第一篇：瑜珈人生：感悟、积极、享受

瑜珈人生：感悟、积极、享受

“走，带我走，走出纷争喧扰的生活„„带我去月球，重力轻浮你我”，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解，从容面对生活更需要卸下身体的重负，从零出发。

没有太多的时间可以每天留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械„„种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈，不需要累赘的运动工具、超大的训练房，只要一个你、一颗淡定的心，还有每天一刻钟，就会有一个越来越容光焕发的自己。

瑜珈其实并不仅仅是给那些身体超级柔软的瑜珈师们的，对平常人来说，它一样具有亲和力和可行性。随着练习的深入，我明显感到体内的能量在增强，内心也会更加冷静和具有控制力。

“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之义。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。

5000年以前，瑜伽的修行者在覆盖于印度喜玛拉雅山麓地带的原始森林中修行。发现与浩瀚的宇宙及大自然比较之下“我”是多么的渺小。他们审视着这个渺小的“我” 所拥有的烦恼和痛苦。同时也在思索着：这些痛苦是如何产生的？该如何做才能消除这些痛苦，使自己获得安宁？他们在沉思中意识到，人心是向外的，感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激，每次受外界刺激心就为之动摇，因此人心常紊乱不安。他们发现，人们可以把浮动不安的心，和真实的自

我联结在一起。当本来的自我，在与宇宙的根本存在有浑然一体（天人合一）的感觉时，这颗心就能获得永恒的安宁。

瑜伽行者在森林修炼身心时,他们无意中发现各种动物患病时能不经任何治疗而自然痊愈。因此他们学习模仿各种动物的姿势,将此种紧张及松弛的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果。这一发现,被他们当做调整身体的手段即“体位法”。他们又发现：“能控制呼吸，就能控制生命。”为调整紊乱浮动的气，因而有“呼吸法”之产生。此外, 从瑜伽哲学理解，“气”为宇宙自然万事万物化生的根本。身体小宇宙的“气”与大自然的“气”如果不和谐，就会产生疾病。于是，这个一向为感觉所驱，一直成为感官之奴隶，已失去本来面目、烦恼不堪的自我，便知道了由自我控制感觉，使自己找到真实的自我。

人与宇宙应该是统一的，不是人与宇宙的性状相似，而是它们在本质上的融合。宇宙是浩瀚的，物质不灭，能量守恒，在空间上无边无际，在时间上无始无终。它化生万事万物既变化无穷又浑然一体。它的本质是广阔、包容、创造、协调。而这些本质缩影到人身上，便是胸怀宽广，忘我无私，朝气蓬勃，助人为乐。当找到真实的自我的时候，这些品格自然而然地显现出来。

在这缓慢的有保护性的有氧运动中，让人们从繁忙的工作和生活中安静下来，一面聆听自己的“心声”，一面感觉自己的身体。瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。当开始练习的那一天起，变异的基

因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使我不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉。每天花点时间感受一下呼吸，享受那一刻的平静和安祥。不要为过去的恩恩怨怨耿耿于怀，也不要为未发生的事而忧心忡忡。通过呼吸可以了解自己，接受自己，做自己的朋友。学会呼吸才能把握呼吸。只要能把握好呼吸，就能把握好自己的身体和心灵。只有懂得呼吸才能感悟人生、积极人生、享受人生。

第二篇：积极面对生活压力 享受幸福快乐人生

积极面对生活压力 享受幸福快乐人生

砀山县唐寨小学

胡晓松

教师的压力来源于以下几方面：一是职业方面。教师最大的需要是在工作中获得他人的尊重，然而教师付出的劳动和他们所得到的回报往往是不平衡的。另外，教师工作超负荷，工作时间长，长此以往导致教师身心疲惫，造成极大的心理压力。二是教师要通过培训、进修、读研等途径不断更新知识，通过承担课题，发表论文等方式全面提高自身素质，否则不但影响职称的评聘，还有下岗的可能。因此，很容易给教师造成心理压力。三是个人生活和工作冲突。教师也要处理生活琐事。青年教师的恋爱、交友，中年教师负担更重，既要照顾父母又要教育子女。

一、教师的职业倦怠并非身体劳累所致

它是指教师不能顺利应对压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。并善意地告戒我们，职业倦怠对我们教师自身不利；职业倦怠对社会不利；职业倦怠对学校不利；职业倦怠学生不利。肖川教授明确地为我们教师拒绝倦怠开出了良方：对于教师而言，要养成专业心态中的良好心态，就是“接受现实、悦纳自我、心存感激、追求卓越”，用积极的心态来看待世界，即使我们看的不得其实，也有积极的一面。不断给自己积极的心理暗示，境由心生，“生活是一面 镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”世界其实就是我们自己，痛苦与快乐，成功与失败，宽裕与窘迫，其实全在于我们怎么看。教师需记住，“快乐是一种美德，微笑是一种力量”，拒绝职业倦怠，在教师职业发展中体验幸福。

二、如何面对压力，保持心理健康? 第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。

完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了消除这种空虚感，很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友谊或者爱情之中；而另一些人，他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者，在最开始就是被空虚推上绝路的。一个有恰当的事业压力的人不会吸毒，一个有恰当的家庭责任感的人也不会。

那么如何来应对压力? 试提出几点建议：

第一是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化，即对压力给以合理的解释，自圆其说。比如妻子因为丈夫晚上回家晚感到被冷落，又一想丈夫这样辛苦挣钱是很负责的丈夫，心里就平静了。

第三是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。第四是寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。第五是适当的运动。当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。

第六是主动采取行动消除压力。如果一个压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，采取有效的行动，改变现状才是上策。

通过本次的国培学习，让我增长了不少知识，收获多多，多吸收精神粮食，丰富自己的人生。

第三篇：享受阅读,感悟人生 wangxin

享受阅读，感悟人生

阅读是一种体验，更是一种情怀。学会品味阅读，就如同品一杯佳茗，淡淡的苦涩，却飘来淡淡的清香。

阅读是一种情怀，更是一种享受。享受阳光的明媚，享受空气的清新，享受历练的深邃。

阅读是一种享受，更是一种对人生的感悟。享受阅读，我们便可明白人生的价值和生活的真谛。

阅读，使你如风，掠过千山万水，黄河黄山，长江长城；使你如燕，翔过绿蓝色与黄色的家园，领略西双版纳与大兴安岭，倾听雅鲁藏布与喜马拉雅，纵然你足不出户，也可领略到大自然的魅力。阅读，若你享受此刻，便能领略到曹雪芹写琉璃世界《红楼梦》时的心声，便可知道为何宝玉只喜欢多愁善感的林妹妹，而厌倦那看似光明的仕途之路；便能知晓大英图书馆那巨大脚印下的神奇秘密，那不仅仅是一个传说，而是走向光明的象征；便能得知大峡谷中那魔鬼之路的不解之谜，其实是你的感觉欺骗了你。

阅读，让你学会品味，学会联想，学会咀嚼，学会欣赏。品味每一朵牡丹与茉莉花，国色天香与暗香悠然，也是不同的境界；联想人生产生的旷达与况味，即使“天不下雨，天不刮风”，也潇洒而坦然；咀嚼平凡且伟大的生活，大象有大象的生活，白鹤有白鹤的生活，豪壮是大海的生活，而优雅则是小溪的生活；欣赏是一种学习，一种羡慕，一种感悟，一种特别的收获和境遇。欣赏那一封普通的家书，你想到了简约却温馨的故乡；欣赏那浅浅一笑，冲淡了你多少无奈与愁

苦；欣赏那一束淡淡的康乃馨，清雅而悠扬的醇香，充满了多少思念与幸福的情愫。

俗话说：“读万卷书，行万里路。”阅读是何其的重要啊！高尔基先生曾说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。多读书可以让你知礼节，可以让你丰富知识，可以让你更聪明。总之，读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。让我们一起在书的海洋中自由遨游，让我们的生活充满阅读的快乐。享受阅读的快乐，品味精彩的人生！

人生需要品味，阅读也需我们细心去享受，去咀嚼。那些慈祥温存的句子，那些对着你灵魂快乐呐喊的话语，在与你的交流中，传递着生活的感悟，阐释着生命的哲理，演绎着自然的启示。

阅读自己，阅读他人，阅读社会，阅读生活，阅读自然，阅读心灵。读一朵微笑，收获一天的心情；品一段清风，收获一季的快乐；赏一丛阳光，收获一年的温暖。读一粒种子，认识忍耐；读一棵苍松，学会坚强；读一声叮嘱，感受亲情。读一部小说，了解人间百态；读一篇散文，体验喜怒哀乐；读一段历史，明析人生哲理。静静地沉淀浮躁，让阅读在生活中慢慢地延伸。

即使人生譬如朝露，比玫瑰遗憾，比星辰黯淡，比梦还短，有阅读这样神圣的光芒照亮贯穿我们的生活也使我们无所怨。

不要说自己的生活太平淡，读一读《西厢记》，你也必被“晓来谁染霜林醉，总是离人泪”感染；不要说自己的日子太平凡，读一读《巴黎圣母院》你也必为跨越了生死、阶级等等一切表面的爱情赞叹；不要说自己的未来太黯淡，读一读《荆棘鸟》，你也必对坚韧伟大的荆棘鸟充满敬意。

不要痛恨你生不逢时，只能安居城市而无法目睹“葡萄美酒夜光杯”的壮志凌云。翻一翻罗贯中的《三国演义》，气势恢宏的描写必定吸引你的双眼；读一读《斯巴达克斯》，悲壮的记叙深深陷你于那个时代；品一品《悲惨世界》，细致的笔触直写进你的心里，留下不灭的烙印。

不要哀叹你天生居住在塞北小城，千遍万遍唤着梦里秦淮梦外江南却无缘一睹撩你心弦的吴侬纤丽。读一读晏几道的“落花人独立，微雨弱双飞”，念一念柳永的“杨柳岸，晓风残月”，吟一吟王维的“红豆生南国，春来发几枝”，魂牵梦绕的“绿水人家绕”给了你完整清晰的切肤感受。

人生二字，是最简单的词汇却又是最复杂的征程。一个人横刀立马，最多走出一条直线，那么就带上阅读同行吧，广泛的涉猎，你的人生便被撑出一片天。

阅读是网，网住两只手触摸不到的精彩；阅读是望远镜，搜罗一双眼望不尽的美丽；阅读是一盏灯，照亮一个人参不透的世界。

享受阅读，便引领我们去感悟人生。

在人生的漫漫旅途中，阅读能使我们的旅途少一份寂寞，多一分快乐;少一分忧愁，多一分激情，它能使我们孤单的心灵找到一处归宿，寄托我们的“酸甜苦辣”，它也能使我们脑海满载知识，丰富生

活。

阅读，它犹如东方缓升的启明星，启蒙我们愚昧的思想。在民国时期，中国的处境相当艰难，多少受封建思想毒害的中国同胞被受欺凌，多少中华儿女在愚昧无知思想中挣扎。当他们阅读了鲁迅笔下的《狂人日记》、《呐喊》等著作时，他们最终从阅读中觉醒，他们成功挣脱，不断涌现出一批又一批的救国革命先导，最终救百姓于水深火热之中。阅读能使人的思想得到净化滤去腐朽落后的思想，启蒙着我们，引领着我们，激发了我们。

阅读，它犹如一位无私的老师，赋予我们无穷的知识，引领我们走向成功。著名思想家、哲学家马克思从小就喜欢阅读。在英国时，他每日都会到英国国家图书馆阅读书籍，他每天就和书籍相伴，从阅读中不断吸允无穷的知识，从阅读中寻找走向社会主义成功的道路，最终《共产党宣言》的问世，使多少无产阶级走向革命的成功。

阅读，它犹如“百味瓶”，使我们品味到生活的“酸甜苦辣”，丰富了我们的情感生活。阅读过《三国演义》，你是否领悟到关羽忠义的一面?又云：读《陈情表》不流泪者为不孝，读《出师表》不流泪者为不忠，这一切都是在阅读中所感悟，在阅读中触动你的情感，在阅读中渗透你的心灵，丰富你的情感，感悟你的生活。

人生中缺少阅读将是可怕的，那样我们将会变得孤陋寡闻，会流失情感，更会使我们的生活变得枯燥无味。

阅读使文字具有了永恒的价值，它比图像更空灵，比记忆更清楚，比冥想更深邃。

阅读虽不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度和厚度。而阅读的意义在于，它在超越世俗生活层面上，建立精神世界的生活。

所以，我们要享受阅读，进而在阅读中感悟人生。

第四篇：享受钓鱼感悟人生-杨云云

享受钓鱼

感悟人生

杨芸芸 煤炭加工公司

和朋友们一起去水库钓鱼。虽然一条鱼也没钓到，但却收获了不少的人生道理。其实，钓鱼和人生的道理是一样的。

钓鱼之前有大量的准备工作，包括装备：竿、线、漂、坠、钩、饵料(做诱饵用的和做钓饵用的)，以及诱食技巧上准备的沾饵、包饵、拉饵、撮饵，钓鱼技法上的底钓、浮钓、拖钓、点钓等等。为什么呢？就是为了给钓鱼、钓好鱼、多钓鱼创造机会，这种准备当然是值得的。

人生同样也是需要有准备的。从年少时开始，我们学习各种知识，学习做人的道理，做事的本领，积累做人、做事的经验。为什么呢？就是为了以后做人能做个好人、做个有用的人；做事能做事、会做事、做好事，这种准备更加有意义。

钓鱼的时候，看漂就变得很关键。看漂最重要的就是耐心的等待，等什么呢？等待鱼儿上钩。有的人认为等待是痛苦的，而有的人却在等待中享受快乐。钓鱼人一边等待一边会思考鱼不上钩的原因，要么换饵，要么改变钓位，总是在积极地想着办法。而人生的机遇不是也需要耐心地等待吗？机遇只垂青有准备的人，所以光有耐心还不行，还要积极上进，努力奋斗，积累经验，等待机遇，实现理想。

钓鱼提竿的一瞬间，也是机遇到来能否抓住的一瞬间。有时是时机不成熟，轻举妄动；有时是机遇来了没有察觉，错过了机遇；有时是机遇正好，钓到大鱼。然而，谁不想钓到大鱼？谁不想成就一番事业呢？关键在于鱼儿咬钩时是否提竿及时，机遇到来时是否紧紧抓住。这也是钓鱼水平的高低之分，人生成功与否的关键所在吧。

钓到了鱼，是件高兴的事。可是人的追求是无止境的，钓到一条就想钓一桶，钓到一桶还想再钓一桶，这就失去了钓鱼的真正意义了。

人生也是如此，不要一味地去追求、嫉妒、攀比，拥有一个积极进取的心态去享受积极进取的过程，收获过程中的快乐，不要太注重结果。人之所以快乐，不是因为得到的多，而是计较的少；人生之所以充实，不是拥有的多，而是注重过程中的收获。

回忆这一天的钓鱼经历，觉得钓鱼重要的不是钓到多少鱼，而是钓鱼时的心态。拥有一个好的心态，可以让整个过程变得乐趣无穷。

钓鱼也是对人意志和耐性的一种磨练!像我一样，一条鱼也没钓到，还是依然乐颠颠的！

第五篇：享受人生

享受人生

人生是由各种调味品调和而成，有酸甜苦辣，也有百味交集。这个世界会让我们感动，我们也会去感恩这个世界。

在人的一生中，会有一张又一张陌生的面孔，被我们瞬间牢记；会有一次又一次感动的声音，在这一刻被我们储存。

2011感动中国人物信义兄弟---孙水林，孙东林

兄弟两人从事建筑工程行业，2010年的2月9日，孙水林因为在北京催的款太少，就去天津找弟弟孙东林借钱，好给农民工发工资，孙水林不顾弟弟的劝阻，当天就拿着26万元现金又匆匆走上返乡的行程，没想到兄弟二人这一别竟成为永别，由于高速高路路面结冰，在河南镜内的高速公路上发生了重大车祸。弟弟孙东林一定要为哥哥发工钱，可是账单在车祸中遗失，于是凭着农民工的良心发钱，农民工说多少就给多少。兄弟俩对农民工的诚信，诺言，二十多年来时间就可以是证明，这个真实的故事无不让人感动，农民工们更是发自内心对他们的感恩。

一个会感动的人，也是一个幸福的人，一个幸福的人，也是一个快乐的人，一个快乐的人就会拥有一份精彩 ,难忘的人生。才会理解生活，享受生活，才知道怎样让自己的心灵盛开成最美丽的花朵，才愿意为实现自己的理想而不懈努力和奋斗。

看见一个用自己的零花钱买了一束康乃馨送给父母而幸福，才发现幸福是没有什么标准的，就是这么简单。

一群农民工在城市打工，早起晚归，吃完晚饭就在小区转悠，看见一群孩子在嬉戏，他们会傻傻的笑，因为他们想念家中的孩子了。住在内蒙古大草原的父母会因收到远方孩子的来信而发自内心最温暖的微笑。这些令人感到美好的生活无处不在，如果你对他们仅仅只有同情，可怜那么你这是对他们的亵渎，或者这也是你对自己的一种鄙视；如果你是怀着敬畏和感动的心态去看待他们，那么这是对他们最好的礼赞，或者这是对你自己心灵的一种提升，你会有一种幸福的感觉。

人生不仅仅会被这些情景感动，一个神态，一个动作，一句话都会被我们所感动。

不要埋怨世界，也不要叹息命运，而是由心怀感恩之心去面对每一天，幸福就会来敲门。

无论生活有多么冷酷无情，只要保持着一颗感恩的心，便总会迎来希望的阳光，所有的苦都会成为生命中最灿烂的点缀，用感恩的心去面对每一个人，你将拥有一个阳光明媚的人生。

进入大学，我们是大学生，大学是我们接触的一个新环境，新的人生。你的所有过去对于他们来讲是一张白纸，这是你这张白纸上描绘出美好的大学生活的机会，作不同的自己，做完美的自己。改变命运的钥匙就在我们每个人的手中，就看我们是否愿意开启理想的大门。谨记：成功的机遇永远是留给有准备的人的。

有人说不同年代之间的人们的本能也发生着变化，如：父亲看到乞丐，会觉得他们很可怜，会顺手拿出硬币给予施舍，但儿子会怀疑

这些乞丐会不会是装的，最后会绕道而行；父亲看见公司有人升职了，会想到这个人工作一定很努力，早应该提升他了，但儿子会想这个人不是走了后门，就是与这老板有亲属关系等等。

所以作为大学生的我们，更是90后的我们更要学会感恩，面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平也许就是别人的公平之处，并且，你要学会感恩，感恩身边的每一个人，你就会用你的努力和奋斗，去争取最适合你的公平，你会发现这个世界是公平的，这个世界是如此美好，充满激情！

在大学中磨练自己的尊严也是很重要的，要是自己的尊严有足够的承受能力，因为进入社会，只有你自己会保留自己的尊严，所以，当你的尊严被他人践踏时，请不要生气，抱怨，而是要感恩，感谢他使你的尊严承受能力又有增强了一倍。

学者对失去的感恩，接受过去的痛和泪，不管人生有过的得与失，但一定要让自己的人生过得幸福快乐，让生命绽放出最灿烂的一面。生活不会亏待你，也不会优待你，就像海伦凯勒，她的起跑线就与我们不同，先天的失明和耳聋并没有使她对生活失去信心，而是选择了挑战自己，挑战这个世界，终于成为世界瞩目的伟人；又如史铁生，在每一个人都向往的青春来到时，他却失去了双腿，生活突然降到低谷，但他并没有因此而轻易放弃了自己的人生，而是选择振作，发现了人生的又一盏启明灯，最终成为伟大的作家。不要抱怨生活，从而摧毁自己的人生，因为往往那些挫折是你描绘人生的蓝图最好的助推器，是实现人生理想的催化剂。

感恩生活，珍惜所得，让我们用自己的双手创造美好未来！空 B陈思华