第一篇：阳光心态读后感

看了《塑造阳光心态》，感触很深。

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。还有人说毛主席他老人家那个年代多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响，就是心情不好。

哪里出了问题？前思后想发现是我们的心态出了问题。只有好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你的内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类不好。由于人的负面情绪占绝大多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。

第一；改变态度。

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。

第二；学会享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。

第三；活在当下。

有个人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就是活在当下。

活在当下就是要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。

第四，学会感恩，感恩获得好心情。

第五；压力大的时候要学会弯曲。

如果当年马寅初学会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了；彭德怀如果会弯曲，结果也会好多了；周恩来会弯曲，所以周恩来是伟大的。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外圆内方。当然这样很难，但是我们要努力。

阳光心态的主要内涵是什么？第一，不能改变环境就适应环境。第二，不能改变别人就改变自己。第三，不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。第四，不能向上比较就向下比较。

积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。

活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。

第二篇：阳光心态读后感

《阳光心态》读后感

人生不如意之事十有八九。你无法决定天气，但能够改变心情；你无法选择出生，但能够掌控命运。学着渐渐打开心扉，放飞自己思维，那么越走越看得到那片鲜花般灿烂的童话王国。我们都是平凡普通人，都有情绪、有欲望。但是，不要为了任何人任何事折磨自己，虐待自己，不吃饭、哭泣、自闭。看开，想开，放开，你会知道原来你这么在乎的东西也仅仅如此而已。为家庭而担忧，为工作而担忧，为情感而担忧，几乎没有可以让人喘气的空余，精神紧张，身心疲惫。看到这本书，我双手轻捧着，像儿时看书一样，一页一页地翻过，简单易懂的文字，生动的小故事，还有简练而精妙的编者按语，总会让我在不经意，嘴角上扬。真的是一种奇妙的心灵之旅！看过这本书，我明白给心灵洗涤，保持一个阳光的心态，比什么都重要。阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。痛苦人人都有，只是程度不一。没有良好的心态，因为我们有太多的“羡慕”、“嫉妒”、“恨”，为之而痛苦。

当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边住的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来

越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少，甚至只能在虚拟的网络空间里交友聊天。

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让我们建立一种积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就算是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。

人活着，就是要懂得用阳光心态来面对，来享受生活的。善于发现美，敢于面对。说实话，生活中并不缺少 美，缺少的是发现，要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。学会放下，该放下的放下，学会谅解、宽容。学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。“塞翁失马，焉知非福”的成语故事大家读学过，在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马

带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

压力太大的时候学会弯一弯。有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。于是，他们决定出去旅游，试图挽救自

己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？为什么西坡只有雪松能生存呢？后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。”于是，两人和好如初。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。我把生活比作一道自助大餐，你吃什么是你自己的选择，你选择什么就得到什么。如果你觉得你是倒霉蛋，你会找到无数事实证明你就是个倒霉蛋；如果你说自己真的很幸运，你会找到无数事实证明你就是个幸运儿。

当然，这样的心态来之不易，需要丰富的生活阅历，充实的常理知识，积极的处事态度，需要理解、释怀和宽容。这本书就为筑成这样的阳光心态之路而铺垫一颗颗小石子。就像这本书的导语一样，它

将帮你照亮人生的迷途，洗净心灵的尘埃，还你一片自在清爽的世界。

第三篇：阳光心态读后感

阳光心态读后感

立足岗位增强责任 调整心态应对挑战

各位领导，同事：

大家好！我叫@@，是来自###的员工，我演讲的题目是---立足岗位增强责任，调整心态应对挑战！

记得法国著名的哲学家笛卡尔说过一句话：读一本好书就是在与一个高尚的人对话。读《工作赢在心态》和《责任胜于能力》

两本好书，也好像在与两位思想家交流。“学会减压，轻装前行”；“做事不主动，前途很被动”；“细节体现责任，责任体现成功”；“尽责尽责，让责任成为习惯”等，这些名言警句跳跃着鲜活的思想，迸发出智慧的火花，读后让人豁然开朗，精神振奋，受益匪浅。两本书用通俗的语言告诉我们：要想出色工作，必须拥有良好的心态和高度责任意识，否则将会一事无成！我是一名风险管理岗位员工，岗位虽然平凡，但却影响着银行的健康运行，我怎么能够不立足岗位增强责任，调整心态应对挑战呢？！

人的生命是短暂的，踏实工作，敬业乐业，坦然面对生活，做一个对得起事业的人，人生充实才更有意义。我想，银行赋予我们神圣的使命，我们也应该勇于负责，敢于面对挑战，做一个具备良好职业素质的农行人。那么，责任二字的内涵是什么呢? 正如书中所讲 “细节决定成败”，我认为，责任就是立足岗位，完美做好每一件小事。对于我们风险管理岗位人员来讲，工作起来不需要壮志豪情的语言，也不需要惊天动地的壮举，但是却需要耐心细致的工作作风和高度负责的工作精神。一屋不扫何以扫天下呢？完不成本职任务，又怎么能够挑起更重的担子呢?做不好日常的小事又何谈爱岗敬业、奉献青春年华呢？！因此，培养良好的职业素质,首先需要做一个耐心细致的人。风险管理是偏重于内务型的岗位，天天与数字分析和文字报表打交道，需要耐得住寂寞，守得住本职，低调做人，高调做事。工作中，一项信贷资产分析不到位，就有可能造成重大隐患；一个风险点不能及时发现，就会带来不可预知的损失；一个法律审查不细致，就会在经济纠纷诉讼中限于被动；一项整改内容落实不全面，就会影响部门工作的健康运行。可以说，岗位责任重于泰山，处处关系到资金安全，时时维系着银行的正常运转。今后，我将严格要求自己，从小处入手，准确填报每一个数字，细致分析每一个小问题，做好点点滴滴的小事，全力以赴履行好岗位职责，创造卓越的成绩，书写有意义的人生！

人生在世，工作生活学习常常有诸多的不如意，遭受各类挫折在所难免。生活中有磕磕碰碰，心情就如海水，潮起潮落，有高有低，变化无常。工作中，既要面对领导的表扬，也要面对领导的批评和教育；薪水的高低，同事的评价，也不可避免带来患得患失的心理。尤其是我们风险管理岗位，不但要配合领导开展监督检查工作，还要通报批评违规操作现象，更要监督各个部门落实好整改措施，是一个容易得罪人的差事。同事们中间有时会出现不理解、不配合的现象，这些情况往往让我们情绪低落，心理面临巨大压力。如果整天唉声叹气，愁眉苦展，势必会影响工作效果，怎么办呢？我想，我们不应该把生活中的不良情绪带到工作中来，不应该把个人的得失看的太重，应该随时调节个人心情，以微笑面对所有的不如意，做一个具备阳光心态的人，做一个拥有感恩之心的人，做一个快乐工作的人！我们应该感恩生活的挫折，它赐予我们磨练意志的机会，让我们不断成熟，变为一个勇敢面对挑战的人！我们应该感恩同事，他们的不满情绪说明我们的工作不到位，我们应当正视他们的误解，倾心做好宣传解释工作，真心帮助他们排忧解难，提高服务意识！我们应当感恩领导的批评，这对我们来说是鞭策，是激励，是鼓舞，让我们进步更快！我们应该感恩客户，他让我们的事业更加强大，明天更加美好!我们应当感恩银行，珍惜岗位，是他给予我们实现梦想的舞台！“与其抱怨不如改变自己”！这句话值得我们深思。遇到失败，我们应多从自身找原因，反省自身的不足，正视自身的差距，努力提高服务质量，让客户、领导、同事们都满意。大海有惊涛骇浪，陆地有坎坷不平，成功的路上必然充满了曲折，我们不能改变环境，却可以改变自己的心态，看淡那些名利，抛却那些是非，微笑地面对所有的一切，轻轻松松上阵工作！唯有如此，我们才能战胜艰难险阻，迎来美好明天！

各位同事，读书可以增长智慧，可以让我们明白许多做人做事的道理。让我们勤读书、多学习吧！我相信，我们一定会汲取书中的营养，提升工作理念，忠诚戍守本职工作，调整心态应对挑战，开拓创新，拼搏工作，为农行事业做出一份更大的贡献！看吧，蓬勃发展的#行事业正指引我们永挑重担，用健康心态缔造成功，用高度责任意识成就人生的辉煌!谢谢！

第四篇：阳光心态读后感

《阳光心态》之读后感

中学时候，曾崇拜过邓一光先生《怀念一个没有去过的地方》中的主角“推子”，虽然如今那个年代的故事，已经远离我们的视野，但是他的宠辱不惊，淡定处事，一直弥留在我的脑海深处。在曾经动荡不安的年代，他就像一枚青莲，用自己的坚定信念，走过风雨，傲笑世事沧桑。而当我拿起身畔这本《阳光心态》时，突然间明白了他的心境。

高三那一年，他舍弃自己继续升学的梦想，回到家乡养鹿。不是他不想上学，而是因为要承担家里的负担。他不仅上学上得好，养鹿也养得很好，因为他肯下工夫。在养鹿的闲暇，他坚持自己的所好，一本世界地图，看得滚瓜烂熟，他坚信，有梦想，走多远都不怕。

书中他怀念的那个地方，是武汉，怀念的那个大学，是武汉大学。虽然，因为家庭因素，他不曾到过那里，不曾在那里细看樱花飞落，但是他从不怨天尤人。他将武汉埋藏在自己心里，将武大铭刻在心里。在弟弟“远子”选择暴力争取自己在武汉的地位，他用自己的行动告诫弟弟，暴力不可取，虽然劝说不成功，但在弟弟受难时，他却会走在弟弟的前列。或许，他太过稳重，太过低调，与阳光心态中乐观开朗完全不一样，但其实，在那个年代，知足、感恩、对梦想不放弃，不好高骛远，脚踏实地就是最健康的心态。

后来这个中篇小说，被拍成了电视剧《城市的星空》，以悲剧结束，“推子”仍回到老家，继续他平凡的生活，而他弟弟则惨死在武汉残酷的帮派斗争中。不去评论小说中情节设计的合理与否，但从他们的奋斗经过中，我收获了我的精神财富。

在现今社会，要像他一样，在困难面前，不怨天不尤人，保持一颗知足、淡然的心实在太难，而在淡然中依旧坚持自己的梦想不放弃，更是难能可贵。不过，虽然我们不能去做一个一模一样的“推子”，却可以去做一个有着同他一样健康心态的自己。

《阳光心态》一书中，吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立乐观、向上的人生态度。这本书从我们在职场和生活中常见的心理问题出发，通过一个个生动的案例，来追根溯源，理性分析，并最终指导我们走向正确的处事方法中。

诚然无论是小说中还是现实中，我们的生活都会面临一定的压力，都会碰到很多的困难，但我们用“推子”的故事告诫自己，用《阳光心态》的方法来训练自己，相信，最终，我们能够战胜困难，战胜自己，用好心态干出属于自己的一片天地。

杭构·建工建材

缪细荣

第五篇：阳光心态读后感

《阳关心态》读后感

《阳光心态》这本书正如其名一样充满了阳光，当翻开书的时候让我感觉到阳光无处不在，一段段的文字就像是一缕缕温暖的阳光，不断地照亮着我的内心。阳光是万物之源，没有阳光就没有生机；阳光心态是心灵之魂，当真正拥有了知足、感恩、宽容的阳光心态，随处都能感受到生活之美。

在当今这变化万千、纷繁复杂的社会，我们经常会有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满足感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；认识的朋友越来越多，但是真正可以交心的朋友越来越少。而这些的根源在于人们的心态出了问题：欲望太大，不懂得满足；以自我为中心，猜疑他人，不懂得信任和宽容他人。因为这样的心态，我们感受到的幸福越来越少。

正如书中所言：一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。想要幸福降临，就要先学会知足、感恩、宽容和放下。

生命是短暂的，可生命的过程是复杂，在这复杂的生命过程里包含了最重要的两个部分，那就是生活和工作。对每个人而已，生活和工作是独立的两个部分，却是密不可分的整体，二者之间相辅相成、互相作用，只有生活和工作都感到愉悦时，人生才会完整和精彩；任何一边失衡，都会有遗憾。而把握好生活和工作的平衡秘诀便是拥有阳光心态。

生活就像品茶，只有真正会品茶的人，才能在微苦过后品味到茶叶的清香。那如何才能成为会品茶的人呢？答案很简单：那就是拥有阳光心态的人。生活本简单，但复杂的是人及人与人之间的关系。每个人都是有个性、有思想的，当意见不同时，我们要学会去换位思考并试着理解和包容。生活中人与人之间的关系是复杂的，有夫妻关系、婆媳关系、亲属关系、朋友关系等，而最微妙的便是夫妻关系和婆媳关系。夫妻之间、婆媳之间相处非常敏感、容不得一丁点影响彼此关系的沙子。而此时，我们最需要学会宽容，学会用放大镜看对方的优点，用远光镜看对方的缺点。当发现对方的优点时，要懂得赞赏；当发现缺点或错误时，要懂得让时间去把缺点和错误沉淀，并试着忘记和放下，唯有如此生活才能充满阳光。

工作是为了更好地生活，工作的时间占据了一天的三分之一，如果一个人在工作的环境感到不开心，那说明他人生的三分之一都处于不开心的状态，那工作就失去了它的意义。不能因为工作而选择工作，要因为开心和喜爱才选择工作。阳光心态是工作氛围最好的调剂品，当我们每个人都学会去欣赏和鼓励身边的同事，那同事之间就少了份猜疑，多了份关心；人非圣贤孰能无过，当我们学会宽容和原谅身边的人，那同事之间就多了份和谐；

生活和工作是相互作用的，却应该保持独立的关系。当生活中遇到不如意，在清晨出门工作前，我们要学会将生活中的烦恼放下，用微笑面对工作，面对身边的同事。当工作中遇到困难时，在下班回家前，我们要懂得抛开，不能把情绪挂在脸上，让家人感到不愉快。

熟话说“一笑泯恩仇”，微笑代表着快乐和阳光，让我们学会用微笑面对身边的每一个人，让微笑的光芒照耀自己的同时能点亮他人，让我们身边的每一个人共同感受沐浴着阳光的温暖。

刘静 2015年