第一篇：11年万米接力训练策划

建能系202_万米接力赛训练安排

一 训练地点 ：周一，周二，周三，周四，周五，周日在西校区塑胶操场。

二

大一参与所有训练安排，大二参与周四、日的训练

周三 周五为休息日 三 训练时间：

周一 早晨 6：40 —— 7：20 周二 晚上 8: 20 —— 9: 20 周四 下午 3：00 —— 5：00 周五 下午 3：00 —— 5：00 周日 下午 3：00 —— 5：00 四

每周周日大测试，并依此成绩决定报选名单 五 训练分组安排

前期分为男生，女生两组，由体育部成员负责，后期具体分组情况随后公布。

六 具体训练内容

1． 准备活动

1200米慢跑：主要是使运动员达到热身的效果，通过1200米的慢跑，可以使运动员的身体基本活动开。2.热身操

慢跑之后的热身操可以使运动员的身体各个部分都基本活动开，这样可以避免在训练中受伤，同时也可以更好的完成训练任务。

3.专项训练

由于原来接力赛大部分运动员都是400米赛程，主要针对400米所要求的爆发力和耐力进行训练，分为30米50米100米200米冲刺跑。耐力训练则要求运动员在长距离的不间断跑步中积淀，每周二晚上是专门的耐力训练，在热身结束后，进行30分钟的不间断慢跑。

4.技巧训练

60人的接力比赛，在整个比赛过程，总计有59次交接棒，如果每次交接棒都能稳当快速的完成，59次下来就可以节省出很长的时间，每周二、周日的大训，每组抽出20-30分钟进行统一姿势的交接棒训练，同时组织各组之间的接力比赛，丰富运动员在训练期间的训练内容。5.心理辅导

万米接力赛是我院每年比较重大的大型体育赛事，参赛的大一运动员刚刚进入大学，很少有经历过这种的大型比赛，为避免运动员在比赛中由于压力和紧张影响水平的发挥，要求各队队长在平时的训练中对队员进行心理辅导，并在动员大会中统一的进行专业的心理辅导。使运动员在比赛中能正常的发挥，争取取得最好成绩。七 具体考勤情况

队长负责考勤（尤其早退情况），负责训练方法及技巧的传授，带队训练，并自我参与。

一次旷训者予以警告，两次旷训者予以严重警告并扣除班级内量化分，五次及五次以上旷训者系里通报批评并取消本年度评优评先资格。

以上为我系赛前训练简明计划，望学生会有关负责人员及全体运动员认真阅读，认真对待训练工作，将自身状态提高到最佳状态。最后预祝我系比赛中取得优异的成绩，我系万米接力赛工作取得圆满成功。

建筑环境与热能工程系

体育部 202_-11-4

第二篇：万米接力工作总结

万米接力工作总结

万米接力是由学校举办的冬季最后一项最大的体育活动。由于冬日的寒冷和一些其他原因，本次比赛较以前其他项目出现了一些特殊的问题，现分三部分总结：比赛前期准备；训练相关；比赛时与其他问题

一、比赛前期准备

由于万米比赛在上学期的最后，带队教练对可以运动员也有了一定的熟悉，心中有了一个大致的参赛人选，这时需要做的就是尽早确定训练计划与确定参赛人员。我们出现了如下的问题：

1.训练计划性不强，训练量和训练时间没有规划好。

2.对参赛人员自己没有把握好。一些高年级的思想工作不到位，导致一些大二大三的没有重视训练，比赛也没有状态。

3.对参加比赛的人员没有个大致把握

二、训练相关

1.训练时值冬日，要注意保暖工作。每次要记得带热水，同时叮嘱运动员每一组跑完积极活动，不要休息到身体凉下来。否则接下来的训练很容易受伤。

2.要做好所有运动员的思想工作。冬训不比其他季节，空气温度较低。而且冬日万米训练强度大，运动员身体负荷较大。很容易干扰运动员的情绪，造成厌训等不良情绪，影响训练效果。

3.做好后勤工作。一定要保证每天都有人出后勤，提前做好安排。带好热水和其他必备物品。同时后勤人员注意保管运动员的东西。学校人员复杂，小偷和其他社会人士可能在田径场出没。

三、比赛时与其他问题

1.没有向往届参加过比赛的人员询问一些注意事项，对比赛没有细致了解，导致比赛过程中有些事情安排不太恰当。

2.由于领队会议时间临时变更，两个领队又都有事情，导致没有按时参加领队会议。实在有事可以找其他人替，我们安排不当。

3.棒数安排不合理，因为大一这届有体能不错的，安排到了最后一棒，导致其压力过大。

本次比赛我院取得了团队第三的成绩，与上届第二相比略显逊色，但还是不错的成绩。希望下一届吸取我们的教训，再接再厉，争取取得更好的成绩。

第三篇：万米接力新闻Microsoft Word 文档

万米接力我院获第三名

202_年12月3日下午，青岛理工大学第一届万米接力比赛在田径场拉开了帷幕。张桂青老师及各院团委书记参加了开幕式，自动化工程学院、汽车与交通学院等七个学院参加了比赛。

开幕式开始，首先由张桂青老师致辞。张老师在致辞中讲到“每一位运动员都要尊重裁判，尊重对手，努力拼搏，赛出风格，赛出水平，发挥出最佳成绩”，对运动队员提出了几点要求。随后，运动员代表进行了宣誓。在宣誓中，每句话都对应张老师的要求，体现出赛好比赛的决心。接着，裁判代表也进行了宣誓，承诺公平公正地执法比赛。

开幕式结束后，正式比赛即将开始。比赛共分两组，我院和自动化、经贸、管理分在第一组，另外三个学院分在分在第二组。裁判一声哨响，第一组的四位运动员站在了起跑线上。随着一声发令枪的枪声，四位运动员如离弦之箭冲了出去，随之而来的是如涛声一般的加油声。我院的第一棒速度很快，而且耐力很好，一圈下来已经落下其他对手十来米远。我院的其他队员都充满了信心。由于比赛是由十五个男生，十个女生共二十五人参加的比赛，因此女生的速度直接影响着整体的水平。由于我院女生的速度较慢，加上人员的分配不太合理，我院的优势很快没有了，而且被自动化反超了！最终，我院以落后第一名三十七秒的成绩屈居第三名。

虽然在本次比赛中我院遗憾地只拿到第三名，但运动员通过比赛获得了快乐，健康和比赛经验，体会到了团结的力量。相信，下一届万米接力我们一定能取得更好的成绩！

---------汽车与交通学院体育部

第四篇：火炬接力策划

“青春·信仰”——火炬接力赛 活动时间：202_年4月16日，下午2：30开始 参与人员：大一大二各班代表

活动口号：青春电院活力无限

流程

全体参赛人员与2：15到达学院田径场

1、值勤组人员各就各位

2、纪律组负责管理现场纪律

3、比赛各组全部就位

4、开始比赛仪式即讲话

5、音乐响起，纪律组带各组参赛选手到候场区

6、休整2分钟，比赛开始

比赛流程

1、由传话组向纪律组传递比赛开始命令，然后纪律组带着负责的小组入场比赛：

1：由值勤组人员引导参赛队员到指定地点2：等待队员准备就绪

3：由纪律组检查参赛选手就位，比赛开始

2、通知比赛5个区域开始比赛，各组人员负责自己的岗位，等

比赛结束后，再由纪律组带本组选手回到候场区，再开始下组比赛。

3、计时组：抄分组将比赛时间给统分组，再报到主席台报出比

赛结果。

（比赛分6组，比赛分6次进行，最后各组第一名在比赛一次取出第一二三四名）

最后，召集各组参赛选手集合，宣布比赛结果。

计时组：1发令----------------叶德旺

2冲刺带-------------曾烨 文森琪

3计时组-------------胡月 王琪翔 吴英杰 潘韵文 王俊伟4抄分组-------------蒋坤

5统分组-------------汤银

值勤组：1站草场周边------王书豪 周萧 谈若宇 余承榕2主席台两侧------阳浩 沈泽

纪律组邱盼成 李弈奇 伍祥宗 高亚妮 马慧敏 覃园 祁乐 孙在成尹豪

读分和放歌--------李莎娜

传话组--------------刘洋 李宇雄

拍照-----------------张馨予 雷丽斯 高帆 纪律：1不准抽烟

2不得擅离职守

3不得聊天 成群结队与参赛人员嬉戏打闹4不得提前离开

5穿工装带工作牌

第五篇：万米拉练感悟

阮依楠：星期三的万米拉练，我感受到了从未感受过的东西。那种累，那种渴。那种热，真的好难受。原本以为自己爬不上去，可是最终我还是看到了那高高的纪念碑。老师的鼓励，同学的帮助，我都很感动，我才有勇气，有毅力爬到最顶端。我们在那挥洒自己的汗水，为抗日战争的英雄默哀，自豪。是他们让我们过上了幸福安定的生活。那一刻我只有感谢，庆幸。谢谢他们，为我们所做的一切，保卫家乡，包围祖国。万米拉练，让我懂得了很多。

陈一心：长征红军行走了二万五千里，在饥寒交迫下，红军士兵人能坚守，才能创造这个奇迹，现在的生活水平高了，可能没走过一万米，可能有点累了，但对于红军二万五千里长征来说，只是短短的一个小时，红军凭借这种坚定的意志，达到了日本人呢，赶走了国民党，创建了新中国，浙西是锻炼我们的意志力，可能有些同学倒下了，但他们坚持到了山顶，这次活动既有成功又有点悲伤，因为虽然全部到了山顶，但队伍下来不够整齐，声音太响，但愿改正。

傅春江：这是一次汗水与艰辛的拉练。正是这次拉练，才让我深刻地体会红军长征的那痛苦难以想象。红军长征以前都有课文介绍过，一切痛苦磨难只限于白纸黑字，并非深切的体会感悟。但这次我的确真切的用大汗淋漓来理解这一切贡献。我们初一（2）班没有一个落队，愿意用行动诠释自己的心。到纪念碑跟前，望着石碑上用血用肉用生命镌刻的名字，图画，从未那么肃穆。名字与图画的线条被金漆粉刷过。那么多年了，从未掉色。是的，他们不会掉色。他们在中国历史上闪闪发光。我们今日的幸福生活来源就是他们。正因如此，我们才要踏实地走好每一步，不轻身，不自弃，才能对得起他们血肉捐躯。

温旭娇：想过放弃，但还是坚持着走上了山。想过坚持，但走上山的那一刻，真的好累好累。想过放弃，但是当所有都在努力的时候，我不忍心丢下他们，但是最后，我还是力量来自于集体与信念。在最后一刻，所有人都累了，但是所有人都笑了。

苏彬：昨天进行了万米拉练，刚开始时大家还悠闲地走，聊天，喝水。队伍也极整齐，而走到后来，到二中的样子，就有几人不太支撑的住。大家心里也没底，不过还是相互鼓励着，硬是一个都没有掉队，爬上了烈士墓。由此可见，集体的力量是巨大的，大家只要团结就没有做不到的事，相互之间，哪怕一句言语，也是最珍贵的。

金鑫明：星期三，我们举行了“万米拉链”，使我们获益匪浅，来回十公里，走得我们腰酸背痛。让我们体会到红军两万五千米长征之艰难，而我们的累只是他们的毫毛而已，有些人吐了，有些人走不动了，也有些人生病了，但是他们依旧怀着对革命烈士的敬仰，走到了山顶，并且和我们一起宣誓，要做一个对祖国，对世界有用的人！

孙璐依：这次的“万里拉练” 体验活动，及瞻仰了革命烈士的光辉事迹，又让我们走出户外，训练耐力，强身健体。虽然很累很辛苦。但是，当到纪念碑顶端，向下鸟瞰时，有一种油肥而生的喜悦在心中萌发。平时从来不走，现在终于能感受到登上顶峰的自豪感。路上渴了，用水让自己清醒一些；累了，有同学在身边鼓励。这是自己努力的结果。相信有了这次经验，再打的困难也能迎刃而解，因为它让我有了成功的自信，无论遇到什么，都会竭尽全力，坚信自己的能力可以办到。在革命烈士纪念碑前宣誓，更让我们下定决心—做一个对社会有贡献的人，为了理想而不屈地奋斗。

孙弘伟：周三进行了全体初一年级的活动“万米拉练”。一开始，整个人还很活跃。一路上开开心心，可到了山脚下，那全身传递而来的酸涨感，一下子让自己失去了活力，到了半山腰。我心中那条线已经快崩断了，一直想着要放弃，一放弃就能休息，可一想别人还在努力坚持，那条线有崩紧了许多，就这样一步一步一的坚持的走过了山顶，有坚持靠自己回到了学校。这次活动，考验的是我们的耐力，锻炼的是我们的毅力，惟有坚定地信念是我们坚强的后盾。生活亦是如此，如果我们被“万米”所困难，就不可能迈出最后一步。我们必须树立远大的目标，并为此奋斗，也许这其中有挫折，困惑，也许想过放弃，然而，只有坚持不懈，才能享受到成功之果独特的滋味。

童年：周三下午举行了万米拉练，去金家山参观革命烈士纪念碑，革命烈士非常英勇，有的为了抗战胜利献出了自己宝贵的生命；有的为了建设美丽家园而献出了自己宝贵的生命，为了登上烈士纪念碑，我们不畏艰险和崎岖的路程，毅然坚持到最后，到了终点。这一次万米拉练让我有了许多长进。

孙伟琪：202_年3月30 日，我一个永生不会忘记的日子，在这天下午，我们从学校走到了烈士墓，往返总计万米，在行进途中，不免有累的时候，老师组织大家唱歌，喊口号……总的来说一个字：累。但这个累字又包含了许多意思。不仅累，更让我体会到了一些在家里从未体验的东西，比如吃苦的精神。这些只有在万米拉练来体会。陈垒：星期三，万米。我没想到这个星期三会是万米拉练，就没穿球鞋来，只有板鞋，所以我刚开始走脚就痛了，这是很难受的。刚开始我以为是脚发热但一直到回寝室才知道是脚上起了几个大水泡，但这是后话了。若仅仅是一万米，我是完全可以支撑下来的，但难在了爬纪念碑上了，前2/3的路是完全能接受的，但重在最后的阶梯，大概是考验攀登者的毅力吧，这毕竟是神圣的那百档的阶梯的笔直大概就是为了说明革命人耿直的胸怀吧，但运用只是可以知道，直梯是最难走的，但这值得。这点小苦小难小磕小碰是不算什么的，正如演讲稿上写的，二万五千里的红军战士的长征，战士们也从未抱怨。我们这不过是万米罢了，相比较，算得了什么呢？

汪星辰：很吃力，也很自豪，因为第一个爬上纪念碑。但看到某些同学，有的吐了，有的脸色苍白……举得周立波的有一些话很有道理：“在亚运会上，坐着一些需要运动了人，看着一些需要休息的人在玩命地运动！”现在金牌都得了不少，可那只是个人，大众却又很多人，死于营养过剩。所以我觉得体育运动要增强。而这一次万米拉练却是在很辛苦，爬上去的就是好样的！

夏洋涛：202_年，3月30日下午，我校初一年级开展了“万米拉力”活动。从校门一直到纪念碑，粗略的估计也有十公里吧！平时会毫不犹豫打的。徒步行走简直吓我一跳。但担心归担心，事还是需办。那天下午，依旧迈上了征途。不知道哪里来的激情和勇气，我竟自愿扛起了校旗，带起了头。起走几步还好，比较旗不是很重，但过了稍会儿，风一吹，就知道累了老是拽不住它……特别是爬山，真是有趣，本来慢慢走，倒不觉得累。李老师开玩笑的说:“后面的追上来了！”所以就开始跑了起来。上坡就是比平坦的路难走，才几步就气喘吁吁了。最后还是连滚带爬上了山顶，真悟出了两个道理，一个是表面的：是在需要好好运动。另一个是深层的：学习也要有这样不屈服的精神。

钱晨浩：很累！但还是坚持走了下去，脚那时侯快要断了却依然向前走，水喝完了却没有停下来的意思。这一次走了万米，才体会到脚下步行的痛楚和革命烈士曾经遭受的苦难之大，和艰辛。顶上烈阳燃烧，口干难忍，举足维艰。到了山顶，尽管都很累，有人头晕有人吐了，单没有人退缩，都站立在烈士墓下向烈士们致礼。回去的路更加艰辛，但人人都挺直了脚，眼睛火辣的得望着前方。烈日从早上开始升到了头顶，又降到了脑后，我们依然坚持走着。

徐昊怡：虽然周三的万米拉练很累，很辛苦，但是现在回忆起来却是甜的。经过这次训练，我觉得我们现在的生活太美好了，想起那些红军战士走了比我们多的路，我们却累得连脚都软了；尽管出发以前的我们是那样精神饱满。周三万米拉练的那天，天气很热，因为只有一瓶水，所以有些同学在去的路上就喝光了……参观了烈士纪念碑。让我们感到骄傲……现在，我知道了，坚持就是胜利！

朱心阳：万米拉练，一开始对我有着莫名的吸引力。守望的目光，一只票要在某个角落里。憧憬之情，若落花，轻逝于春季的枝头。——知道体验了才明白。开始的几步，对于我显然算不了什么。踏着轻快的步伐，迎着独有的气息，穿梭在偌大的城市间。慢了，慢了。脚步迟疑了，沉重了。喘息声急促了。在登山之际，我消耗尽了体力，在跨出第一步时，心中一瞬间动摇了。坚持那永恒的字眼，一股信念支撑着我。看着遥遥在望的纪念碑，想放弃了，不再无谓的挣扎了，但心中又有了一份不舍。一种接近爬的姿势，不稳的小心的，在最后快要倒下的一秒，登上了。我甚至从未奢望过。相信自己就是最好的扶持，永不言弃则是最大的动力。心中萌动着一丝感动，胜利都是以一种守望的姿势，独抱一怀馨梦，看着那些奋斗者。

徐泽婷：我想，这应该是目前为止，我一次性走过的最长，最累的路。其实，在一开始平地上走的时候，我觉得还是蛮轻松的。可是开始爬山的时候。刚一抬腿感受到那沉重的双腿，艰难的步伐，我就知道这条路很难走了。当腿一次又一次的抬，落下。我感到了额前沁出的一颗又一颗的汗珠。我记得，当走在纪念碑前的长楼梯上，当看到了纪念碑。我只知道，快到了，快到了。哪怕，它其实离我们还有百级台阶。全程中，我一直坚持着，不愿停下来，哪怕双腿只能一小步一小步的挪，我也不愿放弃努力。其实人生和学习不亦是如此，脚下所迈出的每一步踏下的每一个脚印，也许在当时是多么艰难，多么无法实现。可是当站在一个又一个的顶峰上时，回头望去，一级接一级的当级，蜿蜒铺成了一条浩荡的大路，那是承载着我们一个又一个的梦想，一轮又一轮的希望。如果你现在放弃，选择原地甚至下山享受安逸。那么你将会有时间做梦，若你现在坚持奋斗。选择往前冲。哪怕只是一小步，那么你将会圆梦——享受在山下看不到的独特壮丽景观。

倪相隆：一个民族想要长期立足于世界，需要得到世人的肯定，既然一个民族既然如此，一个学校也如此。3月30日下午，万米拉练的活动在永兴拉开：一个学校的社会活动如期举行。下午，我们整装齐发，二班为首，作为一员，我感到无比的骄傲。一条永兴之龙开始出发，穿过了银泰，法院，舍弃了棒冰，零食，我们喊着响亮的口号，唱着可爱的歌曲，坚定地走出了一步又一步，随汗水流吧，让努力如影随行……不知不觉，到了山脚，金家山好比一座高峰，考验着我们的顽强，但是永兴之龙亦不畏惧，凭着一种遇事不服输，坚忍不拔的精神让祖先，让富阳人知道了，我们就有一种永兴精神。

余诗：星期三下午1：00，我们从学校出发，进行万米拉练的活动，历经“千山万水”，去人民烈士纪念碑，瞻仰先烈英灵，不知道有多长的路，只知道我们坚持了下来；不知道山有多高，只知道我们坚持了下来；不知道脚底有多疼痛难忍，只知道我们坚持了下来……记得回寝室洗澡时，发现脚底有一个大水泡，虽然很痛很痛，但那是我坚持下来的最好信物，他应该是一个珍宝吧！那524位革命先烈，你们看到我们了吗？看到我们的每一滴汗水，听到我们每一句鼓励的话语了吗？也许这对你们来说是特别寻常的一件事，但是你们应该为我们骄傲，因为我们的心中那份坚持不变的信念！