第一篇：浅谈小学生自律能力的培养 姓名

小学生自律能力的培养

[摘要] 自律能力是在小学生接受教育的过程中逐渐形成的，它既是一种教育的结果，又是小学生进一步学习、发展和接受教育的重要条件。我们要采取各种措施，培养小学生的自律能力。

[关键字] 德育 自律能力 尊重学生 集体 现代德育的目的是使学生在道德方面的主体素质得到全面和谐、充分自由的发展，培养学生的独立自主、积极主动的道德能力与素质，即道德上的自律能力。面对二十一世纪，随着儿童主体意识的增强，自我利益的保护，自我价值的提高。如何引导学生的道德逐步由“他律”走向“自律”，是学校教育面临的新课题。根据自己在教学的经历，一般可以通过以下几种途径培养小学生的自律能力。

一、掌握小学生心理发展的特点和水平，培养他们的自律能力。

处于小学阶段的儿童蕴藏着巨大的潜在的主动性、积极性和能动性，但由于受其身心各方面品质发展水平的局限，这个时期的小学生还缺乏约束自己的能力，其道德思维和道德评价能力也较低。因此，在这一时期他们无论在道德认识的提高、道德情感的陶冶、道德意志的锻炼，还是在道德行为的养成上都主要是在教师、家长和社会等外部因素的影响下实现的，他们的行为也往

往需要教师和家长的约束和指导，即儿童主要是通过他律来接受教育的。随着小学生年龄的增长及身心发展水平的不断提高，他们的自我意识逐渐形成，主体意识也日益觉醒，有一种逐渐摆脱教师和家长的约束而趋于自主自力的倾向。道德思维和道德评价能力开始形成和发展，这为小学生自律能力的产生奠定了客观的基础，通过上述分析，可以看到小学生自律能力的形成和发展是受其年龄特征制约的。虽然儿童心理发展的年龄特征是相对稳定，但它却是我们提出教育措施和方法的依据。因此，根据小学生身心发展的特点和水平，提出适当的教育策略就成为培养小学生自律能力的关键。

二、通过课堂教学培养小学生的自律能力

儿童入学后，面临着全新的世界，新的生活环境、新的学习科目和要求、新的师生关系和同学关系等小学对儿童提出了更多的约束，要求儿童遵守《小学生守则》、《小学生行为规范》及各具特色的校规等。如要求儿童按时到校、专心听讲、认真做作业、发言要举手、上课时不讲小话、不搞小动作等。上述这些外部的要求和影响属于“他律”的范畴，而这正是小学生自律能力形成的基础和前提。只有当这些外部的影响和要求被学生所接受，并转化为其内部的道德需要，形成某种道德信念且表现在一定的行为中的时候，在学生身上才开始形成自律的能力。这就是说，培养小学生的自律能力首先必须通过并利用“他律”来进行。他律是基储是手段，而自律是结果、是目的。对小学生进行他律的目 的是为了使他们能够自律，是为了使他律转化为自律。而对于小学生来讲，由于其在校的时间主要是在课堂中度过，并且无论他们掌握知识、发展能力，还是养成一定的思想品德等都主要是在课堂教学中组过教师的教育和影响来完成的。因此，小学生自律能力的培养也应该通过课堂教学中的他律因素来进行。这里的关键是要求教师有效地利用各种课堂常规和课堂纪律来培养小学生的自制力，从而发展其自律能力。

三、把尊重学生人格与严格要求相结合，培养小学生的自律能力

纪律最重要的特征是尊重个人的人格。学生的纪律问题在客观上的受到各种不良因素的影响，在主观上是由于某些需要没有得到满足，这就要求教师应理解、关心、爱护学生，尊重学生人格。

1、培养学生的集体归属感

通过培养学生的归属感可以消除一些消极的客观因素对学生的影响。良好的集体归属感源于集体中同伴的接纳和友好的肯定。采用民主的方法评出班级“每周之星”，引导学生去发现同伴的闪光点，使每个学生在他人的赞扬和认同中体验成功和良好的集体归属感。同时，在班级中开展“评评我自己”活动，让学生去发现自己的优点，承认自己的主人翁地位，形成集体的自我评价。班中自律能力表现特差的李某，最近行事放肆，在课上，纪律松散到了目中无师，有时随意走动，根本就谈不上任何自律

了，完全像匹脱缰的野马。家长对他也无可奈何，他律失败。我也感到十分懊恼，便想方设法找切入点，能挽回他的自信心。偶然的一次机会，我发现他能在其他同学大吵大闹的时候，专心致志地看自己喜欢的课外书，那专注的神情，真令人吃惊。李某的自律能力居然能那么强！于是我把他叫到办公室，他一脸的不以为然，我说讲个真实的故事给他听，把少年作家韩寒两次留学，都始终不放弃看书的好习惯，最终成为少年作家的故事讲给他听。听故事时，他专注的神情又回来了。最后我跟他说：“你知道吗？你其实已经有了像韩寒一样强的自律能力。”我帮助他找到了闪光点，接着向他提出了要求，“上课试着控制自己，你有像韩寒一样成功的机会，不要浪费了自己的才能。”他点了点头，安静地上完了下面的课，几天里有了较大的转变。从他的眼里，我看到了他对自己的信心，给予自己肯定。

2、满足学生自尊的需要

我们可以尽可能满足学生的合理需要，尤其是自尊的需要来创设一种和谐愉快的课堂气氛，以引导学生自觉遵守课堂学习纪律。因为任何有效的纪律都是建立在对学生主体地位的承认、对其人格尊重的基础上的。反对教师使用苛刻的，侮辱性的和恶意的惩罚方式，也反对使用讽刺、挖苦、嘲笑和恐吓手段对付学生。同时教师要严格要求学生，对学生遵守课堂学习纪律要提出明确的要求，加强课堂学习纪律的目的性教育。对课堂纪律问题避免采取不闻不问的态度，因为这种态度在某种意义上有意无意地助

长了学习纪律的不良现象。

四、创设良好的班集体环境，培养小学生的自律能力 学生的学校生活，主要是在班级中度过，班集体的教育环境如何，对每个学生都有着重要影响。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，它说明，班集体与学生个体，学生与学生之间，都相互作用，相互影响。美国心理学家季尔斯库指出：“个体的自我感觉会不断从自我延伸到以他们作为组成部分的群体中，个体通过与所接触的群体的互动形成和发展自我意识及其能力体系，这种与个体接触的群体被称为初级群体。”学生生活中，班集体就是学生个体的“初级群体”，它直接影响着学生的自我意识和能力体系的形成和发展。对于学生要让他们明白什么是集体，树立集体的概念，引导学生在学习、生活、劳动等实践中，发扬集体精神在班内形成一种集体主义氛围，让每个学生明白应为集体增光不能抹黑。作为班主任要力求创建一种良好的班风，在良好班风集体的基础上，创造出良好的民主氛围，充分调动学生参加班集体建设的积极性，鼓励学生把个人融入集体中，由教育的对象和客体转化为自我教育的主体。

五、为人师表，率先垂范，培养小学生的自律能力。班级是学校教育、教学工作最基层的组织单位，而老师则是这个单位的领导者、组织者和管理者，是塑造学生灵魂的工作，对创设良好的班集体，全面提高学生素质，陶冶学生情操，培养全面发展的人才，具有举足轻重的地位和作用。在学校里，老师

接触学生的时间最长，开展的教育活动最多，对学生的影响最大，在学生面前自己就是一面镜子、一本书。因此，规范学生的行为，首先要规范自己的行为；提高学生的素质，首先要提高自身的素质。在教育工作中，真正做到为人师表，率先垂范。作为老师，在工作实践中，要求学生做到的，我首先带头做到；要求学生讲文明礼貌，我首先做到尊重每一位学生人格，从不挖苦讽刺他们；教育他们热爱劳动，每一次走进教室我都会有意识地去捡起地上的纸张，久而久之学生也便有意识地在看到纸张时顺手捡起；学着和学生交知心朋友；在学习上，要求学生书写认真工整，我在板书时首先做到书写规范认真。这样自己的一言一行已经成了一种无声的教育，同时也赢得了学生的爱戴。教师是学生心目中的榜样，在全面推进素质教育的今天，作为教师更应提高自身素质，树立职业道德，以高尚的道德风范去影响学生，当好学生健康的指导者和引路人。

道德教育的最高目标是教会学生学会自律。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。培养学生自律能力并不是让一大堆规章制度来层层地束缚，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为学生的学习生活争取更大的自由。所以要发展学生的自我意识，让学生自己来审视自己、支配自己、约束自己，并以此来调节、控制和支配自己的行为。惟有如此，学生才能由他律转化为自律，学生的自律能力才能形成和发展起来。

第二篇：培养小学生自律能力

培养小学生自律能力

梨园小学：江宇

如今，全面推行均衡教育素质教育，在小学阶段应试教育基本被取缔，学生们，能够较轻松地学习，综合能力也得到提高。同时学生及家长已没有了考试升学的压力，部分孩子对待学习开始松懈，连该掌握的基础知识也拒绝，该完成的作业不做，该听的课不听，真担心进入中学后该何去何从？所以我认为无论是在学习、生活、社会交往，还是在思想品德修养中，都要求小学生具备一定的自律能力。那么，什么是自律呢？自律：是指自我约束。与他律（指接受他人约束）相对。所谓“律”,即约束之意也。约束,今人又常称“监督”。因此,自律,也可以说就是同体即自我的检查监督;他律,就是异体,即接受他人的检查和监督。自律能力是在小学生接受教育的过程中逐渐形成的，它既是一种教育的结果，又是小学生进一步学习、发展和接受教育的重要条件。因此，采取各种措施，培养小学生的自律能力是小学教育工作的一个重要任务。一般可以通过以下几种途径培养小学生的自律能力。

1.通过课堂培养小学生的自律能力

儿童入学后，面临着全新的世界，新的生活环境、新的学习科目和要求、新的师生关系和同学关系等。同时，与幼儿园相比较，小学对儿童提出了更多的约束，要求儿童遵守《小学生守则》、《小学生行为规范》及各具特色的校规等。

如要求儿童按时到校、专心听讲、认真做作业、发言要举手、上课时不讲小话、不搞小动作等。上述这些外部的要求和影响属于“他律”的范畴，而这正是小学生自律能力形成的基础和前提。只有当这些外部的影响和要求被学生所接受，并转化为其内部的道德需要，形成某种道德信念且表现在一定的行为中的时候，在学生身上才开始形成自律的能力。这就是说，培养小学生的自律能力首先必须通过并利用“他律”来进行。他律是基础手段，而自律是结果、是目的。对小学生进行他律的目的是为了使他们能够自律，是为了使他律转化为自律。而对于小学生来讲，由于其在校的时间主要是在课堂中度过，并且无论他们掌握知识、发展能力，还是养成一定的思想品德等都主要是在课堂教学中通过教师的教育和影响来完成的。因此，小学生自律能力的培养也应该通过课堂教学中的他律因素来进行。这里的关键是要求教师有效地利用各种课堂常规和课堂纪律来培养小学生的自制力，从而发展其自律能力。

2.掌握小学生心理发展的特点和水平。培养他们的自律能力处于学前期和学龄初期的儿童蕴藏着巨大的潜在的主动性、积极性和能动性，但由于受其身心各方面品质发展水平的局限，这个时期的小学生还缺乏约束自己的能力，其道德思维和道德评价能力也较低。因此，在这一时期他们无论在道德认识的提高、道德情感的陶冶、道德意志的锻炼，还是在道德行为的养成上都主要是在教师、家长和社会等外部因素的影响下实现的，他们的行为也往往需要教师和家长的约束和指导，即儿童主要是通过他律来接受教育的。随着小学生年龄的增长及身心发展水平的不断提高，他们的自我意识逐渐形成，主体意识也日益觉醒，有一种逐渐摆脱教师和家长的约束而趋于自主自力的倾向。道德思维和道德评价能力开始形成和发展，这为小学生自律能力的产生奠定了客观的基础通过上述分析，可以看到小学生自律能力的形成和发展是受其年龄特征制约的。虽然儿童心理发展的年龄特征是相对稳定，但它却是我们提出教育措施和方法的依据。因此，如何根据小学生身心发展的特点和水平，提出适当的教育策略就成为培养小学生自律能力的关键。

3.通过教师的榜样示范培养小学生的自律能力。教师的社会角色的心理特征是复杂多样的，他既是父母的代理者、知识的传授者、课堂纪律的监督者、集体的组织者，又是学生的朋友和知己、心理健康的维护者，而且在小学生心目中，教师更是自己的榜样。加之，小学生身心发展的未成熟性和依赖性及其强烈的向师性，决定了教师在小学生思想品德形成和发展中的巨大示范作用。教师总是作为一个榜样在潜移默化地影响着学生，而学生总是自觉不自觉地、有意无意地学习和模仿着教师的一言一行。如果一名教师具有以身作则，严于律己等优秀品质，无疑有助于学生相应品质的培养。正如一名外国著名教育家所说的，思想只能通过思想来培养，品德也只能通过品德来培养，“正如没有人能把自己所没有的东西给予别人一样，谁要是自己还没有发展、培养和教育好，他也就不能发展、培养和教育别人。”因此，要培养小学生的自律能力，首先要求教师严于律己。通过教师的榜样影响学生并形成他们的自律能力是培养小学生自律能力的一条有效途径。

4.通过锻炼儿童的意志，培养他们的自律能力。儿童自律能力的形成和发展是受其年龄特征制约的，其中儿童意志品质的发展与自律能力的形成有直接关系。这两种心理品质有诸多相同的成分。如他们都有明确的目的性，都是在一定的行动中表现出来的，并且都与克服一定的困难相联系。具体讲，儿童意志的锻炼和培养是形成他们自律能力的基础。通过锻炼意志品质，使他们养成善于控制和支配自己行动的能力(自制力)，而自制力是自律能力内部构成要素的核心，这样儿童自律能力才能够逐渐形成并发展起来。因此，通过小学生意志的锻炼来培养其自律能力是一条切实可行的途径。在学校教育中，教师可以通过下面几方面锻炼和培养小学生的意志品质：①教育小学生树立远大的理想;②培养小学生自觉遵守纪律和生活制度的习惯;③从平时学习、生活中一点一滴的小事着手，培养其意志;④要有意识地使小学生在困难的环境中得到锻炼。

5.启发小学生的主动性，培养他们的自律能力。自律能力从本质上讲，是个体出乎内心意愿的一种行为。从学生自律能力形成过程的心理机制来看，它经历了下面四个阶段：①外部的影响和要求(他律);②有选择性地接受外部的影响，并把这些外部影响和要求转化为自身内部的道德需要;③在内部道德需要的基础上，形成一定的道德信念;④学生根据已确立的道德信念对自己的行为加以调节和控制，即在行动中表现出一定的道德自律能力。

在上述四个阶段中都贯穿着学生内部的主观能动性。因此，要培养小学生的自律能力，最关键的就是要启发学生的积极性，发展学生的自我意识，让学生自己来审视自己、支配自己、约束自己，并以此来调节、控制和支配自己的行为。惟有如此，小学生才能由他律转化为自律，小学生的自律能力才能形成和发展起来。

第三篇：如何培养小学生的自律能力[范文模版]

如何培养小学生的自律能力

自律能力是学生在接受教育的过程中逐渐形成的，它既是一种教育的结果，又是学生进一步学习、发展和接受教育的重要条件。培养小学生的自律能力是小学教育工作的一个重要任务。以下是我对小学生自律教育的一点认识：

一、教师要以身作则，率先垂范

班主任是班集体的一份子，积极参与班集体活动，以身作则，身先士范，能起到潜移默化的作用。要求学生做到的，教师要率先做到。如要求学生不迟到，教师首先在上课铃响之前进教室，要求学生每天按时完成作业，教师也要当天批改作业并发到学生的手中，不得隔日。要求学生不随地丢垃圾，那教师就要自己先做到，等等。常言说得好，身教胜于言教。学生的自律性会在教师潜移默化的影响下逐步增强。“润物细无声”是最好的教育，也是学生最愿意接受的教育。

二、开展实践活动，进行自律教育

通过开展具体的实践活动，使学生在活动中感受到纪律的重要，从而发自内心地渴望自己具有较强的自律能力。比如：结合课堂教学，我经常开展“比比谁课堂纪律好”“看看谁听讲最认真”的活动，每隔一段时间进行一次评比，选出表现优秀的同学，在班会时予以表扬。在常规管理中，我班多次开展“谁的作业最整齐”“谁的座位最干净”等活动，随时提醒学生，教育学生约束自己的行为，养成好习惯。在教室后面的学习园地中我专门留出一块“积分排行榜”，全班同学榜上有名，按组排列，哪个同学在纪律方面表现好了，每次可以得一颗星。每周在班会时间进行总结，对表现好的同学予以表扬。通过这些活动的开展，使学生在潜移默化中自律能力就得到了培养和提高。

三、我十分重视学生的养成教育

通过日常行为习惯的教育，让学生明确哪些行为是对的，哪些行为是错的，养成自觉自控行为的习惯。如有些学生写完作业总是忘记带，一般情况是因为写完作业后没有整理自己东西的习惯，或者是写完后随便一丢，第二天上学匆忙就把作业忘了，针对这种情况，我建议同学放学回家后先把作业写完，放在书包里，让后再出去玩耍，这样就可以解决这个问题了。

总而言之，要培养小学生的自律能力，最关键的就是要启发学生的积极性，发展学生的自我意识，让学生自己来审视自己、支配自己、约束自己，并以此来调节、控制和支配自己的行为。惟有如此，学生才能由他律转化为自律，学生的自律能力才能形成和发展起来。

第四篇：如何培养小学生良好的自律能力

如何培养小学生良好的自律能力

2020年是特殊的一年，美丽的樱花城市武汉生病了，全国人民的生活进入了几乎前所未有的非正常状态。除夕夜，没有了往年的鞭炮齐鸣、烟花满天，没有了走亲访友、请客送礼。自律，让全国14亿人民自觉在家抗“疫”。疫情也导致2020年春季开学一延再延，但学生的学习不能停，“停课不停学”出现了，科技给予了新的学习方法——上网课，但是没了老师面对面的教学，没有的同学的相互你追我赶的学习氛围，甚至有些学生还没有家长的监督，学生会做到认真听课、完成作业吗？我很庆幸我班有部分学生能坚持每天上课、每天交作业。但我更担心另一部分不听课，不交作业的学生，他们没有自律、没有自我学习能力、没有自我控制能力。怎样才能让这部分学生培养成良好的自律能力？我想从以下几个方面谈谈：

一、教师要以身作则、率先垂范

周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，色彩宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及而周总理这种自律的精神则是更加令人敬佩。我是一名人民教师也是一个妈妈，要求学生做到的，教师要率先做到。如要求学生不迟到，教师首先在上课铃响之前进教室，要求学生每天按时完成作业，教师也要当天批改作业并发到学生的手中，不得隔日。要求学生不随地丢垃圾，那教师就要自己先做到，等等。所以我要时刻提醒自己要做到自律，自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它犹如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也使自己迅速进步，直奔成功的终点。

二、制定计划、自我约束

自律是指一个人知道自己该做什么，而且还能克制做其他事情的欲望和冲动。可以要求学生为自己制定一个可执行的阶段性计划（因为我班是一年级学生，所以我会根据学生的不同特点帮助学生制定不同的学习计划）。首先，把任务分解成若干子任务，从易到难，先完成较易的子任务，再完成更难的子任务，各个击破。其次，将子任务根据重要程度进行主次排序，先主后次依次完成任务。最后，已完成的任务用自己喜欢的形式标记(如小红旗)，及时进行自我激励。比如：我班的陈甫桢同学，他家情况比较特殊，是农村贫困户，母亲残疾父亲常年不在家。造成他性格比较孤僻，学习没有动力。首先，我会和他进行一次深入的交谈沟通，建立他的自信心，激发他的学习动力，再与他一起为他自己制定一个阶段性计划。在课余的某段时间补习最基础的拼音字母认识，当他坚持一天奖励他一颗小星星，一段时间后再检查学习情况。已全部认知再规定他在课余的某时间段学习拼音的拼读，再检查……坚持了一个学期，他的功课确实进步了不少，网课期间也能每天交作业给我批改。

三、制定规章、他律转化自律

皮亚杰的认知理论认为儿童在十岁之前属于他律，低年级学生自我控制能力低。我根据学生的特点，对学生进行具体的学习行为训练。如在训练学生上课发言举手时，告诉学生为什么上课发言要先举手，再进行示范练习，要求人人掌握规范的举手姿势，举左手，不要碰撞桌子发出响声，并且阐明举左手的宜处，即不影响上课记笔记。同时讲明发言的体态及声音的高低，是对老师的尊敬，同时也是对同学的一种礼貌。还有写作也业时，不要把铅笔用嘴咬铅笔等。他律是基础、是手段，而自律是结果、是目的。对小学生进行他律的目的是为了使他们能够自律，是为了使他律转化为自律。而对于小学生来讲，由于其在校的时间主要是在课堂中度过，并且无论他们掌握知识、发展能力，还是养成一定的思想品德等都主要是在课堂教学中通过教师的教育和影响来完成的。因此，中小学生自律能力的培养也应该通过课堂教学中的他律因素来进行。这里的关键是要求教师有效地利用各种课堂常规和课堂纪律来培养小学生的自制力，从而发展其自律能力。

四、注重家庭教育、自律在生活中形成洛克《白板说》认为人的个体生来没有抄内在或与生俱来的心智，也即是一块白板，所有的知识都是逐渐从他们的感官和经验而来。但现在的孩子在家都是“小皇帝”“小公主”，过的是饭来张口，衣来伸手的生活;他们普遍不会做家务，不关心父母的疾苦，以“自我”为中心，习惯于把责任都推给他人，另一方面家长相对更注重孩子的学习成绩，忽略了品质方面的培养。为了让学生做到家里学校一个样，一方面，我积极与家长沟通，征得家长的配合给孩子制定一些家庭约定。当然这个约定要有奖有惩，当孩子按时完成作业，帮家长做了某些家务时，家长给与一定的奖励，以此激励孩子的自信心。反正给与适当惩戒，让他明白有些事必须要按时完成，否则就会造成相应的不良后果。使学生在生活中养成良好的生活习惯，在习惯中形成良好的自律能力。

总之，小学生自律能力的培养是一个长期的过程，需要做到循序渐进，小学生自律能力的培养，最关键的就是要启发学生的积极性，发展学生的自我意识，让学生自己来审视自己、支配自己、约束自己，并以此来调节、控制和支配自己的行为。能够不断调节与控制自身的行为，通过自律能力的提升，为促进学生全面发展创造有利条件。

第五篇：12增强自律能力 培养健全人格

增强自律能力

培养健全人格

活动目的：引导学生客观地认识自己的自制力。通过理论知识的教授与心理游戏培养学生的自制力。指导学生在日常的学习生活中怎样建立自制力。

活动重点：让学生提高自制力，努力使自己养成各种良好的生活习惯和学习习惯。活动难点：引导学生客观地认识自己的自制力 活动过程;

（一）谈话导入：

同学们，觉是人最可贵的品质之一。能自觉控制自己不做不该做的事，又能自觉支配自己去做应该做的事，这种善于控制和支配自己的能力，叫做自制力。锻炼和提高自己的自制力，对于一个人的进步和成功是特别重要的。

（二）教师讲故事，学生谈启发。（1）不停顿的读完一句话

一个商人因为业务发展的需要，决定招聘一个小伙计。

他在商店里的窗户上，贴了一张独特的广告：“招聘：一个能自我克制的男士。每星期4美元，合适者可以拿6美元。”

“自我克制”这个术语在村里引起了议论，这有点不平常。这引起了小伙子们的思考，也引起了父母们的思考。这自然引来了众多求职者。

每个求职者都要经过一个特别的考试。

“能阅读吗？孩子。”

“能，先生。”

“你能读一读这一段吗？”他把一张纸放在小伙子的面前。

“可以，先生。”

“你能一刻不停顿地朗读吗？”

“可以，先生。”

“很好，跟我来。”商人把他带到他的私人办公室，然后把门关上。

他把这张报纸送到小伙子手上，上面印着他答应不停顿地读完的那一段文字。阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，小狗跑到男孩的脚边。这太过分了，男孩经受不住诱惑要看看美丽的小狗。由于视线离开了阅读材料，男孩忘记了自己的角色，读错了。当然，他失去了这次机会。

就这样，商人打发了70个男孩。终于，有个男孩不受诱惑一口气读完了。商人很高兴。他们之间有这样一段对话：

商人问：“你在读书的时候，没有注意到你脚边的小狗吗？”

男孩回答道：“对，先生。”

“我想你应该知道他们的存在，对吗？”

“对，先生。”

“那么，为什么你不看一看它们？”

“因为我告诉过你，我要不停顿的读完这一段。”

“你总是遵守你的诺言吗？”

“的确是，我总是努力地去做，先生。”

商人在办公室走着，突然高兴地说道：“你就是我要的人。明天7点种来，你每周的工资是6美元。我相信，你大有发展的前途。”

后来，男孩的最终发展的确如商人所说，若干年后，男孩成了一个有着良好口碑的百万富翁。

孩子们，自制力就是自我克制的能力。克制是一种意志，是一种历练，是一种节制的美，忍耐的美。大凡有所作为的人一定是个有克制之美的人；一个克制力强的人，也往往是生活的强者和自己命运的主宰者。因克制，他们拥有坚强的意志，从而不断抵御和放弃各种诱人的欲望步履走过人生之路，收获人生的每一个季节。所以自我克制是成功的基本要素之一。

现实生活中，很多人因为不能自我克制，所以无法把自己的精力投入到该做的事情中，因而误了很多的事儿。有的孩子也是如此，该学习的时候想着玩，该玩的时候有牵挂着学习，结果玩不好，也学不好；有的孩子由于不能克制自己贪玩的欲望，就把该干的事儿统统给忘了，等玩过之后再想干就没有时间了。

（2）自制是一种能力

南京大学有一个美国留学生叫唐·娜。寒假里，唐·娜随她的女同学张菁到其老家河南农村过年。大年初一，张家准备了一桌丰盛的酒席招待唐·娜。席上，张父特意以当地名酒款待嘉宾。张父给唐·娜斟了满满一杯酒，可是唐·娜只是礼貌地举杯，却滴酒不沾。张家问其故。唐·娜说，她的家乡在美国西雅图州。当地的法律规定，公民年满21岁才能饮酒，她今年才19岁，还未到饮酒的年龄。张家人劝她，这里是中国，不是美国，入乡随俗是可以的。再说，没有一个美国人会知道你在中国饮过酒。唐·娜却说，虽然自己身在国外，也应该遵守美国法律。名酒的味道很香，但她会克制自己，不到法定年龄，决不饮酒。唐·娜始终没有饮酒，张家人对这个19岁的美国姑娘十分敬佩。寒假结束，唐·娜要回南京的时候，当地政府有关部门特意设宴款待唐·娜，唐·娜却婉言谢绝了。问其故，唐·娜说，美国的法律规定，凡属官方的宴请，只有政府官员才能出席。她是一个普通的美国人，不是政府官员，因此不能接受官方的宴请。当地政府一再做工作，唐·娜还是没有出席。还有一个故事讲的是：一个美国商人，他经常到中国做生意。有一次，一笔生意成交以后，中方宴请他。中方听说这个美国商人十分喜欢吃红鳟鱼，席上，主人特意请著名厨师做了一道名菜：清炖红鳟鱼。这道菜上来以后，美国商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜爱这道菜。奇怪的是，商人夹了一块鱼肉以后，还没有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。主人忙问其故，美国商人说，这是一条有籽的红鳟鱼，美国法律规定，要保护生态环境，不能吃有籽的母鱼。主人连忙说，这是在中国，不是美国。中国并没有这样的法律，美国商人说，我是美国人，走到哪儿，都要遵守美国的法律。主人很尴尬，再次劝美国商人说。即使是这样，这条红鳟鱼已经烧熟了，不吃浪费了岂不可惜！美国商人却说，即使浪费了，他也不能吃，美国商人自始至终都没有碰这条红鳟鱼。

（三）想一想：

你如何判断一个人是否具有自律能力? 教师讲解：自律的表现：懂得自爱 勇于自省 善于自控

懂得自爱：

就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。

教师讲故事，学生谈体会。唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。

面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？” 你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？

自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。

勇于自省

能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。

自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。

善于自控

能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。

自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。教师讲故事，学生谈体会。

一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和机会呢？

教师小结

自律的表现：自爱、自省、自控

1.懂得自爱—要塑造自己良好的形象：美化自己的外在形象、内在形象。2.勇于自省—能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。

3.善于自控—善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。

（四）测测你的自制力

自制力是一个人意志品质的重要尺度, 是人最可贵的品质之一。下面这个小测验可以快速的测试你的自制力究竟如何

答案的选择标准为：

A 非常符合 B 有些符合 C 无法确定

D 不太符合 E 很不符合每个题目只有一个最终答案，请选择最符合自己实际情况的答案。

1、自己想要的东西如果无法得到会很焦虑；

2、一紧张就直冒汗；

3、会为一些烦心事而无法入睡；

4、肠胃功能紊乱，经常腹泻；

5、不喜欢需要忍耐和细心的工作；

6、如果在别人的注视下做事情，会表现失常；

7、我是一个容易生气发怒的人；

8、假如事情的发展不想自己想象的那样，会怒气冲冲；

9、会有一慌忙就完全失败的情形；

10、有过无法控制自己的时候；

11、当工作进展不顺利的时候，曾经想过放弃；

12、会因为读一本引人入胜的小说而忘记时间；

13、无法同时进行几个工作；

14、给自己定的计划，常常因为主观的原因而不能如期完成；

15、自认为是一个性格倔强、脾气急躁的人；

16、对于某些事物上瘾；

17、觉得自己是自私的人；

18、即使关在笼子里，动物园里的猛兽也让我感到恐惧；

19、做事讲话容易操之过急，言辞激烈；

20、看到刀等凶器，会心跳加快。

（五）、培养良好的自制力的训练活动 游戏：学会倒计时（注：此游戏适合于学生课后自行训练）

1为自己确定一项要在一小时之内完成的工作。2找一个带有秒表的时钟。

3做好所有的前期准备工作。4 静下心来。5马上动手。6开始工作。好了，时间到。8不断重复，直至养成习惯。

（六）、培养良好自制力的方法：

（1）控制自己的时间

时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休闲„„虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命。

（2）控制思想

我们可以控制自己的思想与想象。少做一些无聊的白日梦，多做一些能激励自己、振奋自己的想象。必须记住:幻想在经过刺激之后，将会实现。

（3）控制接触的对象

我们无法选择共同学习或一起相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，寻找楷模，向他们学习。

（4）控制沟通的方式

控制说话的内容和方式。记住:我们谈话的时候，是学不到任何东西的，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们(你和我)沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

（5）控制承诺

选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。要按部就班，平稳地实现自己的承诺。

（6）控制目标

有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑。

（7）控制忧虑 “种瓜得瓜，种豆得豆”，人们必须对自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，自我的满足感和成就感就是在不断努力中获得的。人生的真正报酬，取决于贡献的质与量，不论长期或短期，我们会因自己的播种而享受应得的收获。

（七）课后活动

第一项：强迫自己养成一种习惯

培养一个新习惯的方法通常需要以下几个过程：

1）新鲜感。2）感到吃力。3）坚持期。4）麻木期。5）养成期。

第二项：把所有因为拖拉而导致的问题列成表格

第三项：每天列出任务清单，学会给自己打分

第四项：学会模仿别人

第五项：学会假设

（1）如果我不做这件事，会有什么后果？

（2）明天再做这件事会有什么后果？

（3）如果我请人帮我做这件事会有什么后果？

（4）我还有什么其他方法可以做这件事？

（5）谁最擅长做这样的工作？

（6）我需要做那些准备工作？

（7）在我的团队中，谁最擅长做这项工作？