身、健脑、提高学习效率。

22.做好课间操的基本要求有哪些？（1）姿势要正确(2做操要认真；(3)快慢要适当；(4)用力要均匀。

23.为什么学习是快乐的？(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。

24．燃放鞭炮应注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。

25．做游戏时应注意什么？必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。

26.怎样防止触电？（1)最好安装触电保护器；(2)潮湿的手不能触膜电器开关；(3)不擅自摆弄电器插头；(4)不能在带电的情况下拆卸电器；(5)电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。

27.怎样预防雷击？在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。

28.怎样预防脊柱异常弯曲？为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。

29.怎样预防流感？（1)加强体育锻炼；(2)经常开窗通风；(3不用脏手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行时，少去公共场所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎样预防肠道传染病？(1)发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。(2）防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。免责声明：除正式文件通知外，好研网所有文章及所有评论只代表作者个人观点，不代表好研网及海南省教育研究培训院任何观点，所有文章文责自负，若有任何非法及不当信息，请与我们联系，我们会在第一时间作出相应的处理。

15.什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。

16.暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。

17.怎样防止营养过剩？（1）要做到各种营养合理、平衡；(2)吃饭要严格控制，定时定量；(3)多参加体育锻炼和户外活动。18.看电视应注意什么？(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；(2)座位与电视机至少要保持两米的距离；(3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。19.乘车应注意哪些问题？(1)提早出门，避免人多拥挤；(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒；(3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；(4)要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。

20.户外活动有哪些益处？(1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；(3)能增强体质，减少疾病的发生。

21.做课间操有哪些好处？(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；(2使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；(4)强身、健脑、提高学习效率。

22.做好课间操的基本要求有哪些？（1）姿势要正确(2做操要认真；(3)快慢要适当；(4)用力要均匀。

23.为什么学习是快乐的？(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。24．燃放鞭炮应注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。

第二篇：体育与健康常识

体育与健康常识

——膳食平衡与运动卫生

教材分析

我所工作的学校有近一半寄宿生。他们小小年纪就离开父母，独立生活。在膳食平衡与运动卫生方面难免有误区。有的只吃零食、不吃主餐；有的偏食；有的学生一吃完饭就打篮球。作为体育老师的我，看在眼里急在心里。所以安排这两类内容是十分必要的。二十一世纪，人类社会许多方面发生了重大的变化。人类自身的生活方式也随着社会的发展而与时俱进。尤其随着08年奥运会的临近，全民健身运动的氛围日益形成，“生命在于运动”深入人心。但快节奏的生活以及多方面的压力，使得人们没有更多时间去熟悉健康的锻炼知识。成人是这样，小学生更是由于保健知识和良好习惯的缺乏，不懂得怎样适宜地进行体育锻炼。本节课以一日三餐为主线，把合理安排运动时间嵌入其中，将原本枯燥的保健知识在轻松的学习氛围中授予学生。安排这两个内容，就是为了让学生了解饭后或空腹时不适宜运动的道理，知道不良运动引起的后果，认识到合理的一日三餐是很重要的，并通过本课学习能联系自身实际，提高健身意识，从而养成良好的运动习惯。

教学目标

1、了解饭后或空腹时不宜运动的道理，明确不良饮食习惯对健康的影响。

2、联系自身情况，提高健康运动意识，促进良好的运动与饮食习惯。

3、主动参与学习，对养成良好习惯有信心。

教学重点与难点

重点：知道饭后或空腹不宜运动的道理，了解良好饮食卫生习惯的意义。难点：懂得不良运动习惯对健康的影响，养成定时定量的饮食习惯。教学程序

一、谈话导入

为什么有的同学长得高高大大，十分健壮，而有的同学长得瘦瘦小小，经常生病。其中很重要的就是跟他们的饮食与运动卫生习惯。你们想知道里面的知识吗？就让我们一起在这节课中共同研究它吧。

二、多种形式，学习新知

1、出示图片，导入“定时定量”

问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐、午餐、晚餐？

师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。

（1）图片展示

（2）师生共勉

2、介绍早餐，引入空腹不宜剧烈运动

（1）师提问“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？

（2）请学生谈不吃早饭来学校上学的感受

师：经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病

（3）引入空腹不宜剧烈运动

[出示媒体]

血糖供给不足

空腹时体内血糖降低，加上运动时肌肉需要大量的血糖来供能，这样体内的血糖就供不应求，这会导致运动能力下降，严重时还会发生晕倒现象。

造成肌肉痉挛

夏季进行激烈运动，大量出汗将使体内盐份丧失，如再 加上空腹，将会造成肌肉痉挛，引起疼痛。

（4）小结

所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，比如牛奶加面包或者鸡蛋更好。

3、了解饮食营养及构成，引入饭后不宜运动

（1）介绍中饭“菜谱”合理搭配，强调要吃饱。

（2）简单介绍“晚饭”

（3）引入饭后不宜立即运动

[出示媒体]

影响营养吸收

饭后胃肠道血管扩张，血流量大大增加，以保证消化液的分泌和营养充分吸

收。此时运动，血液会转移到运动器官，就会使营养吸收受到影响。

震动至腹痛

饭后胃肠里充满食物，由于重力的影响，运动时震动较大，会牵扯胃肠系膜而发生腹痛。

饭后四十分钟之后，方可做些轻微活动，剧烈运动应在一个半小时之后。

三、学以致用

分组制作一日三餐食谱

四、回答问题，拓展知识

1、星期一，丁丁吃完早饭，放下饭碗一路小跑来到学校。

2、暑假，小凯和朋友吃了一点中饭就去踢足球直到傍晚才回家。

3、周末，小华吃完中饭在家休息了四十分钟，然后和小奇步行半小时到了学校，休息二十分钟之后又与几位同学一起篮球比赛。

4、体育活动课上，彬彬有点头晕，他却不以为然，继续和同学们一起跳绳。

5、经贮存过的食品食前不需再加热。（）

6、小明早晨起床后,感觉肚子不饿,于是带了一些食物到学校准备下了第一节

课再食用.五、总结下课

第三篇：三年级体育与健康常识

三年级体育与健康常识

一、田径包括田赛与径赛。

田赛包括跳跃与投掷，径赛包括竞走与跑。

跳跃包括跳远与跳高;投掷包括投掷垒球、推铅球、投标枪、铁饼等项目。跑包括短跑、中长跑、越野跑等项目。

二、国家体育锻炼标准简称“达标”。项目包括50米跑、立定跑远、投掷垒球、一分钟跑绳、一分钟仰卧起坐五个项。

评定成绩为三个等级——及格、良好、优秀。

三、吃饭定时定量不偏食。

四、怎样预防中暑？

1、在室内保护空气流通。

2、在室外尽量不要让阳光长时间直晒，运动量不要过大，并可戴上凉帽，穿浅色、通气性好、宽松的衣服。

3、出外、旅游，应准备充足的水和防暑药物，如仁丹、清凉油、霍香正气水等。

4、喝水、降温、备药。

五、运动前可少量喝点水，喝点糖水。运动后可以含水漱口，再喝点含盐的温开水。饭后半小时到一小时再进行运动；运动后先做做放松整理活动，再休息半小时吃饭就比较适宜了。

饭前饭后不易做剧烈运动。运动中和运动后不要大量喝水。运动后体温升高，不要马上用冷水冲洗。

六、游泳要注意的安全和卫生：

1、游泳前要检查身体。

2、选择好游泳场所。

3、做好准备活动。

4、游泳离吃饭前后时间应适宜。

5、防止过度疲劳。

6、游泳后用冷水冲洗。

七、长跑锻炼要注意安全与卫生要求：

1、跑的距离，速度要适当。

2、有严重疾病的人不宜参加长跑锻炼。

3、选择好长跑的场地。

4、跑前做好准备活动。

5、长跑着装要适当。

八、体育锻炼可以促进骨骼的生长发育。因为体育锻炼能加快血液循环，增加对骨骼的血液供应，使骨骺生长获得充足的营养，加快了造骨的速度，经常参加体育锻炼的同学，要比一般同学高4～8厘米。

九、人体摄取的营养不足，身体就会瘦弱；摄取的营养过剩，身体就会发胖，体育锻炼对人体肌肉的生长、发育，起着重要作用。

十、由于运动中大量出汗，体内缺水，唾液粘稠，感觉口干喉燥。运动下来就想喝个痛快或大量吃冷食，这也是很不好的。运动后要是水喝的太多，血管里水分过多会加重心脏和肾脏的负担，身体会感觉疲劳。如果运动后感到干渴时，可以先含水漱漱口，然后再喝点儿温开水；由于随汗排出的盐分较多，最好喝点含少量盐的温开水。

十一、我们的身体包括头、颈、躯干、四肢，全身骨头有206块，大脑分为左、右两半球。四肢分为上肢和下肢。血管分为动脉、静脉、毛细血管，共有1600亿条，总长15万千米，可以绕地球4圈。通过田径运动主要是增强学生体质，提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的基本运动能力。一个人的身高，跟种族、遗传、营养以及体育锻炼等有密切关系。人的成长过程中，骨骼的生长是决定人体高度的重要原因。体育锻炼可以促进骨骼的生长发育。

人体的肌肉是由一束束肌束组成的，肌束又是由小肌束组成，最小的肌束含有无数条细小的肌纤维。体育锻炼对人体肌肉的生长、发育，起着重要的促进作用。

小学四年级体育复习题

1、在《大纲》中，明确的规定小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。”

2、小学体育的基本任务

（1）全面锻炼学生的身体，促进正常的生长发育。

（2）初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。（简称“三基”）（3）向学生进行思想品德教育。

3、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称“三浴”。

4、人体吸入（空气）呼出（二氧化碳）。这种呼吸活动叫做（气体交换）。

5、参加呼吸活动的器官有（鼻）（咽）（喉）（气管）（支气管）和肺，总称为（呼吸系统）。

6、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量）

7、准备活动的主要作用是（提高神经系统的兴奋性；克服内脏器官的惰性；避免运动性损伤。）

8、整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还“氧债”。）

9、为了确保运动安全，应该（树立安全意识；检选好场地器材；注意着装卫生；做好准备活动；遵守锻炼原则；掌握项目规律；维护练习秩序。）

10、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的（专门性）准备活动。

11、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。

12、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。

13、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。

14、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑）。

15、跳跃有（跳高、跳远等）。

16、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。

17、基本体操有（队列和体操队形；徙手操和轻器械体操、棍棒操；跳短绳；攀登和爬越）。

18、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。

19、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。

二、问答题

1、在相对安静时，测一测自己每分钟呼吸次数，与经常锻炼有没有关系？

答：一般少年儿童每分钟呼吸为了19次左右，而经常锻炼的少年儿童为了16次左右。

2、在冬季怎样做就可以避免冻伤？

（1）坚持冬季户外锻炼是预防冻伤的有效效方法，它可以促进全身血液循环，提高人体耐寒能力。（2）冬季户外锻炼穿的衣服、鞋、袜，要适合、温暖，防止过紧，影响血液循环；气候非常寒冷时，皮肤外露的部分应涂防冻膏或凡士林油，可戴上手套、耳套。运动后要及时擦干汗水，更换潮湿的鞋袜。小学五年级体育复习题

1、在《大纲》中,明确的规定小学体育的目的：“通过体育教学,向学生进行体育、卫生保健教育,增进学生健康,增强体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的素质奠定基础。”

2、小学体育的基本任务

（1）全面锻炼学生的身体,促进正常的生长发育。

（2）初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。（简称“三基”）（3）向学生进行思想品德教育。

3、经常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧气量）比平时能增加（2至3）倍。

4、爬山能使全身（肌肉）（关节）（韧带）以及（内脏器官）都得到锻炼。

5、紧张的学习一节课后,安排10分钟休息,就是为了让同学们（活动活动）身体,使大脑思维细胞由（紧张转向轻松）状态。

6、由于课间活动时间短,所以运动负荷不宜（过大）以免造成上课后（心跳剧烈）情绪稳定不下来,影响（学习）。

7、心脏的位置在身体胸腔的（正中偏左）,两肺（中间）,大约有自己的（拳头）那么大,形状像个（桃子）尖向（下）偏（左）。

8、心脏主要是由（心肌）构成的。内部分为四个腔,上面的两个腔叫（左心房）和（右心房）,下面两个腔叫（左心室）和（右心室）。

9、在血液循环中,心脏是一个（动力）器官,它有很强的（收缩）和（舒张）能力,靠它的（收缩和舒张）能力,推动（血液）周流全身。所以形象地比喻为（生命的马达）。

10、心脏每分钟搏动的次数叫做（心搏频率）简称（心率）。

11、小学生的安静脉搏,每分钟为（85次）左右。

12、学校各项体育活动所达到的目的和任务,都是为了使同学们能够（健康地成长）,也就是为改善和提高（全民族的身体素质）奠定了基础。

13、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。

14、跑分为(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑).(径赛)

15、跳跃有（跳高、跳远等）。（田赛）

16、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。（田赛）

17、小学生必须重视自己正确的（坐、立、行、走）姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响（姿态的正确形成）,甚至造成（畸形）

18、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。

19身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。

20、“冬练三九,夏练三伏”,就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境能力)。

21、武术也称（国术）被誉为中国的（国粹）。

22、流传在我国民间的养生保健方法,常见的有（气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、跳绳、放风筝、荡秋千,等等。

二、问答题

1、在相对安静时,测一测自己每分钟呼吸次数,与经常锻炼有没有关系？

答：一般少年儿童每分钟呼吸为了19次左右,而经常锻炼的少年儿童为了16次左右。

2、在冬季怎样做就可以避免冻伤？

a)坚持冬季户外锻炼是预防冻伤的有效效方法,它可以促进全身血液循环,提高人体耐寒能力。

b)冬季户外锻炼穿的衣服、鞋、袜,要适合、温暖,防止过紧,影响血液循环；气候非常寒冷时,皮肤外露的部分应涂防冻膏或凡士林油,可戴上手套、耳套。运动后要及时擦干汗水,更换潮湿的鞋袜。

3、课间体育活动的作用和方法

答：（1）使大脑从紧张转向轻松.（2）使脑部供血充分.（3）使全身得到放松。

4、怎样开展课间体育活动呢？

答：可以采用以下几种方法：（1）伸懒腰（2）深呼吸（3）远眺（4）转动头颈（5）唱游活动。

5、在体育活动中怎样进行自我保护？方法有哪些？

答：（1）做好准备活动和整理活动。（2）穿好运动服和鞋袜。（3）戴防护器具。

6、上体育课时经常要做准备活动和整理活动为什么？

答：做准备活动可以增加体温,增强神经反应的灵活性和肌肉、骨骼、关节、韧带的弹性、伸展性,扩大活动幅度,避免肌肉、关节、韧带拉伤扭伤,做整理活动可以使肌肉得到放松,是进行各种体育活动的“自我保护”的重要方法。城西小学五年级体育理论试卷班级 姓名

学号 得分

一、判断题：（30分）1、202_年奥运会在中国的首都北京举行。

（）

2、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，第四年举行一次。（）

3、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。

（）

4、我们现在在做的广播体操最后一节叫跳跃运动。

（）

5、学生体质评价最后评定应用等级制评定。

（6、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。

（）

7、田径运动中，400米及400米以下的比赛，都采用蹲踞式起跑。（）

8、中国女排曾在1981年至1986年国续五次荣获世界比赛冠军。

（

9、第一届在代奥运会，只有短跑一项比赛，距离为192.27米，赛道为直线。）

10、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”“跑”。

（）

二、选择题：（30分）1、202_年奥运会将在（）举行。

A 北京

B 法国

C 日本

2、队列练习，立正的预令是（）。A 立 B 立正

C 没有预令

3、号称世界第一运动的体育项目是（）。A 足球 B 田径 C 篮球

4、奥运会的标志由（）个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。A 5 B 6 C 4

5、（）是奥委会的创始人。））

（A 伍绍祖 B 萨马兰奇 C 顾拜旦

6、（）是动脉血管随着心跳而产生的搏动。A 脉搏 B 血压 C 动脉

7、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（）。A 双脚 B 单脚 C 跨越

8、世界上第一位登上珠峰的我国藏族女运动员是（）。A 张山 B 潘多 C 屈银华 9、1936年第（）届奥运会正式采用蹲踞式起跑。A 第十二届 B 第十届 C 第十一届

10、在体育活动中最常见的是小腿后群肌和（）。A 足底肌 B 腓肠肌 C 肱二头肌

三、填空题。（30分）

1、田径运动包括、、、投掷等项目。根据各项目特点又分为

和 两大类。

2、人体的心血管系统由 和 组成。血管分为、和 三种。

3、关节扭伤后，出现疼痛，应立即 ；过几天后应。

4、身体柔韧的测定方法有：身体前屈法，和。

5、成人男子用的铅球重量是7.26千克，成年女子用的铅球重量是4千克,儿童比赛用的铅球是 千克。

四、问答题：

怎样预防低血糖症？

城西小学三年级体育课理论测试

一、填空；（22%）

1、同学们，本学期我们三年级体质健康测试项目有，其中你觉得你最擅长的是，这个项目满分需要，而你的成绩是。

2、举办了第一届全国运动会，并规定每 年举办一届，期间由于各种原因没有如期举办外，至今已举办了 届全国运动会。

二、简答；（24%）

1、如何预防游泳性中耳炎？（至少举出3个方面）

2、简述体育锻炼对运动系统的好处？（至少举出3个方面）

3、体育锻炼时出血了应该怎么办？（至少举出2个方面）

三、问答；（54%）

1、运动后要注意那些饮食卫生？你做的怎么样？

2、你喜不喜欢体保课？原因是什么？你觉得怎样的体育课你会更喜欢？（不够写，可以答在试卷反面→）

202_ —— 202_学第二学期 三年级《体育与健康》基础知识测试卷 学校： 年级： 班级： 学号： 姓名： 得分：

一、填空

1、我们在游泳时要注意安全和卫生主要是：（1）游泳前 ；（2）选择好 ；（3）做好 ；

（4）游泳离 时间应适宜；（5）游泳后应。

2、田赛是 和 项目的总称。跳跃包括： ；投掷包括：。

3、径赛是 和 的总称。赛跑有：。

4、全能项目：男子 项、女子 项。

5、小学生参加的比赛项目：径赛有： ；

田赛有：。

二、简答题：

1、运动前后的饮食卫生应注意的事项是什么？

2、小学生参加长跑要注意那些事情？

第四篇：小学生健康常识

小学生健康常识

（一）1、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

4、预防感冒十法是：洗—早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱—早晚淡盐水漱口。动—早晨散步、做操。搓—两手对掌相搓30次。开—经常打开门窗、通风换气。饮—早晨饮白水一杯。呼—早晨做深呼叫10次。按—两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏—早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿—穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生健康常识

（一）1、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。

4、预防感冒十法是：洗—早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱—早晚淡盐水漱口。动—早晨散步、做操。搓—两手对掌相搓30次。开—经常打开门窗、通风换气。饮—早晨饮白水一杯。呼—早晨做深呼叫10次。按—两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。熏—早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿—穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。②卧具干净勤洗晒。③碗筷灶具干净，生熟食具分开。④家庭成员有良好的卫生习惯。⑤无“四害”。⑥讲究饮食卫生。⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。⑨厕所符合卫生要求。⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。

小学生健康常识

（三）十二、怎样预防高血压？

1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；

2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；

3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；

4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

十三、怎样预防糖尿病？

1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；

3、平时少吃糖，或少吃甜食；

4、经常锻炼，定期体检。

十四、乙型肝炎的传播途径有哪些？

1、乙型肝炎主要通过血液传播，如输血、输液、母婴传播。

2、日常生活中密切接触也易传播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

十五、怎样预防乙肝？

1、注射时一人一针一管；

2、实行同桌分餐制；

3、注射乙肝疫苗；

4、隔离患者，其生活用具和排泄物要严格消毒；

5、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

第五篇：小学生健康常识

小学生健康常识

1.小学生应该养成那些个人习惯？（1）早晚洗脸。（2）早晚刷牙。（3）饭前便后洗手。（4）睡前洗脚。（5）勤洗头，勤洗脚。（6）勤剪指甲。（7）吃生瓜果要洗净。（8）不喝生水。（9）不躺着看书。

2.什么情况下应洗手？（1）饭前便后应洗手。（2）触摸脏东西后应洗手。（3）触摸传染病人的东西后应洗手。（4）到公共场所回来后应洗手。（5）拿碗筷前应洗手。

3.书写、阅读时，眼和书本的距离应该是多少？

30—35厘米，或一尺左右。

4.为什么要及时理发和经常洗头？

理发和经常洗头能够清楚头发上和头皮上的污垢、头屑、病菌，预防头癣、皮肤病，防止生头虱。5.为什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病和肠道寄生虫。6.为什么不能吃腐败变质食物？

腐败变质后的食物中含有大量病菌和霉素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危害生命。

7.挑食和偏食有什么害处？

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

8.为什么吃饭后不宜马上进行剧烈运动？

刚吃过饭，胃里充满了食物，剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了可能会引起鲜花不良和胃痛。

9.看书写字要注意什么？

姿势正确、光线适宜，眼睛与书本保持一尺左右，看书时间不能太长，走路乘车时不能看书。

10.做眼保健操有什么好处？

做眼保健操能够消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。11.每天应该刷几次呀？什么时间刷？ 每天应该刷两次呀，早晚各一次。12.怎样保护牙齿？（1）吃东西后要漱口。（2）早晚刷牙。（3）不咬过硬东西。（4）不是过冷过热东西。（5）睡觉前不吃东西。（6）患牙病要及时治疗。13.为什么不能咬笔头和手指？

（1）笔头手指不干净（有细菌、虫卵、尘土等），可以引起疾病。

（2）影响手指和牙齿发育。14.怎样预防农药中毒？

（1）不玩盛过农药的瓶子、袋子以及农药喷雾器。（2）避免口腔、鼻腔吸入农药。

（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤不慎沾染农药，要及时用清水冲洗。

（4）瓜果蔬菜要洗净。15.为什么不能随意挖耳朵？

挖耳朵是一种不卫生的习惯，容易损伤外耳道，引起发炎，损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。16.怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾。（2）不用脏手揉眼睛。

（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁。（4）有条件的最好每人一个专用洗脸盆。17.怎样保持教室的清洁卫生？（1）每天扫地，扫地前先洒水。（2）经常擦桌椅和门窗。（3）不随地吐痰。（4）桌椅摆放整齐。（5）注意通风换气。