第一篇：防近视家长会讲义

防近视家长会讲义 丰城中学

七年级十班

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。

近视在发展中国家十分突出，亚洲国家近视发生率在70%-90%左右；美国和欧洲近视发生率在30%-40%，全世界几乎所有的人群都存在近视。近视的危害

近视虽然不是什么人命关天的大毛病，但是也会给我们的生活带来很多的不方便。

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。

7、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。

预防孩子近视已经成为了众多家长心之所虑的重要问题了。那我们到底怎么样才能够预防越来越多的孩子近视呢？

1、眼保健操：

认真做好眼保健操可以预防近视眼，而且在读书写字的间隙做眼保健操 还可以起到解除眼疲劳的作用。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

3、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

4、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

5、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

6、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

7、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

8、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

9、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

10、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等含锌和铬较多，可适量增加。绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。眼睛小贴士

1、经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

比较适合儿童的硬质食物有：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

2、铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

含铬食物有：肉类、谷物、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。

3、钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

含钙食物有：豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

第二篇：儿童怎么防近视？

儿童玩手机比看电视更容易得近视，斜弱视的治疗别超过12岁等等这些有关儿童视力健康的问题，你知道多少呢？

在宝贝过生日或节日时，给他选购礼品的同时，不妨也关注一下宝贝的视力保健，带他做做“眼体检”，听下眼科医生给出的眼部防病保健的建议，为孩子的视力健康做做维护，相信这将是宝贝们收到的最有意义的礼物。

近视在青少年儿童中的发病率一直较高，而且呈明显的低龄化趋势，更让人惊奇的是，这主要与当下宝贝们过早接触、使用电子产品有关。爱尔眼科医院屈光中心专家介绍，近视的发生主要是由于长时间近距离用眼，导致眼睛睫状肌痉挛、不能自我调节导致的。现在随着科技的发展，儿童使用电子产品的情况越来越多，除了利用电脑网络等查资料、帮助学习以外，即便是娱乐休闲也离不开手机、电脑、电视等产品，我们经常可以看到孩子们在光线不足或摇摇晃晃的公交车里双眼紧盯手机或者平板。虽然手机电脑等电子产品能给孩子的生活、学习带来便利，但是由于儿童往往缺乏自制力，长时间使用这些设备可加重对视力的影响与危害，让孩子过早加入到近视的行列。

近年来，随着医学保健知识的普及，越来越多的家长逐渐增强了帮助宝贝护眼的意思，也能够监督孩子少看电视、少玩电脑，但是随着承认对智能电子产品的依赖，家长常常是手机不离手，恰恰是这个坏榜样，导致儿童过度使用手机、电脑等电子产品，而家长往往对此也缺乏必要的管束。个旧爱尔眼科医院专家提醒，手机对眼睛的伤害大约比电视要高3-5倍，这是因为手机屏幕小、字小，眼睛更容易疲劳，玩手机15分钟产不多相当于看半小时的平板电脑或看1小时的电视，不少儿童在频繁使用电子产品以后，会出现频繁眨眼的症状，这就是眼睛疲劳感引起了干涩，导致了干眼症。

如果发现孩子经常眯眼睛，看电视时总往电视跟前凑，或者总是挤眼，看东西斜着眼睛等，就提示孩子的视力可能出了问题，这是需要带着宝贝及时就医，通过专业的散瞳验光来确定是假性近视还是真性近视，如果属于真性近视，如验光大于50度，看黑板等模糊，一般就需要配戴眼镜来进行矫正了。对于戴眼镜的时间，个旧爱尔眼科医院专家表示，如果近视度数小于200度，则在需要看远时配戴，平时可以不戴，但度数超过200度，那么就需要经常配戴了。另外，在18周岁以后，如果想达到摘镜效果，可以选择准分子激光手术来对近视进行治疗。

到此，很多父母会问：“预防近视该怎么做？”。个旧爱尔眼科医院专家提醒，保护儿童视力一定要注意保持良好的用眼距离、时间和姿势，避免不规范用眼。用眼距离方面，看手机的安全距离为0.33-0.4米；看电脑为0.5米；看电视则为电视对角线长度的5倍。

时间要求上，对于宝贝来说，3岁一下的宝贝每次不能超过10分钟，3-5岁的宝贝不能超过20分钟，6-10岁的孩子不能超过30分钟。此外，还应适当调暗手机、电脑屏幕背光。除了控制用眼距离及时间的同时，更应该鼓励孩子放下手机、电脑，走出房间做做运动，增加一下户外活动的时间。

第三篇：近视防控（模版）

近视防控方案

一.调节问题

1.2.3.4.调节不足

调节灵敏度异常 调节不持久 调节过度

调节训练目标：

1.提高单·双眼调节力，调节幅度 2.提高调节反应和调节速度 3.改善阅读障碍和视疲劳 4.减缓近视快速增长

5.促进调节与所使用的集合更协调更匹配 调节训练第一阶段目标： 1.与训练者建立良好关系

2.告知训练者意识到各种反馈机制 3.达到正常调节幅度.能动用调节 4.训练自主性集合

5.意识到看近时和动用调节的感觉 6.达到正常的正融像集合 训练方案：第一周

1.镜片阅读/排序：-1.00D至-6.00D从负片开始，准确性为主 2.字母表：增加调节幅度 3.聚散球：建立生理性复视 第二周

1.镜片阅读/排序：-1.00D到-6.00D 从负片开始，准确性为主

2.聚散球：训练红球到鼻前2.5CM 3.可变矢量图（绳圈）：建立平滑训练BO方向 第三周

1.镜片阅读/排序：+2.50D到-6.00D 2.双面镜+-2.00D达到正常值 3.可变矢量图（轨道）：使用中心视标，建立平滑的集合扩大BO方向 第二阶段目标：

1.达到正常的刺激和放松调节能力 2.训练调节反应速度 3.负融像性集合范围

4.达到正常的正融像性集合 5.达到正常的负融像性集合 第四周

1.单眼双面镜+-2.00D 2.双眼双面镜+-2.00D 3.可变矢量图：使用周边视标，建立平滑的集合；扩大BI方向 第五周

1.单眼双面镜+2.50D/-3.00D 2.可变矢量图：建立跳跃的集合，扩大BO方向 3.裂隙尺：单孔训练BO方向 第六周

1.单眼双面镜：+2.50D/-3.50D 2.偏心的同心圆卡或救生圈卡：训练BO方向 3.裂隙尺：双孔训练BI方向 第三阶段目标：

1.双眼调节灵敏度训练 2.训练从集合到散开能力

3.在追随和双眼共同运动下训练聚散 第七周

1.单眼双面镜+-2.50D/-4.00D 2.双面镜+裂隙尺：单孔训练BO方向

3.可变矢量图绳圈+轨道：训练聚散灵敏度 第八周

1.单眼双面镜：+2.50D/-4.50D 2.运动注视卡：训练BI方向

3.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO 第九周

1.单眼双面镜：+2.50D/-5.00D 2.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO 3.范围系列立体镜

注：训练时出现抑制的处理方法： 1.改变视标的亮度 2.增加视标的对比度 3.移动或敲打目标 4.让训练者眨眼 改变训练难易程度 1.减少镜片读书 2.字体变大

3.用“+”镜片时减少训练距离 4.用“-”镜片时增加训练距离

二：集合不足

第一阶段1-2周 1.聚散球

2.集合卡，鱼骨卡 3.字母表

4.镜片阅读/排序 第3-4周

1.红绿可变矢量图 2.镜片排序 3.偏心环卡

4.单眼调节灵敏度 第5-6周

1.红绿矢量图 2.裂隙尺

3.单眼调节灵敏度 第7-8周

1.运动注视卡 2.救生圈卡

3.偏心的同心圆卡 4.可变矢量图组合

第二阶段：跳跃快变融像性集合 1.红绿矢量图 2.裂隙尺

3.单眼调节灵敏度 聚散灵敏度 1.运动注视卡 2.救生圈卡

3.偏心的同心圆卡 4.可变矢量图组合 第三阶段：双眼调节 1.范围系列

2.裂隙尺+双面镜 3.双眼调节灵敏度 4.固定矢量图组合

第四篇：防近视汇报材料

南召县白土岗中学2014年秋期 学生预防近视工作汇报材料

为进一步推进白土岗学生预防近视工作计划，实现我校青少年近视发生率明显下降的工作目标，根据教育部《中小学生近视眼防控工作方案》精神和南召县教育局开展全校中小学生近视眼健康宣传教育及视力检测的通知的要求，白土岗中学决定在全校组织开展防近视眼健康宣传教育及视力检测工作。

我校学生视力状况：我校本学期在校生人数为1030人，其中小学部308人，其中视力在5.0以上为166人，4.9—4.8之间84人，4.7—4.5之间54人，4.5以下4人。初中部共722人，其中视力在5.0以上为357人，4.9—4.8之间208人，4.7—4.5之间111人，4.5以下46人。总体上是年级越高，学生近视程度越高，并且女生较男生近视率高。

造成学生视力下降的原因分析：

1、学生读书写字的姿势不正确。

2、学生在这个网络时代，长时间无节制的上网、玩手机、阅读报刊杂志，造成眼睛疲劳。

3、家长对学生的视力不够重视，没有正确的引导与教育，且营养不够。

根据以上现状，结合实际，具体做法如下：

一、高度重视学生视力保护工作

我校成立了以欧阳校长为组长的预防近视领导小组，明确分工，明确任务与目标。我校明确提出：用5年左右的时间，使75%以上的中小学生达到良好等级，近视发生率明显下降。

小学视力不良率不高于40%，初中不高于75%。学校把预防学生近视工作作为学校卫生工作的重要内容，从提高学生健康素质的高度出发，结合本校实际，制订落实近视眼防控工作规划和实施办法，确保我校“防近”工作目标的实现。

二、加大投入，改善学校“防近”条件

学校要主动加强与卫生院，防疫站的协调合作，根据上级规定的中小学教室采光与照明、课桌椅配置、黑板及教室布局等教学条件要求，对现有学校的卫生设施设备逐一对照检查，对存在的问题及时加以解决。一时难以解决的，列出具体的解决方案和时间表，逐年加大资金投入，保证学校的教学条件和设施配备符合相关卫生标准。学校要充分发挥每个楼层配备的视力表的作用，让学生自己或在老师指导下检测视力，为“防近”工作创造良好的硬件环境。

三、广泛开展“防近”系列活动

学校高度重视学生视力健康教育，积极开展多种形式的宣传教育活动，通过宣传教育和管理，培养学生正确的用眼习惯，形成良好的氛围，让全社会都来重视关心学生的视力健康，切实解决学生视力下降问题。

（一）开展学校预防近视周及“主题”活动。每年新学期开学后的第二周为预防近视周。学校要集中对学生进行一次保护视力教育，使之与经常性“防近”宣传教育有机结合，促使“防近”宣传教育经常化、制度化。教师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。充分利用大课间让学生做眼力保健操，同时，要结合实际每年确定一个主题。2014年的“防近”主题为“阳光亮眼，从现在做起”。各班要围绕主题，深入开展“四个一”活动，即：

1.营造一个宣传“防近”的氛围。各学校通过宣传，布置防近科普知识及活动图片。近期，要专门出一期“防近” 板报，让学生进出校门口都能看到“防止近视，人人有责”、“防止近视从我抓起，从现在抓起”的宣传标语。

2.组织一次读写姿势的调查。写作业是学生主要的课业之一，写字姿势正确与否，直接影响着学生的视力。各学校要对全校学生的读写姿势进行一次检查。

3.开展一次家校联系活动。要及时将视力检查的结果，尤其是近视及边缘视力的学生检测结果，告知家长，让家长们共同参与学校的“防近”活动，共同寻找防止近视眼的突破口。

4.开展眼保健操达标活动。学校要利用大课间开展眼保健操活动，班主任及时指导并要求学生保持手部和面部的清洁，剪短指甲，做操穴位要准确、手法要正确、动作要规范、力度要适中，提高做操质量。

（二）开展眼保健操、读写姿势达标活动

2014年9月-11月，全校开展读写姿势（写字、握笔姿势）、眼保健操达标活动。12月，组织人员进行“读写姿势”、“眼保健操”达标检查。

（三）举办“防近”知识培训和专家讲座

学校主动邀请南召县眼眼科专家到学校给全校师生进行“防近”知识讲座和培训。让学生了解近视眼的发生机理、预防措施及“防近”的现实意义，控制学生近距离用眼时间，及时纠正不良的用眼卫生习惯。视力下降时要及时到正规医院就医。

（四）做好专题宣传教育活动

学校充分利用“全国爱眼日”这一契机，开展形式多样、内容丰富的“防近”宣传活动，积极争取和动员专业机构、家长的参与，扩大宣传的效果。

四、全面抓好大课间”

学校切实抓好各项防控工作的落实，尤其是抓好大课间学生做的眼保健操正确率。以班为单位，开展自测自管“我的视力我做主”的视力自测活动，以培养学生对其视力的自我评估意识，并帮助学生树立不良用眼习惯的自我纠正意识，建立班级群防的集体荣誉感。同时要建立交流、研讨制度，及时交流经验，以点带面，推动全学校近视防治工作的开展。

眼保健操是保护视力，预防学生近视的有效措施之一。通过加强眼肌训练，缓解视疲劳，从而达到预防假性近视、控制真性近视的发生和发展的目的。

五、开展视力检测工作

1.为及时了解、掌握、分析学生眼睛健康状况，切实加强中小学生视力保护工作，学校将组织有关专业人员对全校的全体学生进行视力检测。2.检测工作结束后，学校要做好每位学生的视力档案登记，要保持检测数据登记的连续性。

六、有关要求

学校要充分认识这次中小学近视眼宣传教育和视力检测的重要性，要按照教育部《中小学生近视眼防控工作方案》的有关要求，切实将“防近”工作抓实、抓细、抓出成效。

学校要将学生“防近”工作提上议事日程，纳入学校工作计划，结合我校实际，制定落实教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》的工作规划和实施办法，成立预防近视及视力检测学校领导小组和工作小组，建立联系人制度，切实加强本项工作的领导与落实，确保 “防近”工作目标的实现。

总之，学校对学生视力下降投入很大的人力物力，但是毕竟学校条件有限。希望领导能够对我校学生视力保障提供更多的经费。改善学生视力情况。

白土岗中学

2014-10-15

南召县白土岗中学2014年秋期

学生预防近视工作报材料

2014-10-15

第五篇：防近视工作总结

崔张小学防近视工作总结

青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才，防治学生近视是关系到青少年一代的健康成长和“四化”建设的重要而艰巨的任务。

具体工作

1、学校坚持贯彻落实中共中央和国家教委关于减轻学生学习负担的通知精神，根据《学校卫生工作条例》中的有关规定执行。

2、学校把保护学生视力纳入学校工作计划，召开班主任会议把保护学生视力预防近视作为班主任工作职责之一，学校每天播放两次眼保健操的音乐，学生随音乐节拍做操，卫生委员指导、纠正有的学生穴位不够准确。

3、加强领导，开展宣传教育。加强领导，广泛宣传教育，发挥班主任、科任教师和卫生教师的作用。防近工作纳入领导工作日程。有组织有计划开展宣传教育，使师生都知道保护视力的重要性，培养学生养成良好的用眼习惯。班主任教师落实防近措施，卫生教师要经常监督和指导。

4、课外作业量适当，保证学生每日睡眠时间。

5、教室内布置朴素大方、整洁、美观明亮，黑板平整、无裂缝、不反光。曲面黑板，完整无破损、无眩光，便于擦拭；

6、我校六个年级的课桌，均可随着孩子的身高调整座椅高度。课桌椅符合卫生标准，桌凳高度与学生身高的比例相称，每周调换学生座位一次。

7、认真做好眼保健操，力求按揉穴位要准确，手法要适当，用力不要过轻过重，以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。

8、要求教师做到“三不”：（1）上课板书工整、字迹不要过小；（2）充分发挥课堂教学效率，不要拖堂；（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

9、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。

10、保证体育活动的时间和质量。学校安排每周两次集中体育活动时间，强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

11、定期检查视力。每学期检查2次，建立视力档案，加强对边缘视力（5.0）的指导和预防的工作。

12、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

13、加强防近的宣传力度：

（1）、利用全国“爱眼日”活动，开展预防近视卫生知识讲座；（2）、把预防近视卫生知识张贴在教室内；

（3）、每月利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

通过家长会、家长信等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。

本学期我校学生的视力不良率有所下降，今后将加大宣传力度，确保学生的身心健康。2012、12