第一篇：儿童视力保健及改善视力的食疗方法

儿童视力保健中需要注意的问题

近年来，儿童罹患近视眼的越来越多，很多学龄儿童年纪小小就戴上了厚厚的眼镜，这已经成为现代学校中的一个非常普遍的现象，应该引起社会的重视。很多学生的家长也非常关心这件事情，想要了解如何才可以预防儿童的视力下降，避免近视眼的发生。由于儿童不懂得如何进行视力保健，而家长的相关信息也非常不足，很容易导致儿童的眼病的发生。目前，儿童眼病主要以近视眼为主，所以，儿童视力保健也以预防近视眼为主。

儿童由于处于生长发育时期，很多器官都还没有发育完全，很容易受到外界环境的影响，当儿童由于用眼不当，长期近距离阅读，或长时期用眼而不让眼睛休息，或长期近距离看电视等等，都可以导致视力的下降。在儿童近视眼发生的过程中，并非一旦发现有视力下降，就完全无法挽回，事实上，近视眼发生的过程中，首先出现的是所谓的假性近视，这个时期出现的近视，只是功能性的近视，并非眼球器质性的改变。这时，如果采取适当措施，就可以使视力恢复到原有的正常水平。如果假性近视发生之后，如果处理不当的话，就会变成真性近视，这时，除了佩戴近视眼镜或进行手术视力校正之外，就没有其它有效的方法了。可见视力的保健是多么的重要，如果了解相关知识，就可以防止视力的不可挽回的退化。

儿童视力保健要做的第一件事情，就是要让儿童养成正确的用眼习惯。一般而言，是要让儿童不要太远或太近看东西，以阅读书本而言，眼球到书本的距离一般在一尺四寸左右。另外，在连续用眼40分钟之后，需要让眼球休息一下，或者是做一下眼保健操，或者是眼望远方等等。休息至少10分钟之后，才可以继续用眼。

改善视力的食疗方法

1.近视眼

药方一 原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮;②将核桃仁捣成泥状，牛奶加热;③取黑豆、核桃仁各一匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜;吃法：每日早晨食用。

患有近视眼的朋友应多吃鱼类和柑橘类水果，注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。

药方二 原料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个,蜂蜜2匙;制作：将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁;吃法：每日两次，上午头汁，下午二汁，待温后加蜂蜜1匙。本方可用于治疗假性近视。

2.远视眼

药方一 原料：枸杞子10克，黄菊花10克，桑葚子10克，红枣10个，蜂蜜2匙;制作：以上5种除蜂蜜外加水煎，煮沸30分钟，取头汁;如上法，取二汁;吃法：每日两次，头汁、二汁相隔3～4小时，分开服，服时加蜂蜜1匙，并吃红枣。本方需常服。

药方二 原料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆、红枣各10个，莲子20粒，蜂蜜2匙;制作：枸杞子、陈皮放入纱布袋内，并与桂圆肉、莲子、红枣共煮约1小时，红枣、莲子软熟后，去枸杞子、陈皮袋，并加蜂蜜;吃法：当早点与午点，分两次吃。患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏，注意控制肉类或荤油烧制的菜肴。

3.老花眼

药方一 原料：枸杞子30克，猪瘦肉200克;制作：枸杞子蒸熟备用。瘦猪肉洗净，切丝，放入碗中，加入湿淀粉、料酒、白糖、米醋、葱末、生姜丝，拌匀。锅置火上，加植物油适量，烧至八成热时，下肉丝，急火翻炒，肉丝将熟时加入蒸熟的枸杞子，加精盐、味精，馏炒片刻，即可装盘;吃法：佐餐，随意服食。用于滋肾养肝明目。主治肝肾不足型老花眼。

药方二 原料：芹菜200克，洋葱50克;制作：将芹菜洗净(保留根、叶)，切碎。洋葱剥皮，洗净，切丝，与芹菜一同放入家用榨汁机内，榨成汁;吃法：上下午分服。用于滋阴平肝潜阳。主治阴虚阳亢型老花眼。

4.弱视

药方一 熟花生仁粉2匙，鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜2匙;将鸡蛋搅碎，冲入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待温加蜂蜜食用;每日早餐服用。

药方二 绿豆30克，小米60克;慢火煮粥;当早餐吃，吃时加蜂蜜两匙。弱视患者应多吃动物性食品，如动物的肝脏、蛋类、奶类、甲壳类。

5.散光

药方一 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙;将黑豆粉、核桃仁泥放入牛奶中煮熟，待温后加入蜂蜜口服;每早一次。

药方二 枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个;将上述4种食物水煎两次;头汁、二汁相隔3～4小时服用。

散光患者要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。

第二篇：儿童,青少年视力保健加盟（范文）

儿童,青少年视力保健加盟

据调查统计，我国青少年的平均近视率已经高达60%，这主要是由于亚洲人的基因和用眼环境所决定的。但是不可否认的是，视力保健项目的潜力是非常巨大的。随着每年近视、弱视儿童的增长，这也形成了一个庞大的近视群体，这可以说是近视保健项目的一座金矿。如果您正在为选择一个好的创业项目而发愁，那首先要恭喜您，您的面前正摆放着一个巨大的商机，您要做的只是去了解它——如果有任何疑问欢迎致电护眼世家全国免费电话400-008-8857。

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第三篇：青少年学生改善视力方法

青少年学生改善视力方法

1． 经常做眼保健操。

2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3． 看电视的距离不小于3米。

4． 每天睡眠时间不少于8小时。

5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

8． 不要在强光、阳光下写作业。

9． 不要戴别人的眼镜。

10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

校园健康知识学习

——“爱眼日”提醒您关注双眼健康

202_年6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“明亮眼睛迎奥运”。我将借校园广播这一宣传阵地，告诉全校师生有关爱眼日及护眼知识，希望大家多多关注自己的眼健康，让我们以明亮的双眼迎接奥运。

全国爱眼日的来历

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

历年主题

1996年6月6日第一届全国爱眼日主题为“保护儿童和青少年视力”

1997年6月6日第二届全国爱眼日主题为“老年人眼保健”

1998年6月6日第三届全国爱眼日主题为“预防眼外伤”

1999年6月6日第四届全国爱眼日主题为“保护老年人视力，提高生活质量”202_年6月6日第六届全国爱眼日主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”202_年6月6日第七届全国爱眼日主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利”。202_年6月6日第八届全国爱眼日主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”。202_年6月6日第九届全国爱眼日主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”。

202_年全国“爱眼日”活动宣传口号

一、预防青少年近视，人人有责

二、爱护眼睛，世界等你去发现

三、预防近视，从今天开始

四、预防青少年近视，从一点一滴做起

五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与

六、人人享有看见的权利

爱眼日宣传口号

★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质

★ 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛

★ 视力1.5不等于没有视疲劳

★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

★ 孩子总眯眼，尽早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治极重要

★ 任何水晶眼镜对眼睛都有害

★ 不合格眼镜已成公害

爱眼护眼小知识

怎样预防近视眼？

适当的阅读距离：30厘米或以上；定时给眼睛作适当休息；在光线足够的环境下阅读及工作；不要在移动环境下阅读；适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

眼睛干涩如何处理？

日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

如何预防红眼病？

（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。眼睛内有异物如何处理？

不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物，冲洗时可用左手食指和拇指分开上，此操作最好监护人操作或及时去医院专科就诊。

爱眼护眼小常识（青少年篇）

秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。

养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

校园健康知识宣教

——用眼卫生常识

同学们，在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。

6、保持书写距离30~35厘米。

7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

9、坚持体育锻炼，多做户外活动。

10、合理安排作息时间。

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

第四篇：青少年学生改善视力方法

青少年学生改善视力方法

1．经常做眼保健操。

2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3．看电视的距离不小于3米。

4．每天睡眠时间不少于8小时。

5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6．每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学 生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7．学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基 色节能灯3瓦是最适合的。

8．不要在强光、阳光下写作业。

9．不要戴别人的眼镜。

10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

第五篇：视力保健中心

一、概况

迄今，国内关于视力保健的概念比较模糊，尚无明确的定义。从字面上看，可将视力保健理解为涉及眼健康的一切预防保健措施。然而如此的概念，并不能很好的反映视力保健的本质，并且很容易与临床眼科工作混淆，不利于搞好视力保健工作。实际上，几乎所有的视力保健工作都是围绕防止视功能受损，并促进其发育或康复来进行的。视力保健工作与临床眼科工作虽然存在一些重叠，但从主要任务上看，两者具有严格的区别。视力保健中心的主要任务是通过训练和治疗来提高和优化近视、弱视患者视力。而临床眼科工作是对各种眼病进行诊断和治疗。视力保健中心的对像为正常人、影响视功能发育的非器质性眼病和康复期的器质性眼病患者；不涉及到住院治疗。

二、分类

视力保健分类

根据相关眼病的群体发病率高低及其防治特点，可将视力保健分为群体视力保健和个案视力保健。

（一）群体视力保健：即针对人群中发病比较集中，其发生、发展有较大的规律性，并可影响视功能发育、维护的眼病进行群体性预防和治疗。其内容包括：1，弱视、斜视的防治，2，近视的防治；3，老年性白内障的防治；4 沙眼的防治等，主要属于增视性视力保健和护视性视力保健范畴。其特点如下：1，群体性强：（1）相关眼病人群发病率较高，可变动在2％~60%；（2）主要防治方式为群防群治，即通过学校、幼儿园等进行视力保健宣传教育及眼病普查，并督促患儿进行治疗；2，主要相关眼病为非器质性眼病，不同对像同种眼病的临床表现极为相似；3，不同年龄阶段有其主要内容：学龄前以弱视防治为主，学龄期以近视防治为主；而老年期则以白内障防治为主。4，在我国，妇幼保健和防疫站保健网络是现成的、高效的组织形式；5，有显著的社会、经济效益：①眼病防治量大：弱视发病率平均3％，而近视发病率在小学为15％左右，中学35％左右，大学60％左右；②对视功能的影响大多为可逆性，疗效较好。③弱视防治效果较好，而近视的发生、发展在一定程度上可预防，大多数对象需要定期散瞳验光复查、配镜、换镜片，或弱视治疗等。

（二）个案视力保健：即针对人群发病率比较低、其发生具有较大的偶然性，并可影响视功能发育、维护的眼病进行防治。内容主要包括：眼外伤的防治，先天性白内障、青光眼的防治，视网膜母细胞瘤的预防等。个案视力保健主要属于防病增视性视力保健范畴。有三大特点：（1）相关眼病的发生具有较强的散发性和偶然性；（2）相关眼病主要为器质性，不同对像同种眼病的临床表现可以有很大差异，对视功能的影响多为不可逆。（3）预防工作有赖于群众中广泛宣传视力保健常识，并定期对学龄前儿童眼部情况进行监视性普查，而相关眼病的诊治主要依靠眼科医生完成。

视力保健中心分类

眼病一般分为近视和弱视两大类。其一般从小开始发展，近视发展到18岁左右才开始稳定，弱视6岁前为最佳治疗时间，到了12岁就很难治愈。视力保健中心可分为两大类：

一、视光学视力保健中心，即融入了眼视光学成份的视力优化中心，有如下特点：

1.对低常视力患者的诊断分类符合眼科医生的诊断理念。

2.视力优化训练方法的针对性强，即按照不同的诊断分类采用对应方法训练，成功率更高。

3.可预见85%以上低常视力患者视力提升的时间及效果。

4.可以大胆签约保证疗效，即可确保85%以上不会因为视力提升达不到预期效果而退款。

5.核心视力优化仪(调节灵敏度增视仪)为第4～5代仪，拥有自动操作程序，可用气动谐振按摩器代替人工按摩，主动式提高眼看远松弛的灵敏度。用自动远化镜看电视，轻松远化眼晴提升视力。

6.将低常视力按远视化法检查结果分为三类:低、假近视类,中高近视类及难治性弱视类。选择性配镜、盖眼,进行针对性或个性化增视训练,对于伴有高度数屈光不正或参差,或眼病者,不强调裸眼视力提高达1.0以上。

二、传统视力保健中心，相比前者存在的缺陷有：

1.视力训练者的诊断不明确，都按近视眼或异常视力者安排训练，约70%以上训练者是在无明确诊断下开始视力提升训练，盲目性较大，疗效预见性较差，因此裸眼视力提升达1.0以上的比率较低。

2.检查屈光状态为小瞳电脑验光,可导致绝大多数低常视力者检查结果几乎均为近视或近视散光。

3.采用的辅助增视训练仪主要是人工穴位按摩、试镜架加片远视雾化。

4.辅助增视仪器主要为按摩器，眼贴药疗等，几乎均为第一代近视治疗仪，效果相对较差。

5.人员几乎不懂近视发病原理及治疗原则，即没有基本的眼科视光学专业知识。

三、核心仪器

传统视力保健中心的核心仪器一般为直线训练仪，就训练方法严格来说是有违眼学视光学原理的。

视光学视力保健中心，就眼博士来说吧，其核心仪器称为视力优化系统，组成为：

1.调节-集合仪，即视力优化仪。

2.台式复合优化镜

3.3D视力优化器：3D训练增视,扩大视野,抵消形觉剥夺性近视。

4.自动远化优化镜：可将近视眼焦点移向远方,并产生前离焦,促眼轴缩短。

5.眼球扩振视力优化镜：眼球真空扩张,谐振,拉扁晶状体而主动式松弛调节，促眼球变圆，减少散光。

6.弱视复合治疗仪:特殊色光唤醒视细胞,三种对比度视标锻炼萎缩的视细胞,双眼单视三级视功能训练,移动色光及图标强化增视功能,远化镜,眼灵敏镜防近视功能。

因此视光学视力保健中心的仪器功能要更先进、训练内容更系统，故其效果会更明显。

四、训练方法（1）单一训练法：调节灵敏仪训练；

（2）综合训练法：两种以上防近视仪器训练；

（3）复合训练法：近视仪，弱视仪，视知觉记忆复合训练。

五、视力优化效果

1.低-假近视类：85%可在2-3个月内优化达1.0以上。

2.真性近视类：大部分通过优化训练可达1.0左右，其它通过优化训练可显著控制近视发展。

3.难治性弱视类：75%可训练到1.0左右，大概需要半年到一年的时间。

4.难愈性弱视：眼病性弱视（单眼斜视，眼球震颤、先天白内障，其它方法反复治疗无效者等），可以改善视力2-3排以上，大概需要1-3年时间。

六、发展趋势

目前国内有关视力保健的机构鱼目混珠，大部分以传统视力保健中心为主，而这些机构十有八九是没有眼学视光学背景的，故在没有眼学专业知识或者没有经过专业的咨询与指导的情况下，家长及小孩很难分清谁好谁坏，这也是小孩通过训练后导致无效而归，甚至近视加深的原因所在。这也暴露了传统视力康复中心最大的缺陷。

随着眼学研究的深入发展，从整个视力保健中心的结构和对社会的价值来看，传统视力保健中心将会逐渐被视光学视力保健中心取而代之。通过分析，其原因有如下几点：

1.作为视力保健中心，其社会价值应该体现在为眼病患者提供专业、有利的帮助及康复训练，以达到视力保健的作用。从真正意义上来讲，其人员组成必须有专业知识并且经过严格的培训，而传统视力保健中心恰恰被其道而行之。

2.因为仪器是传统的训练仪，基本上为手动的，需要有人来操作，导致其运转效率提不上去，所以需要引进更为先进的仪器，目前国内用于治疗近视弱视的全自动整套视力优化系统为广州博视研究所研发，视力保健中心引进整套系统将大大提高其效率，也能更好的为社会服务。

3.随着学习压力的增大，近视的学生一年比一年多，不管是从仪器种类还是从功能上看，传统视力保健中心只用1-2代的近视或弱视仪器，在很大程度上对其治疗效果产生影响，都已经不能满足社会的需求。目前国内第3-5代的仪器，即眼博士产品，由刘东光教授发明，多为动态、强化型，功能更强大。所以保健中心有必要引进品种更多，功能更先进的产品，才不会被淘汰，才能为社会创造更多价值。