第一篇：天目湖拓展训练心得

拓展训练心得
记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实 的，只有在各种经历和体验中，我们才会去思考那些看似简单平凡实则重要的小 问题，由此启迪我们的思维。这次天目湖拓展培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种 激发，同时参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神也让我感 动不已。我坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激 情。拓展训练虽然只有短短的两天，但是它所给予我们的启发和经验却是一笔永 久的精神财富。无论我们现在身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的 人生感悟。两天拓展培训的整个过程，对我而言到现在依然记忆犹新。教练、队友，每 一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。训练中让我感受最深的有以 下几个项目： “高空断桥 高空断桥”，在这个项目中，大家几乎都是第一次做这种具有挑战性的活 高空断桥 动，我也是，所以当我爬到柱子上，慢慢向上站时，与在地面上的感觉完全不同，双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，但是我只能慢慢的站好，深深的 呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。当跨出了那一步，成功了，成绩还 不错。从一开始的极度恐惧，到后来的坦然面对，到最后的开心和轻松。这一切 说明了我们在工作或生活中遇到困难时，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑 战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候只是我们自己把困难扩大 化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。其实我们离成功只 有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信只要走过了，无论是结果成功还是失败，收获的都 是我们自己的财富。“信任背摔，当我们每个队员都站在约 1.5 米的高台上时心情都非常忐 信任背摔” 信任背摔 忑不安, 当我问大家“准备好了吗”，大家一起高喊“时刻准备着”时，那种温 暖的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感 交集。这个项目让我真正体会到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。

让我深深的感受到个人的能力是有限的，但集体的力量是不可限量的，只有大家 团结协作，才能达成共同的目标，众志成城，最终一定会走向成功。“生死电网 生死电网”这个项目培养了我们全体成员的同心协作、共同战

胜困难的决 生死电网 心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。也 让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了工作中分工、协调、控制的重 要作用。面对 4 米高的“求生墙”，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手 攀上去，但是集体的力量是强大的，在教练的一声命令下，通过团队中所有人的 共同努力和团结合作，我们 37 人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做 不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我 们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相照应，那么还 有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。这些项目让我了解到一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目 标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工 作中必须要确立的。就像每个项目都有要达到的终点，确定了终点，我们才能朝 着那个方向前行。同时一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团 队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。没有团结，很多项目我们都无法成功完成。再者，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方 向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与 团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这时就需要一个领导出 来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪 费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一 团。而计划性也是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先 过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的 构思，只有这样才会起到事半功倍的效果； 相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避 免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明 确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强

烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待； 另外我 们必须有上进心，无论是专业技能的提高亦或是是各种知识的吸取，通过大量的 学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力； 我们还必须有感恩的 心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互

互相取长补短，互相帮助，一定要拥 有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，同时也能使你感到欣慰，有能力去帮助别 人。在现实工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人才会把自己的全部身 心交给自己的团队，才会创造 1+1>2 的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的 台阶。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却 很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。总之，这次的生存拓展培训让我受益非浅。虽然所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信，以及集体的合作和智慧。通过本次训练使 大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，使个人的潜能得到了更深层次的激发，同时活动也加强了相互的交流和沟通，增 强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。我 会将这次培训的硕果运用到以后的工作中去，挖掘自己的潜力，为工作付出全力。

第二篇：天目湖拓展心得

天目湖拓展心得

在2010年即将结束，新的一年即将开始的时刻，酒店事业部为鼓励主管以上干部们付出的辛勤劳动，提炼管理干部队伍的凝聚力及团队合作精神，特地举办了天目湖冬训拓展活动。

此次活动最令我受到鼓舞的是当项目任务失败时，同事们的不抛弃不放弃并且相互加油鼓励的精神，这种发自内心的真挚的情意让我内心涌动着无限暖意。尤其是攀岩时无附着物的时候，同事们主动去做那块垫脚石时，我被这种团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合、鼎力相助，也许自己根本无法完成。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应有的精神，也是一个企业发展壮大的根本。同时从事管理工作期间的瓶颈和弊端在拓展中得以呈现，诸如活动中所暴露出来的沟通不畅、目标不明、执行不力。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作精神更是发挥得淋漓尽致。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导职责。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、细节落实，尤其是工作中的细节落实，是决定成功的主笔。

3、有效沟通，在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、随机应变、团结协作、敞开心扉、宽容谦和。

俗话说，退一步海阔天空。如果出现争执或不同意见，一味执拗地坚持自己的观点，还是尝试站在对方角度、公司立场、第三方去考虑，结果是大相径庭的。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。

在我们的人生中，也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们坚定信心、积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

法尔胜大酒店财务部

2010-11-16

第三篇：拓展训练心得

拓 展 训 练 感 想

4月13日我们一行六十多人来到包头赛罕塔拉红五星训练营进行拓战训练，在那紧张而充实的一天中我体会到了团队的精神和团队的重要性。

团结就是力量，团结，是一个重要的精神，一个人要想成功，除了自身的素质外，还必须要有和别人合作的精神。

我们的第一个项目就是信任背摔，这是在挑战自己的同时又考验着一个团队，体会信任的温暖与责任的重大，站在背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊……全队出色地完成了信任背摔项目。

训练中还有一个高空项目，空中抓杠，站在高空，难以克制的恐惧，每一个细小的动作都是心理一番斗争，战胜自己的恐惧，就那么一步，却很艰难。人要有亮剑精神，就是那么奋前一跃，胜利就在前方，我跳了，我胜利了。在这个过程中，谢谢同事们给我我的鼓励，谢谢你们给我力量。

训练的项目里有好多让我们每个亲身经历的人都难以忘怀，尤其是在爬墙的时候，我们每个人都好像变了一个人似的，都像打了鸡血一样，我在被无数只手推上去之后，脑袋里一片空白，没有过多的杂念，当时只有一个信念，那就是要翻过去，过去.......一个一个的翻过，当最后一个人过去后，大家欢呼了，我们完

胜了，15分07秒，不错的成绩。大家眼圈湿润了，哭了，泪水里掺杂着胜利的喜悦，对战友们那踩出红血丝的肩膀的亏欠及心疼，此时相亲相爱的一家人心是靠近的，人是团结的。手上的余温还未消，手拖手，手拉手。体会的全是心的交融。

一天半的训练时间很短，但意义重大。踏上归程的我们带上满满的收获，除了感动，我还学到了很多，在战胜自我恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信任吞噬，同时我明白分工协作、服从领导、有效沟通，这些经验，将使我受益终生。这次拓展训练既熔炼了我们的团队，更让每位队友都有各自真切的感受，我们唯有认真总结，慢慢体会，才能将各种经验教训应用到今后的学习、工作和生活中，使我们前进的每一步都更加坚实、有力！把学到的东西渗透到以后的工作中，把每一次任务当成素质拓展，发扬团队精神，信任的同时争取别人的信任，相信我们都会在自我挑战，自我超越的路上越挫越勇！

聚祥投资有限公司

马丽

第四篇：拓展训练心得

为期3天的拓展训练已经结束，但在训练中的许多事情，许多细节仍旧深深地烙印在我脑海里。这次拓展训练，我们参与了许多挑战项目:“聆听”、“埃菲尔铁塔”、“风雨同舟”、“乞讨”、“面对于承担”„„这些游戏将人生、事业、团队、伙伴紧密联系在了一起，然我们在游戏中有一个感悟与思考，有一个心灵的共鸣。对我而言，这次训练我自己有以下一些体会：

第一，学会倾听。倾听是有效沟通的必要部分，在倾听他人时候，要尊重他人，不要打断对话，要让对方把话说完，不去深究那些不重要或不相关的细节而打断人。对于述说者的话，要有适当的回应，一些自己的见解。在倾听过程中，最重要的就是用心倾听，只有用心去倾听，才能把握述说者的重点，才能更好地理解述说者。

第二，团队精神和整体思想。在“风雨同舟”中，要求9人同是站在一块小木板上坚持尽可能长的时间。当我们开始这个项目，站在木板上一起坚持时候，才发现我的团队是如此强大。大家紧紧抱在一起，哪边倒就向另一边倾，谁身体有点难受，大家一起改变身体让伙伴能够轻松一点。因为我们9个人是一个团队，如同木桶原理，我们尽可能的帮助其他伙伴，让我们能够坚持得更长。

第三，冲破心中的高墙。这个项目居然是让我们出去想陌生人乞讨1块钱，这已不单单是向陌生人交流，还得放下自己的姿态，放下自以为是的那点高傲。刚开始时候，我用了将近20分钟的徘徊时间，想去向人讨钱时候，向他走去，却因为自己的那点尊严，没有与他交谈，而是擦肩而过。当最终鼓起勇气向第一个人乞讨时，却是白眼与摇头，连续几人都是如此，在我士气低落时候，以为在快餐店的阿姨帮助了我，从她的柜台里拿出了10个一毛的硬币，整个过程没有丝毫犹豫，顿时让我有了坚持下来的理由。既然有人相信我，愿意帮助我，我为何不再坚持下去。在乞讨过程中令我最感动的是以为环卫工人，我在电影院门口乞讨时，很长时间都不能要到1块钱，而她全程看着我在那乞讨，便叫我“小伙子，来，我给你1块，加油！”当我拿着那1块钱时候，心里根本是不知道说什么，只能是鞠躬，不停地说谢谢，谢谢。

第四，面对与承担。世界上没有人能不犯错误，犯错误就会有人承当这个后果与责任，可能犯错的是你，承担的却是他人。一个小小的报数游戏，我们做错了，两位承担者却承担我们犯错的后果，而我们出了面对，什么也做不了。当我们一直输时，承担者一直接受惩罚。拓展训练总结

看着他们努力地做俯卧撑，我忽的有些心酸。一个与我们不相干的人承担着我们的错误，原因只是相信我们，信任我们不会输。在我们同时接受惩罚时候，有的人体力跟不上，边上的人使劲的搂着他，大声呼喊“我们是一个人，我们是一条心”，我忽的眼角有点湿润。

没有完美的个人，只有完美的集体。一个互相信任，每个人各司其职，敢于承担的团队才是一个成功的团队，团队的力量是巨大的，成功属于团队的所有成员。拓展训练虽然已经结束，但拓展训练的精神会一直延续下去，指引我以后的工作，生活，事业，人生。

第五篇：拓展训练心得

志闽拓展训练心得体会

公司组织为期一天半的拓展训练结束了，回顾在训练中的挑战与磨练，感受颇深。这次的拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，使我们懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

本次拓展共有七个项目：

1、军姿训练.2、团队建设.3、你说我画.4、鼓动人心.5、管理金字塔.6、七巧板.7、团队动力圈.其中给我影响最深刻的就是七巧板，从中我体会到了如下几点：

(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!(3)有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

联系到日常的企业管理中，一个组织整体目标的实现需要组织内各小团体的共同努力，领导部门要给大家设定一个很清晰的目标，没有统一目标的团体是一盘散沙，没有资源共享、成果共享，是没有战斗力的。体会到了沟通的重要性，这个项目的失败就在于沟通不到位，信息无法完全传递。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。到最后我们才意识到，仅仅是小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。