第一篇：宣传册印刷、设计知识

宣传册印刷流程报价的组成总价＝印前（图文制作、设计费）＋出片打样（出片、打样费）＋ 纸费（不同规格价各异）版费（PS 版、纸板）＋印刷费（上机费、每色令印费）＋ 后期加工费（装订、腹膜、闷切、裱糊、上光、过油、烫金银、打孔、穿绳、粘糊、起凸等）

宣传册印刷品制作印刷流程:

印前设计 >> 制作出片 >> 拼版晒版 >> 上机印刷 >> 后期加工 >> 打包出厂

宣传册印刷后期加工工艺 :

宣传册印刷后期加工工艺分工很细，一般有以下几种：

1、装订（胶装、精装、骑马订、平订、简订、粘面）

2、折页（对折、三折、四折、五折、手风琴折）

3、复膜、上光、过油（复膜分为：亚光膜和亮膜两种；上光、过油可分为全部和局部上光、过油）

4、异形闷切、烫金（银）、起凸

5、表糊（一般指包装纸盒纸箱、高档画册、书刊装帧、锦盒加工）等宣传册印刷要素

1．纸张：纸张分类很多，一般分为涂布纸、非涂布纸。涂布纸一般指铜版纸(光铜)和哑粉纸(无光铜)，多用于彩色印刷；非涂布纸一般指胶版纸、新闻纸，多用于信纸、信封和报纸的印刷。

2．颜色：一般印刷品是由青、品红、黄、黑四色压印，另外还有印刷专色。

3．后加工：后加工包括很多工艺，如烫金、起凸等，有助于提高印刷品档次。宣传册印刷分类

宣传册印刷胶版印刷：指用平版印刷，多用于四色纸张印刷。

凹版印刷：指用凹版(一般指钢版)印刷，多用于塑料印刷。

柔性版印刷：指用柔性材料版(一般指树脂版等)，多用于不干胶印刷。丝网印刷：可以在各种材料上印刷，多用于礼品印刷等。

宣传册印刷的色彩是由具有不同色相的油墨叠印而成，叠印油墨的次序称为宣传册印刷色序。根据排列组合原理，四色(黄、品红、青、黑)宣传册印刷可以有24种不同的宣传册印刷色序，但只有选择其中符合叠印规律的宣传册印刷色序，才能使宣传册印刷品的色彩更接近于原稿才能使图像层次清楚、网点清晰，实现正确的灰平衡。但由于相互叠印、油墨本身的缺陷以及纸张质量等方面的因素，不同的宣传册印刷色序直接影响宣传册印刷品质量。所以，科学合理地安排宣传册印刷色序，才能获得正确、柔和、层次丰富以及色调正确的优质宣传册印刷品，满足客户的需求。

确定宣传册印刷色序的一般原则:

1、根据原稿的内容和特点确定宣传册印刷色序。一般以暖色调为主的宣传册印刷品，如人物画等先印青、黑、后印品红、黄；以冷色调为主的宣传册印刷品，如雪景画、风景画等，先印红，后印青。

2、以文字和黑色实地为主的宣传册印刷品，宣传册印刷色序一般采用青、品红、黄、黑。但不能在黄色实地上宣传册印刷黑色文字及图案，因为黄色油墨黏度小，黑色油墨黏度大，容易产生逆套印现象，造成黑色油墨印不上或印不实。

3、宣传册印刷根据网点覆盖面积的大小确定宣传册印刷色序。一般情况下，网点覆盖面积小的先印，网点覆盖面积大的后印。

4、根据平网和实地排列宣传册印刷色序。宣传册印刷品有平网和实地时，为获得好的宣传册印刷质量，避免纸张交接过程中产生蹭脏问题，使实地平服、墨色鲜艳厚实，一般先印平网图文，后印实地。

5、根据机型列宣传册印刷色序。单色机和多色机由于叠印状态不同(前者为湿叠干，后者为湿叠湿)，宣传册印刷色序的安排也有所不同。一般情况下，单色机和双色机的宣传册印刷色序以明暗色相互交替为宜，四色宣传册印刷机一般先印暗色，后印亮色。

6、根据纸张的性质排列色序。各种纸张的平沉滑度、白度、纤维松散度、表面强度和吸墨性不同，对于吸墨性好的纸张，先印暗色，后印亮色；对于吸墨性差的纸张，先印亮色，后印暗色，因为像黄墨这样的亮色油墨可以遮盖掉毛、掉粉等纸张缺陷。在炎热的夏天，当用白纸印单色时，如果遇到纸张含水量不均匀，皱褶不平整，纸张表面强度差而引起纸张掉毛和掉粉等情况，可采用先印一道水的措施。

7、根据三原色油墨的明度排列宣传册印刷色序。油墨的明度反映在油墨的分光光度曲线上，反射率越高，油墨的明度越高。三原色油墨明度的排列顺序为黄＞青＞品红＞黑。

8、根据三原色油墨的透明度和遮盖力排列宣传册印刷色序。油墨的透明度和遮盖力取决于颜料和连结料的折光率之差。遮盖力较强的油墨对叠印后的色彩影响较大，如果后印就不易显出正确的色彩，达不到好的混色效果。所以一般来讲，透明度差的油墨先印，透明度强的油墨后印。

9、根据油墨的干澡性排列宣传册印刷色序。实践证明，黄墨比品红的干燥速度快近两倍，品红墨比青墨快一倍。黑墨固着最慢。干性慢的油墨应先印，干燥快的油墨后印。单色机叠印为防玻璃化，一般最后印黄色以加速结膜干燥。

10、根据油墨的黏度确定宣传册印刷色序。单色机是在第一色干燥后再叠印第二色，而多色机是湿压湿套印，因此应当控制好油墨的黏度和下墨量，黏度大的油墨先印，黏度小的油墨后印。

11、根据深、浅色排列宣传册印刷色序。为使宣传册印刷品具有一定的光泽，当遇到要加印浅色的情况时，先印深色，后印浅色。

12、宣传册印刷根据套合特点确定宣传册印刷色序。双色机印四色时应尽可能选择两色套合紧密的先印，套合要求不高的两色后印。

自己企业的宣传册印刷的读者是谁,对于新成立的公司来说，往往并不清楚自己企业的宣传册印刷到底应该需要放一些什么内容，根据我们在宣传册设计方面的多年的策划和设计经验，现就企业宣传册印刷的内容规划和编辑做如下建议：

1.必须明确设计企业宣传册印刷的目的。

这是做好企业宣传册的前提，不管设计如何精美，如果在规划前不清楚设计的目的，那也无济于事，比如，我们需要设计一本宣传企业文化品牌的宣传册印刷，而我们大谈产品特点和品质，那显然是不合适的。只有清楚宣传册的设计目的，内容规划自然也就明确了。

2.清楚自己企业的宣传册印刷的读者是谁？

这一点非常关键，最好把阅读群体更加细化一些，宣传册不同于书店销售的书

籍，出版社在出版书籍时也有目标读者的定位，但相对模糊宽泛一些，但我们在设计企业宣传册时必须有非常明确的目标阅读群体，因为每个群体的阅读习惯、阅读目的是不一样的，只有全方位迎合目标群体的需求才能，才能很好的起到宣传的效果。比如：做一本面向企业高层领导的宣传册，我建议文案内容一定要简洁、直观，文字不宜过多，设计必须高档精美，通过简单几行字就可以将核心问题说清楚，因为领导往往没太多时间细看。

3.常规企业宣传册的内容结构。

第一部分：我们是谁？即公司介绍。通常可包括：公司简介、企业理念、组织结构、企业文化等等。这也可以分几部分分开介绍。

第二部分：我们能做什么？即业务范围介绍。通常可包括：业务范围、业务流程、服务优势等等。有实力的公司通常会把优势服务单独介绍。

第三部分：我们做过什么？即公司业绩或者叫案例介绍。为增加宣传效果，案例通常最有说服力，这一块往往非常关键，如果是新公司，在没有大量成功案例时，这一块最好干脆不提，突出其他方面的实力。

第四部分：合作伙伴。通常将自己的客户或者合作伙伴展示出来往往可以提升企业的实力。新成立的企业或者实力不强的公司，建议将远景规划作为宣传册设计的结尾也许更有说服力。

第二篇：宣传册印刷的介绍

宣传册印刷的介绍

宣传册印刷本来就是用来宣传企业的，可以适当的去吹一下企业当然不能过火。可以把企业要执行，或焉在研究发行的产品先简单介绍一下。当然更重要的是要体现企业是多么有实力有前景的。主要是对企业等做出宣传的作用。下面我们就从宣传册印刷的装订方式和纸张的选择来介绍宣传册印刷

宣传册印刷的装订方式

之前介绍了宣传册印刷的种类选择，目前市场上使用宣传册比较多的就是企业的宣传册介绍，当宣传册设计好了之后，很多人都不知道自己的宣传册要用哪一种装订方式。要选择一个合适自己的装订方式，那么在这之前，我们就要先了解有哪些装订方式。

决定宣传册采用哪一种装订方式不是一件简单的事，有时要综合宣传册印刷所用纸张的特性、纸张的丝缕方向、以及印刷品的数量、甚至用户某些特殊的要求，都要综合考虑，最后决定使用哪一种装订方式。

以普通宣传册的装订为例，骑马订是一种高效、实惠、快捷的装订方式，缺点在于装订的厚度有限，只能装订一些小册子。骑马订也是目前商务印刷领域中使用得比较多的，另外一种是无线胶订方式，胶订相比骑马订来说较美观，而且装订牢固。还有一种方式是锁线订，这种方式和胶订有相似的地方就是装订非常牢固，但是缺点是装订比较费时费力，成本高。三种装订方法是各有各的好处和缺点，具体在应用中要看宣传册印刷的具体要求，来综合判断考虑使用哪一种装订方式。

宣传册印刷的纸张

社会生活当中我们经常会收到各种各样的宣传册。这些宣传册有些是某公司的企业宣传册、有些是产品的画册还有促销的宣传册等。这说明宣传册在生活当中是必不可少的。特别是作为公司的宣传册，那么宣传册印刷的工艺也必须达到一个水平。

一、宣传册的纸张：一般样本由封面、封底及内页组成。封面封底用纸通常比内页稍厚，可选择200~300克纸，内页最常用的纸为157克的铜版或哑粉纸，也可选择128克或200克规格。

二、宣传册的尺寸：企业最常见的为16开（210×285mm），其他尺寸也可选用8开（285×420mm）、12开（285×290mm）。

三、宣传册后道工艺：样本印刷完毕后，仍需通过必要的工序对其进行再加工。如覆盖、局部烫金银、局部UV及装订等。

第三篇：如何设计宣传册

如何设计宣传册

设计目的

宣传企业文化品牌

设计重点

重点突出企业形象、理念、管理、生产、销售、服务、产品等几个重点方面

设计内容

包括封面、封底、扉页、内文版式等，讲求一种整体感

一、开本大小

16开，彩印

二、字体：可读性；增强视觉效果。

1、从主题内容出发，选择在形态上或象征意义上与传达内容相吻合的字体。标题或提示性的文字可适情况而定，内文字体要风格统一。

2、便于识别，容易阅读，改变字体形状、结构，运用特技效果或选用书法体、手写体时，更要注意其识别性。

3、编排要符合人们的阅读习惯，如每行的字数不宜过多，要选用适当的字距与行距。也可用不同的字体编排风格制造出新颖的版面效果，给读者带来不同的视觉感受。

三、图形：视觉语言，形象和色彩，直观地传播信息、观念及交流思想

1、视觉：吸引读者的注意力

2、看读：准确地传达主题，使人易于理解和接受它所传达的信息

3、诱导：将视线引至文字

4、图形、图像的选择、运用要紧扣主题，表达对象的内容或本质

5、现代感、象征性、典型性，符合人们的审美心理和欣赏习惯

四、色彩：视觉冲击

1、烘托主题，强化版面的视觉冲击力，直接引起人们的注意与情感上的反应，封面和封底建议使用冲击色，白色不太醒目。

2、更为深入地揭示主题与形象的个性特点，强化感知力度，给人留下深刻的印象。

3、注重各构成要素之间色彩关系的整体统一：基本色调，色彩的明度、色相、纯度各因素的对比与调各关系

4、从宣传品的内容和产品的特点出发，运用商品的象征色及色彩的联想、象征等色彩规律

5、新颖、独特的个性

五、编排

1、版面特征醒目，色彩及形象要明确突出；主要文字可适当大一些。

2、注意网格结构的运用；要强调节奏的变化关系，保留一定量的空白；色彩之间的关系应保持整体的协调统一。

3、找出整册中共性的因素，设定某种标准或共用形象，将这些主要因素安排好后再设计其它因素。

4、在整册中抓住几个关键点，以点带在来控制整体布局。

5、外表要大方美观，让人感观上觉的很好。

6、宣传企业可适当夸张，可以把贵公司要执行，或焉在研究发行的产品先简单介绍一下，要体现公司的实力、前景。

7、如果公司有在一些网站或某些知名的媒体做宣传的话，可以把公司在哪些大网站、媒体做了网传写上去。5，尽量语言简单明了。

第四篇：档案知识宣传册

档案知识宣传册

1、中华人民共和国档案法的定义：

档案法是由国家制定或者认可，并以强制力保证其实施的调整档案社会关系的行为规范的总和。

2、中华人民共和国档案法的特点：广义上具有三方面的特点：政治性；专业性；广泛性

3、《档案法》颁布实施时间：由六届全国人大常委会第 22 次会议于 1987 年 9 月 5 日通过，并于 1988 年 1 月 1 日起施行。1996 年 7 月 5 日，经八届全国人大常委会第 20 次会议通过修改，并公布施行。

4、档案法律、法规的类型：有档案法律、行政法规、地方性法规及规章四种类型。

5、《档案法》与《宪法》是的关系：一切法律的制定都必须以《宪法》为指导，不能与其原则精神相违背。《档案法》是在《宪法》的有关原则精神的指导下制定的。

6、《档案法》的作用：（1）档案法是管理我国档案事业的法律依据；（2）档案法是有效保护档案财富、开发档案资源的有效武器；（3）档案法是公民、法人及其他各种组织从事档案事务的行为准则；（4）档案法是公民维护档案权利、履行档案义务的法律保障。

7、《档案法》规定，档案是：指过去和现在的国家机构、社会组织以及个人从事政治、军事、经济、科学、技术、文化、宗教等活动直接形成的对国家和社会有保存价值的各种文字、图表、声像等不同形式的历史记录。

8、《档案法》规定，公民在档案事务方面的权利：

《档案法》规定公民在档案事务方面享有广泛的权利，这些权利主要分为五类：

（1）公民享有占有、使用和处理属于自己所有档案的权利；（2）公民有依照规定利用国家档案的权利；（3）公民享有公布自己所有档案的权利；

（4）向国家捐赠、寄存具有国家和社会保存价值或者应当保密的档案的所有者，对其档案享有优先利用权；（5）公民享有隐私权。

9、《档案法》规定，公民在档案事务方面的义务： 《档案法》规定公民在档案事务方面的义务主要分为两类：（1）公民有保护档案的义务。《档案法》第 3 条规定：“一切国家机关、武装力量、政党、社会团体、企事业单位和公民都有保护档案的义务”。

（2）公民有接受国家档案行政管理部门采取保护措施或者征购的义务。《档案法》第 16 条规定：“集体所有和个人所有的对国家和社会具有保存价值的或者应当保密的档案，档案所有者应当妥善保管。”

10、《档案法》规定，档案工作实行的原则：档案工作实行统一领导、分级管理的原则，维护档案完整与安全，便于社会各方面的利用。

11、我国档案工作的基本内容是：档案的收集、整理、鉴定、保管、检索、编研、利用和统计工作。

12、档案以内容为标准，分为：文书档案、科技档案和专门档案三种。

13、档案机构的类型：国家及地方人民政府的档案行政管理部门；中央及地方的各级各类档案馆；机关、团体、企事业单位及其他组织内的档案机构。

14、我国的档案馆主要分：综合档案馆和专门档案馆两大类。

15、综合档案馆：即中央和地方的国家档案馆，是集中保存、管理档案的文化事业机构。

16、专门档案馆：是指收藏某一方面、某一专业或某种载体形态档案的事业机构。如中国人民解放军档案馆、中国电影资料馆、中国现代文学馆、气象档案馆和城建档案馆等。

17、归档文件：是指立档单位在其职能活动中形成的、办理完毕、应作为文书档案保存的各种纸质文件材料。

18、电子档案：所谓电子档案，简单地讲就是有保存价值的电子文件。这里所说的电子文件，是指人们在各种活动中以电子计算机为工具，产生的一类数字化形式的记录。从信息技术的角度看，电子文件是通过计算机进行操作、传输、存储等处理的数码序列。

19、机关、团体档案室档案的分类一般可设置：文书档案、会计档案、科技档案、专业档案、声像档案、实物档案 6 个一级类目。20、档案馆保存的档案中应当向社会开放的档案：依据《档案法实施办法》第二十条规定，档案馆保存的档案中，下列档案应当向社会开放：

（一）中华人民共和国成立以前的档案：

（二）中华人民共和国成立以来，自形成之日起满 30 年的档案：

（三）经济、科学、技术、文化等类档案可以随时开放。以上档案中涉及国际、外交、公安、国家安全等国家重大利益的档案，以及其他虽自形成之日起满 30 年但档案馆认为到期仍不宜开放的档案，经上一级档案行政管理部门批准，可以延期向社会开放。

21、中国公民和组织利用档案馆档案的要求：持有介绍信或者身份证、户口薄、工作证等合法证明，可以利用已开放的档案和现行公开文件。

22、利用档案的具体形式：《档案法》第十九条第三款规定了中华人民共和国公民和组织持有合法证明可以利用已开放档案。利用档案的具体形式具体一般分为以下几种：

（1）阅览。指利用者在档案馆（室）内专设的阅览室、接待室等场所查阅其所需要的档案原件或档案缩微品、复制件；

（2）复制。指对利用者所需要利用的档案内容，由档案馆（室）通过摄影、复印、拓印、打字等方法为其复制档案原件，供利用者带回利用；

（3）摘录。指利用者在档案馆（室）利用档案过程中，将其中所需要的部分誉抄下来以供自己今后查证、研究之需。

23、家庭档案的含义、主要内容：家庭档案是家庭及其成员在家务和社会活动中形成的原始记录。主要包括成员活动经历、证件、书信、著作、健康、财产、声像等家庭生活中的各方面内容。朝阳区卫生局局办制

第五篇：心理健康知识宣传册

湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

湟中二中“心联小屋” 心理健康知识宣传册

湟中二中“心联小屋”

2015.3 1

湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

¤什么是心理学? 心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。¤世界精神卫生日是哪一天？今年世界精神卫生日的主题是什么？

每年的10月10日。

¤什么是心理健康？

“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力”。

¤心理健康的一般标准是什么？ 世界心理卫生联合会将心理健康定义为： 1.身体、智力、情绪十分调和。2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。3.有幸福感。

4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。¤心理健康水平一般分为哪三个等级？

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

¤正常人会出现哪些异常心理现象？ 1.疲劳感 2.焦虑反应 3.强迫现象 湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

4.恐怖 5.疑病现象 6.偏执 7.幻觉

¤怎样正确对待心理障碍和心理疾病？

首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。

其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可以依据三个标志：

一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。

二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助和分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活等，那就表明这人已患了某种心理疾病。

三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆 湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

第三、要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。

第四、要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健康。

¤如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？

如果有同学出现心理异常现象，你可以：

1.试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。

2.尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。3.建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

如果是严重的心理异常，如：精神疾病发作、有自杀倾向等，要立即采取措施：

1.首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。

2.避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

针、绳索等。

3.迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。4.切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。¤如何面对抑郁症？

1.自觉努力学习心理卫生知识。2.积极参加各类实践活动。3.增强自我心理调节。4.及时寻求心理咨询帮助。

¤什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？

1.违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。2.突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌，以致夜夜难眠。但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

3.原发性失眠。此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着。久而久之，就成了慢性失眠。

4.一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠，其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。

5.药物作用。药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。

6.刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。7.医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠 湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

药，日久成习，最后安眠药也失效了，渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡，只好夜夜失眠。

¤怎样自我调节可以改善失眠？

1.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉的习惯。2.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上。3.避免在吵闹环境中睡觉。4.太冷、太热的环境会影响入睡。5.睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等。

6.睡前避免观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。

7.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。

¤什么是心理咨询（或称心理辅导）？

心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询员致力与来访者建立一个具治疗功能的关系，来协助其认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，实现人的全面发展。

¤需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？

不全是。来访者有两大类：一类是心理健康的人，来访的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了消除心理障碍。

¤心理咨询与心理治疗有差异吗？ 湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。

¤心理咨询对你有哪些帮助？

1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

5.帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。

6.矫治各种人格障碍和神经症。

7.为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。

8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

¤心理咨询是怎样进行的？

心理咨询主要是采取个别辅导的形式。在咨询过程中，采用谈话和讨论的方式，心理咨询员向来访者就一般或特定的个人问题提供建议或辅导，即心理帮助。湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

¤心理咨询一般需要多长时间？

每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常4—5的咨询次数，较为有效果。

¤心理咨询前你需要做好哪些准备工作？ 1.勇敢地接受现实，面对自己的困难。

2.对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

3.打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。

4.预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

5.倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来询者的倾诉在10至30分钟即可。

6.你和心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

7.不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

8.不要希望心理咨询员给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

9.不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往 湟中二中“心联小屋”心理健康知识宣传册

往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

10.对于有关“性”的问题，最好能找同性别的心理咨询员。此外，从效果出发，一次咨询，以面谈一个问题为好。因此，在咨询前，当事人可“梳理”一下自己的问题，找出一个问题作为首选咨询目标。通常以最迫切想解决的问题；或最容易解决的问题作为第一次咨询的问题。

如果自己不能“梳理”问题，也可以在第一次咨询时，和咨询员一起探讨，找出咨询要解决的首要问题。