第一篇：药发网把体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型

药发网把体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型

1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。

2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法。

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

第二篇：什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？

什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型：

1、气虚：

气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、血虚：

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

4、阳虚：

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；

5、两虚：

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

四、食补菜单：芪枣合汤

取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

五、根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

六、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。

气虚的女性

气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

贫血或血虚的女性

女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

怕冷的女性

在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。

进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。

七、人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。

在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成。

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第三篇：我曾看过一本书把老师分为四种类型

做一个智慧班主任

————谈班级细节的有效管理

我曾看过一本书把老师分为四种类型:智慧爱心型、爱心疲劳型、疲劳良心型、良心应付型,记得一个优秀班主任在做经验报告时说:“班主任在学生能做好,是一个基本合格的班主任;班主任不在,学生能做好是一个优秀的班主任。班主任在学生仍不能做好,则是一个失败的班主任”。作为班主任，我们都一直在思考如何做好班主任工作,都希望自己成为一名智慧爱心型的优秀班主任。

先讲细节决定成败，伟大的成就来自细节的积累，一切的成功者都是从小事做起。无数细节的累积，就能达到质变，改变生活。而在每个人的工作中，所做的工作都是一件件的小事构成的。成功者之所以成功，并非因为他们在做多么伟大的事情，而在于他们不因为自己所做的是小事而有所懈怠。

世界战争史上就有“少了一个马掌钉，失了一个国家”的记载。

故事：1485年在波斯沃战役中，里奇蒙德伯爵带领的军队正迎面扑来，国王理查三世准备拼死一战。这场战斗将决定谁统治英国。

战斗进行的当天早上，理查派了一个马夫备好自己最喜欢的战马。备马中有一项重要的工作就是要钉马掌。因为战事紧张，马夫对铁匠催促很急。铁匠在钉第四个马掌时，少钉了一个钉子。两军交锋，理查国王就在军队的阵中，冲锋陷阵，鞭策战士迎战敌人，远远地，他看见战场另一头几个自己的士兵退却了。如果别人看见他们这样，也会后退的，所以理查国王很急，策马扬鞭冲向那个缺品，召唤士兵调头战斗。他还没有走到一半，一只马掌掉了，战马跌翻在地，理查国王也被掀翻在地，他还没有抓住缰绳，惊恐的战马就跳起来逃走了。理查环顾四周，他的士兵纷纷转身撤退，里奇蒙德伯爵的军队包围了上来。他在空中挥舞宝剑，他没有马骑了，他的军队已经分崩离析，士兵们自顾不暇，不一会儿，里奇蒙德的士兵俘荼了理查，战斗结束了。

从那时起，人们不说：少了一铁钉，丢了一只马掌，丢了一只马掌；少了一只马掌，丢了一匹战马；少了一匹战马，败了一场战役；败了一场战役，失了一个国家。所有的损失都是因为少了一个马掌钉。

格言：海尔集团总裁张瑞敏：把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。

狄更斯：在这个世界上，我们无法选择工作，但对工作的态度，我们却有权 1 利有责任去认真选择。

伟大的成就来自细节的积累，一切成功者都是从小事做起。

成功者之所以成功，并非因为他们在做多么伟大的事情，在于他们不因为自己所做的是小事而有所懈怠。

我们再回到教育教学上来说细节。任何教育活动都是由一个一个的细节构成的。细节虽小，却能透射出教育的大理念、大智慧。我们常说的“细节决定成败”绝非虚言，要把学生的思想工作做到实处，必须从大处着眼，小处着手，关注细节，一个成功的班主任，一定是一个善于利用细节去感染、教育、管理学生的人。

我们常说“细节决定成败”。在教育学生的过程中，每一位教师，尤其是班主任，关注细节是成功的秘诀。

班主任大量的工作都是从一些琐碎的、繁杂的、细小的功夫堆砌出来的。小学阶段是学生养成良好习惯，塑造人格的关键时期，班主任工作不仅要关注学生的学习，并且要关注学生的生活、心理状态以及生活习惯中的细节。著名教育家叶圣陶先生曾说：“什么是教育？简单地说就是养成习惯。”而习惯则是日积月累的细节。当这些小小的细节变成了一种习惯，聚沙成塔，细节就会造就一个学习上成功，人格、精神都健全的学生。

一、细节成就好榜样

学生走进学校，他们不仅要学知识，更重要的是要学做人的道理。常言道：“学高为师，身正为范”，这就是要求教师不仅要有过硬的专业知识，还要有高尚的师德、文明的言行，才能成为学生心中的“名师”，学生才会“亲其师，信其道”。在与学生的交往过程中，教师仿佛时刻身处聚光灯下的演员，你的一言一行、一举一动都在学生的关注之下。一个不起眼的细节，可能会让你成为学生真心崇拜的偶像，也可能会让你好不容易树立起来的光辉形象毁于一旦。相信下面这些现象是我们常常看到的：有些老师在升旗时与同事小声讲话，或将手插在口袋里，或东张西望；有些老师开会时不停地接、打手机；有些老师答应学生的事却不兑现；有些老师服饰随意，要么不修边辐，要么过于暴露；有些老师办公桌上杂乱无章；……

试想，如果我们的老师自己尚不懂得做人要遵守诺言，言谈举止要谨慎小心，要体谅他人，又怎能让学生信服你讲的那些“要爱祖国，要尊敬他人，要诚实守信，要注意仪表等等之类的大道理呢？身教重于言教。你想让学生学会尊重人 2 吗？那么请记住在与学生谈话时要轻言细语；你想让学生学会爱护环境卫生？不妨在看到地上的果皮纸屑时轻轻捡起；你想让学生学会团结友爱？你想让学生怎么怎么样？我们总是对学生有许多美好的期许，但“打铁还需自身硬”，要求学生做到的，我们自己首先要做到。关注自身言行的细节，有助于我们成为学生的榜样。

二、细节成为贴心人

班主任工作本身就是平凡而琐屑的，我们全身心投入做好了这些小事，自然就能成为学生的贴心人。从细节入手，能很快走进学生的内心。于是，天气变化时，要提醒学生及时加减衣服；上课时，看到学生坐姿不正确，要耐心提醒；老师的抽屉里，要常年备有消炎药膏和红花油等，因为工作经验告诉我们，活泼好动的男生经常会弄出点皮外伤，尤其对于那些缺乏父母关爱的孩子，这些小小的细节往往能带给他们深刻的印象。教育首先要有爱心，没有爱就没有教育。有真爱有真情才会发自内心的去关注，才会有责任感，才会不麻木，内心驱使老师对学生一枝一叶总关情，教育是慢的艺术，是静候花开的艺术，是宽容理解的艺术。所以我看了老师的稿件，很多老师都谈到了这点。只有这样才能真正走进学生的心灵，才能真正了解学生的内心世界，才会成为学生的贴心人，才会收到良好的教育效果。

三、细节培养良好习惯

“千里之堤，毁于蚁穴”，“细节决定成败”，这样的道理同样适用于学生，有经验的老师都知道，学生绝大多数错误都是由一些不良习惯造成的，并非他们品质上有什么大问题。要促使学生健康成长就要在这些“小节”上下功夫。比如，我对班上学生的发型、服饰都有严格要求，绝不许违反学校制定的《小学生日常行为规范》，如果有学生衣服敞开，要及时提醒他拉上拉链；看到擦黑板的同学图省事，在讲桌边沿上使劲磕灰，要提醒他们这样不仅会在讲桌上留下难看的灰迹，飘洒的粉笔灰还会危害前排同学的身体健康；教师随时关注学生成长中的这些细节，通过师生的共同努力，一定能帮助学生尽早养成良好的习惯并让他们受益终生。我们胡雪英老师抓常规培养习惯可以说是专家，是全县全省的专家。课桌怎么摆，学生怎么拿书，回答问题的时候声音的大小，为什么要用这么大或者为什么要小一点声音，都讲出道理，而且反反复复的多次的训练。正是因为注重了这些细节，所以学生的行为习惯特别好。特别规范，而且学生特别的专注。

四、学校要求做到细节方面的工作：

安全方面：

1、注意学生心理动态，防止学生之间，师生之间产生怨恨，出现不良后果，近段时间，学生为了点鸡毛蒜皮的小事打架的现象，屡有发生，值得关注。

2、课间关注学生在教室以及走廊的活动是否安全，更重要的是：加强对学生安全意识的教育和培养。

3、向学生讲清各个活动区域的位置，并督促学生一定到指定区域玩体育器材及玩具。

4、要求学生一定不在教学楼内、公寓内、走廊上、楼梯间追跑，要加强教育。

5、要重视引导学生不大声讲话，不叫不起哄，让学生能平静下来，人平静了。后面的事就好做了，学生成为文明、文静、文雅的学生。

卫生方面：

1、大扫除的管理

办公室卫生、大扫除，工作的开展，还有些难度，问题是安排下去的卫生重点有个别班级不予重视，个别老师卫生的意识还不够好，没有把卫生重视起来，当然，有很多班级的卫生工作是开展的很好的，如果以后我们可以把每次大扫除的重点都打扫好，经过一个一个重点的完善，那么学校的整体卫生就会上一个台阶，到我们学校一举行活动的时候也不会忙的手忙脚乱的。

2、零食不进教室及节俭教育日的管理

我们的零食不进教室、节俭教育活动都很好，如零食不进教室，还有的班主任意识不是很强，那么在校园里边走边吃的现象还有很多，发现不了。真正搞好了，乱丢乱扔也就没有了，一举多得。节俭教育也是如此要落实，要以此为契机向学生讲清道理，进行教育。个别班级不以为然，对学生的教育还不够深，对学生教育好的，其实我们的学生是完全能够做好的。

3、教师奖品的管理

我们学校的学生都很棒，学校教师的奖品也是很丰厚的。学校控制好同学们的零食不进教学楼，已经基本完善，但是老师发的奖品同学们在校园内边走边吃的还有很多，如果发奖品的老师能够督促学生不要边走边吃，把奖品带到宿舍楼吃或者在教室吃完统一把奖品包装袋装入塑料袋再扔到 4 垃圾池里面，那么乱丢乱扔也就没有了，我们的校园环境也就更美、更漂亮了。

4、正确面对少先队大队干部

先说日常评比，政教处的巡视记载非常详细也很勤快，但有个问题就是个别班级的老师不能够正确、科学的面对学校的少先队大队干部，个别老师不配合大队干部的检查，检查不了就发现不了我们班级所存在的问题，也就不能够进一步对我们班级的情况进行反馈，从而班级管理得不到进一步完善。

5、班级卫生安排表要合理、科学

在卫生方面学生可是我们班主任老师的左膀右臂，经督查有个别班级的卫生安排表还可以进一步的合理、科学，学校公区卫生可是学校环境卫生的窗口，各班安排公区卫生同学的时候要视公区情况而定，要做到合理、科学，相对于我们学校的公区卫生来说，每次打扫公区要不少于4人次、不超过六人次，要保证每次打扫公区既要干净，又要不迟到，更不要人数过多而造成学生推卸责任。

老师们，教育是一个长期的，庞大的工程，而任何教育活动都是由一个一个的细节构成的。细节虽小，却能透射出教育的大理念、大智慧，一个成功的班主任，一定是一个关注细节、善于利用细节去感染、教育和管理学生的人。

这样看来小学班主任工作，似乎事无巨细，都得亲历亲为，有着多重的身份：教师、保姆、警察、清洁工……，有着难以摆脱的忙碌与压力，到头来苦不堪言却又收效甚微。什么时候班主任才能走出这个困境？究竟应该怎样管理，才能既高效又减轻班主任工作负担同时还符合低年级孩子的特点呢？

一、拟定目标，共同发展

有目标才有动力。因此，一个班级体要善于根据学校工作安排和本班的实际情况，于开学初就拟定全班与小组在知识、能力、情感等方面的近期目标和远期目标。如这学期的知识要达到怎样的水平，近期要着重培养哪些能力，学校或班级这学期要举行哪些活动等等。这些目标尤其是近期目标应让全班同学知晓，因为他们才是完成这些目标的主体。让每一个学生明确我们班和小组正在努力的目标是什么，朝着这个目标前进，这样更能发挥学生的主人翁意识，激发学生的积极性。同时还能有效避免盲目低效的学习与生活，从而增强集体的凝聚力和动力，有助于形成一个有着良好班风和学风的蓬勃向上的班集体。

二、划分项目，人人有职

在班级工作中，班干部的作用是非常重要的。班干部的能力强与否，直接影响了这个班级工作的开展。所以在班级管理中应注重班干部的培养，充分调动学生管理班级的积极性。但在现行的班级管理中存在着以下的倾向：只重视小助手——少数班干部的培养，忽视每个学生个体在班级管理中的作用。造成的局面就是班主任整天忙碌于班级琐事；班干部工作负担加重，多数学生没有主人翁意识，只是处于被动地接受管理的位置，缺乏管理与自我管理的意识。其实每个孩子，不管其成绩优与劣，脾气好与坏，是否遵守纪律等，他们都乐意被老师赏识而参与到班级管理中来，都愿意为班级工作出一份力气的。

根据以上情况，我们在设立班级干部管理网时，首先以组为单位分层管理。即设立正班长总管全班事务、几个副班长分管星期一到星期五事务、科代表分管各科事务、组长负责本组事务。其次，把每天都存在和必须做的日常事务划分成项目。根据每个孩子的兴趣爱好，特长优势来担任其中的一项具体的事务，做事务负责人。争取做到“班级的人，人人有事做；班级的事，事事有人做”。如个子高的，可以负责黑板的清洁。坐在后面的，可以监督同学们扔垃圾时该注意的卫生。喜欢朗读的，可以负责晨读课的领读。喜欢看书的，可以负责班级图书角的借阅工作。让每位同学都有事可做，每一个学生都是管理者，同时也是被管理者，每一位学生都有了参与管理与被管理的真实体验，因而学生们增强了自我管理意识，懂得了“要管好别人，先管好自己”的道理。这样充分发挥学生的积极性、主动性，也能使班级的管理的整个动态过程从各个方面得到了落实。

三、狠抓重点，舆论导向

有经验的班主任都知道，要做好班级学生的管理工作，首先要做好“两头抓”。即抓住优等生和个别调皮捣蛋，影响较坏的学生。一个班级体，总有多个思想进步、成绩优秀、习惯良好的学生。这些学生，在班级有一定的威望和凝聚力。做为班主任，要具有发现他们敏锐眼光。抓住这些学生，在全班同学面前放大他们的优点，让他们能起到榜样和示范作用。由点带面，在班级上形成一个正确的舆论和导向作用。

同时，每个班级都有一个调皮捣蛋、屡教不改的学生。这些学生是令老师、家长、同学都颇为头疼的“问题学生”。对于这样的学生，班主任要针对他们不同的特点，巧用妙招、主动出击、掌握控制权，千万不能让他们牵着鼻子走。在一个班里如果有三个全校闻名的调皮学生，他们似乎形成了一个“帮派”，周围 6 还跟了不少的“喽罗”。他们上课互相挤眉弄眼，自制小“子弹”攻击其他正在听课的同学。下课恶作剧，不是打破了这个同学的鼻子，就是打落了那个同学的耳朵。同时，“帮派”内部还矛盾不断。针对这种情况，要创造时机，逐个击破。同时，利用集体的舆论来提高其他学生的明辨是非的能力。在遇到这些“问题学生”时，大家就会去批评他，指责他。即使慑于“问题学生”的威力而不敢加以批评，也不会受其影响而去充当“跟屁虫”了。这样，不良行为在班级上就无立足之地了。

四、注重方法，尊重学生。

低年级的孩子，才刚满七、八周岁。学校的常规管理、各项检查，对于他们来说，实在是一件很难理解的事。即使知道这些哪些事不对，哪些事不该那样做，但让他们时刻管好自己也是件困难的事。所以，低年级的孩子爱“惹祸”：今天丢了一张纸，被值日生发现扣分了。明天你追我赶磕破头了。低年级的孩子爱告状：“某某撞了我一下。”“某某硬要和我们一起玩。”“某某在那边笑了很长时间了。”……如此种种。说是小事吧，那些来告状的可是理直气壮，鼓足了气，不可不接收。说是大事吧，我还没来得及解决呢，原来面红耳赤的矛盾双方就手拉着手玩去了。如果事无巨细，样样处理，那班主任就陷在处理琐事的泥潭中了。因此，因此，在在处理这些事时，要遵循以下的原则。

１、取大舍小

低年级的孩子年龄小，自控力差，明辨是非的能力也有待培养。正因为如此，他们才会时常犯一些或大或小的错误。有些班主任为了把事情做细做实，纠着孩子的小错误不放。班级上这样的小错误每天都有很多，老师想处理也难免力不从心。疲于应对结果可能只是老师的教育效果越来越差，孩子们的个性越来越压抑，心理越来越叛逆。其实，只要不是原则性错误，为什么不让他们自己去处理，自己去淡忘呢？老师大可睁只眼闭只眼落得清闲自在了。而如果是原则性错误，师要宽严相济、以理服人、绝不姑息。

２、多褒少贬

俗语说，良言一句三冬暖，恶言一句六月寒。孩子成长过程中更多的是需要阳光和雨露而不是过多的风雪和冰雹。面对孩子们无心或有意犯的错，我们要注意方法，多褒少贬，虚褒实贬。如我班同学有一次上完体育课排队回教室。大部分同学在领队无意地带领下踩了草坪，只有几个同学自觉地绕过草坪。事后，我郑重其事地表扬了那几个没踩草坪的学生，并把他们的名字写在班级的表扬栏 7 中，事后，再也没有人去踩草坪了。身为教育工作者，面对孩子犯的错，大可不必一味地指责，批评，以求最快地使学生改正缺点。可以换一个思维角度，变一下处理方法，告诉孩子可以这样做，而不是告诫孩子不能那样做。这样或许就会让你“柳暗花明又一村”了。

３、化繁为简

当孩子犯了错误时，给予他们适当的帮助，引导学生在缺点、错误、挫折与失败之中查找原因是必要的。但是目前有些班主任，当孩子犯了一点错时，先是语重心长地长谈一次，接着让孩子口头保证一回，然后再请家长过来沟通一下，最后还让全班同学监督其一阵。但往往发现用心良苦却效果甚微。刚参加工作那会儿，我找一个犯了错误的孩子语重心长地长谈一番，给他分析利害关系，讲明道理。结果最后那孩子告诉我说他一句也没听懂，也根本不知道自己犯了什么错误。由此可见，过于繁多的教育方法会令孩子晕头转向，搞不清问题之所在，同时还有可能在孩子心中起逆反作用。因此，在处理这类事时，要学会化繁为简。用最简明的手段，最简洁的话语，告诉孩子最简单的道理。这样才会事半功倍。

总之，班级管理工作既是理论问题，更是一项实践活动，需要我们一线的班主任根据具体的情况，深入地加以分析研究并总结，再努力付之于实践。这样，定能探索出切实可行而行之有效的方法。我们的班级管理才能事半功倍，更上一层楼，我们班主任才能从高耗低效，疲惫不堪的困境中走出来，做一个悠闲、优雅、智慧的班主任。