第一篇：如何静下心来专注学习

如何能够静下心来专注学习？

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学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。

对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。对年轻一代来说让他们分心的东西太多。互联网、电视和其他各种影视媒体都让他们无法全身心地投入学习，确实是这样吗? 是的，千真万确！

对于这一切我们无能为力?不，当然不!我们怎样才能改变这一切，怎样才能“专心致志”？读完本章，你一定惊异万分，原来“专心”是如此简单。什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：

一、外部环境；

二、内心；

三、目标不明确。1．外部干扰

你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰：

·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐

·光线不佳(太暗或太亮)·温度不适(太热或太冷)·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志)·电视

·在你周围谈话的人 ·朋友

你是否正被这些问题所困扰? 2．内在干扰

这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如：

·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残

更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心

·对其他未完成任务的忧虑 3．没有目标

有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。

偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

怎样才能让你专心? 要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。

摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。

准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。

·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

·制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。

·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100％。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。

在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。

把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。

把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢? 制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

一个集中注意力的锻炼计划

这个技巧就和那些想成为马拉松长跑运动员的训练原理是类似的。你需要逐渐延长学习时集中精力的时间。

指望精神集中的时间能立刻从一分钟增加到半个小时是不现实的。你需要慢慢培养你的“忍耐力”。用不了多久你就会收到令人震惊的结果。坚持按照这个方法去做。你注意力的集中程度会三倍、四倍地提高，注意力集中的时间也可以延长到两个星期，甚至更久。

步骤1：预先为两项新的学习任务做好准备，最好能达到三项。步骤2：像平常一样开始学习。步骤3：当你意识到自己在“溜号”，或者为个人的事情分心的话，马上停止学习

步骤4：倘若你对某些事情感到忧虑，无法集中精神学习，不要犹豫，把这些事情列个表，然后放到一边。步骤5：进行另一项学习任务之前，你应该„„

步骤6：完成预定的任务后，再多完成一个单位的学习任务。倘若是数学，再多解一道题；倘若是历史，再多读一页书；倘若是英语，再多背一个单词。在完成这额外的任务时，集中你每一分的注意力。

步骤7：做完额外的那项任务后，马上停下来，合上那些书本。拿开它们，开始进行下一项任务。步骤8：重复步骤2。

这个简单过程的目的，无非就是让你超越自己平常的那些学习习惯，但也不要偏离得太远。倘若你在成功地完成额外的任务后停下来。你会有不小的成就感，每次你都这么做，习惯成自然，这对你的注意力集中程度和持续时间都有潜移默化的影响：

首先，如果你“溜号”了，你会发现重新集中精力也很容易。精神出现游离现象很自然，你必须学会减少这种现象发生的几率，尽快集中你的注意力。

其次，以积极的姿态结束一个学习任务。即使你觉得意犹末尽，觉得还可以再集中精力地学习丼br /> ?会儿，这个时候中止也是合适的。这样的结束会让你很有成就感，继续学习的时候更能集中精神。倘若你总是置自己于失败的边缘，消极地结束，那样带给你的沮丧感会影响下一次的学习。每个学习阶段有一个积极的结束,等你下次打开书本时，会有一个好的起点,一种良性循环，会提高你的注意力集中度。

最后，“多做一点”也开始发挥积极的作用。这样学起来非常有效率，而且所学的东西很容易回忆起来。这种集中精力高效的学习带给你的美妙感觉,让你难以忘怀，你希望时常能重复体验这种感觉。不妨尝试一个月,这种技巧的神奇效果会令你喜不自胜

倘若没有什么效果怎么办? 如果你无法长期集中精力，又想保持较高的学习效率，怎么办? 某些日子里，不管你多么煞费苦心地想集中精力，可一切都是徒劳，这时你又应该怎样更好地利用时间呢? ·不要过分自责。如果你确实努力了，确实想方设法地试图集中精力（注意措辞：是努力过！如果一没心情学习就松懈那等于浪费人生！），但没有什么效果，那么停下来，给自己放个假吧。

第二篇：如何静下心来学习

如何静下心来学习

摘要 注意力是一种资源，是保证学生顺利学习的重要前提。培养良好的注意品质需要多进行有意识的自我调控与训练。

关键词 注意力 学会加快 合理

常有学生为上课、自习走神影响了学业而痛苦，这令我们不得不思考。温瑞安说过“真正的高手会把精、气、神集中于一击。”而在学生的生涯中，集中精力更显明智，注意力更是一种资源。因在一定时期内，一个人的资源和能量是有限的，是无法同时做好数件同等重要，难度又都很大之事。有位专家说：注意力是学习的窗口，无它，知识的阳光就照射不进来。故，同学们在学习中注意力集中尤显重要。

国外心理学家统计13到15岁初中生注意力可稳定30分钟，15到18岁的高中生注意力可稳定40分钟。

有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力涣散时，竟然读了100遍才能记住。可见，注意力与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。注意力是认识和智力活动的门户。故有专家说：“哪里有注意力，哪里才会有思考和记忆。”

实践表明，在同一个年龄段，同一个班级里常会有学习成绩差别很大的两个极端。其原因，除了学习动机、学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在集中注意力的能力上有着很大的差距。青岛市教研所的老师曾做过统计：12到13的初一学生每堂课平均只能集中29分钟，前10名优等生能集中36分钟，后10名学生注意力只能集中20分钟。这说明：学习成绩好的学生，能集中注意力听讲、阅读，独立思考问题，认真做作业。其在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但其也能自我约束，有意识地集聚注意力，不让自己的思想开小差。而学习落后的同学则相反，其注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而搞东西，时而与同学交头接耳、逗闹，有时貌似听课，实则思想飞离课堂。有的读书时东张西望，做作业时东抄西看。有的甚至在上课时打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢？故一位教育心理学家说：“注意力是保证学生顺利学习的重要前提。”

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。要想提高注意力，培养良好的注意品质就应多进行有意识的自我调控与训练。

1．确立目标，找准方向、动力

目标好比旗帜，让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。

2．学会放弃，控制自己情绪

生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。

放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷„„凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。

漫漫求学路，只有权衡轻重，学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在学校幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去学习，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了!

3．加快做事节奏，强迫自己习惯

人生有这么一条逻辑主线，即：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。

人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。每天克制自己要好好预习、上好每一节课、认真完成作业、及时复习和总结，并时常给自己加油：我一定能行。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告！如在课堂上你感到要开小差就用笔在本子上画一横，过后统计次数，或用自我奖励的方法：即一想开小差的时候就提醒自己若我再集中几分钟，课外活动就去打篮球，否则不行等等。日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。

4．思维跟随老师，学会独立思考

学习成绩好的学生在很大程度上得益于课堂上充分利用了时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要主动配合老师思维，积极调动眼、耳、手、脑、口、笔的功能，眼是“摄像机”、耳是“录音机”、手是“操作机”、脑是“发动机和中央处理器”、口是“扬声器”、笔是“手术刀”，只有充分发挥了各自价值，即积极观察老师的活动，主动思考老师提出的问题，敢于发表自己的看法，及时动手操作，及时做好笔记，有问题打问号待下课解决等，这样才能达到一种忘我的境界。思维只是顺从老师，不妥，更重要的是要有独到的见解。若学习上遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若学习中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。

5．合理安排时间，学会休息和锻炼。

人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。故，据教学和实际合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、作业、预习、复习、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，留出一

定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入学习很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于学习效率大大提高。故，该休息，一定不放弃；该锻炼，尽情投入。

愿焕发生命力让人生亮丽的同学，记住：静心攻读，循序渐进，集腋成裘，聚沙成塔，一定会到达成功的彼岸。

第三篇：学习专注力

上次学校里面有一个免费的李阳英语讲座，好奇于是就去听了一下。对一句话印象比较深刻，大意是说许多人学了快10年的英语，其开口的时间还不如在集训的七天内开口的时间长。也就是说，尽管学习时间很长，但学习密度极低，结果乘起来还是低。其实这种情况不仅存在于英语学习中，而是一种普遍的现象。人太容易为各种各样的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常难的，而正因为难，少有人做到，那些做到的，就都变成了牛。

其实，在大学期间，最不缺的就是业余时间，最缺的就是专注精神，非凡的注意力造就非凡的专家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戏、篮球、选修课、女朋友… 要想集中注意力对一个单一的目标猛下功夫，其实还是相当有难度的。这个难度并非来自自制力，如果一个人要靠自制力去强迫自己不受干扰，那只能说还是寻常人(mediocre)。真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。为什么作诗的时候要趁着酒兴，就是因为少了这种狂热的专注，效率就低下了，一首诗作个好几天顶多是个平庸之作，跟交家庭作业也差不到哪去了。很多人正是因为缺乏专注，所以虽然也和别人一样过来了大学四年，实质上四年里面利用的时间无形中少了不知多少。

专注力为什么会对学习效率造成这么大的影响。这来源于两个方面，一是专注于一件事情能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率。第二点，也是更重要的，它还能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的人想必都有一种感觉，就是在这个思考的期间，有时候虽然表层意识因为种种原因不在思考这个问题了（比如睡觉，比如被其它事情中断），但潜意识层面仍然保留着其“惯性”，也就是说，潜意识层面仍然在做思考的努力，从而虽然表层意识被其它事情占据，但潜意识仍然将时间无形中利用起来了。这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应。关于后一点，著名的例子有我们熟知的那个睡觉中想出苯的化学分子式的老大。非著名的例子有老爸告诉我的两个事情，一是他在20岁左右，组装村子里第一台电视机的时候，装到最后关口，电视机总是不能工作，苦思冥想一整天不得要领，结果睡到半夜突然从梦里醒来，想到了答案，连夜就把电视机装好了。还有一次是妹妹拿一道高中数学题问他，也是想了一天多没答案，结果睡午觉的时候想到了。这些都很好的证明了潜意识能在你觉察不到的情况下产生效率。另一方面，潜意识也能在你觉察不到的情况下干扰你的注意力，我们平常就有这样的经验，一个球迷即使在表层意识专心工作的时候也会不知为何突然想起比赛的事情，一个焦虑某件事情的人即使在做其它事情的时候也会被突然涌上来的焦虑打断。也就是说表层意识在关注一件事情，但潜意识却在关注另一件事情，并且时不时来打扰表层意识，从而影响注意力和效率。所以，如果表层意识和潜意识都能专注同一件事情，也就是俗称的完全投入，这个时候的效率就能double。此外这种专注成了一种习惯之后，就容易在很短时间之内把自己的潜意识带入到一种关注的“惯性”中，于是即便表层意识的注意力已经移开了，然而潜意识仍在继续关注原来的问题。比如你可能有这样的经历，学习一首歌曲，一开始的时候并没有完全学会，然后你就去忙别的事情了，一个星期之后想起这首歌曲，居然发现原来难学会的几个地方突然会哼了；或者思考一个问题，一开始的时候总有一个地方没有思考

出来，然后你就先放着了，几天之后回想这个问题，突然发现一切都清晰了。这就是潜意识的效率，它能在你不知不觉中把时间利用起来。

了解专注力的作用不够，如何获得专注力才是更重要的问题。跟人身上的其它特质（性格、心态…）一样，专注力也是一种习惯。一个习惯于专注事情的人不管做什么事情都容易并迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，就能够培养，金出武雄在《像外行一样思考，像专家一样实践——科研成功之道》里面提到“思维体力”的概念，所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。培养你的思维体力，是成为非凡专家的一个必要条件。除了培养专注的习惯之外，还可以通过另一个充分条件来实现专注力，即做自己喜欢做的事。我们从小对自己喜欢做的事情都是极其专注的，当然，即使长大了之后，仍然还是某种程度上保留了这种专注的能力，只不过因为种种外界因素，长久专注的能力反而削弱了，要考虑房子，要考虑业绩，要考虑小孩，要考虑医疗保险…这些让人焦虑的事情会积压在潜意识当中，总是在影响你专注做事，削弱你人生的效率。卡耐基用一整本《人性的优点》来介绍如何克服焦虑，可见焦虑的负面影响有多大。要使自己能像小的时候一样对喜欢的事情投入最大的专注，除了克服焦虑的负面影响之外，还有另一个条件就是不能放弃，今年的奥斯卡独立电影《阳光小美女》上，Frank和Dwayne在码头的那场Loser对话，以及Richard决定把他老爸的遗体带走时说的：“世界上有两种人，赢家和失败者，两者的区别在于，赢家从不放弃…”。佛家说逆境是增上缘，课本说天降降大任于斯人必先苦其心智劳其筋骨…宗教里说经受磨难才能到达彼岸，说的都是同样的道理。不过我还是更欣赏Frank在码头说的那段话（摘自卓别灵的blog）：

“(普鲁斯特)是个法国作家。彻底的失败者。一生没工作，情事不断还是个同性恋。

花20年写了一本没几个人看的小说。但他也许是莎士比亚之后最伟大的作家。晚年回首人生，他发现那些难熬的日子才是一生中最好的时光，因为那些日子造就了他。而快活的日子全是浪费时间，没有任何收获。你想一觉醒来就到18岁，觉得这样可以跳过高中时期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了。”

多好的心态啊。什么是黄金心态，这就是。其实过来人你我都有这样的体会。此外，如何不让生活中其它细节干扰也是一个重要的因素，除了那些你焦虑的事情之外，还有诸如收拾衣服、打扫房间、清理书桌、接孩子回家、瑜伽等等；对此史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》里面提到的第四代时间管理法则，即要事第一（指重要但不紧迫的事，即长远

积累会对你今后人生产生重大影响的事）法则就非常有效。关注有两种关注法，主动关注和被动关注，许多人对琐事错误的采取了主动式关注，比如常常回到家就开始想“今天还有哪些事没做完”，实际上，让这些不重要的事情自己来找你就可以了，即中断式被动关注，后者可以防止空转轮询浪费的时间，从而把最集中注意力的时间利用在最重要的事情上。

最后，如何知道你已经获得了专注力。这样的现象太多了，比如本不想洗头却无意识把洗发露倒在手上结果不得不洗头，或者干脆把洗发露当沐浴露了。比如去食堂吃饭指着南瓜说黄瓜（因为南瓜是黄的），或者端了免费汤还拿卡出来打卡。至于像牛顿这样牛到顿的老大能把手感差异如此巨大的钟表当成鸡蛋煮了的阶段还远没达到，看来人家姓牛也不是白姓的:-)

第四篇：静下心来回忆南通学习历程

静下心来回忆南通学习历程，更多的开始了解李老师的“情境教育”。“情境教育”以儿童发展为中心，通过创设情境让儿童主动学、乐学，促进儿童快乐高效学习。在南通听了几节李老师弟子的课，（这些老师提起李老师各个言语中充满了崇敬、骄傲）明白了情境教学在课堂教学中的作用。张洪涛老师执教“想象性习作指导”这堂课时，运用视频将学生引入情境，大胆想象；通过音乐引人入情，发散思维；利用语言创设情境，让学生畅所欲言。为想象性习作教学指明了道路。课堂中的情境只是“情境教育”中小小的一部分。刚踏进通师二小的那一刻，我就被这美美的校园吸引了。不仅是因为校园建筑的美，还有校园的文化，整个通师二小就是一个美的情境，踏进去就陷入了这情境之中。

在南通学习的历程使我感觉到了自己太渺小！需要学习的太多太多了！李吉林老师创设的“情境教学”适用于很多学科，它能带给孩子们的快乐学习并激发孩子们求知的欲望，真正成为了学习的主人，学习变得轻松而又自由自在。如今80岁高龄的李吉林老师仍然奋战在教学一线，她几十年始终坚持研究一个课题，将这个课题研究透了，研究全了，真正的把一件事情做到极致！南通的教育大环境真好！好在有一大批乐于钻研和奉献的教学一线出来的专家带领着一线老师们打造“名师团队”，好在这些团队都在实实在在的做教育。从很多专家的讲座中我也感受到：每个人的成长过程都是要历经各种“磨炼”与“挣扎”的！我要静下心来脚踏实地的陪伴孩子们“读一本好书，写一手好字”。本次南通之行，真是受益良多，不但开阔了视野，也更坚定了自己的决心，踏踏实实做事，认认真真做人。

第五篇：静下心来学语文

《静下心来学语文》第二章《教有所思》读书笔记

作为一名出色的教研员，吴老师的身影经常出现在教室的一隅，和孩子们，和一线的老师一起度过了很多难忘的时光，诚如吴老师遇到赵景瑞老师、刘炳鑫老师时的那种幸运，她所辖范围内的老师们也是幸运的，相信在以后，吴老师的弟子也会像吴老师一样出色，一样被语文慑到魂魄，为语文忙着，为语文乐着，为语文活着。

静下心来学语文，也许是一种境界，一种全心全意为孩子着想，全心全意为语文上课的境界，没有功名利禄的约束，抛开世俗的纷扰，在课堂上和孩子们一起坦然的享受，享受语言，享受交流，享受一起学习的快乐。就像吴老师笔下的赵文慧女士，其貌不扬，其名不远，却如春雨般润物无声，如山泉般静静流淌„„

在《教有所思》中，吴老师用她丰富的语文经验，通过及时的反思总结，积累了很多宝贵的经验，有的为我们带来启迪和思考，有的给我们敲响了警钟，让我们在语文课改的路上避免走进死胡同。循着吴老师留下的一个个路标，我们走向语文的康庄大道„„

读书笔记：

1.《这个“谎”撒不得》：

在《小学语文教师》2006年第五期的18至23页，刊登了《这个“谎”撒得该不该》一文，文章中各位名家各持一言，我认真看了那个教学案例，是《画家和牧童》的公开课，我觉得这位老师所谓善意的谎言，却正好和课文的主题思想相悖离，《画家和牧童》讲述的是一位牧童当众指出画家戴嵩画中的错误，戴嵩虚心接受的事，一代名家戴嵩尚且可以虚心接受牧童的指正，我们教师为什么不可以呢？无论是一年级还是高年级，为什么教师要在学生面前以“神”的姿态出现呢？倘若如此，我们又何必要学这篇课文呢？正如吴琳老师文中谈到：“这正是活生生的教学资源。”我想，如果这样处理这一教学片断——

“谢谢同学们为我指出了这个错误，人非圣贤，孰能无过？大画家戴嵩如此，我也如此，再次感谢同学们，并对你们认真听课给予表扬。”老师接着认真改正这个错字，并让同学们说一说“末”和“未”的区别，以避免同样的错误再次发生。然后再在合适的时机，让学生就如何面对自己的错误谈谈感受，我想即使是二年级的孩子们也能有深刻的体会。

常言说：“身教重于言传”如果老师自身不能做到虚心接受别人提出的错误，课上得再好，讲得再精彩，又能给孩子们留下什么呢？不过是孩子懂事之后的一个笑谈而已！长此以往，还会使学生对人性的美失去信心。醒醒吧，老师们，请在一年级的第一节课就告诉孩子们，你们的老师将是在以后的六年中和你们一起学习的一个大朋友，你们加起来会远远胜过老师，我们将在以后的六年中互相学习，共同进步。

给吴老师提个小建议：第二次印刷的时候，最好把这个案例简单地收到这篇文章中，以让读者更加明白。

2.《真实的尴尬》：

（1）小孩子都有从众心理。（2）“上课老师应该在认真倾听学生发言的同时，马上反思自己的教学，运用教学机智，把学生困惑的焦点变成有价值的新的教学资源，或许可以把这个真实的尴尬变成触手可及的美丽，让不曾预约的精彩不期而至。”“哦，原来你认为不美的原因是这些，那好，你认为如何才能让它变得更美呢？”（先顺着孩子的思路）“这么艰苦的条件，为什么山村里的孩子还觉得他们的学校很美呢？”（启发思考，扣中主题）——为吴老师的教学机智喝彩！我想上课老师要让自己的教学机智发挥出来，应该以一颗平和的心态上课，以“学生为本”的思想上课，做一名当局者清的执教者。

3.《静下心来学语文》：

“也就是从那个时候起，我便以为，语文就像滋润心田的山泉，应坐在幽谷中静静地听。学习语言，好比听泉，而语文课堂，便是那山泉流过的地方。”“至少，我们可以丢掉

那些远离语文本体目标的荒诞的表演；至少，我们可以抛弃那些表面浮华、目中无人的做 秀；至少，我们可以想起让我们爱上语文、爱上读书的那个理由，是不是如此的嘈杂与喧嚣。”“语文老师，让孩子们潜心读书，静下心来学语文，是我们的责任。”——谨记教诲！

4.《资源就在我们身边》：

（1）“教师的每一句话，学生的每一次发言，甚至教学过程中的每一个细节，只要留心，都可以成为语文教育的素材，帮助我们营造一个学习语言的环境，让学生在潜移默化中掌握言语能力。”（2）吴老师在第一章也曾谈过贾老师对课前谈话的看法，的确，语文课就应该有语文的味道，把课前谈话或导入谈话结合课文内容变成一个小型的语言训练，让孩子一开始就进入语文的氛围，并乐在其中。（3）“怎样才能抓住这稍纵即逝的资源呢？首先要有丰厚的文化底子，其次要有敏锐的资源意识。只有当教师的包容了自身学养、经验、智慧、情感在内的全部生活世界与学生要获得的知识、技能一同进入教学过程的时候，语文教学才能真正促进学生的成长，每一节语文课才可能成为师生不可重复的生命历程。”

5《联系实际学寓言》：

（1）表演，让学生在表演中理解寓言所蕴涵的哲理。（2）“打算把这个故事讲给谁听？”从而让学生联系实际，学以致用。（3）教师可以给出几个实际应用的例子启发学生更加深刻，广泛地理解寓意，运用语言。

6.《什么是真正的尊重》：

“什么是真正的尊重？记得教育家马卡连柯说过这样一句话：‘我的教育，是尽可能多地尊重一个学生又尽可能多地要求一个学生。’”这让我想到了现在的公开课、观摩课中的一些“假爱”的现象，比如上课之前的热身，故意和学生套近乎，和学生在一起心

不在焉地玩着游戏，为的是拉进师生之间的关系，可是稍加注意便会发现，老师根本没有搞定自己紧张的情绪，完全没有进入“玩”的状态，试问这样除了让学生可以在课堂上更大胆之外，又能让孩子感受到多少真诚呢？更有甚者，在课堂上左一句“孩子”，右一句“宝贝”，铺天盖地地表扬，不切实际的赞美，让人听了很不舒服，孩子们也很难真正地静下心来走进文本。当然，对学生的称呼只是一种习惯，在很多特级教师的课上，我们也常听到这样的称呼，但是无论称呼孩子什么，都不是一种形式，而是一种发自内心的关爱。情真才能意切，真爱才能无敌。

7.《语文课也有“前奏”》

（1）“前奏”，也叫“导入”，在导入中，除了要有语文味，要紧密联系文本之外，还应该注重其趣味性，能不能把学生从课堂的第一分钟就带入语文的氛围，全看教师的功力了，精彩的导入不但可以激发学生对文本浓厚的兴趣，还能使学生整堂课都保持这种积极性，从另一方面讲，精彩的导入也可以放松教师的精神，让教师更能够全身心得投入到教学之中，从而生成一个个精彩。（2）设计一个合适的导入，要根据文本的特点，或者用课件演示生动形象地把学生带入一个美好的境界，或者通过背景资料的恰当补充使学生如情入境，或者通过“同结构小故事”的方式激发孩子强烈的阅读欲望„„总之，每一种“前奏”都需要教师认真研读文本，用心去设计，才能使课堂达到事半功倍的效果。

8.《语文课与“快乐大本营”》：

“作为一名语文教师，应该努力使自己的语文知识、语文素养丰厚起来，不管你在生活中是怎样的角色，一旦走进课堂，就要承担语文专家的角色，只有这样，当你做‘语文课堂’的主持人时，在学生看来，你才是他们学习的榜样和可以依赖的向导。”

9.《教师要读懂文本》：

（1）教师不要把自己的“个性解读”拿到课堂上，要学生也这样理解。（2）教师在研读文本的时候，应该考虑编写者的意图，从而确定恰当的学习目标。（3）“语文教师

要让阅读成为自己的一种生活习惯，在不断地阅读中训练一双慧眼，培养一种颖悟，增长一些见识，提高自己对文本的解读能力，只有如此，才能更好地驾驭语文课堂。”

10.《“你想学哪个，就学哪个”》：

以前也曾提过这样的教法，为的是突出学生为主的地位，我认为这要根据文本的特点而定。《教育在线》中翼然网友曾这样评价看云所执教的詹天佑的片断：“

教师：很好。现在,我们的学习有两条路可以走。一是按部就班,沿课文的叙述顺序学习；二是直接切入最难的三件事,一上来和詹天佑一起克服困难，修筑铁路。我想问一下,你们愿意走第一条路,还是第二条路?

学生:先修铁路。

教师:是走第二条路吗.学生:是的。

教师:大多数都同意这样吗?

学生:是的。

教师:好,我们就这么学。

平淡的言语中蕴含了教师“以学定教”的先进的教育思想。

我想，所谓文无定法，教无定法，关键要看教师是否能够在尊重学生的同时，也尊重文本，像薛老师的《詹天佑》，我没有看过全篇的教学实录，但我想像薛老师这样的大家，是完全可以熟练地驾驭文本和学生之上，即便打破了原有的顺序，也应该会从另一个合适的角度，尊重文本原有的思想。正如写文章，可以顺序，可以倒叙，也可以插叙，但这需要教师具有极高的课堂驾驭能力，才能使其不着痕迹。