第一篇：西藏八月旅游必备

1、药品：红景天胶囊,提前7-10天服用，到达后继续服用（3-5天）。葡萄糖液（效果不错）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。严重者可适当吸氧，或吊盐水。如果适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。（以上自备，在药店或者淘宝买）

感冒药 拉肚子药 板蓝根（我准备）

2、日用品：墨镜（近视眼可买夹片的那种）、防晒霜、帽子（或户外多用头巾很好用）、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、湿纸巾、卫生纸、拖鞋、、润唇膏（西北地区很干燥）、洗发沐浴液、梳子、镜子、水壶、水果刀、女士个人卫生用品。

3、衣物：毛衣一件加薄外套（或者一件厚外套）;内衣 3件 棉质;长袖衬衫或T恤 3件;短T恤若干；长裤 2件 棉质最好;短裤1件;棉袜 2双(羽绒服八月份就不需要准备)

4、电器：相机及电池、剃须刀

5、食品：压缩饼干、牛肉干、巧克力、饼干、李干等（消化开胃的蜜饯）、口香糖、榨菜、姜汁红糖冲泡型（女士可特别准备）

6、资金： 现金带1500左右，如果能办张农行的卡也比较合适吧，相对来说网点多些

第二篇：西藏旅游

林芝关注

位于西藏东部的林芝，海拔只有2900米，莽莽林海，花之海洋，从高寒地带生长的雪莲花，到亚热带盛产的香蕉，棕榈，物产资源丰富，自然风貌保存完好。此处景色与西藏其他地区迥然不同，一派森林云海风光。蓝天白云、冰川衬森林、碧湖映雪山、风景绝伦。离林芝不远的巴松措湖，有西藏九寨沟之美誉，是藏族同胞心中的神湖，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。湖心有一小岛，小岛上有唐代的建筑错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，每年来此处朝圣的信徒络绎不绝。林芝属藏东南河谷地带，冬季平均温度在摄氏零度以上，夏季平均温度为摄氏20度，冬暖夏凉，气候宜人。

被称为人类最后一处秘境的雅鲁藏布江大峡谷与林芝近在咫尺。这里生活着珞巴、门巴、僜人等少数民族，他们以狩猎为生，豪爽好客，民俗奇异，原始淳朴，至今仍然保留着刀耕火种的原始生活方式。去林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于温泉花海沐浴、是你融入自然、荡涤尘垢的 梦幻旅途，亦是你摄影、科考、探险的绝佳去处。

拉萨关注

拉萨这座具有1300年历史的高原古城，是西藏自治区的首府。拉萨位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。拉萨东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南地区交界，是前往西藏旅游的枢纽，是西藏最具魅力的城市之一，也是世界上海拔最高的城市之一。

许多人爱上拉萨，似乎说不出更多的理由；而许多人爱上拉萨，则可以说出一百个理由，拉萨是令全世界旅游者为之神往的神秘高原。拉萨是西藏旅游的集散地，无论前往那里，拉萨都是进藏游客的集散地，换言之，拉萨是每个游客的终点或起点，总之，拉萨是一个不能忽略的高原圣城。

现在的拉萨，分为老城和新城，如果想体会地道的古城分为，那建议住在旅馆、餐饮、景点更为集中的老城，可以更好的游览，并节省体力。拉萨老城，以八廓街（也叫八角街）中心，向外辐射开来，知名景点大昭寺、小昭寺都集中在此，步行前往布达拉宫也不用很久。最重要的是，在这里能看到很多僧衣飘飘的喇嘛和身着艳丽服装的藏族人，这不正是你来拉萨旅游的目的之一吗。

拉萨旅游，最不可错过游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺。

收起拉萨这座具有1300年历史的高原古城，是西藏自治区的首府。拉萨位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。拉萨东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南地区交界，是前往西藏旅游的枢纽，是西藏最具魅力的城市之一，也是世界上海拔最高的城市之一。

许多人爱上拉萨，似乎说不出更多的理由；而许多人爱上拉萨，则可以说出一百个理由，拉萨是令全世界旅游者为之神往的神秘高原。拉萨是西藏旅游的集散地，无论前往那里，拉萨都是进藏游客的集散地，换言之，拉萨是每个游客的终点或起点，总之，拉萨是一个不能忽略的高原圣城。

布达拉宫关注

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，体现了以藏族为 主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超技艺和藏族建筑艺术的伟大成就。1994年12月，布达拉宫于入选世界文化遗产名录。

布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时，这座具1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

布达拉宫始建初期规模并不宏大，经日后的不断扩建，规模才逐渐扩大。而几世**也都先后参与了宫殿的扩建与设计，前前后后耗资可谓巨大。直到1936年十三世**喇嘛的灵塔殿建成后，才形成布达拉宫现在的规模。至此，它也变成了一座真正由宫殿、佛堂和灵塔殿组成的三位一体多层建筑群。有时这建筑更像一个神秘的符号，吸引无数人义无反顾地投奔西藏而来，奔赴吐蕃时期这始于爱情的宫殿而来。

布达拉宫关注 布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，体现了以藏族为主，汉、蒙、满各族能工巧匠高超技艺和藏族建筑艺术的伟大成就。1994年12月，布达拉宫于入选世界文化遗产名录。

布达拉宫这座矗立在拉萨市玛布日山上的雪域宫殿，就是整个雪域高原的灯塔，在拉萨和藏地的任何角落，人们虔诚叩拜合拢的手掌永远指向她。同时，这座具1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

布达拉宫始建初期规模并不宏大，经日后的不断扩建，规模才逐渐扩大。而几世**也都先后参与了宫殿的扩建与设计，前前后后耗资可谓巨大。直到1936年十三世**喇嘛的灵塔殿建成后，才形成布达拉宫现在的规模。至此，它也变成了一座真正由宫殿、佛堂和灵塔殿组成的三位一体多层 建筑群。有时这建筑更像一个神秘的符号，吸引无数人义无反顾地投奔西藏而来，奔赴吐蕃时期这始于爱情的宫殿而来。

大昭寺

大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。

大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。

这座土木结构的寺庙，主殿三层，殿顶覆盖着西藏独具一格的金顶，阳光下浮光耀金，光彩夺目。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的 深深印痕。万盏酥油灯长明，记录着朝圣者永不止息的足迹，也留下了岁月的永恒。一千多年的历史，一千多年的香火，延续了一个流传了一千多年的故事。

巴松措

巴松措又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。巴松措湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比，巴松错完全是别样的感觉，所以到了林芝，没有理由不去巴松错体验一下。

独特的地理位置造就了巴松错这一汪碧水的与众不同。清晨，微风裹挟着湖畔青草的香气拂面而来，草间的露水尚未淡去，巴松错湖面仍被昭昭雾气笼罩，隐隐翻着碧蓝色光，一缕霞光越过山巅射向粼粼波光的湖面上。巴松错之晨即刻 被熏染得如同晨光中羞涩的少女一般，生动而有趣起来。偶有黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽掠过或浮游于水面，给原本寂寂无声的湖水，凭添些许生动的语言，而这语言恰是在西藏另外三大神湖无法领略的，似是久违、似是婉转，似是独特仅有„„

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大（深度、长度）峡谷。获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录。雅鲁藏布大峡谷中有中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。

雅鲁藏布大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落„„自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷！

雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.9公 里，平均深度2800米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

察隅慈巴沟国家级自然保护区

察隅慈巴沟国家级自然保护区的建立，使其丰富的山地生态系统，生物物种以及其所含众多的遗传基因得以保存与发展，为当地经济可持续发展保存了无比珍贵的生物资源。保护区有维管束植物147科549属1392种，其中蕨类植物34科66属143种；裸子植物4科11属24种；被子植物109科472属1225种，野生食用菌238种。保护区内有国家一级保护动物15种，国家二级保护动物36种，其中两栖类1目3科5种；爬行类1目4科12种；鸟类10目27科100种；哺乳类8目8科57种。

易贡国家地质公园

贡国家地质公园位于西藏自治区波密县与林芝县交界处，主体位于波密县易贡乡。总体呈宽带状展布，长轴方向呈北西——南东走向。总面积为2160平方公里。地质公园以易贡巨型山体崩塌地质遗迹为特色。从亚热带到温带的垂直气候分布，使这一地区生长着茂密的原始森林和拥有十分丰富的 生物多样性资源。以易贡巨型山体崩滑地质遗迹、现代冰川和高山峡谷为特色。

第三篇：旅游西藏自驾游

决定去西藏是源于毛爹一年前的一句话：“我要买辆越野车，开车去西藏。”于是，摇号，选车，买车。毛爹选定了帕杰罗的一款进口新车——劲畅，我和毛都亲切地叫他小杰。因为要去西藏，毛爹把小杰的轮胎全部换成了越野的AT胎，还在底盘上装了厚达10毫米的锰钢板，使本来就很壮实的小杰更似铁打金刚般威武了。用毛爹的话说：小杰，就是为西藏而生的！

接下来就是行程计划了。按照毛爹的初衷，因为路程危险，坚决不可以带我和毛一起自驾。他一人走川藏线到拉萨，我和毛坐飞机到拉萨，玩耍下我再带娃飞回北京。这几年，每年的假期游玩都是和上海的悠悠一家一起，可姑娘大了主意也大，坚决不想去西藏那种荒凉之地，无奈下，悠妈决定带娃去台湾。毛毛没有了玩伴儿，又是高原，矛盾下我选择了安排毛去奶奶家，我陪毛爹一路走川藏线，再青藏线回。毛爹本是倔驴一头，走川藏线那么危险的事情，坚决不许我随行，无奈下，我搬出毛奶，毛奶态度很坚决：没有儿媳妇陪同，我不放心儿子一个人驾车去西藏！于是，辗转下，我开始计划和毛爹的西藏“蜜月”之行。

一直以来，我都有旅行前做功课的习惯，这次又非同一般，在某种程度上，功课做得细致与否决定了危险性的大小。认真地做了一个月的功课，设想到了可能遇到的种种情况和解决方案，搞出了川藏线、珠峰、青藏线三个方案。虽然从第一天开始实际行程就和计划背离，但偶还是认为，这是史上最全面、最细致之西藏行前计划。贴上，以飤参考。

2012西藏行程安排

（一）川藏线——拉萨

D1 成都—147km—雅安—168km—泸定—70km—康定（2395m）（共385km 早8点出发，午饭：雅安（雅安鱼）or天全（桥头堡抄手），下午4点到康定，晚餐：康定 景点：

1、雅安：望鱼古镇，拍石板路、老房子、川西民居、雅江

2、二郎山隧道（长4176m）（出隧道“甘谷地”有测速）：隧道口拍照、高原地貌

3、泸定：泸定桥（门票10元，红军衣服拍照5元）、大渡河 海螺沟

4、康定：木格措（门票120元，索道100元）、跑马山（门票索道70元）（赛马会时可去）、泡二道桥温泉、拍汉藏混居建筑。住：情歌大酒店、康巴大酒店（300元）

D2 康定—75km—新都桥（3630m）74km—雅江(2530m)（共149km，翻越折多山4298m、高尔寺山4412m）

早8点出发，2-3小时到新都桥，午饭：新都桥，晚饭：雅江 景点：

1、新都桥：青稞田、小溪、柏杨、藏寨、牛羊、野花，田园牧歌。花教寺、塔公草原、八井

2、拍贡嘎雪山（过高尔寺山垭口下行500m左边岔路，拐进去2km,或再前行1km上小山丘）。

3、雅砻江峡谷、森林 住：雅江

D3 雅江(2530m)—143km—理塘(4014m)—191km—巴塘(2580m)（共334km，翻越剪子弯山4659m、卡子拉山4429m、海子山4685m）

早7点出发，中午11-12点到理塘午饭，下午4点到巴塘晚饭。（康定到理塘7-8小时，理塘到巴塘4小时）景点：

1、毛垭大草原、2、长青春科尔寺

3、姊妹海（鸳鸯海、眼镜海）

4、巴塘康宁古寺、巴塘错普沟国家森林公园

5、巴塘八景、巴塘弦子

住：雪域扎西宾馆、迎宾楼宾馆（300元）

PS：今日行程远，辛苦，要早出发。并在巴塘采购好食物（巴塘的苹果）、水，加满油。D4 巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康(3875m)—158km—左贡（3877m）(共265km，过金沙江、翻宗巴拉山4170m、拉乌山4338m、觉巴山3930m、东达山5008m)早出发，中午到芒康午餐（家家面）,晚到左贡用餐。景点：

1、金沙江大桥、金沙江峡谷、三江并流区域（金沙、澜沧、怒江）

2、拍川藏界标

3、红土地（高处拍）

4、红拉山口4456m、川藏线最高山口——东达山5008m 住：茶马风招待所（80元）

PS：芒康至邦达路途艰险，行车前检查刹车、轮胎。(芒康可住越野之家 08954543399)D5 左贡—107km—邦达（4120m）—94km—八宿(3280m)—90km—然乌(3960m)（共291km，翻业拉山4658、安久拉山4325，过怒江）

早出发，中午到达然乌镇。（左贡到邦达柏油路，车程1小时；九十九道拐危险；怒江到八宿路况差，不要下车，快速通过）景点：

1、世界上最高的兵站邦达兵站4400m

2、九十九道拐

3、怒江大桥

4、拍雪山、原始森林、.333青稞田、敬礼的小孩、耕作的藏族人

5、八宿寺（同卡乡）

6、然乌湖、来古冰川（到然乌后，318旁上然乌湖、来古冰川）住：

平安酒店（在镇西，湖边环境好，房间在水面上，然乌镇最大的客栈）然乌风情园 0895-4562606、4916100（中高档）（湖边）蓝湖驿站酒店（300元）

然乌邮政招待所 0895-4562613（15元，可看到雪山）然乌湖青年旅社 ***（尽量住湖边客栈）

PS：

1、然乌拍摄地点：1）大桥（然察公路和川藏公路的交汇点）起，大约10km的地方，有破房子，可到河滩上，早上拍太阳照雪山；2）8km处有个小水洼，早晚都可拍；3）沿公路察隅方向上高坡，可见当地神山、藏族村庄、湖面，很壮美，早晚拍，此处离大桥20km，开车半小时；4）从然乌镇白塔的高坡拍村庄、雪山、木架等。

2、来古冰川：找向导租当地车进入（然乌镇沿湖上行到康萨村外有路口，左通察隅，右经湖边10km简易公路到来古村）。D6 然乌：米堆冰川

早上可先找地儿拍然乌湖早晨，之后去米堆村（出然乌镇50km后318左拐10km到），找向导步行2小时到米堆冰川，中午路餐，下午徒步游览。注意安全，有冰缝。景点：然乌湖、米堆冰川 住：然乌 D7然乌—129km—波密（2725m）早上出发，中午到波密。

（然乌到中坝路况差，搓板路；中坝到波密路况好，柏油路。）景点：

1、然乌湖、米美村

2、路过扎木镇拍金黄的青稞

3、波密小瑞士风光

4、松宗镇：宁波查日、宋东巴热神山、龙亚喊泉

5、波密葛朗王宫遗址（出波密30km）、岗乡自然保护区（出波密22km）、多东寺（出波密3km）、嘎瓦弄天池（以上均出波密29km）、易贡国家地质公园（在鲁朗）（卡钦冰川）住：（不要住318旁，吵。）

紫钻大酒店 0894-5428999（260元）明珠宾馆0894-5424688（120元）

干警招待所（80-100元）、众兴宾馆、雪域楼、交通宾馆

古乡国际青年旅舍（G318边，古乡村，附近有古乡湖、噶朗湖、岗乡自然保护区、易共地质公园）***（店长）*** PS：波密条件好，可考虑休整一天。

D8 波密—89km—通麦（2070m）—71km—鲁朗（3285m）（共160km，过通麦天险、排龙天险）

早上看好天气出发，只晴天出发，40km后路况开始不好，102滑坡群会堵车，通麦至排龙15km时速不超过5km，排龙坡十几公里走2-3小时。今日为川藏线最难走路段。下午到鲁朗有饭吃（鲁朗石锅鸡）。景点：

1、鲁朗林海

2、南迦巴瓦峰

3、拍优美“山居图”

4、鲁朗观景台：纳麦村——世外桃源 住：鲁朗

D9 鲁朗—52km—林芝—19km—八一镇(2930m)(共71m，翻色季拉山4559m)景点：

1、南迦巴瓦峰（7782m）（早上出发不久上色季拉山途中观看）

2、色季拉山口：拍南迦巴瓦峰、南迦巴瓦大峡谷、巴松错景区、杜鹃花

3、原始森林（下山途中经过）

4、尼洋河：过林芝从国道拐出去10km通往尼洋河河谷，在观景台上拍尼洋河、青稞田、雅鲁藏布江边白沙飘散

5、巨柏林：距八一镇4km，巴结乡 住：

林芝（福建）大酒店（4星级，400元）0894-5886666 新世纪大酒店（3星级）0894-5885388、5885468、5885392（水景园路）推荐八一“家宾馆”

青年旅社“渡口客栈”（30-160元）（八一镇八一大街保险公司对面）0894-5831567 *** 八一林芝迎宾馆（120元）0894-5822410 5821078转8888、8618（珠海路12号）林芝宾馆（2星 169元 套房388元）0894-5821300（双拥路25号）康福源大酒店（30元）公安招待所（10元）

D10 八一—127km—工布江达（3330m）—206km—墨竹工卡—68km—拉萨(3650m)（共401km，翻米拉山5013m）

早上一早出发，沿尼洋河行进，一定停车拍摄晨雾中的尼洋河、野花、油菜田、雪山，行驶98km，国道右拐49km到巴松错，游览完中午在318国道交汇口午餐，傍晚到拉萨。景点：

1、尼洋河

2、卡定沟：天佛瀑布

3、巴松错（错高湖）门票100元 措宗贡巴寺

4、米拉山垭口

5、思金拉措（财神湖）

6、德仲温泉

7、甲玛沟：强巴敏久林宫遗址（松赞干布出生地）

8、甘丹寺（门票40元）、达孜巴嘎雪湿地保护区

PS：若巴松错景色美丽，则可以住巴松错，第二天再前往拉萨。住：拉萨

D11 拉萨休整：睡觉、洗衣、车子检修、定布达拉宫门票、闲逛八廓街 D12 拉萨：游布达拉宫、大昭寺

D13拉萨：罗布林卡、哲蚌寺、小昭寺、龙王潭公园等 备选方案： D1 成都—康定 D2 康定—新都桥

D3 新都桥—巴塘（时间不够就住理塘）D4 巴塘—芒康 住宿：

康盛宾馆（嘎拓街）、芒康宾馆、茶马风宾馆（县政府对面）、政府招待所、邮电招待所、雪域宾馆—越野之家

民政福利招待所（40元）、康威酒店（128元 在客运站）D5 澜沧江大峡谷—怒江七十二弯—然乌湖—然乌镇 D6 然乌：然乌湖、米堆冰川 D7 然乌—波密

D8 多东寺—噶朗湖—岗乡—易贡—通麦—鲁朗 D9 鲁朗—林芝镇—雅鲁藏布大峡谷—巨柏林—八一镇 D10 八一镇—秀巴古堡—巴松错

住宿：巴松错度假村 0894-5413510（50-120元）

D11 巴松错—阿沛民俗文化村—尼洋河—工布江达—太昭古城—邦杰塘草原—拉萨

2012西藏行程安排

（二）珠峰

D14拉萨 —80km—冈巴拉山口（5030m）——羊卓雍错—60km—浪卡子县—40km—斯米拉山口（4330m）、卡若拉冰川、乃钦康桑雪山（7206m）—80km—江孜（江孜古堡、白居寺）——日喀则（共265km）

加满油，早7点出发，走318，50km曲水处左转，过雅鲁藏布江大桥后右转上盘山公路，行驶约30km翻越冈巴拉山口（停留门票40元）可见羊湖。中午可在羊湖野餐或去浪卡子县吃藏餐川菜。冈巴拉山顶观羊湖，沿湖边行60km到浪卡子县，行40km跨越斯米拉沙口到卡若拉冰川、观乃钦康桑雪峰，行80km到江孜江孜古堡、白居寺拍照，再沿318经2小时到日喀则（西行值夕阳西落，戴墨镜，口罩或毛巾浸水遮脸），晚餐日喀则（综合餐饮店），早睡。景点：

1、羊湖：在冈巴拉山顶眺望，可把车停湖边路餐，但不可靠湖太近防止陷车，再沿湖边公路观变化的湖水。

2、卡若拉冰川：在山口北面海拔5000米处观冰川，离路边仅300m。

3、乃钦康桑雪山：7206m，拍照。

4、江孜古堡、白居寺：（白居寺门票40元，4点后不用门票）。出白居寺318路边拍照可将油菜花、古堡、白居寺同时入画。住：日喀则：

久木亚美、日喀则饭店（四星，藏式，300元）

D15 日喀则—127km—拉孜—85km—定日—10km—鲁鲁检查站—加乌拉山口—扎西宗村—巴松—绒布寺—珠峰大本营—98km—定日（共408km，用时5hr）。

早6点出发，中午到达新定日，10km到鲁鲁边防站，再10km从国道左拐80km往珠峰盘山土路，经嘉措拉垭口、加乌拉山垭口远观珠峰，下午2-3点到达大本营入口，4点返程，6-7点在加乌拉山垭口等待拍摄珠峰日落，8-9点日落，晚10点到达定日住宿。

PS：白坝村是珠峰之旅的起点：拉孜—82km—白坝村—62km(11kmG318路况一般，过朋曲大桥，珠峰路51km土路、盘山路)—扎西宗（4119m）—42km（景区车80元）—绒布寺（5150m）—8km（马拉环保车25元）—珠峰大本营 观珠峰：

嘉措拉垭口（珠峰路23km）、加乌拉山垭口观珠峰及五座8000米以上雪山：海拔8463米的马卡鲁峰、8516米的洛子峰、8844.43米的珠峰、8201米的卓奥友峰、8012米的希夏邦马峰（从左至右）。绒布寺、珠峰大本营 门票：车：400元，180元/人

住宿：尽量住在扎西宗，4119m，海拔低。第二选择住定日，4800m。

县招待所（15—20元）、珠峰宾馆（200—300元，在白坝）、雪域招待所（30元）D16 定日—260km—日喀则（共260km）。

返程，休息，有时间去下扎什伦布寺（如太累可放到第二天）。D17 日喀则—250km—拉萨

走318国道，一路限速，行驶5个小时。D18 拉萨休整一天。备选方案：

A． D15 日喀则—定日—扎西宗 住扎西宗 D16 扎西宗—珠峰大本营—定日—日喀则 D17 日喀则—拉萨 D18 拉萨休整

（D15到达定日时间晚或适应性不好选此方案。）B． D15 日喀则—定日—绒布寺

D 16 绒布寺—珠峰大本营—定日—日喀则 D 17 日喀则—拉萨 D 18 拉萨休整

（D15日按正常方案执行但因天气原因未见到珠峰，或时间太晚无法下山，选择此方案。）

2012西藏行程安排

（三）纳木错&青藏线

D19 拉萨—86km—羊八井—75km—当雄(4200m)—60km—纳木错(4718m)—60km—当雄—73km—谷露—91km—那曲(4507m)（共445km）

一早出发，走109国道，翻念青唐古拉山，155km到当雄，离开109左转，上5190m的那根拉山口拍摄纳木错全景，中午12点到纳木错（共240km），午餐，游览3小时，15点离开，经当雄回109国道，18点到那曲(共240km)，采购食品，晚8点前入睡。景点： 羊八井 那根拉山口 纳木错：门票120元 住宿：

那曲宾馆（三星 300元）

D20 那曲—138km—安多(4700m)—86km—唐古拉山(5231m)—98km—雁石坪镇(4700m)—91km—沱沱河大桥(4600m)—145km—五道梁(4415m)—109km—昆仑山口(4767km)—152km—格尔木(2800m)（共819km）早6点出发，过安多进入羌塘草原可见雪山连绵，景点：

唐古拉山垭口 5231m，109国道最高点，停留拍照 沱沱河（长江源头）可可西里 昆仑山口 4767m 昆仑神泉（不冻泉），在纳赤台（3540km）住宿：格尔木

格尔木宾馆（1星，昆仑路157号，88、108元，1号楼较好，0979-412066）国税招待所（109国道边，15元）格尔木政府招待所（100元）格尔木盐湖大酒店

D21 格尔木—290km—都兰—130km—茶卡—80km—黑马河——青海湖（151营地）—160km—西宁(共约630km)8点前出发，下午2点到茶卡盐湖，游玩一下，6点到青海湖，晚上到西宁住宿。景点：

茶卡盐湖、青海湖、鸟岛 住宿：西宁

D22 西宁—224km—兰州—312km—天水(共536km)一早出发，在兰州吃完拉面，晚上住天水。D23 天水—358km—西安

早上游览一下麦积山石窟，晚上住西安。D24 西安—679km—太原 住太原

D25 太原—568km—北京 备选方案：

D19 拉萨—羊八井—当雄—纳木错 D20 纳木错—那曲

D21 那曲—安多—唐古拉山—雁石坪—沱沱河兵站 史上最强之西藏自驾行程计划

D22 沱沱河—五道梁—昆仑山口—格尔木 D23 格尔木—都兰—茶卡—茶卡盐湖—茶卡 D24 茶卡—青海湖—西宁 D25 西宁—兰州

D26 兰州—麦积山—天水 D27 天水—西安

D28 西安—479km—郑州 D29 郑州—437km—石家庄 D30 石家庄—285km—北京

第四篇：西藏旅游政策

西藏旅游 政府层面政策文件 2009年西藏总人口291万

“十二五规划”勾画西藏板块投资宏图（2011-2015）

国家“十二五”期间，发展区域经济已被提上重要日程，尤其是中西部区域经济的发展。最新消息显示，西部大开发“十二五”规划编制工作已经启动，将对基础设施、生态环境建设、特色优势产业发展、科技创新人才开发、社会事业发展、区域开发、改革开放等重点任务进行具体规划。

十二五规划指出，要促进区域协调发展、积极稳妥推进城镇化，实施区域发展总体战略，实施主体功能区战略，完善城市化布局和形态，加强城镇化管理。可以预见，十二五规划将是中国区域经济结构更加合理、产业布局更为完善的五年。在今后五年中，作为国家经济结构转型整体规划的重要组成部分，区域经济协调发展将是中国经济发展的一项重大任务。

西藏 特色优势产业先受益

十二五规划将成为西部加速发展阶段的指导性文件。目前，国家已明确提出，在西部地区要培育特色优势产业为龙头，大力发展农牧业、现代工业和服务业，加快构建现代产业体系，使西部地区资源优势转变为经济优势。

业内人士认为，西部大开发奠定基础阶段已近尾声，投资品行业已经有了一个较大的发展，随着生产活动大规模开展，贸易、物流等服务业将受益明显；此外，一些发展较快的西部省市，城乡一体化程度、农民收入增长加快，相关消费服务业将面临巨大发展空间，包括:房地产、零售、酒店餐饮、医药、家电、汽车将直接受益。

据悉，十二五期间西藏将继续加大交通运输的建设投资力度，规划投资498.9亿元，用于提升经济干线的通畅水平、农村公路和交通运输枢纽的建设。

结合跨越式发展和长治久安的需要，西藏自治区交通运输十二五期间的发展目标是：到2015年公路通车里程达到7万公里，5条国道全部实现路面黑色化，实现县县通油路，60％以上的乡镇通沥青（水泥）路，提升经济干线的通畅水平，消除省道断头路，具备条件的建制村、农林场通公路，初步建成拉萨及各地区综合交通运输枢纽，完成8个货运枢纽站、50个乡镇客运站和300个停靠点的建设。

据悉，西藏“十一五”期间公路通车总里程从43717公里增加到5.8万公里，等级以上公路从10905公里增加到32049.85公里，沥青路面从3288公里增加到8194.53公里，乡镇公路通达率从76.4％提高到100％，建制村通达率从68.7％提高到81.24％。

对于西藏板块的投资，市场认为在国家加大对西藏策扶持中，西藏面临策性机遇，而首先受益于此的将是藏药、矿业、旅等特色优势产业。

民生证券认为，由于西部金融服务处于发展初期，市值占行业总体比例较低，PB高于行业平均水平。预计随着中央、地方策的陆续推出，西部消费服务存在上涨空间。

自治区旅游局局长巴珠说，西藏旅游资源的独特性和丰富性是世界上任何地方都无法比拟的，它所蕴涵的新奇感神秘感、粗犷感和原始感，正吸引越来越多的国内外游客，这是西藏打造世界级精品旅游地的优势所在。

自治区旅游局局长巴珠介绍说，早在1978年10月，邓小平同志就指示“民航、旅游这两个行业很值得搞”、“要开辟到拉萨的旅游线路”。中央第三次西藏工作座谈会要求：“大力发展旅游业，提高整体服务水平和综合接待能力，开辟新的旅游景点、景区和线路，逐步形成旅游点、线、面相结合的格局，带动相关产业发展。”中央第四次西藏工作座谈会更进一步要求“一定要把旅游业作为支柱产业”。西藏自治区在旅游发展十五规划中提出“力争经过5年的跨越式发展，初步建立起生态旅游大省区的框架，基本形成具有较强知名度和吸引力的世界旅游„热点‟、„亮点‟地区和国际精品旅游胜地之一”。2010年年初召开的第五次西藏工作座谈会上，胡锦涛总书记提出使西藏成为“重要的世界旅游目的地”和“做大做强做精特色旅游业”，让西藏旅游主管部门和从业人员备受鼓舞。西藏自治区旅游局党组书记俞允贵说：“这一指示明确了西藏旅游产业怎样发展、发展什么的问题，为西藏旅游业描绘了一个辉煌的发展前景。”

西藏旅游部门将做大旅游规模，力争在“十二五”期间每年接待游客９００万人次，２０２０年达到１２００万人次；完善和做强西藏旅游产业链，争取“十二五”期间旅游从业者达到３０万人，不断增强旅游业的接待能力、服务能力和就业能力；做精以布达拉宫、珠穆朗玛峰和雅鲁藏布大峡谷为重点的精品旅游景点和线路。

从西藏旅游业目前发展情况来看，总体上西藏旅游产业还存在规模小，产业结构不尽合理，经济效益差等问题，与其凸显的资源优势和在全区经济战略中应有的地位严重不相称。据统计，2003年全区旅游业共接待国内外游客92万人次；实现旅游收入10亿元，仅相当于全国各省区平均水平的几十分之一；实现利润只有3000多万元；旅游总收入相当于全区GDP的6％左右，旅游产业还处于发展的初级阶段。

经过20多年的发展，西藏旅游由于开放政策、自然环境气候、起点基础和对旅游业的普遍认识程度而导致的机制性、结构性矛盾的制约日益突出，再加之市场需求形势的变化，国内外旅游市场竞争加剧，使西藏旅游业在发展中面临着交通“瓶颈”的制约、旅游发展资金投入不足的制约、旅游市场开发乏力的制约、旅游基础设施配套建设滞后的制约、旅游产品及线路开发不够的制约等一些深层次的问题，从根本上束缚了西藏旅游业的发展。

第四是突出特色、重点推进，建设世界级旅游精品。开发建设精·品旅游线路，以优先发展的旅游区为连结点，重点建设、提升、推出若干条精品旅游线路。并不断加强与周边省市的旅游合作，力争形成与四川、云南、重庆、陕西相连的西部大旅游线路网络。在时机成熟、条件许可和国家支持的前提下，积极开展与尼泊尔、印度等周边国家的旅游开发合作，力争形成连结西藏与南亚诸国跨国旅游精品线路。开发多样化、多层次的旅游产品。适应观光、假日旅游的发展趋势和不同层面消费者的需要，结合自身资源优势、开发条件和区位情况，因地制宜，积极发展满足不同旅游消费档次和国际、国内、区内、城市周边四个层面旅游需求的多样化旅游产品，大力发展休闲度假旅游，深入挖掘旅游景区文化内涵，提高旅游产品的档次和吸引力。

一些经济专家和业内人士认为，投入不足、基础设施建设落后严重制约西藏旅游业的发展，其中交通是最突出的制约因素。据调查，西藏旅游目的地不仅距离客源市场远，且主要依靠公路交通，公路等级低、路况差；民航运输是游客进出西藏的主要途径，但目前区内只有两个民用机场，航空运输航线少，特别是受中国国际航空公司独家垄断经营的影响，机票价格高居不下，使游客进出藏的交通费用昂贵，严重制约着西藏旅游业的发展。总体上，全区的旅游综合接待能力较弱，旅游饭店特别是星级宾馆的数量相对太少，不能满足旅游经济增长较快的需求。

据自治区旅游局市场处处长赵淑娟介绍，西藏虽把旅游业作为全区重点培育的六大特色支柱产业之首，但作为旅游业的主管部门，西藏旅游局每年的财政拨款仅有200多万。业内人士认为，目前完全依靠西藏自身经济实力大力投入旅游业是不现实的，这方面应结合西部大开发和援藏工作的开展，国家在安排未来开发项目和援藏工作的时候，应向旅游业重点倾斜或专项扶持，特别是在安排旅游业基础设施建设上要有较大的超前意识。西藏旅游产业发展协调委员会第一次全体会议召开

6月18日上午，西藏自治区召开旅游产业发展协调委员会第一次全体会议，研究讨论自治区旅游产业发展协调委员会及其成员单位的主要工作职责及相关议题。

西藏自治区党委副书记、自治区主席、自治区旅游产业发展协调委员会主任白玛赤林出席会议并讲话。

西藏自治区党委常委、自治区常务副主席、自治区旅游产业发展协调委员会副主任吴英杰主持会议。

会议指出，为进一步贯彻落实中央第五次西藏工作座谈会精神，根据自治区党委第十次常委会议要求，理顺旅游产业发展体制、机制，协调各有关部门进一步加大对旅游产业发展的支持、配合力度，促进西藏旅游产业跨越式发展，自治区政府决定成立西藏自治区旅游产业发展协调委员会，成员由自治区政府办公厅，区党委组织部，区党委宣传部，区发展改革委，国资委，旅游局等27个部门组成。

会议认为，西藏自治区旅游产业发展协调委员会要研究西藏旅游发展问题，提出旅游产业发展重大政策建议，为区党委、政府决策发挥参谋助手作用；协调涉及旅游产业发展的重大政策实施，协调旅游人才培养、旅游企业改革、旅游景区建设和旅游市场管理与服务等工作，及时解决西藏旅游产业发展中遇到的问题，统筹协调整合旅游资源，统筹协调旅游区域合作与对外交流，统筹协调打造“世界屋脊·神奇西藏”的宣传力量，统筹协调相关部门加强旅游基础设施建设和公共服务设施建设，统筹协调成员单位整合资金，大力发展乡村旅游，统筹协调全区旅游环境建设等工作。

会议原则同意成立专门班子，起草自治区人民政府《关于贯彻落实国务院〈关于加快发展旅游业的意见〉实施意见》，适时召开第二届全区旅游产业发展大会；原则同意研究成立西藏旅游投融资平台、旅游人才、加大旅游宣传力度、加大旅游发展资金投入、加快乡村旅游发展等议题，并按会议明确的意见进一步修改完善工作方案。

白玛赤林在会上指出，旅游业是西藏的战略性产业，具有资源消耗低、投资回报高、带动作用强、就业机会多、综合效益好的明显优势。抓旅游就是抓发展，抓旅游就是抓稳定。自治区旅游产业发展协调委员会各成员单位，要按照中央第五次西藏工作座谈会关于打造重要的世界旅游目的地的要求，围绕西藏跨越式发展和长治久安，统一认识、密切配合、形成旅游工作合力，加大投入，切实把旅游业做大、做强、做精。要采取有力措施，切实加强对旅游业发展的领导，做到党委决策、政府负责、各部门分工落实。各地（市）党政一把手要亲自谋划、亲自部署、亲自推动，组织动员社会各方面的力量参与到打造重要世界旅游目的地的重大行动中来，切实把旅游发展的各项工作任务落到实处。各有关部门要发挥主动性和积极性，增强大局意识、责任意识，切实加强协作配合，发挥职能作用，用实际行动推进西藏旅游业的跨越式发展。要制定并落实支持旅游业发展的优惠政策。各级政府要列出旅游发展资金，增加对旅游建设的财政性资金投入，增加对旅游市场开发、监管及救援的资金投入。要充分发挥政府投资的导向作用，积极引导更多的社会资金投向旅游业。各级各部门要把发展农村旅游作为富民强区的重要工程，积极扶持、引导农牧民群众参与旅游接待服务。要统筹谋划，周密部署，整合当地旅游资源，优化旅游发展环境，创建旅游精品品牌。要建立农村旅游工作联席会议制度，研究制定促进农村旅游发展的政策措施，切实解决农村旅游工作中的重大问题和具体困难。要切实加强对农牧区旅游和旅游富民工作的指导、管理、协调和服务，大力扶持和帮助农牧民群众以多种方式参与旅游接待服务及开发，推动西藏农村旅游发展迈上新台阶。各级政府要把旅游业发展纳入国民经济和社会发展总体规划，加大旅游开发项目的前期工作力度，依据经批准的景区规划，加快旅游基础设施和配套设施建设。对开发前景好、带动作用大的项目，要纳入自治区重点项目建设，特别是对已有规划的一些旅游环线公路，要尽快统筹、优先安排建设，完善旅游产品体系。各级各部门要简化手续，改善服务，进一步加大旅游招商引资力度，积极引进区外信誉好、实力大、管理强的旅游企业，拓宽旅游发展的投融资渠道。金融机构要用好用足国家赋予西藏的优惠金融政策，为西藏旅游发展提供更多的有效信贷支持。要进一步建立健全旅游市场监督检查机制，加强旅游市场监管，特别是要提高农牧民参与旅游的规范化服务水平，切实维护好西藏旅游胜地的良好形象。

吴英杰就贯彻落实白玛赤林的重要讲话精神，抓好会议明确的具体工作，要求各成员单位高度重视，统一思想，明确任务，抓好落实。2010.5.8西藏旅游工作会议在拉萨召开

8日上午，西藏旅游工作会议在拉萨召开，自治区党委常委、自治区常务副主席吴英杰出席并讲话。自治区人大常委会副主任马如龙、自治区政协副主席刘庆慧出席会议。

会上，自治区旅游局局长巴珠全面总结了西藏2009年的旅游工作，并就如何做好今年的各项工作做出了安排部署。

吴英杰说，2009年，全区旅游部门在自治区党委、政府的坚强领导下，克服旅游事业发展面临的多重困难，及时出台优惠政策，进一步完善旅游基础设施，加大宣传促销力度，优化旅游发展软环境，齐心协力，攻坚克难，真抓实干，超额完成了发展目标任务，保持了旅游业快速发展的良好势头。

吴英杰指出，当前，西藏旅游发展正面临新一轮强劲发展的历史机遇，年初中央召开的第五次西藏工作座谈会和不久前召开的自治区党委工作会议，为西藏旅游工作发展明确了新的指导思想、目标任务和工作重点。西藏各级旅游部门要认清形势，坚定信心，抢抓机遇，乘势而上，按照党中央、国务院的要求，认真贯彻落实自治区党委、政府的决策部署，以只争朝夕的精神，开拓进取，攻坚克难，努力开创旅游业发展新局面。

吴英杰要求，全区各级旅游部门和相关部门要结合西藏旅游发展的实际，统筹协调，着力打造重要的世界旅游目的地，要努力将西藏旅游打造成富民、强民，增强民族团结，促进社会和谐稳定的战略产业，进一步解放思想，转变观念，明确责任，狠抓落实，认真完成各项工作目标任务，为把西藏建设成为重要的世界旅游目的地，做大做强做精特色旅游业而努力奋斗。

十七届五中全会

区旅游局表示，未来5年，将坚持旅游与文化、生态相结合，加速完善旅游公共服务体系，有序开发特色旅游产品，加快发展旅游业。

第五篇：西藏旅游小贴士

西藏旅游小贴士

西藏的大昭寺、小昭寺、布达拉宫、甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等著名建筑，都是主要的旅游区；纳木错、德中温泉和林周、墨竹工卡自然保护区，是主要的自然风景区。因其高海拔及特殊气候，西藏使得一些旅游爱好者并不适合到这里来旅游。

行前准备

1．证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。外宾及台湾同胞需要办理入藏函。

2．衣物：西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。另外，雨伞也是必不可少的。

3．防晒：西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。墨镜最好也带上。

4．药品：晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者，最好能配备小型氧气瓶。

5．心理：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。

6．其它物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。当地资讯

1．气候：西藏地处世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均气温为8℃左右。空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。年温差小，但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5月～10月为最佳季节，气温适宜，一般在9℃～28℃。

2．交通：（仅供参考，实际情况以当地发生为准。）

公交：拉萨市公共汽车数量不多，基本上为35座豪华中巴车，全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车，市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下，车费为2元/人。

3．酒店：拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，但整体水平要比内地低，请游客给予理解。虽然酒店比较多，但是每到旅游旺季的时候，也常常出现供不应求的现象，所以旺季出游应提前预订。

4．通讯：移动、联通、天翼在城市中均有信号，但偏远地区有时信号不稳定。

5．饮食：西藏的传统饮食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚（肉浆）等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定适合您的口味，建议游客携带一些方便食品以备不时之需。

6．特产：最出名的有藏红花、虫草、雪莲等，除了民族服装、金银首饰及各种传统手工艺品外，还有神秘的藏香、藏药。此外，还有木碗、藏香、打火石、转经筒、佛像、石刻经版、石刻佛像、酥油灯座、投石器（乌尔多）、织锦帽、藏靴、邦典（围裙）、藏袍、牛、羊头工艺饰品等工艺品。藏刀很精美，但机场不允许托运。

7．当地风俗及禁忌：

西藏是以藏族为主体的民族自治区，请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突，也要照看自己的孩子，以免因孩子年少而做出不礼貌的事。

·藏族：（1）藏族人绝对禁吃驴、马和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；（2）到藏民帐篷和居室时切记不可用脚踩门槛；（3）主人如请就座，可盘腿而座，切勿伸直双腿、脚底向人；（4）正式的敬酒场合，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；（5）喝酥油茶时，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；（6）接受礼品用双手接，送赠礼品时要躬身举过头；（7）藏民忌讳别人用手触摸头顶；（8）藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条，外人见到此标记，切勿进入；（9）天葬在西藏是较为常见，民间有许多禁忌，包括禁忌生人观看。

·寺庙：（1）对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”，喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼；（2）与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节；（3）与僧人道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言，以免引起僧人反感；（4）游历寺庙时不可吸烟、大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开；（5）不得跨越法器、火盆；（6）行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；（7）经筒、经轮不得逆转。

8．当地特色节日及游玩时间：

西藏的传统节日几乎每月都有一、二个，久而久之，这些节日就成了藏民的狂欢日。

·藏历年节：藏历正月初一开始，到十五日结束，持续十五天。因为全民信仰佛教，节日活动洋溢着浓厚的宗教气氛，是一个娱神和娱人、庆祝和祈祷兼具的民族节日。

·花灯节：藏历正月十五为花灯节。原是宗教信徒集会的日子，人们做许多酥油灯朝圣供佛，以后又增添灯塔、灯架，还用酥油花塑造出各种人物、花草以供观赏。

·萨格达瓦节：藏历4月15日，相传是释迦牟尼诞生成佛日；又传是文成公主到达拉萨的纪念日。每年的这一天拉萨藏民都要集会和游园。

·沐浴节：藏历7月上旬。在西藏高原上的藏族人民中，都有一个群众性的到河旁洗澡的活动，人们称之为“沐浴节”，要持续一周左右。

安全问题

“安全第一”，在旅行过程中，安全问题必须谨记于心。

1．财物安全：西藏社会治安总体是不错的，但社会上仍然存在着极少数偷、诈、抢的坏人，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，造成损失。旅游旺季时景点和酒店人很多，所以要保管好自己的贵重物品，确保个人的财产和人身安全。现金与贵重物品须贴身携放（特别是手机与钱包）。为保证财物安全，行李保管提醒三句话：（1）集小成大件数清；（2）随

时清点不乱放；（3）离开不忘回头看。

2．饮食卫生：旅游途中，应多喝纯净水，吃新鲜水果，防止水土不服。在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要过水。旅游途中不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。

3．景点购物：在景点购物时，对贵重物品遵循眼看手勿动的原则，购买工艺品需轻拿轻放，一定要注意不要发生争执。购物要做到货比三家，善于砍价，善于识假。在购物店购物时可以讲价，购物属自愿行为，不强制消费。当地购物，为了维护您的切身利益，记得索取正规发票，如实在没有发票的，建议您不要购买。

4．高原地区：游览过程中要轻装，带足饮料和必备的药品，以应急需。此外，还需注意以下几点：（1）5岁以下的小孩和70岁以上的老人最好不要进藏，另外建议以下病患者最好也不要进藏：严重高血压患者、患有冠心病尤其是开过刀的患者、严重糖尿病患者、严重慢性肺病的患者、支气管哮喘患者、各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的人、严重感冒患者；（2）高原气候，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒，因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病；（3）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后一般都可使上述症状好转或消失；（4）坐飞机上高原的高山反应症状会在12～14小时左右产生，所以刚到达高原时一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应；（5）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟；（6）旅游活动不宜过于频繁，一切活动以“慢节奏”为原则；

（7）进入高原后，如果反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。（注：极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。）

跟团须知

1．乘机事项：请您带好有效身份证件，成人请带身份证，16周岁以下的小孩没有身份证的可以携带户口本原件。一般需提前2小时到达机场（最少提前90分钟），到机场后换好登机牌办理好行李托运（国内航班一般提前30分钟停止换登机牌，春秋航空提前45分钟停止换登机牌），接着去进行安检，候机登机（一般提前30分钟开始登机）。自觉遵守中国民用航空局关于行李托运和安全检查的相关规定，液体及刀具需办理托运，严禁携带打火机。

2．游览行程：

·根据当地天气和交通的实际情况，旅行社有权对旅游线路、日程安排进行调整，但不减少旅游景点。

·行程中的自费景点可自愿参加。

·请注意集体观念、时间观念，按照导游指定的时间、地点集合，也希望各位游客相互关照，相互帮助。

·旅行社安排的旅游定点餐厅，团队餐质量有限，敬请游客体谅。

·遇到突发事件，请首先联系出团通知书上的紧急联系人，如果联系不上或者无能力处理，请致电4007-999-999。