第一篇：万仙山

万仙山

朦朦胧胧的薄雾宛如一条隐隐约约的丝纱覆盖着连绵起伏的群山峻岭，使得远处的山忽高忽低、忽隐忽现。再配上隐隐作戏的泉声，一切变得那么映入人心

是谁在唱歌？是忽有忽无的鸟儿。是谁在拍打岩石？是忽扬忽抑的山泉。是谁在无声无息的站立？是忽隐忽现的群山

万仙山的早晨是那么明晰一出农家，映入眼穴的并不是涓涓细流，也不是绿草大树，而是辽阔无际的大山和富有农家风范的木椅木桌，老人在悄声读报，妇女在高声谈笑，儿童则在院子里追逐打闹，整个画面都是富有诗意的，没有任何加工，饱含大自然的味道邻人回味无止。但见泉水只闻泉声，但见鸟儿却听鸟鸣，一切的一切就像画里一样，引人入胜。

正在我们沉浸在这诗情画意的景象中时，太阳姐姐已经迫不及待的跑向天空妈妈的怀中撒娇了。泉水也从睡意中清醒，孜孜不倦的流淌着，仿佛时间也不能阻止似的。几只鸟儿时不时的来取些泉水，就连人们也在饮用，毕竟山泉也是大自然的结晶。泉边有几位年轻人在专心致志的用自己喜欢的方式在纸上记录下这惬意的一刻。可我认为，再高的画技也复制不了，因为这是自然的杰作，那些画也不过是抄袭自然的水货罢了。

太阳姐姐真是不乖，刚刚还在西边玩耍，眨眼间可跑到了正中间。太阳刺眼的外衣把光折射到了水里，宛如明镜的水面有将光芒给了大树，大树又抛给大山就这样不断地转移，就像抛绣球一样，把整个世界都染成了黄色。至于花落谁手嘛，就无人知晓了！

晚上，也许是玩累了，太阳姐姐很快落入西山，点点余晖是她最后的致意。泉水不跑了，鸟儿不叫了，花儿也低下了头。万仙山，睡了

河医附小六年级:刘可心

第二篇：万仙山

景区概况

“八百里太行精华处，奇险峻秀万仙山”。万仙山景区是国家攀岩公园、国家AAAA级景区、国家森林公园、国家地质公园，也是著名的攀岩基地、拓展基地、写生基地和影视基地！

万仙山位于河南辉县市西北部太行山腹地沙窑乡，总面积64平方公里。最高海拔1672米，最低海拔620米，年平均气温比平原地区低6摄氏度。万仙山景区内保留着原始次生林，覆盖着古老的植被，森林资源丰富，覆盖率达到95%以上，生长着1900余种植物，900多种中草药，40多种食用菌，可称得上植物王国的天然宝库。万仙山由于长期保存着完好的自然生态环境，所以今天这里依然充盈着洪荒野气，而自秦汉以来，万仙山上就有人家。汉光武帝刘秀被王莽追杀时，曾路过此地，北宋杨家将西征时曾在这里扎营。一个个古寨的寨墙、遗址依然残存，仿佛向游客诉说着动人的故事和传说。

八里沟集雄、险、奇、秀、幽为一体，是休闲度假、观光游览、科普教育、艺术创作及户外运动的最佳选择地。整个景区由中华影视村--郭亮、清幽山乡--南坪、人间仙境—罗姐寨、佛教胜地—三湖寺四部分组成。目前罗姐寨和三湖寺正在开发，暂不对游客开放。

作为“太行明珠”的万仙山景区，曾是1996年全国第四届攀岩锦标赛的举办地，并且在2010年12月3日，万仙山景区被国家体育总局和中国登山协会授予我国首个国家级攀岩公园，也是目前我国唯一一个国家级攀岩公园。独特的红岩绝壁吸引着全国乃至世界的攀岩爱好者在这里上演“岩壁上的芭蕾。”

雄壮奇秀的万仙山既没有庙宇,又不烧香,为什么叫做万仙山呢?地质学家与传说故事给予了两种不同的解释。地质学家认为万仙山形成于距今28亿年前的新太古代，随着地壳裂变，形成这种岩石多层重叠、皱折隆起、断壁垂悬、岩层清晰的独特地貌。游览时，我们可以仔细观察这种独特的岩层构造，深处是

黑色的花岗岩，依次向上是红色花岗岩、红色沉积岩和黄褐色的砂页岩，万仙山的峰顶均为石灰岩。

（清幽山乡南坪）

南坪位于万仙山的南面，是由11个自然村组成的一个行政村，500多口人，方圆20多平方公里。南坪村群峰竞秀、飞瀑流泉，是一个理想的休闲度假圣地和户外运动基地。南坪四季四景，应时变幻，春天花团簇锦，生机盎然；夏天满山碧色，流水潺潺；秋天云高天蓝，红叶尽染；冬天银装素裹，冰挂高悬。

（日月星石）

常言道：“山无石不奇，水无石不清，园无石不秀，室无石不雅”。展现在我们眼前的看似普通却非同寻常的石头就是万仙山的镇山之宝“日月星石”。这块石头是1994年村民宋运林在凿石盖房时发现的，呈淡红色，最下面是一道2米多长、2厘米宽的横线，颇像“地平线”。“地平线”上方有一个圆形与太阳极其相像；距“太阳”19厘米处，有一个两头尖尖的弯钩极似一弯新月。在“太阳”、“月亮”旁边，均匀地撒播着56个大小不一的星状颗粒。石头的发现轰动了全村，当时村支书崔电亮说这是一块奇石，便起名为“日月星石”。有人这样赞美日月星石：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，三宝精华聚南坪”。1999年一位客商愿出50万元的价格买走这块奇石，但是南坪的人说这是万仙山的镇山之宝，千金不卖。地质学家认为日月星石的形成是地质运动的结果。

（将军峰）

站在南坪村停车场举目远眺那座孤立的山峰，是否犹如一位身披盔甲的将军呢？这就是“将军峰”。这座岩峰高89米，从它的面部表情可以看出这是一位待命即发的勇猛战士。据说玉皇大帝召集万仙聚会，命一天将在此守候，却忘记撤更，这位忠诚的天将便永久地屹立在这里，化作一座岩峰，成为万仙山的守

护神。

（黑龙潭瀑布）

黑龙潭瀑布，落差40多米，瀑下一个深潭，潭水面积约70平方米。当地居民说这里有黑龙盘卧，故称黑龙潭。水流终年不息，历经亿万年，硬是在平坦坚硬的石板上冲刷撞击出一个深潭。为了探测潭的深度，1998年济南军区潜水员来到这里，当下潜到28米时，潭水呈螺旋状，无法下潜。于是黑龙潭的深度也成了景区中众多未解的谜团之一。

（白龙潭瀑布）

白龙潭瀑布，因瀑布落入潭中常泛起白色的波纹而得名。平时清泉长流，汛期洪水携带泥沙咆哮而下，历经千百年冲刷，在岩壁上划出一道深沟，深沟中间有一个水缸一样的水潭，从峰顶向下望去，犹如一条白龙盘旋而下，因此被称为白龙潭。

（丹分沟）

“桂林山水甲天下，妙景美色数丹分”。丹分沟是一条因洪水冲涮而成的幽谷，长1200余米，石秀水清，潭瀑相连。关于丹分沟的命名还有两种说法。第一种说法：据说太上老君走了七七四十九个岭才选中此处炼丹，经过九九八十一天炼出了长生不老丹，便分与众仙享用，于是这里就成了炼丹、分丹的地方，这里也就被称为分丹。后来大家嫌分丹这个名字太俗气，便将这两个字颠倒过来，丹分由此而来。第二种说法：秦朝初年，豫、晋两省在此划分省界——分单，古时“单”与“丹”通假，后人对秦朝不满，所以将分单改为丹分。

丹分沟的石头为啥这样红呢？据传是太上老君掉下的几粒仙丹染红的。沟底还有太上老君的脚印，踩一踩可以驱病避邪，丹分沟最窄处2米多，两壁对立如峙，巍巍的山体上一块块岩石凸凹排列，似雕刻的神龛佛像，人称“万仙论道”。在小溪边天然形成的三块石头栩栩如生：一块如神龟探水，一块如龙口含

珠，一块如灵蛇钻石。

（黄龙洞）

黄龙洞位于丹分村南山峰下，进入洞里可行至300米深处。相传黄龙曾被锁缚在这里，当地一少女解救了黄龙，黄龙为感激少女救命之恩，就变成英俊小伙，二人结为伉俪。黄龙四季行云布雨，造福百姓，百姓称之为“黄龙爷”。洞口有一个神秘的现象，当洞口喷雾必然下雨，洞口收雾必然天晴。水面离洞顶只有1米左右，进洞须坐船行30米，洞深高阔，形似大厅，便是穹宫大厅。大厅可容数百人，四壁布满了千姿百态的钟乳石，十分壮观。洞中分三层，有两级铁梯，可谓洞连洞，洞套洞。有人赞曰：“黄龙洞三层楼，曲曲弯弯不到头。石缸石斧圆绉绉，个个水满清悠悠。钟乳石光溜溜，千姿百态满壁头。”

（五峰山林海）

五峰山林海分布在海拔1000——1561米之间的五个山峰上，面积一万多亩。1940年至1943年，中国抗日军队在这里阻击妄图打通王莽岭进入山西的日军。四年里打了四场恶仗，原始森林被毁于战火，成为荒山秃岭。党支部书记崔电亮带领村干部，经过20个春秋，五峰山最终实现了全部绿化，成为南太行最大的人工造林基地。目前，五峰山木材积蓄达百万立方米，林内空气清新，负氧离子达到每立方米近万个，被誉为“天然氧吧”。

（神龙峡）

神龙峡位于南坪东南，耸立在绝壁丹崖，像斧劈开的一个豁口，蜿蜒曲折直通南马庵。也称小双沟峡谷。谷壁由距今14-10亿年间滨海环境沉积的碎屑岩组成，岩层中原生沉积的结构、构造遗迹举目可见，是进行科普的天然课堂。这里谷深峡险，悬崖上修有500米栈道，拾阶而上，曲径通幽，山重水复，两岸景色如诗如画，仿佛人在画中游。

（磨剑峰瀑布）

神龙峡谷内有一孤立的山峰，陡峭险峻，形状像一把利剑插入谷中，被称为磨剑峰。传说沉香习武练剑时常在此峰上磨剑，天长日久，此峰就变成宝剑模样。后来沉香觉得用宝剑劈山不如斧头有力，于是就改用斧头。

磨剑峰旁边便是磨剑峰瀑布，落差120余米，从圣母洞流出的泉水穿过南马庵，从这飞流直下，直插神龙峡谷底，成为万仙山最高瀑布。

（绝壁长廊）

绝壁长廊是一项震憾世界的工程，号称“太行隧道之父”。曾经被日本名古屋电影公司称作“世界的第九大奇迹”，被卡迪拉克公司誉为“世界上最奇特的十八条公路之一”，这是在南太行绝壁上开凿的第一条长廊通道。

在时任村支书申明信的带领下村里挑选了13条硬汉组成“十三壮士队”，在1972年农历二月二开始动工。十三壮士腰系大绳，凌空作业，“钢钎凿赤岩，铁锤破石壁”，双肩成茧，十指出血。郭亮的绝壁属于砂质沉积岩，硬度达到8.3级。一支钢钎打到10公分处就得淬火；10公分深的炮眼，8磅重的铁锤需打4000次才能完成。炸出的石渣全村人前来清理，上至70岁的老人，下至6岁的娃娃，人人上工地，个个当英雄。经过五年多的浴血奋战，损耗铁锤4000把、钢钎12吨，终于把这全长1250米、宽6米、高4米的红岩绝壁变成了通途大道。1977年5月1日汽车横穿绝壁开进郭亮村，天堑终于变成通途。当初为了清渣、通风透光在长廊外侧开凿的35个天窗，现已成为游客欣赏风景的窗口。还记得有人曾经在天梯上写下的一首小诗：层层石阶级级险，辈辈出山步步难。悠悠岁月年年走，嘘嘘喘息声声叹。赳赳硬骨拳拳心，叮叮铁锤铛铛锨。铮铮盟誓谔谔言，爷爷不教孙孙攀。

（红岩绝壁大峡谷）

这条大峡谷深200余米，宽500余米，长达20多公里，两旁绝壁如刀劈斧剁，岩石色泽赤红，被称为“红岩绝壁大峡谷”。绝壁伟岸耸立，横亘无际，雄奇壮观。峭壁之上可以看出各时期的地质层，较完整地保存着自地壳形成以来的地史记录，也系统地展示了现代板块构造运动所造成的华北陆块隆生与褶皱、裂陷与侵蚀所形成的地貌景观。

“世界遗产看太行”，红岩绝壁大峡谷是太行山的一大特色，堪称一绝。万仙山内这样的岩壁范围达30公里，集中且延续性好，角度呈90度。岩壁为质地坚硬的红砂岩，上层为石灰岩、下层为砂岩，独特的地质特性岩壁，在全世界是独一无二的。2010年被中国登山协会评定为国家攀岩公园，也是目前国内唯一一个国家攀岩公园。

峡谷北侧是绝壁长廊郭亮洞，从洞口向南观望，可以看到雄奇壮观的绝壁，还可以看到崖上人间的农舍袅袅炊烟；从峡谷南侧可以看到绝壁长廊的35个天窗及郭亮洞横穿绝壁的雄姿。

大峡谷的底部是雪山潭瀑布。冬天，潭水和瀑布连在一起成为一座冰山；开春的时候冰雪消融，巨大的冰块开裂坠落，响声如雷，惊心动魄。

（天池）

郭亮水库，又名天池。原来这里是一条峡谷，峡谷底部红石岩层清晰，珍珠泉、喊泉、瑶池等涓涓细流汇聚到此，顺地势流下，形成潭瀑相连的景色。水击石壁，声如雷鸣龙吟，被叫作龙吟峡。1975年，郭亮人从山下抬沙子，背水泥，攀爬天梯，在这里建成大坝，坝高38米，拦住了溪流，汇成水库。这座水库长约300米，宽40米，蓄水量19万立方米。过去当地村民吃的就是这个水库里的水，现在居民吃的是鸳鸯池里的水。

（天梯）

1977年前，是郭亮村通向山外的唯一通道。它高约百米，是由一块块不整齐的岩石垒成的，有的地方是直接在90度角的岩壁上凿出来的石坑，有台阶720级，梯势险峻，蜿蜒曲折，像之字形。最宽处1.2米，最窄处0.4米，只能容下

两只脚，稍有不慎便会坠入悬崖。天梯始建于明代，清道光年间扩修。天梯是郭亮人饱经沧桑的历史见证。

以前牛、羊、猪等牲畜大多是在小犊子时就由村民从“天梯”抱上来的，喂大后若想卖给外村，如果超过100斤，便不能从天梯背下，还得绕上30多里山路，绕行山西才能转下山。平时从“天梯”将山货背到山外，换取一些紧俏的日用生活品。由于过于陡峭，下山时，走在后面的人像走在前面的人的脑袋上。如果遇到要送重病人下山，需要16个壮劳力协作才能够完成。

（红石桥）

红石桥，最早叫做木头桥，原为两根木头相连。抗日战争时期，为确保八路军军资，军民携手拆除木桥，从河边搬运彩石，建成这座红色的石拱桥。红石桥是当年军民鱼水情的象征，如今她又在影视中屡现身姿，倍添情趣。《倒霉大叔的婚事》中魏淑兰偎依在常有福身边，坐在红石桥头，听飞机响，吃熊猫牌糖，说悄悄话；《清凉寺钟声》里，狗娃被扔到红石桥边，善良的羊角大妈将他抱起的场景就是在这里拍摄的。

（崖上人家、观景台）

另山。海拔1297米，明末清初就有人在这里就地取材，依次建造四幢农家院落，木柱石墙，浑厚古朴，院门朝东。我们面前的就是保存最完整的太行古民居。这座小村就是另山村。每一栋老房子都有上百年的历史，门前数米就是绝壁悬崖。这里的人家便被称为崖上人家。

现在一座小桥把另山连起来，成为观景台。这里是观看万仙山地质地貌的最佳地点，也是万仙山第一个四围悬空的观景台。为保证岩石结构的安全性，观景台步道不得超过15人，请游客们注意安全。伫立此处，太行美景一览无余。站在观景台上看绝壁长廊就像一幅长长的画卷镶嵌在绝壁上，透过35个天窗，可以看到人来来往。游客穿梭在蜿蜒盘曲的绝壁上，令人惊心动魄。

（中华影视村——郭亮）

“石磨石碾石头房，石桌石凳石头炕，石夯石磙石驼梁，石桥石路石碑廊”描述的就是中华影视村郭亮。它位于悬崖之上，面积15平方公里，300多口人，这里四面环山，环境幽雅。优美的自然风光，古朴的风俗民情，吸引了众多的中外游客、艺术名家、影视巨擘。著名导演谢晋称郭亮为“太行明珠”；著名画家张仃称万仙山为“华夏奇观”；中国地质大学教授、国家建设部风景名胜专家顾问陈安泽先生称这里是“一座天然地质博物馆”。著名导演谢晋、冯小宁、于本正等分别在此选景，先后有《举起手来》、《清凉寺钟声》、《倒霉大叔的婚事》、《战争角落》、《天高地厚》等60多部影视剧在这里拍摄，因此，郭亮村被称为影视基地、华夏第一影视村。2010年8月份，郭亮村金榜题名被省文化厅命名为“影视文化专业村”。

郭亮村有着光荣的革命事迹。在抗日战争时期，这里是八路军司令部所在地，是著名将领许世友战斗过的地方。电影《平原游击队》中李向阳的原型郭兴当年曾在这里学习、训练。

（谢晋居）

1990年著名导演谢晋导演《清凉寺钟声》，选中郭亮村拍摄外景，剧组人员从上海来到郭亮。那时郭亮村没有宾馆和招待所，只能住在群众家里，群众都热情接待。为了让谢晋有个合适的休息处，村里安排地方让谢晋挑选。谢晋来到这个小屋子里，推开窗户见雪花飘飘，窗外青瓦染白，远山苍茫，吟诵了一句“窗含远岭千秋雪”，就定在这里下榻。房东李章锁、申秋英夫妇拿出新缝制的被褥，每天给谢导烧水煮茶。电影拍好后，谢导感谢房东，拍了几张合影留念，并提笔写下“太行明珠”四个大字。小屋内的木床、桌椅和各种摆设，还原样保留。

（奉公柳）

古柳遗风又称汉柳，至今已有二千多年的历史，此树胸围4.2米。1978

年一场大风把它拦腰折断，人们以为汉柳会枯死，谁知次年春天，半截树桩上又长出新芽，树干一边长出枝芽。2004年5月大风又把长出新芽的树干扭弯，树梢触地，嫩芽又生，堪称奇迹，被人们称为“古柳遗风”。

关于汉柳还有一则动人的传说呢。西汉末年，王莽篡政，带兵追杀刘秀，刘秀沿太行山而逃，来到此地饥饿难忍，追兵逼近，刘秀急中生智，滚鞍落马，让战马北逃引诱追兵，刘秀爬上这一棵柳树上藏身，采柳絮充饥，躲过劫难。刘秀当上皇帝后，感谢这棵柳树的功德，封为“奉公柳”，百姓称其为汉柳。

（鸳鸯石）

鸳鸯石位于红石河的南边，两块石灰岩互为支撑，如同情侣相依。石上长满青苔,石缝中生长着多种野草，仿佛是为青年男女做的嫁衣。关于这块石头还有一个美丽的传说。古时候,这里有一对热恋男女，青梅竹马，两小无猜，结为伉俪。一天二人进山采药，有一山大王，看到女子貌美，欲霸占为妾。两人被追至潭边，走投无路，相抱坠潭殉情。后人见这两块石头相偎相依，恰似鸳鸯比翼，便取名为鸳鸯石。

（喊泉）

喊泉在悬崖峭壁中间流出，距地面约18米，一股股泉水从石缝中成喷淋状落地。这里的泉水有一个奇怪的特点，水量受声音影响。喊声大水流量就大，喊声小水流量就小，因此而得名喊泉。相传，七仙女来此游玩，因天气炎热，向龙王要水淋浴，龙王得知后，急忙拔下几根龙须粘在石壁中间，形成天然的喷淋的泉水，因此也叫龙须泉。喊泉下有一块凸立的石头，四周长满苔藓，相传是七仙女沐浴的地方，被称为仙女浴台。

喊泉神秘的现象得到了科学的解释：这里属于喀斯特地貌，常会有中空和溶洞现象产生，会有山水溢出，当人的声音与山体产生共鸣时，声音的力量迫使水流量增大，所以说喊泉是共振原理形成的。

（瑶池）

从喊泉往西走，翻过一道小山梁，可以看到一池碧水，这就是老潭，也称为红龙潭、瑶池。它是由崖顶山洪跌水淘蚀而成。瑶池西南壁上，一束泉水潺潺而下，使池水充盈，晶莹剔透，泉水携带的矿物质在溢水处积淀成扇形的钙华，其上布满碧绿的青苔，宛如瑶池仙境。

相传，一年盛夏，王母娘娘路过太行，云雾中看到下面犹如一颗耀眼的明珠，光芒四射，定睛一看原来是一潭碧水，波光粼粼。王母娘娘被优美景色所吸引，便到潭中沐浴冲凉，于是就有了瑶池。

瑶池也叫红龙潭，和另一个传说有关。传说红龙经常来这里沐浴，洗澡后便请天上的乐仙前来助兴，来的仙人多了，没有地方坐，于是红龙就把周围的石头摆成座椅，大家看看，潭水周围有多少座椅，就有多少乐仙在这里演奏仙乐。

（白龙洞）

白龙洞位于白龙峰下，海拔1169米，洞口高约4米，宽约5米，是地下水沿岩层裂隙进行溶蚀和机械侵蚀而形成的地下空洞。形成于4.5-7亿年的石灰岩地层中，是世界最早的溶洞之一。相传为白龙王子修行之处，后经佛祖点化，修成正果，于是命名为白龙洞。洞中有洞，深不可测，可行至300米处。即使在炎炎盛夏，进入洞中也是寒冷如冬。洞中钟乳石层层相连，千姿百态，令人叫绝。关于白龙洞还有一个非常神奇的现象，那就是求雨习俗。每当天久旱不雨时，当地百姓就会用柳条编成帽子，前去白龙洞求雨，祈祷普降甘霖，说来也奇怪，很快就会有大雨降临。当阴雨连绵，不见天晴时，人们前去求晴，天很快就会放晴。

（珍珠泉）

珍珠泉形成于距今5亿年的石灰岩地层中，钙华中的白色方解石晶体，在青苔的掩映下透过薄薄的水流，如同粒粒珍珠镶满翠绿的岩壁上，便取名珍珠泉。泉水细水长流、清澈甘甜，当地居民称为圣水。

第三篇：万仙山

一、景区简介

万仙山景区位于辉县市西北部太行山腹地沙窑乡境内，距新乡市 75 公里，总面积 64平方公里，最高海拔 1672 米，年平均气温比山下低 6 度。这里群峰竞秀，层峦叠嶂，沟壑纵横，飞瀑流泉，既有雄强而苍茫的石壁景观又有妙曼而秀雅的山乡风韵，集雄、险、奇、秀、为一体。主要景点有红岩绝壁大峡谷、影视村、绝壁长廊、天池、莲花盆、白龙洞、喊泉、日月星石、黑龙潭瀑布、五峰山林海、磨剑锋瀑布、七郎峰、蚂蚁山等 200 多处。景区由中华影视村——郭亮、清幽山乡——南坪、人间仙境——罗姐寨三个景区组成，被评为国家 AAAA 级旅游区、国家攀岩公园、国家地质公园、国家森林公园、河南最美景区之一，是著名的攀岩、影视、写生、休闲避暑、户外拓展基地。万仙山被誉为“太行明珠”、“华夏奇观”，先后有《清凉寺钟声》、《走出地平线》、《倒霉大叔的婚事》、《战争角落》、《举起手来》、《天高地厚》等 40 多部影视片在这里拍摄。万仙山景区以优美的自然风光、古朴的风俗民情吸引着众多的中外游客，同时景区正积极创建国家 5A 级景区，打造国家攀岩公园，以精品旅游品牌服务海内外游客。

第四篇：万仙山拓展感想

万仙山拓展感想

万仙山拓展训练虽然已近一个月了，然而回忆起训练的日子历历在目，训练的中的每一个细节，仍在我脑海中反复回荡，拓展训练让我有了许多真实的感想和感悟，让我受益非浅。

当我们的车队冒着淅淅沥沥的秋雨，穿行在山峦叠障的盘山公路时，我一边为大自然的美丽所吸引，一边为人类征服自然、改造自然的能力而深深的敬畏。当我走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，当全体队员一遍遍的高呼队名、队号、高唱队歌的一刹那，我的心灵被震憾了，感觉自己已溶入了一个特殊的队伍，必须为团队的胜利而战，为团队的荣誉而战。

在盾牌、蚂蚁等教练的带领下，我们团队完成了一个又一个的训练项目，每个训练项目以及教练的教悔，都给予了我许多的感受，我想这次训练不仅仅是我们的身体得到了锻炼，更重要的是我们的灵魂再一次得到了升华。在《信任背摔》项目中，队员站在1.7米高的平台上，面对教练将手捆住，将自己完全交给队友。下面的队员伸开双臂组成一个长长的防护床，将队友的信任化为背摔的动力，将队友的安全化为自身的责任、自身的力量。在这个项目中，我们每个人都得到了锻炼，这个游戏告诉了我们要学

会相信与信任，相信每个人都有一棵善良的心，当你遇到困难时，他们都会给予帮助和理解。

在《盲人方阵》游戏中，当我们的眼睛蒙上时，整个世界感到一片黑暗，顿时我们都变成了盲人，都在黑暗之中，去完成各小组分配的任务，随着时间的流逝，我们慢慢的感觉到这不是一个组的事，是一个团队合作的项目，于是大家一起出主意，可还是达不到目的，最后只有在队长的协调下才胜利完成这个项目。这个游戏让我们学会了改善沟通技巧，运用多种沟通方式与人交流。主意太多有时并不是好事，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，也让我们团队体验到了多头领导的弊端。

在《高空断桥》项目中，当我站在9米高的断桥上，望着一步之遥的对岸，心理还是有点紧张和畏惧，腿还是有点发软，迟迟不敢冲过去，当听到队友的鼓励，化作了勇气和动力，当你向前伸出脚时，你就成功了，你的勇气就从此后就改变了。如果你畏缩了，就不会体会到成功的喜悦。就像教练说的那样：向前不一定成功，但不向前肯定不会成功，相信自己就能战胜自己。

在《毕业逃生墙》项目中，当一个大大的“众”字的轮廓慢慢清晰起来的时候，我的心再一次受到了震憾。我们恐怕需要的不仅仅是走出心理那堵高墙，当你踏上队友那坚强的臂膀、当你被生死扣拉住的时候，当你被无穷的力量拉上

高墙的一瞬，你的个人主义思想会消逝的无影无踪，你会记住那些默默无闻的，甘当人梯的基石。是他们托起了一个又一个生命，托起了一个又一个希望，让我们永远记住那些甘为牺牲、乐于奉献的群体.....拓展只是一种训练，是一种体验，我相信每个人都会在体验和训练中得到或多或少的启发，但我们是否能把真正拓展中的精神运用到工作实际中，能真正把拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个磨炼时间，愿这次拓展能够收到良好的效果。

第五篇：万仙山拓展之行

拓展训练有益

为期两天的万仙山拓展训练在我们的依依不舍之情中落下了帷幕。此次拓展训练虽然时间短，也使我们身体疲惫，但对我们每个人来说确是一个充满意义，又值得我们一生去回味的心灵旅途。通过这次拓展训练，我们深切体会到了什么是真正的团队协作，什么是真正的承担责任，什么是真正的坚持不懈。

在拓展训练中，通过团队组建我意识到了什么是真正的团队。在整个团队中我们个人的一言一行都会给整个团队带来不可磨灭的影响。我们任何一个人的小小失误都可能使整个团队蒙羞，我们任何个人的一个小小过失也可能是整个团队为个人承担不必要的损失。为此，我们在今后的工作和生活中也必定会慎言慎行，把团队融入每个人的心中，每做一件事情的时候，想想这样做会给团队带来什么不必要的麻烦吗，然后再去认认真真的完成，团队中任何一个人做错了事，我们也都没有理由去嘲笑他，因为我们是一个整体，我们能做的就是悉心帮助他们，克服团队的中“短板”。这样才能把我们的团队建设的更加强大。

在同起同落项目中我们意识到了只有靠的更紧，心向一处想，劲儿往一处使我们才能起的更快，在工作中不是也一样吗？只有我们大家凝心聚力在一起才能创出不朽的生产神话。七巧板项目使我们领略到了分工合作的重要性，分工明确使我们的目标更加明确，深入合作又使我们离完成目标的距离更近，减少了很多不必要的冗余的劳动。“悬崖速降”项目对我们每个人来说都是新的挑战，要想顺利到达目的地又不受伤，首先就要突破自我的束缚，勇敢的去面对，再一个就是要又战胜困难的决心和勇气。在现实生活中很多情况不是也是这样吗？只要我们敢于超越自我，挑战自我，就会又很多意外的惊喜等待我们。在心灵的旅途项目中，我们体验到了深藏在心底，一直默默关心和帮助我们却又被我们忽视的那种无私的亲情，和真挚的友情。这些一直陪伴我们的感情，在我们忙碌的现代生活中被遗弃在心灵的某个角落，当我们在教练的提示下再次拾起那份感情的时候我们每个人的心都被震撼了，再次直面这份感情的时候，我们大家不禁潸然泪下，我相信在以后的生活中，我们再不会遗失这种宝贵的感情了。

红黑博弈项目让我们体会到了什么是互利双赢，什么是团队荣誉。在现实生活中我们或许也曾经为自己的一点小小成就沾沾自喜，回过头来却发现我们已经失去了整个团队的荣誉。最后是翻越毕业墙项目，在这个项目刚开始的时候我们都以为我们会在一个小时完成这个项目，但是没想到，当我们的潜能被激发出来的时候我们全队40个人却只用了7分52秒的时间。这就说明了，只要我们有信心，没有什么困难是解决不了的。只要我们同心协力，再大的困难我们也能解决。

拓展训练结束了，但是我们人生的拓展才刚刚开始，此次拓展训练使我个人收益无穷。我想我会在今后的人生旅途中好好的拓展自己，让自己的人生更加精彩，让我们的团队大放光彩。