第一篇：一年级坐立行我最棒教案

“立行走礼主题班会 活动目标：

为保障学生的安全，促进校园的和谐、和美，让学生进一步了解、理解《小学生日常行为规范》的要求，增强班级凝聚力，使学生把规范的要求内化为自己自觉的行动，从“坐、立、行走”入手，规范学生的站姿、坐姿、走路姿势，通过规范的指导和训练，让学生懂得坐立行走的基本礼仪，逐步使之内化为学生的品质，养成文明的行为习惯，活动重点：

学习坐姿、站姿、行走的姿势及宣言。活动过程：

班主任：同学们，今天我们大家在这个教室里召开一次规范坐立行走礼仪主题班会。礼仪就在我们的身边，就在我们的一举一动之中。家庭之中讲礼仪，校园生活也要讲礼仪。今天我们就一起来了解一下坐立行走方面的一些基本礼仪要求，希望同学们通过今天的班会课能够使自己提高讲礼仪的意识，规范纠正自己的礼仪行为。

过程：

一．唱上学歌 在学校就要守纪律，那么在坐立行方面我们该如何做呢！老师给大家编成了三字经呢！

二．看课件：

1小学生坐姿要求：坐如钟，挺腰板。腿并拢，脚放平。

（同学们齐读，做给老师看，评议：胸离课桌一拳，左右手相互放在对边，背挺直）那么，日常行为规范的站姿要求你做到了吗？看课件： 2小学生站姿要求：站如松,挺胸膛,昂起头,看前方.（学生齐读，学生代表做给老师看，评议：头正身直手放下，两脚并拢像棵松。）3.小学生走姿要求：行如风,步履轻,头不摇,身不晃 4.找生示范坐立行

5.坐有坐相，站有站相，姿势不正确会有什么坏处吗？ 6看看谁的姿势正确

7可不要向他们学习，看看我们的榜样解放军叔叔阿姨的英姿飒爽吧！8，看完了视频大家想不想像他们那样走一走呢！先有请我们的女子方队给大家表演吧！

男生也迫不及待想要表演呢！掌声有请男生方队！三．坐立行我最棒

班主任：看来我们身边的坐立行小榜样还真不少呢！接下来我们就来评一评班级坐立行小明星吧！

首先来选晨读明星 课堂明星

四．我们的宣言：（生齐）集队快静齐，进场迅，退场序，放学路队按序行，三人对齐安静退，坐立行走规范化，坐正立直行如风，“站如松、坐如钟、行如风”

牢记规范保安全，争做和美好少年！争做和美好少年！

班主任：我们的宣言意思就是集队要做到快静齐，进场迅速，退场有序；放学路队按顺序行走，队伍整齐走直线，安静离校不插队，不掉队。坐立行走讲规范，站着要像松树那样挺拔，有精神；坐着要像座钟那样端正，快走时要像疾风那样快而稳健有力，慢走时要像徐风习习那样舒适优美。（再读宣言）

五．通过本次班会，我们都应该认识到：习惯时刻改变着我们的生活。良好的习惯能帮助我们走向成功。让我们齐心协力，从改变细小的不良习惯做起，从一点一滴的言行举止做起，从遵守日常行为规范做起，为了我们和美的校园更美丽，班级更进步，让我们一起规范坐立行礼仪，养成一个好习惯，保障大家的校园安全！让我们一起努力！加油！

第二篇：坐立行我最美的教学设计

一、情景导入

观看一组不正确的坐立行姿势图片。

师:同学们,看了这组图片后,在你们的班级里,有没有有的同 学喜欢趴在桌子上看书或写字这些现象呢?偶尔趴一次两次没关系, 如果时间长了, 会有什么后果呢?出示脊背变形的图片。它会影响我 们的健康,使身体变形,还是不文明不礼貌的行为,你愿意做这样的 同学吗?这节课我们就一起来学习正确的坐、立、行姿势。板书:坐 立行我最美

二、教学活动

(一)、火眼金睛

学生观看一组图片

师:请你说说哪幅图是正确的,哪幅图是错误的?

生:判断并说出理由, 交流时要注意坐的时候腿手脚是怎样放的、站的时候注意哪些等。

通过自主学习、合作交流,让学生更加充分地明确:正确的坐立 行姿势。

(二)、学习正确的坐立走姿势

师:出示正确的坐姿、站姿、行走姿势图片, 给学生讲解并示范。

1、坐姿:头抬平、肩放平,上身正直,臀部平稳地坐在凳子上, 大腿平放,小腿垂直,两脚掌平放在地上。坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚科伸、绕腿等均为不良姿势,长期坐姿会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。请大家读儿歌:坐如 钟,身子正,腿并拢,脚放平。

2、站姿:身体正直,如松树一样挺拔。抬头挺胸,双肩自然下 垂,双脚立地平稳,双脚距离与肩同宽。站姿时垂头塌胸、身体歪斜 等均为不良站姿,不但看起来不雅观、不精神,还会影响骨骼、肌肉 的生长发育,长大后影响体形的健美。儿歌:头要正,肩要平,眼看 前方挺起胸;腹回收,膝后绷,脚跟相靠指并拢。

3、行走姿势:昂首挺胸,精神抖擞,保持躯干的正直和全身平衡,双肩自然摆动,双脚着地由脚跟过渡到脚尖,膝关节和脚尖应该 始终正对前进的方向, 防止举足外撇等均为不良形态;左扭右歪会引 起膝关节畸形和酸痛,举足外撇者会变成“八字脚”。儿歌:头要正, 肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚直线向前行。生:与教师一起边读儿歌边参与练习,同桌互相帮助练习。师:有谁想展示自己的坐立行风采?最后请大家一起伴随歌曲 《中国功夫》一起练习。

师领读小结:坐如钟,挺腰板,腿并拢,脚放平。立如松,挺胸 膛,昂起头,看前方。行如风,脚步轻,头不摇,身不晃。

（三）看一看，说一说

让学生通过观看图片说一说那些是正确的坐立行的姿势，那些是错误的姿势

（四）演一演

解放军站岗

运动会入场仪式

在阅览室看书

（六）本课总结。

很多同学在平时的学习生活中能够坐如钟、立如松、行如风,希 望同学们也能以他们为榜样, 好好努力, 使自己成为坐得正、站得直、走得稳的文明小学生, 大家能做到吗?要想保持正确的身体坐立行姿 势,可不是一两天能做到的,需要长期的坚持,让我们校园生活坐立 行我最美比赛, 比一比每天班级里哪位同学上课时坐得最正, 排队时 站得最直,走得最神奇。

第三篇：坐立行我最美教学设计

一、情景导入

观看一组不正确的坐立行姿势图片。

师:同学们,看了这组图片后,在你们的班级里,有没有有的同 学喜欢趴在桌子上看书或写字这些现象呢?偶尔趴一次两次没关系, 如果时间长了, 会有什么后果呢?出示脊背变形的图片。它会影响我 们的健康,使身体变形,还是不文明不礼貌的行为,你愿意做这样的 同学吗?这节课我们就一起来学习正确的坐、立、行姿势。板书:坐 立行我最美

二、教学活动

(一)、观看 60周年阅兵式录像。

师:看,解放军叔叔正昂首挺胸,步伐整齐的通过天安门广场。正是因为解放军叔叔从小养成正确的身体坐立行姿势, 才能为同学们 展示了威武的军姿。接下来请同学们分组讨论一下, 怎样坐姿、站姿、行走姿势最好,为什么?

生:十人一组讨论正确的坐立行姿势。每组选一人展示对坐立走姿 势的初步了解。

(二)、火眼金睛

学生观看一组图片

师:请你说说哪幅图是正确的,哪幅图是错误的?

生:判断并说出理由, 交流时要注意坐的时候腿手脚是怎样放的、站的时候注意哪些等。

通过自主学习、合作交流,让学生更加充分地明确:正确的坐立 行姿势。

(三)、学习正确的坐立走姿势

师:出示正确的坐姿、站姿、行走姿势图片, 给学生讲解并示范。

1、坐姿:头抬平、肩放平,上身正直,臀部平稳地坐在凳子上, 大腿平放,小腿垂直,两脚掌平放在地上。坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚科伸、绕腿等均为不良姿势,长期坐姿会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。请大家读儿歌:坐如 钟,身子正,腿并拢,脚放平。

2、站姿:身体正直,如松树一样挺拔。抬头挺胸,双肩自然下 垂,双脚立地平稳,双脚距离与肩同宽。站姿时垂头塌胸、身体歪斜 等均为不良站姿,不但看起来不雅观、不精神,还会影响骨骼、肌肉 的生长发育,长大后影响体形的健美。儿歌:头要正,肩要平,眼看 前方挺起胸;腹回收,膝后绷,脚跟相靠指并拢。

3、行走姿势:昂首挺胸,精神抖擞,保持躯干的正直和全身平衡,双肩自然摆动,双脚着地由脚跟过渡到脚尖,膝关节和脚尖应该 始终正对前进的方向, 防止举足外撇等均为不良形态;左扭右歪会引 起膝关节畸形和酸痛,举足外撇者会变成“八字脚”。儿歌:头要正, 肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚直线向前行。生:与教师一起边读儿歌边参与练习,同桌互相帮助练习。师:有谁想展示自己的坐立行风采?最后请大家一起伴随歌曲 《中国功夫》一起练习。

师领读小结:坐如钟,挺腰板,腿并拢,脚放平。立如松,挺胸 膛,昂起头,看前方。行如风,脚步轻,头不摇,身不晃。

（四）看一看，说一说

让学生通过观看图片说一说那些是正确的坐立行的姿势，那些是错误的姿势

（五）本课总结。

很多同学在平时的学习生活中能够坐如钟、立如松、行如风,希 望同学们也能以他们为榜样, 好好努力, 使自己成为坐得正、站得直、走得稳的文明小学生, 大家能做到吗?要想保持正确的身体坐立行姿 势,可不是一两天能做到的,需要长期的坚持,让我们校园生活坐立 行我最美比赛, 比一比每天班级里哪位同学上课时坐得最正, 排队时 站得最直,走得最神奇。

第四篇：《坐立行我最美》教学设计

《坐立行我最美》教学设计

课题：《坐立行我最美》 教材版本：人民教育出版社 授课年级：一年级

学生分析：低年级的学生活泼好动，思想不集中，但他们思维活跃，想象力丰富，具有很强的模仿能力，且骨骼正在发育阶段，这个年龄阶段又是很多良好行为习惯养成的初始阶段。所以从小养成正确的身体坐立行姿势至关重要。

教材分析：《坐立行我最美》是人民教育出版社《体育与健康》一至二年级全一册一单元第二课的内容，本单元主要以体育与健康基础知识为主。低年级的学生对理论知识的理解能力较差，本课寓教于乐，有条理地编排了多幅形象直观的画面，语言通俗，易于模仿，让学生通过活动，学会正确的坐立行姿势，养成良好的习惯，利于健康。

教学目标：

1、知识：了解正确的坐、立、行姿势，指导不良姿势影响身体健康。

2、技能：指导正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。

3、态度：能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。重点、难点：

1、知道什么是正确的坐、立、行姿势。

2、知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。教学器材准备：

1、收集相关图片和有关儿歌。

2、用来激励学生的小图片 教学媒体：多媒体课件 教学过程：

一、情景导入 观看一组不正确的坐立行姿势图片。

师：同学们，看了这组图片后，在你们的班级里，有没有有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字这些现象呢？偶尔趴一次两次没关系，如果时间长了，会有什么后果呢？出示脊背变形的图片。它会影响我们的健康，使身体变形，还是不文明不礼貌的行为，你愿意做这样的同学吗？这节课我们就一起来学习正确的坐、立、行姿势。板书：坐立行我最美

二、教学活动

（一）、观看60周年阅兵式录像。

师：看，解放军叔叔正昂首挺胸，步伐整齐的通过天安门广场。正是因为解放军叔叔从小养成正确的身体坐立行姿势，才能为同学们展示了威武的军姿。接下来请同学们分组讨论一下，怎样坐姿、站姿、行走姿势最好，为什么？

生：四人一组讨论正确的坐立行姿势。全班交流展示对坐立走姿势的初步了解。

（二）、火眼金睛 学生观看一组图片

师：请你说说哪幅图是正确的，哪幅图是错误的？

生：判断并说出理由，交流时要注意坐的时候腿手脚是怎样放的、站的时候注意哪些等。

通过自主学习、合作交流，让学生更加充分地明确：正确的坐立行姿势。

（三）、学习正确的坐立走姿势

师：出示正确的坐姿、站姿、行走姿势图片，给学生讲解并示范。

1、坐姿：头抬平、肩放平，上身正直，臀部平稳地坐在凳子上，大腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上。坐时伏在桌子上或歪头、窝胸、双脚科伸、绕腿等均为不良姿势，长期坐姿会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻木和肌肉疼痛等。请大家读儿歌：坐如钟，身子正，腿并拢，脚放平。

2、站姿：身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺胸，双肩自然下垂，双脚立地平稳，双脚距离与肩同宽。站姿时垂头塌胸、身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观、不精神，还会影响骨骼、肌肉的生长发育，长大后影响体形的健美。儿歌：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。

3、行走姿势：昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的正直和全身平衡，双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关节和脚尖应该始终正对前进的方向，防止举足外撇等均为不良形态；左扭右歪会引起膝关节畸形和酸痛，举足外撇者会变成“八字脚”。儿歌：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚直线向前行。

生：与教师一起边读儿歌边参与练习，同桌互相帮助练习。师：有谁想展示自己的坐立行风采？最后请大家一起伴随歌曲《中国功夫》一起练习。

师领读小结：坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。立如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。

三、游戏：照镜子

让学生通过游戏，巩固练习正确的坐立行姿势。

老师做动作，学生马上做出照镜子的动作反应，同桌互作游戏，看谁反应快，看谁做的姿势最正确。

四、拓展活动 矫正斜肩的方法：低肩一侧手持适当重量的物体由低到高的耸肩练习4至8次，然后双肩做耸肩练习15至30次。低肩一侧手持适当重量的物体，做前举、侧举、后举练习，每个方向做8至12次。

五、本课总结。

很多同学在平时的学习生活中能够坐如钟、立如松、行如风，希望同学们也能以他们为榜样，好好努力，使自己成为坐得正、站得直、走得稳的文明小学生，大家能做到吗？要想保持正确的身体坐立行姿势，可不是一两天能做到的，需要长期的坚持，让我们校园生活坐立行我最美比赛，比一比每天班级里哪位同学上课时坐得最正，排队时站得最直，走得最神奇。

教学反思：

通过对本课知识的教学，我觉得，课堂不仅要充实内容，更重要的是营造愉悦的教学环境，寓教于乐，我运用了六十周年国庆阅兵式视频，不仅让学生学习到了正确的姿势，同时也加强学生的爱国主义教育。通过童谣、歌曲、游戏的形式，让孩子们在轻松愉悦的气氛中对正确的坐立行姿势有了深入的了解，自始至终，练习兴趣浓厚，注意力集中，真正成为学习的主人。

作者：纪艳荣

工作单位：廊坊市落垡镇路营小学

联系电话：***

第五篇：人教版小学一年级体育与健康基础知识教案《坐立行我最美》

________学年第____学期体育课时计划

年级___周次_____ 课次_____ 人数_______日期_________

一、教学内容：

坐立行我最美

二、教学目标：

1、知识与技能目标：知道坐、立、走的姿势能体现人的精神风貌，正确的姿势有利于健康，通过学习，能基本掌握正确的坐、立、走的姿势。

2、情感与态度目标：通过活动培养学生热爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐立走时表现出良好的精神风貌和气质。

3、行为和习惯目标：生活中站有站样，坐有坐样，养成正确的坐、立、走姿势并形成习惯。

4、过程与方法目标：通过直观示范、情境模拟等手段，让学生掌握坐立走的正确姿势；在生活中，能与同学合作交流，利用互相提醒、互相监督、相互比赛等方式坚持做到坐立走，有精神；能在老师的帮助下，通过认真训练、总结，最终养成良好的行为习惯。

二、重点难点：

教学中用形象直观的方法，帮助学生理解“坐如钟，站如松，行如风”三个比喻的意思，掌握正确的坐、立、走的姿势。能在以后的生活和学习中，保持正确的坐立走的好习惯，时刻表现出良好的精神风貌和气质。

三、教学准备：

1、收集相关图片和有关儿歌。

2、制作多媒体课件。

3、用来激励学生的小图片：小松树、小钟、小红旗。

四、活动过程：

一、新课导入：联系生活，导入课题：（时间：5分钟）

教师：同学们，平时，老师在上课的时候，经常看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字，在你们的班级里面，有没有这种现象？偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样做，会有什么后果呢？（配合学生谈，出示脊椎变形图片）如果长时间坐立走的姿势不正确，不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。你愿意做这样的孩子吗？这节课，我们就来学习正确的坐立走姿势。（板书：坐立 走）

二、教学活动：学习正确的坐立走姿势

教师：先请大家来听一首歌曲《中国功夫》，看怎样的坐立走姿势才是有精神的呢？（播放）歌曲中唱道坐如什么？立呢？走呢？只有做到了坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。（板书：钟松 风 有精神）

活动一：如何坐、立、行（时间：5分钟）

坐如钟

1、明确要求我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟？

2、怎样才是坐如钟呢？请大家来读儿歌：坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平。请大家再读儿歌，边读边对照来坐。（组长示范，培训组员）

3、现在老师请四位组长到前面来示范坐，请大家来说坐如钟的要求。他们坐得怎么样？现在组长合格了，请到小组内培训你的组员吧，看有坐的不合乎要求的给予指导。开始吧，如果全合格了，请举起你们组的牌子。

4、教师小结：现在大家都坐得像一座座小钟一样，特别有精神，这就是对老师的尊重，如果每节课你们都这样坐的话，我相信女孩子会更漂亮，男孩子会更帅，给你们上课的老师对你们也会更加喜爱！这不老师才和大家一起学习这么短时间，就喜欢上你们了！

站如松

5、教师：同学们，坐如钟学会了，现在我们来学习立如松。小松树什么样的？怎样站才是站如松呢？谁来告诉大家（出示图片儿歌指名边读边做到立如松）。你们想不想练一练啊？请起立！跟老师一起边读儿歌边练习立的动作要点，注意老师的节奏，我慢你要慢，我快你要快哦。

6、小游戏：比姿势

教师：怎样才能知道自己是站如松了呢？下面我们做个小游戏，请先来读儿歌，明确要求。儿歌中告诉我们比姿势的要点有三个，那就是一贴一靠一挺，你知道是哪一贴一靠一挺吗？我们再来读一遍儿歌，把它牢牢地记在脑子

里。明确了要求，就请你选择同组的小伙伴来比姿势，边说要求边来做。开始。（学生边说儿歌边练习）只要你们做到了一贴一靠一挺，那就做到站如松了。现在请小伙伴面对面站立，互相检查是否做到站如松了，可以相互提醒。

7、教师小结：现在大家都站得像一棵棵小松树一样，挺拔帅气！来请大家回到座位坐下。老师不得不再次表扬大家，你们不但坐如钟，还做到了站如松，学过的好行为记得坚持，我太喜欢你们这样子啦！

行如风

8、教师：坐如钟，立如松大家都学会了，现在该学什么了？风是怎样的？怎样走路才是行如风呢？（出示儿歌）请大家先来自学儿歌，然后小组为单位自学行如风，小伙伴之间要互相提醒，互相帮助练习，过会请每组选派一名代表来参加比赛，边说儿歌边做动作，看哪组自学得好。

9、行如风比赛

请代表们到前面来排好队。听老师口令以。（比赛完毕发奖章）他们走得很神气，老师要送他们一个小奖章。还有谁想来展示自己的行如风？请大家起立，排队站好，我们一起练习。注意行如风的动作要点：行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。边背诵儿歌边走，觉得自己走好了，就回到座位上坐好。刚才大家走的时候做到了“行如风”的要求，走得非常潇洒。

10、教师小结：同学们，累了吗？我们来玩个游戏好不好？这个游戏就是把坐立走有精神的三个要求编成拍手歌，会玩吗？我请个小朋友来跟我一起做个示范。同组的小朋友一起玩一玩吧。游戏好玩吗？还想玩不？

活动二：校园生活模拟（时间：10分钟）

教师：同学们，下面我们做个游戏，看谁在游戏当中也能保持正确的坐立走姿势。

1、周一的早晨，小朋友们背着书包高高兴兴地来学校上学。在校园里遇到了胡老师，小朋友们早上好！（老师早上好！）（站如松）

2、听，集合的音乐响起来了，请大家快速集合来到操场上。参加升国旗了，先请大家面向国旗，立如松，行队礼，随着音乐唱国歌。（放《国歌》）升旗仪式完毕，请有秩序地回到教室。

3、上课的铃声响了，老师来上课，同学们好！老师好！请坐！

4、现在老师要提问题，请同学来回答，点到哪位同学就请马上起立。

5、教师：同学们，在刚才的游戏中，我看到同学们已经学会坐、立、行的正确姿势，真神气！你们知道坚持正确的坐立行姿势对我们有哪些好处吗？学生回答…..你们有什么好办法来坚持练习呢？（和同学一起相互提醒、和小伙伴比赛、在家练等）只要每天提醒自己，保持正确的坐立行姿势，慢慢地你就会发现，自己已经养成姿势正确的好习惯了。活动三：纠错大行动、健美大练兵（时间：10分钟）

在刚才的游戏中，我看到同学们已经学会了坐立走的正确姿势，真神气！

1、你们知道坚持正确的坐立走姿势对我们有哪些好处吗？（腰挺直，脊柱不变形，不会近视，有精神，尊重别人，得到别人的喜爱等）

2、看录相《大阅兵》

正确的坐立走姿势不仅仅有这么多的好处呢，请大家看录相。（播放《大阅兵》），你觉得解放军叔叔走得怎么样？看，正确的坐立走姿势还会赢得别人的称赞呢！你们知道解放军叔叔是怎么练出来的吗？夏天气温36摄氏度，太阳像个大火炉，烤得人们透不过气。这些仪仗兵叔叔们每天站立2个小时以上，举枪敬礼持续30分钟不动，走正步不少于5公里。衣服被汗水浸透了，眼睛被汗水浸痛了，但他们仍像铜墙铁壁那样纹丝不动。正是因为他们这样刻苦的训练，才有那么出色的表现，不但得到了你们的称赞，还得到了外国领导人的夸奖呢！想像解放军叔叔一样挺拔、帅气、有精神吗？养成正确的坐立走姿势是要吃苦的，你有什么好办法来坚持练习呢？（和同学一起练互相提醒、和小伙伴比赛、在家练等）只要每天提醒自己，保持正确的坐立走姿势，慢慢地你会发现，自己已经养成姿势正确的好习惯了。

3、坐有坐样，站有站样，尊重别人，有利健康。可是还有很多同学不明白呢！（出示幻灯片）请看下面这两位同学，快来帮帮他们吧！你打算怎样帮这位小哥哥和小弟弟呢？（告诉他们这样做的坏处；教给他们正确的坐立走姿势，让他们也养成姿势正确的好习惯等好主意。）

4、教师小结：身姿不正，不仅影响美观，更主要是导致脊柱变形，严重的还会有损坏身体的健康。所以，我们随时要提醒自己注意，同学之间也要互相提醒注意，训练自己的良好身姿。

5、学生对照下面七条进行练习。

使用宽带的双肩背包，书包重量不超重；常照镜子，检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸；常常练练站姿：背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁；经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对；少坐沙发；睡软硬合适的床垫；少穿皮鞋，尽量穿合适的运动软底鞋。

6、教师小结：同学们，正确的坐立走可以使我们的身体挺拔，有精神，是对别人的一种尊重。两周后我们开展坐立走的比赛，看谁能被评为礼仪小明星。请大家一定要坚持练习呀！只要坚持练习，相信大家一定会像小松树一样茁壮成长，倍儿有精神！

课后反思：