第一篇：新战友如何尽快适应军营生活

初入警营面对新环境 新战友如何尽快适应部队生活

新兵战友们：

当嘹亮的军号声随着渐露的晨曦划破天幕，军人紧张的一天又开始了。“起床、洗脸、集合、站队，排队上操场，稍息、立正、昂首挺胸，报告班长”，正如《士兵小唱》中写的那样，从早到晚，一环扣一环，一步接一步，踩着钟点，紧张有序。这种快节奏，反映了军营生活的突出特点。

然而，刚刚从比较松散的地方生活环境走进军营的新战士，往往不能马上在心理和生活上适应这种紧张的军旅生活。如有的对部队有事要报告、吃饭要站队集合、物品摆放要统一、被子也要叠得有棱有角不习惯，对纪律严明、高度统一的部队生活感到不自由；有的对一天到晚搞队列军体训练，体力消耗增大，感到吃不消，产生怕苦怕累、厌倦部队生活的情绪；有的从熟悉的生活环境来到军营这个陌生的集体，在语言交流、人际关系、饮食起居等方面摸不着头脑，没有知心朋友可以倾诉心事，只好把话闷在心里，从而加重思乡之情，造成情绪低落、孤独。面对身份和环境的巨大改变，许多新兵一下子难以接受。据统计，新兵中大约有80％的人存在不同程度的心理健康问题，如果不能很好地解决，就会影响你们的成长进步。

下面，我们就分别来谈谈新兵在入营初期易出现的一些思想和心理健康问题。

一、适应新环境化解思乡愁

新兵倾诉：

‚我从小就向往成为一名军人，到了部队后发现，现在要自己叠军被、洗衣服，还要帮厨、打扫卫生。以前妈妈干家务从不让我插手，现在我好想家,好想舒服没人管的日子，真有点后悔参军！‛

原因分析

想家对远离故乡和亲人、初涉警营的新兵来说是最为常见的一种心理现象，特别是你们刚到部队不久，参军的兴奋、喜悦和新奇感渐渐消退，而艰苦、严格的新兵训练却日益繁重。初来乍到，战友们之间相处还不太长，还没有建

立起深厚的友谊，人身地不熟，有想家和退避的想法在所难免。想家主要是年轻人由于缺乏独立生活的经历和能力造成的。

专家支招

一、明确自己的问题，树立独立生活意识。你们要这样想：想家是心理不成熟的表现，是遇到困难问题时的回避心理或倒退心理反应，可以这样对自己说：“连这一点困难都克服不了，将来该如何办？”从而树立战胜自己超越自己的勇气。

二、尽量发现部队好的地方。可以列一张表，写出部队有趣的一面，并仔细体验自己喜欢的程度。例如，部队严格的纪律可以磨练自己的意志，相对艰苦的环境可以锻炼自己克服困难的勇气和能力，可以结交来自五湖四海的战友，学习其他任何地方都学习不到的东西等等，而这一切都将为自己的人生和事业奠定坚实的基础。

三、找到新的心理支点，转移心理关注中心。心理异常有一个重要的特征，就是过度的心理固执，即几乎在每天、每时都在思考自己的“问题”，以致不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心。想家的人几乎天天都在思考与家有关的事情。要改变这种状况，就要改变心理固执。可以这样做：制定一个有意义的目标，并全力投入进去。如给自己确立远大的目标，决心珍惜部队这一难得的环境锻炼自己，以自己的目标来克服自己想家的问题，就不难走出想家的阴影。

二、严师出高徒好钢靠淬火

新兵倾诉：

‚班长对我有偏见。别人军被也没叠好，他却只批评我；特别是今天，说我齐步走有‘八字脚’，训练间隙还‘单练’了我几回。这不是故意给我难堪嘛！‛

原因分析

班长只批评你军被没叠好有偶然性，但军被没叠好受批评则是必然的；；至于纠正“八字脚”，那是班长职责所系。如果你总是怀疑班长对你有偏见，时常神经“过敏”，就容易形成猜疑心理。

专家支招

一是相信部队带兵之道。部队提倡依法带兵、以情带兵、文明带兵、科学带兵。新训骨干是经过精心挑选的，所以要以积极的心境接触部队，不要轻

意怀疑班长对你有偏见。

二是理解班长的严格要求。班长是“军中之母”，是新兵军旅生活第一引路人，手把手教你站军姿、学走路、唱军歌，只有通过严格的正规化训练，才能帮你实现从普通青年到革命军人的转变。

三是学会正确归因。对待批评要正确、客观地分析挨批评的原因，要多从主观上找找内在的问题，切忌不要揪住“只言片语”、“支端末节”想不开、放不下。还要积极地学会换位思考，多从一个管理者的角度分析问题的原因。

三、心中有阳光每天都灿烂

新兵倾诉：

‚我在家中是独生子女，是父母的‚掌上明珠‛，学校中的‚优等生‛，朋友中的‚特长生‛。家人对我寄予厚望，我也指望有所作为。但是到新兵连一个多月了，我没有一项工作比人家出色：整内务，比不过人家；跑5公里，跑不过人家；爬战术，爬不过人家；除了才艺表演，我啥都不行。刚到军营时挺自信的，现在觉得啥也不如别人！‛

原因分析

新兵都喜欢比着干，生怕自己落后于人，这种精神很可贵。但是有的新兵却在比较中产生了心理压力，感到无论自己怎么努力，都不如别人优秀。也许你在整理内务、军事训练、理论考核中现在还不是最优秀的，但是只要肯付出努力，肯定会一次比一次强，否则总觉得自己在失败笼罩中，长此以往容易造成挫折心理。

专家支招

一是调整分解目标。挫折总是和目标连在一起，如果定的目标过高，没有实现，就会使人失望，自尊心受损。所以不妨将目标分解，形成一个层层长高、步步逼近的目标体系，这样就会在实现一个个具体目标中产生成就感。

二是学会安慰自己。初入军营，你付出了很多努力，效果却并不好，这时应学会自我安慰。应当说，人都各有弱点，但却没有自卑的理由。要学会客观地评价自己，不要死盯住自己的短处，背上一个沉重的包袱。要充分考虑到，他人行、自己也能行；自己有缺点、他人也有不足。要树立信心，正确认识自己的不足之处，善于发现自己的长处，充分肯定自己的优点。意大利诗人但丁在《神曲》中说：“不要怕！定定心！我们已在更好的路上了；不要退缩，发展你的力量吧！”要坚信，一时不可以理解的总是可以理解，暂时办不到的总会办得到的。只有这样才会有胆量去做事，才会生出无穷的力量。

三是多看名人成长历程。名人的成长历程给人以启迪，在阅读他们成长历程时会悟出很多道理。科学家爱因斯坦三岁才会说话、美国总统林肯出身贫贱、长相丑陋，但他们最后都为人类的文明进步和国家统一和平作出了巨大贡献。这都是因为他们没有自卑退缩、敢于不断超越自己的结果。

四、扎实打基础方成合格兵

新兵倾诉：

‚入伍前我就看过《DA师》、《士兵突击》、《我是特种兵》、《大学生士兵》等电视剧，觉得自己在大学里是学计算机的，会编程序、制作网页，到部队会有所作为。谁知现在不是踢正步，就是跑步，特别是站军姿，不让动，还要站那么久。部队已经进入高科技时代了，还练这些干啥？每日‚三点一线‛的生活，让我感到理想太遥远、太渺茫‛

原因分析

现在新兵文化素质普遍提高，特别是很多大学生也携笔从戎，不少新兵觉得没必要花那么大的精力进行站军姿、踢正步等，特别是队列动作、战术动作，一个动作要反反复复地练，容易产生厌训情绪，这样不利于培养优秀军人必备的自觉、果断、坚韧等优秀意志品质。

专家支招

一是跳出影视作品的影响。不少新兵会觉得现实军营生活不如影视作品描述得精彩有趣，要知道，影视作品是对现实生活提炼后，加以艺术处理的，所以不可处处对比。

二是把新兵训练视为优秀军人的必修课。练好新兵训练科目与掌握高科技知识并不矛盾。比如站军姿有助于培养坚韧性，学条令有助于培养纪律观念，整理内务有助于培养自觉性等。

三是寻找增强训练热情的动力点。多想想自己立下的从军誓言，多想想亲人的嘱托，多想想比武夺冠时胸戴红花的自豪，多想想父母手拿喜报时的激动表情等等，这一切都会给你动力，激励你苦练本领。

四是在良好的新训氛围中受到熏陶。积极参加部队开展的各项文体活动，争当每月的“光荣之星”等，努力使自己在潜移默化中受到锻炼，得到提高。

五、自觉谋转变成才在警营

新兵倾诉：

‚入伍前我是一名地方大学生，为了追求个人发展选择了投笔从戎。入伍后才发现部队生活与想象中的截然不同。比如，我的班长论年龄或是学历都不如我，但每天我却被他指挥来指挥去；有时我认为部队的一些管理规定不近人情味，但却只能服从，我很郁闷。‛

原因分析

首先是大学生士兵认知理想化与现实工作的落差。入伍往往带有理想主义色彩，甚至把部队生活想象的非常“浪漫”。而部队直线加方块的现实生活会使他们很快失去新鲜感，部队严格的管理、艰苦的训练，更让许多大学生士兵一时难以适应。其次大学生士兵普遍具备较强的民主意识和更为多元化的表达和实现途径，同时，大学生士兵心理比较敏感，周围人的言行容易“刺伤”他们，有些批评对学历低的士兵并无“威力”，但是对大学生士兵很可能挫伤其自尊心、进取心，大学生士兵处理军营人际关系时出现的困惑皆源于此。

专家支招

一是将民主意识轻放。大学生士兵也应将在大学校园中熏染的民主意识轻放，用适应部队实际的理性心态与周围人相处，建立良好的军营人际关系。观念一变天地宽，大学生应放下民主意识，将自己民主意识中的极端个人主义剥离出去，保持健康的心态，积极地融入到部队大家庭中。

二是对心理感受“钝化”。文凭是一种证明，但能证明的东西有限。你们千万不要忘记，有智商不等于有智慧，有知识不等于有文化，有学问不等于有教养，有文凭不等于有能力。因为比别的战士多受了两年教育，就自觉得高人一等，这本身就是一种无知和浅薄。知识和能力带给战士本人的应该是多做贡献多尽义务，而不是别的什么。大学生士兵应“钝化”心理感受，不敏感于周围人的一两句话，将自己投身到部队建设中去。

三是淡化身份意识。大学生士兵在军营人际关系所产生的问题也因大学生士兵强化身份意识有关。忘记自己的大学生士兵身份，尤其要打碎唯我独尊的自我意识，淡化与众不同的优越感。在工作生活中放下架子，摆正位臵，甘当普遍士兵，和战友打成一片，从思想感情上融入集体，相互学习，共同进步。同时，大学生士兵应该正确看待身边人，感受身边人的进步，学习身边人的长处。在学习中实践，扎扎实实从平凡小事做起，适应部队的各项要求，着眼全局，将自己的理想和命运同国家民族的事业、军队历史使命结合起来，在本职岗位上积极进取的实践中享受到个人的快乐。

六、相识是份缘相知见真情

新兵倾诉：

‚入伍后的十几天里，我有时对战友的一些言谈举止看不惯，甚至很反感，战友说我傲慢、自以为是，而我却觉得他们是他们为人做事有问题，结果导致我们的交往总是别别扭扭。‛

原因分析

这种现象对于刚刚走入校门或家门、步入警营的年轻士兵尤为普遍。警营是一个人群高度集结的特殊群体，战友来自四面八方，他们的性格不同、气质相异，还有复杂的心理活动、复杂的生活阅历、复杂的个性修养、复杂的待人态度和处事方式。

专家支招

平等相待是前提 战友之间能力有大小，兵龄有长短，职务有高低，但人格上没有高低贵贱之分。战友之间由于文化、爱好、性格等方面的差异，有一些不同意见是正常的，应该求同存异，互相包容。

主动交往，帮助他人 多做一些交往的尝试，如多跟战友打招呼、主动交谈，你会发现，交往并不是想象中的那么困难。同时在工作中、生活上主动帮助他人，不仅在物质上，更重要的是精神上和情感上的帮助，比如分担痛苦、表示认同和鼓励等，会极大拉近彼此之间的距离。

学会沟通 首先要学会表达。比如自己有心事找战友谈谈，这会赢得战友的信赖，别人也会主动向你交心；其次要学会倾听。专心听别人讲话，是我们给予别人最大的尊重，别人也将以热情和感谢来回报你的真诚；还要学会微笑。微笑的魅力是无穷的，它可以创造人际交往的奇迹，使自己受到大家的欢迎。

换位思考 在与他人交往过程中，尤其是彼此间出现矛盾时，多从他人的角度考虑问题，体验一下对方的心情和感受，会使你理解他人、化解矛盾。

与战友的交往需要一个从适应到融洽的过程。你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。这就是“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”这句话的深刻含义。在集体生活中，能否被他人真正接受，归根结底取决于自己。

七、百炼铸成钢磨砺意志坚

新兵倾诉：

‚部队相对封闭的环境、严格的管理和艰苦紧张的军事训练，真让我感到有些吃不消、熬不住，没有任何自由可言，有时真想设法逃避。‛

原因分析：

一是对快节奏的警营生活感到紧张。从搞卫生、整理内务、出操、学习、吃饭、睡觉，大脑时时刻刻都处在“跑”的状态，时刻都在听着下一分钟要干什么，时刻都在想自己有没有做错什么。

二是对艰苦的环境、前所未有的军事训练感到心理疲劳，部队物质文化生活虽然丰富，可是冰天雪地里练军姿、走正步，与入伍前父母无微不至的关爱以及闲暇之余的“随心所欲”相比，显然不可同日而语，三是对严格的管理感到压力大。部队的管理要求高度统一，做任何事情都有一种严格的规范，这种约束和限制意味着每个人都要有所放弃、有所接受，意味着想做的事可能偏偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做，这会给刚入营的新兵很大的心理压力。

专家支招

在这里我先给大家简要列举一下美军新训的有关情况，大家比较一下。

●强化体能训练力度

为了使新兵尽快适应部队紧张的生活环境，各军兵种都增加了新兵的训练强度。陆军规定新兵每周训练6.5天，每天训练12小时，早上4时30分时起床，午饭在训练场上吃，晚上9时30分睡觉。而空军则每天训练长达16个小时。各军兵种都特别注重强化新兵的体能训练，在基础训练阶段，体能训练达40个小时，占总训练时间的10%，对所训内容必须经过严格的考核。如3600米的长跑及格标准为18分钟，不及格者将遭到淘汰；武装行军通常为6～24公里，时速必须达到7.2公里，达不到要求者必须补训。此外，为了控制新兵的体重和脂肪含量，美军食堂十分讲究新兵食品的种类，甚至连上菜的次序都有具体规定。为了帮助新兵克服生活和工作中的紧张情绪，美军还通过“压力管理”进行心理辅导，增强其心理调适能力。

●以铁的纪律规范言行

美军规定男兵只准留平头，女兵只准留短发，因此，一些刚入伍的“爱发”青年只好忍痛割爱。在美军中流传着这样一则笑话：一个新兵刚到连队，军士长就命令他到理发室理发。小伙子坐在理发椅子上，望着镜子里一头心爱的长发十分心疼。这时，理发师用和蔼的口气问他：“小伙子，你想保留两耳边的长发吗？”小伙子受宠若惊，连忙答道：“好的，谢谢！”理发师微微一笑，操起剪刀，“嚓嚓”几下，剪掉了小伙子两耳边的长鬓，顺手放进一个信封里，说：“请保留好，做个纪念吧！”。为了保证部队的快反能力，美军还明确规定：酗酒者要受到严肃处理；发现有服用或保存麻醉品者、偷盗者、体检蒙混过关者，则立即予以开除。另外，一些部队还规定：训练中不准看报，不准看电视，不准听广播，不准上网；抽烟的士兵每天只能在指定的地点抽3支烟，违者将给予纪律处分。

●严格淘汰制度

美军建立了严格的新兵淘汰制度，从招募入伍开始即进行严格的选拔，不仅对身高体重有着具体的规定，而且还要进行多个等级的智力测验，要求智力在3级以上的占新兵总额的75%～80%。入伍后，新兵训练中心则经常对新兵所训内容进行严格的考核，达不到标准者不准进入下一阶段的训练。每个训练

阶段中连续2次考核不合格者，被要求重新学习或退伍。据统计，陆军新兵训练淘汰率最高年份曾达到8.2%。海军陆战队等作战强度大、执行特殊任务的军兵种，新兵训练的淘汰率更大。

1、生活紧张活泼。我们从一些影视节目中可以看到，部队生活节奏快，日常管理严。特别是新训期间，处于强化训练阶段，在短短两个月内，大家需要学习基本的生活常识、条令条例、政治理论，掌握一定的军事技能等，任务比较重，需要我们把主要精力用在学习和训练上，这会让大家感到比较紧张。但部队生活又是十分活泼的，训练间隙、业余时间，部队将组织丰富多彩的文化活动，如学唱歌曲，开展体育比赛，举行文艺晚会，组织游戏活动等，官兵之间还会经常谈心交心，大家会在紧张的生活中感受到军营特有的文化氛围。

2、训练苦中有乐。训练是提高军事素质，形成战斗力的主要途径。着眼于遂行各种任务的需要，部队训练坚持从严、从难、从实战出发的原则。因此，平时训练要求严，强度大。比如，队列训练要反复练习，练瞄准射击一趴就是几个小时，练擒敌要勇于摔打，搞拉练要徒步行走几百里。有人做过统计，三军仪仗队的官兵为了练好正步，平均每人每年要踢破五六双军用皮鞋。从武警部队担负的任务看，警卫执勤和战备训练任务非常重，警卫工作无间隙、无和平的特点，还要求我们时刻警惕国内外敌对分子的破坏，甚至会面临流血牺牲的考验。但我们训练场上的汗水不会白流，当我们通过训练，身体素质得到提高，掌握了多门过去从未接触过的军事技能，完成各项训练任务，取得好成绩的时候，又会感到无比欣慰和自豪。

3、纪律要求严格。军人道德组歌中有一首歌叫《严守纪律歌》，歌中唱道：“纪律中有你，纪律中有我，纪律有无穷的战斗力”。古今中外，凡是能打仗的军队，无一不具有严明的纪律。在军营中，纪律无时不有，无处不在，它涉及到了部队生活的方方面面。比如，一日生活从起床作息到操课娱乐都有明确的时间规定；外出时要请销假，严格遵守群众纪律；节日战备有战备要求，保密方面有保密守则等。另外，各级还根据自己所担负的任务及周围环境制定了一些规章制度。部队的纪律虽然是严格的，但与自由并不矛盾，在纪律范围内我们有着充分的自由空间，只有当你出了格，才会受到纪律的惩处。在这方面，部队中有着血的教训，有的同志不能严格要求自己，目无法纪，不受管束，结果进了劳教所，甚至被判了刑。所以，我们一定要认真吸取教训，从入伍的第一天起，就要自觉用纪律来规范自己的言行，养成遵纪守法的良好习惯。

4、内部秩序正规。正规有序，高度统一，贯穿部队生活的方方面面，从

一日生活到战备训练，从营房设施到物品摆放，都有统一的标准和要求。比如起床、操课、吃饭、睡觉等，都要严格按作息时间进行，集体行动，不能各行其事；学习教育、军事训练、文体活动等，月月有计划，周周有安排，什么时间搞训练，什么时间搞教育，都有严格的规定，不能随意变通；物品摆放要整齐统一，言行举止要端庄得体等等。为什么有这么多要求呢？因为正规有序，整齐划一，能展示部队的良好风貌，是我军形成战斗力的重要因素之一。我军多年的建设经验证明，正规出战斗力，有了它，部队才能保持高度集中统一，有了它，才能促使战斗力的生成。否则，部队就会是一盘散沙，与普遍百姓没有什么区别。

最后，祝愿大家顺利、愉快地完成新训任务，用你们坚忍不拔的意志和乐观向上的精神去战胜军旅生活中的艰难险阻，尽快成长为一名合格军人。

第二篇：如何尽快适应初中生活

如何适应初中生活

初一（7）胡晶晶

升入初中意味着你们学习生涯进入了新的起点，在新的学习环境里，接受的是新的教学模式，在学习方法和学习要求上也有比较大的改观，刚开始或许会感到许多不适应，它主要包括：1.自身心理上不适应；2.对中学生活的不适应（包括功课增多，由被动转为主动等）；3.对初中学习方法的不适应等。4.学生自身角色的改变的不适应。

解决问题的方式、方法或策略。

1、热情高、求知欲强，但缺乏韧性，不能持久：初中学生心理发展的特点，像幼苗一样，充满着活力，往往精力充沛，活泼好动。比如课堂上发言积极，不甘落后，表现出一种积极进取，好学向上的精神，但是有的学生学习上稍遇到一点困难，情绪就会产生波动甚至灰心丧气，这是一种脆弱的表现。同学们到时一定要认识到这一点，适时地调整好自己，培养坚强的意志和持之以恒的精神。

2、克服失落感：有的同学在小学阶段是学生干部，但是到了新学校后，以往的优越感荡然无存。有些班级“人才济济”，强烈的失落感和自卑感会让很多新生一下子失去了心理平衡。这个时候，就需要同学们走出以自我为中心的狭隘心理，增强心理承受能力。同时要有一双发现和欣赏美的眼睛,学会欣赏身边的人和事、欣赏自己，以赞扬的眼光看待他人和自己的优点长处，学会取长补短。

3.学会适应新环境 ：首先是适应学校的作息时间。学校对同学们制定的作息时间针对于初中生活来说是较为规律和合理的，大家对学校的上下课、以及休息时间要非常明确，跟上时间的步伐。4.学会处理好与同班同学的人际关际，要学会理解和尊重别人，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中（注意：上课也是集体活动），主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。因此，同学们要克服“怯生”“恋旧”的心理，主动与同学交往，提高交往的能力，尽快和新同学打成一片，要尽快消除陌生感，熟悉新环境、新同学、新老师，积极融入新集体，做班级的主人。

5.学会惜时。常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率。

6.学会学习。：只有做到“会”学了，才能保证学“会”。初中阶段应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所以初一新生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻炼自己独立思考，独立解决问题的能力，毕竟学会学习比学会知识更为重要。那么如何做到“会学”呢？

（1）会质疑。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。（2）要会举一反

三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。

（3）要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。

（4）要会总结。总结经验教训，及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼而忘筌；不善学者，犹如刻舟求剑。”

（5）要养成良好的学习习惯。

学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。其次，要养成专心致志的学习习惯，学习时集中了注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

7.要保持乐观的心态。我们不仅要拥有健康的身体，同时也要具有健康的心理和人格，在学习和生活中保持乐观向上的心态，相信过去的每一分每一秒都将永远不会再来了，而未来却是一个不确定的未知数，事在人为，人定能胜天；所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。总之，只要全方位、多层次的了解小学升初中这一过程，把这种“突变”变成“渐变”，在“渐变”中顺利完成小学升初中的衔接过渡，最大限度地减少小学升初中过程中的痕迹，尽快的适应初中生活，提前在心理、生活、学习等方面做好准备，就一定会使自己完整、连续、和谐地步入初中生活，尽快地实现从小学生到中学生的角色转换！初中还是比较简单的，最重要的一条就是听老师的话，跟着老师走，可能有些东西你觉得写起来没用，可到最后你就能知道老师是对的，切忌不要自大！

课本一定要好好读，尤其是例题，做作业前要先复习，看书和笔记，后写作业，千万别边写边翻书。

有些人总说初一初二可以玩，初三再完命学，别听这些，都是骗人的。前面没有基础后面不可能学好。还有些人为了炫耀自己聪明，他们明着玩在被暗地里学，千万别被他们骗了。没有一份耕耘怎能有一分收获？上帝对谁都是公平的！

能不能很快适应初中生活，对他们的学习就会产生较大的影响。那么怎样才能尽快地适应中学阶段的学习呢？我认为应该从以下几个方面加强辅导：

1、调整好心态：有些同学进入中学后，由原来的班干部变成了普通同学，由原来的学习尖子一下子变为成绩一般的学生，同学之间的关系，老师对自己的关注程度都不如以前了。于是心理很不平衡，怀疑自己是不是越来越笨了。其实，事实并非如此，你自己并没有发生变化，而是和你在一起学习的人群发生了变化，人数由少到多，参照物变了，虽然你不能名列前茅，但其实你又达到了一个新的高度，又上了一个新的台阶。这并不是坏事，它可促使你更加发奋努力学习。因此，初一新生首先要对班级同学的整体状况做一个客观地了解和分析，同时对自己的长处和不足有一个客观地认识，找准自己在班级及年级中的合理定位，不要盲目地和别人攀比，最好是自己和自己比，纵向观察自己的发展情况，只要自己能够比较稳定地保持在相应的位臵上，并通过自己的努力有向前发展的趋势，就说明你的状态是正常的。

2、学会学习：掌握了好的的学习方法，就具备了最主要最根本的素质和能力，就会使我们学得更快、更好。初中的教学内容多，进度快，学生学习成绩好坏与其会不会学习有很大关系。会学的支配学习，从容主动，游刃有余，自然是学习的主人；不会学的被学习支配，时时被动，穷于应付，自然是学习的仆人。因此，作为一个刚走进中学的学生，一定要学会学习，根据自己的特点，养成良好的学习习惯，如自觉预习的习惯；上课认真听讲的习惯；积极举手发言的习惯；认真做笔记的习惯；独自完成作业的习惯；仔细检查作业的习惯；自觉总结学习方法的习惯；及时复习的习惯；勤于思考的习惯；质疑问难的习惯；使用工具书的习惯；讲究学习卫生的习惯等等。只要掌握了这些学习方法，养成了良好的学习习惯，就会越学越会学，越学越想学，越学越爱学。

3、了解初中学习的特点：

(1)小学阶段的学习成绩和初中成绩相关不大。（2）一般来说，经过初一的学习适应和调整，学习习惯和方法基本形成定势，成绩的差异逐渐明显，这时学习开始出现好的更好，差的更差，好与差的差距被越拉越大的状况。(3)学习成绩与付出的工夫所呈现的差异。学习优秀的学生由于能够合理地安排时间，方法得当，事半功倍，学习往往显得轻松自如而依旧学有余力；学习较差的学生穷于应付，事倍功半，却学得越来越吃力，学习变成了沉重的负担。这种对待学习是否轻松的状态，是判断学生学习潜力的重要依据。(4)学生在学习中的自主能力日显重要。对初中学生的指导更多的是侧重于学习方法和学习意志品质的培养。进入初中以后，学生在学习上的独立性逐步增强。课堂教学中，教师比较注意启发学生独立思考问题；课堂教学外，学生更多的需要自觉地独立安排自己的学习活动。

4、掌握科学的学习方法：（1）抓住课堂四十五分钟，学会听课：课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，某种程度上决定着学生学习成绩的好坏。首先，要集中注意听。注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得。其次，要带着问题、开动脑子听。带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点，增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率；带着问题听课，还能促使自己积极动脑，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容。再次，要积极举手发言，认真做好笔记。教与学应是双向交流、互相促进的。学生在课堂中，应该积极主动地参与教学。积极举手发言就是一种参与，它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维，还能锻炼语言表达能力。笔记不仅是学习新知识的方法，也是复习旧知识的依据，同时我们还可以从笔记中发现新的问题。（2）合理安排时间，有计划地进行学习：时间是个常量，需要合理安排；学习是艰苦的劳动，也是有规律可循的。首先是处理好玩和学的关系。学习是初中学生的主要任务，主要的时间和精力自然应该花在学习上。但是，学习又不是初中学生生活的全部，初中学生精力充沛、兴趣广泛，适当和有益的活动(包括“玩”)也是他们生活的重要组成部分。因此我们要学会劳逸结合，学习时专心致志、静得下心来；活动时生龙活虎、放得开来。学习和玩不仅是不矛盾的，而且可以相得益彰。其次是处理好主和次的关系。初中阶段学习知识的密度大大增加、学习知识的广度也大大增加，这就需要学生能够处理好各种知识内容之间的主次关系。学科之间有差异，基础学科、工具学科是初中学习的重中之重，直接影响其他学科的学习，一定要学得扎实。学科内容本身也有主次，概念、原理及其形成是主，知识的灵活运用是主，自己学习的薄弱环节是主，在学习的过程中应该花更多的时间和精力。再有是处理好发展兴趣和打好基础的关系。兴趣是学习动力产生的直接原因，孩子对哪一门功课感兴趣，这门学科也就往往能够取得比较好的成绩。但是，初中学生思想和心理还不够成熟，兴趣也往往不够稳定，有些孩子对兴趣的理解也比较片面。表现在学习方面主要有以下情况：一会儿喜欢这，一会儿喜欢那，见异思迁，结果什么也没学好；光凭兴趣学习，自己认为不感兴趣的就敬而远之，结果就成了“跛脚”。（3）遵循记忆规律安排学习：及时学习。遗忘呈现出“先快后慢”的规律，所以学习要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。这好比在堤坝塌方之前，及时加固，要比垮了再修，付出更小的努力。分散学习。学习的规律告诉我们，分散复习比集中复习效果更好。当晚复习半小时，第二天再复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后再复习5分钟，记忆的效率明显高。过度学习。在学习中，我们都有这样的体会，我们记忆某些内容，到刚能勉强背诵时就停止了学习，结果过了不久就不会准确回忆。如果能“一鼓作气”，再多学几遍，效果就大大提高；而且这样熟练的记忆，保持时间也特别长久，这就是“过度学习”。过度学习要与及时学习和分散学习有机结合起来。

（4）形成适合自己的有效的各科学习方法，因“科”制宜：初中阶段的学习，学科逐渐细化，各门学科都有自己明显的特点和规律。理科类数、理、化学习重抽象思维，要善于融会贯通；文科类语、史等重知识积累，要善于联系实际。只有把握各学科的特点，因“科”制宜，才能有的放矢地学好各门功课。

第三篇：如何尽快适应初中生活

如何尽快适应初中生活

赢在起跑线上

——新生如何尽快适应初中生活

“我是一名初中生啦！”面对新学校、新老师、新同学、新课程和新任务，我们有了全新的感受。有的同学能够在较短的时间内适应初中生活。但是，也有一部分同学，在较长的一段时间内仍然不能适应，从而影响到整个初中阶段的学习和生活。

从小学到中学，年龄没有增长，但知识内容、教学方法、管理方法的变化却很大。如果不能积极主动地去适应，势必会导致心理上难以承受、知识上难以掌握、生活上难以适应的“三难”局面。

那么，我们怎样才能克服入学适应不良，以一个良好的心态积极地适应和面对初中生活呢？下面从四个方面来谈一下。

一、要适应新环境

同学们，当我们从小学进入初中，我们获得了更好的学习环境，但同时也远离了熟悉的过去。同学可以看到：初中的学校比小学大了，有几十个教学班，校内设施齐全，房舍众多，有些眼花缭乱。如果开学之后不能迅速了解新学校的情况，搞不清教室在哪里、办公室在哪里，食堂在哪里，厕所在哪里，那就会给学习和生活带来很大的不便。因此，要尽快熟悉校园的“地形”。如何能迅速地熟悉校园环境呢？你们最好找一个熟悉本校情况的老学生当一回导游，到学校的各处走走看看。了解学校的布局，弄清一些与自己关系密切的场所所在，如教室、食堂、厕所、宿舍，以及语音室、电脑室、图书室、各办公室等等，明确它们各自的位置，如有需要时能迅速地找到。并且要尽快地了解和熟悉学校的各种规章制度，遵章守纪，做一个文明的中学生。当你对学校有了较多认识，就会很快融入到学校当中，找到一种家的感觉，找到一种主人翁的感觉。

二、要适应新生活

小学的时候，生活上的事情绝大多数由父母包办，从洗衣做饭到整理书包，有的家长甚至每天给孩子收拾床被、打洗脸水„„。我们过着“饭来张口，衣来伸手”的小皇帝生活。我们现在正处于学习自理自立能力的关键时期。上中学后，有的同学没有了父母、长辈的悉心照料，就会吃不下饭，睡不好觉，被子团成团，衣服不会洗，忘了打开水„„。在这种情况下，同学们应该鼓励自己，锻炼自己。离开家在学校住宿，不正是为我们提供了一个很好的学习自理自立能力的环境吗？自己的事情自己做，这句活不知听了多少年，不知说了多少遍，同学们，从现在开始，就应该学习生活自理的本领，做好自己的事情。

1、学会照料自己

我们要养成好的生活习惯，要学会按天气的变化增添衣服；按时换洗衣服；要学会自己料理床铺，经常收拾房间；还要养成好的个人卫生习惯，学会自己洗衣服，叠被子、打开水„„学会安排自己的生活，学会处理日常的事务，学会自己照料自己，不断提高自己的生活自理能力。

2、学会“理财”

现在生活富裕了，大家手里都有点钱。由于住宿，父母往往一次给足一个星期的生活费，面对家长一次给的生活费，很多学生不知道该怎样安排，花钱缺少计划性，大手大脚。所以大家要慢慢学会“理财”，学会合理安排自己的生活费，要考虑好哪些开支是必需的，哪些开支是不必要的，钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。制定一个合理的“消费计划”，然后尽量按照计划执行。

3、要形成良好的作息制度

有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是几个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，中学生的睡眠时间一般每天不少于8个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

4、结伴而行，安全有保障

有的同学不住宿，要起早赶黑地来往于家与学校之间。为了安全，应该约好同村或邻近的几个学生结伴而行，同来同往，万一路上遇到什么突发情况，可以互相有个照应，保障安全，让父母和老师都放心。

三、适应新的人际关系

进入初中，老师是新的，同学也是新的。有些同学交际能力强，能很快与新老师、新同学打成一片，融入班级。也有的同学胆小腼腆，不善言辞，不爱交往，入学后很久还记不住老师姓啥，叫不出同学的名字，在班里沉默寡言，没有几个朋友，甚至一个人独来独往。这样，自己把自己封闭起来，不利于自己的健康成长。怎样和新教师、新同学交往，如何与新教师、新同学融洽相处呢？

1、学会和老师交往

从心理学角度讲，中学生的自制力还不够强，如果没有老师的严格要求，严格督促，你们可能会因为自觉性差而影响自身的发展，作为学生，我们应该理解老师的苦心，主动走进老师，帮助他们做一些力所能及的事情，与他们沟通和交流，确立良好的师生关系。（1）首先应尊敬老师，尊重老师的劳动。（2）勤学好问，虚心求教。

（3）以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，正确对待老师的过失。

（4）要以正确的态度对待老师的善意批评，当意识到自己犯了错误时，要勇于承认，及时改正。

2、学会和同学交往

我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是初中生人际交往的重要环节。怎么选择新朋友，怎么建立新的人际关系，这是你进入初中必须面对的。

有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，首先，鼓起勇气，主动的与同学去交流。只有真心的交流才能换得真正的友谊！还可以采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去。

有的同学说，我每次都是真心对朋友，可是他却好像满不在乎，有时还会做些伤害自己的事，比如，出去玩不约上自己，和别人一起数落自己的不是，等等！其实，与人交流除了真心付出，还要讲究一定的原则和技巧，如：

1.对待朋友要真诚友善。越是知心的朋友，越是要以诚相待。以诚相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

2.懂得体谅朋友。客观地站在对方的角度考虑，不要只关注自己的感受。

3.对朋友要宽容。人无完人，朋友难免会有缺点和不足，对朋友的要求不要过于苛刻。谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友。我们对待别人，更要看到他的长处和优点，不能抓住缺点不放，更不能得理不饶人。

4.注意态度友好、尊重。不能因为感情好就无所顾忌，更不能拿朋友做出气筒。

5.要有奉献精神。对朋友要真心帮助，但要把帮助和哥们义气区分开。

“哥们义气”与友谊是不同的，二者是有本质区别的。友谊是当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当你犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。友谊是需要互相理解和帮助，也需要义气，但是这种义气是要讲原则的，是在维护正当利益基础上的，并不是我们所说的“哥们义气”。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，那只能是一种“哥们义气”。

四、要适应新学习

玲玲曾经是小学里的“小名人”，多次在作文竞赛中获奖，小学的她成为爸爸妈妈和学校的骄傲。进入中学后，随着学习节奏的加快，玲玲发现自己越来越跟不上了。以前上课，不懂的地方，小学老师会专门停下来给玲玲开小灶，直到她把问题弄明白，中学老师根本顾不了这么多，玲玲的疑问像滚雪球一般越滚越大。玲玲还发现，以前考试，答卷30分钟的时间绰绰有余，而现在40分钟都不够用。

她的成绩每况愈下，终于，一次数学考试，玲玲居然有一半题目没有答出，“6分！”所有的同学都大跌眼镜，他们都不敢相信这会是玲玲的考分。随着数学成绩一落千丈，一向活泼开朗的玲玲开始变得沉默寡言，写作的灵感没了，最爱的作文也写不下去了。

从玲玲的事例我们可以得出：进入初中，同学们要尽快适应中学的管理方式和教学方法。小学阶段，依赖思想较为严重，意志力、自制力较差，思维特点以直观形象思维为主，所以小学的管理表现为“盯得紧、管得严、扶得多”。小学老师讲课的特点是少而慢、具体形象。而进入中学后，随着课程增多，老师增多，除班主任外，其他任课教师与同学们接触的机会很少。中学的管理是坚持正面教育，以说服教育为主，配合各种规章制度，培养学生的自觉遵守纪律的习惯。老师的讲课特点是“少而精，深入浅出，即教知识又教思维、教方法、教能力”，以点拨探究为主。考试题设置也更为灵活，讲究活学活用，你们必须改变以往做完作业万事大吉的想法，学会预习、听课、复习、作业、小结等各环节的学习方法，逐步培养“三先三后一总结”的学习方法，即“先预习，后听讲”，“先复习，后作业”，“先思考，后提问”，“学完一段作总结”。由依赖性学习向主动、独立性学习转变。

亲爱的同学们,你们好!首先我代表晋华学校诚挚的欢迎你们的到来,你们的到来给奋起的晋华注入的新鲜的血液.看着你们一个个天真可爱的笑脸，我就猜到你们在咱学校这段时间的学习和生活是快乐的，收获是丰盛的。

升入初中意味着你们学习生涯进入了新的起点，在新的学习环境里，接受的是新的教学模式，在学习方法和学习要求上也有比较大的改观，刚开始或许会感到许多不适应，它主要包括：①自身心理上不适应；②对中学生活的不适应；③对初中学习方法的不适应等。那么如何顺利地完成中小学的衔接，尽快适应初中的学习生活呢？

我认为：首先是心理上的过渡。从小学到初中这一时期对于你们而言，其个性心理品质正处于一个重要的转型时期，即从相对的儿童心理特征向青少年的心理特征转化，在心理上，在这一时期主要有以下特点：

1、自主性、独立性增强，但自控能力差

在小学里，大部分学生特别相信权威，听父母的话、听老师的话，这已经成了习惯。到了初中独立自主性加强，有摆脱家长和老师的倾向。对于父母的劝说，老师的教育有时会听不进去，甚至产生逆反心理。

十二、三岁，这个年龄段的学生正处于从童年期的幼稚向青年期的成熟发展的过渡阶段，自控能力、承受能力、正确处理问题的能力还不够强，看问题还不够全面，具有“半幼稚、半成熟、半独立、半依赖、自觉性和幼稚性错综交织”的特点。

正由于在心理发展上处于这样一种状态，所以处于这一阶段的你们更应该注意要多和老师、家长商量，切不可一意孤行。只有这样才会避免认识上、行动上的片面性、绝对化，使自己少走弯路，逐渐走向成熟。

2、热情高、求知欲强，但缺乏韧性，不能持久

初中学生心理发展的特点，像幼苗一样，充满着活力，往往精力充沛，活泼好动。比如课堂上发言积极，不甘落后，表现出一种积极进取，好学向上的精神，但是有的学生学习上稍遇到一点困难，情绪就会产生波动甚至灰心丧气，这是一种脆弱的表现。同学们到时一定要认识到这一点，适时地调整好自己，培养坚强的意志和持之以恒的精神。

3、克服失落感

有的同学在小学阶段是学生干部，但是到了新学校后，以往的优越感荡然无存。有些班级“人才济济”，强烈的失落感和自卑感会让很多新生一下子失去了心理平衡。这个时候，就需要同学们走出以自我为中心的狭隘心理，增强心理承受能力。同时要有一双发现和欣赏美的眼睛,学会欣赏身边的人和事、欣赏自己，以赞扬的眼光看待他人和自己的优点长处，学会取长补短。

其次是学会适应新环境。

要适应初中的生活方式，特别是以前从未住过校的同学。首先是适应学校的作息时间。学校对同学们制定的作息时间针对于初中生活来说是较为规律和合理的，大家对学校的上下课、以及休息时间要非常明确，跟上时间的步伐，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。然后是学会处理好与同班同学的人际关际，要学会理解和尊重别人，住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中（注意：上课也是集体活动），主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。因此，同学们要克服“怯生”“恋旧”的心理，主动与同学交往，提高交往的能力，尽快和新同学打成一片，要尽快消除陌生感，熟悉新环境、新同学、新老师，积极融入新集体，做班级的主人。

再次是学会惜时。

常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己那么辛辛苦苦地熬过初三，好不容易上了初中，耳边少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔的恶性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确，轻松的生活人人都想拥有，但我们不得不承认，我们正处在一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代，要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率。

第四是学会学习。

只有做到“会”学了，才能保证学“会”。初中阶段应注重培养学习自主管理能力，包括制定计划、合理安排时间、养成良好的学习习惯等。学习能力的培养不仅仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所以高一新生应该不断改进学习方法，提高学习效率，锻炼自己独立思考，独立解决问题的能力，毕竟学会学习比学会知识更为重要。那么如何做到“会学”呢？

其一，会质疑。“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。

其二，要会举一反

三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。

其三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。

其四，要会总结。总结经验教训，及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼而忘筌；不善学者，犹如刻舟求剑。”

第五，要养成良好的学习习惯。

学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要科学安排好时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性。其次，要养成专心致志的学习习惯，学习时集中了注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。

第六是要保持乐观的心态。

我们不仅要拥有健康的身体，同时也要具有健康的心理和人格，在学习和生活中保持乐观向上的心态，相信太阳每一天都是新的。过去的每一分每一秒都将永远不会再来了，而未来却是一个不确定的未知数，事在人为，人定能胜天；所以我们最应该珍惜的是我们拥有的现在。“好风凭借力，送我上青云！”我满怀诚意，默默注视着你们。总之，只要你们全方位、多层次的了解小学升初中这一过程，把这种“突变”变成“渐变”，在“渐变”中顺利完成小学升初中的衔接过渡，最大限度地减少小学升初中过程中的痕迹，尽快的适应初中生活，提前在心理、生活、学习等方面做好准备，就一定会使自己完整、连续、和谐地步入初中生活，尽快地实现从小学生到中学生的角色转换！

最后，我祝大家能轻松愉快、健康地学习和生活！我愿意和大家共渡这美好的初中时代。

第四篇：初一新生如何尽快适应新的生活

初一新生：怎样面对全新的中学生活

从小学升入初中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少初一新生及家长由于对新学段缺乏认识或认识不足，未能根据初中学生生活的新特点进行调整，结果上初中后手足无措，生出种种不适应，严重影响了学习质量。那么，如何使初一新生平稳度过这个阶段，尽快步入初中学习生活的“快车道”呢？

一、学会自主学习

较之小学阶段，初中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖老师“填鸭式”的授课、“看管式”的自习、“命令式”的作业，而是要逐步培养学生自己主动获取知识、巩固知识的能力，还要制定学习计划，养成自主学习的好习惯。掌握学习方法

家长及初一新生要根据自己的条件，及初中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。

二、做好吃苦准备

步入初一，要面对更概括、更抽象、更难以理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新初一的同学要树立起一种学习意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

三、尽快适应环境

初中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。家长要打好预防针，帮孩子作好充分思想准备，教育孩子要以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学。

四、重新自我定位

刚刚进入初中的孩子自我意识很强，往往过分关注别人对自己的评价，又常常把自己置于和别人比较的地位。这样虽然有利于激发上进心，但也很容易因其某些方面不如他人而产生自卑。

进入初中后，很多新生会产生一些心理落差——比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在——心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入初中，大家站在同一起跑线上，有三年的时间足以不断提高成绩。因此，家长要使孩子明白强中自有强中手的道理，要帮助孩子客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，并激励孩子不断向目标努力。

第五篇：如何尽快适应中学生活

如何尽快适应中学生活

新的学期就要开始了，对于初一年级新生来说，了解中学的学习生活是进入中学后非常重要的一课。那么，从小学到中学，将面临哪些新问题呢？

一、中学的课程内容增多。

小学学习的主要科目是语文、数学、英语。但到了初一，除了语文、数学、外语三科绝对不能放松外，还有政治、历史、生物、地理等科目也要进行正规的期末考试（这也是初一学生容易忽略的地方）。到初二，还要增加物理，初三还要增加化学等等，学习内容逐年增多。

二、中学的课程难度加大。

三、中学的课时密度增大。

中学课程内容增多，难度加大，相对于有限的授课时间，每一课时的密度增加，有些内容还会延伸到课外。

四、中学的教学方法有别于小学。

小学主要是以教师传授为主，学生被动接受的成分多，而中学则更重视学生的自主学习。一般来说，小学阶段学生完成老师布置的作业即可，但在中学，还有许多继续发展的余地，这就需要学生有一定的自觉性、主动性。

五、进入中学，学生的思想压力较大。

面临着中考、高考的压力，还有来自学校、家庭、老师、同学、自身等方面的压力。这些客观存在的新问题，是任何人都无法改变的现实，这就需要每一个初一新生主动适应这种生活。要尽快适应这种生活，应当从以下几个方面做工作：

一、要拥有一颗平常心，认识到困难、压力的存在是正常的、不可怕的。

进入中学，要学到更多的知识和本领，遇到问题、困难是必然的。因此要从心理上具有不怕困难和勇于战胜困难的准备和决心。再说课程的安排、课本内容的编排是有科学根据的，它符合中学生的实际需要和实际承受能力。只要方法得当，肯下工夫，完全能够学得好。否则，惊慌失措、急躁埋怨，只能适得其反，绝对不利于问题的解决，不利于自己尽快适应中学生活。所以拥有一颗平常心，用积极的心态去迎接新的挑战，你已经成功了一半。

二、注意转变学习观念，积极适应中学老师的教学方法，尽快找到适合自己的新方法。一些在小学学习成绩不错的同学，进入中学后却越来越差。这很大一部分原因是学生不注意面对具体问题分析，老是照搬小学时的学习方法，殊不知，到了中学，情况已经发生了很大的变化。老师的教育教学方法在不断变化，学生的学习方法也要变，要跟上老师的步伐。尤其是当老师的教学方法不称你心的时候，要主动去适应老师，而不应该盲目猜疑，甚至抵触。

三、抓好学习的三个主要环节，培养良好的学习习惯。预习、听课、复习是不能轻视的三个主要学习环节。一般来说，凡学习成绩比较好的学生，这三个学习环节做得都不错。①预习。就是在新内容学习之前先进行自学，目的是熟悉内容，解决基础知识，找出问题，使听课有的放矢。如语文课的预习，可以查查字词，读读课文，了解课文内容，提提问题，记记疑问等，以备听课时集中解决重点问题。

②听课。包括听老师的讲解、评议，同学的讨论、回答，而且要边听边思边记，尤其是自己未能解决或没有想到的问题，尽可能在课上解决所有的问题。

③复习。完成作业是复习，做练习也是复习，然而全面的复习是先系统地梳理知识、理解知识，再通过作业、练习进行查缺补漏，最终达到能够运用知识解决实际问题的程度。所以，这一步是必不可少的，但不能只限于完成作业。

四、要不断总结，分清经验和教训。对于大多数同学来说，适应中学生活肯定是要有一个过程的，为了尽量缩短这个过程，就要不断回顾、总结自己的学习，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了弯路；看哪些方法效率更高，哪些措施实效显著。同时要想一想，还有没有更好的方法。另外也可以借鉴别人的经验和方法，取长补短，为我所用。只要及时总结，不断改进，即使一时走点弯路也不会影响前进的大方向的。

五、从小事做起，落实好行为规范。学习并不是一件孤立的事情，它往往和学生的一言一行、举手投足有密切关系。良好的行为习惯直接影响着良好的学习习惯的形成。因此，从生活小事做起，从小做起，养成良好的生活习惯、行为习惯，一定会终生受益。