第一篇：读《当下的力量》

读《当下的力量》

曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。

这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”

陌生人说：“我没有任何东西可以给你。” 然后他问：“你坐着的是什么？”

乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”

“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”

陌生人坚持：“打开箱子看一看。”

乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。

那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱

情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了比这些更为珍贵的东西，那就是——当下的力量。

对我而言，《当下的力量》是一个发现之旅。在这本书的引导下，我惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

这本书是在完善自己的人生道路上的一个路标，是一本需要读很多遍的书。它犹如一把钥匙，打开了“小我”向“大我”走近。让我生活得自在、开心、快乐„„也让我感觉到了从未有过的力量。这种力量来自于自我的源头。面对生活时，它让我多了些宁静与平和。

胡玉萍

202_-3-26

第二篇：读《当下的力量》有感（模版）

读《当下的力量》有感

《当下的力量》这本书我读完的感觉就是，这是一本要静下心来，用心体会的书。他的每一句话都需要我们细细的品味，才能得到我们自己的体会，然后我们才会由这本书得到关于我们如何对待过去、现在和未来的一些想法。

同时这本书，也不是很容易理解，许多语句都是比较晦涩，比较需要我们深入理解的，但是一旦我们理解这些有点深奥的语句，对于我们的内心都是深刻的震撼。

由于我们总是习惯于理性思考、喜欢用脑子，也沉溺于过去的经验形成的小我的自我认同，还有在现实社会的压力下我们对未来的期许，所以活在当下不是那么容易。“如果没有东西可以给他们真正的成就感，那么他们还有什么可以去拼搏呢？”“事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。它是你的自然状态，不是努力才能获得的。”

最打动我的是第84页的内容，上面提到，现在的人总是在等待，他们等待愿望实现的那一天，以为那样自己就会幸福了，实际上他们是在拒绝当下。

对啊，我们总是推迟了自己快乐的时间！我曾经想过，当我得到某个工作我一定是最最开心的人了，那时我一定会每天很满足；我曾经想过，当我得到某个人的爱的时候，我一定要好好珍惜，那时我一定会很幸福；我曾经想过，如果我现在有了什么东西，我会多开心啊，我一定会是最知足的人，可是现在呢，因为我没有得到那个工作、没有得到那个人、没有得到那个东西，所以我现在怎么也快乐不起来，或者说我有什么理由快乐呢，那么多的愿望都没法实现。

后来，我得到了这个工作、得到了这个人、得到了这样东西，可是我一点也没有想象中的快乐和幸福，烦恼依然存在，我仍然不开心。所以我又在想了，我现在不快乐是因为我还没有得到其它的东西，如果我得到了更多的东西，那么我那时候才会幸福。

以前的我就是这个样子拒绝当下的，生活在等待中，读完这本书，我的体验是：人变得沉稳，不再那么焦躁了，不再因为后悔过去没有做好的事情而耗费情感，也不再为不可预知的未来产生焦虑、不安、害怕。这本书让我明白了活在当下的重要，让我知道下一秒的重要。我理解的当下就是接受现在的自己。我知道做到这点很难，但是我会努力去做的。

09计一 贾淳霞

第三篇：读《当下的力量》有感

读《当下的力量》有感

之

活在当下，行先于言

关于学习

从来没有像现在这样清楚地知道行动对我的意义。

《当下的力量》这本书全然是理论与现实的结晶，有了真实的体验之后才可以更好地体会其中的深长意味。一直以来我们都被自己固有的思维所限制住了，于是我们一直在过去与未来里徘徊往复，一直纠结在想法里无法自拔，然后越想越乱。而实际上，决定大多数的问题都是人自己想出来，事实上并没有多大的困难的阻碍，举个很简单的例子，我接下来的任务是要考会计、驾照和英语6级，在这几个大的事件的前面还有很多零零碎碎的事情，于是我就一直想着：啊，我还有好多事没有做啊，怎么办。每天都重复着自己要做的事情，唯一没有做的就是行动，于是就感觉自己很忙，潜意识造成自己很忙，其实忙的只有思维，事实上我的课余时间很多。

这是我们想要的吗？不是，那为什么我们还会这样？真实的我们去了哪里？作者的意见是：我们的大脑，创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有‘真实感’。

正是因为小我如此的不真实，所以它不断在外界寻求认同和存在感，可惜越是听从小我，就越容易感到空虚和孤立。就像对于看书这件事来说，我跟自己说，我要看很多书，专业书有10基本，课外书有好几十本，都是一些古代文学和外国文学的书，我想看的，而事实上真的是我‘想’看的吗？我真的想吗？我看这些书的时候很困，我觉得很无聊，我并不大喜欢这些书，可是我要看。这个怎么解释呢？

于是这个时候我和我自己就争吵起来了，‘我’和‘自己’，一个代表了脑，一个代表了心。我的脑子告诉我，这些书看了对自己有好处，可以增加见识，我的心告诉我，我并不喜欢这这些书。

那么如何解决这些矛盾呢？我是要满足我的心，还是要满足我的脑？或许可

以找到一个两全其美的办法，例如觉得看不下去了就不看了，或者换个让自己更能接受的方式获得同样的知识，或者......关于亲情

曾经有一段时间，我的心里埋怨着我的家人，我觉得他们对我的关心不够，打电话永远都是问我成绩怎么样，有没有钱，却从来没有关心过我有没有烦心事，过得开不开心，有什么自己解决不了的问题。甚至还在暗中较劲，暗自生闷气。

后来，我接触了教练学，我学会了静坐，我学会真正地感恩：感受着我周围的事物，我能如此平安地在这片土地，这样活着本身就是一件幸福的事，感恩我的父母。为什么我还要以自己的评判标准去要求父母，我有什么资格呢？在我埋怨父母的时候有没有想过自己又为他们做过什么呢？父母能做到的该做的都已经做到了，我又岂可做个忘恩负义，不懂感恩的人呢？不过我不愿陷入自责和内疚中，因为这个于事无补，我会主动和家人沟通，让他们感受到我需要他们的爱和关心，以及我也关心他们。

关于爱情

我的性格很大程度上受了我妈的影响，我妈是个经常鞭挞自己的女人，一个不懂得爱自己的女人。

妈妈是个女强人，做事很有能力但是太要强，我爸爸做事不够魄力，因此我的妈妈经常代替我爸爸做了本该家里男主人做的事情，慢慢地我妈性格越来越要强，我爸就干脆当个甩手掌柜，这样一来两人就矛盾重重，到现在，大半辈子都过去了却还是只要呆一块就吵架，每逢过年事一多更是吵。

我心里很明白妈妈的苦，也了解爸爸的无奈，他们两个人的事根本不是简单谁对谁错的事，我也插不进手。我妈从小就教我要自强自立，我长大后，就慢慢在心里跟自己说，一定要让自己强大起来，可以保护自己爱的人，不轻易接受别人的帮助，能自己做的事情就尽量自己做，从来没有想过自己拒绝了别人的帮助别人是怎么个感受。

虽说事实上很多事情是自己能做到，例如提一桶洗澡水上三楼、两手大袋小袋勒到手都红了地满大街跑......其实这个时候完全可以接受他人善意的帮助，而不是说怕麻烦别人而拒绝别人自己又搞得很累，甚至有时候觉得自己何苦呢。现在我知道了接受了别人帮助收益的不单单是自己，更重要的也帮助到了别人。

接受自己的生活中会有那么一个人的出现，他会牵动着你的情绪，他的一举一动可能对你产生不可忽视的影响，假如有一天他不回信息不接电话，你会寝食不安，焦躁不已。这是很难受，而且生命中多出了这么一个人，从此以后你们就是最亲的人，这种感觉肯定会不习惯，但是我看到了这个状态，我接受它，经历它，这就可以了。

我们最大的问题就是觉得自己有问题。我们之前接受到的教育都是我们有缺点，我们要改进，然后我们苦苦地和我们的缺点作斗争，各种纠结痛苦。但我们真的有问题么，那真的是问题么。苦难更多的是来自我们对自己的不认可，对于自己的不完美的不接纳。当我们都不接纳自己了，把自己贬得一无是处，然后自卑畏层接蹱而来。

接纳自己，接受不完全的自己，这就是我，完整的我，不和别人作比较，那是别人，不是我，我们不必要和别人比较。这个世界正因为有各种各样性格的人才更加丰富多彩，没有对与错，没有好与坏，每个人都有每个人的个性，我们不能强求别人和自己一样，正如不能强求自己和别人一样。接纳自己，爱自己，自己是自己自信的源泉。

从今往后，做个智慧的女人，不要让自己去经受痛苦。不逞强，难受了、需要关心了、需要帮助了，不再一个人藏在心里，我要坦诚说出来。接受自己的状态，原谅自己，赞美自己，感恩大家。

第四篇：读《当下的力量》有感1500字

读《当下的力量》有感1500字

事业中心 张倩倩

《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下（即现在）的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。

该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的（至少我是这样认为的），因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。

该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。

作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。

要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维（痛苦），是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维（痛苦），慢慢的思维（痛苦）将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。

如果我们被思维所奴役，我们的自我感就是源子外在。我们从那些与我们的自我感丝毫没有任何关系的事情——你的社会角色、财产、外表、成功与失败、信仰等（包括爱情）——寻找我们的自我感觉。而当我们沉浸在爱情当中，彼此深深地需要与依赖，就像是药物一样让对方上瘾。当我们拥有这种药物时，我们会处于高度兴奋的状态；而当对方要离开我们的时候，我们就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自己我们对失去的恐惧。如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最为强烈的故意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里呢？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢？

正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这样，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、宁静与喜悦。

每当此时，我们便能理解真正的幸福。其实就是内心的完整。每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩！

而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量。思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦！

读完《当下的力量》，我个人感觉这本书的主要观点就是：珍惜现在，对生活要处之泰然，要有点阿Q的精神，但又不能过分；要懂得享受生活，也要懂得规划生活。一千多年前的老子《道德经》给了我们一个很简洁的总结：天人合一·道法自然·无为而治。

第五篇：《当下的力量》

《当下的力量》埃克哈特·托利

阅读本书对我来说是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的指引下，我惊讶的发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们才能找到真正的欢乐，我们才能拥抱真正的自我。

真的就像作者说的那样，我们人类受苦的根源是来至于我们大脑的思维。思维其实也并不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。你肯定有过这样的经历：“你在温暖的被窝里，可是你气的睡不着。引发你怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，你一再地用它久有的看事情的模式来解释那个人是多么的对不起你，那件事会让你多尴尬、多丢脸、多麻烦、多不爽多。。。想不完的！”这就是病态的思维，制止不了大脑的思考，是让我们受苦的主要根源。

如果说你想要一个快乐的结果C，那么你就得调整你的信念B,或者就像《持续的幸福》一书作者说的那样，你必须要用积极的心态去面对一切，思考一切，解释一切，一旦你养成了这样的习惯，你将会获得非常好的结果，以及无与伦比的幸福感和满足感。这里所谓的一切就是A，包括过去发生的、未来即将发生的，以及最重要的是当下

发生的。因为，你只拥有控制此时此刻的能力。还有就是，过去发生的和未来发生的一切都只是，你当下的映射。(就想月亮本来本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。)这就是著名的ABC理论。ABC理论：A是引发你情绪的事件，B是你的信念或者是对事情的诠释，C就是结果。通常，当人们不喜欢C的时候，他们都会去找A的茬儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B才是我们唯一可以完全掌控的和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。当我们发现转变内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是我们所说的“境由心转”！

那么是不是因为当下是最重要的，我们就不应该去设立目标，我们就不应该去期待未来呢？我心里一直没有答案，直到读到“设立目标并努力去实现目标本身并没有错。错误的是我们将它看成是我们对生命和对存在的感受的替代品。”这个逻辑似乎和“我们挣钱是为了活着，活着却不仅是为了挣钱。”是相似的道理。因为，我们设立目标，制定了行动计划之后，我才知道当下应该干嘛，才能运用我们的当下。

那是不是因为当下是最重要的，我们就不应该去回忆过去，我们就不应该去记住以往的经验教训呢？不是的，这并不冲突，因为假如我们不去回忆，不去记忆，我们将不知道，我们当下应该干嘛，就不能够感到快乐与幸福。但是，我们绝对不能把重心放在回忆过去以及期待将来上面，因为它们都只是现在的映射而已，如果我们想要映射出漂亮的图案，那么我们就必须把精力集中在当下，努力做好当下应该做好的。

当我看完这本书之后，就像刚看到这本书的书名“当下的力量”

一样，我明白了作者的心声。作者想要告诉我们，我们人生的每时每刻都是我们生命中最重要的时刻。我们人生中的此时此刻构成了我们的整个人生。如果我们想要快乐、健康、幸福的话，我们就得感谢上天给我安排的此时此刻，并尽自己最大的努力，去让自己的此时此刻更加精彩。